چگونه می توان کلسترول را در یائسگی در زنان کاهش داد؟

اگر شما زن یائسه هستید ، احتمالاً پزشک معالج کاهش کلسترول یا درمان استاتین (درمان کاهش دهنده چربی با استاتین) را توصیه می کند ، که می تواند کشنده باشد. مطالعات جدید نشان داده اند که درمان استاتین خطر ابتلا به دیابت را 71 درصد در زنان یائسه افزایش می دهد. از آنجا که دیابت عامل بیماری های قلبی است ، این مطالعات توصیه های فعلی سازمان های پزشکی برجسته و پزشکان را زیر سوال می برد. توصیه هایی که به منظور جلوگیری از حمله قلبی به زنان ، از استاتین استفاده می کنند ، صدمه بیشتری را به جای آن دارد.

مشخص شده است که استاتین ها می توانند در سکته قلبی دوم کمک کنند اما اولیه نیست. اگر قبلاً دچار سكته قلبی شده اید می توانید آنها را مصرف كنید ، اما در صورت عدم توجه به سكته قلبی ، پزشك معالجه خود را توصیه كند.

این مطالعه مزایای استاتین ها و همچنین عوارض جانبی آنها برای بدن انسان را نشان می دهد.

مطالعات جدید نشان داده است كه زنانی كه استاتین مصرف می كنند در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

این مطالعه داده های یک مطالعه بزرگ و تحت حمایت دولت ، ابتکار بهداشت زنان را مورد بررسی قرار داده است ، که اعتقاد ما را مبنی بر اینکه پرامینین مانع از حملات قلبی در زنان یائسه می شود ، بررسی کرد.

در حقیقت ، بر اساس این مطالعه تصادفی اما کنترل شده ، جایگزینی استروژن که زمانی استاندارد طلا برای مراقبت های پزشکی برای پیشگیری از بیماری قلبی در نظر گرفته می شد ، به همراه سایر پروژه های شکست خورده در تاریخ پزشکی ، مانند دی اتیل استیل بیسترول (استروژن مصنوعی) به سطل آشغال رفت. ) ، Thalidomide (یک آرامبخش با اثر جانبی مضر) ، Viox (یک مهار کننده انتخابی COX2 ، دارای ضد التهاب ، ضد درد ، ضد تب و ضد انعطاف پذیر است) عمل) ، Avandia (داروی ضد دیابتی) و بسیاری دیگر.

این مطالعه جدید اثر استاتین ها را در گروهی از 153.840 زن مبتلا به دیابت و با میانگین سنی 63.2 سال بررسی کرده است. حدود 7 درصد از زنان گزارش داده اند كه داروهای استاتین درمانی را بین سالهای 1993 تا 1996 مصرف كرده اند. امروزه بسیاری از زنانی که داروهای استاتین مصرف می کنند وجود دارد و بسیاری از آنها در معرض آسیب استاتین قرار دارند.

طی دوره مطالعه 3 ساله ، 10242 مورد جدید گزارش شده است - 71٪ افزایش خطر در زنانی که قبلاً استاتین مصرف نکرده بودند ، افزایش یافته است. این ارتباط حتی با افزایش 48 درصدی در معرض خطر دیابت ، حتی پس از در نظر گرفتن سن ، نژاد / قومیت ، وزن یا شاخص توده بدنی حفظ شده است. این افزایش خطر بیماری برای کلیه استاتین موجود در بازار سازگار بوده است.

این تأثیر در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی و نیز رخ داده است. با کمال تعجب ، خطر ابتلا به عفونت در زنان نازک بسیار بیشتر بود. زنان نوجوان نیز به طور نامتناسب تحت تأثیر قرار گرفتند. خطر ابتلا به دیابت برای زنان سفید پوست 49٪ ، برای زنان اسپانیایی 57٪ و برای زنان آسیایی 78٪ بود.

اما همانطور که پزشکان پیشرو می گویند ، "تصمیم اتخاذ شده است ، و شما نباید واقعیت ها را مخلوط کنید." محققان گفتند كه ما برای پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی نباید توصیه های خود را در مورد استفاده از استاتین تغییر دهیم.

در یک متاآنالیز بزرگ که سال گذشته در مجله Lancet منتشر شد ، دانشمندان دریافتند که استاتین خطر ابتلا به دیابت را 9 درصد افزایش می دهد. اگر كسانی كه باید استاتین مصرف كنند ، واقعاً از توصیه ها پیروی كنند و آنها را مصرف كنند (خدا را شكر ، فقط 50 درصد از نسخه ها توسط بیماران مصرف می شود) ، 3 میلیون دیابتی دیگر در آمریکا وجود دارند. وای!

سایر مطالعات اخیر این باور را تردید کرده اند که کلسترول بالا با افزایش سن ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. همانطور که مشخص شد ، اگر شما بیش از 85 سال سن داشته باشید ، کلسترول بالا شما را از مرگ در اثر حمله قلبی و در حقیقت از مرگ ناشی از هر بیماری محافظت می کند.

چگونه کلسترول می تواند شما را بکشد؟

یک مطالعه جدید نشان داد که افراد مسن سالم ، میزان کلسترول بالایی دارند که با میزان مرگ و میر کمتری همراه با بیماری قلبی عروقی نیست. این امر بسیار مهم است زیرا روزانه میلیون ها نسخه برای کاهش کلسترول در افراد مسن تجویز می شود ، اما هیچ ارتباطی بین بالاتر کلسترول و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در افراد 55 تا 84 سال و برای افراد مشاهده نشد. هر کس بالای 85 سال ، برعکس آن را مشاهده می کنیم - کلسترول بالاتر نشان دهنده خطر کمتری از مرگ در اثر بیماری قلبی است.

صنعت داروسازی ، انجمن های پزشکی و محققان علمی که بودجه آنها توسط کمک های بلاعوض دارویی حمایت می شود ، همچنان موعظه های معجزات استاتین را موعظه می کنند ، اما مطالعاتی از این دست باید باعث شود که ما توجه بیشتری کنیم. آیا ما ضرر بیشتری داریم تا خوب؟

متخصص قلب و عروق توصیه می کنند استاتین ها را به داخل آب تزریق کرده و آنها را در رستوران های فست فود و همچنین در دسترس قرار دادن آنها از طریق پیشخوان ، در نتیجه باور داشته باشید که این میزان کلسترول را تا حد ممکن پایین می آورد. در صورت عدم حمله قلبی ، دستور العمل های استاتین با غیرت شرعی صادر می شود ، اما آیا آنها برای جلوگیری از حمله قلبی و مرگ کار می کنند؟

خط پایین: خیر! اگر می خواهید بدانید که چرا ، ادامه مطلب را بخوانید.

استاتین ها در حمله قلبی اولیه بی اثر هستند.

به تازگی ، گروه کوکران ، یک گروه بین المللی از دانشمندان مستقل ، تمام مطالعات مهم استاتین را مورد بررسی قرار داده است. در این بررسی مزایای استفاده از استاتین برای جلوگیری از حمله قلبی و مرگ وجود ندارد. علاوه بر این ، بسیاری از مطالعات دیگر این موضوع را تأیید می کنند و عوارض جانبی مکرر و قابل توجهی در ارتباط با استفاده از این داروها را نشان می دهد. اگر دانشمندان دریافتند که گرفتن دو لیوان آب در صبح مانع از حمله قلبی ، حتی با شواهد کمی می شود ، ما از این ایده استفاده خواهیم کرد. برخی از مزایا ، حداقل ضرر.

اما این در مورد استاتین صدق نمی کند. غالباً این داروها باعث آسیب عضلانی ، گرفتگی عضلات ، ضعف عضلانی ، درد عضله ، عدم تحمل ورزش (حتی در صورت عدم درد و افزایش کراتین فسفوکیناز (برای تشخیص و نظارت بر سکته قلبی ، میوپاتی و ...) - آنزیم عضلات) ، اختلال عملکرد جنسی ، آسیب کبدی می شوند. اعصاب و سایر مشکلات در 10-15 درصد بیمارانی که آنها را مصرف می کند. در صورت عدم وجود علائم ، آنها همچنین می توانند آسیب قابل توجهی به سلول ها ، ماهیچه ها و اعصاب و همچنین مرگ سلولی ایجاد کنند.

کمبود مطالعاتی وجود ندارد که در مورد مزایای استاتین شک کند. متأسفانه ، این مطالعه به نفع میلیاردها دلار استینین در بازاریابی و تبلیغات نیست. یک مطالعه بزرگ به عنوان شواهد اثبات شد که استاتین ها برای جلوگیری از حمله قلبی کار می کنند ، اما شیطان در جزئیات است.

این مطالعه JUPITER5 بود که نشان داد کاهش LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد) بدون کاهش التهاب (اندازه گیری شده توسط پروتئین واکنشی C) مانع از خطر حمله قلبی یا مرگ نمی شود. همانطور که مشخص شد ، استاتین التهاب را کاهش می دهد ، بنابراین مطالعه به عنوان مدرک اثربخشی این داروها در نظر گرفته شد. اما به خاطر داشته باشید که آنها کلسترول را کاهش نمی دهند (که استاتین برای آن تجویز می شود) ، بلکه فقط التهاب را تسکین می دهند. و افرادی که از این مطالعه به عنوان مدرک استفاده از استاتین استفاده می کنند ، این واقعیت را نادیده می گیرند که داروهای بهتری نسبت به اینها وجود دارد.

با این حال ، مطالعات دیگر فاقد مزیت استاتین در زنان سالم با کلسترول بالا یا در افراد بالای 69 سال است. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که کاهش کلسترول تهاجمی می تواند باعث بروز بیماری های قلبی شود. آزمایش ENHANCE نشان داد که درمان کلسترول تهاجمی با دو دارو (Zokor و Zetia) سطح کلسترول را بسیار مؤثرتر از یک دارو کاهش داده است ، اما منجر به پلاکت های شریانی بیشتر شده و خطر حملات قلبی را کاهش نمی دهد.

مطالعات دیگر تمرکز ما بر LDL یا کلسترول بد را زیر سوال می برند. ما روی این موضوع تمرکز می کنیم ، زیرا داروهای خوبی برای کاهش آن داریم ، اما این مشکل نیست. مشکل واقعی سطح پایین HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) است که به دلیل عدم حساسیت به انسولین (دیابت یا دیازنی) ایجاد می شود.

در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که اگر سطح کلسترول بد (LDL) را در افرادی که HDL کم (کلسترول خوب) دارند ، پایین آورید ، که این یک شاخص دیابت است - منجر به چاقی ، پیش دیابت و دیابت - در نتیجه فایده ای ندارد.

بیشتر افراد به سادگی این واقعیت را نادیده می گیرند که 50-75٪ از افراد مبتلا به سکته قلبی ، سطح کلسترول طبیعی دارند. یک مطالعه بیماری قلبی در هونولولو نشان داد که بیماران مسن با کلسترول پایین تر در مقایسه با بیمارانی که کلسترول بالاتری دارند ، خطر مرگ بیشتری دارند.

برای برخی از بیماران با فاکتورهای خطرناک متعدد یا حمله قلبی قبلی ، این داروها مفید هستند ، اما اگر با دقت نگاه کنید ، نتایج چشمگیر نیستند. این همه یک بازی اعداد است. در مورد مردان در معرض خطر (اضافه وزن و فشار خون بالا ، دیابت و / یا سابقه خانوادگی حملات قلبی) و سن آنها از 69 سال سن بیشتر است ، شواهدی در مورد فواید این داروها وجود دارد ، اما 100 مرد نیاز به درمان دارند تا فقط یک نفر از آنها جلوگیری کند. حمله قلبی

این بدان معنی است که از هر 100 مردی که دارو مصرف می کنند ، هیچ فایده ای ندارد. تبلیغ کنندگان محصولات می گویند که این خطر را 33 درصد کاهش می دهد. به نظر می رسد خوب است ، اما این بدان معنی است که خطر حمله قلبی از 3 به 2 درصد کاهش می یابد.

با وجود شواهد گسترده مبنی بر این که استاتین در بهترین حالت مشکوک است ، اما هنوز هم داروی شماره یک در ایالات متحده است. آنچه چندان مشخص نیست این است که 75 درصد از داروهای تجویز استاتین برای افرادی تجویز می شوند که مزایای اثبات شده دریافت نخواهند کرد. هزینه کل این دستور العمل ها چقدر است؟ بیش از 20 میلیارد دلار در سال.

با این حال ، در سال 2004 ، برنامه های تحقیقات ملی کلسترول به توصیه های قبلی گسترش یافت ، و حتی به افراد بدون بیماری قلبی توصیه می شد که از استاتین استفاده کنند (13 تا 40 میلیون). ما در مورد چه فکر می کنیم؟

چرا دانشمندان محترم با یافته های تحقیقاتی گسترده مبنی بر این که استاتین مانع از بیماری های قلبی در افرادی که هنوز دچار حمله قلبی نشده اند می شوند مخالفند؟

جواب پول است. هشت نفر از نه متخصص این گروه که این رهنمودها را تهیه کرده اند ، روابط مالی با صنعت داروسازی دارند. سی و چهار متخصص وابسته غیر حرفه ای دیگر دادخواستی را برای اعتراض به توصیه های انستیتوی ملی بهداشت مطرح کردند و گفتند که شواهد ضعیف است.

زنان چه می کنند؟

زمان آن فرا رسیده است که این مفهوم تغییرناپذیر را در مورد فواید استاتین ها برای تمیز کردن آب بیان کنیم. اما اول ، اجازه دهید من به چیزی توجه کنم. اگر دچار حمله قلبی یا بیماری قلبی شده اید ، شواهد نشان می دهد که استاتین ها واقعاً در جلوگیری از حمله مکرر قلبی کمک می کنند ، بنابراین آنها را مصرف کنید.

با این حال ، باید توجه داشته باشید که بیشتر دستور العمل های استاتین ها به افراد سالم داده می شود که کلسترول آنها کمی زیاد است. برای این افراد ، خطر به وضوح از مزایا بالاتر است.

سرمقاله ای که همراه با یک مطالعه اخیر در بین خانم هایی است که داروی کاهش دهنده کلسترول را مصرف می کنند که در این مقاله توضیح دادم ، وضوح این نتیجه گیری را نشان می دهد (در مورد خطرات استاتین). دکتر کرستن یوهانسن از دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو گفت: زنان بدون بیماری قلبی در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. پیامدهای مهم برای تعادل در خطر و فواید استاتین در تنظیمات پیشگیری اولیه ، که نشان می دهد متاآنالیزهای قبلی هیچ فایده ای از مرگ و میر کلی ندارند ».

وی با بیان ساده گفت كه زنان بدون بیماری قلبی نباید از داروهای استاتین استفاده كنند زیرا:

1) شواهد نشان می دهد که اگر تا به حال یک مورد نداشته باشید برای جلوگیری از حمله قلبی کار نمی کنند.

2) آنها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند.

درمان عوامل خطر مانند کلسترول بالا اشتباه است. ما باید علل را درمان کنیم - چه می خوریم ، چه مقدار ورزش می کنیم ، چگونه با استرس مقابله می کنیم ، ارتباطات اجتماعی و سموم محیطی نسبت به هر محصول پزشکی موجود در بازار ارتباط تنگاتنگی با توسعه سلامت و پیشگیری از بیماری ها داریم.

به یاد داشته باشید آنچه روی صفحه خود می گذارید ، از هر آنچه که در انتهای یک قرص خواهید یافت ، تأثیر بیشتری دارد.

کتاب جدید من ، "راه حل قند خون" ، که در اواخر فوریه منتشر می شود ، اطلاعات دقیقی درمورد آنچه باید در صفحه خود قرار دهید برای جلوگیری و برگشت دیابت است. این شامل یک راه حل جامع برای مشکلات بهداشتی امروز کشور ما است. برای کسب اطلاعات بیشتر و پیش نمایش رایگان از کتاب ، به سایت www.drhyman.com بروید.

حالا دوست دارم از شما بشنوم ...

نظر شما در مورد استاتین چیست؟

قبلاً استاتین گرفته اید؟ تجربه شما چه بود؟

چرا به نظر شما یک موسسه پزشکی داروهایی را تجویز می کند که مطالعات نشان می دهد کار نمی کند؟

لطفاً با اضافه کردن نظر زیر ، افکار خود را ترک کنید.

با مراقبت از سلامتی ،

(i) Abramson J، Wright JM. آیا دستورالعملهای کاهش لیپیدها مبتنی بر شواهد هستند؟ لانست 2007 ژانویه 20،369 (9557): 168-9

(ب) Sirvent P ، Mercier J ، Lacampagne A. بینش جدیدی در مورد مکانیسم های سمیت وابسته به استاتین. Curr Opin Pharmacol. 2008 ژوئن ، 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. عوامل و مکانیسم نزدیک بینی سمی. Curr Opin Neurol. 2009 اکتبر ، 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(IV) Tsivgoulis G ، و دیگران. آل ، اختلالات عصبی و عضلانی پیش آگهی شده پس از درمان استاتین ، Arch Intern Med. 2006،166: 1519-1524

(vi) Ridker PM، Danielson E، Fonseca FA، Genest J، Gotto AM Jr، Kastelein JJ، Koenig W، Libby P، Lorenzatti AJ، MacFadyen JG، Nordestgaard BG، Shepherd J، Willerson JT، Glynn RJ، JUPITER Group Study. روزوواستاتین برای جلوگیری از وقوع عروق در زنان و مردان دارای پروتئین واکنش C بالا. N Engl J Med. 2008 نوامبر 20359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J، Wright JM. آیا دستورالعملهای کاهش لیپیدها مبتنی بر شواهد هستند؟ لانست 2007 ژانویه 20،369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG، Taylor AJ آیا اعتماد به نفس در کاهش LDL یا در Ezetimibe کاهش می یابد؟ Engl J Med 358: 1504، 3 آوریل 2008 سرمقاله

(x) Barter P، Gotto AM، LaRosa JC، Maroni J، Sarek، M، Grundy SM، Kastelein JJ، Bittner V، Fruchart JC، درمان با محققان جدید. کلسترول HDL ، سطح بسیار پایین کلسترول LDL و حوادث قلبی عروقی. N Engl J Med. 2007 سپتامبر 27،357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK التهاب ، آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر N Engl J Med 352: 1685 ، 21 آوریل 2005

(xii) Schatz IJ ، Masaki K، Yano K، Chen R، Rodriguez BL، Curb JD. کلسترول و مرگ و میر همه علت در افراد مسن از برنامه قلب هونولولو: یک مطالعه کوهورت. لانست 2001 آگوست 4،358 آگوست (9279): 351-5.

چگونه عملکرد خود را پیگیری کنیم؟

اندازه گیری کلسترول خون شامل یک آزمایش ساده است. به خصوص اگر زن بالای 45 سال داشته باشد یا یائسگی را پشت سر بگذارد.

شما باید پیش از این با پزشک خود صحبت کنید که می تواند در مورد نوع صحیح تشخیص توصیه کند.

برای اکثریت قریب به اتفاق زنان ، یک رژیم متعادل سالم و یک شیوه زندگی فعال بهترین پایه برای سلامتی و رفاه طولانی آنها است.

برای کنترل کلسترول یائسگی ، باید این نکات ساده را دنبال کنید:

1. چربی های مناسب را بخورید.
2. برای کاهش مصرف چربی های اشباع ، یعنی محدود کردن میزان مصرف گوشت های چرب ، لبنیات ، شیرینی های شیرین و….
3. قبل از خرید محصولات ، اطلاعات موجود در برچسب را بررسی کنید ، بهتر است محصولاتی با چربی کم (3 گرم در 100 گرم محصول یا کمتر) انتخاب کنید.
4. غذاهایی که با استنولهای گیاهی / استرول ها غنی شده اند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دومی ، همانطور که از نظر بالینی ثابت شده است ، سطح کلسترول LDL "بد" را کاهش می دهد.

بنابراین ، آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی استفاده می شوند.

بسیار مهم است که زنی که یائسگی را تجربه می کند ، فعالیت بدنی را برای خودش پیدا کند. او باید فعالیت بدنی کافی داشته باشد ، باید سعی کند حداقل 30 دقیقه در روز در طول هفته فعال باشد.

شما باید وزن سالم خود را حفظ کنید ، اما از رژیم های خرابی که در طولانی مدت کار نمی کنند ، خودداری کنید.

پوکی استخوان یک مشکل جدی برای سلامتی افراد مسن به ویژه زنان است.

شامل غذاهای سرشار از کلسیم مهم است:

آنها به حفظ استخوان های سالم کمک می کنند. ویتامین D برای سلامتی استخوان مهم است ، که ما بیشتر از قرار گرفتن در معرض پوست با رنگ آفتابی دریافت می کنیم.این امر به حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز نیاز دارد. همچنین خوردن حداقل دو بخش ماهی در هفته حائز اهمیت است که یکی از آنها باید روغنی باشد (توصیه می شود گونه های روغنی ماهی که در آب های شمالی زندگی می کنند را انتخاب کنید).

خطر ابتلا به بیماری های قلبی در یک زن در دوران یائسگی افزایش می یابد.

درست است ، مشخص نیست که افزایش خطر ناشی از تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی ، پیری خود یا برخی از ترکیب این عوامل است.

پزشکان درمورد چه چیزی صحبت می کنند؟

مطالعه جدید بدون شک شک و تردیدهایی را ایجاد می کند که یائسگی ، و نه روند پیری طبیعی ، مسئول افزایش شدید کلسترول است.

این اطلاعات در مجله دانشکده قلب و عروق آمریکا منتشر شده است ، و برای همه زنان صرف نظر از قومیت صدق می کند.

کارن A. متیوز ، نویسنده اصلی ، دکتر ، استاد روانپزشکی و اپیدمیولوژی در دانشگاه پیتسبورگ گفت: "با نزدیک شدن به یائسگی زنان ، کلسترول خون بسیار قابل توجهی دارد که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد."

در طی یک دوره 10 ساله ، متیز و همکارانش پس از یائسگی 1.054 زن به دنبال داشتند. هر سال ، محققان شرکت کنندگان در این مطالعه راجع به کلسترول ، فشار خون و سایر عوامل خطرزای قلبی از جمله پارامترهایی مانند قند خون و انسولین آزمایش می کردند.

تقریباً در هر زن ، همانطور که معلوم شد ، سطح کلسترول در دوران یائسگی بالا می رود. یائسگی معمولاً در حدود 50 سال رخ می دهد ، اما به طور طبیعی در 40 سال ممکن است رخ دهد و تا 60 سال ادامه یابد.

در دوره دو ساله پس از یائسگی و قطع قاعدگی ، متوسط ​​سطح LDL و کلسترول بد حدود 10.5 امتیاز یا حدود 9٪ افزایش می یابد.

متوسط ​​کلسترول کل نیز حدوداً 6.5٪ افزایش می یابد.

به همین دلیل است ، زنانی که شروع به قاعدگی ناقص کرده اند ، باید از نحوه کاهش کلسترول بد آگاه باشند.

عوامل خطر دیگر مانند سطح انسولین و فشار خون سیستولیک نیز در طول مطالعه افزایش یافته است.

داده های مهم تحقیق

ورا بیتنر ، دکتر ، استاد پزشکی در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام ، که سرمقاله ای را همراه با مطالعه متیوز نوشت ، می گوید: جهش کلسترول که در این مطالعه گزارش شده است ، می تواند بر سلامت زنان تأثیر بگذارد.

بیتنر می گوید: "تغییرات به نظر نمی رسد قابل توجه باشد ، اما با توجه به اینکه یک زن معمولی چند دهه بعد از یائسگی زندگی می کند ، هرگونه تغییر نامطلوب به مرور زمان تجمعی می شود." "اگر كسی در سطوح پایین تر از هنجار كلسترول داشته باشد ، تغییرات كوچك تأثیر نمی گذارد. اما اگر ریسک فاکتورهای شخصی در چندین گروه از قبل مرز بوده باشد ، این افزایش آنها را در گروه ریسک قرار می دهد که در آن باید فوراً شروع به کار کرد. "

این مطالعه همچنین هیچ تفاوت قابل توجهی در تأثیر یائسگی بر کلسترول توسط گروههای قومی پیدا نکرد.

کارشناسان نمی دانند چگونه قومیت می تواند بر رابطه بین یائسگی و خطر قلبی عروقی تأثیر بگذارد ، زیرا بیشتر مطالعات تا به امروز در زنان قفقازی انجام شده است.

متیز و همکارانش توانستند نقش قومیت را مورد مطالعه قرار دهند زیرا تحقیقات آنها بخشی از یک بررسی بزرگتر درباره سلامت زنان است که تعداد قابل توجهی از زنان آفریقایی-آمریکایی ، اسپانیایی و آمریکایی آسیایی-آمریکایی را در بر می گیرد.

به گفته متیوز ، تحقیقات بیشتری برای شناسایی ارتباط بین یائسگی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی مورد نیاز است.

مطالعه حاضر توضیح نمی دهد که چگونه افزایش کلسترول بر میزان سکته قلبی و مرگ و میر در زنان در دوران یائسگی تأثیر می گذارد.

به گفته متیوز ، این مطالعه همچنان ادامه دارد ، وی و همكارانش امیدوارند علائم هشداردهنده ای را نشان دهند كه نشان می دهد كه زنان در معرض خطر بیماری های قلبی هستند.

چه چیزی باید زنان را به خاطر بسپارد؟

دکتر بیتنر می گوید ، زنان باید از تغییرات در فاکتورهای خطر در دوران یائسگی آگاه باشند و باید با پزشکان خود صحبت کنند که آیا آنها باید به طور مکرر کلسترول خود را بررسی کنند یا اینکه باید درمانی را شروع کنند که کلسترول را کاهش می دهد. وضعیت کلسترول می تواند به گونه ای باشد که به عنوان مثال یک زن ممکن است نیاز به استاتین داشته باشد.

حفظ وزن سالم ، ترک سیگار و تأمین فعالیت بدنی کافی برای حفظ سطح کلسترول تام در خون در حد طبیعی مهم است.

لازم به یادآوری است كه در صورت عدم ورزش كافی ، یائسگی برای خانمها به ویژه می تواند دشوار باشد.

فعالیت بدنی در این دوره از زندگی به رفع مشکلات احتمالی سلامتی کمک خواهد کرد. در حقیقت ، یائسگی زمان خوبی برای زنان است تا زندگی سالم تری را شروع کنند.

اگر چرخه ماهانه گمراه شود و هرگونه تغییر در بهزیستی آشکار شود ، باید سریعاً تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید.

درک این مسئله که آیا یائسگی باعث افزایش کلسترول شده است ، مهم است. در صورت پاسخ مثبت ، باید بدانید که چگونه عملکرد را کاهش دهید.

برای نظارت مستقل بر این داده ها ، باید بدانید که در این دوره کدام یک از هنجارها برای خانمها قابل قبول تر است ، و همچنین میزان کلسترول بالا چگونه آشکار می شود.

چگونه به بدن در دوران یائسگی کمک کنیم؟

هر زنی که یائسگی را تجربه می کند ، باید درک کند که چگونه می توان شاخص کلسترول بد را به درستی پایین آورد و بر این اساس ، خوب را افزایش داد.

برای این کار مهم است که رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و همچنین فعالیت بدنی مناسبی را انتخاب کنید.

در صورت امکان ، توصیه می شود از قرار گرفتن در معرض شرایط استرس زا خودداری کنید.

به طور کلی ، برای کاهش سرعت و از بین بردن پرش کلسترول ، لازم است:

1. غذای آشغال غنی از چربی های حیوانی را از منوی خود حذف کنید.
2. از غذاهای سریع و سایر غذاهای اشتباه خودداری کنید
3. فعالیت بدنی را انتخاب کنید.
4. به طور مرتب از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بازدید کنید.
5. وزن خود را پیگیری کنید.

اگر همه این توصیه ها را به طور مرتب دنبال کنید ، می توانید تغییرات منفی را به حداقل برسانید.

البته باید به خاطر داشته باشید که نه تنها کلسترول بد خیلی زیاد باعث بدتر شدن در بهزیستی می شود ، بلکه سطح پایین کلسترول خوب نیز می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل لازم است همزمان بر این دو شاخص نظارت شود.

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که زنان در این دوره از زندگی خود داروهای خاصی مصرف کنند که تغییرات هورمونی را به حداقل برساند. اما چنین وجوهی باید توسط پزشک معالج تجویز شود و شروع به مصرف آنها به طور جدی ممنوع است.

نحوه تثبیت سطح کلسترول خون در این مقاله در ویدئو توضیح داده شده است.

کلسترول خون بالا: چگونه در خانه بدون دارو کم کنیم

سالهاست که بدون موفقیت با CHOLESTEROL تلاش می کنید؟

رئیس انستیتو: ”شما با كاهش روزانه كلسترول به سادگی هر روز شگفت زده خواهید شد.

دانشمندان مدتهاست که دخالت کلسترول در تشکیل آترواسکلروز را اثبات کرده اند. سطح بالایی از کلسترول می تواند زندگی یک فرد را یک شبه واژگون کند - او را از یک فرد سالم و سالم به معلول تبدیل کنید. مرگ و میر ناشی از سكته قلبی و سكته مغزی تقریبا نیمی از كل مرگ و میرها است.

• کلسترول - فواید و مضراتی دارد
• خطر افزایش کلسترول
• توصیه های پزشکی برای کاهش کلسترول
• غذاهای فاقد کلسترول
• برای کاهش کلسترول چه نوع غذاها توصیه می شود؟
• غذاهای گیاهی برای کاهش کلسترول
• کدام ماهی کلسترول را کاهش می دهد
• روش های عامیانه

برای مقابله با این بیماری از دارو استفاده می شود. اما نه همه و نه همیشه نشان داده شده است. بنابراین ، چگونگی کاهش کلسترول بدون دارو را در نظر بگیرید. چگونه می توانید از طریق رژیم غذایی سطح آن را کاهش دهید و آیا می توان از داروهای قلی کلسترول "بد" استفاده کرد؟ این موارد را در نظر بگیرید.

خوانندگان ما با موفقیت از Aterol برای کاهش کلسترول استفاده کرده اند. با دیدن محبوبیت این محصول ، تصمیم گرفتیم تا آن را مورد توجه شما قرار دهیم.

کلسترول - فواید و مضراتی دارد

کلسترول یک ماده مومی سفید چرب است. در بدن ، او در تمام فرآیندهای حیاتی شرکت می کند:

• بدون آن ، تولید هورمونهای جنسی زن و مرد غیرممکن است.
• او در سنتز هورمونهای غیرجنسی شرکت می کند: کورتیزول ، آلدوسترون ، کورتیکواستروئیدها.
• این ماده در غشای سلولی موجود است.
• این اساس ویتامین D است.
• صفرا تولید می کند.
• بدون آن ، متابولیسم بین سلول و فضای بین سلولی غیرممکن است.

کلسترول "بد" و "خوب" وجود دارد (مترادف کلسترول). با ورود به خون ، با پروتئین ترکیب می شود و به شکل دو ترکیب گردش می کند. یکی از آنها لیپوپروتئینهای با چگالی بالا (HDL) و دیگری لیپوپروتئینهای با چگالی کم (LDL) است.

کلسترول "بد" را باید به عنوان LDL درک کرد. هرچه بیشتر آنها در خون جمع شوند ، سریعتر رسوب می شوند و لومن رگ را مسدود می کنند. و سپس خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. کلسترول با محصولات حیوانی همراه است - کالباس ، شیر چربی و گوشت فرآوری شده. اما می توان محصولات حاوی فیبر - سبزیجات ، میوه ها ، غلات را از بین برد.

خطر افزایش کلسترول

میزان کلسترول خون در افراد مختلف بسته به جنس و سن متفاوت است. متوسط ​​کلسترول کل در زنان و مردان از 3.6 تا 5.2 میلی مول در لیتر است. با این حال ، با افزایش سن ، سطح آن افزایش می یابد. حداکثر میزان کلسترول تا 40 سال از 5.17 تا 6.27 میلی مول در لیتر است. در افراد مسن ، از 6.27 تا 7.77 میلیمول در لیتر.

افزایش کلسترول خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل:

• آنژین صدری ، انفارکتوس میوکارد ،
• سکته مغزی
• آترواسکلروز رگهای اندام تحتانی ،
• اسکلروز عروق کلیوی.

کلسترول بالا می تواند در هر سنی قابل تشخیص باشد. در بعضی موارد ، فشار خون بالا یک مشکل ژنتیکی است. بنابراین لازم است که در اوایل 20 سالگی میزان آن در برخی افراد بررسی شود.

توصیه های پزشکی برای کاهش کلسترول

بسته به آسیب شناسی ، پزشکان پروفایل های مختلف در مورد چگونگی کاهش کلسترول توصیه می کنند. و اغلب اجرای اقدامات درمانی با تغییر در سبک زندگی فرد همراه است. برای کاهش کلسترول ، قوانین زیر باید رعایت شود:

• رد کامل فست فود ، فست فود ، چیپس ، همبرگر ، کیک فروشگاه ، کیک. این اندازه گیری به تنهایی به کاهش قابل توجهی کلسترول کمک می کند.
• امتناع از غذاهای سرخ شده. ظروف را باید بخورید ، جوشانده ، بخارپز یا کبابی کنید. در فرایند سرخ کردن ، سرطان زا تشکیل می شود.
• امتناع از چربی های ترانس - مارگارین و روغن پخت و پز. آنها در تجمع LDL در خون نقش دارند. چربی های ترانس موجود در مواد غذایی به "چربی های هیدروژنه" گفته می شوند. آنها باید با روغن های گیاهی جایگزین شوند - زیتون ، سویا و آفتابگردان.
• از این فهرست خارج شده اند محصولات حیوانی ، کلسترول بالا.
• گنجاندن در فهرست غذاهای حاوی کلسترول LDL - فیبر ، سبزیجات ، میوه ها.
• رژیم غذایی شامل ماهی سالمون روغنی حاوی کلسترول خوب است.
• غذاهای سویا به کاهش کلسترول کمک می کند. آنها سرشار از پروتئین هستند ، به کاهش مصرف غذاهای مضر و همچنین کاهش وزن کمک می کنند.
• هرگونه فعالیت بدنی باعث کاهش "بد" و افزایش کلسترول "خوب" می شود.
• ترک سیگار. نیکوتین به دیواره رگهای خونی آسیب می رساند و رسوب LDL را بر روی سطح داخلی آنها تسهیل می کند.

کلسترول افزایش یافته تهدیدی برای سلامتی است ، اما این یک مشکل قابل کنترل است.

می توانید با آن کنار بیایید ، عادت های بد را کنار بگذارید ، شیوه زندگی را تغییر دهید. با استفاده از اقدامات پیشگیرانه می توانید کلسترول خون را بدون دارو کاهش دهید.

غذاهای فاقد کلسترول

اگر سطح کلسترول بالا رفته است ، ابتدا باید رژیم خود را تغییر دهید. پزشکان در مورد چگونگی کاهش کلسترول خون با یک رژیم غذایی توصیه هایی می کنند.

غذاهای چرب با منشأ حیوانی از این فهرست خارج می شوند زیرا حاوی کلسترول زیادی است.

این محصولات عبارتند از:

• گوشت گاو چرب ، از جمله گوشت گوساله ،
• گوشت گوسفند ، گوشت خوک و گوشت خوک ،
• مغز گاو رکورددار کلسترول است ،
• کبد ، کلیه ها ،
• زرده تخم مرغ
• محصولات لبنی پر چرب - خامه ، کره ، خامه ترش ، پنیرهای سخت ،
• سس مایونز
• چربی های ترانس (مارگارین و روغن پخت و پز) در تجمع کلسترول "بد" در بدن نقش دارند ،
• خاویار گرانول و قرمز ،
• مرغ پوست
• میگو ، خرچنگ ،
• محصولات گوشتی - خمیر ، سوسیس ، کالباس ، خورش.

محصولات مناسب و نحوه تهیه آنها باعث کاهش "بد" و کسری کلسترول "خوب" می شود.

برای کاهش کلسترول چه نوع غذاها توصیه می شود؟

متخصصان دریافتند که کدام محصولات به شما امکان می دهند کلسترول را بدون قرص کاهش دهند ، از قلب و عروق خونی محافظت کنند. این فهرست باید محصولاتی از این ترکیب را شامل شود:

• الیاف و پکتینهای گیاهی که کلسترول "بد" را از بین می برند. فیبر موجود در سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل است.
• غذاهایی با سطح بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده. آنها در ماهی های دریایی روغنی (ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا) یافت می شوند.
• غذاهای گیاهی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده. بیشتر آنها در روغن زیتون فشرده سرد و همچنین در کلزا و کتان موجود هستند.

این اسیدها محتوای کلسترول "خوب" را افزایش می دهند. بنابراین ، در خون تعادل در سطح HDL و LDL وجود دارد. به یاد بیاورید که آترواسکلروز با نقض تعادل این بخش ها ایجاد می شود.

غذاهای گیاهی برای کاهش کلسترول

توصیه می شود رژیم غذایی شامل سبزیجات ، میوه ها و غلات باشد که کلسترول را کاهش می دهد. از بین اینها ، مفیدترین خواص دارای چنین محصولاتی هستند:

• حبوبات - لوبیا ، عدس ، سویا ، استفاده منظم از آنها به کاهش سریع کلسترول بدون دارو کمک می کند. اگر روزی یک کاسه لوبیا میل کنید ، بعد از 3 هفته کلسترول کاهش می یابد. محصولات لوبیا می توانند به کاهش دو برابر LDL دست یابند.
• جو که به جو مروارید معروف است ، سرشار از فیبرهای گیاهی حاوی گلوکان است که باعث کاهش LDL می شود. وقتی پزشکان توصیه هایی در مورد چگونگی کاهش سریع کلسترول ارائه می دهند ، آنها توصیه می کنند که فرنی جو یا pilaf را با سبزیجات میل کنید. جو مانند سایر غلات ، چربی خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این غلات کامل غلات نیز جایگزین خوبی برای برنج است.
• جو دوسر تهیه شده از غلات یا غلات نیز در مبارزه با کلسترول مفید است. سبوس جو دوسر حتی مؤثرتر است.
• آجیل LDL را کاهش دهید. بادام که حاوی فیتواسترول های موجود در پوست است ، خاصیت خاصی دارد. آنها در روده ها با چربی های اشباع ترکیب شده و یک ترکیب نامحلول را تشکیل می دهند که به خون جذب نمی شود. می توانید از آنها به شکل خالص استفاده کنید یا به سالاد اضافه کنید. بادام به لطف آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در برابر آترواسکلروز نیز محافظت می کنند.
• آووکادو حاوی چربیهای اشباع نشده است. آنها سطح کلسترول "خوب" را افزایش می دهند. آووکادو را می توان با لیمو و نمک مصرف کرد یا به سالاد اضافه کرد.
• رژیم غذایی باید شامل روغن نباتی تصفیه نشده - آفتابگردان ، سویا باشد. حاوی فیتواسترول ها است.
• هویج سرشار از فیبر ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین A است. خوردن دو هویج در روز به کاهش کلسترول 5-10٪ در 2-3 هفته کمک می کند. علاوه بر این ، هویج حافظه را بهبود می بخشد.

• زغال اخته منبع منبع آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است.این شفابخش طبیعی رگ های خونی را از کلسترول پاک می کند ، مانع حمله قلبی ، سکته مغزی می شود.
• بادمجان ها فیبر بالایی دارند. الیاف بادمجان LDL را از روده جدا کرده و از بین می برد. این محصول همچنین به دلیل پتاسیم باعث تقویت فعالیت های قلبی می شود.
• لبنیات باید با چربی کم مصرف شود - تا 2.5٪.
• برای کاهش کلسترول ، محصولات سویا توصیه می شود - شیر ، پنیر و کشک توفو.
• سیب ها برای کاهش کلسترول در رژیم غذایی قرار دارند. پوست آنها حاوی پلی فنول و آنتی اکسیدان است ، که از تجمع و رسوب کلسترول "بد" در دیواره داخلی رگ های خونی جلوگیری می کند. توصیه می شود قبل از غذا آنها را میل کنید.
• عوامل کاهش دهنده کلسترول سیر و زنجبیل هستند. آنها با تسریع در متابولیسم ، به استفاده از غذاهای چرب کمک می کنند.

برای مقابله با کلسترول ، روغن زیتون ، کلزا و روغن کتان تجویز می شود. آنها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع هستند که پلاکهای آترواسکلروتیک را حل می کنند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های امگا 6 ، امگا 3 هستند که رگ های خونی را از عوامل آسیب رسان محافظت می کنند. هنگام استفاده از روغن زیتون به جای چربی حیوانات ، میزان کلسترول خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

روغن کلزا هنگام مصرف در 1 قاشق غذاخوری. ل در روز ، به مدت 5 ماه 29٪ کلسترول را کاهش می دهد. روغن در سوپر مارکت ها و سوپر مارکت ها به فروش می رسد. هنگام خرید باید توجه داشته باشید که در بطری های شیشه تیره ذخیره می شود ، زیرا اسیدهای چرب در نور تجزیه می شوند.

کدام ماهی کلسترول را کاهش می دهد

با کلسترول بالا ، غذاهای سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده در رژیم غذایی قرار می گیرند. بیشترین مقدار این اسیدها (تا 14٪) در ماهی ها وجود دارد - ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن. امگا 3 موجود در ماهی باعث کاهش کلسترول ، جلوگیری از تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک ، حفظ خاصیت ارتجاعی رگ های خونی و رقیق شدن خون می شود. با داشتن کلسترول بالا ، پخت و پز ماهی 2-3 بار در هفته توصیه می شود. یک قسمت از ماهی پخته شده 100-150 گرم است.

نحوه کنترل کلسترول

حتی قبل از تجویز داروها ، شما باید بر روی ترکیب خون نظارت داشته باشید. با یائسگی ، کلسترول ممکن است افزایش یابد ، و اغلب این اتفاق ناگهان رخ می دهد. شما باید در مورد این فکر کنید وقتی که اولین علائم یائسگی ظاهر می شود ، و اگر عوامل مستعد کننده ای وجود دارد ، خیلی زودتر. به زنان مسن تر از 45 سال ، تشخیص دوره ای توصیه می شود.

اگر وضعیت سلامتی شما خوب یا رضایت بخش است ، می توانید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، فعالیت بدنی و کنار گذاشتن عادت های بد ، سطح بهینه را حفظ کنید. اما برای بیشتر ، در طی دوره ای از تغییر در میزان هورمون ها ، سلامتی بسیار مورد نظر باقی می ماند. چنین خانمها باید با متخصصان روشهای کنترل شرایط خود را مورد بحث قرار دهند.

توصیه های کلی در مورد سبک زندگی و رژیم غذایی:

• چربی های درجه بالا بخورید. چربی های مضر در غذاهای فانتزی ، گوشت های چرب ، شیر کامل وجود دارد. مفید - در محصولات گیاهی. مواد غذایی کنسرو شده ، ماریناد و گوشت دودی مضر هستند.
• از اعمال بدنی اجتناب نکنید. فعالیت معتدل ثابت شده است که به کشتی ها اجازه تمیز ماندن بیشتری می دهد.
• وزن را در حد مطلوب حفظ کنید. کاهش سریع وزن کمتر از اضافه وزن مضر نیست. بنابراین ، اگر شما نیاز به خلاص شدن از چندین کیلوگرم دارید ، رژیم باید با یک متخصص گوارش صحبت شود. با وزن طبیعی کافی است که میوه ، سبزیجات و گیاهان دارویی را منتقل و تمرکز نکنید ، و همچنین مقدار کافی از غذاهای دریایی و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی قرار دهید.
• مقدار کافی کلسیم مصرف کنید. کمبود این عنصر می تواند باعث ایجاد پوکی استخوان شود. کلسیم زیادی در ماست ها ، پنیرها ، پنیرهای لپه ، سبزیجات برگ دار و شیر کامل یافت می شود. شما باید در مورد لبنیات مراقب باشید - به گفته برخی از متخصصان ، این امر به تجمع کمک نمی کند بلکه به شستشوی این عنصر از بدن کمک می کند.
• فشار خون را پیگیری کنید. کلسترول بالا و فشار خون ارتباط نزدیکی دارد.
• غنی سازی رژیم غذایی با ویتامین D. در غذاهای دریایی به ویژه در ماهی های روغنی بسیار فراوان است که به دلیل داشتن محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 نیز بسیار ارزشمند است. حداقل باید 3 وعده غذای ماهی در هفته میل شود.

منابع ویتامین D اشعه ماوراء بنفش است. افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که میزان نور آفتاب کافی نیست باید مجتمع های ویتامین مصرف کنند.

تست کلسترول

با تغذیه مناسب ، هنجارهای کلسترول به شرح زیر است:

• در کل - کمتر از 4 میلی مول در لیتر ،
• LDL (چگالی کم) - کمتر از 2 میلی مول در لیتر ،
• HDL (چگالی بالا) - بیش از 1 میلی مول در لیتر ،
• تری گلیسیرید - کمتر از 1.7 میلی مول در لیتر.

کلسترول کل سه گونه را ترکیب می کند: تری گلیسیرید ، LDL و HDL. مقدار آن به عنوان جمع اصطلاحات تعریف شده است. هنگامی که مقدار زیادی کلسترول بد (LDL) ناچیز است ، فقط بر روی دیواره رگ های خونی رسوب می شود. اما در بعضی از افراد ، کلسترول خون بیش از حد به مرحله ای می رسد که ماده روی پلک های فوقانی ، در قسمت جلوی پاتلا و مچ پا و همچنین در سفیده های چشم جمع می شود. چنین زنانی نیاز به درمان مؤثر دارند.

افزایش کلسترول با یائسگی

هر چه فرد مسن تر باشد ، کلسترول بیشتری در خون او وجود دارد ، بنابراین ، هنجارهای جداگانه برای سنین مختلف ایجاد شده است. علاوه بر این ، یائسگی با جهش شدید در این ماده مشاهده می شود. بنابراین ، در زنان و مردانی که 45-55 سال سن دارند ، این شاخص ها تفاوت چشمگیری دارند. در زنان مسن تر از 50 سال ، شاخص ها باید در محدوده 4-7 میلی مول در لیتر باشند. اگر در این محدوده قرار نگیرند ، ارزش بررسی و در صورت لزوم تحت درمان قرار می گیرد.

درمان کلسترول بالا

درمان با هدف کاهش سطح LDL و افزایش سطح کلسترول مفید (HDL) انجام می شود. با تغییر رژیم غذایی می توان شرایط ملایم را تنظیم کرد. رژیم غذایی به گونه ای ساخته می شود که فیبر ، سبزیجات و میوه بیشتری داشته باشد. میزان چربی ، غذای گوشتی ، شیر کامل و لبنیات با چربی زیاد کاهش می یابد.

علاوه بر این ، رژیم غذایی با کربوهیدراتهای پیچیده ای غنی شده است ، که بسیاری از آنها در چغندر ، هویج ، شلغم ، سوئد وجود دارد. همچنین ، پزشک ممکن است تغییر در سبک زندگی معمول شما را توصیه کند. کسانی که کار بی تحرکی دارند باید پیاده روی بیشتری داشته باشند و در صورت امکان ، کارهای کوچک را انجام دهند. شما باید سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل را متوقف کنید ، وزن را زیر نظر بگیرید.

آموزش با شدت متوسط ​​به شما امکان می دهد مقدار تری گلیسیریدها را کاهش داده و محتوای HDL (لیپوپروتئین های با چگالی بالا) را افزایش دهید.

داروهای کلسترول بالا

پزشک پس از تجویز رژیم غذایی خاص ، وضعیت بیمار را به مدت 3-6 ماه کنترل می کند. اگر اوضاع بهبود نیافته یا حتی بدتر شده باشد ، داروها تجویز می شوند. 2 گروه دارویی برای کاهش تری گلیسیرید و LDL وجود دارد: استاتین ها و فیبرات ها. استاتین برای کاهش کلسترول کل کار می کند ، و فیبرها به افزایش کلسترول سالم و کاهش LDL کمک می کنند.

یک کلاس دیگر از داروها وجود دارد - مهارکننده های جذب کلسترول در خون. به عنوان بخشی از درمان پیچیده ، آنها به افزایش اثربخشی استاتین ها کمک می کنند.

نظارت بر کلسترول

در سن یائسگی ، لازم است هر 5 سال یک بار خون اهدا شود تا بررسی شود که آیا سطح LDL در خون بالا رفته است یا خیر. این عمل در کشورهای اروپایی متداول است و پزشکان بیشتر از درمان درگیر پیشگیری هستند.

نگرش مسئولانه بدن از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری می کند ، زیرا این بیماری در همان ابتدا قابل درمان است. در آخرین مراحل ، این اتفاق می افتد که دیگر نمی توان به بیماران کمک کرد. این کنترل و حفظ سطح کلسترول در مقادیر قابل قبول است که به حفظ سلامتی کمک می کند.

عوامل خطر شامل افزایش وزن است. مشاهده شده است که زنانی که وزن بدن آنها 30 کیلوگرم یا بیشتر از حد طبیعی باشد ، بیشتر از کلسترول بالا رنج می برند. بنابراین ، خانمهای بزرگتر از 45 سال که متوجه گرایش به افزایش وزن شده اند باید با متخصص زنان و زایمان و متخصص غدد مشورت کنند.

ترك سیگار و الكل ، محرومیت از منوی فعالیتهای بدنی چرب و شیرین ، عملی ، كاهش كلسترول بد است. مقدار مطلوب بلافاصله حاصل نمی شود ، بنابراین شما باید برای یک کار طولانی روی خودتان تنظیم کنید. با این حال ، نتایج بیش از یک ماه لطفا. هرچه سطح کلسترول بد پایین پایین تر باشد ، سندرم آب و هوای ضعیف تر است. با در نظر گرفتن ویژگی های بدن ، پزشک معالج به شما می گوید تا چه اندازه باید این شاخص ها حفظ شود.

آنچه زنان باید به خاطر بسپارند

دکتر بیتنر هشدار می دهد که با ظهور یائسگی ، عوامل خطر موجود افزایش می یابد. لازم است نه تنها سطح لیپوپروتئین ها و تری گلیسیریدها کنترل شود بلکه برای آسیب شناسی های احتمالی نیز مورد بررسی قرار گیرد. شایان ذکر است که مستعد ارثی در برابر بیماری های قلبی عروقی باشد.

هنگامی که اولین علائم یائسگی ظاهر شد ، شما نباید از فعالیت بدنی اجتناب کنید بلکه مدت زمان پیاده روی روزانه را افزایش دهید. اگر وضعیت بهداشتی اجازه می دهد ، می توانید مجموعه های ساده ای از تمرینات را انجام داده یا تمرین یوگا را شروع کنید.

این مهم است که خودتان بدانید که آیا یائسگی باعث افزایش سطح لیپوپروتئین شده است یا خیر. در این صورت ، در مورد احتمال مصرف استاتین یا سایر داروها با پزشک مشورت کنید. اما این بدان معنا نیست که در همه موارد انجام بدون دارو غیرممکن است. انحرافات جزئی از مقادیر طبیعی با تغذیه مناسب و شیوه زندگی منطقی اصلاح می شود. مراقب بدن خود باشید و سالم باشید!

روش های عامیانه

داروهای قومی برای کاهش کلسترول وجود دارد. اما آنها باید با توجه به حساسیت فردی از آنها با دقت استفاده شوند:

• خانه ها جوشانده برگهای برنزه و لپه را تهیه می کنند. برای این کار ، 1 قاشق غذاخوری. ل مخلوط خشک یک لیوان آب داغ بریزید ، 15 دقیقه اصرار کنید ، و بعد از آن به مدت 2 هفته روزانه 3 بار فنجان مصرف کنید.
• مخلوطی از دانه کتان نیز کمک می کند. برای این کار ، دانه ها را در چرخ قهوه خرد کرده و با آب مخلوط کنید تا حالت خمیری به دست آید. برای 1 قاشق غذاخوری یک فرنی بردارید. قبل از غذا بذرها را می توان به راحتی در وعده غذایی پاشیده کرد.
• ریشه قاصدک ، زمین را به پودر ، برای 1 قاشق غذاخوری استفاده می شود. قبل از غذا

آماده سازی گیاهی Tykveol یا کپسول هایی با روغن ماهی به کاهش کلسترول کمک می کند. از داروهای گیاهی بهمراه غذاهای رژیمی استفاده می شود.

در پایان ، ما یادداشت می کنیم. پایه و اساس درمان برای کاهش کلسترول تغذیه مناسب است. اصل آن استفاده از محصولاتی است که باعث کاهش "بد" و افزایش کلسترول "خوب" می شود. روش درست پخت و پز اهمیت دارد. برای کمک به رژیم غذایی می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید. تغذیه رژیم غذایی تعادل HDL و LDL را متعادل می کند. این در راس پیشگیری از آترواسکلروز عروقی و عواقب آن قرار دارد - حمله قلبی ، سکته مغزی.