ساندویچ های گرم و خوشمزه در 10 دقیقه: میان وعده برای کودکان و بزرگسالان

حتی آرد لازم نیست!

برای اینکه پخت مخمر به درستی کار کند ، تجربه لازم است - حداقل حداقل ، VIX می نویسد. بنابراین ، بسیاری از زنان خانه دار ترجیح می دهند شیرینی فروشی را در فروشگاه ها یا نانوایی ها خریداری کنند.

اما چرا خانواده را از لذت بردن از بو و مزه پخت خانگی محروم می کنیم؟

ما یک دستور العمل نسبتاً ساده برای نان های بدون بو را به شما پیشنهاد می کنیم. می توانید به جای نان آنها را میل کنید یا از آنها برای تهیه ساندویچ با کره یا همبرگر استفاده کنید.

ساندویچ های گرم و خوشمزه در 10 دقیقه: یک مرحله پخت و پز مرحله به مرحله

1. ژامبون (در اصل ، شما می توانید هر نوع گوشت سوسیس یا دودی را که خانواده شما دوست دارد) بردارید ، به مکعب های کوچک برش داده و داخل یک کاسه بفرستید.
2. گوجه فرنگی متوسط ​​رسیده نیز به صورت مکعب های کوچک خرد شده و همراه با ژامبون خرد می شود.
3. مقدار کمی پیاز مانند یک دسته سبزیجات کوچک (من جعفری هم دارم) با چاقو ریز خرد کرده و با بقیه مواد به یک کاسه منتقل می کنیم.
4. پنیر سفت را روی یک رنده ریز رنده می کنیم و آنرا به داخل پر می ریزیم.
5. ما پر کردن را با مایونز پر می کنیم و کاملاً مخلوط می کنیم.
6. نکته بهتر است برای پخت و پز از سس مایونز خانگی استفاده کنید: می توان آن را در چند ثانیه با تجویز وب سایت ما تهیه کرد.
7. باگت یا لوبیا را به صورت مایل بهم برش دهید ، با برش های یک سانتی متر عرض.
8. ما سعی می کنیم تا حد امکان پر کنید تا روی هر قطعه لوبیا ، آن را با دستان فشار دهید.
9. ورق پخت را با کاغذ پخت می پوشانیم و ساندویچ ها را روی آن قرار می دهیم.
10. آنها را با فلفل سیاه و پونه کوهی در بالا بپاشید.
11. ما داخل فر که از قبل گرم شده 190 درجه سانتیگراد است ، برای 5-8 دقیقه ارسال می کنیم: به طوری که پنیر ذوب شود و پوسته زیبایی شکل بگیرد.

ساندویچ های گرم و خوشمزه فقط فوق العاده هستند: نان ترد ، پنیر زیادی و پر کردن طعم دهنده. آنها در طول روز یک صبحانه یا میان وعده فوق العاده خواهند بود: حتماً خانه خود را با چنین جادوگری خوشحال کنید. فقط برای بچه ها آماده باشید تا از آنها بخواهید که دوباره و دوباره این کار را انجام دهند. دستور العمل های بیشتری برای میان وعده های ساده و خوشمزه را در وب سایت ما مشاهده کنید.

2) به تدریج 1 قاشق غذاخوری پودر شیر را به تخم مرغ ها اضافه کنید ، هر بار همه چیز را به خوبی مخلوط کنید.

آشپزخانه

3) از جرم حاصل ، از یک قاشق برای تشکیل توپ های کوچک استفاده کنید ، آنها را روی یک ورقه پخت ، روغنی بگذارید.

فضای کافی بین نان ها بگذارید - آنها در طول فرایند پخت افزایش می یابند.

فواید نان رژیم غذایی

یکی از مهمترین مزایای آن کربوهیدرات زیاد آنهاست ، در حالی که نان های خانگی رژیم غذایی به آرامی توسط بدن هضم می شوند که به شما امکان می دهد احساس سیری طولانی حفظ کنید. با تشکر از پردازش ویژه دانه هایی که از آن نان تهیه شده است ، آنها تعداد زیادی از عناصر کمیاب مفید ، ویتامین ها ، فیبر غذایی و مواد معدنی را حفظ می کنند. آنها همچنین سرشار از فیبر هستند ، به همین دلیل ، کار دستگاه گوارش عادی می شود ، پوست و مو بهبود می یابد.

باید بدانید که یک عدد نان حاوی فیبر مورد نیاز روزانه یک فرد سالم است. همچنین ، این محصول حاوی پروتئین است ، که آن را به کالایی ضروری برای کسانی که سبک زندگی فعال را هدایت می کنند ، تبدیل می کند. و به لطف بهبود سوخت و ساز بدن ، نان های نان یک محصول ایده آل برای کسانی است که می خواهند چند کیلوگرم از دست دهند.

با این حال ، فواید خوردن نان به روش مصرف آنها بستگی دارد و هم می تواند افزایش یابد و هم کاهش یابد. بنابراین ، شما باید آنها را به طور منظم میل کنید.

مضرات و موارد منع مصرف

مانند سایر محصولات غذایی ، نان های نان نه تنها می توانند مفید باشند بلکه به بدن نیز آسیب می رسانند. در بیشتر مواقع ، مفید بودن یک محصول تا حد زیادی به کیفیت آن بستگی دارد. در مورد نان ، همیشه فرصتی برای خرید تقلبی معمولی از یک مارک خاص ، که با نقض فن آوری تولید ساخته شده است ، وجود دارد. در بهترین حالت ، استفاده از چنین مکمل "رژیمی" نتیجه مناسب را به همراه نخواهد آورد ، اما ممکن است عواقب و جدی تر داشته باشد. بنابراین ، شما باید محصولات را فقط در مکانهای قابل اعتماد خریداری کنید.

اما حتی یک محصول با کیفیت منع مصرف دارد. اول از همه ، نان برای کسانی که معده دارند مشکل ناخواسته دارند.

همچنین باید در پذیرش آنها اعتدال را رعایت کنید. توصیه می شود بیش از 3-4 قطعه در روز ، یک بار با هر وعده غذایی میل کنید.

خوب و از همه مهمتر ، آنها در کودکان منع مصرف دارند ، زیرا معده آنها هنوز برای غذاهای سنگین سازگار نیست.

دستور العمل نان رژیم غذایی رایگان مخمر

برای محافظت از تقلب ، می توانید خودتان نان رژیم غذایی بپزید. همانطور که نشان می دهد عمل ، این بسیار آسان است.

برای تهیه ساده ترین نان مورد نیاز خود را تهیه کنید:

• 1 لیوان آرد چاودار و جو دوسر
• 100 گرم سبوس گندم و دانه آفتابگردان پوست کنده ،
• 600 میلی لیتر آب گرم
• نمک به مزه.

بلغور جو دوسر آسیاب شده روی مخلوط کن با مواد دیگر مخلوط می شود تا یک خمیر غلیظ شود. پس از آن ، توده تمام شده به طور مساوی روی پوست پخش شده پخش می شود و ورقه ای را در فر قرار می دهیم. پخت باید به مدت 10 دقیقه در دمای بیش از 190 درجه نباشد. سپس باید ورق پخت را از فر خارج کنید و کیک نیمه تمام را به صورت دلخواه برش دهید. سپس دوباره به مدت یک ساعت در فر قرار می گیرد.

نان سبوس دار با سبوس

یک دستورالعمل پیچیده تر نان شامل:

• 150 گرم سبوس جو دوسر ،
• 60 گرم سبوس گندم ،
• 250 میلی لیتر شیر بدون چربی
• 2 تخم مرغ
• 1-3 میخک سیر ،
• سبزیجات ، نمک ، فلفل دلمه ای.

برای طبخ چنین نان رژیم غذایی در خانه ، باید سبوس را درون شیر بریزید و بگذارید 20 دقیقه بجوشد. سپس ، سیر خرد شده یا جعفری ریز خرد شده ، ریحان یا شوید را به طعم و مزه اضافه می کنیم.

بعد از 20 دقیقه تخم مرغ ها درون خمیر رانده می شوند و کل جرم کاملاً مخلوط می شود. پس از کمی رسوب ، خمیر را روی یک ورقه پخت که پوشیده از پروانه است گذاشته و به مدت 20 تا 30 دقیقه پخته می شود. سپس ظرف تمام شده را به قطعات خرد می کنیم.

نان ، رژیمی ، با دانه های کتان

همچنین دستور العمل هایی با مواد افزودنی مختلف وجود دارد. به طور خاص ، از بذر کتان ، همچنین سرشار از مواد مفید نیز می توان استفاده کرد.

برای پخت و پز ، لازم است 2 قاشق غذاخوری تخم کتان را روی مخلوط کن خرد کنید. سپس نصف لیوان گندم سیاه و آرد چاودار غلات کامل و 2 قاشق غذاخوری آرد گندم را در آنجا اضافه کنید.

به مخلوط خشک 1 قاشق مخمر مخلوط ، شکر و نمک اضافه شده تا طعم آن بیاید. اکنون می توانید آب را دقیقاً به همان اندازه که مخلوط می کند پر کنید ، اما بیش از 2 لیوان نباشد.

بعد از ورز دادن خمیر به یک خامه ترش غلیظ ، باید اجازه داده شود و شما می توانید شروع به پخت کنید.

رول نان های رژیمی خوشمزه

آنها شامل موارد زیر هستند:

• مخلوطی از دانه کنجد ، کتان ، کدو تنبل. می توانید گردو خرد شده را اضافه کنید - 20 گرم ،
• پوسته های نارگیل - 10 گرم
• جو دوسر - 80 گرم ،
• آب - 100 میلی لیتر
• نمک به مزه.

دانه های خرد شده را با آرد مخلوط می کنند ، پس از آن آب ریخته می شود. خمیر چسبناک را باید روی یک ورقه پخت چرخانده و کیک های پخته شده را در فر با دمای 180 درجه و به مدت حدود 20 دقیقه قرار دهید. محصول نهایی ترجیحاً به بخشهایی برش داده می شود.

همانطور که معلوم است تهیه نان رژیم غذایی کار بسیار آسانی است و در نتیجه ساندویچ های رژیمی با غذای خوشمزه همراه با نان خواهد بود.