پیشگیری دیابت چیست و آیا قابل درمان است؟

دیابت قندی یکی از شایع ترین بیماری های جهان است. صدها میلیون نفر مبتلا به دیابت وجود دارند. طبق برخی گزارش ها ، طی ده سال این آسیب شناسی به یکی از دلایل اصلی مرگ و میر تبدیل می شود.

تقریبا نیمی از ساکنان جهان حتی تصور نمی کنند که ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشند ، زیرا این بیماری در مراحل اولیه تقریباً بدون علامت است. بنابراین ، برای هر فرد مهم است که در مورد عوامل ایجاد کننده بیماری و اولین علائم بیماری پیش دیابت آگاهی داشته باشد.

دیابت چیست؟

دیابت قندی نوعی بیماری است که در اثر اختلال در جذب گلوکز ایجاد می شود. این بیماری در نتیجه ترشح کافی انسولین توسط لوزالمعده یا نقض تعامل هورمون با سلولهای بافتی ایجاد نمی شود.

دیابت نوع 1 به طور عمده کودکان و جوانان زیر 40 سال را مبتلا می کند. این بیماری می تواند به صورت مادرزادی یا در نتیجه از بین رفتن سلولهای لوزالمعده به دلیل بیماریهای ویروسی و خود ایمنی ، تومورهای سرطانی ، فرآیندهای التهابی در اندام و همچنین استرسهای مکرر تشکیل شود. علائم در مراحل اولیه به صورت تشنگی و افزایش ادرار ، خشکی دهان ظاهر می شود. با وجود افزایش اشتها ، فرد می تواند وزن خود را کاهش داده و از درد مکرر در شکم رنج ببرد.

نوع 2 رایج ترین است. در 90٪ موارد دیابت تشخیص داده شده است. بیشتر اوقات در افراد بالای 45 سال شکل می گیرد و با داشتن وزن اضافی مشکل دارد و سبک زندگی بی تحرکی را به دنبال دارد. در مراحل اولیه ، تقریباً بدون علامت رشد می کند. در اکثر موارد ، یا در مراحل آزمایش خون آزمایشگاهی برای معالجه بیماری کاملاً متفاوت یا در مراحل بعدی با حضور علائم و عوارض آشکار تشخیص داده می شود.

دیابت قندی به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد و خطر بزرگی برای ایجاد عواقب برگشت ناپذیر و مرگ را به همراه دارد. بنابراین ، جلوگیری از بروز بیماری حتی در مرحله پیش دیابت بسیار مهم است.

حالت پیش دیابت

پردیابت یک بیماری خاص بدن است که با دیابت قاطع است ، که در آن سلولهای بافتی به طور صحیح با انسولین تداخل نمی کنند و سطح گلوکز موجود در سرم خون بالاتر از حد طبیعی است ، اما هنوز اجازه اطمینان از بیماری را نمی دهد.

در این مرحله با رژیم و فعالیت بدنی می توان از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد. اما در صورت عدم انجام اقدامات لازم ، با گذشت زمان ، افزایش غلظت گلوکز در خون پایدار می شود و شاخص ها بیشتر می شوند.

قبل از هر چیز در معرض خطر افرادی که اضافه وزن دارند ، زندگی کم تحرکی دارند و از غذاهای چرب ، غنی از کربوهیدرات و همچنین زنانی که در دوران بارداری قند خون بالایی دارند سوءاستفاده می کنند.

علاوه بر این ، افرادی که در خانواده آنها مواردی از دیابت مشاهده شده اند باید به سلامتی آنها بسیار توجه کنند ، زیرا این بیماری می تواند ارثی باشد.

آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز و دستگاه گوارش ، فشار خون شریانی و عفونت های ویروسی نیز به وجود یک حالت پیش از دیابتی کمک می کند.

مطالعات تأیید می كنند كه بعضی از عوارض مزمن در مرحله قبل از دیابت شروع می شوند.

علائم اصلی که باید به آنها توجه کنید:

1. تشنگی
2. تکرر ادرار مکرر و عمیق ،
3. غشاهای مخاطی خشک ،
4. بی خوابی
5. پوست خارش دار از محلی سازی های مختلف ،
6. کاهش در بینایی ،
7. کاهش وزن ناگهانی
8. گرفتگی ، سوزن سوزن شدن و سنگینی در پاها ،
9. سردرد و سرگیجه ،
10. ضعف و خستگی عضلات.

بعد از خوردن غذا فرد می تواند تب کند ، احتمالاً افزایش عرق کردن. این به دلیل جهش سطح گلوکز است.

در مردان ظاهر اختلال نعوظ امکان پذیر است. برای خانم ها ، بروز لکه های سنی ، افزایش شکنندگی مو و ناخن ها مشخصه است.

اما مهمترین و مطمئن ترین علامت پیشگیری دیابت آزمایش خون خواهد بود ، در صورتی که نتیجه آن غلظت بیش از 5.5 میلی مول در لیتر را نشان دهد.

پیشگیری

اقدامات پیشگیرانه برای عادی سازی سطح قند در پیشگیری دیابت شامل رژیم کم کربوهیدرات ، رژیم غذایی کسری ، فعالیت بدنی و نظارت مداوم بر غلظت گلوکز خون است.

بنابراین باید میزان مصرف کربوهیدراتهای ساده و پیچیده را محدود کنید:

• شکر
• نوشیدنی های شیرین
• دسرها
• شیرینی
• پخت ،
• محصولات نانوایی
• ماکارونی
• غلات
• سوسیس ،
• روغن
• سس مایونز
• سیب زمینی

علاوه بر این ، ترک الکل ضروری است ، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است و بر کل ارگانیسم تأثیر منفی می گذارد.

لازم است به انواع کم چربی گوشت و ماهی ، لبنیات ، میوه ، سبزیجات و گیاهان تازه ترجیح دهید. برای کاهش وزن مواد غذایی ، باید بخارپز ، سمباده ، پخت یا جوش بخورید و به یک رژیم غذایی کسری رعایت کنید. بسیار مهم است که فاصله بین وعده های غذایی را کوتاه کنید تا احساس گرسنگی طولانی مدت را تجربه نکنید.

وضعیت پیشگیری - چه چیزی است؟

پردیابت یک میزان بالایی از احتمال بروز و بروز دیابت است. آیا می توان این وضعیت را مرحله اولیه بیماری دانست؟

کشیدن یک خط مشخص در اینجا بسیار دشوار است. افراد مبتلا به پیش دیابت از قبل می توانند به بافت کلیه ها ، قلب ، عروق خونی و اندام بینایی آسیب وارد کنند.

مطالعات علمی نشان می دهد که عوارض مزمن در مرحله قبل از دیابتی از قبل شروع می شود. هنگامی که دیابت تشخیص داده می شود ، آسیب اعضای بدن از قبل مشهود است و جلوگیری از آن غیرممکن است. بنابراین شناخت به موقع این شرایط ضروری است.

افراد در این موقعیت به ویژه در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند. با این حال ، این شرایط قابل اصلاح است. با تغییر سبک زندگی ، ریشه کن کردن عادات ناسالم ، می توانید سلامتی از دست رفته را بازیابی کنید و از آسیب شناسی های جدی تر خودداری کنید.

دلایل توسعه

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث پیشگیری از بیماری می شود. اول از همه ، این یک پیشگویی ارثی است.

اکثر کارشناسان معتقدند که احتمالاً در صورت وجود مواردی از این بیماری در خانواده یا در میان نزدیکان ، احتمال ابتلا به بیماری بطور چشمگیری افزایش می یابد.

یکی از مهمترین عوامل خطر چاقی است. به همین دلیل ، خوشبختانه اگر بیمار با درک جدی بودن مشکل از وزن اضافی خلاص شود ، می توان از بین برد و تلاش زیادی را در آن انجام داد.

فرآیندهای پاتولوژیکی که عملکرد سلولهای بتا دچار اختلال در آنها می شود می تواند انگیزه ای برای پیشرفت بیماری قند باشد. این پانکراس ، سرطان لوزالمعده و همچنین بیماری ها یا صدمات سایر غدد درون ریز است.

نقش ماشه ای که باعث ایجاد بیماری می شود می تواند با عفونت به ویروس هپاتیت ، سرخچه ، آبله مرغان و حتی آنفولانزا بازی شود. واضح است که در اکثر قریب به اتفاق افراد ، SARS باعث دیابت نمی شود. اما اگر این فردی باشد که به وراثت و پوندهای اضافی کاهش یافته باشد ، ویروس آنفولانزا برای او خطرناک است.

فردی که به دایره نزدیکان خود مبتلا به دیابتی نبوده ، می تواند بارها با بیماری ARVI و سایر بیماری های عفونی بیمار شود ، در حالی که احتمال ابتلا به و پیشرفت دیابت بسیار کمتر از فردی است که وراثت ضعیف دارد. بنابراین ترکیب چندین عامل خطر به طور هم زمان خطر ابتلا به این بیماری را بارها و بارها افزایش می دهد.

موارد زیر را باید یکی از علل بیماری قند ، استرس عصبی نامید. به ویژه لازم است از افرادی که تمایل ژنتیکی به دیابت دارند و اضافه وزن دارند ، جلوگیری از فشار عصبی و عاطفی جلوگیری شود.

نقش مهمی در افزایش خطر با افزایش سن بازی می کند - هرچه فرد مسن تر باشد ، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری قند است. عامل خطر دیگر تغییر شبانه در محل کار ، تغییر خواب و بیداری است. تقریبا نیمی از داوطلبانی که موافقت خود را برای زندگی یک جانبه مغرضانه اعلام کردند ، وضعیت پیشگیری دیابت داشتند.

علائم

گلوکز بالا یکی از شاخص های دیابت در دو نوع اول و دوم است. اگر چندین بار پشت سر هم با فاصله یک روز آزمایش خون انجام دهید ، و این نشان دهنده وجود قند خون در تمام دوره ها است ، دیابت را می توان فرض کرد.

جدول شاخص های گلوکز:

علائم دیگر این بیماری وجود دارد. به عنوان مثال ، عطش شدید که تقریباً فروکش نمی کند. فرد روزانه ، پنج ، یا حتی ده لیتر مقدار زیادی می نوشد. این اتفاق می افتد زیرا وقتی خون زیادی قند در آن جمع می شود ، خون غلیظ می شود.

ناحیه خاصی در مغز به نام هیپوتالاموس فعال می شود و شروع به احساس تشنگی فرد می کند. بنابراین ، اگر فرد دارای سطح گلوکز بالایی باشد ، فرد شروع به نوشیدن زیاد می کند. در نتیجه افزایش مایعات ، ادرار مکرر ظاهر می شود - فرد در واقع "به توالت وصل شده است.

از آنجا که جذب گلوکز توسط بافت ها در دیابت مختل می شود ، خستگی و ضعف ظاهر می شود. فرد احساس می کند که به معنای واقعی کلمه خسته شده است ، گاهی اوقات حتی حرکت برای او دشوار است.

علاوه بر این ، اختلال نعوظ در مردان بروز می کند که این امر بر زندگی جنسی (جنسی) بیمار تأثیر منفی می گذارد. در خانم ها ، این بیماری گاهی اوقات نقایص زیبایی می بخشد - لکه های سنی بر روی پوست صورت ، دست ها ، مو و ناخن ها شکننده ، شکننده می شوند.

با گذشت سالها ، متابولیسم کند می شود و سپس چربی اضافی مانع از ورود گلوکز به سلول ها می شود - وجود این عوامل خطر ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. همچنین ، لوزالمعده سالمندان با افزایش سن شروع به تولید انسولین کمتری می کند.

با بیماری نوع 2 ، افزایش وزن اغلب رخ می دهد. واقعیت این است که با این نوع دیابت در خون مقدار زیادی گلوکز و در عین حال انسولین وجود دارد. تمام موارد اضافی که بدن در صدد انتقال آن به بافت چربی است ، به عنوان مناسب ترین ماده برای ذخیره سازی است. به همین دلیل ، فرد خیلی سریع شروع به افزایش وزن می کند.

یکی دیگر از علائم احساس بی حسی در اندام ، سوزن شدن است. این خصوصاً در دست ، نوک انگشتان احساس می شود. هنگامی که میکروسیرکولاسیون طبیعی خون به دلیل افزایش غلظت گلوکز مختل شود ، این باعث خراب شدن در تغذیه انتهای عصب می شود. به همین دلیل ، فرد دارای احساسات غیرمعمول مختلفی به شکل سوزن سوزن شدن یا بی حسی است.

و سرانجام ، پوست خارش دار ، که این نیز یکی از علائم بیماری دیابتی است. این ممکن است باعث تعجب شود ، چگونه شاخص های گلوکز می توانند بر روی پوست شما تأثیر بگذارند؟ همه چیز بسیار ساده است. با وجود قند خون ، گردش خون بدتر می شود و این باعث کاهش ایمنی می شود. بنابراین ، در افراد دیابتی ، تولید مثل یک عفونت قارچی روی پوست خیلی زود شروع می شود ، که احساس خارش می کند.

تشخيص نهايي بايد توسط متخصص غدد انجام شود ، با تكيه بر نه يك ، بلكه بر روي چند معاينه. متخصص تعیین خواهد کرد که آیا دیابت است یا نه ، تصمیم می گیرد که چگونه آن را درمان کند ، کدام داروها در هر مورد فردی موثرتر است.

برای جلوگیری از تبدیل شدن یک تعجب ناخوشایند به دیابت ، لازم است شاخص های قند خون را کنترل کنید ، این کار به راحتی می تواند در کلینیک یا در منزل با استفاده از گلوکومتر انجام شود.

روشهای درمانی

برای متوقف کردن پیشرفت دیابت در مراحل اولیه ، لازم است حالت کار و استراحت را عادی کنید. به دلیل کمبود خواب و زیاده روی آن برای بدن مضر است. استرس جسمی ، استرس مداوم در محل کار می تواند انگیزه ای برای ایجاد آسیب های جدی از جمله دیابت باشد. در مرحله prediabetes ، داروهای مردمی و روش های مختلف درمانی غیر سنتی موثر خواهد بود.

شما باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. برای لغو سفرها به بخش کالباس ، فراموش کردن انواع پخت ، استفاده از بجای محصولات نان سفید از آرد درشت با افزودن سبوس ، برنج و ماکارونی سفید وجود ندارد ، بلکه انواع قهوه ای برنج و فرنی از غلات سبوس دار وجود دارد. توصیه می شود از گوشت قرمز (بره ، گوشت خوک) به بوقلمون و مرغ تغییر دهید ، ماهی بیشتری میل کنید.

نکته اصلی اطمینان از وجود میوه و سبزیجات کافی در رژیم غذایی است. هر روز نیم کیلوگرم لازم است که هر دو را بخورید. بیشتر بیماری های قلبی و بیماری های دیگر به این دلیل بوجود می آیند که ما خیلی سبزیجات ، میوه های تازه می خوریم.

شما باید در منوی روزانه مقدار شیرینی خود را کاهش داده یا آن را به طور کلی از بین ببرید. مصرف بیش از حد آنها همچنین می تواند یک عامل تعیین کننده در ایجاد دیابت باشد.

فعالیت بدنی

چهار ساعت پیاده روی سریع در هفته - و دیابت بسیار عقب مانده است. لازم است حداقل روزانه بیست یا چهل دقیقه با پای پیاده ، اما نه با سرعت پیاده روی آهسته ، بلکه کمی سریع تر از حد معمول.

توصیه می شود ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید روزانه 10-15 دقیقه با تمرینات صبحانه شروع کنید و به تدریج شدت بار را افزایش دهید. این به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک بدن ، کاهش قند خون و کاهش مقدار اضافی پوند کمک می کند. کاهش وزن 10-10٪ می تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

مواد ویدئویی در مورد پیش دیابت و روش های درمان آن:

فعالیت بدنی ممکن است شامل پیاده روی یا فعالیت های ورزشی جدی تر باشد. شما می توانید برای خود دویدن ، تنیس ، بسکتبال ، دوچرخه سواری ، اسکی را انتخاب کنید. در هر صورت ، گلوکز به عنوان منبع انرژی مصرف می شود ، سطح کلسترول کاهش می یابد ، که به عنوان یک پیشگیری عالی از دیابت قندی و آسیب شناسی های قلبی و عروقی عمل می کند.