دستور العمل های کیک رژیم

1. پایه کیک را آماده کنید. برای این کار ، جو دوسر و گردو را در فر خشک کنید (دمای 180 درجه ، زمان 15-20 دقیقه).
2. 1 قاشق غذاخوری عسل و 40 گرم ماست را اضافه کنید ، مخلوط کنید.
3. کف قابلمه کیک را با کاغذ перга بپوشانید ، پایه جو دوسر و آجیل را روی آن بچسبانید ، به طور مساوی توزیع کنید ، آن را به آرامی با قاشق فشار دهید. یک ساعت در یخچال بگذارید.
4. کدو تنبل را پوست گرفته و تفت دهید. در فر بپزید تا نرم شود (حدود 30 دقیقه با 180 درجه). کدو تنبل را در سیب زمینی های رنده شده خرد کنید.
5. کدو تنبل را با پنیر کوفته خرد کنید.
6. ماست ، عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
7. ژلاتین را در شیر رقیق کنید (دستورالعمل های مربوط به بسته بندی ژلاتین را ببینید) ، با مخلوط کدو تنبل و خرد شده مخلوط کنید و داخل فرم آماده شده بریزید. در یخچال بگذارید تا به مدت 4-5 ساعت جامد شود.

یک کیک دلپذیر و مبتنی بر آجیل ، یک کیک خوشمزه به نظر می رسد ، حتی باور داشتن این که آرد یا شکر ندارد حتی سخت است.

• جو دوسر - 4 قاشق غذاخوری. ل
• گردو - 30 گرم.
• عسل - 2 قاشق غذاخوری. ل
• ماست - 140 گرم.
• کدو تنبل - 200 گرم.
• شیر - 200 میلی لیتر.
• پنیر کلم - 180 گرم.
• ژلاتین - 10 گرم.

ارزش تغذیه ای غذای کیک رژیمی (به ازای هر 100 گرم):

انرژی و ارزش غذایی

محصولات قنادی کالری بالایی دارند. آنها شامل کربوهیدرات ها و چربی های قابل هضم هستند. علاوه بر این ، بیشتر آن شکر است که به مقدار زیادی به پخت اضافه می شود. پر کننده های مختلف کرم ، لعاب و سایر مواد افزودنی که باعث خوشحالی دندان شیرین می شوند نیز مسئول ارزش بالای انرژی هستند.

اما شکر به خامه و پر شده اضافه می شود ، در نتیجه مقدار آن به 63٪ افزایش می یابد. در نتیجه ، در قفسه ها ما منتظر کیک های ناز کوچک نیستیم ، بلکه یک بمب واقعی با کالری بالا هستیم.

از چربی شیرینی پزی نیز در پخت استفاده می شود که باعث بهبود طعم و البته افزایش کالری می شود.

ما در مورد محصولات نهایی صحبت می کنیم که در فروشگاه ها فروخته می شوند. با این حال ، کیک خانگی ممکن است بهتر نباشد. بسیاری از زنان خانه دار در کره پخته می شوند ، مارگارین ، خامه چربی ، شکر و سایر شیرین کننده ها را به خمیر اضافه می کنند. همه اینها همچنین بر غذاهای پر کالری تأثیر می گذارد.

ما به شما توصیه می کنیم کیک هایی با کالری کم کالری تهیه کنید که کمتر خوش طعم و مفید نباشند.

کیک های خرما

میوه های خشک برای کسانی که سعی در یافتن جایگزینی برای شکلات دارند توصیه می شود. آنها طعم روشن و شیرینی دارند ، بنابراین می توان از آنها برای پخت استفاده کرد. بنابراین ، برای اساس کیک اول خرما را می گیریم.

برای لذت بردن از دسر باید موارد زیر را مصرف کنید:

• جو دوسر - 1 فنجان ،
• گردو - 25 گرم ،
• خرما - 300 گرم ،
• آرد - ½ فنجان ،
• سیب - 3 عدد ،
• عسل - 3 قاشق غذاخوری. . ،
• لیمو - 1 عدد ،
• پودر بیکینگ - 2 قاشق غذاخوری.

بیایید ساخت یک کیک خوشمزه را شروع کنیم:

1. دانه ها را از خرما جدا کنید. سیب ها را بشویید و پوست آنرا خرد کنید ، به مکعب ها بریزید.
2. آب لیمو را فشار دهید. لکه های زرد را قطع کنید. همه چیز را در یک قابلمه گرم کنید و عسل را نیز اضافه کنید.
3. بعد از ریختن خرما در کاسه ، آنها را از روی حرارت بردارید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد ، تا میوه های خشک شده آب را جذب کنند.
4. بعد ، سیب ، جو دوسر ، آرد ، بیکینگ پودر را به خرما اضافه کنید.
5. خمیر حاصل را درون قالب قرار داده و برای پخت در فر با دمای 180 درجه می فرستیم.
6. بعد از 20 دقیقه شیرینی ها را جدا کنید ، آنها را به قطعات برش دهید ، با گردو تزئین کنید و 5-7 دقیقه دیگر به فر بفرستید.
7. دسر آماده است ، Bon Appetit!

ارزش انرژی یک کیک با خرما:

• کل کالری کالری - 275 کیلو کالری. ،
• پروتئین ها - 3.6 گرم ،
• کربوهیدرات - 35 گرم.
• چربی ها - 8.6 گرم.

رژیم غذایی "سیب زمینی"

همه ما این دسر را از کودکی به یاد می آوریم ، اما در پخت و پز معمولی ، ظرافت در کالری بسیار زیاد است. بنابراین ، ما دستور تهیه کیک سیب زمینی رژیمی را پیشنهاد می کنیم.

برای ایجاد دسر ، موارد زیر را بگیرید:

• سیب - 1 لیوان ،
• کاکائو - 4 قاشق غذاخوری. . ،
• پنیر بدون چربی - 200 گرم ،
• جو دوسر - 400 گرم ،
• قهوه تازه دم کرده - 2 قاشق غذاخوری. . ،
• دارچین

1. بلغور جو دوسر را با دارچین در ماهی بدون روغن سرخ کنید.
2. وقتی جو دوسر خنک شد ، آن را در مخلوط کن خرد کنید تا به آرد تبدیل شود.
3. پنیر کلوچه و پوره سیب را با هم مخلوط کنید. قهوه را به مخلوط اضافه کنید.
4. بلغور جو دوسر و کاکائو را به آن اضافه کنید.
5. "سیب زمینی" را از مخلوط حاصل کور کنید ، آنها را در کاکائو بچرخانید.
6. کیک ها آماده هستند!

مقدار انرژی دسر:

• کل کالری کالری - 211 کیلو کالری. ،
• پروتئین ها - 9 گرم ،
• چربی ها - 4 گرم ،
• کربوهیدرات - 33 گرم.

قهوه ای رژیمی

این دسر خوشمزه حتی یک غذای لذیذ بی تفاوت نخواهد گذاشت. اما اگر می خواهید رقمی را ذخیره کنید ، چه می کنید؟ جواب ساده است - طبق دستور رژیم غذایی ما ، قهوه ای درست کنید.

برای یک کیک کم کالری ، آماده کنید:

• سیب - 100 گرم. ،
• سفیده تخم مرغ - 2 عدد ،
• آرد - 4 قاشق غذاخوری. . ،
• کاکائو - 1 قاشق غذاخوری. . ،
• یک نمک نمکی
• شکلات تیره - 40 گرم.

شروع به پخت:

1. سیب را با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید.
2. شکلات را ذوب کرده و درون مخلوط سیب پروتئین بریزید.
3. نمک را اضافه کنید ، شکر می تواند اختیاری باشد (اما بیشتر از 2-3 قاشق غذاخوری نیست).
4. آرد و کاکائو را گزارش کنید.
5. خمیر را درون قالب بریزید و درون فر با دمای 180 درجه قرار دهید.
6. براونی حدود 20 تا 30 دقیقه طول می کشد.
7. Bon appetit!

• کل کالری کالری - 265 کیلو کالری. ،
• پروتئین ها - 16.2 گرم ،
• چربی ها - 10 گرم ،
• کربوهیدرات - 21 گرم.

کیک قرص

و این یک گزینه سریع در مورد نحوه طبخ رژیم درمانی است.

برای یک دسر خوشمزه ، موارد زیر را بگیرید:

• هر نوع نان (وافل ، ذرت ، هوا) ،
• پنیر دلمه نرم - 150 گرم ،
• انواع توت ها ، میوه ها

نحوه جمع آوری کیک:

1. می توانید پنیر لپه نرم را با انواع توت ها در مخلوط کن مخلوط کرده یا میوه را به آن پر کنید.
2. کیک ها را با پنیر کلوچه روغن کاری کنید و یک کیک کوچک را جمع کنید.
3. کیک آماده است!

کیک پنیر و کیک شکلاتی

این دسر رژیم غذایی ظریف برای کسانی مناسب است که نمی توانند زندگی بدون شکلات را تصور کنند.

برای تهیه ، موارد زیر را بگیرید:

• شیر - 100 میلی لیتر. ،
• شکلات تیره - 15 گرم ،
• پنیر کم چرب - 300 گرم.،
• ژلاتین - 1 قاشق غذاخوری. . ،
• آب - 60 میلی لیتر ،
• کاکائو - 2 قاشق غذاخوری. ل

در پخت و پز ادامه دهید:

1. پنیر ، شیر و کاکائو را به مخلوط کن بفرستید. مواد را ضرب کنید تا یکدست شود.
2. ژلاتین را با آب گرم بریزید ، بگذارید تا تورم شود.
3. سپس آب ژلاتین را به مخلوط پنیر اضافه کنید.
4. توده حاصل را درون قالب بریزید و بگذارید سخت شود. ظرف را با تراشه های شکلات بپاشید.
5. بعد از 2 ساعت دسر آماده می شود. Bon appetit!

جو دوسر با خامه کدو تنبل

این دسر از چندین لایه شیرینی خانگی و یک کرم سبک برای همه دوستداران شیرینی ها جذاب خواهد بود.

برای کیک مورد نیاز:

• جو دوسر - 60 گرم ،
• پنیر کلم - 200 گرم ،
• گردو - 30 گرم ،
• نارنجی
• کدو تنبل پخته شده - 150 گرم ،
• آرد غلات کامل - 50 گرم ،
• آب - 60 میلی لیتر ،
• دارچین / وانیلین - به طعم ،
• عسل - 1 قاشق غذاخوری. . ،
• شکر به مزه.

1. جو دوسر و آجیل باید در مخلوط کن قرار بگیرند.
2. در مرحله بعدی ، آرد ، دارچین و وانیل را اضافه کنید تا طعم آن بیاید.
3. عسل را در آب حل کنید ، آن را درون مخلوط خشک ریخته و خمیر را ورز دهید.
4. آن را بچرخانید و هر قالب را از آن جدا کنید.
5. کوکی ها را به مدت 10 دقیقه در فر ، از قبل گرم شده با 180 درجه ، در فر قرار دهید.

1. کدو تنبل پخته شده را با پنیر کلوچه و آب پرتقال ضرب کنید.
2. در صورت تمایل می توانید کمی شکر اضافه کنید ، اما به یاد داشته باشید که کدو تنبل خود طعم شیرینی می بخشد.
3. باقی مانده است که کیک را جمع آوری کنیم: چندین لایه کوکی را ترکیب کنید ، آنها را با خامه آغشته کنید.
4. Bon appetit!

کشک با سبوس

این کیک فقط در 15 دقیقه تهیه می شود. این دستور العمل موجب صرفه جویی در کسانی خواهد شد که می خواستند در حال حاضر شیرینی بخورند.

برای پخت و پز ، شما باید موارد زیر را بگیرید:

• سبوس - 3 قاشق غذاخوری. . ،
• تخم مرغ - 2 عدد ،
• ماست بدون چربی
• پودر بیکینگ
• دارچین ، زنجبیل به طعم و مزه.

1. برای آزمایش ، سبوس را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل ماست و تخم مرغ.
2. یک قاشق غذاخوری را به جرم اضافه کنید. پودر بیکینگ در صورت تمایل می توان شکر گزارش داد.
3. خمیر را درون ماهیتابه قرار دهید و وسط را خالی بگذارید.
4. مرکز را با پنیر کوفته پر کنید.
5. به مدت 15 دقیقه در دمای 180 درجه بپزید.
6. Bon appetit!

اگر در کالری مصرفی شما جا داشته باشد می توانید کیک بخورید. در این حالت ، شیرین روی رقم تأثیر نمی گذارد. دسرهای رژیمی را 2-3 بار در هفته بپزید و نگران لاغر شدن بدن نباشید. بنابراین ، در خانه می توانید شیرینی های رژیمی تهیه کنید که برای شما و عزیزان جذاب باشد. چنین پخت نه تنها به دلیل ترکیب کم کالری آن ، بلکه به دلیل بی ضرر بودن نیز مفید است. بنابراین ، توصیه می کنیم بیشتر در غذاهای رژیمی غرق شوید زیرا این رقم از چنین چیزهای خوشمزه ای رنج نمی برد.

کیک رژیم غذایی آناناس و پنیر

دسر فوق العاده ای فوق العاده. برای آن به یک آناناس ، ترجیحاً رسیده ، احتیاج خواهید داشت. من حتی نوعی آناناس کنسرو شده را نه در شربت شکر بلکه در آب خودم پیدا کردم. همچنین می توان از آن استفاده کرد.

آناناس را به صورت حلقه ها برش بزنید ، یا حلقه ها را از یک ظرف جدا کنید. مقداری پنیر دلمه را در بالا قرار دهید. پنیر لپه ای با چربی متوسط ​​را انتخاب کنید ، بنابراین خوشمزه تر خواهد بود. شما می توانید هر چیزی را با پنیر کلم مخلوط کنید - شیرین کننده ها ، انواع توت ها ، میوه ها ، ادویه جات ترشی جات. پر کننده ها را به سلیقه خود انتخاب کنید. تنها چیزی که من توصیه نمی کنم کاکائو و شکلات باشد. مطمئناً شما ممکن است یک غذای غذایی باشید ، اما شکلات ، پنیر کلم و آناناس با هم ترکیب نمی شوند.

کیک های حاصل را روی پوست قرار داده و به مدت 20 دقیقه در دمای 200 درجه بپزید. من قول می دهم شما به طور قطع این دسر را دوست دارید.

کیک پنیر کلم با سبوس

یکی دیگر از دستورات پخت کیک کم کالری است.

قاب خمیر به شرح زیر تهیه شده است: 3 قاشق غذا خوری سبوس را با 1 قاشق غذاخوری ماست کم چرب مخلوط کنید. تخم مرغ ، شیرین کننده را به طعم و نصف قاشق چایخوری پودر بیکینگ اضافه کنید. اگر کمی گیج شوید ، می توانید ابتدا با یک گاو کوچک تخم مرغ را بزنید. سپس آزمایشات بیشتری در مورد هوا انجام می شود. همچنین ، در صورت دلخواه می توانید ادویه جات ترشی جات اضافه کنید - دارچین یا زنجبیل.

پنیر لپه را با یک تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری پودر بیکینگ مخلوط کنید.

خمیر را در قابلمه های کیک قرار دهید و لبه ها را ایجاد کنید. و در وسط کمی خمیر خرد کنید. 15 دقیقه در 180 درجه بپزید. این کل دستور العمل است.

توپ موز نارگیل

و در اینجا من این دستور را "وقتی موز تازه سرخ شد" می نامم. در دیابت ، موز به مقدار کمی امکان پذیر است ، زیرا حاوی مقدار زیادی پتاسیم است ، که برای قلب مفید است. و اگر نیمی از موز به مراتب ناراحت کننده است ، می توانید توپ را از آن درست کنید ، در یخچال قرار دهید و برای یک هفته در بخش های کوچک بخورید.

همچنین در این کیک ساده گردو زیادی وجود دارد. اما می دانید که گردو برای دیابت بسیار مفید است.

اکنون در مورد پخت و پز - یک موز را با آجیل در مخلوط کن ضرب کنید. جرم باید به شکل خود باقی بماند ، بنابراین آجیل ها را از خود دور نکنید. از توده بدست آمده ، توپ درست کنید و آنها را در تکه های نارگیل بچرخانید. همه چیز ، دسر آماده است. از یخچال ، حتی خوشمزه تر است.

کیک بیسکویت با کالری کم

و شما نمی دانستید که از یک نان دیابتی می توانید یک دسر عالی تهیه کنید؟

پنیر لپه را با سیب رنده شده مخلوط کنید. مقداری عسل را به مزه اضافه کنید و آب لیمو را نیز اضافه کنید تا سیب ها تیره نشوند.

نان را با این پخش پهن کنید و با نان دیگری بپوشانید. اگر نان خریداری شده نازک است ، می توانید کیک های لایه ای درست کنید.

قطعه کار را به مدت 3 ساعت در یخچال قرار دهید تا نان های نان نرم شوند و کیک نرم شود. در این میان سیب ها را به قطعات کوچک خرد کرده و به مدت 10 دقیقه بپزید.

سیب های پخته شده را با نان پنیر نرم کوفته بپاشید. فصل با دارچین. دسر مخصوص دیابتی آماده است.

کم کالری براونی

چنین کیک در دستور العمل کلاسیک او برای بسیاری آشنا است. اما شما یک رژیم غذایی را امتحان نکرده اید. اما او بدتر هم نیست. یادتان باشد من به شما گفتم که در دستور اول کاکائو اضافه نکنید؟ بنابراین ، اکنون شما به آن احتیاج دارید. از این گذشته ، هر کس موز را با کاکائو امتحان کند ، من را خواهد فهمید - این الهی است.

3 موز رسیده ، 100 گرم بادام شور یا کره بادام زمینی و 50 گرم پودر کاکائو را در مخلوط کن مخلوط کنید.

به مدت 20 دقیقه با دمای 180 درجه بپزید.

در ابتدا ممکن است به نظر برسد که دسر به هیچ وجه رژیمی نیست. اما 100 گرم فقط 140 کیلو کالری خواهد بود. بنابراین ، شما می توانید خود را با یک قطعه معالجه کنید.

برای همه تردید کنندگان ، در اینجا جدول شاخص های گلیسمی قرار دارد. دستگاه گوارش موز و آناناس در منطقه میانه ، بنابراین گاهی اوقات می توانید غذا بخورید. علاوه بر این ، بسیاری از افراد دیابتی کدو تنبل را بدون پشیمانی می خورند ، و دستگاه گوارش آن بسیار بیشتر است - 75 ، و این در حال حاضر در منطقه قرمز است.

کرم رژیم غذایی برای کیک

پر کردن مهمترین قسمت کیک است. این کرم به لطافت و طعم و مزه می بخشد. بنابراین ، لازم است آن را به طور صحیح طبخ کنید. در یک کیک رژیم غذایی ، کرم باید مثلاً از کالری کم کالری باشد ، از کالری کم چرب. محتوای کالری: 67 کیلو کالری. مواد لازم: پنیر بدون چربی - 600 گرم ، ماست طبیعی - 300 گرم ، ژلاتین - 15 گرم.

طرز تهیه: پنیر کلم و ماست را صاف کنید تا یکدست شود. بهتر است این کار را در مخلوط کن انجام دهید. به تدریج ژلاتین تمام شده را معرفی کنید. کرم آماده است! برای افزودن طعم و مزه به کیک خامه ای کم کالری ، می توانید میوه و انواع توت ها را اضافه کنید.

امروز می توانید یک دستور تهیه کیک کم کالری برای هر نوع سلیقه پیدا کنید - موز ، جو دوسر ، با خامه ترش ، با توت فرنگی. رژیم غذایی دلیلی برای محرومیت از لذت نیست. بسیاری از سیستم های کاهش وزن در دستور العمل های زرادخانه خود برای کیک های رژیمی هستند. چنین دسرهایی معمولاً حاوی حداقل کالری هستند. و بررسی های افراد حاکی از این است که آنها نه تنها سالم نیستند بلکه همچنین خوشمزه هستند.

پای پنیر دلمه ای با سیب

برای تهیه این پای ، باید 50 گرم سبوس را با 50 گرم پنیر کم کالری مخلوط کنید. به توده اضافه کنید یک عدد زرده تخم مرغ ، 50 گرم عسل. همه چیز را هم بزنید تا یکدست شود. فر را از قبل گرم کنید و کیک خمیر پخته شده آنها را در آن بپزید. 200 گرم سیب نیاز به شستشو ، پوست کنده و برش های نازک دارد. سپس سیب های خرد شده را درون یک قابلمه قرار داده ، 40 گرم آب اضافه کرده و هم بزنید تا تفت دهید. وقتی پوره آماده شد ، 10 گرم ژلاتین حل شده به آن اضافه کنید و همه چیز را مخلوط کنید. کیک را درون قالب قرار دهید ، سیب زمینی های پوره شده را روی آن بریزید و کیک را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید. بعد از مدت زمان اختصاصی ، کیک آماده خواهد شد.

طرز تهیه کیک رژیمی

1. پایه کیک را آماده کنید. برای این کار ، جو دوسر و گردو را در فر خشک کنید (دمای 180 درجه ، زمان 15-20 دقیقه).
   
2. 1 قاشق غذاخوری عسل و 40 گرم ماست را اضافه کنید ، مخلوط کنید.
3. کف قابلمه کیک را با کاغذ перга بپوشانید ، پایه جو دوسر و آجیل را روی آن بچسبانید ، به طور مساوی توزیع کنید ، آن را به آرامی با قاشق فشار دهید. یک ساعت در یخچال بگذارید.
4. کدو تنبل را پوست گرفته و تفت دهید. در فر بپزید تا نرم شود (حدود 30 دقیقه با 180 درجه). کدو تنبل را در سیب زمینی های رنده شده خرد کنید.
5. کدو تنبل را با پنیر کوفته خرد کنید.
6. ماست ، عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
7. ژلاتین را در شیر رقیق کنید (دستورالعمل های مربوط به بسته بندی ژلاتین را ببینید) ، با مخلوط کدو تنبل و خرد شده مخلوط کنید و داخل فرم آماده شده بریزید. در یخچال بگذارید تا به مدت 4-5 ساعت جامد شود.

یک کیک دلپذیر و مبتنی بر آجیل ، یک کیک خوشمزه به نظر می رسد ، حتی باور داشتن این که آرد یا شکر ندارد حتی سخت است.

خدمات برای هر ظرف: 12

کیک سیب زمینی با دستور العمل PP

همه کیک سیب زمینی را می شناسند و امتحان می کنند. این دسر خوشمزه و پر کالری است. با این حال ، یک دستور العمل فوق العاده برای یک کیک رژیم غذایی با سیب زمینی کم کالری وجود دارد. دستور العمل PP برای کیک سیب زمینی

• پوسته های جو دوسر - 2 فنجان.
• پنیر کم چرب - 200 گرم.
• پوره سیب - 1 فنجان.
• پودر کاکائو - 3-4 قاشق غذاخوری.
• طعم دهنده طعم دهنده شکمبه یا مشروبات الکلی (اختیاری).
• قهوه تازه دم کرده - 2 قاشق غذاخوری.
• دارچین - 1 قاشق چایخوری.
• زردآلو خشک - 7 قطعه و کمی بادام زمینی بو داده را می توان به سلیقه خودتان مصرف کرد ، اما لازم نیست.

خواندن را توصیه می کنیم: دستور العمل کاسه پنیر رژیمی رژیم غذایی.

• پوسته های جو دوسر را درون یک قابلمه خوب گرم بریزید و حدود 5 دقیقه خشک کنید. همچنین می توانید غلات را روی یک ورقه پخت در فر از قبل گرم شده خشک کنید.
• دارچین را به پوسته های خشک اضافه کرده ، محصولات را مخلوط کنید.
• در یک چرخ قهوه یا مخلوط کن ، جو دوسر خنک شده را خرد کنید.
• قهوه را خرد کنید. برای این کار ، یک قاشق غذاخوری غلات مصرف کنید.
• قهوه زمین را بریزید و بجوشانید. البته ، شما بیش از 2 قاشق غذاخوری دریافت می کنید ، اما می توانید قهوه باقی مانده را با لذت بنوشید.
• در یک بشقاب عمیق ، پنیر کم چرب ، سیب را مخلوط کرده و با مخلوط کن یا میکسر بزنید. سیب زمینی های پوره شده را نیز می توان مطابق با سلیقه شخصی از سایر میوه ها نیز تهیه کرد.
• رایحه یا طعم دهنده مشروبات الکلی را به مخلوط خلال میوه و ترشی اضافه کنید.
• سپس 2 قاشق غذاخوری را به خمیر اضافه کنید. ل کاکائو پودر باید تمیز و بدون هیچگونه افزودنی باشد.
• سپس به تدریج هم بزنید ، جو دوسر را با دارچین اضافه کنید و همه چیز را به یک توده همگن برسانید.
• دستان خود را با آب خنک مرطوب کنید (تا مخلوط نچسبد) و کیک ها را تشکیل دهید. سپس آنها را برای نان در کاکائو بچرخانید.
• اگر تصمیم به اضافه کردن زردآلو خشک دارید ، ابتدا باید آن را به مدت 30 دقیقه در آب جوش خیس کنید ، ریز خرد کنید و با خمیر مخلوط کنید. بادام زمینی را نیز خرد کرده و به آن اضافه می کنیم.
• کیک سیب زمینی حاصل را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید.
• هنگام سرو ، کیک را می توان برای مثال با قطره های شکلات تیره یا خلال بادام تزئین کرد. سیب زمینی کیک رژیمی

یک دستور جالب: کیک رژیم غذایی براونی.

البته ، طعم و مزه چنین رژیم غذایی کیک سیب زمینی با نسخه کلاسیک متفاوت خواهد بود ، که خیلی ها به آن عادت کرده اند. با این حال ، دستور العمل PP برای کیک سیب زمینی ، به ویژه برای کسانی که از رژیم و رژیم غذایی سالم پیروی می کنند ، کمتر خوشمزه ، تهیه آسان و حتی مفید نیز نیست. Bon appetit! مقاله را دوست دارید؟ خودت را نجات بده

رژیم غذایی پنیر کلبه

• پوسته های جو دوسر - 40 گرم. (4 قاشق غذاخوری. L.) ،
• آجیل (بادام زمینی و گردو) - 30 گرم ،
• ماست سبک (با هر طعم و مزه) - 70 گرم ،
• عسل - یک قاشق غذاخوری (≈30 گرم).

• سیب (می توانید از سیب آماده استفاده کنید) - 150 گرم ،
• پنیر بدون چربی - 200 گرم ،
• ماست سبک - 100-130 گرم. ،
• شیر تازه یا آب پز - یک لیوان (200 میلی لیتر) ،
• ژلاتین خوراکی - 10 گرم ،
• عسل - یک قاشق غذاخوری (≈30 گرم) ،
• شکر وانیلی - به طعم و مزه (چند فشار).

• علاوه بر این ، کمی روغن نباتی برای روغن کاری فیلم غذایی مورد نیاز است.
• به جای عسل ، مقداری شیرین کننده به عنوان شیرین کننده برای سوفله کشک مناسب است ، و موز جایگزینی عالی برای سیب خواهد بود (مقدار کمتری با آن میل کنید و فقط باید آن را با سیب زمینی پوره شده میل کنید).

• خروج: 4 کیک.
• زمان پخت و پز - 40 دقیقه + زمان انجماد (1.5-2 ساعت).