مجله زنان > رژیم غذایی برای دیابت

مقاله ما به منظور کمک به "دیابتیک ها" برای ایجاد یک سیستم غذایی برای خود و مبارزه موثر با بیماری طراحی شده است.

در انواع اول و دوم دیابت ، باید کربوهیدراتهای مصرفی را مطابق با "شاخص گلیسمی" و سیستم "واحد نان" محاسبه کنید. مشروط بر اینکه انسولین را به صورت مصنوعی دریافت کنید.

برای سهولت در محاسبه محصولات مصرفی ، جداول تهیه شده است که حاوی محتوای کربوهیدرات موجود در آنها در سیستم XE است. در یک "XE" حاوی حدود 10-12 گرم کربوهیدرات است. بنابراین ، شما می توانید به سرعت تعیین کنید چه مقدار گرم از کالای مورد نیاز برای مصرف بدون وزن هر محصول را تعیین می کنید. اگر محصولات مشخص شده اند ، می توانید مقدار "XE" را به تنهایی محاسبه کنید.

میزان مصرف شده "XE" با توجه به وزن بدن و فعالیت بدنی فرد تخمین زده می شود. درباره میزان "XE" در روز برای شما چه مقدار ضروری است ، باید از پزشک خود مطلع شوید.

همانطور که می دانید کربوهیدرات ها به دو نوع ساده و پیچیده تقسیم می شوند.

هنگامی که با غذا مصرف می شود. لازم است که به سازگاری آنها توجه شود. اعتقاد بر این است که بیش از 5 وعده غذایی "XE" نباید در هر وعده غذایی داده شود.

غلات و غذاهای غلات سبوس دار حاوی کربوهیدراتهای پیچیده ای هستند. به عنوان مثال گندم ، جو دوسر ، جو و غیره. چنین کربوهیدرات ها برای مدت طولانی توسط بدن هضم می شوند. کربوهیدراتهای ساده بسیار سریعتر جذب می شوند و میزان قند خون را به طرز چشمگیری افزایش می دهند.

ما شما را با مفهوم "شاخص گلیسمی" آشنا می کنیم.