گرفتگی ساق پا در شب - علل و درمان

دیابت نوعی بیماری است که تقریباً بر تمام اندامهای داخلی مبتلا می شود. اغلب با چنین بیماری اعصاب محیطی مبتلا می شوند که همراه با درد در پاها ، گوساله ها و پاها است.

تشنج در دیابت در صورت انقباض شدید عضلانی غیر ارادی اتفاق می افتد و باعث درد شدید و ناگهانی می شود. مدت زمان چنین گرفتگی ها متفاوت است - از چند ثانیه تا 2-3 دقیقه. علاوه بر این ، پس از یک انقباض دردناک عضله ، ناحیه آسیب دیده بدن برای مدتی بسیار حساس باقی می ماند.

اغلب باعث کاهش عضلات در پاها می شود ، گاهی اوقات اسپاسم در شکم ، باسن و پشت وجود دارد. در این حالت فقط یک عضله یا یک گروه کامل از عضلات می توانند منقبض شوند.

بروز درد با این واقعیت مشخص می شود که عضله در مدت زمان کوتاه سموم زیادی را آزاد می کند. ضایعات فعالیت حیاتی انتهای عصب را تحریک می کند ، در نتیجه احساسات ناخوشایند ایجاد می شود.

به طور کلی ، هر فرد به مرور زمان اسپاسم عضلانی را تجربه می کند. با این حال ، در افراد دیابتی ، ظاهر آنها نشانگر بروز هرگونه فرآیند پاتولوژیک در بدن است.

علل و علائم تشنج در دیابت

ماهیچه های مسطح با سطح گلوکز به طور مداوم بالا در خون نشان دهنده وجود عوارض است. بنابراین مهم است که به رژیم غذایی رعایت کنید و به موقع داروها مصرف کنید ، از استرس و ورزش خودداری کنید. شما همچنین باید به موقع تمام بیماری های مرتبط با دیابت را درمان کنید ، سیگار ، الکل را رها کنید و رژیم کاری و استراحت را رعایت کنید.

اما چرا دیابت شروع به کاهش عضلات می کند؟ گرفتگی در هنگام کم آبی بدن ایجاد می شود ، زیرا گلوکز مایعات زیادی را به خود جذب می کند.

تبانی با کمبود منیزیم ، سدیم و پتاسیم نیز ظاهر می شود. حتی با دیابت ، هدایت اعصاب ناامید می شود ، در مقابل این امر ، تعامل اعصاب آرامش بخش و هیجان انگیز مختل می شود. در این حالت ، جزء رفلکس چرخه آرامش و انقباض نیز رنج می برد ، که باعث تشنج نیز می شود.

علاوه بر این ، سنتز ATP در دیابت ناامید می شود ، در مقابل زمینه هایپرگلیسمی مزمن ، محتوای آن در اسید آدنوزین تری فسفریک کاهش می یابد ، که منجر به خرابی متابولیسم در ماهیچه ها می شود و توانایی استراحت خود را از دست می دهند.

فرآیندهای پاتولوژیک ، به ویژه خونرسانی ضعیف به عضلات رگهای دیابتی ، باعث تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه ها می شوند. در نتیجه ، عضلات بیش از حد کار می کنند و منقبض می شوند.

اگر پا پس از طولانی شدن فعالیت بدنی پائین بیاید ، بدون استراحت خوب این حالت تکرار می شود. در این حالت گرفتگی شایع تر می شود و دردناک تر می شود.

گرفتگی شبانه ، از استراحت کامل بیمار جلوگیری می کند. و ترکیب آنها با سایر عوامل بیماری زا ناخوشایند دیابت عامل فرسودگی اضافی بدن می شود. بنابراین ، در بعضی از افراد دیابتی ، حتی لمس سبک پا به ورق می تواند باعث احساس سوزش و درد شدید شود و او را از خواب محروم کند.

نقص در هدایت عصب نیز می تواند با علائم جانبی دیگر همراه باشد:

1. بی حسی
2. سوزن شدن در عضلات
3. نقض حساسیت
4. احساس "غازهای غاز"
5. درد خنجر
6. راه رفتن ناپایدار

پیشرفت نوروپاتی منجر به درد مداوم می شود و به دلیل عدم موفقیت در درونی عضلات ، بیمار راه رفتن را سخت می کند.

اگر نوروپاتی سیستم عصبی خودمختار را مختل کند ، ممکن است نارسایی قلبی به دلیل نقص در ریتم انقباضات قلب ایجاد شود.

دلایل گرفتگی شبانه

در فرآیند تنظیم تکانه های عصبی و فعالیت عضلات ، میکروالمان های مفیدی که بدن روزانه دریافت می کند بیشتر درگیر می شوند. با کمبود مواد حیاتی ، برخی از عملکردها نقض می شود و عدم تعادل در الکترولیت و همچنین ترکیب بیوشیمیایی خون رخ می دهد. این عامل عامل اصلی ایجاد گرفتگی پا در شب است.

هنگام شناسایی دلایل اسپاسم ، مهم است که خصوصیات فردی بدن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، در کودکان ، گرفتگی غالباً به دلیل فعالیت بیش از حد و فقط به دلیل کمبود مواد مغذی ایجاد نمی شود. در دوران بارداری گرفتگی یکی از مظاهر معمولی تغییراتی است که توسط بدن یک زن انجام می شود. هنگام نزدیک شدن به سن پیشرفته ، گرفتگی در پاها نیز کاملاً موجه است. با این حال ، بزرگترین خطر درد شدید در صورت وجود بیماری های جدی مانند مثلاً دیابت است.

از بین شایع ترین دلایل گرفتگی پا ، متخصصان تشخیص می دهند:

• شرایط استرس که باعث ترشح هورمون کورتیزول توسط بدن می شود و مانع از جذب کلسیم می شود ،
• جذب فعال پروتئین ها که همچنین اثرات مفید کلسیم بر بدن را مسدود می کند ،
• فعالیت بیش از حد که باعث افزایش تعریق می شود ،
• داروهای دیورتیک و آنتی اسید که فعالانه پتاسیم و منیزیم را از بدن خارج می کنند ،
• کمبود ویتامین D ، کلسیم ، منیزیم و پتاسیم به دلیل سوء تغذیه ،
• جراحات پا
• بیماریهای مزمن مرتبط با اختلالات گردش خون ،
• بیماری تیروئید
• بارداری
• دیابت قندی
• سیاتیک
• بیماریهای عفونی
• هیپوترمی

با دیابت

دیابت قندی یکی از بیماری های خطرناک است که می تواند همه عملکردهای اساسی بدن را مختل کند. از نظر منفی ، این بیماری روی اعصاب محیطی تأثیر می گذارد. این عامل عامل اصلی ایجاد گرفتگی دردناک در شب است. اولین حملات با سوزن زدن ناگهانی و بی حسی اندام ها ظاهر می شود. به تدریج ، شدت اسپاسم ها افزایش می یابد ، و ناراحتی خفیف با دردهای شدید غیرقابل تحمل پاها ، گوساله ها و پاها جایگزین می شود.

مهمترین ویژگی تشنج ناشی از دیابت ، روش درمانی است. گرفتگی خود با چنین بیماری برای درمان دشوار است ، اما به دلیل تمرینات ویژه ای که باید نه تنها در هنگام حمله انجام شود بلکه به منظور ایجاد یک مجتمع صبحگاهی روزانه از تمرینات لازم ، مدت زمان آنها و همچنین شدت آن بطور قابل توجهی کاهش می یابد.

راه های خلاص شدن از شر تشنج:

• پاهای خود را دراز کنید و حرکات دایره ای پا را ابتدا در جهت عقربه های ساعت و سپس در برابر آن انجام دهید ،
• چند بار روی انگشتان پا بلند شوید ،
• چندین بار انگشتان پا را بکشید
• پاهای خود یا منطقه ای را که درد در آن رخ داده است ماساژ دهید.

در افراد مسن

در پیری ، گرفتگی پا تقریباً یک بیماری معمولی است. این امر در درجه اول به دلیل تغییرات مرتبط با پیری بدن است. تاندون ها در طول زندگی فرسوده می شوند و در اندازه تغییر می کنند. این تظاهرات منجر به گرفتگی منظم می شود. توصیه می شود با ماساژ پیشگیرانه و درمانی با درد مبارزه کنید.

بدن یک فرد مسن به ویتامین های کمتری از جوان یا در حال رشد نیاز ندارد. رژیم غذایی باید متعادل باشد و حاوی مقدار کافی ویتامین و همچنین مواد مغذی باشد. مشورت با یک متخصص برای شناسایی بیماریهایی که باعث گرفتگی شبانه می شوند نیز اضافی نخواهد بود.

در دوران بارداری

گرفتگی شبانه در پاها بیشتر زنان باردار را در ماه های اول بارداری آزار می دهد. دلایل اصلی گرفتگی در این حالت افزایش بار روی پاها و کمبود ویتامین ها است. گرفتگی را نمی توان نادیده گرفت. احساس دردناک در پاها نه تنها نشانگر تغییرات طبیعی بدن در دوران بارداری است ، بلکه علائم بیماریهای جدی نیز به شمار می رود. به عنوان مثال ، واریس ، نارسایی کلیوی ، اختلالات سیستم قلبی عروقی و دیگران.

علل اصلی تشنج در دوران بارداری:

• کمبود ویتامین باعث سمیت می شود ، با استفراغ ، یک زن بیشتر مواد مغذی لازم برای رشد طبیعی بدن و جنین را از دست می دهد ،
• تغذیه نامتعادل علت اختلالات متابولیک است و منجر به اختلال در سیستم عضلانی بدن می شود ،
• کلسترول بالا
• تاکی کاردی
• بیماریهای مرتبط با رشد جنین ،
• کمبود پتاسیم ، کلسیم و منیزیم.

در کودکان ، گرفتگی شبانه در پاها نیز نادر نیست. گرفتگی در هر دو علت طبیعی و اختلالات ایجاد شده در عملکرد یک ارگانیسم در حال رشد ایجاد می شود. اگر کودکی از دردهای شدید ، طولانی مدت پا یا پاها شکایت دارد ، اول از همه لازم است که عوامل بیرونی را بطور عینی ارزیابی کنید. اگر گرفتگی منظم دارید ، توصیه می شود توسط یک متخصص معاینه شود.

گرفتگی شبانه در کودکان ناشی از:

• هیپوترمی
• وضعیت نادرست یا ناراحت کننده پاها هنگام خواب ،
• کمبود ویتامین ها
• آغاز توسعه برخی بیماری ها ،
• پاهای صاف

دریابید که چه پاهای صاف در کودکان وجود دارد و چگونه آن را درمان کنید.

اگر پای خود را جمع کرده اید چه باید کرد؟

اولین کمک برای گرفتگی شدید در پاها ، ماساژ و مجموعه خاصی از اقدامات است. پس از کاهش درد ، توصیه می شود ابتدا چند قدم بردارید و سپس مدتی را به تنهایی سپری کنید. یک وضعیت معمول زمانی است که اسپاسم ناشی از عوامل خارجی معمولی است - پاها مدت طولانی است که در یک موقعیت قرار گرفته است ، شما حرکتی بیش از حد تیز کرده اید یا خیلی سرد شده اید.

اقدامات زیر به شما کمک می کند تا به سرعت در هنگام گرفتگی پا در شب مقابله کنید:

• حرکت فعال پاها در یک دایره و جوراب کشیدن بر روی خود ،
• حرکات ماساژ ناحیه اسپاسمودیک ،
• پوست ناحیه آسیب دیده ،
• پاها را بالاتر از بدن بالا بیاورید تا جریان خون عادی شود ،
• قرار دادن خردل بر روی اسپاسم پوست.

روشهای درمانی

اگر گرفتگی پا یک علامت یک بیماری موجود است ، پس از هر چیز لازم است که از بیماری اصلی خلاص شوید. احتقانات بعد از حذف علت وقوع آنها ، به طور خودکار اذیت شما را متوقف می کنند. برای شناسایی وجود انحراف در عملکرد بدن به متخصصان یک پروفایل باریک و یک درمانگر کمک خواهد کرد. درمان گرفتگی پا محدود به یک ماساژ ساده نمی شود بلکه از یک مجموعه کامل از اقدامات تشکیل شده است.

درمان پیچیده تشنج:

• تغییر رژیم
• مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده به رژیم غذایی وارد شود ،
• مکمل اجباری رژیم غذایی روزانه با غذاهای حاوی پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و ویتامین های گروه های D و B ،
• ماساژ با کرم گرم کننده
• حمام پا با نمک دریایی ،
• مصرف داروهای مولتی ویتامین ،
• به استثنای پوشیدن کفش ناراحت کننده

در کنار چنین اقداماتی ، لازم است که در صورت وجود ، به طور فعال از شر بیماری های همزمان خلاص شوید. به عنوان مثال ، اگر پاهای صاف دارید ، پس از ماساژ فقط موقت خود را از عذاب نجات دهید. هدف اصلی شما باید رهایی از بیماری زمینه ای باشد. اگر بدن شما خسته شده است و دائماً تحت استرس هستید ، پس اقدامات اصلی باید دوباره پر کردن فعال ویتامین ها و عادی سازی سیستم عصبی باشد.

پیشگیری

پیشگیری از بروز گرفتگی های مکرر شبانه محدود به اقدامات ساده - رژیم صحیح و ماساژ پیشگیرانه است. در صورت وجود برخی شرایط ، جلوگیری از گرفتگی ، به عنوان مثال ، به دلیل نزدیک شدن به پیری یا وجود حاملگی ، تقریباً غیرممکن است. ورزش بیش از حد ، هیپوترمی مداوم و پوشیدن کفش ناراحت کننده باعث ایجاد درد در پاها نیز می شود.

مجموعه اقدامات پیشگیرانه:

• حمام کنتراست معمولی ،
• تقسیم رژیم به شش برابر کسری ،
• ماساژ گوساله
• استفاده از شیلنگ فشرده سازی
• تمریناتی با هدف کشش عضلات پاها ،
• نوشیدن مایعات به اندازه کافی
• خلاص شدن از شر عادت های بد ،
• از بین بردن فشار بیش از حد بدنی ،
• کاهش میزان قهوه و الکل مصرفی ،
• رعایت قوانین رژیم غذایی ویژه بر اساس مکمل رژیم غذایی با غذاهایی که مقدار زیادی منیزیم ، کلسیم ، پتاسیم و فسفر دارند.

علائم همزمان

انقباضات غیر ارادی در عضلات در هر ساعت از روز ممکن است رخ دهد ، اما بیشتر آنها هنگام راه رفتن و ایستادن برای مدت طولانی اتفاق می افتد. تصویر کلینیکی کلی با این موارد مشخص می شود:

• ظاهر درد - در قسمت مرکزی عضله ، با سایه ترکیدگی یا سوزش دیده می شود. عضلات تنش دارند ، هرچه تنش شدت می یابد ، درد نیز وجود دارد ،
• احساس سوزن سوزن شدن ذکر شده است - این نشان دهنده یک اختلال گردش خون است. بیماران شکایت دارند که در حال زایمان ماهیچه ها یا پاهای خود هستند ،
• بیمار "برآمدگی غاز" را روی پوست احساس می کند - این اولین علائم یک اختلال دررفتگی است. به موازات آن ، ممکن است به انجماد ، کاهش حساسیت و پاهای کم رنگ اشاره شود.

با تشنج مکرر در عضلات پاها ، اعصاب محیطی تحت تأثیر قرار می گیرند که این امر بر ضربان قلب تأثیر می گذارد. در صورت عدم درمان ، احتمال ایست قلبی ناگهانی وجود دارد.

اثرات احتمالی تشنج در دیابت

اگر با پزشک مشکلی مشورت نکنید ، انقباضات عضلانی دوره ای می تواند منجر به بروز بیماری های سیستمیک شود.

به احتمال زیاد شامل موارد زیر است:

• نارسایی وریدی
• آسیب عصب محیطی
• هیپوتروفی عضلانی ،
• اختلالات سیستم عصبی اتونوم ،
• ایست قلبی ناگهانی.

اگر به موقع درمان شروع شود ، از بسیاری از عوارض جلوگیری می شود.

کمک های اولیه برای گرفتگی پا

هر دیابتی باید بداند که با گرفتگی عضلات چه باید کرد. دانش در مورد کمک های اولیه نیازی به مهارت خاصی ندارد - این به قوانین اساسی کمک می کند که به راحتی رعایت شود:

• به محض بروز گرفتگی - پای خود را بالای سر خود قرار دهید. این باعث کاهش جریان خون ، کاهش اسپاسم ،
• بلافاصله عضله را دراز کنید - اگر گوساله ها مسطح شده اند ، جوراب را تا سمت سر بلند کنید. با گرفتگی کف پا - انگشتان خود را صاف کرده و از هم پهن کنید ،
• منطقه آسیب دیده را ماساژ دهید ، یک حمام گرم بگیرید - این باعث می شود عضلات پا آرام شوند ،
• اگر روش های قبلی کمکی نمی کند ، پوست خود را با سنجاق بکشید.

در صورت تشنج از چندین گروه عضلانی ، سعی کنید راحت ترین حالت را به دست آورید: اگر هم فلکسورها و هم اکستنسورها را کاهش می دهد ، پا را در حالت میانی قرار دهید تا عضلات هر دو ناحیه تا انتها منقبض نشوند.

اگر علائم بیش از 15 دقیقه از بین نرفت و پا همچنان کاهش می یابد - با آمبولانس تماس بگیرید!

هدف اول درمان تأثیرگذاری بر علت اصلی - دیابت است. داروهای خاص توسط متخصص غدد انتخاب شده است. داروها به حفظ قند خون در سطح معینی کمک می کنند که از عوارض سیستمیک جلوگیری می کند. وظیفه دوم ، درمان مستقیم تشنج در دیابت با وسایل خاص و روشهای تقویتی است.

دارو درمانی

برای از بین بردن گرفتگی پا ، داروهای مخصوصی انتخاب می شوند که کمبود عناصر کمیاب را تشکیل می دهند - این قرص ها یا محلول های تزریقی هستند. قبل از انتصاب آنها ، تجزیه و تحلیل هایی برای تعیین عنصر عدم پر شدن آن انجام می شود.

راه های انتخابی عبارتند از:

برای از بین بردن این علائم ، از مسکن های مختلف یا پمادهایی که باعث بهبود جریان خون می شوند استفاده می شود - دیکلوفناک ، ویپروزال ، ونورون ، وناروم.

فیزیوتراپی

این روش ها برای تقویت رگ های پاها ، بازگرداندن کار اعصاب و عضلات نشان داده شده است.بهتر است پس از اینکه داروها اثر مطلوب را دادند ، چنین درمانی را تجویز کنید - این 1-2 ماه از شروع استفاده آنها است.

طبق دستور پزشک موارد زیر مجاز است:

• الکتروفورز دارو ،
• یونوتراپی
• UVT (مایکروویو تراپی) ،
• درمان با لیزر.

این مراحل 2 بار در هفته در مطب فیزیوتراپیست انجام می شود ، اثربخشی پس از 2-3 هفته ذکر می شود. برای اثر مطلوب ، شما باید به طور منظم با رعایت تمام توصیه های وی به پزشک مراجعه کنید.

داروی مردمی

در خانه ، می توانید با کمک دستور العمل های عامیانه ، با بیماری مبارزه کنید. آنها به تقویت عضلات پاها و بهبود بهزیستی در دیابت کمک می کنند.

دو دستور العمل موثر:

• چای دارویی - دو قاشق چایخوری جوانه توس را مصرف کنید و آنها را با آب جوش دم کنید. برای نوشیدن صبح و عصر
• طبق یک طرح مشابه ، گلبرگهای بابونه دم می شوند ، اما برای گرم کردن آنها به مدت 10-15 دقیقه باید جوشانده شوند. سه بار در روز از آبگوشت استفاده کنید.

برای از بین بردن موضع تشنج ، می توانید پاهای خود را با خردل آماده مالش دهید یا از پودر این گیاه استفاده کنید. خوب با سرکه سیب مالش دهید.

روش های جایگزین علاوه بر درمان اصلی ، قبل از انجام توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

ورزش درمانی و ماساژ

این روشها هم درمان و هم پیشگیری از بیماری هستند. اگر گرفتگی دیابت روزانه زحمت دارد ، توصیه می شود با ماساژ شروع کنید. این متخصص گرمایش از مناطق مشکل را انجام می دهد ، که باعث بهبود گردش خون و غشای بافت می شود. ماهیچه ها بعد از گرم شدن کمتر دچار گرفتگی می شوند ، اکثر بیماران از سبک بودن در پاهای خود یاد می کنند.

ژیمناستیک درمانی توصیه می شود هفته ای دو بار انجام شود ، اما فقط در این زمان که علائم فروکش می کند. برای تهیه برنامه بهتر است با یک مربی حرفه ای تماس بگیرید.