لطفاً تأیید کنید که انسان هستید > رژیم غذایی برای دیابت

دسترسی به این صفحه رد شد زیرا ما معتقدیم که شما برای مشاهده وب سایت از ابزارهای اتوماسیون استفاده می کنید.

این ممکن است در نتیجه:

جاوا اسکریپت توسط برنامه افزودنی غیرفعال یا مسدود شده است (به عنوان مثال مسدود کننده تبلیغات)
مرورگر شما از کوکی ها پشتیبانی نمی کند

اطمینان حاصل کنید که جاوا اسکریپت و کوکی ها در مرورگر شما فعال شده اند و مانع بارگیری آنها نیستید.

شناسه مرجع: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

مواد تشکیل دهنده

400 گرم سینه بوقلمون
1 غلاف فلفل قرمز
1 کدو سبز
1 پیاز شیرین
1 میخک سیر
2 قاشق غذاخوری سس سویا ،
1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ،
1 قاشق چایخوری پودر کاری
5 قطره تاباسکو ،
125 میلی لیتر آب
50 گرم خامه شیرین
نمک و فلفل برای طعم دادن ،
به درخواست 1/2 قاشق چای خوری آدامس گوار.

مقدار مواد لازم برای این دستور العمل کم کربوهیدرات برای 2 وعده است. پخت و پز حدود 10 دقیقه طول می کشد. زمان پخت و پز 15 دقیقه دیگر طول خواهد کشید.

ارزش غذایی

مقادیر غذایی تقریبی است و در 100 گرم وعده غذایی کم کربوهیدرات نشان داده شده است.

کیلوکالری	kj	کربوهیدرات	چربی ها	سنجاب ها
65	272	3.2 گرم	1.9 گرم	9.0 گرم

روش پخت و پز

سینه بوقلمون را به نوارها برش دهید. سس سویا را با تاباسکو مخلوط کرده و بوقلمون را به مدت 10 دقیقه در این مخلوط کنید. در صورتی که پستان را به مدت شب ترشح کردید ، ظرف به خصوص مناسب است. اما برای یک وعده غذایی سریع ، 10 دقیقه بالا کافی خواهد بود.

غلاف فلفل قرمز و کدو سبز را در مکعب های کوچک بشویید. پیاز و سیر را پوست گرفته و ریز خرد شده آنها را درون مکعب ها خرد کرده و در یک قابلمه کوچک آنها را به آرامی سرخ می کنیم.

سینه بوقلمون ترشی شده را در یک تابه از قبل گرم شده بدون روغن و چربی سرخ کنید. سپس کدو سبز و فلفل قرمز را اضافه کرده و 5 دقیقه دیگر سرخ کنید. سپس با پیاز سرخ شده و سیر مخلوط کنید.

رب گوجه فرنگی ، آب و مخلوط را اضافه کنید. در صورت لزوم ، 1/2 قاشق چایخوری آدامس گوارس را اضافه کنید. اگر آدامس گوار ندارید ، می توانید از یک ضخیم کننده کم کربوهیدرات دیگر استفاده کنید.

فصل را با نمک ، فلفل و کاری از طعم دار کنید. خامه را اضافه کرده و کمی بیشتر روی آتش نگه دارید. در صورت لزوم ، با نان برشته شده با پروتئین زیاد سرو کنید.

کاری کنید با زیرا و بوقلمون

دستور العملاخیراً توسط من در یکی از کتابها یافت شده است Bbc غذای خوب. مخلوط ادویه دیوانه ، شگفت انگیز عطرها و بسیاری از سس های خوشمزه در خارج از کشور ، بهتر است که به نتیجه نرسیم!

تقدیم به همه طرفداران Zira ، اینجا واقعاً چیزهای زیادی است.
اگر نسبت به این ادویه یک نگرش بی طرف دارید ، 1 قاشق غذاخوری کافی خواهد بود :)

700 گرم بوقلمون (مرغ نیز مناسب است)
1.5-2 قاشق غذاخوری زیرا
2 پیاز
1 قاشق غذاخوری زنجبیل زمینی
3 میخک سیر
1 شیلی
1/2 قاشق غذاخوری زردچوبه
1/2 قاشق غذاخوری garam masala
2 قاشق غذاخوری پاپریکا
2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
125 میلی لیتر ماست طبیعی (+ مقداری آب)
روغن نباتی
سبزی برای سرو
نمک ، شکر

پیاز و سیر را خرد کرده و خرد کنید.
روغن نباتی را در یک قابلمه گرم کنید. زیره را اضافه کرده و به آرامی سرخ کنید. سپس پیازها را بگذارید ، 5-10 دقیقه دیگر بپزید ، گاهی اوقات هم بزنید.
بعد از برداشتن دانه ها ، چیلی را ریز خرد کنید.
سیر ، فلفل ، زنجبیل ، پاپریکا ، زردچوبه و گارما ماسالا را در قابلمه ای قرار دهید.
بوقلمون را اضافه کنید و سریع همه را با هم سرخ کنید.
سپس ماست ، رب گوجه فرنگی را مخلوط کنید. در صورت لزوم ، کمی آب اضافه کرده و هم بزنید. نمک و شکر را به مزه اضافه کنید.
یک جوش بیاورید ، سپس حرارت را به حداقل برسانید و بوقلمون را هم بزنید تا پخته شود.
با گیاهان سرو کنید.

به دلیل اضافه کردن گوجه فرنگی تازه و فلفل دلمه ای ، علاقه و مزه دار شوید.

مصرف فیله ضروری نیست ، حتی بهتر است از ران مرغ یا ران بوقلمون استفاده شود (به طور کلی گوشت روی استخوان).

علاوه بر این ، من به شما توصیه می کنم که چند کیک ساده (مثل اینها) بپزید تا یک قطره سس از بین نرود :)

برای دستور العمل بوقلمون به شما نیاز خواهید داشت:

بوقلمون - 1 قطعه
پاپریکا ، نمک - برای طعم دادن به پاپریکا - چاشنی ، از فلفل گوشتی شیرین خشک Capsicum انواع قرمز سالانه. در مجارستان در n. "href =" / فرهنگ لغت / 207 / paprika.shtml ">
پیاز - 1 قطعه
آب (آبگوشت از بوقلمون) - 1 فنجان
روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.
آرد - 2 قاشق غذاخوری
خامه ترش - 240 گرم.

دستور العمل بوقلمون:

برای طبخ بوقلمون با پاپریکا لازم است.

پیازها را خرد کنید ، در یک ماهیتابه در روغن سرخ کنید. پاپریکا را تفت دهید ، به پیاز اضافه کنید ، به آرامی سرخ کنید. بوقلمون را به بخشهایی تقسیم کنید. نیمی از ماهیتابه را با کشیدن پیازها آزاد کنید و بوقلمون را در نیمه دیگر قرار دهید ، از یک طرف سرخ کنید. چرخش بوقلمون ، پیاز را در آن قرار دهید. وقتی بوقلمون سرخ شد ، آب یا آبگوشت را اضافه کرده و به جوش می آوریم. نمک را مزه دار کنید و روی حرارت کم بپزید تا پخته شود.

بعد ، بوقلمون را با آب حاصل از آن روی ظرف بگذارید.

آرد را داخل قابلمه بریزید ، به آرامی سرخ کنید. آب بوقلمون را اضافه کنید.

طبخ کنید ، مرتباً هم بزنید ، تا سس غلیظ شود. سپس خامه ترش را اضافه کرده و مخلوط کنید.

بوقلمون را دوباره داخل قابلمه بگذارید و گرم کنید.

علامت متوسط: 0.00
آرا: 0

دستور العمل "ترکیه تند" بالیوود ":

این عکس ترکیبات اصلی ظرف را نشان می دهد.

فیله بوقلمون را بشویید و به قطعات متوسط برش دهید. نمک را مزه دار کنید و در یک ماهیتابه عمیق در روغن نباتی تا سفید سرخ کنید.

سیب را از هسته پاک می کنیم (نمی توان پوست آن را پوست کرد) و همراه با گوجه فرنگی را به "برش های نیمه" برش می دهیم که تقریباً برابر با برش های بوقلمون باشد.

بوقلمون ، سیب و گوجه فرنگی بو داده را درون یک کاسه بگذارید. با موی کاری و گرام ماسالا بپاشید. همه چیز را درون تابه ای که بوقلمون بو داده بود تغییر می دهیم.

پوسته های نارگیل را در آب گرم هم بزنید و محتویات ماهیتابه را با مخلوط حاصل بریزید.

به مدت 15-20 دقیقه روی حرارت زیاد و بدون درب بپزید. ظرف باید جوش بیاید و سس باید کمی تبخیر شود.

بشقاب آماده را به بشقاب ها منتقل می کنیم و سس نارگیل تند را روی آن می ریزیم. داغ سرو کنید.

در گروه کوک در VK مشترک شوید و هر روز ده دستور العمل جدید دریافت کنید!

به گروه ما در Odnoklassniki بپیوندید و هر روز دستور العمل های جدید دریافت کنید!

دستور العمل را با دوستان خود به اشتراک بگذارید: