دستور تهیه سالاد چغندر و سیب هویج

دسترسی به این صفحه رد شد زیرا ما معتقدیم که شما برای مشاهده وب سایت از ابزارهای اتوماسیون استفاده می کنید.

این ممکن است در نتیجه:

• جاوا اسکریپت توسط برنامه افزودنی غیرفعال یا مسدود شده است (به عنوان مثال مسدود کننده تبلیغات)
• مرورگر شما از کوکی ها پشتیبانی نمی کند

اطمینان حاصل کنید که جاوا اسکریپت و کوکی ها در مرورگر شما فعال شده اند و مانع بارگیری آنها نیستید.

شناسه مرجع: # ​​3eda8af0-a6fc-11e9-8c9d-257cfad167e6

فرآیند پخت و پز:

مواد لازم را در سالاد آماده کنید: هویج و چغندر خام را پوست بگیرید ، بشویید. سیب را فعلاً رها کنید ، باید آخرین بار اضافه شود ، تا تحت تأثیر اکسیژن تیره نشود.

چغندر و هویج را رنده کنید. سیب را از پوست پوست بگیرید (اگر پوست نازک است ، پس نمی توانید آن را پوست بگیرید) و همچنین روی یک چغندر رنده کنید.

تمام اجزای ویتامین جمع شده اند ، حالا باید چند کریستال اسید سیتریک بریزید.

فصل با روغن آفتابگردان یا روغن زیتون. همه چیز را مخلوط کنید.

سالاد ویتامین سبزیجات تازه و سیب آماده است! در هنگام سرو ، می توانید با پیاز تازه سبز بپاشید و با گیاهان آن را گل کنید.

بن بست و دستور العمل های خوب!

سرزمین چغندر جزایر جزایر دریای مدیترانه محسوب می شود. از تاريخ مشخص شده است كه در ابتدا به عنوان يك گياه دارويي احترام به دست آورد و بعداً انواع كشت محصولات زراعي از آن رواج يافت.

این محصول حاوی فیبر ، اسیدهای آلی و عناصر کمیاب مختلف (منیزیم و کلسیم ، پتاسیم و آهن ، روی و ید ، فسفر) است. چغندر همچنین حاوی ویتامین های گروه های B ، PP ، C ، P و مقدار زیادی اسید فولیک و بتائین است.

اطلاعات مهم برای كسانی كه زندگی سالم دارند و سلامت و چهره آنها را تحت نظر دارند: میزان کالری چغندر 40 كیلوكال در 100 گرم است.

لیست کوچکی از مزایا:

• پیشگیری از راکت در کودکان ،
• عادی سازی میکرو فلورای روده و معده ،
• پیشگیری از انکولوژی و آترواسکلروز ،
• درمان اسكوربيك و فشار خون بالا ، دستگاه ترميم زخم ، القاي بيني با آبي سرمازدگي و غرق شدن با آنژين ،
• جلوگیری از یبوست و از بین بردن سموم ،
• کاهش کلسترول خون ،
• پیشگیری از افسردگی و خستگی عصبی.

بهترین راه برای تهیه چغندر ضمن حفظ خصوصیات ارزشمند آنها چیست؟ عملیات حرارتی بسیاری از مواد با ارزش را از بین می برد ، زیرا آنها به جوشانده تبدیل می شوند ، به این معنی که بهتر است از این سبزی تازه استفاده شود. افراد خام فروشی از این موضوع خسته نمی شوند.

خوردن چغندر سرعت سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و وعده های غذایی سنگین (گوشت ، چربی) هضم و هضم بسیار آسان تر می شود. به همین دلیل است که این زیبایی روشن مهمان پذیرایی در هر خانواده و هر میز است.

سالاد چغندر تازه ، هویج و سیب یک "بمب ویتامین" است. در سبزیجات با گرما ، همه چیز مفید است. طبخ چنین سالادهایی در تمام سال و به خصوص در زمستان توصیه می شود ، به خصوص که هویج ، چغندر و سیب کاملاً ذخیره می شوند.

سالادهای با چغندر تازه توسط کسانی که روزه می گیرند مورد استقبال قرار می گیرد - سبزیجات در این زمان به طرز چشمگیری از بدن با عناصر کمیاب لازم پشتیبانی می کنند. علاوه بر این ، چغندر یک ماده پاک کننده طبیعی است. در صورت وجود یبوست به پاکسازی روده ها کمک می کند ، با سموم و باکتری های ضدعفونی کننده مبارزه می کند.

هویج یک رهبر از نظر ویتامین A است - به رشد و بهبود ایمنی ، جوان سازی بدن و تصحیح بینایی کمک می کند. سیب در ویتامین C و آهن پیشرو است ، داشتن فیبر درشت در ترکیب آنها به هضم غذا کمک می کند.

با داشتن چغندر ، هویج و سیب در خانه ، حتما سالاد سبزی ویتامین را تهیه کنید!

دستور تهیه سالاد چغندر تازه ، هویج و سیب ویتامین سیب

ترکیب محصولات سالاد:

• چغندرهای بزرگ خام نیست
• هویج بزرگ نیست
• میانگین گاو نر
• اسید لیمو - در نوک یک قاشق چایخوری
• 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی

بیایید آماده کردن سالاد چغندر تازه را شروع کنیم. دستور العمل به شرح زیر است:

1. همه سبزیجات را بشویید ، پوست آنرا ریز خرد کرده و رنده کنید. توصیه می شود که سیب آخر سالاد را بپزید - ممکن است از اکسیداسیون تیره شود.
2. تمام اجزای موجود را در یک ظرف جمع آوری کرده و چند کریستال لیمو را اضافه کنید ، مخلوط کنید ، روغن اضافه کنید.
3. کاهو را روی میز بگذارید ، به صورت اختیاری با پیاز تازه سبز و گیاهان مورد علاقه تان در خانواده خود بپاشید.

سالاد چغندر خام با سبزیجات و سیب

دستور العمل پیشنهادی بعدی یک سالاد کلاسیک است - whisk. او در تمام غذاهای ملی جهان مورد علاقه قرار گرفته است و به کسانی که مایل به بهبودی هستند ، بدن را تمیز می کنند و فقط از نظر زیبایی به شما توصیه می شود.

• کلم سفید - 200 گرم
• کوهلرابی زیاد نیست
• چغندرهای تازه بزرگ نیستند
• هویج بزرگ بزرگ
• میانگین سیب سبز
• 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری روغن رشد می کند
• آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
• نمک طعم دار
• سبزیجات مختلف - به طعم و مزه

طبق دستور العمل ، روش تهیه سالاد چغندر تازه ، هویج و کلم به شرح زیر است:

• کلم را ریز خرد کنید.
• چغندر ، هویج ، سیب ، کله لابی روی یک رنده درشت مالیده شده و با آب 1/2 لیمو پاشیده می شوند.
• کمی نمک بزنید ، سبزیجات را با روغن چرب کنید.
• سالاد روی میز پاشیده شده با سبزیجات مورد علاقه شما سرو می شود.

نکته: می توانید خیار ، تربچه ، شلغم ، تربچه و سایر سبزیجات دیگر را به مواد این سالاد اضافه کنید. سالادها با سبزیجات اصلی - چغندرهای خام ، برای پاکسازی روده ها مفید هستند و می توانند بعد از صرف غذاهای طولانی تهیه شوند.

سالاد خیار ، چغندر خام و هویج

• هویج بزرگ
• خیار کوچک
• چغندرهای بزرگ نیست
• پیاز شیرین ، بزرگ نیست

• خردل فرانسوی در دانه ها - یک قاشق غذاخوری
• شکر به مزه
• نمک طعم دار
• سرکه شراب - 3-4 قطره
• فلفل زمینی - 2 گرم
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری

تهیه پانسمان - همه مواد را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید. کمی تند ، طعم کمی شیرین سبزیجات تازه را متعادل می کند.

تهیه سالاد چغندر و خیار تازه:

• ½ پیازها را نیمی از حلقه های ضخیم برش دهید.
• هویج ، چغندر ، خیار ، رنده درشت یا با وسیله ای را برای هویج کره ای بشویید (سالاد در این طرح بسیار چشمگیر به نظر می رسد).
• سبزیجات آماده را درون یک سلفون ریخته و آب اضافی آن را تخلیه کنید - این کار باید انجام شود تا سالاد آبکی نشود.
• همه چیز را در یک کاسه عمیق ترکیب کنید ، با پانسمان بریزید و خوب مخلوط کنید - سالاد آماده است.

سالاد چغندر خام - یک ویتامین به زیبایی و سلامتی شما ، دستور العمل های ساده و سریع - برای شما!

دستور العمل 1: سالاد چغندر خام با گلابی (با عکس)

سالاد با گلابی و چغندر خام تبدیل به ترد ، آبدار و معطر شد.

• چغندر خام - 4 عدد.
• گلابی جامد - 3 قطعه.
• آب لیمو - 3 ، 5 قاشق غذاخوری
• روغن زیتون - 10 قاشق غذاخوری.
• پنیر فتا یا فتا - 200 گرم
• دانه آفتابگردان - تعداد انگشت شماری
• جوانه نعناع
• نمک ، فلفل

چغندرهای خام من ، که به صورت نوارهای کوچک خرد شده و یا مانند من ، برش داده شده و یا مثل من ، سه تخته روی کره "کره" است.

ما همین کار را با گلابی انجام می دهیم. بهتر است انواع سخت را انتخاب کنید.

گلابی و چغندر را به یک کاسه معمولی می فرستیم و با آب لیمو پاشیده می کنیم که این باعث نمی شود گلابی تیره شود و طعم سبزی و میوه را متعادل کند.

با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید.

روغن زیتون را بریزید و از قبل در ظرف هایی که در آن سرو خواهیم شد ، پنیر فتا خرد شده یا پنیر فتا را در بالا اضافه کنید.

ظرف تمام شده را با دانه های آفتابگردان پوست کنده شده و برگ های نعناع بپاشید.

دستور العمل 2: سالاد چغندر و هویج خام (عکس)

• هویج - 1 قطعه ،
• چغندر - 1 قطعه
• سیر - 2 دندان. ،
• شکر - 0.5 قاشق غذاخوری ،
• نمک - 0.5 قاشق غذاخوری ،
• سرکه بالسامی تیره - 1 قاشق غذاخوری ،
• روغن آفتابگردان - 3-4 قاشق غذاخوری.

برای مالش سبزیجات من از رنده کره ای استفاده کردم ، اما این مهم نیست. می توانید روی معمول مالش دهید.

سیر را درون سبزیجات رنده شده له کنید ، شکر ، نمک را اضافه کنید و مخلوط کنید.

روغن بالزامیک و آفتابگردان را به کاسه اضافه کنید ، دوباره خوب مخلوط کنید و بگذارید سالاد به مدت 1 ساعت در یخچال بنشیند.

دستور العمل 3: سالاد چغندر خام با پنیر (عکس های مرحله به مرحله)

• چغندر - 350 گرم
• کشمش - 100 گرم
• پنیر سخت - 150 گرم
• سس مایونز - 3.5 قاشق غذاخوری
• سیر - 3 میخک

چغندر خام ، پوست و سه عدد روی رنده ریز ریز پوست. سپس چغندرهای فرآوری شده را درون یک کاسه منتقل می کنیم.

پنیر سفت نیز سه عدد را روی رنده ریز خرد کرده و بالای چغندرها بریزید.

کشمش ها که از قبل در آب گرم خیس شده اند ، علاوه بر این در چندین آب شسته و مرتب می شوند و زباله ها را از بین می برند. بعد ، کشمش ها را در یک کاسه با چغندر و کشمش بریزید.

2 - 3 میخک سیر ، پوست آنرا پوست کرده و از طریق یک پرس مخصوص فوراً درون یک کاسه بریزید.

سپس سس مایونز را اضافه کرده و تمام مواد را کاملاً مخلوط کنید. سالاد آماده است. Bon appetit!

دستور العمل 4: سالاد چغندر خام خوشمزه با سیب

این سالاد یک "بمب ویتامین" است. اجزاء تحت هیچگونه عملیات حرارتی قرار نمی گیرند ، به همین دلیل تمام مواد مفید در آنها ذخیره می شوند. چنین سالاد ویتامین را می توان در تمام زمستان تهیه کرد ، زیرا هویج ، چغندر و سیب بسیار خوب ذخیره می شوند.

• 1 چغندر خام
• 1-2 هویج تازه ،
• 1 سیب
• اسید سیتریک - در نوک چاقو ،
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن آفتابگردان یا روغن زیتون.

مواد لازم را در سالاد آماده کنید: هویج و چغندر خام را پوست بگیرید ، بشویید. سیب را فعلاً رها کنید ، باید آخرین بار اضافه شود ، تا تحت تأثیر اکسیژن تیره نشود.

چغندر و هویج را رنده کنید. سیب را از پوست پوست بگیرید (اگر پوست نازک است ، پس نمی توانید آن را پوست بگیرید) و همچنین روی یک چغندر رنده کنید.

تمام اجزای ویتامین جمع شده اند ، حالا باید چند کریستال اسید سیتریک بریزید.

فصل با روغن آفتابگردان یا روغن زیتون. همه چیز را مخلوط کنید.

سالاد ویتامین سبزیجات تازه و سیب آماده است! در هنگام سرو ، می توانید با پیاز تازه سبز بپاشید و با گیاهان آن را گل کنید.

دستور العمل 5: سالاد چغندر با هویج خام (عکس)

• 120 گرم هویج پوست کنده شده تازه
• 120 گرم چغندر تازه پوست شده
• 60 گرم پوست تربچه
• 120 میلی لیتر خامه ترش (یا 5 قاشق غذاخوری)
• ½ نمک قاشق چایخوری

هویج خام را رنده کنید.

چغندر خام را به همین روش رنده کنید.

و تربچه را به روشی مشابه خرد کنید.

تمام سبزیجات را در یک کاسه بگذارید.

نمک ، خامه ترش را اضافه کنید ، سالاد را به خوبی مخلوط کنید.

یک سالاد اکسپرس خوشمزه و ساده از چغندر و هویج آماده است! Bon appetit!

دستور العمل 6: سالاد كلشلو و خام چغندر خام با اسب

• کلم سفید - 400 گرم
• چغندر - 1 قطعه
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر
• ترب کوهی - 1 قاشق غذاخوری
• پیاز - 1 سر
• نمک ، فلفل ، گیاهان - به طعم و مزه
• شکر - 1 پیمانه

کلم را ریز خرد کنید.

چغندرها را رنده کنید.

پیاز را به نصف حلقه ها برش دهید.

برای پانسمان ، روغن ، ترب کوهی ، نمک ، شکر ، فلفل دلمه ای را با هم مخلوط کنید.

سالاد را فصل کنید و بگذارید کمی دم بکشد.

دستور العمل 7: سالاد چغندر خام با سیر و آجیل

• چغندر - 2 عدد
• سیب - 2 عدد
• پنیر سخت - 50 گرم
• گردو - 50 گرم
• سیر - 5 میخک
• سس مایونز ، خامه ترش ، ادویه جات ترشی جات

پنیر سخت برای این سالاد مناسب است. باید روی یک رنده درشت رنده شود. چغندرها را باید روی یک رنده درشت خرد کرده و رنده کنید. با توجه به اینکه محصول ریشه به صورت خام آن استفاده می شود ، بهتر است آن را روی یک رنده ریز ریز خرد کنید.

چغندرهای رنده شده باید کمی از آن جدا شوند ، زیرا آب زیادی به شکل خرد شده می دهد. در مرحله بعد ، شما می توانید میخک سیر را پوست بگیرید و از مطبوعات نیز عبور کنید. سیر خرد شده را به چغندرهای رنده شده ارسال کنید.

بعد ، سیب ها را روی یک رنده درشت رنده کنید. در این سالاد بهتر است از سیب های سبز استفاده کنید که از نظر طعم شیرین تفاوت ندارند و به طور ایده آل با مواد شور ترکیب می شوند.

همچنین گردوها نیز باید خرد شوند ، اما نه خیلی ریز به طوری که در سالاد احساس شوند. برای تزئین می توانید چند مهره بگذارید. برای بدست آوردن یک توده همگن ، باید همه مواد به خوبی مخلوط شوند. برای طعم دادن سالاد باید نمک ، فلفل باشد. سس مایونز و خامه ترش را به نسبت یک به یک اضافه کنید. دوباره هم بزنید. همچنین می توانید گیاهان تازه ای را به این سالاد اضافه کنید.

سالاد آماده را می توان فوراً سرو کرد ، زیرا نیازی به خنک شدن ندارد. نوعی سالاد بسیار خوشمزه ، تازه و بسیار سالم به نظر می رسد.

دستور العمل 8: یک سالاد ساده از چغندر خام (قدم به قدم با یک عکس)

• چغندر خام - 1 قطعه
• پیاز - 1 قطعه
• روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری
• سرکه 6٪ - 1 قاشق غذاخوری.
• سیر - 1 میخک
• گشنیز - قاشق غذاخوری
• شکر ، نمک ، فلفل

برای سالاد به 1 چغندر متوسط ​​و 1 پیاز کوچک احتیاج دارید.

چغندرهای خام را به نوارهای بریده شده.

نمک ، شکر ، سرکه ، فلفل ، گشنیز ، سیر خرد شده را به چغندرها اضافه کنید.

پیاز را به نصف حلقه ها خرد کنید و در روغن نباتی سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود.

به چغندر اضافه کنید ، مخلوط کنید. بگذارید سالاد درست کند.

سالاد چغندر را با ظروف گوشتی سرو کنید. Bon appetit!

دستور العمل 9: سالاد خیار و چغندر خام با هویج

پانسمان سالاد را تند ، کمی تند می کند.

• پیاز بنفش - 1 قطعه.
• خیار - 1 قطعه
• هویج -1 عدد
• چغندر - 1 قطعه

• دانه خردل - 1 قاشق غذاخوری
• فلفل سیاه خرد شده - 2 گرم
• نمک - 2 گرم
• روغن زیتون - 50 میلی لیتر
• شکر - 2 قاشق غذاخوری
• سرکه شراب تیره - 2 میلی لیتر

تهیه پانسمان: همه مواد را مخلوط کنید. خوب هم بزنید

نیمی از پیاز را به صورت حلقه های نازک خرد کنید.

هویج ، پوست ، رنده را ریز خرد کنید.

چغندرها را بشویید ، پوست آنرا ریز خرد کنید.

خیارها را بشویید ، درشت رنده کنید. برای تخلیه آب در یک سس ، آب آنرا دور کنید.

تمام مواد را در یک کاسه عمیق ترکیب کنید.

بالا با پانسمان تغییر دادن

سالاد آماده است. در یک کاسه سالاد قرار دهید. برای شام سرو کنید.

دستور العمل 10: سالاد چغندر خام با زغال اخته (با عکس)

• 1 چغندر بزرگ
• 2 هویج
• نصف لیوان خامه ترش
• زغال اخته یک فنجان سوم
• نصف لیوان گردو

سبزیجات را بشویید و پوست آنرا بزنید.

روی یک رنده متوسط ​​، سه چغندر.

سبزیجات را در یک کاسه با خامه ترش هم بزنید.

کمی آجیل خرد می کنیم. می توانید آنها را با چاقو کوچکتر برش دهید ، یا خرد کنید. آجیل ، زغال اخته خشک شده را در یک کاسه با سبزیجات اضافه کنید ، مخلوط کنید. می توانید نمک بیشتری اضافه کنید ، اما نه لزوماً.

تعداد:

زمان پخت و پز: 10 دقیقه

1 کلم را خرد کرده و کمی هم بزنید تا آب آن جاری شود.
2 هویج ، چغندر (خام!) ، اپل را به صورت نوار خرد کرده است. من از رنده مخصوص استفاده کردم.
3 همه مواد را مخلوط کرده و با آب نیم لیمو مخلوط کنید. در صورت تمایل می توان روغن زیتون اضافه کرد.

دستور العمل های مشابه

چگونه می توان فهمید که در یک ظرف قارچ خوراکی وجود دارد یا خیر

برای اینکه دریابید که قارچ خوراکی در یک ظرف وجود دارد ، لازم است هنگام پخت و پز ، یک پیاز پوست کنده شده را در آب با قارچ قرار دهید - اگر سیاه شود ، به معنای وجود قارچ های غیر قابل خوردن است.

جلوگیری از بوی کلم سفید.

همانطور که می دانید کلم سفید هنگام پخت و پز ، بوی بسیار ناخوشایندی را در اطراف خود می بخشد. برای جلوگیری از ظاهر شدن این بو ، باید آسمان را در یک تابه با کلم در حال جوش قرار دهید ...

برای تهیه سالاد ترش خوشمزه تر ...

اگر به جای سیب های تازه ، برش های نارنگی یا پرتقال بریزید ، سالاد ترش خوشمزه تر خواهد بود.

برای خوشمزه تر شدن سالادها…

خوشمزه ترین سالاد ها دقیقاً از غذاهای فصلی تهیه می شوند. یعنی برای آنها باید همه چیز را در موعد مقرر بدست آورید. اگر ما در مورد کدو تنبل صحبت می کنیم ، آن را در پاییز گرفته می شود. اگر در مورد گوجه فرنگی ...

بنابراین هویج بهتر جذب می شود.

اگر در حال تهیه سالاد با هویج رنده شده هستید ، حتما آن را با روغن گیاهی چاشنی بزنید ، زیرا کاروتن موجود در هویج فقط در آن حل می شود. در غیر این صورت ، هویج موجود در روده ها ...

تا سیب های موجود در سالاد تیره نشوند ...

ما اغلب در سالاد از سیب استفاده می کنیم. به طوری که برش های سیب رنگ زشت تیره ای به خود نگیرند ، آنها را در آب سرد کمی شور (حدود 20 دقیقه) خیس کنید.

محتوای کالری غذاهایی که در یک ظرف امکان پذیر هستند

• سیب - 47 کیلو کالری / 100 گرم
• سیب خشک - 210 کیلو کالری / 100 گرم
• کنسرو سیب کنسرو شده - 61 کیلو کالری / 100 گرم
• چغندر - 40 کیلوکالری / 100 گرم
• چغندرهای آب پز - 49 کیلو کالری / 100 گرم
• چغندر خشک - 278 کیلو کالری / 100 گرم
• هویج - 33 کیلو کالری / 100 گرم
• هویج آب پز - 25 کیلو کالری / 100 گرم
• هویج خشک - 275 کیلو کالری / 100 گرم
• کلم سفید - 28 کیلو کالری / 100 گرم
• آب کلم آب پز - 21 کیلو کالری / 100 گرم

محتوای کالری محصولات: کلم سفید ، هویج ، چغندر ، سیب

این سالادها با چغندر تازه توسط کسانی که روزه می گیرند مورد استقبال قرار می گیرد - سبزیجات در این زمان به طرز چشمگیری از عناصر کمیاب لازم را پشتیبانی می کنند. علاوه بر این ، چغندر یک ماده پاک کننده طبیعی است. در صورت وجود یبوست به پاکسازی روده ها کمک می کند ، با سموم و باکتری های ضدعفونی کننده مبارزه می کند.

هویج یک رهبر از نظر ویتامین A است - به رشد و بهبود ایمنی ، جوان سازی بدن و تصحیح بینایی کمک می کند. سیب در ویتامین C و آهن پیشرو است ، داشتن فیبر درشت در ترکیب آنها به هضم غذا کمک می کند.

سالاد ویتامین چغندر ، هویج و سیب

چغندرهای بزرگ خام نیست

هویج بزرگ نیست

آب لیمو - قاشق غذاخوری

2 قاشق غذاخوری روغن نباتی

1. همه سبزیجات را به صورت درشت بشویید ، پوست بگیرید و رنده کنید. توصیه می شود که سیب آخر سالاد را بپزید - ممکن است از اکسیداسیون تیره شود.

2. تمام مواد را در یک ظرف جمع آوری کرده و چند کریستال لیمو را اضافه کنید ، مخلوط کنید ، روغن اضافه کنید.

3. قرار دادن کاهو روی میز ، به صورت اختیاری با پیاز تازه سبز و گیاهان سبز مورد علاقه خود بپاشید.

سالاد جعفری ، هویج و آجیل

سالاد جعفری ، هویج و آجیل ریشه جعفری و هویج را رنده کرده ، مغز گردو ریز خرد شده را اضافه کرده و با خامه ترش مخلوط کنید.مشکر نمک و آبلیمو را به مزه اضافه کنید 80 گرم ریشه جعفری ، 80 گرم هویج ، 30 گرم خامه ترش ، 3 عدد. . گردو

سالاد چغندر ، هویج ، سیب و آجیل

سالاد چغندر ، هویج ، سیب و آجیل چغندر و هویج آب پز تاس ، سیب ژولین ، مغزها را ریز خرد کنید. شوید را خیلی ریز خرد کنید. همه چیز را در یک کاسه سالاد قرار می دهیم ، فصل را با نمک و روغن گیاهی مخلوط می کنیم ، با هسته های گردو مخلوط می کنیم ،

سالاد هویج ، عسل و آجیل

سالاد جعفری ، هویج و آجیل

سالاد جعفری ، هویج و آجیل مواد لازم 100 گرم ریشه جعفری ، 80 گرم هویج ، 2 مغز گردو ، آب لیمو ، خامه ترش ، نمک روش تهیه ریشه جعفری و رنده هویج ، هسته خرد شده مغز گردو ، نمک و دریز را اضافه کنید.

سالاد برگ رازیانه ، هویج و آجیل

سالاد برگ رازیانه ، هویج و آجیل مواد لازم 100 گرم برگ رازیانه ، 80 گرم هویج ، 2 گردو ، 1/3 آب لیمو ، خامه ترش ، سبزیجات (هر نوع) ، نمک. روش تهیه برگهای رازیانه ریز خرد شده ، هویج را روی یک رنده درشت رنده کرده ، خرد کرده اضافه کنید. مغز گردو

سالاد جعفری ، هویج و آجیل

سالاد جعفری ، هویج و آجیل مواد لازم 100 گرم ریشه جعفری ، 80 گرم هویج ، 2 مغز گردو ، آب لیمو ، خامه ترش ، نمک روش تهیه ریشه جعفری و رنده هویج ، هسته خرد شده مغز گردو ، نمک و دریز را اضافه کنید.

سالاد برگ رازیانه ، هویج و آجیل

سالاد برگ رازیانه ، هویج و آجیل مواد لازم 100 گرم برگ رازیانه ، 80 گرم هویج ، 2 گردو ، 1/3 آب لیمو ، خامه ترش ، سبزیجات (هر نوع) ، نمک. روش تهیه برگهای رازیانه ریز خرد شده ، هویج را روی یک رنده درشت رنده کرده ، خرد کرده اضافه کنید. مغز گردو

سالاد سیب و آجیل

سالاد سیب و آجیل؟ مواد تشکیل دهنده 150 گرم سیب ، 60 گرم گردو ، 30 گرم کشمش ، 1/2 لیمو. روش تهیه سیب ها ، هسته ها را بشویید و آنها را با پوست رنده کنید. با آجیل زمینی ، کشمش و لیمو رنده شده مخلوط کنید

سالاد سیب و آجیل

سالاد سیب و آجیل 150 گرم سیب ، 100 گرم هر نوع آجیل رنده شده ، 30 گرم کشمش. سیب ها را رنده کرده ، آجیل رنده شده و کشمش را اضافه کنید ،

سالاد سیب ، هویج و گردو

سالاد سیب ، هویج و گردو 100 گرم هویج ، 1 گرم سیب ، 40 گرم گردوی پوست کنده ، هفتم عسل طبیعی ، آب یک لیمو ، جعفری ، نمک برای طعم دادن. 1. هویج ها را پوست گرفته و بشویید ، آن را روی یک رنده درشت رنده کنید .2. جعبه دانه را از سیب جدا کنید و

آب میوه از سیب ، هویج و چغندر

آب میوه از سیب ، هویج و چغندر سیب ، هویج و چغندر به نسبت مساوی در یک آبمیوه گیری قرار داده شده و کمی لیمو اضافه می شود

سالاد سیب ، هویج و گردو

سالاد سیب ، هویج و گردو 100 گرم هویج ، 100 گرم سیب ، 40 گرم گردوی پوست کنده ، 20 گرم عسل طبیعی ، آب یک لیمو ، جعفری ، نمک برای طعم دادن 1. هویج ها را پوست گرفته و بشویید ، آن را روی یک رنده درشت رنده کنید. جعبه دانه را از سیب جدا کنید

دستور العمل قدم به قدم

دستور العمل دقیق در فیلم زیر.

سیب ، چغندر و هویج را روی یک رنده درشت رنده کنید.

برای طعم دادن به همه چیز ، نمک اضافه کنید ، آب لیمو را اضافه کنید (1 قاشق غذاخوری را اضافه کردم) ، روغن زیتون را اضافه کرده ، مخلوط می کنم ، با گردو در بالا بپاشید ، قبل از سرو خوب خنک کنید.

همه چیز ، سالاد خوشمزه و سالم آماده است! شما را در فیلم بعدی می بینیم!