ژیمناستیک پای دیابتی

موثرترین روش برای جلوگیری از کمبود قند خون ، کنترل چندین قند خون قبل و بعد از ورزش است. پس از آن می توانید با در نظر گرفتن سطح اولیه گلوکز ، ویژگی های پاسخ بدن به فعالیت بدنی را ارزیابی کنید. سپس می توانید با تمرکز روی تغییرات غیرمعمول در بهزیستی ، مطالعات کمتری انجام دهید.

اگر قبل از تمرین ، غلظت گلوکز در خون حدود 100 میلی گرم یا کمتر باشد ، لازم است مقادیر کمی از مواد غذایی را 20 تا 30 دقیقه قبل از شروع کلاس ها مصرف کنید. می توان دوز انسولین با اثر کم مصرف تجویز شده قبل از ورزش را کاهش داد.

ضروری است که بیمار در حین تمرین نوشیدنی های کربوهیدرات متمرکز داشته باشد - آب میوه ها ، لیموناد ، کوکا کولا و غیره ، که با ظهور اولین علائم هیپوگلیسمی می توان به سرعت کافی مصرف کرد. گاهی اوقات یک واکنش هیپوگلیسمی 1-3 ساعت پس از پایان بار رخ می دهد ، بنابراین در این دوره بیمار باید نسبت به علائم هیپوگلیسمی مشخصه او هوشیار باشد. این امر به ویژه در مورد بیماران با مدت طولانی بیماری صادق است ، که در آنها گاهی اوقات حساسیت به احساس پیش سازهای حالت هیپوگلیسمی کاهش می یابد. در حین ورزش ، استفاده از الکل به شدت ممنوع است ، که از نظر دارویی حساسیت مغز به کمبود گلوکز را کاهش می دهد.

حمام بخار ، دوش گرم یا حمام توصیه نمی شود (به ویژه در ترکیب با فعالیت بدنی) ، زیرا گرم شدن شدید بدن باعث تسریع و تقویت عملکرد انسولین می شود و خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را افزایش می دهد. علاوه بر این ، گسترش رگ های خونی می تواند به خونریزی موضعی منجر شود ، که برای شبکیه خطرناک است. بنابراین ، بیماران دیابتی باید از گرمای بیش از حد ، از جمله آفتاب گرفتن در آفتاب باز ، به ویژه در جنوب ، خودداری کنند.

برای مبتلایان به دیابت ، برنامه توانبخشی جسمی که شامل آموزش است ، لازم است که به طور منظم یک دفتر خاطرات حفظ شود. این از شرایط حاد ذکر شده در بالا جلوگیری می کند.

به عنوان معیار برای اثربخشی درمان ، می توان از شاخص های فیزیولوژیکی استفاده کرد که شهادت به صرفه جویی در سیستم های قلبی و عروقی و تنفسی (کاهش ضربان قلب و فشار خون هم در حالت استراحت و هم در طول تست های استرس استاندارد ، افزایش آستانه تحمل ورزش ، محصول دوگانه و غیره) می باشد. ص.) ، مطالعه ای از سطح گلیسمی در حالت استراحت و فرآیند ارگومتری دوچرخه ، که در آن تمایل به کاهش آن نشان دهنده تأثیر مثبت آموزش بر متابولیسم کربوهیدرات ، کاهش وزن ، چربی آن است. قطعات (دیابت نوع دوم).

فواید ژیمناستیک برای پای دیابتی

پای دیابتی - یک وضعیت جدی ، بعد از دیابت است که در برابر پس زمینه ایسکمی ، نوروپاتی و عفونت ایجاد می شود. اگر درمان نشود منجر به قطع عضو می شود. بیمار از بی حسی ، سوزش و سوزن شدن در پشت پا ، درد هنگام راه رفتن ، تب یا تب شکایت دارد. پوست کف پا خشک و کمرنگ است. ژیمناستیک ویژه برای غلبه بر علائم ناخوشایند و بازگرداندن عملکرد پا طراحی شده است.

ورزش دیابت نه تنها مهم است بلکه سودمند است. اما قبل از انجام تمرینات پاها ، باید در مورد تغییرات آنها و بارگیری با پزشک خود صحبت کنید ، زیرا بسیاری از شاخص های بدن را تغییر می دهد:

• عادی سازی متابولیسم ، عملکرد قلب ،
• افزایش حساسیت سلولها به انسولین و جذب آن ،
• کاهش فشار خون
• تسکین آترواسکلروز به دلیل افزایش لیپیدها ،
• مقاومت در برابر استرس افزایش می یابد ،
• بهبود گردش خون در کل ارگانیسم ها.

توصیه ها

ژیمناستیک از تمام عضلات استفاده می کند و تمام مراحل حیاتی را شروع می کند ، بنابراین باید قوانین خاصی رعایت شود:

قبل از ورزش توصیه می شود که یک سیب میل کنید.

• قبل از ژیمناستیک ، افراد دیابتی از تزریق انسولین ممنوع هستند.
• مطمئن باشید 15 دقیقه قبل از شروع کلاس ها لازم است که سطح کربوهیدرات ها در بدن افزایش یابد ، ترجیحاً به دلیل استفاده از میوه (سیب یا گلابی).
• برای اندازه گیری قند خون از یک متر قند خون استفاده کنید. نباید از 15 mmol / L تجاوز کند. اگر شاخص ها مطابقت نداشته باشند ، انجام ژیمناستیک ممنوع است.
• فشار خون را با مانیتور فشار خون اندازه گیری کنید. نباید بیش از 140/90 میلی متر باشد. جیوه هنر ، و نبض - 80 ضربه در دقیقه.
• در طول درس ، مهم است که مرتباً نبض را کنترل کنید. باید از 120 تا 140 ضربه در دقیقه باشد. اگر نبض بالاتر از شاخص های مشخص شده است ، باید ورزش را متوقف کنید.

از موقعیت مستعد

1. روی حصیر دراز بکشید و پاهای خود را به صورت عمودی به زمین بکشید. زانوها را خم کرده و حرکات دایره ای را به راست و چپ 10 بار انجام دهید.
2. دراز کشیدن روی حصیر ، پاهای خود را بلند کنید و سعی کنید پاهای خود را ببندید ، آنها را در مقابل یکدیگر تکیه دهید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید و تمرین را دوباره تکرار کنید.
3. روی زمین دراز بکشید ، پاهای خود را بلند کنید و سعی کنید آنها را به بهترین شکل ممکن صاف کنید. به همین ترتیب 2 دقیقه بماند. پس از آن ، روی یک تختخواب یا مبل بنشینید تا پاهای شما آویزان شود (2 دقیقه). این تمرین Rathshaw باعث گردش خون می شود.

حرف آخر

ژیمناستیک فقط در صورتی که بیش از حد از آن استفاده نکنید ، تأثیر مثبت خواهد داشت. اگر احساس پاهای سنگین ، درد و یا زخم های قابل توجه در خونریزی دارید ، بلافاصله ورزش را کند یا متوقف کنید ، استراحت کنید و با پزشک مشورت کنید. علاوه بر ژیمناستیک ، توصیه می شود بیماران مبتلا به سندرم پای دیابتی حداقل 2 ساعت در روز پیاده روی کنند ، زیرا این امر به طور قابل توجهی بر گردش خون در بدن تأثیر می گذارد.

تمرینات درمانی پا

نکته جداگانه و مهم ترین نکته در ورزش درمانی با بیماران دیابتی ، PH پا است. پای دیابتی یکی از جدی ترین و ناتوان کننده ترین عوارض دیابت است که نیاز به درمان بسیار گران قیمت و معمولاً بستری دارد ، اغلب این عارضه منجر به قطع عضو می شود. ایجاد پای دیابتی نتیجه ترکیبی از سه عامل معمولی دیابت است: ایسکمی ، نوروپاتی و عفونت. تصویر بالینی بستگی به این دارد که کدام یک از این عوامل غالب است .آموزش به بیماران برای جلوگیری از پای دیابتی خطر بروز آن را به میزان چشمگیری کاهش می دهد و نقش LH در این جهت قابل توجه است.

هنگام معاینه پا ، نازک شدن و خشکی پوست ، رنگ پریدگی آن ، تغییر شکل مفاصل (بخصوص متاتارس فلالژانال) و آتروفی عضلات کوچک پا ذکر می شود. تپش پا سرد است ، اما اگر علائم نوروپاتی اتونوم در تصویر بالینی غالب باشد ، می تواند احساس گرمی کند. در عین حال ، علائم ایسکمی همچنان ادامه دارد ، همانطور که توسط یک نبض ضعیف در پشت میزها مشهود است. لرزش و حساسیت لمسی کاهش می یابد ، اگرچه بیمار اغلب نگران احساسات ناخوشایند از بی حسی ، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش است.

ورزش کف پا ابزاری اساسی برای پیشگیری از پای دیابتی است ، بنابراین باید کلیه بیماران در این ژیمناستیک آموزش ببینند.

I.p. روی صندلی نشسته است استراحت پا روی زمین. در اولین روش های LH از 1 تا 5 تمرین می تواند در حالت اولیه که روی پشت شما قرار دارد انجام شود.
1. پا را در قسمت مفصل زانو بلند کنید و پا را از کف زمین پاره کنید. پای خود را صاف کنید. انگشتان پا را به سمت خود بکشید. پای خود را به زمین پایین بیاورید. تمرین به طور متناوب برای پای راست و چپ انجام می شود.
2. همان ، اما با کشیدن انگشتان پا از شما.
3. همان تمرین 1 ، اما همزمان با هر دو پا انجام می شود.
4. همان 3. در حالی که پاها افزایش یافته است ، به طور متناوب عقب و خم شدن کف پا را انجام دهید. با خم شدن پلانتار ، حرکت با کشش متوسط ​​انجام می شود ، زیرا گاهی اوقات گرفتگی عضلات گاستروکنمیوس رخ می دهد.
5. همان تمرین 1 ، اما حرکات در مفصل مچ پا در امتداد یک مسیر دلخواه (دایره ای ، شکل هشت و غیره) انجام می شود. لازم است در مورد لزوم جلوگیری از وضعیت پا به پا ، که بیماران از آن برای تسهیل ورزش استفاده می کنند ، هشدار داده شود (جریان خون در پایین پا و پا به طرز چشمگیری بدتر می شود).
6. I.p. - پا روی زمین. به طور متناوب (یا به طور همزمان) خم شدن و کشش انگشتان پای راست و چپ ، بدون بلند کردن پا از کف.
7. I.p. - همین مورد به طور متناوب (یا همزمان) جورابهای پای راست و چپ را بالا و پایین کنید. حرکات دایره ای آنها.
8. I.p. - همین مورد به طور متناوب (یا همزمان) پاشنه های پای راست و چپ را بالا و پایین ببرید. حرکات دایره ای آنها.
9. I.p. - همین مورد لبه های داخلی پاها را به گونه ای بالا ببرید که کف پا روی هم قرار بگیرند. سپس لبه های بیرونی پاها را بلند کنید.
10. پرورش انگشتان با تأخیر 5-6 ثانیه و بازگشت به موقعیت اصلی خود.

11- فشردن انگشتان کف یک توپ لاستیکی کوچک.
12. با استفاده از انگشتان پا ، یک تکه پارچه یا یک کاغذ (روزنامه) را درون توده جمع کرده و سپس آن را با پای خود صاف کنید. ورزش را می توان به شکل انگشتان دست درآوردن پای چندین اشیاء کوچک پراکنده در کف ، یا جمع کردن انگشتان در چین های یک تکه پارچه و غیره انجام داد.
13. چرخش پاهای اشیاء استوانه ای ، ترجیحا به صورت غلتکی با سنباده های لاستیکی از ماساژور پا (می توانید از توپ ماساژ جوجه تیغی استفاده کنید). در عین حال ، حرکات با هواپیماهای مختلف پا از پا تا پاشنه پا باید کاملاً کند باشد ، سپس جریان خون و لنف به طور مؤثرتری بهبود می یابد.
14- در حالت ایستاده ، روی نوک انگشتان بایستید و به آرامی پایین بروید.
15. قدم زدن در قسمت بیرونی پاها.
16. قدم زدن با انگشتان محکم.

از تمرینات 11 تا 16 علاوه بر بهبود جریان خون و تقویت ماهیچه های کف پا و پایینی پا ، برای جلوگیری از صاف شدن کف پا استفاده می شود که به دلیل تضعیف ماهیچه های اندام تحتانی در بیماران دیابتی به سرعت پیش می رود.

بیماران آموزش دیده بیشتر می توانند تعدادی از تمرینات فوق را در حالت ایزومتریک یا همان تمرین پویا با مقاومت انجام دهند ، که به نظر می رسد پاشنه پا یا پا یک پا بیکار باشد. بنابراین ، با خم شدن پشت پای راست ، پاشنه پای چپ ، که بر روی انگشت اول قرار دارد ، در برابر بالا آمدن پا مقاومت می کند. تمام تمرینات 10-12 بار با سرعت متوسط ​​انجام می شود. این مجموعه 2-3 بار در روز انجام می شود.

تکنیک ماساژ دیابت

شایع ترین شرایط دیابت که به ماساژ نیاز دارد اضافه وزن ، میکرو و ماکروآنژیوپاتی ، آرتروپاتی دیابتی و نوروپاتی محیطی است. درمان هدفمند پیچیده ، از جمله ماساژ ، به طرز مطلوب روی این آسیب شناسی تأثیر می گذارد و اغلب منجر به رشد معکوس روند پاتولوژیک می شود.

هدف از ماساژ بهبود گردش خون و لنفاوی در پاها ، جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروپاتی دیابتی ، جلوگیری از تغییرات دژنراتیو در بافت نرم پاها ، بهبود هدایت اعصاب محیطی ، بهبود بازسازی بافتهای نرم و استخوان در ناحیه مفاصل آسیب دیده ، کاهش درد و خستگی هنگام راه رفتن ، بهبود کلی متابولیسم ، بهبود وضعیت روحی - حرکتی و عمومی بیمار.

موارد منع مصرف

موارد منع مصرف: آنژیوپاتی دیابتی با اختلالات تروفیک ، تشدید آرتروپاتی دیابتی ، عوارض حاد دیابتی (هایپو و قند خون) ، تشدید بیماریهای جسمی مرتبط با دیابت.

قند خون بالا منع مصرف ندارد.

منطقه ماساژ

اختلالات موضعی در دیابت عمدتا در اندام تحتانی تشخیص داده می شود ، بنابراین تأکید در هنگام ماساژ روی ناحیه کمری است. از آنجا که دیابت یک بیماری شایع است ، معمولاً با چاقی همراه است ، در درمان عمومی نیز از ماساژ عمومی استفاده می شود. ماساژ مستقیم روی پاها ، به خصوص با توجه به پا ، فقط در مرحله اولیه بیماری انجام می شود ، هنگامی که اختلالات عملکردی غالب هستند.

قبل از شروع روش ماساژ ، لازم است پوست پا و پای پایینی را با دقت بیشتری نسبت به سایر بیماری ها بررسی کنید ، ماهیت نبض را در قسمت پشت پا ارزیابی کنید ، در ناحیه شکم پوپلیتال ، کشاله ران برای مشخص کردن سطح و میزان آسیب به سیستم عروقی بیمار ، وجود اختلالات تروفیک وجود دارد.

ماساژ برای دیابت به دو روش قابل انجام است:
massage ماساژ عمومی ، که در برابر آن مطالعه منطقه سگمنتال مربوطه انجام می شود ، و سپس ماساژ اندام مبتلا با فرکانس حدود 2 بار در هفته و 30-40 دقیقه طول می کشد. با توجه به فراوانی بالای اختلالات عروقی مغزی ، توصیه می شود طبق روش درمانی فشار خون بالا ماساژ ناحیه یقه را برجسته کنید.
■ یک ماساژ موضعی بیشتر که شامل قرار گرفتن در معرض ناحیه سگمنتال ، معمولاً کمر است و در صورت عدم وجود اختلالات موضعی موضعی ، مفاصل و بافتهای نرم اندام را ماساژ دهید. چنین ماساژهایی که 10-15 دقیقه طول بکشد می تواند روزانه انجام شود. دوره درمان - 10-15 روش.

اگر قسمت های تحتانی اندام تحت تأثیر قرار بگیرند ، ماساژ در حالی که روی پشت ، در سمت خود و یا روی مدفوع نشسته است انجام می شود. از ناحیه کمر ، جایی که تمام تکنیک های ماساژ استفاده می شود ، شروع کنید. اگر مناطق قطعه ای مشخص شود ، بهترین روش با استفاده از روش مطابق تکنیک ماساژ سگمنتال ارائه می شود. سپس با تکنیک ساکشن ، اندام تحتانی را ماساژ می دهند. در این حالت ، موقعیت راحت تر بیمار دراز کشیدن در پشت یا طرف خود است.

تمام تکنیک های ماساژ (نوازش ، مالش ، خمیر ، لرزش) را که با شدت ناچیز انجام می شود ، اعمال کنید. از تکنیک های لرزش ، پیوسته ، پایدار و حساس استفاده می شود. برای تقویت فرایندهای متابولیک ، توجه زیادی به ورز دادن عضلات بزرگ می شود. آنها مکان های انتقال ماهیچه ها به تاندون ها ، آپونوروز ، محل اتصال عضلات به استخوان ها ، فضاهای بین عضلانی را با دقت مطالعه می کنند. به دلیل ضعف خون ، این مناطق بیشتر از آنژیوپاتی رنج می برند. ماساژ آنها همچنین برخی از پیشگیری از پوکی استخوان است.

پس از آن ، آنها شروع به ماساژ دادن تنه های عصبی و مفاصل با تکنیک های نوازش ، ساییدگی و لرزش مداوم می کنند.همچنین شدت ماساژ نیز متوسط ​​است.

با توجه به فراوانی بالای کلان و میکروآنژیوپاتی ها و آرتروپاتی های دیابتی ، توجه بیشتری به اثر سگمنتال صورت می گیرد که فرآیندهای متابولیکی در اندام ها را فعال می کند. برای اندام فوقانی ، این ماساژ از ناحیه یقه است. ماساژ برای اندام تحتانی در بالا توضیح داده شده است. اثرات سگمنتال روی ستون فقرات قفسه سینه انجام می شود ، در نتیجه تظاهرات نوروپاتی اتونوم را کاهش می دهد.

در طی روش ، اثرات نقطه‌ای در ناحیه فوق جمجمه و همچنین پاراورتبرال در ناحیه بین کپسولی و ناحیه تحتانی توراکس ممکن است گنجانده شده باشد ، که احتمال فعال شدن قطعه ای لوزالمعده را نشان می دهد. ضمن حفظ حداقل عملکرد غدد درون ریز ، میکروسیرکولاسیون بهبود یافته ، فرآیندهای استوایی در پارانشیم لوزالمعده تولید انسولین را تحریک می کند. برای بهبود عملکرد سیستم تنفسی ، عضلات تنفسی کار می شوند.