کلم دریا ، سالاد با سیب > رژیم غذایی برای دیابت

دستور العمل های اشتها آور ads سالاد سالاد سیب

ظروف کلم کلم دریا

سالاد آبدار ، معطر و روشن از جلبک دریایی ، سیب و خیار ترشی. به لطف جلبک دریایی ، ظرف بسیار سالم است.

سالاد غذاهای دریایی پف خوشمزه و سالم با سبزیجات و سیب ، چاشنی شده با سس سویا و مایونز.

جلبک دریایی محصولی بسیار مفید است ، سرشار از مواد کلان و میکرو به ویژه ید است ، بنابراین سالادهای دارای جلبک دریایی برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است.

کلیه حقوق مربوط به مطالب واقع در وب سایت www.RussianFood.com طبق قانون قابل اجرا محافظت می شود. برای هرگونه استفاده از مطالب موجود در سایت ، یک لینک به www.RussianFood.com لازم است.

اداره سایت مسئولیت نتیجه استفاده از دستور العمل های آشپزی ، روش های تهیه آنها ، آشپزی و سایر توصیه ها ، در دسترس بودن منابعی که لینک های اینترنتی برای آنها قرار داده نشده است ، و همچنین برای محتوای تبلیغات مسئولیت ندارد. ممکن است مدیریت سایت نظرات نویسندگان مقاله های ارسال شده در سایت www.RussianFood.com را به اشتراک نگذارد

این وب سایت از کوکی ها برای ارائه بهترین خدمات ممکن استفاده می کند. با ماندن در سایت ، شما با خط مشی سایت برای پردازش داده های شخصی موافقت می کنید. من موافقت می کنم

4 نکته مهم

برای سالادها ، شما به جلبک دریایی ترشی بدون سبزیجات ، غذاهای دریایی ، قارچ و سایر مواد افزودنی احتیاج دارید.
اگر مایعات زیادی وجود دارد ، آن را تخلیه کنید.
برای اینکه سالاد برای غذا خوردن راحت تر باشد ، بهتر است کلم را به نوارهای کوتاه تری خرد کنید.
سس مایونز را می توان به طور مستقل تهیه کرد ، با خامه ترش یا سس های دیگر جایگزین شد.

مواد تشکیل دهنده

120 گرم چوب خرچنگ
½ فلفل زنگ قرمز
on پیاز قرمز ،
150 گرم ذرت کنسرو
150 گرم کلاله دریایی ،
2 قاشق غذاخوری روغن نباتی ،
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
½ - 1 میخک سیر ،
نمک طعم دار

آشپزی

میله های خرچنگ و فلفل را به قطعات کوچک بریزید ، و پیاز را به صورت حلقه های نیمه خرد کنید. ذرت و کلم را به آنها اضافه کنید. کره ، آب لیمو ، سیر خرد شده و نمک را با هم ترکیب کنید. مخلوط حاصل از کاهو را بریزید و مخلوط کنید.

کوک

سالاد جلبک دریایی با ماهی سالمون ، تخم مرغ و خیار

مواد تشکیل دهنده

3-4 تخم مرغ
2 خیار
250 گرم سالمون شور ،
250 گرم کلاله دریایی ،
نمک طعم دار
فلفل سیاه را به طعم و مزه ،
2-3 قاشق غذاخوری سس مایونز.

آشپزی

سخت تخم مرغ ها را بجوشانید و خنک شوید. آنها و خیارها را روی یک رنده درشت رنده کنید. ماهی قزل آلا را در میله های کوچک خرد کنید. کلم ، نمک ، فلفل ، مایونز را به مواد آماده شده اضافه کرده و مخلوط کنید.

دستور تهیه سالاد:

هویج تازه را بشویید ، پوست آنرا خرد کنید و روی یک رنده مخصوص خرد کنید.

ما همین کار را با خیار ترشی (یا ترشی) و سیب های تازه انجام خواهیم داد. بهتر است پوست از سیب را از قبل برش دهید.

جلبک دریایی ترشی شده را به بقیه محصولات سالاد آماده اضافه کنید.

هر چهار ماده را با هم مخلوط می کنیم در یک کاسه سالاد ، چاشنی را با سس مایونز چاشنی می زنیم و نمک را با ادویه اضافه می کنیم.

سالاد را با حلقه آشپزی شکل می دهیم. علاوه بر این ، یک تخم مرغ را بپزید تا ظرف تمام شده را با آن تزئین کنید. سالاد آماده جلبک دریایی ترشی ، خیار ، هویج و سیب را تهیه می کنیم. به هر حال ، به جای مایونز ، می توانید سالاد را با ماست طبیعی یا خامه ترش بخورید. Bon appetit!