هنجار کلسترول در مردان با توجه به سن

کلسترول یک ترکیب آلی است که در تشکیل غشای سلولی نقش دارد. این ماده برای داشتن سلول از ساختاری پایدار لازم است که از تغییر دما نمی ترسد. ورود عناصر لازم به سلول و محافظت در برابر نفوذ رادیکالهای آزاد که باعث از بین رفتن ساختار سلول می شوند به کلسترول بستگی دارد.

کلسترول (نام علمی کلسترول) در فرآیندهای متابولیکی شرکت می کند ، از بین بردن چربی ها به روده کوچک ، به تولید ویتامین D ، برخی از هورمون ها از جمله هورمون های جنسی (در زنان - استروژن و پروژسترون ، در آقایان - تستوسترون) کمک می کند و در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد.

کلسترول "بد" و "خوب"

کلسترول از طریق رگها فقط در ارتباط با پروتئین حرکت می کند و با آن یک ماده خاص - لیپوپروتئین ، که از طریق جریان خون حرکت می کند ، تشکیل می شود. نوع لیپوپروتئین به نسبت پروتئین و چربی بستگی دارد: لیپوپروتئینهای با چگالی کم و بسیار کم (برای بدن مضر) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (مفید) ، کلسترول تام.

ویژگی ها:

1. HDL (چگالی بالا) حاوی پروتئین ، فسفولیپیدها و تری گلیسیریدها است. در تصفیه سیستم گردش خون کلسترول مضر شرکت می کند ، از تشکیل رسوب کلسترول جلوگیری می کند.
2. LDL (چگالی کم) می تواند علت آترواسکلروز بیش از مقادیر قابل قبول باشد. انسداد سیستم عروقی علت ایسکمی ، حملات قلبی و سکته مغزی ، زوال عقل است.
3. VLDL (چگالی بسیار کم) ، نوعی کلسترول "بد". غلبه بر مقادیر مجاز در خون ، تشکیل پلاک ها و ایجاد آترواسکلروز را تهدید می کند.

کلسترول کل تصویری از سلامت انسان را نشان می دهد. آزمایش خون نه تنها ارزش کل کلسترول را نشان می دهد ، بلکه شاخص های انواع لیپوپروتئین ها را نیز در نظر می گیرد.

با استفاده از فرمول ویژه ، ضریب متوسط ​​محاسبه می شود ، که از نسبت بدن در کلسترول "مضر" و "مفید" صحبت می کند.

بدن به انواع لیپوپروتئین ها نیاز دارد ، اما شاخص های کمی نباید از مقادیر مرجع تجاوز کنند. تمام لیپوپروتئین ها در جریان فرآیندهای حیاتی بدن نقش دارند: تعداد کمی یا افزایش لیپوپروتئین ها نشانگر نقض هایی است که در بدن رخ می دهد.

هنجار کلسترول برای مردان با توجه به سن

آنچه کلسترول خون بالا را تهدید می کند

کلسترول (هنجار در مردان در سن بالا ذکر شده است) با افزایش بیش از حد خون اعضای بدن را مختل می کند: کبد ، کلیه ، مغز ، قلب ، سیستم گردش خون ، دستگاه تناسلی. آترواسکلروز (دراز کشیدن در جریان خون کلسترول) منجر به اختلال در فرآیندهای بیوشیمیایی در سیستم گردش خون می شود.

با تصلب شرایین ، حرکت مواد مفید به بافت ها کند می شود ، خون محصولات پوسیدگی را به طور کامل از بین نمی برد. آترواسکلروز علت اختلال عملکرد جنسی در مردان است: دستگاه تناسلی خون کاملاً تأمین نمی شود. تولید تستوسترون مختل است.

ایجاد آترواسکلروز با عواقبی مانند انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی (در نتیجه تأمین کافی اکسیژن و بافت به قلب و مغز) و ترومبوآمبولی خطرناک است.

علل کلسترول خون بالا

در سن بالای 30 سال در مردان ، بالا رفتن سطح کلسترول به دلیل عوامل زیر است:

• دیابت قندی
• اضافه وزن
• فعالیت بدنی کم
• سوء تغذیه
• استرس
• عادات بد
• وراثت

تجزیه و تحلیل کلسترول: نحوه انجام آن و نتایج چه می گوید

آزمایش کلسترول خون یک روش معمول است که در هر آزمایشگاه پزشکی انجام می شود. روش اهدای خون طبیعی از ورید است ، اما شما باید برای آن آماده شوید. توصیه های گفته شده توسط پزشک باید به دقت رعایت شود.

توصیه ها:

1. خون روی معده خالی اهدا می شود (از زمان آخرین وعده غذایی باید 12 - 16 ساعت باشد).
2. 3 روز قبل از روز اهدای خون ، غذاهای چرب و سرخ شده ، الکل ، نیکوتین را از رژیم غذایی حذف کنید.
3. در مورد ترک دارو 3 روز قبل از زایمان با پزشک مشورت کنید (در صورت استفاده توسط پزشک شما).
4. اگر لغو دارو امکان پذیر نیست ، پس لازم است نام دارو را به پزشک معالج بهداشت و درمان اطلاع دهید.
5. روز قبل از نمونه گیری خون ، از استرس و فشار روانی شدید باید اجتناب شود.

روشهای تعیین کلسترول:

• تست سریع در خانه ،
• آنالیز کلسترول تام ،

کلسترول هنجار در مردان با توجه به سن محاسبه می شود. برای تعیین میزان کلسترول ، باید یک تحلیل ویژه انجام دهید.

ساده ترین راه یک تست اکسپرس است. برای اجرای آن ، رعایت این توصیه ها برای آمادگی برای اهدای خون مورد نیاز خواهد بود. خون از انگشت گرفته می شود. نتایج تجزیه و تحلیل فوراً مشخص می شود.

هنگام انجام آزمایشات در آزمایشگاه ، نمونه گیری خون از وریدی واقع در آرنج انجام می شود. نتایج از چند ساعت تا یک روز تهیه می شود. کامل ترین تصویر از نسبت لیپوپروتئین ها مشخصات لیپیدی را نشان می دهد.

در صورت تجاوز کلسترول ، پزشک با رمزگشایی پروفایل لیپیدها ، بسته به شاخص های کمی و سن ، مشخص می کند که در چه گروه خطر قرار می گیرد. پزشکان با تجربه در این نوع تجزیه و تحلیل قادر به تعیین خطر حمله قلبی یا سکته مغزی اولیه هستند.

علائم کلسترول بالا

افزایش کلسترول در مراحل اولیه در مردان علائم خفیفی دارد ، بنابراین بسیاری به آنها توجه نمی کنند.

علائم عمومی افزایش شاخص نسبت به هنجار عبارتند از:

• وخیم شدن بهزیستی عمومی ، ضعف ، افزایش خستگی ، سرگیجه. این تظاهرات به دلیل کند شدن گردش خون ایجاد می شود: افزایش کلسترول باعث افزایش تراکم خون می شود ، که جریان خون را پیچیده می کند و این بدان معنی است که اندام ها از نظر اکسیژن کمبود دارند.
• فراموشی مغز فاقد اکسیژن است که منجر به اختلال در سیستم می شود.
• نقص بینایی. مویرگهای کوچک که اکسیژن و عناصر مفید شبکیه را تأمین می کنند قادر به عبور از خون غلیظ نیستند.
• خارش پا. در صورت عدم وجود اختلال در سیستم قلبی عروقی ، اندامهای تحتانی توسط رگهای کوچک که خون کامل دارند تأثیر می گذارد.
• زانتلاسما گره های کوچک روی پلک بالا و پایین (ممکن است تظاهرات یک یا چند وجود داشته باشد). Xanthelasm یک رسوب چربی است که نشانگر نقض ترکیب چربی خون است.
  
• ایسکمی ضربان قلب سریع نشان می دهد که بدن مجبور است با تلاش خود خون ضخیم را از طریق سیستم عروقی وارد کند. گرسنگی اکسیژن منجر به مرگ بافت می شود که دلیل آن حمله قلبی است.

علائم و عوارض جانبی کلسترول پایین

كاهش كلسترول در مردان نسبت به حالت طبیعی نیز یک بیماری خطرناک است که همراه با علائم زیر است:

• ضعف ، از دست دادن اشتها ،
• ضعف عضلانی
• نقض مدفوع (چرب ، روغنی) ،
• غدد لنفاوی متورم
• اختلال در حافظه

علائم ممکن است نشانگر پیشرفت چنین شرایط دردناک باشد:

• دیابت قندی (کلسترول "مفید" کاهش می یابد ، "مضر" در جای خود قرار می گیرد) ،
• ناباروری (ناشی از اختلال در تولید تستوسترون) ،
• تضعیف دستگاه استخوان (پوکی استخوان) ،
• چاقی
  
• وضعیت روانی-عاطفی ناپایدار (کار اتصالات عصبی مختل شده است).

درمان با داروهای هورمونی می تواند کلسترول ناپایدار ایجاد کند ، جهش مشاهده می شود. در صورت تشخیص این عارضه ، برای تجویز داروی دیگری باید با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی برای کلسترول بالا

بازگشت کلسترول به حالت عادی به یک رژیم غذایی سالم کمک می کند. با غذا است که فرد 20٪ کلسترول کل را دریافت می کند. اصل اصلی رژیم غذایی برای افزایش کلسترول خون ، کاهش مقدار چربی حیوانات در مواد غذایی و افزایش غذاهای گیاهی سرشار از فیبر ، کربوهیدراتهای پیچیده و روغنهای گیاهی است.

محصولات گیاهی باید 60 درصد از کل رژیم غذایی را اشغال کنند: تقریبا 400 گرم سبزیجات و 200 گرم غلات. کره با روغن نباتی جایگزین می شود. محصولات لبنی مجاز به مصرف بدون چربی هستند. گوشت چرب روی میز با ماهی کم چربی ، مرغ و گوشت گاو بدون چربی جایگزین می شود.

مصرف دو تا سه زرده در هفته مجاز است (هیچ محدودیتی برای پروتئین اعمال نمی شود).

اگر احساس گرسنگی می کنید ، باید میان وعده خود را با میوه یا سبزیجات میل کنید. کالری روزانه کالاها در آقایان که از افزایش وزن بدن رنج می برند و منجر به سبک زندگی بی تحرک می شوند ، در صورت عدم چاقی و یک شیوه زندگی فعال - 2000 کیلو کالری ، در صورت عدم وجود چاقی و شیوه زندگی فعال - 4000 کیلو کالری مجاز است.

چه زمانی و به چه شکل لازم است که غذا بخورید

ویژگی ها:

• تقریباً 150 گرم سبزیجات باید به صورت خام خورده شوند ، بقیه سبزیجات (250 گرم) خورش یا بخارپز.
• در هنگام پخت و پز غذای نمکی نکنید. می توان آن را بعد از پخت و پز (ترجیحاً زیر آب) شور کرد.
• نان باید محدود باشد: بیش از 200 گرم نیست بهتر است آن را با نان سبوس جایگزین کنید.
• در سن 30-40 سالگی ، مردان لاغر حداقل باید سه بار در هفته در رژیم غذایی مردان حضور داشته باشند.
• در 40-50 سال ، مصرف گوشت حتی رژیم غذایی باید محدود باشد (بیشتر از سه بار در هفته).
• گوشت و ماهی را بخارپز کنید ، جوشانده یا پخت کنید.
• برای ناهار از غذاهای گوشتی استفاده کنید و سبزیجات را برای شام آماده کنید.
• از قهوه و چای قوی خودداری کنید و ترجیح می دهید آب میوه های تازه فشرده شده ، نوشیدنی های میوه ای و کمپوت ها (بدون چربی غلیظ).
• تعداد پذیرش ها 5 (هر سه ساعت یک بار) می نویسد.

لیست غذاهای مجاز و ممنوع

اگر هورمون کلسترول در مردان بیش از حد باشد ، لازم است رژیم غذایی را مرور کنید ، از بین بردن آن:

• گوشت چرب ، گوشت گاو ،
• فست فود
• رسوایی ،
• محصولات لبنی پرچرب ،
• محصولات گوشتی از گوشت فرآوری شده (کالباس ، دودی ، گوشت بو داده) ،
• شیرینی ، کلوچه ،
• الکل ، فروشگاه لیموناد ، چای و قهوه قوی.

محصولات پیشنهادی:

• سبزیجات ، سبزیجات ، میوه ها ،
• غلات ، حبوبات ،
• ماهی دریا
• روغن نباتی
• قارچ
• شیر و ماست بدون چربی.

چگونه می توان از درمان های قومی کلسترول پایین آورد

طب سنتی مبتنی بر استفاده از گیاهان دارویی به ترمیم لیپیدها کمک می کند:

• سبیل طلایی دارای استروئیدهای گیاهی است که باعث تحریک تولید HDL می شود.
• خرس این ماده حاوی غلظت بالایی از فلاونوئیدها است ، که باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود.
• جینسنگ حاوی استاتینهایی است که عملکرد کبد را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث کاهش تولید LDL می شود.
• برگ توت فرنگی اشباع شده با فیبر محلول ، که کلسترول خون را جذب می کند و به روش طبیعی آن را از بدن خارج می کند.
• ریشه قاصدک. لسیتین موجود در این گیاه اجازه نمی دهد لیپوپروتئین ها درون بستر عروقی قرار بگیرند.
• روغن بذر کتان سرشار از ویتامین های A ، E ، B باعث تقویت عضله قلب می شود و به قلب در مقابله با افزایش استرس کمک می کند و اسیدهای آلی در تولید HDL دخیل هستند که LDL را از بدن دور می کند. بذر کتان کلسترول را عادی می کند. شما باید به میزان مصرف خود پایبند باشید: بیش از دو قاشق غذاخوری روغن و بیشتر از سه قاشق غذاخوری دانه کامل در روز.
  
• تعداد زیادی از فلاونوئیدها حاوی گلهای گیاه زردچوبه هستند ، که به همراه روغنهای ضروری ، LDL را به هم متصل می کنند و تولید کلسترول "خوب" را افزایش می دهند که باعث بهبود کیفیت خون می شود. گلهای لیندن یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که سم زدایی می کند.

درمان گیاهی مدت زمان زیادی طول می کشد (از چند ماه تا یک سال) ، تزریقات از چندین مؤلفه تهیه می شود تا همزمان با چندین علت کلسترول بالا بجنگند. پزشک در مورد نسبت مواد تشکیل دهنده مشاوره می دهد ، که براساس تصویر بالینی خاص ، مقدار مورد نظر را نشان می دهد.

دستور العمل های طب سنتی برای کاهش کلسترول

دستور العمل ها:

1. کتانآب دانه کتان را 300 گرم درون پودر خرد کرده و درون یک ظرف بسته شده بریزید. روزانه صبح در معده خالی برای خوردن 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری پودر با آب. دوره 3 ماه است.
2. سبیل طلایی یک ورقه بزرگ را با یک چاقو خرد کنید ، در یک ظرف شیشه ای علامت بزنید ، 100 C را در یک لیتر آب بریزید ، محکم بسته بندی کنید و به مدت 24 ساعت در دمای اتاق بگذارید. پس از تزریق ، مایع را درون یک ظرف شیشه ای ریخته و در یک مکان تاریک و خنک قرار دهید. سه بار در روز به مدت 20 میلی لیتر استفاده کنید. دوره 3-4 ماهه است.
3. برگ توت فرنگی. 20 گرم شاخ و برگ خرد کنید ، یک لیوان آب جوش و 5 دقیقه بریزید. در یک حمام آب نگه دارید. بگذارید آب میوه به مدت دو ساعت دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل قبل از غذا
4. خرس 1 قاشق غذاخوری ل برگهای خشک شده را در حالت پودری خرد کنید ، 200 میلی لیتر اضافه کنید. آب جوش ، در یک حمام آب قرار دهید و به مدت 20 دقیقه حرارت دهید ، از حمام خارج کنید و 40 دقیقه دیگر بگذارید. تزریق را صاف کرده و آب جوشانده را اضافه کنید تا در کل 200 میلی لیتر به دست آید. 50 میلی لیتر مصرف کنید. تزریق بعد از خوردن وعده های غذایی اصلی.

لیست داروهای کاهش کلسترول

لیست داروها:

• فیبرات: "بذافیبات" ، "Gemfibrozil" ، "Etofibrat". فیبرها باعث کاهش محتوای لیپوپروتئین های "مضر" می شوند ، تولید آنها توسط کبد را مسدود کرده و روند از بین بردن رسوبات تجمع یافته از بدن را تسریع می کنند.
• استاتین: پراواستاتین ، سیمواستاتین ، لوواستاتین. عمل داروهای حاوی استاتین با هدف سرکوب آنزیم درگیر در تشکیل کلسترول است. داروهای مستقر در استاتین جریان خون را نازک تر کرده و در مراحل اولیه آترواسکلروز با رسوبات کلسترول مبارزه می کنند.
  
• گیرنده اسیدهای صفراوی: "کلستیرامین" ، "کلستیپول". این داروها کلسترول موجود در خون را کاهش می دهند و مانع از استقرار آن بر روی دیواره ها می شوند ، اما تولید آن توسط بدن را مسدود نمی کنند ، زیرا مواد ترشحی در ترکیب با سایر داروها استفاده می شوند.
• مکمل ها: "Aterol" ، "Norma Vita" ، "Hepar". عملکرد مواد افزودنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ، عادی سازی جریان خون ، بهبود دستگاه گوارش است. مکمل ها نمی توانند به طور کامل داروی درمانی را جایگزین کنند: امتناع از داروهای تجویز شده توسط پزشک به نفع مکمل ها غیرممکن است.

تأثیر ورزش بر کلسترول

افزایش کلسترول همراه با یک شیوه زندگی منفعل و وجود عادت های بد باعث ایجاد بیماری های پیچیده ای می شود که تهدید کننده زندگی است. ورزش برای افرادی که از آترواسکلروز رنج می برند مشخص شده است. هرگونه فعالیت بدنی با هدف بهبود بدن تأثیر مثبتی بر کلسترول دارد.

ورزش صبحگاهی می تواند اولین قدم برای سلامتی باشد. یک قانون مهم یک حس نسبت است: از بارهای بیش از حد سوء استفاده نکنیدعروق ضعیف شده توسط بیماری ممکن است با سرعت بالایی کنار نیایند. فعالیت بدنی باید به طور مساوی و بدون پرش رشد کند تا بدن بتواند با یک سبک زندگی جدید سازگار شود.

فعالیت بدنی نباید باعث وخیم شدن شرایط عمومی شود. سرگیجه ، تنگی نفس ، اختلال در ریتم قلب نشان می دهد که بار به طور نادرست انتخاب شده و نیاز به تنظیم دارد.

ورزش منظم منجر به کاهش بافت چربی ، تقویت عضله قلب ، رگهای خونی آزاد از رسوبات کلسترول می شود.هنجارهای سنی کلسترول خون در آقایان و خانم ها با رعایت اصول تغذیه مناسب و یک شیوه زندگی فعال پایدار خواهد بود و با یک پیش بینی ژنتیکی ، باید پروفایل لیپیدها بطور منظم انجام شود.

طراحی مقاله: لوزینسکی اولگ