خامه گردو

با الهام از کرم بادام گرم بسیار محبوب ما ، ما یک کرم فندق را با یک نت موز سبک برای شما ایجاد کرده ایم. این کرم یک دستور العمل ایده آل برای رژیم کم کربوهیدرات است و باعث افزایش چشمگیر لیست دستور العمل های صبحانه می شود.

کرم فندق از نظر کالری بسیار کم است اما رضایت بخش است و به شما در هوشیاری در طول روز کمک می کند. این ظرف می تواند جایگزین ماسیلی کلاسیک شود. بسیاری از خوانندگان ما نیز دوست دارند از دستور العمل های فندق و بادام ما به عنوان جایگزینی برای پودینگ کلاسیک سمولینا استفاده کنند.

هر دو دستور العمل را امتحان کنید و از طعم دلپذیر این غذای فوق العاده قدردانی کنید. می توان آن را به عنوان دسر یا به عنوان میان وعده سرو کرد.

مواد تشکیل دهنده

• 300 میلی لیتر شیر سویا (اختیاری شیر از فندق ، بادام یا شیر معمولی) ،
• 200 گرم فندق زمین ،
• 100 گرم خامه شیرین
• 2 قاشق غذاخوری اریتریت ،
• تمشک برای تزئین (منجمد یا تازه).

مواد لازم برای 4 وعده است. کل زمان آماده سازی صبحانه 10 دقیقه است.

ارزش انرژی

مقدار کالری در هر 100 گرم ظرف تمام شده محاسبه می شود.

آشپزی

شیر سویا را با خامه و اریتریتول داخل یک قابلمه کوچک بریزید و به جوش بیاورید. فندق را اضافه کنید و حدود 5 دقیقه بپزید ، مرتبا هم بزنید تا خامه کمی غلیظ شود.

اگر کرم برای شما خیلی نازک است ، کافی است فندق های بیشتری را اضافه کنید تا به قوام مورد نظر برسید. لطفا توجه داشته باشید که ممکن است فندق بعد از پخت و پز کمی ضخیم شود.

سپس خامه فندق را درون یک کاسه مناسب قرار داده و بگذارید خنک شود.

کرم را هنوز با چند برش میوه دلخواه خود سرو کنید. انواع توت ها مانند توت فرنگی یا زغال اخته مناسب ترین هستند. کرم را نیز می توان سرما خورد.

دستور العمل "کرم گردو":

می توانید هر نوع آجیل ، مخلوط یا فقط یک نوع ، به عنوان مثال ، گردو مصرف کنید.
من مخلوطی از آجیل دارم: گردو ، بادام و هسته زردآلو (تعداد بسیار کمی از آنها وجود دارد ، در غیر این صورت ممکن است تلخ باشد).

به هر روش راحت آسیاب کنید.

هرچه خرده نازک تر باشد ، بافت کرم نرمتر است.
برای مثال برای کیک امکان پذیر و بزرگتر است.

در 1 قاشق غذاخوری ل روغن را روی حرارت کم روغن خرد کنید ، خرده های مهره را تا زمان خیس سرخ کنید ،
دقیق تر ، گرم و خوب هم بزنید تا یکدست شود.

شکر و شیر را اضافه کنید ، به جوش بیاورید.

هم بزنید تا شکر حل شود و قوام یکنواخت شود.

آب مرکبات را فشار دهید ، در این حالت نارنگی ، اما این برای سلیقه شماست (لیمو ، پرتقال)
یا اصلاً نمی توانید آن را اضافه کنید ، فقط طعم خامه ای مغذی خواهد داشت.
هم بزنید

آرد را اضافه کنید ، کاملاً مخلوط کنید تا یکدست شود ، از برآمدگی اجتناب کنید ،
شما می توانید به طور مستقیم با یک ضرب و شتم مداخله کنید.

روی حرارت کم بگذارید تا کرم غلیظ شود.

برای کیک ، خامه آماده است!
شما می توانید کره بیشتری اضافه کنید ، این یک ماده سلیقه ای است ، کسی که دوست دارد چاق تر باشد.
هرچه روغن بیشتر باشد ، بهتر است کرم شکل خود را حفظ کند.

برای خامه دسر 1 قاشق غذاخوری دیگر اضافه کنید. ل کره و 2 قاشق غذاخوری. ل خامه ترش (خامه یا فقط شیر) ،
در حین گرم شدن کاملاً هم بزنید.
باحال
ادویه جات ترشی جات مانند دارچین ، جوز هندی ، هل زمینی به طور جداگانه و به طعم آن اضافه می شوند ،
اما با هر نوع افزودنی عالی است.

در حالی که خامه در حال خنک شدن است ، یک دسر آماده کنید.
می تواند هر باشد ، در این حالت من از مرکبات استفاده کردم.
برش ها را برش داده و در ظرفی بریزید.

خامه را در بالا قرار دهید ، تزئین کنید.
انجام شد!

در گروه کوک در VK مشترک شوید و هر روز ده دستور العمل جدید دریافت کنید!

به گروه ما در Odnoklassniki بپیوندید و هر روز دستور العمل های جدید دریافت کنید!

دستور العمل را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

نظرات و نظرات

28 ژوئیه 2018 tkorol #

20 فوریه 2018 Anjuta povarenok #

11 فوریه 2017 MashaMashaMasha #

11 ژانویه 2016 پلنگ

11 ژانویه 2016 a-lesa # (نویسنده دستور العمل)

28 فوریه 2014 Patiryashka #

11 فوریه 2014 Iris #

12 فوریه 2014 a-lesa # (نویسنده دستور العمل)

8 فوریه 2014 Feya60 #

3 فوریه 2012 mila87 #

3 فوریه 2012 Svetik-joo #

3 فوریه 2012 Lyudmila NK #

3 فوریه 2012 butterscotch-toffee

3 فوریه 2012 هاروکا #

3 فوریه 2012 Ninzonka #

3 فوریه 2012 miss #

3 فوریه 2012 نیکا #

3 فوریه 2012 Innoka #

دستور العمل های صبحانه

پنکیک با توت و موز

- 1 لیوان شیر

- 1 فنجان آرد گندم

- 1 قاشق غذاخوری کره

- 1 قاشق غذاخوری پودر بیکینگ

- میوه ها و انواع توت ها برای تزئین

1. آرد را با شکر ، نمک و پودر بیکینگ مخلوط کنید.

2. تخم مرغ را به خوبی ضرب کنید ، شیر را به آن اضافه کنید ، مخلوط کنید. مخلوط را با مواد خشک ترکیب کنید. کره ذوب شده را به خمیر اضافه کنید.

3. هر تابه را به مدت 2-3 دقیقه در هر تابه پخت و پز کنید. اگر پنکیک نچسبد ، لازم نیست که تابه را با روغن روغن کنید.

4- پنکیک های آماده عسل ، گل را با انواع توت ها و میوه ها بریزید.

- 3 عدد فلفل زنگ

- 1 پیاز قرمز

- 200 گرم لوبیای سبز

- کره 50 گرم

- 50 میلی لیتر روغن زیتون

- نمک ، فلفل ، چاشنی

- 2 میخک سیر

1. تخم مرغ ها را با چاشنی ها و نمک مخلوط کنید.

2. سیر خرد شده ریز خرد شده با روغن زیتون و آب لیمو مخلوط کنید.

3. پیاز خرد شده را به صورت حلقه های نازک در کره سرخ کنید تا شفاف شود ، کلم بروکلی را که در آن قرار گرفته است در گل آذین ریخته و به مدت 1 دقیقه دیگر سرخ کنید. پس از آن ، لوبیا سبز و فلفل ، خرد شده را به نوارهای نازک اضافه کنید. مخلوط را با سیر و آب لیمو ریخته و تخم مرغ ها را در مدت نیم دقیقه بریزید.

4- از روی حرارت بردارید ، بگذارید کمی خنک شود و 10 دقیقه در فر از قبل گرم شده با 180 درجه بفرستید. هنگام سرو ، با گیاهان و فلفل دلمه ای بپاشید.

دستور العمل های صبحانه خوشمزه

کلوچه پنیر با پنیر

- 2 سینه مرغ

- 1 فنجان پنیر رنده شده

- 0.5 فنجان آرد

- 0.5 فنجان شیر

1. سینه را تا زمانی که صاف شود ، جوش دهید و به قطعات کوچک برش دهید.

2. پنیر رنده شده را با تخم مرغ ، خامه ترش ، شیر و گیاهان مخلوط کنید ، سینه ، آرد و گیاهان ریز خرد شده را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.

3. مخلوط حاصل را با قلع و قیر مافین پر کنید و در فر از قبل گرم شده با 180 درجه قرار دهید. پخت 15 دقیقه.

کیک پنیر با عسل و موز

- 3 قاشق غذاخوری روغن نباتی

1. در مخلوط کن ، پنیر ، موز ، شکر ، تخم مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. آرد را یکی یکی اضافه کنید ، به آرامی مخلوط کنید تا یک خمیر ویسکوزیته متوسط ​​بدست آید.

2. خمیر را با یک قاشق غذاخوری در یک تابه خوب گرم می کنیم. برای هر طرف حدود 2-3 دقیقه سرخ کنید.

۳ hot داغ ، آغشته به موز و آب دادن به آن را با عسل سرو کنید.

دستور العمل های سریع صبحانه

کلوچه شکلات مایکروویو

- 1 قاشق غذاخوری کره

- چند دکمه نرم

همه مواد را کاملاً مخلوط کنید. مخلوط را در دو فنجان که می توانید در مایکروویو قرار دهید قرار دهید. در 700 وات ، آنها را به مدت 1 دقیقه در آنجا بگذارید. بیرون بیاورید ، آب نبات ها را روی آنها بگذارید و دوباره به مدت 1 دقیقه در مایکروویو بفرستید. قبل از خدمت خنک شوید

مارگاریتا روی یک تورتیلا

- 1 کیک گندم

- 3 میخک سیر

- 1.5 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک

- 1.5 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1. کیک ها را با نصف مخلوط سیر خرد شده با روغن چرب کنید و داخل فر قرار دهید ، که از قبل از 180 درجه گرم شده است ، به مدت 5 دقیقه.

2. موزارلا خرد شده را روی کیک صاف ، نمک و فلفل بگذارید. گوجه فرنگی ریز خرد شده ، بالای موزارلا و دوباره کمی نمک و فلفل بگذارید. 7 دقیقه دیگر در فر قرار دهید.

3. بقیه سیرها را با روغن مخلوط کنید ، با سرکه بالزامیک مخلوط کنید. پیتزای آماده شده را با سس باقیمانده روی تریلی بریزید و با برگهای ریحان خرد شده بپاشید.

صبحانه سریع و خوشمزه

پنیر و ژامبون پانینی

- 2 برش ژامبون

- 2 قطعه بزرگ نان

- 4 برگ ریحان

1. تمام این مواد را در این ترتیب قرار دهید: نان ، ژامبون ، 2 برگ ریحان ، پاپریکا ، پنیر ، 2 برگ ریحان ، نان.

2. اگر سازنده ساندویچ آهنی یا ساندویچ دارید ، آنها را در آن قرار داده و تا پوسته های قهوه ای طلایی سرخ کنید ، خوب فشار دهید. یا می توانید بدون استفاده از روغن از تابه استفاده کنید ، همچنین خرد کنید و سرخ کنید تا ترد هر دو طرف باشد.

ماست با گرانولو و میوه

- 2 فنجان ماست طبیعی

- 2 قاشق غذاخوری بادام خرد شده

- 1 فنجان گرانول

- 1 لیوان میوه و انواع توت ها

- 1 قاشق غذاخوری پودر قند

1. ماست طبیعی را بادام و شکر پودر مخلوط کنید.

2. یک سوم مخلوط را در یک لیوان گسترده و شفاف قرار دهید ، 2 قاشق غذاخوری را اضافه کنید. گرانول ، و پس از آن - 2 قاشق غذاخوری. هر نوع توت یا میوه

3. در همان سکانس ، دو بار دیگر انجام دهید. بالای هر وعده را با یک جوانه نعنا و بادام تزیین کنید ، می توانید عسل اضافه کنید. سرد شده سرو کنید.

اکنون ما ترفندهای آشپزخانه را با شما در میان می گذاریم که به شما در مقابله با امور روزمره کمک می کند. با کمک این ترفندها چند دقیقه اضافی در انبار خود خواهید داشت که بعضی اوقات صبح ها کمبود آن زیاد است.

نکات مفید صبحانه

اولین و مهمترین ترفند - هرگز از صبحانه صرفنظر نکنید

این اولین فرمانی است که باید بدانید. صبحانه روش مناسبی برای شروع روز با نت مناسب است. ممکن است عذاب گرسنگی فوراً به شما آسیب نرساند ، اما باور کنید که آنها خواهند آمد. وقتی صبحانه را می گیرید ، به ناچار بسیار تحریک پذیر خواهید شد ، معده شما شروع به صداهای وحشتناک می کند. اگر آنقدر شلوغ هستید که نمی توانید یک دقیقه برای صرف صبحانه میل کنید ، حداقل مقداری میوه یا گرانول را با خود میل کنید تا تا وعده غذایی بعدی خود را نگه دارید.

نان را یخ زده و هر زمان که بخواهید سرخ کنید

تعداد زیادی از مردم با مشکل نان پاشیده شده روبرو هستند. اگر دوست دارید صبحانه نان تست کنید ، اگر هرگز نانهایی را که به موقع خریداری می کنید نخورید نجات شما خواهد بود. فقط نان را داخل کیسه بگذارید و یخ بزنید. حالا دیگر نیازی به پرتاب نان بی نظیر نخواهید بود و همیشه می توانید نان های دلخواه خود را تهیه کنید.

بیکن را در فر بپزید

بیشتر افراد بیگونی را در اجاق گاز می پزند. پخت و پز در فر به شما کمک می کند تا از کوچک شدن خود جلوگیری کنید و به راحتی از شر چربی های اضافی خلاص شوید. نتیجه این بیکن ترد و خوشمزه است. از کاغذ پخت با قرار دادن بیکن در یک لایه روی آن استفاده کنید. پخت و پز حدود 20 دقیقه طول می کشد. این زمانی است که می توانید برای تهیه قهوه یا تماشای اخبار از آن استفاده کنید.

از گلدان برای کره استفاده کنید

اگر دوست دارید کره نرمی را روی نان تست ها یا ساندویچ ها پخش کنید ، اما وقت ندارید آن را از یخچال بیرون بیاورید ، پس یک گلدان روغنی به سبک قدیمی سرمایه گذاری خوبی برای شما خواهد بود. یک بسته کره را در آن قرار دهید ، حدود یک چهارم فنجان آب به پایه اضافه کنید. آب "بسته" از ریزش روغن جلوگیری می کند ، و یک کره نرم و شگفت انگیز خواهید دید که همیشه برای نان تست یا پنکیک در دست شماست.

از قبل ترکیبات کوکتل را آماده کنید

اگر کوکتل هایی را برای صبحانه دوست دارید ، می توانید فقط با تهیه تمام مواد و قرار دادن آنها در بسته های ویژه ، روند تهیه آنها را به میزان قابل توجهی سرعت بخشید. می توانید این کار را در آخر هفته زمانی که وقت بیشتری دارید انجام دهید و از قبل مواد لازم برای همه اسموتی ها را تهیه کنید.

پس دیگر لازم نیست صبح را در این مورد وقت بگذارید. می توانید هر یک از سه بسته را تهیه کنید ، میوه را در یک ، سبزیجات در دیگری و مخلوطی از مواد خشک (دانه چیا ، دانه کتان ، آجیل و غیره) در سوم تهیه کنید.

حالا که می خواهید اسموتی درست کنید ، فقط محتویات این سه بسته را مخلوط کنید و تمام شد!

تخم مرغ را به مانده های دیشب اضافه کنید

اگر چیزی از شام دیروز در یخچال شما باقی مانده است ، این می تواند یک صبحانه خوب باشد ، به خصوص اگر یک تخم مرغ به غذای خود اضافه کنید. چه برنج ، سینه مرغ یا پاستا باشد ، گزینه عالی برای گرم کردن همه چیز در یک قابلمه و ریختن تخم مرغ است. اگر هنوز سالاد دارید ، فقط 1-2 عدد تخم مرغ را بپزید و آن را تازه کنید. تخم مرغ ها بسیار مغذی و آسان برای هضم هستند ، بنابراین به جای اینکه یک غذای جدید صبحانه درست کنید ، شام دیروز را "ارتقا دهید".

تخم مرغهای آب پز سخت را در قابلمه های مافین جمع کنید

پخت و پز یک دسته کوچک از تخم مرغ آب پز سخت یک راه عالی برای صرفه جویی در وقت در یک صبح پرخاشگر است. آنها را در یخچال نگهداری کنید و هر روز از آن استفاده کنید. علاوه بر پخت و پز معمول تخم مرغ ، می توانید پخت آنها را در قلع کیک امتحان کنید. و شما می توانید این کار را بدون نقض صحت پوسته انجام دهید ، تا طعم آنها بسیار شبیه به جوشانده باشد.

خمیر پنکیک را در یک بطری ذخیره کنید

در صورت ریختن خمیر در یک بطری ، مشابه یک بطری برای سس یا سس مایونز با نوک باریک ، می توانید از پنکیک های تغییر شکل خلاص شوید. این به شما امکان می دهد تا حد ممکن شرایط را کنترل کنید و دقیقاً به همان اندازه که لازم دارید آزمایش کنید. پنکیک کامل تضمین شده است.

پنکیک سیب زمینی را در یک وافل آهن قرار دهید

ماهیتابه را کنار بگذارید. روش بهتری برای تهیه پنکیک سیب زمینی برای صبحانه وجود دارد. همه چیز در مورد آهن وافل است. اگر به نظر می رسد با او مشکل بیشتری دارد ، دو بار فکر کنید. بدون شورش. فقط خمیر را داخل آن قرار داده و دستگاه را ببندید.

یک تخم مرغ را در آووکادو بپزید

آووکادو غذاهای عالی صبحانه است زیرا سرشار از چربی ها و مواد مغذی سالم است. یک تخم مرغ نیز از نظر میزان ویتامین به آن نزدیک می شود. آنها را در کنار هم بپزید تا در وقت خود صرفه جویی کرده و از آن بیشترین بهره را ببرید. آووکادو را به دو قسمت برش داده و تخم مرغ را در هر سوراخ به جای دانه خرد کنید. در یک قابلمه قرار دهید ، سپس به فر که از قبل گرم شده است انتقال دهید و بپزید تا پروتئین ها تنظیم شوند. این صبحانه پرانرژی بسیار عالی است.

در قلاب های مافین مینی فر را درست کنید

نصف دوجین مینی مینی شخصی درست کنید و هر روز از هفته از آنها لذت ببرید؟ هیچ چیز غیرممکن نیست. دو عدد تخم مرغ ، سبزیجات مورد علاقه خود را برداشته و آنها را درون فر بگذارید تا پخته شوند. به قسمتها تقسیم شده و هر کدام را در یک کیسه جداگانه ببندید. یخ بزنید هر روز بدون صرف یک تن وقت بخورید.

پرش پخت و پز جو دوسر

صبح خود را با تهیه بلغور جو دوسر در عصر صرفه جویی کنید. چند قدم ساده. یک سوم فنجان شیر را با یک چهارم فنجان جو دوسر ، همان مقدار ماست یونانی ، دانه چیا ، دارچین زمینی و عسل را در یک ظرف با یک درب پیچ خورده مخلوط کنید. خوب تکان دهید و یخچال بزنید. با زمان صبحانه روز بعد ، جو دوسر نرم می شود و مزه ها مخلوط می شوند. صبحانه عالی

یک روش دیگر برای صرفه جویی در وقت و لذت بردن ، در عین حال ، جو دوسر خوشمزه برای صبحانه وجود دارد. بلغور جو دوسر هنگام یخ زدن طعم خود را از دست نمی دهد. بخش بزرگی از فرنی را بپزید ، آن را به وعده های تک تقسیم کرده و یخ بزنید. وقتی بخش هایی را می خواهید ، در یخچال قرار دهید تا یک شب یخ ​​زده شود و صبح با کمی شیر در مایکروویو گرم کنید.

پنکیک و پنکیک سالم را با دو ماده درست کنید

اگر به دنبال جایگزین ساده تری برای پنکیک معمولی هستید ، پس حتماً این دستور العمل دو جزء را امتحان کنید. با استفاده از فقط تخم مرغ و موز ، می توانید ظرف پنج دقیقه یک وعده غذایی عالی تهیه کنید. البته ، شما می توانید هر چیزی را که می خواهید به خمیر اضافه کنید ، اما حتی با وجود این دو ماده اصلی ، پنکیک ها بسیار نرم و مطبوع به نظر می رسد.

از کلاه های فلزی از کوزه های شیشه ای استفاده کنید تا کاملا به شکل تخم مرغ دور شوند

اگر تا به حال برای صبحانه رویای ساندویچ تخم مرغ های دور را خوابیده اید ، اما سعی کنید آنها را روی درب شیشه های شیشه ای بپزید. تخم مرغ ها را در یک کاسه ضرب کنید و قسمت داخلی درب ها را با کره چرب کنید. در یک قابلمه قرار دهید و تخم مرغ ها را بریزید. بعد از یک دقیقه ، با چرخاندن تخم مرغ در طرف دیگر ، درب آن را بردارید. با اضافه کردن پنیر و یک نان ، یک ساندویچ عالی دریافت می کنید.

غلات را در یک کیسه محکم قرار دهید

اگر دوست دارید غلات صبحانه ترد بخورید و از آن متنفرید که مجبورید تا آخر هفته غلات مرطوب و بدون ترد بخورید ، پس این ترفند فقط برای شما مناسب است.فقط کافی است آنها را از جعبه داخل یک کیسه زیپ شده تغییر دهید و از غذاهای غلات خوشمزه در تمام هفته لذت ببرید.

همزمان از قهوه و ماست لذت ببرید.

قهوه؟ عالی ماست؟ حتی بهتر در مخلوط کن کمی قهوه سرد و ماست مورد نظر خود بزنید. یک نوشیدنی عالی بخورید.

نان را با مربا پخش نکنید

این یک عمل تقریباً متداول است ، با این حال ، هنوز هم در مورد عادتهای خود تجدید نظر کنید قبل از اینکه خیلی دیر شود. یک قطعه معمولی از نان گندم سبوس دار حاوی 12 گرم کربوهیدرات و در 1 قاشق مربا مربا یا مربا - 14 گرم است .این یک حمله قند واقعی است! سعی کنید مربا را با کره بادام زمینی یا کره بادام جایگزین کنید.