رونز و یوگا رونی از دیابت: ظرایف فلسفه و قوانین انجام عمل آساناس

من تمایل دارم که اعتقاد داشته باشم که دیابت ، و همچنین سایر بیماری های به اصطلاح "کارمایی" ، حتی با کمک رونز ، درمان آن آسان نیست. در اینجا لازم است که چیزی در خود شخص تغییر کند.

چرا ، آنها مقابله می كنند (تقریباً 50 تا 50 درصد) ، فقط در صورت بروز چنین بیماری هایی اعتقاد بر این است كه لازم است به اندازه روح و انرژی بدن را درمان نكند. بنابراین صحبت کامل پاکسازی کل افراد است

و دقیقا چطور این کار را می کنید؟ ایده ای دارید؟

مادر من نیز مبتلا به دیابت است ، اما تاکنون به انسولین تغییر نمی کند ، خودش را در قرص ها و جوشانده های مختلف نگه می دارد. او این موروثی را دارد ، مادربزرگ من نیز مریض بود و همه 2 خواهر و 3 برادرش .و در چنین مواردی می توان کاری انجام داد؟

امولت را با یکبار امتحان کنید

به علاوه Sytin (به لینک Dragon'a مراجعه کنید)

تنها چیزی که - با دقت سطح قند را کنترل کنید.
و البته ، نظم و انضباط از نظر رژیم ، الکل ، سیگار کشیدن و به طور کلی شیوه زندگی الزامی است.

یعنی انسولین در مقادیر کافی تولید می شود ، اما مکانیسم تعامل آن با سلول های بدن شکسته است؟

امولت را با یکبار امتحان کنید

به علاوه Sytin (به لینک Dragon'a مراجعه کنید)

او فقط به نظر می رسد مانند DNA است.

الگیز - تورها - اوتال - تورها - الگیز

چربی - مصونیت ، الگیز - عادی سازی. بیشتر بخوانید: Otal نماد بدن ، Turisaz - دفاع فعال است.

بنابراین می پرسم چه چیزی

در ابتدا ، این عبارت کمی من را شوکه کرد ، فکر کردم که ما در مورد چهره یک شخص صحبت می کنیم.

مشکل این است که سیستم ایمنی بدن بیش از حد قوی است. یا دقیق تر ، "احمق". سلولهای بتا "بومی" را برای عفونت ویروسی می گیرند ، و سپس با موفقیت "می جنگند". بنابراین ، در اینجا ما بیشتر باید در مورد عادی سازی مصونیت صحبت کنیم.
بنابراین ، ممکن است که در لبه ها به جای اینکه ایمنی (سه رون مرکزی) را "درست" یا چیز دیگری قرار دهید ، رون ها را قرار دهید. چیزی شبیه این

اما این به طور انحصاری به نوع 1 مربوط می شود.

چیزی اشتباه گرفته ام.
این چیزی است که من در ویکی پدیا می خوانم:

نوع اول اختلال برای دیابت نوع 1 معمولی است (نام قدیمی آن دیابت وابسته به انسولین است). نقطه شروع در توسعه این نوع دیابت تخریب گسترده سلولهای غدد درون ریز لوزالمعده (جزایر لانگرهانس) و در نتیجه کاهش شدید سطح انسولین خون است. مرگ گسترده سلولهای غدد درون ریز لوزالمعده می تواند در مورد عفونت های ویروسی ، شرایط استرس ، بیماریهای مختلف خود ایمنی رخ دهد ، که در آن سلولهای سیستم ایمنی بدن پادتنهایی علیه سلولهای β پانکراس ایجاد می کنند و آنها را از بین می برند. این نوع دیابت برای کودکان و افراد جوان (تا 40 سالگی) مشخص است.

باز هم مصونیت را نقطه شروع در نظر بگیرید؟

چیزی اشتباه گرفته ام.
این چیزی است که من در ویکی پدیا می خوانم:

باز هم مصونیت را نقطه شروع در نظر بگیرید؟

اما این به طور انحصاری به نوع 1 مربوط می شود.

الگیز عادی سازی است و با "برنامه" هماهنگ است. و هایر نتیجه (.) است. چرا؟ اگر فقط در پایان فرمول شتاب اضافه کنید.

دیابت نوع 1 ایمنی نیست (مانند 2) ، بلکه بیماری غدد درون ریز است. به طور خاص ، تغییر در تعادل انسولین و آدرنالین. از نظر انرژی ، این می تواند به عنوان تعادل "درخت (تجمع - انسولین) - آب (انحلال ، آزادسازی - آدرنالین) نمایش داده شود." من دیابت نوع 1 کمبود "درخت" وجود دارد. رعایت کامل سیستم های مختلف Futark کاملاً دشوار است ، اما من فکر می کنم می توانید عیسی (تبلور ، تشکیل گلیکوژن از گلوکز) را در یک صلیب 4 برکنو (رشد ، انباشت) امتحان کنید.
و با این حال ، خوب ، اگر شخصی با تن های سیاه ، زرد ، قهوه ای احاطه شود ، می توانید مادر مروارید باشید. آبی و "کریستال روشن" - حذف کنید. به طور موقت

از دیابت

کشف »15 مه 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - برای دیابت
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - برای همان
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - همچنین
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - برای همین
اینگوز + هیرس + لاگوز + ایوز + Gebo + وونیو -السو

فرمولهای درمانی را می توانید مطابق آنچه که ترجیح می دهید ، روی آب ، محصولات ، بدن ، کاغذ و حمل همراه خود داشته باشید.

دیابت و یوگا

دیابت مستقیماً با اختلالات متابولیک و تولید ناکافی هورمون انسولین ارتباط دارد. در مرحله اولیه بیماری ، بسیاری متوجه وخیم شدن در بهزیستی نمی شوند ، اما این بیماری عواقب بسیار جدی دارد. مدیتیشن ، تمرینات منظم بدنی و تنفس به بهبود عملکرد لوزالمعده و همچنین کبد کمک می کند که برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مهم است.

با داشتن دیابت نوع 2 ، یوگا به فرد کمک می کند سلامت خود را بازیابی کند ، هضم را عادی کند و حتی قند خون را تنظیم کند. این بیماری بعضی اوقات "دوقلوی چاقی" نامیده می شود ، اغلب در افرادی که اضافه وزن دارند ، درگیر می شود. رژیم غذایی و یوگا در این حالت یاران ایده آل و کلید اصلی بهبودی هستند. به لطف آنها ، فرآیندهای متابولیک با شدت بیشتری شروع می شوند ، تولید انسولین افزایش می یابد و قند خون کاهش می یابد. کلاس های یوگا همچنین پیشگیری خوبی از بیماری خواهد بود.

اگر فردی مبتلا به دیابت نوع 1 باشد ، تأثیر تولید انسولین با کمک یوگا بسیار دشوار است ، با این حال ، در اینجا این روش درمانی مفید خواهد بود. این به حفظ تعادل درونی ، جلوگیری از استرس و در نتیجه کیفیت زندگی کمک می کند. علاوه بر این ، کلاس های یوگا درمان بیماریهای همزمان - نارسایی عروقی و فشار خون بالا را تسهیل می کنند.

تأثیر یوگا بر روی بدن بیمار مبتلا به دیابت

مجموعه ای از آساناهای ساده و مقرون به صرفه که بر روی ویدیو ارائه شده و در حالت کم مصرف حتی در سبکترین نسخه ها نیز انجام می شود ، تأثیر مثبتی بر بهزیستی یک بیمار مبتلا به دیابت دارد ، ضمن اینکه:

کار دستگاه گوارش عادی شده است ،
دوز روزانه مورد نیاز انسولین کاهش می یابد ،
مقدار غذای مصرفی کاهش می یابد ،
کاهش اشتها
متابولیسم کربوهیدرات طبیعی شده است
چربی بدن کاهش می یابد
سیستم غدد درون ریز و همچنین سیستم ایمنی و قلبی عروقی بهبود می یابد.

مؤثرترین آساناها برای دیابت

برخی از آساناهای یوگا اثر تحریکی در لوزالمعده دارند که به ترشح اضافی انسولین کمک می کند. علاوه بر این ، کار عضلات و رباط ها به جذب بهتر قند پلاسما کمک می کند و این منجر به کاهش سطح گلوکز غیر طبیعی می شود. در هنگام انتخاب مجموعه تمرینات و فیلم های یوگا برای درمان دیابت از هر نوع ، توصیه می شود که به نان های زیر توجه زیادی داشته باشید:

مالاسانا
vajrasana
چاکرسانا
ساروانگاسانا ،
مایوراسانا
pashchimottanasana ،
ماتیسندراسانا
آپانازانا
سالابهاسانا
آنانتازانا
سوره نامکار.

ویدئو به شما در یادگیری روش صحیح برای اجرای آنها کمک می کند و دنباله حرکات را بهتر به یاد می آورید. یوگا به کاهش وزن اضافی کمک می کند و این روند بدون اقدامات خشونت آمیز صورت می گیرد ، به طور طبیعی و با خیال راحت. در کنار تغذیه مناسب ، این عمل سلامتی نتایج بسیار شگفت انگیزی را ارائه می دهد. بیماران کاهش قند خون و همچنین کلسترول طبیعی دارند.

مشخص شده است که حتی اگر دیابت وابسته به انسولین باشد ، در صورتی که درمان شامل فعالیت بدنی با دوز باشد ، نیاز به انسولین کاهش می یابد.. بافت های بدن شروع به جذب شدید گلوکز می کنند ، زیرا فعالیت حرکتی باعث افزایش تعداد گیرنده های حساس به انسولین می شود.

تمرینات تنفس

کسانی که از دیابت نوع 1 و نوع 2 رنج می برند ، باید توجه زیادی به پرنیایاما - تمرینات دستگاه تنفسی کنند. آنها سیستم عصبی مرکزی را تن می کنند ، روان را آرام می کنند و تأثیر استرس را کاهش می دهند. علاوه بر این ، اگر تکنیک را بلد باشید ، انجام آنها بسیار آسان است. اعتقاد بر این است که این ترکیب تمرینات تنفسی و کار عضلات است که بهترین اثر را در سیستم غدد درون ریز دارد. چنین رویکرد یکپارچه به بهترین وجه بدن را به تعادل می کشاند ، که برای بیماران مبتلا به دیابت از هر نوع بسیار مهم است.

بهتر است با کاوش شروع کنید نادی شاهدان پرانایاما - تنفس متناوب با کمک سوراخ بینی. سپس می توانید به تکنیک تنفس عمیق و سریع حرکت کنید. بهرامی سیستم عصبی را کاملاً آرام می کند و Bhastrika pranayama به اشباع خون با اکسیژن و از بین بردن تجمع دی اکسید کربن کمک می کند.

نکات و ترفندها

کلاس های یوگا برای دیابت تحت هدایت یک مربی باتجربه که با ویژگی های این بیماری آشنا است توصیه می شود. شما می توانید با استفاده از فیلم فقط زیر نظر پزشک ، اساناها را به تنهایی مستر کنید. برای دیابتی ها ، قوانین کلی برای انجام تمرینات بدنی وجود دارد ، و برای جلوگیری از هیپوگلیسمی ، شما به طور حتم نیاز به تنظیم رژیم غذایی و دوز انسولین دارید. اگر سردرد یا سرگیجه رخ داد ، طبقات باید فوراً متوقف شوند ، زمان لازم برای استراحت خوب داشته باشید و فقط پس از شروع دوباره آنها را انجام دهید.

درمان یوگا تنها در ترکیب با یک رژیم متعادل و کاهش شاخص قند خون غذاهای مصرفی موثر خواهد بود. توصیه می شود ورزش هر روز دیگر تکرار شود ، اما تمرین های تنفسی به بهترین شکل روزانه انجام می شود. هر آسانا باید از 1 تا 5 دقیقه به شما داده شود ، اما اگر می خواهید از حالت پوز خارج شوید ، باید از آن خارج شوید. وقتی کلاسها برای دیابتی مشکل هستند ، باید روش متفاوتی از درمان را انتخاب کنید. تأثیر مثبت بر سلامتی نه تنها توسط یوگا اعمال می شود ، بلکه با ماساژ یوگا سرعت سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و گردش خون را بهبود می بخشد.

یوگا برای دیابت: موارد منع مصرف

درمان یوگا باید با پزشک موافقت شود ، گاهی اوقات با دیابت جبران نشده شدید ، فعالیت بدنی ممکن است عملی نباشد. موارد منع مصرف نیز آسیب شناسی های مختلفی است که همراه با دیابت است ، اگر در مرحله حاد باشد و همچنین عوارضی مانند نفروپاتی و رتینوپاتی. درمان فقط درصورتی مؤثر خواهد بود که با دقت و شایستگی به آن نزدیک شوید و تمام مشکلات بهداشتی موجود را با دقت مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.

اگر کلاس ها باعث ایجاد احساسات منفی بیمار می شوند ، باید نوع دیگری از فعالیت بدنی را انتخاب کنید. درمورد دیابت نظارت بر تعادل داخلی و از هر طریق ممکن برای جلوگیری از استرس بسیار مهم است. همچنین رعایت این اندازه گیری ضروری است ، تمرینات بیش از حد شدید می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند.

معیارهای اصلی در درمان دیابت از طریق یوگا احساس راحتی و رفاه است!

مزایای یوگا Runic

در دهه 30 قرن بیستم ، استادان فردریش ماربی و زیگفرید کومه به این نتیجه رسیدند که رون ها شبیه یک مجموعه تمرین های مراقبه ای هستند. و آنها شروع به توسعه یك مسیر جدید كردند ، فرهنگ اسكاندیناوی و یوگا هاتا را با هم تركیب كردند.

فعالیت های روزانه به شما امکان می دهد انعطاف پذیری را بدست آورید. فرد از بلوک های روانی که در گیره های بافت عضلانی پنهان است ، رهایی می یابد.

نتیجه عمل ترمیم پس زمینه هورمونی ، عادی سازی سیستم های قلبی ، عروقی ، عصبی و غدد درون ریز است. مهمترین عامل اصلی سیستم راکتی عدم وجود منع مصرف است. در طول آسانا می توانید رنگ ها یا صداها ، درختان یا خدایان مربوط به رون ها را تجسم کنید.

یوگا روتیک کار دشواری نیست. اجرای صحیح و توضیحات را می توان در ویدیوی ارائه شده در انتهای مقاله مشاهده کرد.

یوتا Runta Yoga

درمجموع ، در این نوع یوگا - 24 تمرین ، که به سه آتما یا پیچیده تقسیم می شوند. هر مجتمع از 8 رون تشکیل شده و با خدای خاصی از اساطیر خلقهای اسکاندیناوی در ارتباط است. اولین جلسه به خدایان باروری و خانه اختصاص داده شده است - فرایا و فریجا ، جلسه دوم به محافظ خدایان هایددال اختصاص دارد. رون های اطلس سوم متعلق به خدای نبرد و نظم - Tyur است.

رونزهای اولین آستانه

اولین روم Fehu است. این قدرت و اراده را آشکار می کند ، آشنایان جدید و رویدادهای دلپذیری را به خود جلب می کند. به شرح زیر انجام می شود:

عرض شانه ها را از هم جدا کنید
دست راست به جلو کشیده شده است به طوری که کف دست و صورت در یک خط قرار دارند ،
بازوی چپ امتداد دارد و در فاصله 20 سانتی متری قرار دارد ،
در دو چرخه تنفسی آسانا نگه دارید ،
راه بیرون آمدن از راس ، قرار دادن کف دست بر روی فلش خورشیدی است.

قدرت ، ثبات و اجرای تعهدات را تعیین می کند. برای عملکردی که باید به حالت ایستاده بایستید ، پاها را در کنار هم قرار دهید. یک شیب آهسته بسازید. کف دستها به انگشتان پا می رسد. سر خود را صاف نگه دارید ، ستون فقرات را خم نکنید - باید تا حد امکان گسترش یابد. استنشاق کنید ، تصور کنید که همراه با هوا ، انرژی زمینی به بدن نفوذ می کند. آنها هنگام بازدم به موقعیت اصلی خود بر می گردند.

انجام آسانا به مقابله با احساسات منفی و دلبستگی های گذشته کمک می کند. این روابط را تقویت می کند ، مورد نظر را نزدیک می کند.

این از حالت ایستاده انجام می شود. کف دست راست روی ران قرار می گیرد. انگشتان را چسباند. در طول الهام ، تصور کنید که چگونه انرژی نوری از زمین به بدن نفوذ می کند و در امتداد ستون فقرات بالا می رود. همراه با بازدم ، بدن را از طریق کف دست راست خود خارج می کند.

روون باعث تفکر و ذهن می شود. آسانا ایستاده است. وزن به آرامی به سمت راست منتقل می شود و پای چپ به سمت آن گرفته می شود. بازوی چپ به طور موازی با پا است و بازوی راست در امتداد بدن پایین می آید. غلظت روی پای تکیه گاه. با یک نفس کشیدن ، باید احساس کنید که انرژی زمینی بدن را چگونه پر می کند و در نیمکره سمت راست مغز متمرکز است.

این روون مسئول شهود است. بر انتخاب درست تأثیر می گذارد ، شک و تردید را لغو می کند ، به یافتن راه حل مناسب کمک می کند. برای انجام این کار ، جلوی Asana گرفته می شود ، اما دست چپ روی لگن قرار دارد. استنشاق - تجسم به عنوان جریان انرژی زمینی از طریق پای راست به بدن نفوذ می کند.

آسانا آتش ، که در آن درد و همه احساسات منفی می سوزد. اعتماد به نفس می بخشد ، به آشکار شدن پتانسیل درونی کمک می کند. عملکرد منظم فعالیت را افزایش می دهد ، فرد در مورد خستگی مزمن و بی اشتهایی فراموش می شود. تمرین از حالت ایستاده انجام می شود. دست دراز کرد. چشم بسته است. با الهام ، باید تصور کنید که کف دستها بر روی ستون آتش قرار دارند.سپس احساس کنید که چگونه شعله به تدریج بدن را می گیرد و احساسات و ترس های منفی در آن حل می شود.

ورزش منظم باعث شهود می شود. به شرح زیر اجرا می شود:

پاها از عرض شانه از هم فاصله دارند ،
دست دراز کرد.
باید احساس کرد که چگونه انرژی کیهانی هر سلول بدن را از طریق کف دست پر می کند و از طریق پای راست به زمین می رود. انرژی زمین از طریق کف پای چپ به بدن نفوذ می کند و از طریق انگشتان کف دست راست خارج می شود.

طلوع تجلی عشق ، انرژی جنسی و شادی. ورزش هنگام ایستادن شروع می شود ، پشت خود را صاف نگه دارید. کف دست راست روی قسمت پشت سر استوار است و انگشت شست اولین مهره گردن رحم را می پوشاند. روی ناحیه لگن تمرکز کنید.

رونزهای آستانه دوم

آسانا پیچیده است ، با تغییرات اجتناب ناپذیر و در ارتباط است. برای غلبه بر مشکلات ، فرد باید خود را از پشیمانی آزاد کند. دستها در سطح قفسه سینه قرار می گیرند ، انگشتان دست با یکدیگر در تماس هستند. در حین الهام گرفتن ، روی توپ انرژی بین کف دست تمرکز کنید. با بازدم - بازوهای خود را به طرفین پهن کنید. سه چرخش 90 درجه انجام دهید ، تمرین را تکرار کنید.

روون به رهایی از افسردگی کمک می کند. به شرح زیر اجرا می شود:

موقعیت شروع - ایستادن ،
دست راست از سطح سر بالا می رود و به پهلو می رود ،
سمت چپ - در امتداد بدن پایین آمده است.
تصور کنید که همراه با هوا بر روی الهام ، جریانهای انرژی زمینی وارد بدن می شوند.
در همین زمان ، از طریق انگشتان کف دست راست ، انرژی کیهانی به بدن نفوذ می کند ، به ناحیه قلب می رسد و از طریق کف دست چپ خارج می شود.

آسانا مسئول ثبات است ، به یافتن هماهنگی درونی کمک می کند. برای انجام این کار ، باید بلند شوید ، دستان خود را بالا ببرید. در هنگام الهام ، تصور کنید که انرژی چگونه قسمت سمت راست بدن را پر می کند ، و با خروج از آن خارج می شود.

این امر با حرکت مداوم ، بروزرسانی ، تغییرات مثبت همراه است. ورزش از حالت ایستاده انجام می شود. پای چپ بلند می شود ، پا روی زانوی پای راست قرار می گیرد. کف دست راست روی کمر است ، سمت چپ آزاد است و در امتداد بدن شل می شود. تصور کنید که چگونه جریانهای انرژی زمینی بدن را پر می کنند ، به گردن می روند. در یک بازدم عمیق - آنها از طریق پای چپ به زمین باز می گردند.

روم نمادی از نشاط و کمک به مقابله با بیماری ها است. آسانا به صورت زیر انجام می شود: بازوها بالا می رود ، وزن به آرامی به پای راست منتقل می شود. در حین الهام ، احساس کنید که انرژی زمین به همراه هوا به داخل بدن نفوذ می کند ، تمام سمت راست را پر می کند. او به تدریج از پاها پایین می رود ، و مرد را از طریق پای چپ رها می کند.

ورزش منظم به شما امکان می دهد تا نظر خود را تغییر داده و آنچه را می خواهید جذب کنید. آسانا از حالت نشسته ساخته شده است. پاها خم شده است. هر دو کف دست روی پیشانی گذاشته شده است - سمت چپ سمت راست را می پوشاند. لازم است تجسم کنید که چگونه انرژی از قسمت مرکزی قفسه سینه به سمت سر بلند می شود و به قلب باز می گردد.

طوفان تعادل و عزم. برای تکمیل آن باید بلند شوید. دستها بلند شده ، کف دست به سمت داخل نگاه می کند. در مورد الهام - احساس کنید که چگونه جریان انرژی از نوک انگشتان شروع به پایین می کند. انرژی کیهان از درون تاج به بدن نفوذ می کند و به زمین می چرخد.

آنها آسانا را با نور و شادی به هم وصل می کنند. و اجرای آن به درک جوهر آنچه اتفاق می افتد کمک می کند. ایستاده آسانا انجام شد. پاها در مفاصل زانو خم شده ، دستها روی زانوها استراحت می کنند. پشت صاف و به جلو کشیده می شود. روی ناحیه مرکز قلب متمرکز شوید.

رونزهای آتا سوم

آسانا نمادی از مردانگی ، شجاعت ، قدرت است. تمرین از حالت ایستاده انجام می شود. دست ها از هم جدا شده اند ، کف دست ها در سطح کمر است. هنگام استنشاق ، جریانهای انرژی زمین را که در پاها در بدن بالا می رود ، احساس کنید و از طریق انگشتان دستان خود را رها کنید. در عین حال ، انرژی کیهانی از طریق تاج ، هر سلول بدن را پر می کند و از طریق پاها به مرکز زمین می رود.

رومی که نشانگر عشق و زنانه مادرانه است. تکنیک:

پاشنه پای چپ روی مچ پا سمت راست قرار می گیرد ،
دست چپ به کمر فرو می رود.
در صورت اجرای صحیح ، بازو و پا یک خط هستند. تصور کنید که در زیر شکم یک توپ کوچک از انرژی رنگین کمان روشن وجود دارد. بلند می شود ، به تدریج گسترش می یابد و تمام بدن را با خودش پر می کند.

طوفان آغاز تغییر را مشخص می کند و به رفع موانع موجود در مسیر زندگی کمک می کند. در طول آسانا ، دستها روی ناف قرار می گیرند ، موقعیت شروع ایستاده است. احساس کنید چگونه یک توپ از انرژی درخشان نور در مرکز قلب شکل می گیرد. او به آرامی بدن را ترک می کند ، و شروع به صعود به اتاق می کند. پس از 5-6 ثانیه ، توپ برمی گردد و با امواج گرم روی بدن پخش می شود.

آسانا ناخودآگاه را فعال می کند ، حرکت رو به جلو را تحریک می کند و توانایی های ذهنی را توسعه می دهد. از حالت ایستاده: بدن راست ، پهنای شانه پاها از یکدیگر. بازوها به گونه ای عبور می کنند که کف دستها روی شانه ها بماند. سر کمی خم شده به جلو. تمام توجهات روی فلكسهای خورشیدی متمرکز شده است.

زن ماله به نمایندگی از یین. همراه با آب جاری است که سلامتی را به همراه دارد. برای انجام این کار ، باید روی پا بایستید ، دستان خود را روی کمر قرار دهید. تصور کنید که چگونه انرژی جهان از طریق تاج بدن را پر می کند ، با حرکت به پایین پا و کف دست ها.

روون از انرژی مردانه یانگ. اجرای آن به دستیابی به هدف کمک می کند و منجر به افزایش پتانسیل انرژی می شود. برای انجام آسانا ، بایستید ، دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید. پشت و سینه مستقیم است. بر احساسات در قسمت تحتانی شکم و دستگاه تناسلی متمرکز شوید.

نام دوم روئه اودت است. او به یادآوری تجسمات گذشته ، با خانه و خانواده کمک می کند. عمل آسانا را به صورت زیر انجام دهید: