Diabeton MV به عنوان ابزاری برای رشد عضلات: تفاوت های ظریف استفاده از بدن سازی و بررسی ورزشکاران

چرا دیابتون mb در بدنسازی استفاده می شود و این دارو چه فایده و ضرری دارد. این یک داروی گلیسمی ، قرص است. به طور فشرده در افزایش حساسیت سلولهای کبدی و همچنین توده عضلانی و بافت چربی تولید شده توسط انسولین کار می کند.

این دارو به طور گسترده ای در بین بدنسازان توزیع می شود. این یکی از قدرتمندترین آنابولیک ها محسوب می شود که در هر کیوسک داروخانه برای فروش در دسترس است. Diabeton همچنین در تمرین پزشکی برای معالجه بیماری دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ، که به عنوان محرک ترشح لوزالمعده عمل می کند. این یک داروی عالی برای رشد عضلات است.

دستورالعمل استفاده

این محصول مخصوص بزرگسالان است. دوز در روز به تشخیص بیماری ، میزان جبران آن بستگی دارد. اگر ضرایب گلوکز خون بیش از حد بالا باشد ، در این صورت به بیمار مقدار مصرفی 10 / 0-0 / 12 گرم در روز تجویز می شود. کمترین دوز دارو 0.03 گرم است. پذیرش توصیه می شود ، یک بار در روز در طول صبحانه.

نقش انسولین در بدن سازی

اصولاً دوره های حاوی انسولین در ورزش های قدرتی بطور فعال استفاده می شود. این به ورزشکار اجازه می دهد تا به سرعت توده عضلانی را بدست آورد. این دارو یکی از اصلی ترین داروهای کم خون قند خون محسوب می شود که باعث تحریک تولید انسولین درون زا می شود.

برای به دست آوردن نتایج عالی ، شما نیاز دارید:

  • فقط غذاهای پر کالری بخورید
  • آموزش باید متوسط ​​باشد
  • مرتباً وضعیت بدن خود را کنترل کنید.

چگونه بگیرم

بهتر است ورزشکاران با دوز کمی که 15 میلی گرم است ، از مصرف دارو استفاده کنند. قبل از خرید ، باید به بسته بندی آن روی آورید ، قرص ها ممکن است حاوی 30 یا 60 میلی گرم از این ماده باشند. بعد از یک هفته ، می توانید میزان مصرف دارو را 30 میلی گرم در روز افزایش دهید. قرص ها بهتر است صبح ها هنگام صبحانه مصرف شوند. این به شما امکان می دهد وضعیت هیپوگلیسمی را کنترل کنید.

مدت زمان پذیرش توسط ورزشکار ، با شروع از بهزیستی وی و همچنین اهداف به دست آمده ، به طور مستقل تعیین می شود. اصولاً دوره از یک تا دو ماه طول می کشد ، بیشتر از یک سال نیست. مصرف طولانی مدت دارو می تواند منجر به نقص لوزالمعده شود.

اگر یک ورزشکار قبلاً دوره دوم دیابت را پشت سر گذاشته باشد ، می توان مقدار آن را تا 60 میلی گرم در روز افزایش داد. برای اکتومورف ، این یک جایگزین مناسب برای به دست آوردن حداکثر پنج کیلوگرم در ماه از توده عضلانی است. اگر هدف از مصرف دارو ساخت عضله است ، پس ترکیب آن با وسایل دیگر توصیه نمی شود.

عوارض جانبی

اگر کلیه دستورات داروی مصرف شده در بدن سازی نقض شود ، ممکن است ظاهر هیپوگلیسمی عارضه جانبی داشته باشد. این یک افت ناگهانی قند خون است. همه اینها مستلزم یک اغما هیپوگلیسمی است.

برای این مهم ، قبل از هر چیز ، تهیه رژیم صحیح و همچنین دوز مصرف داروی لازم است. نباید از حد معمول تجاوز کند. همچنین ترکیب دیابت با رژیم یا محدود کردن مصرف مواد غذایی ممنوع است. این دارو تقریباً 10 ساعت است. در این دوره ، ورزشکار باید غذاهای کربوهیدرات زیادی بخورد.

هنگامی که احساس گرسنگی یا ضعف ، سردرد ، لرز در اندام وجود دارد ، در این حالت لازم است که چیزی شیرین بخورید. به عنوان مثال ، یک تکه شکر ، آب نبات یا موز ، می توانید چای شیرین بنوشید. اگر این ورزشکار تشخیص نارسایی کلیوی داشته باشد یا عفونت در بدن وجود داشته باشد ، در این صورت دارو ممنوع است.

در مورد دارو چه نقشی دارد

سرگئی به مدت سه سال در بدن سازی فعالیت داشته است.

من در مورد این دارو مطالب زیادی خواندم ، بسیاری از نظرات مثبت و منفی است ، اما تمایل به بدست آوردن توده عضلانی اولویت بود. می خواهم توجه داشته باشم که قبل از آن ، هیچ دارویی یا شیمی را امتحان نکرده ام. وی مصرف خود را با 30 میلی گرم صبح با وعده های غذایی شروع کرد. هیچ نتیجه ای در طول هفته مشاهده نشد.

تصمیم گرفتم دوز را به 60 میلی گرم افزایش دهم. این تمرین بطور جدی انجام شد ، سه بار در هفته به مدت 1.5 ساعت. سه هفته بعد ، من این نتیجه را گرفتم.

  1. افزایش وزن بدن 3 کیلوگرم.
  2. او اندازه گیری های خود را انجام داد ، از این رو از هر نظر حجم 1.5 سانتیمتر افزایش یافته است. من فکر می کنم این نتیجه بدی نیست.

هرکسی که نظرات منفی می نویسد ، من می خواهم مخالف باشم ، شما باید خودتان دوره را طی کنید و سپس در مورد نتایج نتیجه گیری کنید.

والری مبتدی است.

از آنجا که من یک مبتدی هستم ، تصمیم گرفتم که دیابتون را امتحان کنم تا بتوانم عضله بگیرم. من این دارو را جذب کردم با توجه به اینکه در هر داروخانه ای برای فروش در دسترس است و قیمت آن مقرون به صرفه است. دوره من شش هفته طول کشید که 4.3 کیلوگرم به دست آوردم. صبح یک قرص را با غذا نوشیدم. تمام توصیه ها را برای دوز صحیح و همچنین قوانین اساسی ایمنی دنبال کنید.

اکنون دوره را به پایان رسانده ام و می خواهم بگویم که هیچ عارضه جانبی نداشته است. آن را امتحان کنید ، شاید این دارو به عنوان من باعث افزایش توده عضلانی شود. و قیمت برای او قابل قبول است ، بنابراین سعی کنید و سپس در خروجی نتیجه گیری کنید. اما اگر تصمیم دارید دیابتون را امتحان کنید ، اما شک دارید ، فیلم را تماشا کنید ، و سپس تمام شک و تردیدها برطرف می شوند.

اما ، هنگام مصرف ، تمام نشانه های استفاده را دنبال کنید تا به سلامتی آسیب نرسانید. به یاد داشته باشید ، اگر هنگام مصرف دارو احساس گرسنگی می کنید ، باید بلافاصله آن را خاموش کنید.

ترکیب و تأثیر دارو

دیابت به داروهایی گفته می شود که هدف آنها درمان نوع دوم دیابت است. کار لوزالمعده ، بیش از همه از این بیماری رنج می برد ، به طور قابل توجهی بهبود می یابد. با کمک دارو ، تولید انسولین فعال می شود ، ترشح آن بهبود می یابد.

قرص Diabeton MV

علاوه بر این ، تعدادی دیگر از خواص مفید دارو ، یعنی:

  • دفاع سلولی در برابر رادیکال های آزاد ،
  • محافظت در برابر مواد سمی ،
  • اثر مفیدی بر متابولیسم کربوهیدرات ها ،
  • اثر مثبت بر میکروسیرکولاسیون خون ، کاهش ویسکوزیته آن ،
  • پیشگیری از لخته شدن خون.

گلیکوزید ماده اصلی فعال است. با توجه به خواص آن ، این دارو اغلب توسط ورزشکاران مصرف می شود ، که برای آنها ساخت ماهیچه بسیار مهم است. در این حالت ، این وسیله کاملاً بی خطر است ، زیرا توسط سلولهای کبدی پردازش می شود و بلافاصله از طریق کلیه ها از بدن خارج می شود.

یادآوری این نکته بسیار حائز اهمیت است که استفاده از دیابتون توسط ورزشکاران فقط با یک متابولیسم طبیعی مجاز است و سلولهای b از لوزالمعده باید به خوبی کار کنند.

چرا دیابت برای بدن سازی لازم است؟


بعد از خواندن دستورالعمل استفاده از دیابتون ، می توانید اطلاعاتی در مورد افزایش انبوه را در آن پیدا نکنید.

پس چرا بدنسازان باید از آن استفاده كنند ، در حین تمرین چه فایده ای دارد؟ جواب این است که در کالری هایی که خورده می شود ، یعنی هرچه فرد بیشتر غذا مصرف کند ، وزن بدن نیز بیشتر می شود. بنابراین ، پس مزیت دارو چیست؟

همه چیز بسیار ساده است. روند جذب مواد مغذی در طول استفاده از دارو به طور قابل توجهی تسریع می شود. این به دلیل افزایش سطح انسولین خون است. ترشحات لوزالمعده تقویت می شود.

نیاز به انسولین به شرح زیر است:

  • به دلیل خاصیت آنابولیک ، اسیدهای آمینه مورد نظر حاصل از تقسیم مواد غذایی توسط عضلات جذب می شوند. آنها به سادگی برای رشد عضلات ضروری هستند. سنتز پروتئین نیز افزایش یافته است ،
  • اثر متابولیک ، که به دلیل آن فرایندهای متابولیک بهبود می یابد ، مواد مغذی لازم وارد سلول ها می شوند ،
  • اثر ضد کاتابولیک با کندی روند فرآیند کاتابولیسم انجام می شود. این امر به دلیل بهبود آنزیم گلیکولیز ، افزایش میزان گلوکز و تولید گلیکوژن اتفاق می افتد.

فرآیندهای آنابولیک هنگام مصرف دارو به طور قابل توجهی تسریع می شود ، به همین دلیل در بدنسازان بسیار محبوب است. این به ویژه در خارج از کشور صادق است. در واقع ، اثر آن را می توان با تزریق انسولین مقایسه کرد.

موارد منع مصرف


قبل از شروع مصرف دارو ، مهم است که در مورد موارد منع مصرف آن مطلع شوید.

اول از همه ، استفاده از این دارو توسط افرادی که ناهنجاری در عملکرد کبد و کلیه دارند ممنوع است.

در صورت ابتلا به بیماریهای عفونی ، عدم تحمل فردی که در رابطه با اجزای دارو وجود دارد ، نمی توانید چنین قرص هایی بنوشید.

حتما وضعیت عمومی را رصد کنید و سلامت را رصد کنید. از آنجایی که این یک داروی قدرتمند است ، در صورت ضعف و آشکار شدن عوارض جانبی ، باید بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید.

خواص مفید دارو

دیابت از این روش درمانی مانند آتش می ترسد!

شما فقط نیاز به اعمال ...

دیابت یک داروی بی خطر محسوب می شود ، بنابراین خرید آن در هر داروخانه و بدون نسخه امکان پذیر است.

اگر در حین تمرین دارو مصرف می کنید ، می توانید نکات مثبت زیر را برای بدنسازان ذکر کنید:

  • تحریک لوزالمعده ، که انسولین به مقدار بیشتری تولید می شود ،
  • شتاب فرآیندهای آنابولیک ،
  • اثر آنتی اکسیدانی
  • در طول تمرین ، افزایش سریع عضلات ،
  • بهبود عملکرد ورزشکار در تمرینات قدرتی ،
  • کاهش لخته خون ،
  • کاهش احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی ،
  • افزایش حساسیت به انسولین.

عوارض جانبی


در حالی که از Dibeton استفاده می کنید ، موارد بروز عوارض جانبی مستثنی نیست. خطرناک ترین آن کمبود قند خون است که در آن میزان قند خون به شدت کاهش می یابد.

هیپوگلیسمی نه تنها می تواند باعث وخیم شدن سلامتی شود بلکه حتی منجر به مرگ نیز می شود.

بنابراین ، نظارت بر بهزیستی و رعایت دوز توصیه شده بدون تجاوز آن بسیار مهم است. همراه با دارو ، باید رژیم غذایی خود را با دقت کنترل کنید ، باید متعادل باشد ، سرشار از کربوهیدرات.

اگر سرگیجه ، ضعف ، لرزش پاها یا دست ها ظاهر می شود ، پس فوراً باید یک محصول شیرین بخورید ، به عنوان مثال شکلات ، نوار ، آب نبات.

هرگونه رژیم و محدودیت غذایی در این مورد غیرقابل قبول است. مصرف کربوهیدرات ها در مدت زمانی که این ماده درمانی هنوز فعال است ، یعنی در طی 10 ساعت پس از تجویز ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

توصیه هایی در مورد پذیرش

اگرچه هنگام مصرف دارو خطر ابتلا به هیپوگلیسمی وجود دارد ، اما حداقل است و از 7 درصد تجاوز نمی کند. علاوه بر این ، افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد این هستند.

در هر صورت ، برای جلوگیری از پیامدهای منفی ، باید قوانین خاصی را رعایت کنید:

  • قبل از شروع مصرف باید اطمینان حاصل کنید که عملکرد سلولهای b از لوزالمعده مختل نمی شود. فقط در این حالت ، دارو قابل مصرف است ،
  • نوشیدن این قرص ها در صورت نارسایی کبدی یا کلیوی ، بیماری های عفونی مشاهده می شود ، قابل قبول نیست ،
  • مقدار غذاهای چرب باید کاهش یابد ، در حالی که این امر مستثنی نیست و غذاهای حاوی پروتئین باید بیشتر مصرف شوند ،
  • پس از مصرف قرص به مدت 10 ساعت ، باید کربوهیدرات بیشتری را در رژیم غذایی گنجانید ،
  • شما همیشه باید شیرینی را با خود حمل کنید تا بتوانید از ابتلا به هیپوگلیسمی جلوگیری کنید ،
  • شما نمی توانید رژیم را دنبال کنید ، الکل بنوشید ،
  • با وزن کمی ، استفاده از دارو توصیه نمی شود ، تا دیابت به دست نیاورد ،
  • ترکیب با سایر داروها ممنوع است.

درباره Diabeton ، شما می توانید بسیاری از بررسی های مثبت و منفی را پیدا کنید.

اول از همه ، خاطرنشان می شود که این دارو در حوزه عمومی قرار دارد ، بنابراین می توانید بدون هیچگونه موانعی آن را در هر داروخانه خریداری کنید.

بسیاری از بدنسازان از نتایج مصرف دارو راضی هستند ، زیرا این امر به افزایش وزن و افزایش حجم کمک می کند.

با این وجود ، کسانی هستند که نتیجه خاصی را متوجه نشده اند.

همچنین بررسیهای منفی براساس عوارض جانبی نیز وجود دارد. برخی از ورزشکاران شروع به احساس سرگیجه ، احساس ضعف و گاهی تهوع می کنند. با این حال ، مشخص نیست که آیا آنها قوانین دریافت منابع مالی را رعایت کرده اند یا خیر.

فیلم های مرتبط

درباره استفاده از داروی دیابت در بدن سازی:

بنابراین ، Diabeton است که اغلب توسط بدنسازان استفاده می شود ، و نتیجه از عملکرد آن راضی است. نکته اصلی این است که به تمام توصیه هایی که در مورد دریافت بودجه وجود دارد ، پیروی کنیم. با این کار از عوارض جانبی جلوگیری می شود و نتیجه مثبت طولانی نخواهد داشت.

چرا نوشیدنی Diabeton MV را وقتی نوسان دارید

هنگامی که دستورالعمل استفاده برای اولین بار در دستان شما ظاهر می شود ، ممکن است تعجب کنید که درمورد پذیرش برای افزایش عضلات هیچ سخنی وجود ندارد. سوال منطقی این است که چگونه یک داروی دیابتی می تواند اثر آموزش را بهبود بخشد؟

این ساده است: هرچه بیشتر غذا بخورید ، جرم بیشتری کسب می کنید. با افزایش سطح انسولین در خون می توانید روند جذب مواد مغذی را تسریع کنید. فقط این دارو باعث آزاد شدن لوزالمعده می شود.

چگونه انسولین به افزایش وزن کمک می کند:

  1. انسولین آنابولیک است. این کمک می کند تا ماهیچه ها اسیدهای آمینه لازم را که از مواد غذایی شکسته شده اند جذب کنند. این به ویژه در مورد لوسین و والین صادق است. پس از همه ، آنها غیر قابل تعویض هستند! همچنین باعث افزایش سنتز پروتئین می شود.
  2. اثر ضد باکتری. به طور کلی ، تمام آنابولیک ها در برابر فرآیندهای کاتابولیسم ، یعنی تخریب بافت مقاومت می کنند. اگر برای جرم کار می کنید ، باید این روندها را کند کنید. انسولین به این کار کمک می کند زیرا باعث بهبود آنزیم گلیکولیز و تسریع در تولید گلیکوژن از گلوکز می شود.
  3. تأثیر متابولیسم. نقش در فرآیندهای متابولیکی بسیار زیاد است. هورمون ، به طور کلی ، در را به روی مواد مغذی "باز می کند تا آنها وارد سلول شوند.

عمل کردن بر روی لوزالمعده gliclazide ، به عنوان ماده اصلی دارو ، علاوه بر این به آزادسازی انسولین نیز کمک می کند. این موضوع تأثیر دیابتون MV را در نتایج ورزشی توضیح می دهد. بدنسازان برای حفظ میزان بالای فرآیندهای آنابولیک در طول دوره فرار از آن ، آن را می نوشند. نزدیک به اثرات تزریق انسولین است.

نکته: نام دارو را در داروخانه اشتباه نگیرید. یکی را خریداری کنید که در آن می گوید "MV". این مخفف به معنای "نسخه اصلاح شده" است ، یعنی ماده فوراً عمل نمی کند ، اما در طی یک روز. این از عوارض جانبی جلوگیری می کند.

در صورت نوشیدن در طول آموزش چه فایده و مضراتی دارد

این دارو بی خطر تلقی می شود ، بنابراین می توان آن را بدون نسخه خریداری کرد. با این حال ، همانطور که می دانید هیچ دارویی کاملاً بی ضرر وجود ندارد. علاوه بر هدف ما از افزایش توده عضلانی ، دارای خواص مثبت دیگری نیز هست.

با این حال ، استفاده بیش از حد طولانی یا غیر مسئولانه می تواند منجر به مشکلات جدی ، حتی مرگ شود.

  • تحریک لوزالمعده و تولید انسولین ،
  • افزایش حساسیت بافت کبد ، ماهیچه و چربی به انسولین ،
  • تقویت رشد عضلات در حین تمرین شدید ،
  • بهبود شاخص های قدرت ورزشکار ،
  • تسریع فرآیندهای آنابولیک ،
  • كاهش خطرات سكته مغزي و سكته قلبي در افراد مبتلا به اختلالات عروقي ،
  • کاهش لخته های خون در خون ،
  • اثر آنتی اکسیدانی
  • نقض لوزالمعده (تخلیه غده) با استفاده طولانی مدت ،
  • خطر ابتلا به هیپوگلیسمی ،
  • شاید ظاهر درد شکم ، اسهال ، استفراغ ، واکنش های آلرژیک ،
  • افزایش فعالیت آنزیم های کبدی ،
  • اختلال بینایی موقتی به دلیل افت شدید قند خون ،
  • تغییرات منفی در ترکیب خون به ندرت مشاهده می شود.

هیپوگلیسمی - کاهش قند خون زیر 3.3 میلی مول در لیتر.در این حالت علائمی مانند افزایش ضربان قلب ، سردرد ، حالت تهوع ، پریشانی ، تحریک پذیری ، کاهش توجه ، ضعف ، کابوس در خواب و تشنج مشاهده می شود. ممکن است فرد در حالت اغماء قند خون قرار بگیرد.

نحوه نوشیدن Diabeton MV در بدن سازی

در اولین دوره دارو ، توصیه می شود با 15 میلی گرم در روز شروع شود. قرص را می توان به نصف شکسته کرد ، اما نمی توان خرد یا جوید. این ماده با یک پوسته مخصوص برای جذب تدریجی ماده فعال پوشانده شده است.

  • دوز اولیه دوره اول 15 میلی گرم است ،
  • دوره های دوم و بعدی - با توجه به نتایج ، وضعیت ورزشکار و میل او ، می توان دوز را به 30 میلی گرم و سپس به 60 ،
  • پذیرایی - یک بار در روز در طول صبحانه ،
  • رژیم غذایی - 6 بار در روز ،
  • دوره پذیرش: 28 - 42 روز ،
  • استراحت بین 2 دوره - حداقل 3 ماه ،
  • مبلغ مجاز در هر سال 2 دوره است.

توصیه هایی برای مصرف دارو

با وجود این واقعیت که این دارو می تواند باعث هیپوگلیسمی شود ، خطر آن طبق مطالعات خارجی بیش از 7٪ نیست. علاوه بر این ، افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر هستند. در طی آموزش با تغذیه کسری ، فرد سالم به احتمال زیاد علائم منفی را مشاهده نمی کند.

با این حال ، ما به شما توصیه می کنیم تا به منظور بهبود تأثیر تمرینات و کاهش احتمال عوارض جانبی ، قواعد مربوط به مصرف قرص را رعایت کنید:

  • فقط افرادی که عملکرد سلولهای لوزالمعده سالم دارند می توانند دیابتون بنوشند ،
  • اگر نارسایی کبد و کلیه ، یک بیماری عفونی ،
  • در طول دوره ، استفاده از غذاهای چرب را کاهش دهید ، اما این امر را نیز از بین نبرید ، و همچنین رژیم غذایی غذاهای پروتئینی را افزایش دهید ،
  • در طی 10 ساعت (زمان فعال شدن دارو) پس از تجویز ، رژیم غذایی کربوهیدرات را تقویت کنید ،
  • همیشه شیرینی (شیرینی ، میله شکلات ، شکر) را با خود همراه داشته باشید تا از حملات احتمالی هیپوگلیسمی جلوگیری کنید ،
  • در زمان پذیرش ، غذای رژیمی ممنوع است ،
  • نوشیدن به افرادی که وزن کم دارند توصیه نمی شود (با استفاده طولانی مدت 2-3 ساله ، خطر ابتلا به دیابت امکان پذیر است) ،
  • بهتر است از نوشیدن الکل خودداری کنید ،
  • شما نمی توانید با داروهای دیگر ترکیب کنید.

بسته بندی دیابتون MV 60 میلی گرم با 30 قرص هزینه در روسیه از 260 تا 400 روبل. در اوکراین متوسط ​​هزینه در هر دارو 120 UAH است. در بلاروس ، می توان آن را برای 25-30 belor خریداری کرد. مالش دادن در قزاقستان - 2020 TNG. در مسکو متوسط ​​قیمت 290 روبل است.

آنالوگ های دارویی

قرص های MV Diabeton را می توان به راحتی تشخیص داد. آنها با كتیبه "DIA 60" به رنگ سفید ، محدب و بیضی شکل هستند. لازم نیست فقط این قرص ها را خریداری کنید. کیفیت فرانسوی خواص دارو را تضمین می کند ، اما بدترین آنالوگ ها در داروخانه ها فروخته نمی شوند.

داروهای جایگزین دیابتون MV:

  • آکریکین ،
  • Vero-Gliclazide ،
  • گلیدیاب
  • گلیکلادا
  • گلیکلازید
  • گلیورال
  • گلوکوستابل ،
  • دیابیناکس
  • دیابت
  • دیابفارم
  • پریدیان
  • بازگرداندن

در بدن سازی ، دارو می تواند جایگزین مکمل های ورزشی مانند Max Alpha One ، SAN: Loaded ، Axis-HT شود.

نتیجه گیری

ما اضافه می کنیم که با وجود عوارض جانبی جدی ، مصرف Diabeton MB در بدن سازی موجه است. با وجود این واقعیت که این دارو برای درمان دارویی دیابت نوع II در نظر گرفته شده است ، به دلیل در دسترس بودن زیاد در خرده فروشی داروخانه ها ، برخی از بدنسازان آن را انتخاب می کنند.

بررسیهای شهادت نشان می دهد که آموزش پیشرفته و مصرف دارو می تواند تا 5 ماه به 5 کیلوگرم به حجم عضلات اضافه شود (افزایش حجم عضلات 3 سانتی متر). فکر نکنید که این آنابولیک می تواند در نتیجه داروهای استروئیدی یکسان باشد. بدون تمرینات عادی و تغذیه مناسب ، او تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.

با bodytrain.ru بهتر و قوی تر شوید

ترک از نظر شما