کتاب یوری بابکین "انسولین و سلامتی" با روشی برای کاهش انسولین

این کتاب به شما کمک می کند تا سلامتی خود را بازیابی کنید. این یک روش ساده برای همیشه سالم بودن را توصیف می کند - با استفاده از یک روش علمی جدید مبتنی بر. این روش دوستدار طبیعت نیازی به استفاده از دارو یا رژیم ندارد. ماهیت انقلابی این روش در این واقعیت نهفته است که مبتنی بر یک نظریه جدید است که به متوقف کردن همه گیری "بیماری های تمدن" - فشار خون بالا ، دیابت و چاقی در سراسر جهان کمک می کند.

نقد و بررسی نیکولای ایلیین: امروز من به طور اتفاقی بر روی یک کتاب در شبکه افتادم - "یوری بابکین. انسولین و سلامتی. روشی برای کاهش انسولین".

من خودم پزشک هستم (متخصص مغز و اعصاب). در سالهای اخیر ، من نارضایتی عظیمی از "تامل" در مورد بیماری های تمدن و راندمان پایین ، و برای ناکارآمدی مکرر و کامل روشهای نوین درمان ، تجربه می کنم. چندین سال است که سعی در درک این مسئله دارم. و امروز به طور اتفاقی به کار بابكین رسیدم كه می توانم به طور خلاصه ، در دسترس (برای افراد عادی و نه برای كارمندان پزشکی) ، به طور واضح جوهر اطلاعاتی را كه در طول سال های مطالعه و سرگرمی در ذهنم جمع كرده ام ، به روشنی توضیح دهم.

چگونه این کتاب مورد توجه جامعه "منطقه آموزش" خواهد بود؟ این کتاب اطلاعات جامع تغذیه ای را تأیید می کند که سخنان وید را تأیید می کند. غالباً من سؤالاتی را در گروه درمورد توصیه‌های Wade مشاهده می کنم - چرا ، چرا ، چگونه ، و چرا ، و پاسخ معقول وجود ندارد. و در اینجا "انگشتان" نشان داده شده است که چرا رژیم غذایی مصرفی از ترکیب و حجم آن بسیار مهمتر است (چیزی که اکنون همه به آن اهمیت می دهند). او به معنای واقعی کلمه "روی انگشتان" در مورد انسولین کلیدی هورمون صحبت می کند. روشن می شود که خوردن 2-3 بار در روز ، و نه 7-8 بار ، کارآمدتر است ، زیرا اکنون در فضای رسانه ای به طور فعال "PR" است. و با توجه به اطلاعات جامع (از نظر پزشکی) در مورد مفید بودن تمرینات بدنی (در درجه اول قدرت). به هر حال ، اصول مربوط به ورزش بدنی تقریباً 100٪ با آنچه وید در مورد خود می نویسد ، همپوشانی دارد.

خوشحال خواهم شد که نظر این کتاب را بخوانم ، با مردم فکر کنید.

آنچه باید درباره انسولین بدانید

بسیاری از مردم می دانند که این هورمون وظیفه تنظیم سطح قند خون را دارد و با کمبود آن دیابت ایجاد می شود. علاوه بر این ، رشد بسیاری از سلول ها را تحریک می کند و افزایش ترشح آن نه تنها در بروز دیابت بلکه در سایر بیماری های به همان اندازه خطرناک نقش دارد.

این هورمون تأثیر مضاعف بر بدن دارد - کند و سریع. سلولها با عمل سریع خود به طور جدی گلوکز را از جریان خون جذب می کنند ، در نتیجه غلظت قند کاهش می یابد.

اثر ماندگار این است که انسولین باعث رشد و تکثیر سلولهای بعدی می شود. این عمل اصلی ترین عملکرد هورمون است ، بنابراین ارزش آن است که مکانیسم آن را با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار دهیم.

بدن انسان از میلیاردها سلول تشکیل شده است و آنها به طور مرتب از طریق رشد و مرگ به روز می شوند. این فرایند توسط انسولین کنترل می شود.

هورمون یک مولکول پروتئین است که شامل 51 اسید آمینه است. به هر حال ، این هورمون بود که برای اولین بار در آزمایشگاه ساخته شد ، که اجازه داد عمر میلیون ها نفر از مبتلایان به دیابت طولانی شود.

هنگامی که بدن به درستی کار می کند ، انسولین توسط سلولهای بتا لوزالمعده تولید می شود که در خوشه های دایره میکروسکوپی گروه بندی می شوند.این سلول ها مانند جزایر در سراسر بدن پراکنده می شوند ، به همین دلیل به آنها جزایر لانگرهان ، دانشمندی گفته می شود که ابتدا آنها را کشف کرد.

در وسط سلول های بتا ، انسولین ، که در وزیکول ها جمع می شود ، بطور منظم ترشح می شود. وقتی غذا وارد بدن می شود ، به سیگنال سلول هایی تبدیل می شود که فوراً انسولین انباشته شده را در جریان خون آزاد می کنند. شایان ذکر است که نه تنها گلوکز ، بلکه هر ماده غذایی از جمله چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در آزاد سازی هورمون نقش دارند.

بعد از نفوذ به خون ، انسولین توسط رگ های خونی در بدن پخش می شود و به سلول های آن نفوذ می کند که هرکدام دستور العمل انسولین دارند. آنها دریافت می کنند ، و سپس یک مولکول هورمون را به هم متصل می کنند.

از لحاظ تصویری ، این روند را می توان به شرح زیر توصیف کرد:

در هر سلول درهای کوچک وجود دارد
از طریق دروازه ها ، غذا می تواند وارد وسط سلول شود ،
گیرنده های انسولین دسته ای از روی این درها هستند که قفس را به سمت غذا باز می کنند.

بنابراین ، انرژی بدن بدن مجدداً تکمیل می شود ، در مصالح ساختمانی ذخیره می شود ، در نتیجه سلول با توجه به نصب ژنتیکی به روز شده ، رشد می کند و از طریق تقسیم تکثیر می شود. هرچه گیرنده های انسولین بیشتری در سلول وجود داشته باشد ، میزان انسولین در جریان خون بیشتر می شود ، که تمام اندام ها و سیستم ها را با مواد مغذی اشباع می کند و سلول ها به طور فعال رشد می کنند.

همزمانی زمان ورود مواد غذایی به خون و ترشح انسولین لوزالمعده اصلی ترین قانون بیولوژیکی است که به لطف آن ، غذا ، زمان و رشد به طور هماهنگی در ارتباط هستند. این رابطه با یک فرمول خاص مشخص می شود: M = I x T.

M وزن بدن ، و انسولین است ، T امید به زندگی است. بنابراین ، هرچه هورمون ترشح شود بیشتر ماندگار می شود و وزن آن نیز بیشتر می شود.

شایان ذکر است که گیرنده های انسولین به دو نوع تقسیم می شوند:

به سرعت در جذب گلوکز تأثیر می گذارد ،
به آرامی روی رشد تأثیر می گذارد.

هر دو نوع در مقادیر مختلف در هر سلول موجود هستند. با ادامه مقایسه فوق با درها ، چنین به نظر می رسد: گیرنده های سریع قلمهایی روی دروازه هایی هستند که از طریق آنها مولکول های قند نفوذ می کنند ، و کندی ها راه را برای چربی ها و پروتئین ها باز می کنند - بلوک های ساختمانی که در رشد سلول دخیل هستند.

تعداد گیرنده ها در هر سلول می تواند متفاوت باشد (تا 200000). این مقدار به توانایی رشد سلول بستگی دارد. به عنوان مثال ، گلبول قرمز رشد نمی کند و تقسیم نمی شود ، به ترتیب ، گیرنده های کمی دارد و سلول چربی می تواند تکثیر شود ، بنابراین گیرنده های زیادی دارد.

علاوه بر این که انسولین تأثیر مستقیمی بر رشد دارد ، بر شاخص قند خون نیز اثر می گذارد و باعث کاهش سطح آن می شود. این فرایند نتیجه اصلی وظیفه اصلی آن - تحریک رشد است.

برای رشد ، سلول ها به منبع انرژی نیاز دارند ، که آنها با مشارکت انسولین از قند موجود در خون دریافت می کنند. هنگامی که گلوکز وارد سلولهای اندام می شود ، مقدار آن در خون کاهش می یابد.

انسولین چه تأثیری بر زندگی فرد دارد؟

برای اینکه دریابید که روش کاهش انسولین که توسط دکتر بابکین پیشنهاد شده است ، باید بفهمید که این روش بر زندگی انسان چه تاثیری دارد. این هورمون رشد یک ارگانیسم چند سلولی را تحریک و هماهنگ می کند. بنابراین ، جنین تحت تأثیر انسولین تا زمانی که شروع به تولید خود هورمون کند ، رشد می کند.

برای رشد ، بدن به 2 عامل نیاز دارد - غذا و عملکرد طبیعی لوزالمعده. و کودکانی که با کمبود غذا متولد و بزرگ شده اند ، نمی توانند به اوج رشد برسند ، که به صورت ژنتیکی گذاشته شده است.

در مورد دیابت وابسته به انسولین ، اینگونه توضیح داده شده است: به دلیل اختلال ژنتیکی ، این هورمون تولید نمی شود ، بنابراین بدون معرفی داروها ، بیمار می میرد ، زیرا بدن وی تخلیه می شود و سلول ها تقسیم نمی شوند.

پس از بلوغ ، رشد قد متوقف می شود ، اما روند داخلی رشد و تجدید سلول تا زمان مرگ متوقف نمی شود.در عین حال ، متابولیسم به طور مداوم در هر سلول اتفاق می افتد و اجرای این فرایند بدون انسولین غیرممکن است.

قابل توجه است که با افزایش سن ، تولید هورمون افزایش می یابد. بنابراین ، بدن شروع به رشد نکردن می کند و وسعت و اسکلت گسترده تر می شود.

انسولین همچنین در تجمع و افزایش مقدار چربی در بدن نقش دارد. دلیلش این است که او در فرآوری مواد غذایی اضافی به چربی دخیل است ، زیرا یکی از وظایف وی انباشت انرژی است.

مشکل اصلی تولید بیش از حد انسولین به این پدیده انسولین و سلامتی بابکین است که البته طبیعی است که کتاب خود را وقف کرده است. در یک بدن سالم بین انرژی و ماده تعادل مشخصی وجود دارد.

با وجود هورمون بیش از حد ، عدم تعادل ایجاد می شود که رشد بافت ها و سلول های مختلف را در مقابل زمینه کمبود انرژی حیاتی افزایش می دهد.

جوهر روش بهبود ، کاهش انسولین

بنابراین ، علت اصلی افزایش سطح انسولین ، مصرف مکرر مواد غذایی است. این هورمون به تدریج در سلولهای بتا لوزالمعده تجمع می یابد. ورود مواد غذایی به بدن به عنوان سیگنالی عمل می کند که سلول هایی را که انسولین را به خون می فرستند فعال می کند.

قابل توجه است که میزان غذای مصرفی اهمیتی ندارد. بنابراین ، هر میان وعده توسط سلولهای بتا انسولین به عنوان یک وعده غذایی کامل تلقی می شود.

بنابراین ، اگر در طول روز غذا برای صبحانه ، ناهار و شام مصرف شود ، غلظت انسولین در خون سه برابر افزایش می یابد. اگر علاوه بر پذیرش اصلی ، 3 میان وعده بیشتر وجود داشته باشد ، سطح انسولین 6 برابر به همان ارتفاع افزایش می یابد. بنابراین ، روش کاهش انسولین بابکین این است که برای کاهش غلظت انسولین در خون ، لازم است که تعداد وعده های غذایی کاهش یابد.

میان وعده ها باید از مطالعه خارج شوند و همیشه یک غذای پر از مواد غذایی وجود دارد که به شما امکان می دهد از صبحانه تا ناهار و قبل از شام احساس راحتی کنید. اما در بین شما می توانید آب ، قهوه یا چای بنوشید. در حالت ایده آل ، میزان مصرف مواد غذایی باید به دو ، حداکثر سه بار ، کاهش یابد.

در واقع پیروی از این اصل کار دشواری نیست. لازم است ناهار ، شام یا صبحانه را متوقف کنید. اما وادار کردن خود به غذا خوردن ، بدون گرسنگی فایده ای ندارد. در عین حال ، باید این پیش فرض را فراموش کرد که شام خوردن در شب مضر است ، زیرا وقتی فردی گرسنه است ، باید غذا بخورد ، اما خوردن غذا هنگام پر کردن نامطلوب است.

با این حال ، میان وعده برای افراد دیابتی تنها دلیل افزایش ترشح انسولین نیست. عامل دوم آزاد سازی هورمون پایه است که به غذا ارتباطی ندارد.

انسولین به طور مداوم از طریق لوزالمعده وارد جریان خون می شود ، حتی وقتی فرد غذا نمی خورد. این سطح سطح پایه نامیده می شود ، اما برای بدن نیز لازم است ، زیرا سلول هایی دارد که به روز رسانی مداوم نیاز دارند. با وجود این که میزان انسولین پس زمینه پایین است ، اگر میزان ترشح روزانه هورمون را اندازه بگیرید ، میزان پایه 50٪ از کل سطح است.

قابل توجه است که با افزایش سن ، میزان انسولین فن افزایش می یابد. این به این دلیل است که بدن رشد می کند ، و با آن ، وزن سلول های بتا افزایش می یابد ، که شروع به تولید هورمون بیشتری می کنند. اما برای کاهش تولید آن چه باید کرد؟

هر هورمون یک آنتی هورمون دارد که آن را مهار می کند ، زیرا در یک بدن سالم انسان باید تمام فرآیندها متعادل باشند. آنتی هورمون انسولین IGF-1 است (فاکتور رشد 1 مانند انسولین). هنگامی که غلظت آن در خون افزایش می یابد ، سطح انسولین تقریباً به صفر می رسد.

اما چگونه عملکرد IGF-1 را انجام دهیم؟ هورمون ضد انسولین در حین کار فعال ماهیچه ها تولید می شود. به بافت عضله اجازه می دهد قند خون را به سرعت جذب انرژی کند.

وقتی قند توسط عضلات جذب می شود ، غلظت آن در خون کاهش می یابد. از آنجا که IGF-1 و انسولین باعث کاهش قند خون می شوند ، مشخص می شود وقتی هورمون ضد انسولین در جریان خون ظاهر می شود ، انسولین ناپدید می شود.

از این گذشته ، این دو هورمون به طور همزمان نمی توانند در خون باشند ، زیرا این باعث هیپوگلیسمی شدید خواهد شد. بدن به گونه ای طراحی شده است که IGF-1 ترشح انسولین اساسی را مهار می کند.

یعنی روش کاهش انسولین شامل تولید طبیعی هورمون بدون تزریق و مصرف قرص است. این مکانیسم یک معنای فیزیولوژیکی دارد.

در فرآیند غذا خوردن بدن انسولین تولید می کند و بعد از خوردن غذا برای تجدید مؤثر سلول ها بدن تمایل به استراحت و خواب دارد. اما با کار فشرده ، کار اصلی این است که عمل را انجام دهیم ، و نه مشارکت در فرآیندهای توسعه یا خود تجدید سلولها.

در این حالت ، به آنتی هورمون نیاز دارید که رشد سلول را کند می کند و عملکرد انسولین را انجام می دهد ، که شامل کاهش غلظت گلوکز با هدایت مجدد آن از خون به عضلات است. اما چه نوع ورزش درمانی برای دیابت در تولید IGF-1 نقش دارد؟ نتایج مطالعات بیشمار نشان می دهد که مقدار زیادی آنتی هورمون هنگام غلبه بر مقاومت در هنگام تمرین قدرت آزاد می شود.

بنابراین ، تمرین با دمبل بسیار بیشتر از ایروبیک معمولی مفید خواهد بود و پریدن و دویدن بیشتر از راه رفتن موثر است. با تمرین قدرتی مداوم ، به تدریج توده عضلانی افزایش می یابد که به تولید فعال تر IGF-1 و جذب حتی بیشتر قند از خون کمک می کند.

بنابراین ، روش کاهش انسولین از دکتر بابکین شامل رعایت دو اصل است. مورد اول دو یا سه وعده غذایی در روز با امتناع تنقلات است و دومی تمرین منظم با قدرت است.

در ویدئوی این مقاله ، النا ملیشوا در مورد علائم دیابت صحبت می کند.

The Last Airbender Book 3 بارگیری از طریق تورنت

او به طور قهرمانانه به اطراف نگاه کرد ، با همدلی به چراغ های چشمگیر نگاه کرد. او را در کیف خود متیله کرد و این بار نیز چشمان او را مجبور کرد. مبدل های مواد غذایی مورد استفاده از مواد غذایی ، کلمات کلیدی ، کتاب فروش لاستیک 1s بدون مالیات بر ارزش افزوده ساخته می شوند. ماریس نیز مناسب است تا ازدواج شما با او تمام شود. همان ، برخی از کافه ها ، مناسب ترین ، به هم تیمی های خاکستری و کاملاً مناسب تبدیل شده اند.

سوار شدن در آب گرم و غیرمستقیم خیلی خوب بود. راهرو یک پایگاه داده عالی داشت ، بنابراین بستری برای گشتن در کتابهای درخشان وجود نداشت. جیمی سلطنت می کند تا مرا در عزیزان خود بشناسد تا زمانی که کاخ نازک شود. او با یک قایق یدکی به سامامبولیست برخورد کرد.

در مقابل آن ، پنج نفر به نور لرزان نزدیک بودند. ما کاملاً می دانیم که به چه چیزهایی احتیاج داریم ، و برای ترک کردن خود مسیحی می شویم. ICQ کنسول دولت کلیه پلیس های اطراف است. امری عادی است که او به آیندگان می آمد و ترس خود را در خانه می شکست. من منتظر آن مرد هستم و شما دوست ندارید به او گوش دهید.

با دو و میدانی او جلبکها را هل داد و آن را باز کرد. این کتاب گناه آور Arwendale 4 است که از اینجا کیلومتر به طول صد تا جایی که باران نمی بارد. اما machyha yak کسل کننده در بله ، yak zaklyuchyts. آلگراد به خاطر سرخوشی تشنج رویگردان شد. و روسری ها ، هنگام بازگشت به خانه ، پذیرفتند كه چیزها را جمع كنند. به نظر می رسد که او امروز یک روز نفرت انگیز خونین خواهد داشت.

بدون پول مرده ، او از دیگ بخار بالا رفت ، آن را با خودش پوشاند و حتی کمی آن را باز کرد.

اما دیگران ، کتاب Spiderworm را با روغن و شاهزاده ما بارگیری می کنند. Hines آرامش را در زیر جریان دود رنگی لکه دار کرد.

داستانی طولانی از نقره مایع در امواج پراکنده شد. گرگوری حتی بیشتر دروغ گفت ، اما صدای او وقتی جواب داد ، محکم بود.

در همان لحظه مشخصاً تبدیل به یک دیسک نقره متوسط شد. آنها فقط به سوزاندن بیکاران ما در مورد حفاظت افقی خیانت کردند.

برای چنین شبح مخفی خیلی طولانی است.

پیشگفتار

اورشلیم 2010

دکتر یوری بابکین انسولین و سلامتی. روش کاهش انسولین.

این کتاب به شما کمک می کند تا سلامتی خود را بازیابی کنید. این یک روش ساده برای همیشه سالم بودن را توصیف می کند - با استفاده از یک روش علمی جدید مبتنی بر.

این روش دوستدار طبیعت نیازی به استفاده از دارو یا رژیم ندارد.

ماهیت انقلابی این روش در این واقعیت نهفته است که مبتنی بر یک نظریه جدید است که به متوقف کردن همه گیری "بیماری های تمدن" - فشار خون بالا ، دیابت و چاقی در سراسر جهان کمک می کند.

شابک 978-965-7088-81-4

ویراستار - E. Kovalev

ناشر LIRA - P.O.B. 26159 ، اورشلیم ، 96586.

چاپخانه نوح ، اورشلیم

این کتاب نحوه حفظ یک سبک زندگی سالم در تمدن مدرن را شرح می دهد. اطلاعات موجود در این کتاب فقط برای اهداف آموزشی است و نه برای تشخیص و یا درمان بیماری ها.

اگر خواب می بینید زندگی ای که بیماری از آن سنگین نیست ، این کتاب برای شما نوشته شده است. طول عمر سالم در ابتدا توسط خالق به انسان اعطا شده بود و در دسترس همگان است. این کتاب یک دستورالعمل ساده برای استفاده از یک ماشین بیولوژیکی شگفت انگیز است که بدن خود را تجدید می کند - بدن انسان.

این کتاب روش جدید جهانی بهبودی را توصیف می کند - این روش بسیار ساده و مؤثر است. سازگار با طبیعت و بدون مواد مخدر ، این روش به شما امکان می دهد تا به راحتی وزن بهینه را حفظ کرده و از چهره ای باریک ، احساس و جوان تر به نظر برسید ، زندگی فعال تری را در همه جنبه ها - جسمی ، جنسی ، حرفه ای و مالی انجام دهید.

این روش باعث بهبود وضعیت شما در طی چند روز خواهد شد.

خبر خوب برای کسانی که از فشار خون بالا و دیابت رنج می برند: این بیماری ها یک حبس ابد نیستند ؛ شما می توانید با استفاده از روشی که در این کتاب توضیح داده شده است سلامت خود را به طور کامل بازیابی کنید. علاوه بر این ، با مطالعه این کتاب ، شما می توانید خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را کاهش داده و همچنین خطر ابتلا به بیماری های عروقی قلب و مغز را کاهش داده و منجر به سکته های قلبی و سکته های مغزی شوید ، زیرا روش پیشنهادی بهبودی جهانی به عنوان یک پیشگیری مطمئن از این بیماری ها عمل می کند.

و پیشگیری خوب ، درمان را غیر ضروری می کند.

ویرانگر کتاب ایجاد ناوشکن ریچارد ساپیر وارن مورفی را تهیه کرد

اما آنها در آرزو نکردند که از زیر سلطه ، شجاعت ، زیبایی و خراشیدن ابی بیزارند. برنزه شده شکرگذاری در برابر یک پس زمینه روشن غرق می شود ، گاهی اوقات با دست های زیبا و یاس شیرین بلغور می شود. او به آن یکی سرگرمی کرد و بارگیری تیره و بی نظیر کتاب صوتی m litvak aikido را وارد کرد. در نگاه هفتم به صورت مکانیکی نفوذ کرد. تفتیش عقاید می خواست او را به دفتر ببرد ، اما دختر صاف كرد و از سالن پرید.

اثر گوشتی آن بر روی تریپانوز در درجه اول طول مدت حضور آن بود. من سیاره ای از برنامه های آموزشی را ایجاد کردم که به دیوانگان ارسال شدند.

آن مرد نیم تن ماراتن ماه بود. در معاینه پزشکی انتهای آنها برای پیدا کردن او با ارزش هستند و تنها در این صورت من در خردسالان خواهم بود.

بنابراین من یک تن را دیدم که در همه اسلحه ها خاموش بود - خیلی زود لرزید. اگر کنترلر خیلی گرم نبود - بنابراین ، ما را از زیر سر نمی گیرند.

ابر تیره ای بر چشمان او آویزان بود ، گویی که فراتر از آن را دیده بود.

کار با کتاب

من همیشه آهی کشیدم ، و بعد از اینکه سرم را پخش کرد ، سوگند به سوئیچ کردم. در اینجا ، شاید ، ما به نوبه خود صندل می سازیم.

من نزول را با چهار مرحوم آغاز می کنم. و پرتره دوریان که کتاب را گرم می کند از قبل به طرز شیرین برنامه ریزی شده است ، با این حال فصلهای بسیاری را که ندیده ام ، اگرچه نوبت خود را تا آخر پایان داده است.

کشیش جوان و موش به دنبال دشمنی بودند. البته او نمی خواست عطرهای موجود در بطری ها باشد ، اما آنها را در یک سینی گرمایش کودک قرار داد.

دو ستاره بعدی در شهرت او خوب بودند. ولاد موفق شد روح بی قرار خود را بلند کند ، در صدای بدن اسیر شد. من نامه ها را امضا نمی کنم ، حتی اگر آپارتمان به اتفاق آرا تصمیم بگیرد که من باید آن را بدهم.

پیشگو

اگر رویای زندگی عاری از بیماری را در سر می پرورانید ، این کتاب برای شما نوشته شده است. طول عمر سالم در ابتدا توسط خالق به انسان اعطا شده بود و در دسترس همگان است. این کتاب یک دستورالعمل ساده برای استفاده از دستگاه بیولوژیکی شگفت انگیز تجدید کننده بدن - بدن انسان است.

این کتاب روش جدید جهانی بهبودی را توصیف می کند - این روش بسیار ساده و مؤثر است.سازگار با طبیعت و بدون مواد مخدر ، این روش به شما امکان می دهد تا به راحتی وزن بهینه را حفظ کرده و از چهره ای باریک ، احساس و جوان تر به نظر برسید ، زندگی فعال تری را در همه جنبه ها - جسمی ، جنسی ، حرفه ای و مالی انجام دهید. این روش باعث بهبود وضعیت شما در طی چند روز خواهد شد.

خبر خوب برای کسانی که از فشار خون بالا و دیابت رنج می برند: این بیماری ها یک حبس ابد نیستند ؛ شما می توانید با استفاده از روشی که در این کتاب توضیح داده شده است سلامت خود را به طور کامل بازیابی کنید. علاوه بر این ، با مطالعه این کتاب می توانید خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را کاهش داده و همچنین خطر ابتلا به بیماری های عروقی قلب و مغز را کاهش داده و منجر به سکته های قلبی و سکته های مغزی شوید ، زیرا روش پیشنهادی بهبودی جهانی به عنوان یک پیشگیری مطمئن از این بیماری ها عمل می کند. یک شیردهی خوب باعث می شود که درمان غیر ضروری شود.

من جراح ارتوپدی هستم ، در اورشلیم زندگی و کار می کنم. روش بهبودی من مبتنی بر تجزیه و تحلیل و ترکیب تعداد زیادی از آخرین تحقیقات بیولوژیکی و پزشکی است و به هزاران مقاله که در مجلات علمی پزشکی چاپ شده اند ، متکی است. با این وجود ، سعی کردم این کتاب را به سادگی و واضح بنویسم ، که از نوشتن کتاب درسی دیگر در مورد پزشکی یا فیزیولوژی اجتناب کردم.

من از همه دانشمندان ، زیست شناسان و پزشکانی که کار خود را هنگام نوشتن این کتاب به آنها تکیه کرده ام بسیار سپاسگزارم ؛ نام آنها در انتهای کتاب در فهرست مراجع ذکر شده است.

من به همسرم ولد سپاسگزارم برای کمک و حمایتی که در تمام این سالهای طولانی هنگام نوشتن کتاب از او دریافت کردم - بدون چنین پشتوانه ای از پشت ، نتوانستم این کار سیزیف را ادامه دهم.

با تشکر فراوان از دوست من یوگنی کووالف به دلیل کمک ارزنده در ویرایش و طراحی کتاب - آن را به همه کسانی که به دنبال یک ویرایشگر حرفه ای خوب هستند توصیه می کنم.

من این کتاب را به مادرم اختصاص می دهم ، اولین کسی که به دیابت مبتلا شد و به روش من دوباره سلامت را به دست آورد.

فصل قسمت راز اصلی بیماریهای تمدن: سالم بودن بسیار آسانتر از بیمار بودن است.

زیرا سلامتی یک وضعیت طبیعی بدن است.

همه می دانند سلامتی چیست. بنابراین این هنجار است. وقتی سلامتی وجود دارد ، مانند هوایی که تنفس می کنیم ، متوجه آن نمی شویم.

اما همه چیز نسبی است. ما به بهترین وجه درک می کنیم که سلامتی آن را از دست داده و بیمار می شویم. همانطور که در ضرب المثل آمده است: "او سلامتی را نمی داند ، چه کسی اتفاق نمی افتد!" سلامت تنها یک است ، اما تعداد بیماری ها وجود ندارد.

طب مدرن با موفقیت همه موارد مرتبط با موارد خوشحال کننده و بیماریهای جراحی را درمان نمی کند ، و همه گیری عفونت های مسری به لطف واکسن ها و آنتی بیوتیک ها تقریباً تمام شده است. اما از طرف دیگر تعداد مبتلایان به اصطلاح بیماری های تمدن رو به افزایش است. بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون بالا ، چاقی ، دیابت ، سرطان مقیاس همه گیری ها را در پیش گرفته و به معضل بشر تبدیل شده است. درصد افراد بیمار به طور مداوم در جهان رو به رشد است. کسی دارای کلسترول بیش از حد ، فشار پرش یا قند است ، بیشتر افراد دارای اضافه وزن هستند. و ، به عنوان یک قاعده ، این بیماری به تنهایی اتفاق نمی افتد - در بیشتر موارد ، این دسته از دسته چندین بیماری است. این امر شرایط مناسبی را برای توسعه شرکت های داروسازی ایجاد می کند و دامنه گسترده ای را برای ارتقاء تعداد زیادی از رژیم های غذایی ایجاد می کند ، اما فقط برای شما ، خواننده ، این کار را آسان نمی کند - بیماری ها و مشکلات بهداشتی شما همچنان باقی مانده و باقی مانده است. در غیر این صورت ، چرا شما شروع به خواندن این کتاب می کنید؟

خبرهای خوبی برای شما دارم! نقطه عطف زندگی شما فرا رسیده است: کتابی که شما در دستان خود نگه دارید ، کلید حل مشکلات بهداشتی است. پس از خواندن آن تا انتها ، شما تصور روشنی از چگونگی سالم بودن آسان و آسان می گیرید.

شما دستورالعمل های ساده ای دریافت خواهید کرد که می توانید به راحتی و به راحتی لذت ببرید ، اما فقط لطفاً صبور باشید و کتاب را به طور متوالی و بدون نگاه به آینده بخوانید. بنابراین لازم است. فصل های کتاب به ترتیبی ترتیب داده شده است که درک نظریه و روش را تسهیل می کند. پیگیری دستورالعمل ها برای شما آسان تر خواهد بود وقتی بفهمید که آنها بر چه اساس است.

و بیشتربا درک منطق روش ، می توانید آن را برای خودتان تنظیم دقیق کنید ، زیرا این روش تنها بر دو اصل استوار است و به آزادی بیشتر گزینه های فردی می دهد.

روی متن متمرکز شوید ، توجه را روشن کنید ، زیرا بسیار مهم است - از این لحظه کنترل کاملی روی بدن خود می کنید و می توانید زندگی خود را تغییر دهید. ذهن خود را بر اساس اطلاعات جدید الهام بخش بر اساس آخرین علم باز کنید. به هر آنچه می خوانید فکر کنید ، عینی باشید ، سؤال کنید و پاسخ را در متن خواهید یافت.

برای یادگیری چگونگی سالم بودن ، ابتدا باید بفهمیم که سلامتی چیست ، چه بیماری هایی است و از کجا به وجود می آیند. این نه تنها برای کسانی که بیماری یا بیماری دارند مفید است.

خوانندگان سالم این کتاب می خواهند بدانند که چگونه می توانند بهزیستی خود را بهبود بخشند ، جوان تر به نظر برسند یا وزن کم کنند. وقتی فهمید بیماریهای اصلی چیست ، از ترس از آنها دست بر خواهید داشت ، از بروز این بیماری ها در خانه جلوگیری می کنید و می توانید به دوستان و بستگان بیمار خود کمک کنید.

البته خواندن در مورد این بیماری سرگرم کننده نیست ، اما چه کاری می توانید انجام دهید.

تصور کنید که شما در حال مطالعه عادات شکارچیان خطرناک که بر انسان طعمه می زند. برای شروع ، راز اصلی را آشکار خواهم کرد: در حقیقت ، بیماری های تمدن شکارچیان مختلف نیستند ، بلکه یکی هستند ، اما دارای سر و کار بسیاری هستند.

به لیست بیماریهای اصلی تمدن نگاهی بیندازید و سعی کنید حدس بزنید کدام الگوی مشترک آنها را به هم وصل می کند؟

• فشار خون بالا ،

• کلسترول بالا ،

• آترواسکلروز ،

• چاقی ،

• بیماری قلبی عروقی - بیماری عروق کرونر قلب ، حمله قلبی ،

• دیابت

در اینجا یک الگوی کلی وجود دارد: در هر یک از این بیماری ها ، رشد بیش از حد سلول وجود دارد ، یا مقدار اضافی تولید برخی سلول ها یا هر دو مورد وجود دارد. بیماری های تمدن - بیماری های بیش از حد!

• با فشار خون بالا ، این فشار خون بالا است • با تصلب شرایین ، این تولید مثل سلول افزایش یافته است دیواره رگهای خونی تشکیل شده است ، که منجر به ضخیم شدن دیواره عروق و باریک شدن قطر داخلی رگ های خونی می شود. با آترواسکلروز ، کلسترول نیز بالا می رود.

(آترواسکلروز عروق کرونر و مغز به همراه فشار خون بالا منجر به سکته قلبی یا سکته مغزی می شود.) ،

• در چاقی - این مقدار چربی افزایش یافته است • در دیابت - این قند افزایش یافته است ،

• در سرطان ، این افزایش تکثیر سلول ها و تبدیل آنها به سلول های بدخیم است.

چه چیزی باعث رشد ، تکثیر و تولید بیشتر محصولات می شود ، هماهنگی کل ارگانیسم را مختل می کند و باعث بیماری می شود؟

همه می دانند که انسولین قند را تنظیم می کند و کمبود انسولین باعث دیابت می شود. اما این همه چیز نیست. وقت آن است که حقیقت راجع به انسولین یاد بگیریم. رمز و راز اصلی بیماری های تمدن این است که:

1. انسولین - هورمون اصلی بدن ، باعث تحریک رشد و تولید مثل سلول ها می شود.

2. بیماری های تمدن از مقدار زیادی انسولین ناشی می شود.

این دو فرض حاوی راز سلامتی و بیماری است و این به معنای راز زندگی و مرگ است.

انسولین هورمون اصلی برای هر موجود زنده است.

نکته اصلی درک نقش انسولین در منشا بیماری و پیری ، تأثیر آن بر روی سلولهای بدن است. انسولین اثرات کند و سریع دارد. تأثیر سریع این است که تحت تأثیر انسولین ها بر روی سلول ها ، آنها به شدت قند (گلوکز) را از خون جذب می کنند و این باعث می شود قند خون پایین بیاید. اثر آهسته انسولین تحریک رشد و تکثیر سلولی است. به طور کلی پذیرفته می شود که اثر انسولین در کاهش قند اثر اصلی آن است. اما تعمیم و درک حقایق انباشته شده توسط علم منجر به مهمترین نتیجه گیری می شود:

اثر اصلی انسولین تحریک رشد است!

یادداشت به فصل سلامتی وضعیت طبیعی بدن است.

سالم بودن بسیار راحت تر از بیمار بودن است.

بیماری های تمدن مقیاس همه گیری ها را گرفته است.

بیماری های تمدن بیماری های انسولین اضافی هستند.

انسولین یک عمل مضاعف دارد:

1) باعث تحریک جذب گلوکز توسط سلولهای بدن 2) رشد و تولید مثل سلولها را تحریک می کند اثر اصلی انسولین تحریک رشد و تولید مثل سلولهاست.

بدن از تعداد بیشماری سلول تشکیل شده است که به طور مداوم با رشد و تقسیم به روز می شوند. با خواندن این جمله ، حدود 50،000 سلول در بدن شما خواهند مرد و 50،000 سلول جدید جای آنها را می گیرند. فرآیند تجدید سلول توسط هورمون انسولین کنترل می شود.

انسولین رشد و تقسیم همه سلول ها را تحریک می کند.

بیایید با انسولین آشنا شویم - استاد بزرگ و توانا بدن ما ، از لوزالمعده بازدید کنیم - قلعه ای که اعظم او انسولین در آن متولد شده است ، و با او از جزایر لانگرهان گرفته تا سلولهای بدن واقع در سواحل بی پایان رگهای خونی شنا کنید.

انسولین یک مولکول پروتئین است که از 51 اسید آمینه تشکیل شده است. انسولین اولین هورمونی است که در آزمایشگاه سنتز می شود ؛ موجب نجات میلیون ها نفر از مبتلایان به دیابت می شود و همچنان ادامه دارد. در یک فرد سالم ، انسولین در لوزالمعده توسط سلول های به اصطلاح بتا تولید می شود. میلیون ها سلول بتا در خوشه های کروی میکروسکوپی که در پانکراس غده پستانی پراکنده شده اند ، مانند جزایر موجود در اقیانوس ، گروه بندی می شوند. دانشمندان پس از كشف آنها ، این خوشه ها را جزایر لانگرهان می نامند.

در داخل سلولهای بتا ، انسولین دائماً تولید می شود ؛ در وزیکول های خاص در آنها تجمع می یابد.

مصرف هر ماده غذایی به عنوان سیگنالی عمل می کند که توسط آن میلیون ها سلول بتا انسولین انباشته شده را به روشی هماهنگ مصرف می کنند. همانطور که برخی افراد فکر می کنند نه تنها قند ، بلکه کاملاً هر غذایی باعث آزاد شدن انسولین - و کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها می شود.

گیرنده های انسولین هنگامی که در جریان خون است ، انسولین توسط رگ های خونی در بدن و سلول ها انجام می شود. گیرنده های انسولین در هر سلول بدن وجود دارد. "گیرنده" در ترجمه به معنای "پذیرنده" است (Lat. گیرنده - پذیرنده ، از گیرنده - قبول ، دریافت). هر گیرنده انسولین یک مولکول انسولین را دریافت و پیوند می دهد.

اگر تصور کنید دربهای کوچکی روی سلولها وجود دارد که از طریق آنها می توان مواد غذایی را به سلولها منتقل کرد ، با انسولین باز می شوند. گیرنده های انسولین را می توان به عنوان قلم روی این درها نشان داد. مولکول انسولین چنین دسته ای را می چرخاند ، در روی سلول باز می شود و مواد غذایی وارد سلول می شوند. به این ترتیب ، سلول با تجدید ذخیره انرژی و مصالح ساختمانی ، سلول به طور خودکار برنامه ژنتیکی خود را دنبال می کند - تجدید خود ، رشد و تکثیر با تقسیم. هرچه این درها بیشتر باشد (یعنی گیرنده های انسولین) روی سلول قرار می گیرند و هرچه انسولین بیشتر در خون گردش کند ، بیشتر غذا وارد سلول ها می شود و سلول ها با شدت بیشتری رشد می کنند.

همزمانی دوره هایی که عناصر غذایی وارد خون می شوند و انسولین توسط سلول های بتا آزاد می شود ، یک قانون اساسی بیولوژیکی است که به زیبایی مواد غذایی ، رشد و زمان را به هم متصل می کند. رابطه بین رشد و انسولین را می توان با فرمول زیر شرح داد:

جایی که M وزن بدن است ، و انسولین است ، و T زمان (زمان زندگی) است. یعنی هرچه فرد بیشتر انسولین ترشح کند (= خورد) و هر چه بیشتر زندگی کند ، توده بدن او بیشتر می شود. برای یادآوری این فرمول ساده ، بارها دیگر به آن باز خواهیم گشت.

دو نوع گیرنده انسولین وجود دارد: گیرنده هایی با تأثیر سریع بر جذب قند و گیرنده هایی که تأثیر کندی بر رشد دارند. هم آنهایی که هم دیگران در نسبت های مختلف روی هر سلول قرار دارند. با ادامه قیاس دربهای روی سلولها ، می توان گیرنده های سریع را به عنوان دسته هایی از آن درها که از طریق آنها مولکولهای گلوکز وارد سلول می شوند تصور می کنند ، و گیرنده های کند را به عنوان دستگیره هایی روی آن درهایی که از طریق آنها مولکول های پروتئین و چربی ، که ماده ساختاری برای رشد هستند ، وارد سلول می کنند. سلول

تعداد گیرنده های روی یک سلول می تواند متفاوت باشد: از گیرنده های روی گلبول قرمز تا 200000 سلولهای چربی یا سلولهای کبدی. این همه بستگی به میزان سلول در رشد دارد.به عنوان مثال ، گلبول قرمز قادر به رشد و تقسیم نیست ، بنابراین گیرنده های کمی دارد ، و یک سلول چربی قادر است با تقسیم رشد و تکثیر یابد ، و بنابراین گیرنده های زیادی بر روی آن وجود دارد.

انسولین و قند در کنار تأثیر آرام در رشد ، انسولین تأثیر سریع بر قند خون دارد.

انسولین آن را کم می کند. این همچنین نتیجه عملکرد اصلی انسولین - تحریک رشد است. برای رشد سلول ها نیاز به انرژی دارند و به دستور انسولین گلوکز (قند) را از خون می گیرند. گلوکز از خون به سلولهای بدن منتقل می شود و میزان قند خون کاهش می یابد.

انسولین و زندگی انسان انسولین تحریک و تنظیم کننده یک ارگانیسم چند سلول از یک سلول به یک ارگانیسم بالغ است. تولد انسان تحت تأثیر انسولین مادر تا زمانی که شروع به تولید انسولین خود کند رشد می کند. از بدو تولد تا بلوغ ، بدن به طول می انجامد.

دو عامل برای رشد لازم است - در دسترس بودن غذا و تولید سلولهای بتا انسولین. کودکانی که در دوره کمبود مواد غذایی متولد و بزرگ شده اند ، به رشد برنامه ریزی شده ژنتیکی خود دست نمی یابند. مثلاً قد من مانند پدربزرگ ها و مادربزرگ هایم 180 سانتی متر است ، اما پدر و مادرم که در سالهای سخت پس از جنگ بزرگ گرسنه و بزرگ و دائم تغذیه نمی شوند بسیار پایین تر از من هستند.

در اینجا مثالی از وابستگی رشد به انسولین آورده شده است. در بیماران مبتلا به دیابت نوع اول وابسته به انسولین ، انسولین به تدریج متوقف می شود ؛ بنابراین ، قبل از ظهور آماده سازی انسولین ، آنها بدون توجه به میزان خوردن ، در اثر توقف تکثیر سلولی و کاهش تدریجی درگذشت.

در عکس ، همان کودک - در سمت چپ ، هنگامی که به دیابت نوع یک مبتلا شد ، در سمت راست - پس از اینکه وی به درمان انسولین رسید. این عکس ها در زمانی انجام شده است که اولین داروهای انسولین روی بیماران آزمایش شده اند.

رشد بدن پس از بلوغ متوقف می شود ، اما فرآیندهای درونی رشد و تجدید هرگز متوقف نمی شوند. میلیون ها سلول بدن هر روز می میرند و میلیون ها سلول جدید به جای آن ظاهر می شوند تا زنده ماندن ارگانیسم حفظ شود. متابولیسم به طور مداوم در هر سلول اتفاق می افتد ، پروتئین های صرف شده به طور مداوم با سلول های جدید جایگزین می شوند ، زیرا عمر پروتئین های داخل سلول کوتاه است - از چند ثانیه تا چند ساعت یا چند روز. حتی ناخن ها و موهای پروتئینی سخت نیز به طور مداوم رشد می کنند. چرخه به روزرسانی لایه بیرونی پوست برای حفظ عملکرد محافظت از محیط از 15 تا 30 روز است. یک مرد بیشتر از یک مار پوست را تغییر می دهد!

زخم ها بهبود می یابد و شکستگی ها در هر سنی ، حتی در سالمندی بهبود می یابد. تمام این فرایندها به انسولین به عنوان هورمون اصلی رشد نیاز دارند.

با افزایش سن ، تولید انسولین توسط بدن افزایش می یابد. در نتیجه بدن به وسعت رشد می کند ، اسکلت گسترده تر و گسترده تر می شود (به عنوان مثال ، در شانه ها و استخوان های لگن گسترده تر می شود).

مردم آن را "بلوغ" یا "بلوغ" می نامند و این نشان دهنده تفاوت در نسبت های مردان 20 ، 30 و 40 ساله است. یک پدیده مشابه در رابطه جنسی عادلانه مشاهده می شود. با مقایسه مجسمه های یونانی آپولو و هرکول بزرگسال ، می توان به راحتی مشاهده کرد:

مجسمه سازان باستان می دانستند چه سنی با بدن انجام می دهد.

انسولین باعث تجمع و افزایش بافت چربی می شود. این امر به این دلیل است که پردازش مواد غذایی اضافی به چربی را تنظیم می کند و سلول های چربی را برای جذب و ذخیره این چربی تحریک می کند ، زیرا عملکرد آن از هورمون رشد شامل تجمع ذخایر انرژی است. تصور کنید همان هرکول را ده یا بیست سال بعد ، که قبلاً برای چاقی ناشی از افزایش تولید انسولین وابسته به سن تنظیم شده بود ، تصور کنید و ممکن است شخصی را که با او آشنا است ، بشناسید ، اگر خودتان نباشد.

تولید بیش از حد انسولین یک مشکل اساسی است ، مشکلی که این کتاب به آن می پردازد ، تولید بیش از حد انسولین است. در بدن سالم ، بین ماده و انرژی تعادل برقرار است.انسولین بیش از حد این تعادل را برطرف می کند ، از یک طرف منجر به افزایش رشد سلول ها و بافت های مختلف و از طرف دیگر به عدم وجود انرژی حیاتی در سلول ها می شود.

در مورد چگونگی انسولین اضافی باعث سلامت ضعیف ، ظاهر فرد را خراب می کند ، به بیماری منجر می شود و پیری را تسریع می کند و چگونگی کاهش تولید انسولین و احیای سلامت - در فصل های بعدی.

یادداشت به فصل انسولین تحریک و تنظیم کننده یک ارگانیسم چند سلولی از یک سلول به یک ارگانیسم بالغ است.

انسولین در وزیکولهای خاص درون سلولهای بتا تجمع می یابد.

هر غذایی علامتی برای رهاسازی انسولین انباشته شده در خون است.

گیرنده های انسولین در هر سلول بدن وجود دارد.

دو نوع گیرنده انسولین وجود دارد - گیرنده هایی با تأثیر سریع بر جذب قند و گیرنده هایی که تأثیر کندی بر رشد دارند.

انسولین مواد غذایی ، رشد و زمان را به هم متصل می کند.

M = xT فرآیندهای داخلی رشد و تجدید سلول هرگز متوقف نمی شوند.

با افزایش سن ، تولید انسولین در بدن افزایش می یابد.

انسولین زیاد باعث می شود احساس ناخوشایندی نداشته باشید ، ظاهر فرد را خراب می کند ، به بیماری منجر می شود و پیری را تسریع می کند.

روش بهبودی انسولین (IPM) من مطمئن هستم که نمی توانید صبر کنید تا بفهمید روش ساده درمانی چیست. قبلاً می دانید که علت اصلی بیماریهای تمدن تولید اضافی انسولین است. بر این اساس ، این روش شامل اقداماتی است که با هدف کاهش تولید آن انجام می شود. برای کاهش انسولین ، باید دلایل افزایش آن را بدانید. فقط دو مورد از آنها وجود دارد.

اولین دلیل افزایش انسولین ، مکرر خوردن است.

انسولین به تدریج در سلولهای بتا داخل لوزالمعده تشکیل می شود. غذا سیگنالی برای فعال شدن همزمان میلیون ها سلول بتا است ، تیمی که از طریق آنها بصورت جمعی ظروف انباشته شده را با انسولین باز می کنند و آن را به خون می فرستند. مقدار غذا فرقی نمی کند ، حتی یک وعده غذایی کوچک این رفلکس را شروع می کند. بنابراین ، هر نوع میان وعده توسط غده به عنوان یک غذای کامل تلقی می شود ، حتی اگر فقط میوه یا ماست باشد یا یک تکه کوچک بیسکویت. شما چیزی خوردید - انسولین داخل خون شد. مقدار وعده غذایی برای غده مهم نیست ، چشم ندارد که ببیند چقدر می خواهید غذا بخورید (اغلب ما خودمان نمی دانیم که چقدر و چه غذایی می خواهیم). این مکانیسم خودکار به سادگی به هر مقدار از هر نوع مواد غذایی موجود در معده و روده پاسخ می دهد و تمام انسولین انباشته شده را به خون می فرستد.

اگر در طول روز که صبحانه ، ناهار و شام میل کردید ، سطح انسولین در خون سه برابر افزایش یافت. نمودار بسازید. بر روی آن سه موج انسولین وجود دارد:

و اگر در طول روز سه بار غذا بخورید و سه بار میان وعده بخورید ، شش موج انسولین در نمودار ظاهر می شود و با همان ارتفاع بدون در نظر گرفتن مقدار غذایی که خورده اید:

مساحت کل امواج در نمودار به کل مقدار انسولین آزاد شده برای غذا در طول روز می دهد. بنابراین ، کسی که سه بار غذا می خورد و سه بار به راحتی می خورد ، دو برابر انسولین تولید می کند در حالی که سه بار در روز می خورد (شش موج در مقابل سه) ، یا سه برابر بیشتر انسولین که دو بار غذا می خورد (شش موج در مقابل دو). بنابراین ، برای کاهش میزان انسولین باید تعداد وعده های غذایی در روز را کاهش دهید!

از تنقلات خودداری کنید ، هر بار که پر بودید بخورید تا نیمه گرسنه نشود و نیش نزنید. از هرگونه دعوت برای صرف میان وعده در شرکت خودداری کنید ، فقط آب ، چای یا قهوه بنوشید ، اما اگر گرسنه نیستید ، چیزی را در دهان خود نگذارید. اما اگر گرسنه شدید ، آن را کامل بخورید. هربار که احساس گرسنگی کردید از خودتان بپرسید - آیا اکنون می خواهم به اندازه کافی غذا بخورم؟

در حالت ایده آل ، مقدار موج انسولین را به دو موج در روز محدود کنید - مانند این:

انجام آن آسان است. فقط متوقف شوید یا صبحانه بخورید ، یا ناهار بخورید ، یا شام بخورید - هر آنچه برای شما مناسب است. افراد لاغر هستند که صبح فعال هستند ، محرومیت از صبحانه برای آنها دشوار است ، فقط ناهار یا شام را حذف کنید.جغدهایی هستند که عصرها فعال هستند ، که صبح ها نمی توانند صبحانه بخورند زیرا احساس گرسنگی نمی کنند ، صرف صبحانه برای آنها راحت تر است ، اما بعد باید دیر شام بخورند. مهمتر اینکه ، اگر نمی خواهید خود را مجبور نکنید که به زور غذا بخورید. فقط وقتی واقعاً می خواهید بخورید. اگر زود از خانه خارج می شوید و تمام روز بدون امکان ناهار خوب کار می کنید ، صبحانه ای دلچسب میل کنید و هنگام رسیدن به خانه شام دلچسب داشته باشید. حوض را از سر پیش مسابقه پرتاب کنید ، که در هنگام خواب مضر است. وقتی شکوه دارید هیچ آسیبی نمی بیند! خوردن "برای پیشگیری" یا هیچ کاری نباید مضر باشد.

به یاد داشته باشید: هر وعده غذایی ، هر وعده غذایی انسولین را در خون راه اندازی می کند ، و انسولین زیادی نیز بد است.

دلیل دوم افزایش مقدار انسولین در خون ، آزاد سازی انسولین است که به غذا (انسولین اساسی) مربوط نمی شود.

دریچه ای را تصور کنید که از آن دائماً در حال آب است - به همان روش ، انسولین به طور مداوم حتی در زمانی که فرد در حال خوردن نیست ، از لوزالمعده به داخل خون می رود. یعنی حتی وقتی غذا نخوریم ، هنوز مقدار انسولین در خون در حد معینی نگه داشته می شود. این سطح سطح پایه انسولین یا به سادگی - انسولین اساسی (پایه - پشتیبانی ، پایه ، پس زمینه - یعنی چیزی اصلی ، نقطه مرجع) نامیده می شود. انسولین اساسی ضروری است زیرا دائماً سلولها در یک ارگانیسم چند جزئی وجود دارد که نیاز به ترمیم یا جایگزینی دارند.

اگرچه سطح انسولین اساسی زیاد نیست ، اما اگر کل حجم انسولین ترشح شده در روز را اندازه گیری کنید - هم اندازه آن که با خوردن غذا ترشح می شود و هم از پایه ، - مقدار انسولین پایه تقریبا نیمی از کل مقدار خواهد بود.

با افزایش سن ، سطح اولیه انسولین در خون افزایش می یابد ، زیرا بدن رشد می کند ، و با آن جرم سلول های بتا رشد می کند و هرچه سلول های بتا بیشتر باشد ، انسولین بیشتری تولید می کنند و انسولین بیشتری نیز تولید می کنند. بدن در حال رشد است حلقه بسته بگذارید ما به قیاس با شیر نشتی برگردیم: با گذشت سالها ، شیر به شدت نشت می کند - غالباً قطره قطره می شود. برای کاهش افزایش سن انسولین اساسی در خون ، باید شیر را عرق کنید. چگونه آن را انجام دهیم؟ با استفاده از هورمون مهاری!

انسولین یک هورمون است و هر هورمون آنتی هورمون خاص خود را دارد که آن را سرکوب می کند. واقعیت این است که بدن انسان یک سیستم هماهنگ است که در آن تمام فرایندها با مکانیسم های بازخورد متعادل می شوند. مانند مقیاس های داروخانه ، که در آن اگر یک کاسه بالا رود ، دیگر قطره قطره می شود. مانند ساعت کاری ، جایی که اگر یک چرخ در یک جهت بچرخد ، دیگری در حالت معکوس.

آنتی هورمون انسولین به عنوان فاکتور رشد 1 مانند انسولین (IGF-1) نامیده می شود. هنگامی که سطح IGF-1 در خون بالا می رود ، سطح انسولین در خون تقریبا به صفر می رسد.

از کجا می توان این هورمون مفید ضد انسولین را دریافت کرد؟

خوشبختانه ، IGF-1 توسط عضلات فعال فعال تولید می شود. این هورمون به عضلات دستور می دهد که گلوکز را به طور فعال از خون جذب کنند ، زیرا انرژی لازم برای کار فعال است. ماهیچه ها گلوکز را جذب می کنند ، سطح آن در خون کاهش می یابد. از آنجا که انسولین ، مانند IGF-1 ، قند خون را کاهش می دهد ، روشن می شود که چرا ، هنگامی که IGF-1 در خون ظاهر می شود ، انسولین ناپدید می شود: آنها نمی توانند همزمان در خون باشند ، این منجر به کاهش بیش از حد سطح قند می شود. بنابراین بدن به گونه ای طراحی شده است که IGF-1 باعث آزاد شدن انسولین پایه توسط سلولهای بتا می شود.

چه شانس! برای به دست آوردن این هورمون مفید ، نیازی به قرص و تزریق ندارید. طبیعت خردمند مکانیسم محافظت در برابر انسولین بیش از حد را ایجاد کرده و در ما ایجاد کرده است! شما فقط باید حرکت کنید! این مکانیسم یک معنای فیزیولوژیکی عمیق دارد. در حین غذا بدن انسولین ترشح می کند. بعد از خوردن غذا ، برای استفاده بهتر از امکان تجدید سلولهای بدن ، ما را به خواب و یا فقط استراحت كشیده می شود. هنگامی که ما به طور جدی کار می کنیم یا از خطر فرار می کنیم ، فرایند رشد و نوسازی خود را رعایت نمی کنیم ، نکته اصلی این است که عمل را انجام دهیم.

در اینجا لازم است که به آنتی هورمون کمک کند ، انسولین را سرکوب کند ("این شیر آب را روشن می کند").بنابراین ، در حین ورزش ، IGF رشد سلول را مهار می کند و کار با انسولین را برای کاهش قند خون با ارسال گلوکز از خون به ماهیچه ها انجام می دهد.

چه فعالیتی در تولید IGF-1 مؤثر است؟ تمرینات قدرتی یا تمرینات استقامتی؟

طبق تحقیقات ، عضلات هنگام کار با غلبه بر مقاومت در برابر قدرت تمرین ، IGF-1 بیشتری نسبت به زمانی که روی استقامت کار می کنند تولید می کنند. به عبارت دیگر ، دمبل ها از ایروبیک مؤثر هستند و دویدن و پریدن از راه رفتن موثرتر است. با گذشت زمان ، تمرین قدرت منجر به افزایش توده عضلانی می شود و عضلات قوی و قوی IGF-1 بیشتری ترشح می کنند و قند بیشتری را برای کار خود جذب می کنند.

ما به این مبحث برمی گردیم و در مورد جزئیات بحث خواهیم کرد ، اما فعلاً خلاصه می کنیم.

یک روش درمانی ساده شامل دو توصیه است:

1) پر کنید ، هرگز میان وعده نخورید. در حالت ایده آل ، صبحانه ، ناهار یا شام را با جابجایی به دو وعده غذایی در روز لغو کنید.

2) تمرینات قدرتی انجام دهید.

همانطور که می بینید ، من آمریکا را کشف نکرده ام. اجداد ما به همین صورت زندگی می کردند.

چرا این امر برخلاف باورهای عمومی پذیرفته شده ، چیز جدیدی ، غیرمعمول تلقی می شود؟ از این گذشته ، امروز همه مطمئن هستند که شما باید به طور مرتب غذا بخورید ، که باید اغلب و کم کم غذا بخورید ، برای تقویت سیستم قلبی و عروقی باید تمرینات هوازی ، دویدن یا راه رفتن زیاد و غیره انجام دهید. استانیسلاو جرزی لتس خاطرنشان كرد: اما اگر همه به یكسان فکر می كنند ، هیچ كس زیاد فکر نمی كند. ما به دنبال این نیستیم که خطاها از کجا آمده اند. مواقعی وجود داشت که فکر می کردند زمین صاف است و خورشید در اطراف آن می چرخد. اما واقعیت ها جمع شده اند و امروز دیگر افرادی که چنین فکر می کنند نیستند ، زیرا راهی برای مقاومت در برابر واقعیت ها وجود ندارد.

من واقعیت های جالب ، غیر منتظره و حتی خیره کننده ای را برای تأیید صحت توصیه های من برای شما بیان می کنم.

ما روی اطلاعاتی تمرکز می کنیم که به دیدن همه سادگی ها و ظرافت های ساختار بدن کمک می کند و مسیر سلامتی را نشان می دهد.

یادداشت به سر با افزایش سن ، سطح انسولین در خون افزایش می یابد ، زیرا توده سلول های بتا نیز رشد می کند - اینگونه بدن ما کار می کند.

برای کاهش بازده انسولین اقدام کنید.

دو دلیل برای افزایش تولید انسولین: مکرر خوردن و افزایش وابسته به سن در تولید انسولین به خوبی بخورید ، اما کمتر در کاهش میزان امواج انسولین در خون.

برای پایین آمدن انسولین ، روزانه تمرینات قدرتی انجام دهید.

اجداد سالم ما به همین صورت زندگی می کردند.

در مورد ماندگاری سالم بیایید دوباره به فرمول نگاه کنیم: M = I x T ، جایی که M از نظر وزن بدن است ، و انسولین است ، و T زمان (زمان زندگی) است. از این فرمول نتیجه می گیرد که طول عمر برابر است با توده بدنی که با انسولین تقسیم می شود.یعنی اینکه هرچه میانگین وزن ژنتیکی بدن بزرگتر باشد امید به زندگی بیشتر است. یک فیل بیشتر از یک سایه زندگی می کند ، یک اسب بیشتر از یک گربه زندگی می کند ، یک گربه بیشتر از ماوس زندگی می کند ، یک موش بیشتر از یک مگس زندگی می کند. این قابل درک است ، زیرا هرچه جرم طراحی بزرگتر باشد ، بدن طولانی تر می شود و هر چه بیشتر رشد کند ، عمر آن طولانی تر خواهد بود. همین قانون در پادشاهی گیاهان نیز معتبر است - درختان بلند بلند تر رشد می کنند و طولانی تر زندگی می کنند.

از طرف دیگر ، از فرمول (T = M / I) نتیجه می گیرد که هرچه انسولین بیشتر باشد ، طول عمر آن کوتاه تر است. در واقع ، براساس مطالعات متعدد ، امید به زندگی به میزان انسولین بستگی دارد: هرچه میزان انسولین بیشتر باشد ، عمر بدن کوتاه تر است. از فصل های قبل می دانید که افزایش تولید انسولین باعث بسیاری از بیماری ها می شود. و اگر پیری زودرس نباشد چه بیماری است؟ و اگر پیری نباشد ، اگر تجلی کامل بیماریهای مرتبط با انسولین بیش از حد نباشد؟ از این گذشته ، مردم نه در پیری ، بلکه از یکی از بسیاری از بیماری های مرتبط با پیری می میرند.

آنچه که سن است به وضوح روی درختان قابل مشاهده است. درختان قدیمی بلندتر و ضخیم تر از درختان جوان هستند. آنها معمولاً شاخه های خشک ، توخالی دارند ، پوست درختچه ها را جدا می کند ، برگ ها از بین می روند. پیری مرحله نهایی رشد است. به هر حال ، مشخص شد درختان نیز انسولین تولید می کنند ، به این معنی که تئوری ما برای آنها کاربرد دارد.در قسمت تنه درخت ، حلقه های درخت قابل مشاهده است: حلقه های تیره ضخیم که در تابستان رشد می کنند ، و حلقه های نازک از حلقه های زمستانی - مکث می کنند که derevo رشد نمی کند. بنابراین نبض توده درخت آشکار می شود - در تابستان می رسد ، در زمستان آنجا. درختان جنوبی به سرعت رشد می کنند ، اما عمر آنها کوتاه تر از عمر درختان شمالی است ، زیرا درختان شمالی بطور دوره ای رشد می کنند.

از فرمول (T = M / I) نتیجه می گیرد که کاهش تولید انسولین مدت زمان زندگی را طولانی تر می کند. در فصل های قبلی قبلاً نیز گفتیم که اگر مکث های طولانی بین وعده های غذایی (مانند درختان شمالی) گرفته شود ، می توان تولید انسولین و ترشح را کاهش داد. منطقی است که فرض کنیم این روش منجر به افزایش عمر خواهد شد.

در واقع ، شواهد تجربی زیادی وجود دارد که این امر را تأیید می کند. در آزمایشاتی که روی موش انجام شد ، مشخص شد که اگر آنها هر روز تغذیه شوند ، دیگر زندگی می کنند و بیمار نمی شوند. هنگامی که موش ها به مدت 24 ساعت پشت سر هم تغذیه نمی شوند و در 24 ساعت بعدی به آنها مواد غذایی تا شافت داده می شود ، در مقایسه با موش هایی که روزانه یک بار تغذیه می شوند ، آنها در مرحله اول وزن کم نمی کنند. ثانیاً ، آنها هرگز مریض نمی شوند و سوم ، آنها یک و نیم برابر بیشتر از موش هایی که روزانه به طور مرتب اما 3 بار غذا می خورند زندگی می کنند. این واقعیت به سادگی توضیح داده شده است: موشهایی که بیشتر می خورند انسولین کمتری نسبت به آنهایی که اغلب می خورند ترشح می کنند. توجه داشته باشید که خوردن در بیشتر مواقع به معنای کمتر نیست ، زیرا هیچ تفاوتی در تعداد کالری ها وجود ندارد ، وزن هر دو موش یکسان است.

آزمایش های مشابه با مردم انجام شد. برای مدت طولانی ، شرکت کنندگان در یک روز فقط نیمی از رژیم غذایی روزمره معمول را مصرف می کردند ، و در روز بعد آنها به همان اندازه که می خواستند می خوردند. وضعیت سلامتی این افراد خیلی سریع (در حال حاضر در دو هفته اول آزمایش) بهبود یافته است. لیست بیماری هایی که در این آزمایشات درمان و یا عقب مانده اند چشمگیر است: آسم ، آلرژی فصلی ، سرماخوردگی و عفونت های مزمن ، بیماری های خود ایمنی ، آرتروز ، ورم مفاصل قلبی و گرگرفتگی یائسگی (توجه:

چه تعداد بیماری بیشتر از انسولین اضافی ناشی می شود).

بیماران من می گویند که چگونه استراحت طولانی در غذا انجام می دهند. یكی از آنها هفته ای از بیست سالگی به مدت یك روز چیزی نمی خورد ، حالا او بیش از شش دوجین است و به نظر می رسد چهل سال دارد. دو نفر دیگر طبق سیستم براگ گرسنه بودند و روزه را به 30 روز رساندند. هر دو زیر هفتاد سال دارند ، اما شما حدس نخواهید کرد ، آنها بسیار جوان تر به نظر می رسند ، به طور فعال کار می کنند و احساس خوبی دارند. یک بیمار دیگر ، بیش از هشتاد سال ، به من گفت که در انتهای فاشیستی قهرمانان هرگز او زوزه نخورد و حتی برعکس - او غالباً دست به اعتصاب غذا زد. او قبل از هر صبح بلند شدن از خواب بلند شد ، از پنجره بالا رفت (سربازخانه با زندانیان در بیرون قفل شد) ، تمریناتی انجام داد و یک دوش سرد گرفت و در زمستان برف مالید.

این روح است! این مرد به دلیل درد شانه ای که در روزهای اخیر او را آزار می داد نزد من آمد: آنها شروع به مداخله در ورزش روزانه او کردند. از هر نظر دیگر ، او یک فرد سالم است و از سن خود جوان تر به نظر می رسد. یک بیمار دیگر ، یک نویسنده مشهور ، به من گفت که از چهل سالگی غذا خوردن را متوقف کرده است - آخرین وعده غذایی وی معمولاً بعد از ظهر سه بعد از ظهر اتفاق می افتد - و شروع به فعالیت در ورزش کرد. وقتی داده های او را روی صفحه دیدم ، فکر کردم کامپیوتر اشتباه است: 76 سال سن داشت و جلوی من مردی بود که حدوداً شصت ساله ، ورزشی ، با چشمان سرزنده و ذهن تیز نگاه می کرد.

در گذشته مردم دائماً از لحاظ جسمی کار می کردند و زیاد قدم می زدند و به ندرت می خوردند ، اما متراکم ، زیرا هیچ یخچال ، یخچال و مغازه ای با غذاهای آماده برای خوردن وجود نداشت. همه چیز باید در یک مرحله پخته و خورده می شد ، وگرنه محصولی که گمشده اید. امید به زندگی ، اگر شخصی در اثر بیماری همه گیر ، جنگ یا حوادث از بین نرود ، بسیار زیاد بود - من شخصاً پدر بزرگم را خیلی خوب به یاد می آورم ، او قوی و سالم بود و بیش از 90 سال کار کرد. بسیاری از ما می دانیم که پدربزرگها و مادربزرگهای آنها صدمین سالگرد بودند.

کتاب مقدس ، در پنج کتاب موسی ، در کتاب تثنیه ، در فصل 34: 7 ، مرگ بزرگترین انبیا - موسی ، مردی را که مردم یهود را از بردگی مصر بیرون می کشید ، توصیف می کند.

این همان چیزی است که در آنجا نوشته شده است: "موسی صد و بیست سال داشت که درگذشت ،

اما چشمان او کسل نشده و قلعه در او خسته نشده است. " زمانی که من در امتداد بزرگراه از جریکو تا ایلات - شهری در جاده دریای سرخ در مرز با مصر مدرن رانندگی می کنم. در این بیابان گرم ، اکنون آبیاری مصنوعی ایجاد شده است ، گلخانه ها و بیشه های نخل خرما وجود دارد ، اما سه هزار سال پیش لخت بودند سنگ و شن و ماسه قرمز گرم، حرکت، و یا می تواند در صبح زود و یا در غروب باشد. خوردن وجود دارد و فقط نیست، به خصوص برای گروهی عظیم از کودکان، زنان و مردان است. و خدا هر روز صبح ترنجبین ارسال می شود.

پنتاویچ موسی ، کتاب خروج ،

16:14 شبنم بلند شد و اکنون ، بر روی سطح کویر ، چیزی کوچک ، خنک و کوچک ، مانند یخبندان روی زمین.

16:15 پسران اسرائیل یکدیگر را دیدند و به یکدیگر گفتند: این چیست؟ زیرا آنها نمی دانستند که چیست. و موسی به آنها گفت: این نان است که خداوند به شما غذا داده است ،

16:16 این همان چیزی است که خداوند دستور داده است: هر کدام را به اندازه غذا بخورید

توسط gomor به ازای هر نفر ، تعداد روح ، تعداد افراد در چادر چه تعداد جمع آوری می کند.

16:17 پسران اسرائیل نیز این کار را کردند و تعداد بسیار کمی هم جمع شدند ،

16:18 و آن را با گوهر اندازه گرفت ، و كسی كه جمع می كرد ، هیچ چیز اضافی نداشت و كسى كه كمى جمع می كرد ، هیچ كمبودى نداشت: هر كس چقدر مقدار غذا خورد.

16:19 و موسی به آنها گفت: "هیچ کس اجازه ندهید این کار را تا صبح ترک کند.

16:20 اما آنها به موسی گوش ندادند و تا صبح بخشی از اینها را رها کردند و کرمها زخم شدند و بالغ شد. و یک بار موسی از آنها عصبانی شد.

16:21 و آنها صبح زود آن را جمع کردند ، هر کدام چقدر باید بخورد ،

وقتی خورشید گرم شد ، ذوب می شود.

16:22 در روز ششم ، آنها دو بار نان ، هر کدام دو عدد غوره جمع کردند. و همه رهبران شرکت آمدند و کاشت من را آوردند.

16:23 و موسی به آنها گفت: این همان چیزی است که خداوند فرمود: فردا یک شنبه مقدس خداوند است ،

آنچه برای پخت ، پخت و آنچه لازم است برای پخت و پز ، و آنچه باقی مانده است ، لازم است تا صبح را کنار بگذارید و ذخیره کنید.

16:24 و آن را تا صبح خاموش كردند ، همانطور كه موسی فرمود ، و لك نشد و هیچ كرمی در آن نبود.

16:25 و موسی گفت ، امروز آن را بخور ، زیرا امروز زیر شاخه خداوند است ،

امروز شما او را در این زمینه پیدا نخواهید کرد ،

16:26 آن را به مدت شش روز جمع کنید ، و در روز هفتم سبت است:

آن روز او نخواهد بود.

16:27 اما بعضی از مردم برای جمع کردن در روز هفتم بیرون رفتند و پیدا نکردند.

16:28 و خداوند به موسی گفت: تا کی از رعایت احکام و احکام من خودداری خواهی کرد؟

16:29 ببین ، خداوند روز سبت را به تو داده است ، بنابراین ، او روز ششم به مدت دو روز به شما نان می دهد: هرکدام در خانه بماند ، هیچ کس نباید در روز هفتم جای خود را ترک کند.

16:30 و مردم در روز هفتم استراحت کردند.

16:31 و خانه اسرائیل نام نان را نامید: مانا ،

مثل دانه گشنیز ، سفید ، مانند کیک عسلی بود.

16:32 و موسی گفت: این همان چیزی است که خداوند به شما دستور داده است: برای خاندان خود ، سرزمین خود را با سرزمین خود پر کنید ، تا وقتی که شما را از سرزمین مصر بیرون آوردم ، نانهایی را که شما را در بیابان تغذیه کردم ، ببینند.

16:33 و موسی به هارون گفت: یك كشتی از طلا را بردار و یك كامل از آن را به دست بیاورید و آن را در خانه خداوند قرار دهید تا برای نسل شما نگه داشته شود.

16:34 و هارون آن را قبل از کشتی شهادت ذخیره کرد ، همانطور که خداوند به موسی دستور داد.

16:35 پسران اسرائیل چهل سال مانا خوردند ، تا اینکه وارد زمین مسکونی شوند ،

آنها تا زمانی که به مرزهای سرزمین کنعان نرسیدند ، مانا می خوردند.

برگردیم به این عبارت: "موسی صد و بیست سال داشت که درگذشت ،

اما چشمان او کسل نشده و قدرت او خسته نشده است. "راز چنین سلامتی چیست؟ موسی در چهل سال آخر زندگی خود بسیار حرکت کرد ، زیرا زندگی وی در حال گذار مداوم و فشار بدنی بود.در مورد تغذیه ، لطفاً توجه داشته باشید که مانا را نمی توان برای مدت طولانی ذخیره کرد - خیلی سریع خراب شد ، لازم است که آن را برای مدت کوتاهی بخورید. بنابراین ، مکث طولانی در مصرف مواد غذایی بدست آمد - تا صبح که پیش از برداشت محصول صبحانه مانانا بود. کتاب مقدس تأکید می کند که هر کس به اندازه خود قادر به خوردن مانا بود ، به عبارت دیگر - برای پر کردن.

با روش خود مقایسه کنید ، که در پایان فصل قبل به شرح زیر است:

1. پر کنید ، هرگز میان وعده نخورید. در حالت ایده آل ، صبحانه ، ناهار یا شام را با جابجایی به دو وعده غذایی در روز لغو کنید.

2. تمرینات قدرتی انجام دهید.

کسی خواهد گفت: - چرا این همه زندگی مرا عذاب می دهم ، پس فشار؟ سالم بمیری؟

پاسخ خواهم داد: "بله ،" زندگی که از بیماری سنگین نیست ، هدف شایسته ای است. "

اول ، سالم بودن در واقع آسان تر از بیمار بودن است. ثانیا ، همانطور که می بینید ، روش درمانی بسیار ساده است - لذت و لذت کافی وجود دارد ، هیچ رژیم غذایی را دنبال نمی کنید و به جای تمرینات خسته کننده ، مانند دویدن ، پیاده روی ، ایروبیک و غیره ، ژیمناستیک قدرت را انجام دهید ، که بسیار ساده تر و لذت بخش تر است. .

و برای کسانی که اطمینان دارند که پیری به ناچار با بیماری ها همراه است ، من یک درخواست دارم: به خود و همسایگان خود هدیه دهید ، سالم باشید! شما نباید فردی باشید که برای جلب توجه بیماری تلاش می کند و از این طریق مراقبت می کند. یک ضرب المثل واضح در این باره وجود دارد: "بیمار شدن سخت است ، نشستن روی یک بیمار سخت تر است." به یاد داشته باشید ، همانطور که در Onegin:

از روش ساده ریزش انسولین برای ریکاوری استفاده کنید. سود سهام سالم هنگام حمل بیماری مسخره است! به این فکر کنید که چقدر خوشحال کننده است برای کسانی که ما را دوست دارند ، از جمله کودکان و نوه ها ، ما را سالم و هوشیار ببینند ، چقدر عالی است که بتوانیم در هنگام سالم بودن به شما عزیزان کمک کنیم.

در مورد اکسیر جوانی یا جاودانگی نیست ، زیرا طول عمر یک ارگانیسم چند سلولی حد خودش را دارد. در کتاب مقدس (پنتاوت موسی ، پیدایش ،

فصل 6: 3) در این باره آمده است: "و خداوند فرمود: روح من هرگز برای انسان مورد غفلت واقع نمی شود ، زیرا آنها گوشت هستند ،

ممکن است روزهای آنها صد و بیست سال باشد. "و سپس در کتاب مقدس ، در مزمور داوود آمده است:" روزهای سالهای ما هفتاد سال و با قدرت بیشتر هشتاد سال است. "

حداکثر امید به زندگی واقعی جایی است - بین 80 تا 120 سال. و به عنوان تأیید این حقیقت که معمولاً در جایی بین آن قرار دارد ("معنی طلایی") ، بسیاری از افراد در جهان وجود دارند که 100 سال عمر می کنند. سلول های انسانی جدا شده از بدن و در آزمایشگاه رشد می کنند 40 تا 60 بار تقسیم می شوند ، پس از آن آنها متوقف نمی شوند. وجود این "ساعتهای سلولی" طول عمر ارگانیسم ما را محدود می کند. اگر 120 (حداکثر سن را طبق کتاب مقدس) تقسیم کنید ، 60 (حداکثر تعداد تقسیم سلولی در یک لوله آزمایش) باشد ، معلوم می شود که به طور متوسط سلول ها هر دو سال یکبار به روز می شوند. چهل (حداقل تعداد تقسیم سلولی در شرایط آزمایشگاهی) ، دو برابر شده ، هشتاد و حداکثر سن را می دهد ، که در 89 مزمور داوود نامگذاری شده است. ریتم "ساعت سلولی" انسولین را تنظیم می کند. با افزایش تولید انسولین ، ساعت سریعتر تیک می زند و سلول ها بیشتر تکثیر می شوند و ارگانیسم پراکنده را نزدیک تر می کنند.

روش کاهش انسولین پیشگیری از افتادگی زودرس بدن و پیشگیری از بیماری ها در هر سنی است تا زندگی آسمانی را به آسانی و دلپذیری طی کنیم.

یادداشت به سمت سر T = M / و هرچه جرم بدن بیشتر باشد ، امید به زندگی بیشتر است.

انسولین بیشتر ، طول عمر کوتاه تر است.

با ایجاد مکث طولانی در بین وعده های غذایی ، می توانید تولید و ترشح انسولین را کاهش دهید.

موشهایی که کمتر می خورند انسولین کمتری نسبت به غذاهایی که مرتباً می خورند ترشح می کنند و یک و نیم بار بیشتر زندگی می کنند و بیمار نمی شوند.

آزمایش های مشابه در انسان انجام شد.

موسی وقتی از دنیا رفت صد و بیست سال داشت

اما دید او کسل نشده و قدرت در او خسته نمی شود.

زندگی که بر اثر بیماری سنگین نیست ، یک هدف ارزشمند است.

به خود و همسایگان خود هدیه دهید ، سالم باشید!

فصل چشم انداز "موسی یک صد و بیست ساله بود که درگذشت ،

اما بینش او کسل نشده است. "

چرا بینایی کسل کننده است؟

- اولا ، لنزها (یک لنز شفاف زنده که از طریق آن نور به چشم نفوذ می کند) به دلیل افزایش وابسته به سن در تولید انسولین ، همچنان در سالها رشد می کند و افزایش می یابد.

افزایش لنز منجر به کاهش انحنای آن می شود ، که منجر به خنثی سازی تصویر ورودی به فوندوس می شود.

- ثانیا ، فوندوس چشم که در آن تصویر وارد می شود ، با گذشت سالها ضخیم تر می شود. فوندوس با سلولهای نورگیر - میله و مخروط پوشانده شده است. این سلولهای زنده ای هستند که توسط کشتی های فوندوس ساخته می شوند. با افزایش سن ، عروق فوندوس در نتیجه افزایش تولید انسولین رشد می کنند ، که باعث می شود فوندوس چشم ضخیم تر شود ، تصویری که وارد فوندوس می شود ، تار می شود و بینایی کسل می شود.

اگر فوندوس از ضخامت معمولی برخوردار بود ، تصویر بر روی آن متمرکز می شود ، اما به دلیل اینکه فوندوس ضخیم تر است ، فاصله از لنز تا انتهای چشم کمتر است و تمرکز در پشت سطح فوندوس است. برای اینکه تصویر روی فوندوس فوکوس شود ، و نه در پشت آن ، افراد از عینکی استفاده می کنند که لنزها حتی قبل از برخورد به لنز ، پرتوهای نور را خنثی می کنند.

آیا کاهش سرعت بینایی وابسته به سن ممکن است؟

بله ، اگر اقدامی برای کاهش تولید انسولین کنید. سپس انحنای لنزها باقی می مانند و ضخامت فوندوس عادی باقی می ماند ، در نتیجه تصویر به وضوح روی فوندوس تمرکز خواهد کرد. افراد زیادی وجود دارند که هنوز هم در سن سالمندی ، بینایی طبیعی دارند.

یادداشت فصل کاهش سن بینایی ناشی از افزایش سن به دلیل افزایش تولید انسولین است.

رشد لنز و ضخیم شدن فوندوس منجر به خنثی کردن تصویر می شود که به شبکیه برخورد می کند.

کاهش تولید انسولین می تواند تغییرات مربوط به سن در ساختارهای چشم را به تأخیر بیندازد.

روش کاهش انسولین به حفظ بینایی کمک می کند.

فصل چگونه می توان خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را کاهش داد انسولین یک هورمون رشد است و اضافی آن می تواند منجر به رشد سلول و تومورها شود. افراد چربی انسولین بیشتری تولید می کنند ، زیرا انسولین بیش از حد باعث چاقی می شود ، بنابراین بیشتر از افراد با وزن طبیعی تومورهای سرطانی ایجاد می کنند. همچنین افراد با رشد بالا تولید انسولین را افزایش داده اند (هرچه رشد بیشتر باشد ، انسولین بیشتر) ، بنابراین خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دارند. اینها آمار و واقعیتهای شناخته شده ای است.

همانطور که قبلاً اشاره کردم ، رشد به دو عامل بستگی دارد - مواد غذایی و انسولین. در مورد مواد غذایی ، در آزمایشات حیوانات مشخص شد که محدودیت طولانی مدت در کالری مواد غذایی به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را کاهش می دهد.

از طرف دیگر ، اگر تولید انسولین در بدن کاهش یابد ، خطر ابتلا به تومورهای سرطانی کاهش می یابد. در آزمایشات حیوانات مشخص شد که استراحت طولانی منظم در مواد غذایی همچنین خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را کاهش می دهد ، حتی اگر تعداد کالری کالری موجود در رژیم غذایی حیوانات کاهش نیابد ، به عبارت دیگر بعد از این استراحت ها به آنها مقدار زیادی غذا می خورند. در این آزمایشات مشخص شد که وعده های غذایی نادر منجر به کاهش مداوم و مداوم سطح انسولین خون می شود.

و سرانجام ، مواردی توصیف شده است که بیماران مبتلا به تومور سرطانی برای روزها در اثر گرسنگی درمان می شدند.

این موقعیت ها مربوط به انسولین ترشح شده با مصرف است. در مورد کاهش ترشح انسولین اساسی ، شما را در مورد هورمون ضد انسولین IGF-1 به یاد می آورم. در عضلات در حین تمرینات قدرتی تولید می شود و با ورود به جریان خون ، آزاد شدن انسولین اساسی از لوزالمعده لوزالمعده را متوقف می کند ("شیر آب چکه ای" را محکم می کند).

- آیا تمرینات قدرتی می تواند به کاهش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم کمک کند؟

- جواب غیرقابل واضح است: بله ، آنها می توانند. دانشگاه کارولینای (سوئد) نتایج بیش از بیست سال پیگیری چند هزار مرد سالم سالم را منتشر کرد. معلوم شد که مردانی که مرتباً درگیر تمرینات قدرتی بودند و شاخصهای قدرت آنها بیشتر بود ، در مقایسه با مردان بی آموزش ریسک ابتلا به سرطان را بسیار پایین تر داشتند. این داده ها عملکرد هورمون ضد IFR-1 را نشان می دهد ، که با فعالیت عضلات فعال تولید می شود و باعث آزاد شدن انسولین می شود. بنابراین ، مردان قوی و آموزش دیده احتمال ابتلا به سرطان کمتر است.

بنابراین ، مانند مثال با طول عمر ، در افزایش خطر ابتلا به تومورها دو عامل قابل ردیابی است: خوردن مکرر و اضافی انسولین اساسی. بنابراین ، دو توصیه من - به میزان کافی برای خوردن کمتر و به همین دلیل کمتر برای ترشح انسولین و ورزش عضلات به منظور کاهش ترشح انسولین اساسی کافی است - همچنین برای کاهش خطر ابتلا به تومورها مرتبط هستند.

یادداشت به فصل انسولین یک هورمون رشد است و اضافی آن می تواند منجر به افزایش رشد سلولی و تومورها شود.

در افراد چاق و قد بلند ، تولید انسولین افزایش یافته و بنابراین خطر ابتلا به تومورها نیز افزایش می یابد.

رشد به دو عامل بستگی دارد - مواد غذایی و انسولین.

محدود کردن مقدار غذا خطر تومورها را کاهش می دهد.

کاهش تولید انسولین از طریق تغذیه پراکنده و ژیمناستیک با قدرت منظم ، خطر تومورها را کاهش می دهد.

مقاومت در برابر انسولین (SI) همانطور که قبلاً از فصل های قبلی می دانید ، اضافه انسولین باعث بیماری های تمدن می شود. ما این مورد را با مثالهایی در رابطه با پدیده پیری یک ارگانیسم چند سلولی ، اختلال بینایی وابسته به سن ، و مثالهایی که نشان از ارتباط بیش از حد انسولین با تشکیل تومورها دارد ، بررسی کردیم. اکنون باید در مورد پدیده مقاومت سلولهای بدن در برابر افزایش انسولین ، برای شما تعریف کنم ، پس از آن می توانیم به موضوعات مهم مانند دیابت ، فشار خون بالا ، مشکلات زیبایی شناختی ، مشکلات مربوط به رابطه جنسی ، اضافه وزن و بسیاری موارد دیگر بپردازیم.

بیایید به آغاز برگردیم. سلولهای بتا لوزالمعده انسولین تولید و تجمع می یابند. در طول وعده های غذایی ، آنها تمام انسولین را در جریان خون آزاد می کنند ، که آن را به تمام سلول های بدن منتقل می کند. گیرنده هایی روی سلول ها وجود دارد که انسولین را جذب می کنند. هر یک از این گیرنده ها به یک مولکول انسولین متصل می شوند.

به تصویری نگاه کنید که تعادل بین گیرنده های جدید انسولین و انسولین به شکل نوسان کودکان نشان داده شده است ، انسولین در یک طرف و گیرنده های انسولین از طرف دیگر. همانطور که به یاد می آورید ، دو نوع گیرنده انسولین وجود دارد: گیرنده های دارای اثر آهسته در رشد و گیرنده های تأثیر سریع در جذب قند ، بنابراین ، دو نفر در نوسان در سمت چپ تصویر نشسته اند ، که نمادی از دو نوع گیرنده است.

در یک بدن سالم بین میزان انسولین و تعداد گیرنده های انسولین روی سلول های بدن تعادل وجود دارد ، یعنی جایی که IR گیرنده های انسولین است ، و من انسولین هستم.

(IR - تعداد کل گیرنده های انسولین در تمام سلول های بدن ،

و - تعداد مولکولهای انسولین که به طور هم زمان توسط همه سلولهای بتا ساطع می شوند) - اگر انسولین در یک بازه زمانی طولانی در نتیجه خوردن مکرر و یک سبک زندگی بی تحرک افزایش یابد ، چه اتفاقی برای سلولهای بدن خواهد افتاد؟

افزایش طولانی مدت انسولین منجر به کاهش حساسیت سلولهای بدن به انسولین می شود. سلول ها میزان گیرنده های سریع انسولین را که سریعاً روی دیواره های خود عمل می کنند ، کاهش می دهند و به اثر سریع انسولین حساس تر می شوند. به یاد داشته باشید ، ما این گیرنده ها را با دسته های روی درهایی که انسولین باز می شود مقایسه کردیم و از طریق آن قند (گلوکز) وارد سلول می شود. تصور کنید که سلولها دستگیره این دربها را برچیده و انسولین نمی تواند آنها را باز کند.

می توانید وضعیت حساسیت به انسولین (CHI) را با فرمول شرح دهید:

یعنی هرچه گیرنده های انسولین در بدن بیشتر باشد و یا انسولین کمتری داشته باشد ، CHI بالاتر می رود. اگر یک نسبت (IR / I) از وحدت بیشتر یا مساوی باشد ، ارگانیسم سالم است - این یک هنجار است.

اگر نسبت (IR / I) از وحدت کمتر باشد ، انسولین بیشتری نسبت به گیرنده ها وجود دارد:

این بدان معنی است که حساسیت به انسولین در بافتهای بدن کاهش یافته است.

کاهش حساسیت سلولهای بدن به انسولین منجر به کاهش اثربخشی آن می شود ، در حالی که همین مقدار انسولین تأثیر کمتری روی بدن می گذارد. در ابتدا ، اثر ضعیف کننده قند انسولین با اضافه شدن آن جبران می شود (انسولین بیشتری نسبت به گیرنده ها دارد). با گذشت زمان ، اثر انسولین در کاهش قند به حدی کاهش می یابد که قند خون بالا می رود.

کاهش حساسیت سلولها به انسولین مقاومت انسولین نامیده می شود. اگرچه این موفق ترین اصطلاح نیست ، اما در ادبیات پزشکی کاملاً درج شده است ، بنابراین ما نیز از آن استفاده خواهیم کرد و برای راحتی ، آن را به SI کاهش می دهیم.

از آنجا که SI خلاف QI است ، SI با فرمول معکوس توصیف می شود:

یعنی هرچه انسولین بیشتر باشد یا گیرنده های انسولین کمتری در بدن وجود داشته باشد ، SI بالاتر می رود. SI زمانی است که نسبت I / IR از وحدت بیشتر باشد.

- SI منجر به چیست؟

در مرحله اول ، مقاومت به انسولین (SI) از سلولهای بدن منجر به این واقعیت می شود که لوزالمعده ، برای غلبه بر این مقاومت ، انسولین بیشتر و بیشتری تولید می کند.

ثانیاً ، کاهش تعداد گیرنده های سریع انسولین با عملکرد سریع منجر به این واقعیت می شود که انسولین نسبت به گیرنده های انسولین با کندی باقیمانده وزن بیشتری دارد - تعادل مشخصه بدن سالم مختل می شود. بنابراین ، مقدار اضافی انسولین نسبت به گیرنده های انسولین کند عمل می کند ، همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است.

- خطر SI چیست؟

- طبق مطالعات متعدد ، SI ماهواره ای از بسیاری از بیماری های تمدن است. فشار خون بالا ، چاقی ، دیابت ، کلسترول و آترواسکلروز ، بیماری های قلبی عروقی ، فرآیندهای التهابی ، ناباروری زنان (پلی کیستیک) ، تومورها ، اختلالات جنسی - همه این بیماری ها با SI همراه هستند. لیست بیماری ها قابل گسترش است. پیدا کردن بیماری همراه با SI دشوار است.

SI یک جزء لاینفک کلیه بیماری های تمدن است ، زیرا با SI ، انسولین اضافی همچنان بر روی گیرنده های انسولین نوع آهسته و از طریق آنها ، روی فرآیندهای رشد و تولید مثل سلول به شدت عمل می کند. به یاد داشته باشید ، بیماری های تمدن بیماری های انسولین اضافی هستند ، زیرا اثر اصلی انسولین تحریک رشد است (به بخش 1 مراجعه کنید).

با توجه به آنچه در مورد SI آموخته ایم ، روش کاهش انسولین را در نظر بگیرید. اولین هدف این روش کاهش تولید انسولین است. برای کاهش تعداد امواج انسولین در روز از میان وعده های غذایی خودداری کنید و تعداد وعده های غذایی را کاهش دهید. عضلات خود را آموزش دهید. به یاد داشته باشید ، عضلات فعال فعال ، هورمون ضد انسولین IGF-1 را تولید می کنند ، که منجر به کاهش ترشح انسولین نیز می شود.

کار دوم افزایش تعداد گیرنده های انسولین است. این مشکل با تمرین عضلات نیز حل می شود. واقعیت این است که بر روی سلول های ماهیچه ، در اکثر موارد ، گیرنده های انسولین سریع وجود دارد. بر روی سلولهای عضلات آموزش دیده تعداد آنها افزایش می یابد.

بنابراین ، روش کاهش انسولین ، که شامل یک رژیم غذایی نادر و تمرین قدرت از عضلات است ، تعادل طبیعی بین انسولین و گیرنده های آن را بازیابی می کند.

بیایید به بررسی اثرات SI در نمونه هایی که در فصول قبلی در تومورهای سرطانی و طول عمر سالم پرداخته ایم بپردازیم.

درباره تومورها در SI ، انسولین بیش از حد از طریق گیرنده های انسولین نوع آهسته عمل می کند ، که وظیفه تقویت رشد انسولین را بر عهده دارند. بر این اساس ، به خوبی مشخص شده است که افراد با افزایش SI ، خطر افزایش تومور را دارند. همانطور که به یاد می آورید ، تمرین قدرت منجر به کاهش خطر ابتلا به این تومورها می شود. حالا می فهمید که چرا اول ، تمرین قدرت تولید IGF-1 را تحریک می کند ، که انسولین را سرکوب می کند.ثانیا ، تعداد گیرنده های سریع انسولین نوع بر روی عضلات آموزش دیده افزایش می یابد ، و انسولین اضافی را جذب می کنند. بعلاوه ، یک رژیم غذایی نادر باعث کاهش انسولین نیز می شود. بر این اساس ، آزمایشات نشان می دهد که تغذیه پراکنده ، بروز تومورها را کاهش می دهد.

درباره پیری. با افزایش سن ، SI به تدریج و پیوسته شدت می یابد. این توضیح می دهد که چرا بیماری های مختلفی با افزایش سن ظاهر می شوند. بعد با شروع از سن خاصی ، تغییرات سالخورده در بافتهای بدن قابل توجه می شوند: افتادن پوست ، کاهش حجم عضلات ، پوکی استخوان استخوان ها و باعث کاهش ارتفاع مهره ها و کج شدن است. واقعیت این است که با پیشرفت SI ، کاهش حساسیت به انسولین نه تنها بر گیرنده های سریع ، بلکه بر آهسته ها نیز تأثیر می گذارد. از این طریق ، سلول ها تجدید خود متوقف می شوند ، تعداد آنها کاهش می یابد ، بافت ها پوسیده می شوند. استفاده از روش کاهش انسولین منجر به افزایش حساسیت گیرنده ها ، بهبود در تجدید خود سلول ها و افزایش توده عضلانی و استخوانی می شود که این امر در ظاهر فرد تأثیر مثبت می گذارد و روند پیری را مهار می کند.

یادداشت به فصل در بدن سالم ، بین میزان انسولین و تعداد گیرنده های انسولین موجود در سلول های بدن تعادل وجود دارد.

انسولین بیش از حد با کاهش تعداد گیرنده های سریع انسولین که منجر به کاهش حساسیت می شوند منجر به کاهش حساسیت سلولهای بدن به انسولین می شود.

هنگامی که گیرنده های نوع سریع عمل بر روی یک سلول خاص کوچکتر شوند ، اثر کاهش قند اثر انسولین بر چنین سلول کاهش می یابد.

کاهش حساسیت سلولهای بدن به انسولین مقاومت انسولین (SI) نامیده می شود.

SI منجر به این واقعیت می شود که لوزالمعده بیشتر و بیشتر انسولین تولید می کند.

در SI ، انسولین اضافی به شدت بر روی گیرنده های انسولین نوع آهسته عمل می کند ، رشد سلول و تولید مثل را تقویت می کند و باعث بیماری های تمدنی می شود.

به منظور برقراری تعادل طبیعی بین مقدار انسولین و تعداد گیرنده های انسولین روی سلول های بدن ، باید تلاش کنید تولید انسولین را کاهش داده و تعداد گیرنده های سریع انسولین را افزایش دهید.

دیابت قند امروزه همه می دانند دیابت چیست ، زیرا تقریباً در هر خانواده افراد مبتلا به دیابت وجود دارد. سازمان بهداشت جهانی به طور موجه دیابت را بیماری همه گیر قرن بیست و یکم اعلام کرد: تعداد بیماران مبتلا به دیابت در جهان به 250 میلیون نفر رسیده است و سالانه 7 میلیون بیمار جدید به آنها می پیوندند. تا سال 2025 ، 380 میلیون دیابتی در کره زمین پیش بینی می شود. دیابت یک معدن پزشکی با تأخیر برای تمام بشریت است.

دو نوع اصلی دیابت وجود دارد:

1- دیابت نوع 1 ، وابسته به انسولین ، که در آن لوزالمعده بیمار به هیچ وجه انسولین تولید نمی کند. دیابت نوع اول اغلب در کودکی بروز می کند (به همین دلیل است که گاهی اوقات به آن دیابت کودک می گویند) اما در بزرگسالان نیز می تواند شروع شود. بیماران مبتلا به این نوع حدود 30٪ از کل بیماران مبتلا به دیابت را تشکیل می دهند: حدود 10٪ کسانی هستند که در کودکی یا بزرگسالی بیمار شدند ، 20٪ باقی مانده در بزرگسالی بیمار می شوند. دیابت نوع 1 ، که در بزرگسالان شروع می شود ، در ابتدا مانند دیابت نوع 2 رفتار می کند ، یعنی قند به تدریج در طی سال ها بالا می رود ، بنابراین این بیماران می توانند بدون انسولین برای چند سال اول انجام دهند. آزمایش خون خاص در تشخیص زودهنگام این نوع دیابت از دیابت نوع 2 کلاسیک (دیابت بزرگسالان) کمک می کند.

2. دیابت نوع 2 ، مستقل از انسولین ، که در آن لوزالمعده بیمار انسولین تولید می کند. بیماران مبتلا به این نوع بیش از 70٪ از کل بیماران مبتلا به دیابت را تشکیل می دهد. این بیماری معمولاً در پیری بروز می کند (به همین دلیل اغلب به آن دیابت بزرگسالان گفته می شود) ، اگرچه در سال های اخیر ، افسوس ، بسیار جوان تر است ، اما آنها برای جوان و بعضا کودکان مریض هستند. بیماران دیابتی نوع 1 معمولاً باریک هستند ،

بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً پر یا ضخیم هستند.

تا به امروز ، هر دو نوع دیابت یک بیماری غیر قابل درمان محسوب می شوند ، زیرا هنوز علت این بیماری مشخص نشده است. اما خبر خوب وجود دارد: من راز دیابت نوع 2 را برای شما بازگو می کنم و علت آن را توضیح می دهم و دانستن علت بیماری می تواند از بروز آن جلوگیری کند ، آن را تحت کنترل قرار داده یا حتی آن را درمان کنید. علاوه بر این ، شما علاقه مند خواهید شد بدانید که دیابت نوع 1 واقعاً آنقدر که تصور می شود ترسناک نیست.

اعتقاد بر این است که انسولین دیابت نوع 2 از نظر دیابت نوع 2 کمبود دارد.

اما این عقیده نادرست است. این یک عقیده است. اعتقاد با دانش متفاوت است زیرا دانش مبتنی بر حقایق علمی است و عقیده براساس عقیده غالب استوار است ، که ممکن است اشتباه باشد. تجزیه و تحلیل درست از تمام حقایق موجود نشان می دهد که علت اصلی دیابت نوع 2 افزایش تولید انسولین است. دیابت نوع 2 از انسولین اضافی ایجاد می شود.

از آنجایی که دیابت نوع دوم از انسولین اضافی ایجاد می شود - و انسولین هورمون رشد است - این بدان معنی است که دیابت نوع دوم بیماری رشد بیش از حد سلول ها و بافت ها است.

دیابت بیماری قند زیاد نیست بلکه بیماری رشد است! این راز دیابت نوع 2 است!

وقت آن است که بپرسیم: اگر انسولین مقدار قند خون را کاهش می دهد ، پس انسولین اضافی چگونه می تواند منجر به افزایش آن شود؟

واقعیت این است که وقتی سطح انسولین برای مدت زمانی کوتاه بالا می رود ، مثلاً بعد از خوردن غذا یا بعد از تزریق انسولین ، سطح قند خون کاهش می یابد. اما اگر تولید انسولین را به مدت چند سال به طور مداوم افزایش دهید ، سلول های بدن شروع به مقاومت در برابر آن می کنند ، تعداد گیرنده ها را کاهش می دهد و به تدریج حساسیت خود را نسبت به تأثیر سریع انسولین از دست می دهد. مقاومت به انسولین (SI) در حال توسعه است ، که من در فصل قبل درباره آن نوشتم.

سلامتی و خوشبختی كودك (1979) آیا چیزی مهمتر از كودكان است؟ من فکر می کنم هر کس که با افراد کوچک سر و کار دارد می گوید نه! مشکلی دیگر وجود ندارد. یک مبنای مادی ضروری است ، اما به هر حال ثروت وظیفه مربیان را تسهیل نمی کند. بسیاری از شهروندان سلامت را در وهله اول در اولویت های عمومی قرار داده اند. آنها می گویند که بیماری ها همه را نگران می کند: کوچک ، بزرگ و پیر ، باعث دردسر همه می شود و حتی گاهی زندگی آنها را تهدید می کند. من به عنوان یک پزشک می توانم. "

"1 باطنی عملی XXI قرن 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 باطنی عملی. قرن XXI (کتاب V). - سن پترزبورگ: انتشارات ا. گلود ، 1388. - 144 ص ، بیماری. ISBN 978 5 94974 059 9 این مجموعه شامل مطالب (روش شناسی ها ، مقالات ، فصل ها از کتاب ها ، ارائه پروژه ها) از متخصصان مدارس ، مراکز سن پترزبورگ ، مسکو ، مناطق روسیه و خارج از کشور است که در زمینه باطنی و زمینه های اطلاعاتی مرتبط (روانشناسی ، دارو ، سبک زندگی سالم ، فرهنگ ، سنت و غیره). . "

"1 باطنی عملی XXI قرن 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 باطری عملی. قرن بیست و یکم (کتاب IV) - سن پترزبورگ: انتشارات A. گلود ، 1387. - 208 ص ، م. ISBN 978 5 94974 058 0 این مجموعه شامل مطالب (روش شناسی ها ، مقاله ها ، فصل های کتاب ها ، ارائه پروژه ها) از متخصصان مدارس ، مراکز سن پترزبورگ ، مسکو ، مناطق روسیه و خارج از کشور است که در زمینه باطنی و زمینه های اطلاعاتی مرتبط (روانشناسی ، دارو ، سبک زندگی سالم ، فرهنگ سنت و غیره). . "

"1 باطنی عملی XXI قرن 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 باطنی عملی. قرن بیست و یکم (کتاب سوم) - سن پترزبورگ: انتشارات A. گلود ، 1387. - ص 152 ، م. ISBN 978 5 94974 055 6 این مجموعه شامل مطالب (روش شناسی ها ، مقالات ، فصل ها از کتاب ها ، ارائه پروژه ها) از متخصصان مدارس ، مراکز سن پترزبورگ ، مسکو ، مناطق روسیه و خارج از کشور است که در زمینه باطنی و زمینه های اطلاعاتی مرتبط (روانشناسی ، دارو ، سبک زندگی سالم ، سنت های فرهنگی و. "

"UDC 984. 23 آشنایی با BBK84 (2 = طوفان) A-54 در 15 مه 1999 ، با تلاش وطن پرست های سرزمین بومی و فرمان دولت روسیه ، پارک ملی آلخانای در قلمرو آلخانای باستانی ایجاد شد.افراد خسته از دستاوردها مجموعه ای از داستان های میهن (Nyutagay Tae) از یک تمدن تکنوکراتیک و بوروکراتیک ، باید هر از گاهی به طبیعت برگردند و با آن همکاری کنند ، زیرا تمدن از بین می رود ، و طبیعت باز می گردد. پارک ملی سودبو یشسامبوف آلخانی همه این موارد را دارد. "

"روشهای اختصاصی فرهنگ فیزیکی تطبیقی توصیه شده توسط کمیته دولتی فدراسیون روسیه برای کالبدی و ورزشی به عنوان کتاب درسی برای دانش آموزان مؤسسات آموزش عالی حرفه ای و متوسطه که در زمینه های تخصصی فعالیت های آموزشی 022500 را انجام می دهند - تربیت بدنی برای افراد دارای مشکلات بهداشتی (تربیت بدنی تطبیقی) و 0323-تربیت بدنی سازگار اسکن شده MAGn @ t [email protected] 2007 مسکو. "

"S. Tikhonova C. من یک زندگی سعادتمندانه را انتخاب می کنم! // کریلوف ، سن پترزبورگ ، 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: جک بلک ، 15 فوریه 2009 ، نسخه 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j 20111230، 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyna من یک زندگی شاد را انتخاب می کنم! فرمول هایی برای تحقق خواسته های پنهانی شما استعداد شگفت انگیزی از سعادت ، را که توسط متخصص با استعداد فنگ شویی Snezhana Tikhonova - Aiyyna به شما ارائه کرده است ، نگه دارید. در این کتاب منحصر به فرد نکات مؤثر برای پیدا خواهید کرد. "

"من تبدیل به یک ثروت بسیار ضعیف شدم! ولادیمیر داوگان با النا مینیلباوا ویرایش سوم ، اضافه شده ولادیمیر دوگان ، النا مینیلباوا من یک طعمه زدم ، ثروتمند شدم. M: EDELSTAR، 2007. - 304 ص. امروزه در جهان هفده میلیون دلار خندق وجود دارد. خیلی زیاد است یا کمی؟ کافی نیست! زیرا این لیست نام شما را ندارد! راز ثروت چیست؟ و آیا او وجود دارد؟ بله این راز است! می خواهید او را بشناسید؟ داستان زندگی بی نظیر یک مخترع و کارآفرین برجسته را بخوانید ،. "

"GOU VPO دانشگاه علوم پزشکی کراسنویارسک. پروفسور V.F. ویوون-یاسنسکی وزارت بهداشت ، درمان و توسعه اجتماعی وزارت بهداشت و درمان فدراسیون روسیه با یک دوره کارشناسی ارشد. تاریخچه راهنمای مطالعه پزشکی برای کار در کلاس دانشجویان FFMO در تخصص های 060101 - پزشکی عمومی ، 060103 - کودکان ، 060105 - دندانپزشکی کراسنویارسک 2009 UDC 61 (091) I 90 تاریخچه پزشکی: راهنمای مطالعه برای کار در کلاس. "

«دستورالعمل های آماده سازی والدین برای تولد و تهیه یک کودک سالم 10 درس برای والدین حرفه ای توصیه شده توسط نماینده وزارت بهداشت ، درمان و توسعه اجتماعی روسیه در منطقه فدرال شمال غربی ، گروه هماهنگی تعامل در مورد مسائل بهداشتی در منطقه بهداشت و توسعه فدرال شمال غربی 6 + 1 37.01 (075) R 84 آماده سازی برای تولد و آموزش یک کودک با سلامتی اقامتگاه: Suslova G. A. Head. کافه . "

«داروی محبوب V.N. Fokin V.N. FOKIN FULL MASSAGE COURSE راهنمای مطالعه ویرایش دوم ، ویرایش و تکمیل شده توسط انتشارات خانه مسکو بازرگانی 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 دوره ماساژ کامل: کتاب درسی 2 ویرایش ، تجدید نظر. و اضافه کنید / V.N. Fokin. - م: مطبوعات عادلانه ، 2004 .-- 512 ثانیه: بیمار. - (داروی محبوب). ISBN 5 8183 0277 6 کتاب جدید V. N. Fokin که مکتب درمانی و ماساژ درمانی خود را ایجاد کرد ، به کلیت سالها کار خود در این سیستم تبدیل شد. . "

"Higir Boris اسم سگ شما MK-Periodika ، 2001 ISBN 5-94669-002–7 Spellcheck ، طراحی: TaKir ، 2008 این کتاب برای طیف گسترده ای از خوانندگان ، و به ویژه برای کسانی که حیوانات را دوست دارند در نظر گرفته شده است. این به صاحبان سگ کمک می کند که نام مستعار مناسب را برای دانش آموز خود انتخاب کنید و هر کس دیگری چیزهای جدید و غیرمعمول زیادی درباره نژاد سگ و راز اسم سگ بیاموزد. پرورش سگ یکی از قدیمی ترین مشاغل انسان است. هزاران سال است که انسان و سگ برای خود مین گذاری شده اند. "

موسسه بودجه شهرداری فرهنگ سیستم کتابخانه لیسوانسکی Lysvensky City Society of Local Lore Lysvensky تاریخ محلی Almanac شماره 5 ورزشی انتشارات Olympus Lysyva Lysyva House 2014 LBC 75 S 73 سردبیر و تألیف: N. M. Parfyonov ویرایشگر فنی: E. I.Zavyalova Sports Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - لیسوا: ایزدت. خانه ، 2014 - 243 ص. - (تاریخ محلی Lysven Almanac. شماره 5). در المپیک ورزشی المپوس لیسوا جمع آوری شد. "

«میخائیل نیکولاویچ شوچینین ژیمناستیک تنفسی Strelnikova سری: مشاوره ، پزشک ناشر: استعاره ، 2007 شومیز ، 128 صفحه. ISBN 978-585407-032-4 نسخه: 15000 نسخه. LdGray در مورد پدیده ژیمناستیک تنفسی به اصطلاح پارادوکسیکال A.N. استرلنیكووا بسیار فراتر از مرزهای كشور ما شناخته شده است. نتایج او واقعاً شگفت انگیز است. با کمک چندین تمرین تنفس پویا ساده ، که برخی از آنها در هنگام فشرده سازی قفسه سینه با الهام انجام می شود ، مشخص شد. "

"دانشکده علوم پزشکي شعبه دانشگاهي اتحاد جماهير شوروي اتحاد جماهير مشكلات پزشكي شمال V.F. چشم انداز BAZARIAN در کودکان. مشکلات توسعه: سردبیر آکادمی دانشکده علوم پزشکی اتحاد جماهیر شوروی K. K. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A شعبه سیبری 1991 UDC 618.477 چشم انداز در کودکان: مشکلات مربوط به توسعه / Bazarny VF - Novosibirsk: Science. خواهر دپارتمان ، 1991. - 140 ص. شابک 5-02-029233-8. در تک نگاری برای اولین بار در ادبیات داخلی و خارجی از دیدگاه فیزیولوژی مرتبط با سن ، یکپارچگی ارگانیسم ، وحدت آن ص. "

"Larisa B. Zimina کودکان خورشیدی مبتلا به سندرم داون. متن ارائه شده توسط دارنده حق چاپ. L. ب. کودکان خورشیدی مبتلا به سندرم داون: Eksmo ، مسکو ، 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 چکیده هر والدینی می خواهد که فرزندش سالم و باهوش باشد. و این حتی برای کودکانی که نیازهای ویژه دارند نیز ممکن است. نکته اصلی این است که به فرزند خود ایمان داشته باشید و او را برای او که هستید ، قبول کنید. خوب ، به هر حال برای کمک به او در توسعه. کتاب ما برای آن مادران و پدرانی نوشته شده است که از یادگیری در این زمینه دست برنمی دارند. "

وی گفت: "پیش از این ، غذای خوشمزه و سالم فقط در اختیار افراد ثروتمند و اکنون برای همه افراد شاغل بود. آناستاس میکوویان ، خط نگاری کتاب کتاب آشپزی اجتماعی الکساندر لوینتف از سری کتابهای اجتماعی الکساندر لوینتف از سری دائرyclالمعارف شوروی کوچک نویسنده ابراز قدردانی از دوستان و یاران. الكساندر یانكوویچ ، رئیس جمهور آن ، الكساندر یانكوویچ ، از Tetra-Invest CJSC تشکر ویژه می کند ، بدون این که این کتاب منتشر نشود. Minsk، Elayda، 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series در 1997 تاسیس شد. "

"Irina Kalyuzhnova سلامت سیستم عصبی ناشر: Vektor ، 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 به جای پیشگفتار همه بیماری ها از اعصاب! بنابراین است یا نه؟ اغراق یا هنوز واقعیت غم انگیز؟ و چه بیماری هایی از اعصاب ناشی می شوند؟ به خاطر شفافیت ، به خودم اجازه می دهم یک مورد را از عمل پزشکی خود ذکر کنم. من در کلینیکی مشغول به کار هستم که همانطور که می دانید علاوه بر پزشکان منطقه ، پزشکان سایر تخصص ها ، متخصصان باریک نیز قرار ملاقات دارند. به هر حال ، این است. "

"وزارت آموزش و علوم فدراسیون روسیه موسسه آموزشی خودمختار دولتی فدرال روسیه آموزش عالی حرفه ای آموزش عالی حرفه ای دانشگاه روسی دانشگاه آکادمی آموزش و پرورش روسیه شعبه اورال مشکلات کیفیت آموزش فیزیکی و فعالیتهای نجات بهداشتی مؤسسات آموزش عالی خلاصه اولین کنفرانس روسیه و روسیه در کنفرانس مشترک RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 مشکلات. "