اسموتی پنیر نارگیل > رژیم غذایی برای دیابت

اسموتی - از انگلیسی صاف - "همگن ، نرم ، دلپذیر". در ابتدا نوشیدنی غلیظی است که از انواع توت ها ، سبزیجات یا میوه ها تهیه می شود. اما امروزه اسموتی اسموتی ها نیز با پنیر کلوچه تهیه می شود که عاشق این محصول لبنی نیست.

و همچنین - اگر کودک به طرز قاطعانه از خوردن پنیر خودداری خودداری کرد ، پس از آن به "روش" ساده ای برای "فشار آوردن" موارد مفید به کودک امکان پذیر است.

مدت زمان پخت 2 دقیقه است. در واقع ، بیش از دو دقیقه دیگر لازم نیست که یک صبحانه سالم یا میان وعده بعد از ظهر تهیه کنید.

برای تهیه اسموتی پنیر نارگیل ، محصولات را مطابق لیست تهیه می کنیم.

پنیر ، جو دوسر و شیر نارگیل را در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید.

عسل (شکر ، شکر یخ زده) را اضافه کنید. و دوباره صدف بزنید.

در پایان سایه های نارگیل را اضافه کنید. مخلوط کردن

بگذارید اصرار داشته باشیم كه تراشه ها مایع را جذب می كنند.

کاسه را حدود نیم ساعت در یخچال می گذارم.

اسموتی خامه نارگیل آماده است!

یک نوشیدنی غلیظ را درون لیوان بریزید و لذت ببرید.

مواد تشکیل دهنده

پنیر 40٪ ، 0.25 کیلوگرم ،
شیر سویا (بادام یا کل) ، 200 میلی لیتر ،
دانه های نارگیل و بادام چرخ شده ، 50 گرم ،
روغن نارگیل ، 1 قاشق غذاخوری ،
اریتیتول ، 2 قاشق غذاخوری.

مقدار مواد لازم در هر وعده داده می شود ، مدت زمان پخت 5 دقیقه است.

دستور العمل "فوم پنیر موز-نارگیل":

موزها را تمیز می کنیم و همه مواد را در یک کاسه عمیق قرار می دهیم (به جز عسل ، آن را برای سرو است).

یک مخلوط کن را زیر آب بگیرید و صاف کنید تا صاف شود.

ما آن را در یک ظرف پخت قرار می دهیم و آن را برای مدت 40 دقیقه با دمای 180 درجه و به مدت 40 دقیقه در فر می فرستیم ، تا قهوه ای طلایی شود

گلدان آماده را با عسل سرو کنید. و سپس به سلیقه شما ، با انواع توت ها یا شیر تغلیظ شده ، مربا امکان پذیر است ، اما پس از آن میزان کالری ظرف بالاتر می رود)

در گروه کوک در VK مشترک شوید و هر روز ده دستور العمل جدید دریافت کنید!

به گروه ما در Odnoklassniki بپیوندید و هر روز دستور العمل های جدید دریافت کنید!

دستور العمل را با دوستان خود به اشتراک بگذارید: