اسموتی خرمالو و مرکبات

نوشیدنی های خرمالو یک دستور العمل واقعاً زمستانی است ، زیرا این میوه فقط در دوره پاییز و زمستان در قفسه های فروشگاه های روسیه ظاهر می شود. اسموتی خرمالو و نارنجی مناسب برای صبحانه است. این نوشیدنی فوق العاده روشن ، آفتابی و نارنجی است. آنقدر خوشمزه است که دوباره و دوباره احساس تشنگی می کنید. در کل ، لذت آسمانی فقط در یک لیوان.

اسموتی ها برای نوشیدن افراد برای نوشیدن مناسب است ، به خصوص کسانی که می خواهند وزن کم کنند و رژیم خود را دنبال کنند. زنجبیل و دارچین موجود در ترکیب آن به طور فعال چربی را می سوزاند ، به یک متابولیسم بهتر کمک می کند ، به پاکسازی روده سموم کمک می کند. خرمالو از نظر کالری بسیار کم است و مرکبات نیز دارای خاصیت چربی سوزی هستند.

نوشیدنی نسبتاً ضخیم است: می توان آن را با یک قاشق خورده و از طریق یک نی بنوشید - همانطور که دوست دارید. در بعضی از دستور العمل ها ، آب پرتقال با آب جایگزین می شود ، اما من این گزینه را دوست نداشتم.

فرایند پخت و پز مرحله به مرحله

1. پرتقال ها را با آب گرم بشویید. سپس آب را از یک پرتقال (آب میوه مرکبات) درست می کنیم و پرتقال دوم را پوست می زنیم.
2. خرمالوها را بشویید ، ساقه را برداشته و به قطعات کوچک برش دهید. اگر خرمالو کوچک است ، دو قطعه بگیرید.
3. پرتقال پوست کنده شده نیز به قطعات خرد می شود.
4. بعد: همه سبزیجات آماده را به ظرف مخلوط کن بفرستید ، دارچین و زنجبیل را اضافه کنید.
5. زنجبیل را می توان هم به صورت زمینی و هم برای تازه استفاده کرد. فقط اگر از ریشه زنجبیل استفاده می کنید ، ابتدا آن را پوست کنده و آنرا روی رنده ریز خرد کنید.
6. آب پرتقال را درون ظرف مخلوط کن بریزید و همه چیز را خرد کنید تا یکدست شود.
7. اسموتی تمام شده را درون یک لیوان بریزید - و از عطر و طعم باورنکردنی لذت ببرید.

اسموتی مرکبات برای مصرف صبحانه توصیه می شود ، زیرا باعث تقویت انرژی و شارژ انرژی برای کل روز می شوند.

اما ، در اصل ، شما می توانید میان وعده را با چنین نوشیدنی در طول روز جایگزین کرده یا آن را برای یک میان وعده بعدازظهر بنوشید. برای کسانی که وزن کم می کنند و رژیم می گیرند ، هزینه اضافی انرژی به هیچ وجه ضرری ندارد: بنابراین ، می توانید برای شام بنوشید.

زیبا و سالم باشید.

روی "لایک" کلیک کنید و فقط بهترین پست ها را در Facebook دریافت کنید

هنوز رتبه بندی نشده است

اگر می خواهید خود را با چیزی شیرین و خوشمزه خوشحال کنید ، اما به دلیل رژیم غذایی نمی توانید آن را تحمل کنید یا فقط تصمیم به از دست دادن وزن گرفتید ، سپس یک اسموتی خوشمزه از خرمالو و مرکبات را در خانه تهیه کنید! این اسموتی نه تنها به عنوان یک نوشیدنی با طراوت بلکه یک میان وعده نیز مناسب است. شما می توانید آن را فقط در ده دقیقه درست کنید! این دستور العمل برای تغذیه مناسب مناسب است.

شما تمام مواد لازم را دارید ، بیایید آشپزی را شروع کنیم!

دستور العمل کلاسیک

اکنون که اصول اساسی را می شناسیم ، یک اسموتی کلاسیک خرمالو آماده خواهیم کرد.

• یک زن و شوهر از میوه های تازه مصرف کنید و آنها را پوست بگیرید.
• قطعات بزرگ را برش داده و درون کاسه مخلوط کن بفرستید.
• در آنجا 1 سیب پوست کنده و خرد شده قرار می دهیم.
• شلاق همه چیز

در صورت لزوم ، 2-3 قاشق غذاخوری را رقیق کنید. آب جوشانده

این دستور العمل اساسی می تواند به دلخواه تغییر کند. ما موفق ترین ترکیب ها را ارائه می دهیم.

اسموتی خرمالو و نارنجی

برای تهیه یک وعده ، به 1 عدد خرمالوی رسیده احتیاج داریم.

1. ما آن را از پوست و دانه ها تمیز می کنیم ، به برش ها برش داده و در مخلوط کن قرار می دهیم.
2. ½ آب پرتقال را له کرده و خرمالو بریزید ، همه چیز را بزنید.

برای ظریف تر شدن طعم ، 5-6 قاشق غذاخوری اضافه کنید. شیر پخته شده یا ماست طبیعی.

همچنین می توانید نوشیدنی را کمی رقیق کرده و با یخ آن را طراوت تر کنید. 2-3 میوه مکعب را با آن خرد کنید. یک ساختار دانه ای از یک کوکتل سرد واقعی دریافت کنید.

دستور العمل اسموتی پاک کننده خانگی

خرمالو را بشویید و خشک کنید. میوه را به نصف برش دهید ، ساقه و دانه ها را جدا کنید. پوست قابل جدا شدن نیست ، حاوی فیبر رژیم غذایی است ، که بدن را به آرامی پاک می کند. خرمالو را برش دهید.

موز را پوست بگیرید و به همان روش خرد کنید.

اجزای آماده شده را در یک لیوان برای خرد کردن و ضرب و شتم در اسموتی قرار دهید.

پنیر کلوچه ، کباب کتان را اضافه کرده و به جوش زدن ادامه دهید.

ماست را بگذارید و جرم را به یکدستی برسانید.

اسموتی ها را به یک فنجان سرو منتقل کنید.

مقداری دانه کدو تنبل را برای تزئین کنار بگذارید ، بقیه را در چرخ قهوه خرد کنید.

پودر کدو تنبل را در بالای اسموتی بریزید و ظرف را با دانه های کامل تزئین کنید.

اسموتی را باید در یک قاشق سرو کنید. یک کوکتل ضخیم آماده وجود دارد که باید فوراً باشد ، بیش از 30 دقیقه آن را ذخیره نکنید.

اسموتی دارای ساختار ظریف ، طعم شیرین با طعم شیرین و کمی ترشحیت آن است. دانه های اوربچه و کدو تنبل به آن طعم مطبوعی می بخشد.

این ظرف را باید برای صبحانه سرو کنید. این پروتئین به اندازه کافی ، کربوهیدرات های پیچیده ، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. این کوکتل شروع خوبی برای روز است. به طور مرتب با استفاده از یک اسموتی پاک کننده می توانید از اضافه وزن خلاص شوید ، وضعیت پوست ، مو و ناخن را بهبود ببخشید ، بدن خود را بعد از یک زمستان طولانی مرتب کنید.

مواد تشکیل دهنده

• خرمالو به مقدار 2 میوه ، همان نسبت موز ، یک پرتقال آبدار متوسط ​​، ماست بدون طعم دهنده ، طبیعی به مقدار 8 قاشق غذاخوری.
• میوه های خرمالوی رسیده به مقدار کمی بیشتر از یک پوند ، ماست با ترکیب طبیعی که می توان آن را در یک بطری یا یک بسته نرم 300 میلی لیتر ، یک موز غیر سبز ، یک موز غیر سبز ، نوعی تنقلات جو دوسر تناسب اندام به مقدار 1 قاشق غذاخوری کرد.
• 3 میوه خرمالو به صورت رسیده ، 1 پرتقال آفتابی ، آب جوشانده سرد به مقدار 50 میلی لیتر ، دارچین پودر دار - 1 قاشق ، زنجبیل تازه - مطابق ترجیحات طعم دار.
• خرمالو نرم و رسیده را به مقدار 2 قطعه ، یک پیمانه دارچین خرد شده ، یک قطعه کدو تنبل تازه به مقدار 200 گرم
• 1 میوه خرمالو ، 2 میوه کیوی ، مقدار کمی شیر نارگیل ، 2 قاشق چای خوری خاشاک تازه.

رنگ پرتقال اشباع شده به خرمالوها اشتها و تمایل بیشتری به خوردن یا نوشیدن آن تازه می بخشد. برای بسیاری ، این میوه از دیرباز با یک دوره سرماخوردگی ، به ویژه در زمستان همراه بوده است. در این زمان بود که می توانید در قفسه های فروشگاه و غرفه های بازار سود آور و در مقادیر زیادی این محصول را خریداری کنید.

این محصول دارای طعم گرمسیری تارت است که نمی توان آن را فراموش کرد ، به راحتی با بسیاری از مؤلفه های شناخته شده ترکیب می شود و همچنین فواید فوق العاده ای برای بدن دارد. فقط هنگام استفاده از آن باید یک شرط را رعایت کنید: ظاهر تازه. و ساده ترین راه بدن انسان قادر به جذب یک کوکتل یا اسموتی از یک میوه آشنا است.

اسموتی خرمالو و موز

تمام مواد لازم برای این نوشیدنی باید به خصوص تازه ، رسیده و حتی گوشتی باشند ، مخصوصاً خرمالو. به صورت جامد ، بسیار خامه ای خواهد بود و طعم آن خراب می شود.

• خرمالو به مقدار 2 میوه ،
• همان نسبت موز ،
• یک پرتقال آبدار متوسط ​​،
• ماست طعم دار ، طبیعی به مقدار 8 قاشق غذاخوری.

تهیه: برای تبدیل میوه ها به یک نوشیدنی ویتامین غلیظ و غلیظ ، به مخلوط کن و دستگاه فشار مرکبات نیاز خواهید داشت. قبل از تهیه آب از یک پرتقال ، و موز و خرمالو را در یک کاسه "دستیار" آشپزخانه کتک بزنید ، باید آنها را برش داده و پوست آنها را بگیرید و پوست آنها را پوست بگیرید. بعد از آسیاب کردن ، تفاوت در چه ترتیب مواد داخل لیوان قرار نمی گیرد ؛ نکته اصلی رسیدن به یکنواختی از طریق مخلوط کردن کامل است. نوشیدن چنین نوشیدنی بلافاصله پس از آماده سازی مهم است!

اسموتی پوسته خرمالو و تناسب اندام

• میوه های رسیده خرمالو به مقدار کمی بیشتر از یک پوند ،
• ماست با ترکیب طبیعی که در یک بطری یا یک بسته نرم 300 میلی لیتری قابل نوشیدن است ،
• یکی موز سبز نیست ،
• پوسته های جو دوسر تناسب اندام به مقدار 1 قاشق غذاخوری.

پخت و پز اسموتی زمستانی: عملکرد از نظر حجم مناسب است ، بنابراین به بیش از یک لیوان نیاز دارید. قبل از اینکه چاقوها مخلوط کن آنها را به یک کوکتل ضخیم ویتامین های زیادی تبدیل کنند ، در صورت لزوم به کلیه اجزای آن متصل می شوند. همانطور که در مورد نسخه قبلی نوشیدنی وجود دارد ، باید فوراً آن را بنوشید ، بدون اینکه محصول پخته شده را در یخچال یا خارج از آن بگذارد.

این ویدیو دستور العمل اسموتی خرمالو را ارائه می دهد.

اسموتی خرمالو و نارنجی

در فصل سرما ، پرتقال همان میوه استوایی مقرون به صرفه است و ترکیب این دو جزء تقریباً برای نوشیدنی ها کلاسیک است. این دستورالعمل نیازی به هزینه های فیزیکی و خرید اجزای پیچیده ندارد.

• 3 خرمالو رسیده ،
• 1 پرتقال آفتابی
• آب جوشانده شده به میزان 50 میلی لیتر ،
• پودر دارچین - 1 قاشق ،
• زنجبیل تازه - مطابق ترجیحات طعم دهنده.

چگونه یک کوکتل صاف به دست آوریم؟ اجزای آن را با چاقو تمیز کرده و خرد کنید. دانه ها ، برگ ها یا پوست آن ها را جدا کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک پرتقال بگیرید ، پس از برش دادن در مخلوط کن باید آن را جابجا کنید. خرمالو فقط پس از آن توسط ترکیبات خشک و آب دنبال می شود. سپس حالت روی چرخ چرخ باید 30 ثانیه تنظیم شود و منتظر نوشیدنی باشید.

اگر ترکیب مرکبات را با یک سیب جایگزین کنید ، می توانید ترکیب جالب دیگری را بدست آورید. یک میوه برای طعم کاملاً متفاوت کافی است! و در این حالت ، آب از حالت عادی به مواد معدنی قابل تعویض است.

اسموتی کدو تنبل و کدو تنبل

ترکیب کاملی از دو ماده خوراکی پرتقال یک کوکتل انرژی زا بسیار زیبا و خوش طعم را برای یک حالت نیرومند و روحیه شاد ایجاد می کند. لیست محصولات حداقل است ، می توان آنها را به راحتی در هر فروشگاهی تهیه کرد و در محل خروجی نوشیدنی خوشمزه و مغذی قرار داد.

• خرمالو نرم و رسیده به مقدار 2 قطعه ،
• یک چوب دارچین خرد شده ،
• یک قطعه کدو تنبل تازه به مقدار 200 گرم.

1. پوست میوه را پوست گرفته و آن را از دانه ها ، برگ ها خلاص کنید.
2. کدو تنبل لزوما پوست خود را از دست می دهد ، دانه ها از آن استخراج می شوند و ریز خرد می شوند.
3. کلیه قطعات با تغییر سرعت به کاسه چرخ آشپزخانه (مخلوط کن) ارسال می شوند. سرعت اول کم است و دوم حداکثر.
4. باقی مانده است که اسموتی را درون لیوان ریخته و بلافاصله از آن استفاده کنید.

اسموتی خرمالو و کیوی

برای کسانی که مشکلات آشپزی را دوست دارند ، می توانید با دستور کیوی که حاوی شیر نارگیل و خود پالپ آن است ، به دستور تهیه آن توجه کنید. البته در سوپر مارکت های مدرن یافتن دو جزء آخر کار دشوار نیست ، اما برای برخی هنوز هم کنجکاوی است.

• میوه خرمالو 1 ،
• 2 میوه کیوی
• مقدار کمی شیر نارگیل ،
• 2 قاشق چای خوری خاشاک تازه.

با مواد لازم تقلب کنید. به عنوان مثال ، تراش های نارگیل خشک یا تازه ، می توانید کمی آب جوش بریزید و بگذارید برای اشباع آماده شود. سپس قسمت مایع و پالپ آماده شده را به سادگی به ریز خرد شده کیوی و خرمالو اضافه می کنیم. نتیجه یک داروی تونیک تند است. اما نسبت ایده آل از نارگیل باید به طور مستقل انتخاب شود.

چنین دستور العمل های جالب نوشیدنی های غیر معمول برای یک صبحانه جذاب با خانواده و یا گردهمایی های عصرانه ، به هر حال ، عصرهای سرد خواهد بود. این نوشیدنی ها نه تنها سالم و خوشمزه هستند بلکه نوشیدنی های بسیار زیبایی نیز دارند. اعضای خانواده یا مهمانان از رنگ نارنجی برجسته خود قدردانی می کنند! در فصل گرم ، آزمایش های موفقیت آمیز با انواع توت ها در فصل انجام می شود: توت فرنگی ، انگور فرنگی. می توانید ترکیبی را با تمشک یا موی فرنگی امتحان کنید. یک میوه را می توان به عنوان یک مکمل گلابی یا هلو گوشتی در نظر گرفت.

اغلب می توانید اسموتی خرمالو را در ترکیب با آب میوه ها پیدا کنید: آناناس ، انار ، پرتقال یا گیلاس. محصولات ترش نیز مورد توجه قرار می گیرد ، غالباً در دستور العمل ها می توانید کفیر پیدا کنید.

در این ویدئو ، دستور تهیه اسموتی کدو تنبل و نارنجی وجود دارد. فراموش نکنید که سوالات ، پیشنهادات و نظرات خود را در مورد مقاله بگذارید.

اسموتی خرمالو و آجیل

درست همانطور که در دستورالعمل قبلی ، ما یک یا 2 عدد خرمالوی متوسط ​​طبخ می کنیم ، 5-6 عدد گردو گردو را به آنها اضافه می کنیم و می زنیم.

شما می توانید با کمک آب لیمو اسید را به طعم اضافه کنید - به 1-1.5 قاشق غذاخوری نیاز دارد. با کمک شیر پخته شده تخمیر شده یا ماست طبیعی ، مقدار مشخص شده را اضافه کنید و حساسیت را اضافه کنید.

به جای گردو ، می توانید هر نوع آجیل دیگر نیز مصرف کنید ، اما آجیل کاج بهترین است - 3 قاشق غذاخوری. این مقدار میوه و بادام یا فندق به 30 گرم نیاز دارند. اما چراغ شیرین سبک "در برابر پس زمینه طعم غنی از خرمالو" گم شد.

نوشیدنی زنجبیل خرمالو

• ما 2 خرمالوی متوسط ​​می گیریم و به مخلوط کن می زنیم ، ریشه زنجبیل را پوست می ریزیم و رنده می کنیم ، به 1 - 0.5 قاشق غذاخوری نیاز خواهیم داشت ، دارچین را روی نوک چاقو بریزید و 60 میلی لیتر آب یا آب پرتقال اضافه می کنیم.
• شلاق بزنید و داخل لیوان بریزید.

در صورت تمایل ، چند حبه یخ اضافه کنید. چنین نوشیدنی به نظر می رسد بسیار آبدار و نیرومند است ، کاملا صبحانه با طعم.

اسموتی موز خرمالو

طعم بسیار ظریف چنین کوکتل گزینه ای عالی برای دسر وگان خواهد بود که برای کودکان و بزرگسالان جذاب خواهد بود.

• در مخلوط کن 1 عدد خرمالوی رسیده و همان موز نرم را ترکیب می کنیم ؛ حتی با یک مخلوط کن دست ، این میوه ها خیلی راحت ضرب می شوند.
• اسموتی را با شیر ، ماست ، شیر پخته شده تخمیر شده یا آب معمولی به همراه داشته باشید.

کوکتل شیرین و ترش

1. مخلوط کن 1 مخلوط بزرگ خرمالو ، 2 کیوی متوسط ​​، یکدست بزنید.
2. کوکتل را با شیر نارگیل رقیق کنید ، بنابراین نوشیدنی معطر تر می شود.
3. برای تهیه شیر ، خمیر خرد شده یک عدد نارگیل را با آب جوش بریزید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
4. سپس 100 میلی لیتر را صاف کرده و درون مخلوط کن میوه میریزیم.

در آنجا می توانید 1-2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. نارگیل حاصل

همانطور که مشاهده می کنید تهیه اسموتی با خرمالو می توانید هر میوه ای را با آن ترکیب کنید. انواع توت های فصلی - توت فرنگی و گیلاس بسیار خوشمزه خواهند بود. گلابی یا هلو کاملاً طعم آن را تکمیل خواهد کرد.

و به عنوان یک جزء مایع ، محصولات شیر ​​ترش یا آب میوه های طبیعی را اضافه کنید: پرتقال ، انار یا آناناس را به نوشیدنی اضافه کنید.

اشتراک پورتال "آشپز شما"

برای مطالب جدید (پست ها ، مقالات ، محصولات اطلاعات رایگان) ، موارد خود را بیان کنید نام اول و ایمیل