کدو سبز در فر

کدو سبز جوان - 2 عدد.
آرد غلات کامل - 2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ - 1 قطعه
نمک به مزه

خامه ترش و گیاهان آن را برای طعم دادن در هنگام سرو.

آشپزی:

کدو سبز جوان را بشویید ، پوست آنرا خرد کرده و رنده کنید

جرم حاصل را نمک کنید ، کمی فشار دهید و مایع حاصل را تخلیه کنید.
آرد و تخم مرغ را اضافه کنید ، همه چیز را مخلوط کنید.
شایان ذکر است که این غذای دیابتی محسوب می شود ، زیرا آرد دانه کامل دارای شاخص گلیسمی 50 است. برای افراد دیابتی مهم است که این شاخص از 70 نباشد. شما می توانید آرد دانه کامل را با جو دوسر جایگزین کنید.

پنکیک های صاف را تشکیل داده و روی یک ورقه پخت پوشانده شده با کاغذ پخت قرار دهید.

در اجاق گاز که در دمای 200 درجه گرم می شود ، به مدت 10 دقیقه از هر طرف بپزید.

ظرف سبک و سالم است.
شما می توانید با خامه ترش ، ماست و هر سس دیگری که با گیاهان دارویی است سرو کنید.

در مورد ظرف: دستور پخت کیک کدو تنبل که نه تنها برای کسانی که از دیابت رنج می برند بلکه برای کسانی که از چهره خود پیروی می کنند جذاب خواهد بود ، زیرا این ظرف حداقل کالری دارد. -> مواد لازم کدو سبز جوان - 2 عدد.
آرد غلات کامل - 2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ - 1 قطعه
نمک به مزه