آیا می توان قند خون را به سرعت کاهش داد و برای کاهش سطح آن چه کارهایی در خانه انجام می شود؟

سوال در مورد چگونگی کاهش قند خون یک مشکل حاد برای جامعه پزشکی نوین است.

سطح گلوکز افزایش یافته ، مدت طولانی ذخیره می شود و باعث از بین رفتن دیواره های عروقی ، منجر به اختلالات متابولیک ، ایجاد آسیب به سیستم ادراری و غیره می شود. غلظت کربوهیدرات را گلیسمی می نامند.

چگونه به سرعت سطح را در خانه پایین بیاوریم؟

نرخ های بالا باعث وحشت من می شود. بیمار شروع می کند به طرز ناخوشایند به دنبال مشاوره در مورد چگونگی کاهش قند خون در خانه در مدت زمان کوتاه است. با این حال ، این رویکرد بسیار نادرست است.

براساس داده های به دست آمده ، متخصص مجموعه ای از اقدامات و درمان دارویی را با هدف عادی سازی گلوکز تجویز می کند. اگر ارزش زیادی را برای مدت طولانی حفظ کنید ، کاهش سریع می تواند خطرناک باشد. در مرحله بعد روش های پزشکی و غیر پزشکی را در نظر بگیرید.

مواد مخدر را کاهش می دهد

به استفاده از داروهای مردمی متوسل نشوید. موثرترین و مدرن ترین کاهش دارو است. آنها باید مطابق دستورالعمل مصرف شوند.

جدول 1. داروهای توصیه شده برای کاهش قند خون

دقیقاً چه چیزی می تواند برای پایین آوردن شاخص در خانه استفاده شود ، در یک مورد خاص ، متخصص غدد تشخیص می دهد.

چگونه بدون دارو کاهش یابد؟

در بعضی موارد ، انجام اقدامات اساسی برای جلوگیری از عوارض جدی کافی است. با این حال ، مشاوره در مورد چگونگی کاهش قند خون بدون دارو همیشه مهم نیست. از تکنیک ها به موازات داروها می توان استفاده کرد. با این حال ، قبل از تعیین هدف پایین آمدن سطح بدون دارو برای دیابت نوع 1 ، باید در نظر بگیرید که چنین بیمارانی به انسولین احتیاج دارند و امتناع از آن خطرناک است. جدول اصلی ترین روش های غیر دارویی موجود برای استفاده مستقل را نشان می دهد.

جدول 2. نحوه کاهش قند در خانه بدون به خطر انداختن سلامتی

گلوکز بالا چیست؟

بیشتر افرادی که به دنبال اطلاعاتی در مورد چگونگی کاهش قند خون قبل از خون دادن یا برای مدت طولانی هستند ، مقادیر قابل قبول را نمی دانند. گلیسمی بسته به زمان روز ، رژیم ، وضعیت عاطفی و غیره متفاوت است در یک فرد سالم ، برای صرفه جویی در انرژی ، مقدار زیادی کربوهیدرات به چربی تبدیل می شود. یک سطح پایدار برای عملکرد طبیعی مغز مورد نیاز است.

رژیم درمانی به "سه ستون" لازم برای عادی سازی شاخص اشاره دارد. اصول تغذیه در اواسط قرن گذشته توسعه یافت. مهمترین نکته در مورد کاهش قند خون ، پیروی از یک برنامه غذایی متعادل است. برخلاف نظر بسیاری ، امتناع از کربوهیدرات ممنوع است. آنها باید تقریباً نیمی از رژیم روزانه باشند.

نان سبوس دار یا دیابتی مخصوص باید ترجیح داده شود.

در حالت ایده آل ، یک متخصص تغذیه باید یک برنامه غذایی تهیه کند. با این حال ، شما می توانید طرح های آماده را برای کسانی که علاقه مند به چگونگی کاهش قند خون هستند ، دنبال کنید.

جدول 3. رژیم غذایی نمونه ای برای عادی سازی غلظت کربوهیدرات.

رژیم غذایی در مورد چگونگی کاهش قند خون از جمله ناهار و چای بعد از ظهر در رژیم غذایی توصیه می کند. آنها می توانند از شیر یا کفیر ، میوه ، نان غلات تشکیل شوند. شب ها می توانید یک لیوان کفیر را با یک تکه نان قهوه ای بنوشید.

چه غذاهایی قند را کاهش می دهد؟

لازم به ذکر است که کاهش غلظت به دلیل وجود ظروف مخصوص کارایی نخواهد داشت. با این وجود ، گنجاندن تعداد زیادی از محصولات با شاخص گلیسمی پایین در رژیم غذایی ، این امکان را به شما می دهد که هر دو یک اثر مفید کلی بر روی بدن داشته باشند ، و درنهایت قند خون را کاهش دهند. این امر به دلیل تجزیه تدریجی چنین مواد غذایی و نفوذ آهسته گلوکز به جریان خون است. نحوه کاهش قند خون:

• سبزیجات (کلم ، گوجه فرنگی ، خیار ، پیاز و غیره) ،
• محصولات لبنی (کفیر ، پنیر ، پنیر) ،
• آجیل (گردو ، فندق ، بادام زمینی) ،
• قارچ
• سبزیجات (اسفناج ، جعفری ، شوید و غیره).

شاخص های گلیسمی برخی از محصولات

چه غذاهایی تقویت می شوند؟

در عوض ، غذاهای دارای شاخص قند خون بالا منجر به "افزایش" شدید کربوهیدرات ها می شوند. قبل از کاهش قند خون ، باید خودداری کنید:

• غذاهای حاوی شکر و قند (کیک ، کیک ، مربا و غیره)
• نان آرد گندم ،
• فست فود و غیره

کاربرد چای

برای افرادی که غلظت گلوکز زیادی در بدن دارند ، نوشیدنی هایی با استویا را توصیه می کنند. این گیاه یک شیرین کننده طبیعی است و از چای موجود با آن برای کاهش کربوهیدرات استفاده می شود. مصرف نوشیدنی منجر به نوسانات گلوکز نمی شود ، بنابراین برای دیابت مشخص می شود. چای به شما اجازه می دهد هم گلوکز را کاهش دهید و هم خاصیت تونیک داشته باشد ، از ظهور اختلالات سوء هاضمه جلوگیری می کند ، تأثیر مفیدی بر قلب دارد.

تمرینات بدنی

فعالیت بخشی جدایی ناپذیر از عادی سازی شاخص است. ورزش به افزایش توده عضلانی و افزایش تعداد گیرنده های انسولین کمک می کند ، که برای کاهش گلوکز در دیابت نوع یک مفید است. در برخی موارد ، فعالیت به تأخیر در پیشرفت فرآیندهای پاتولوژیک کمک می کند.

قبل از کلاس ، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. فقط او می تواند مجموعه ای مناسب از ورزش ها را انتخاب کند ، آن را با رژیم و دارو مرتبط کند.

در دوران بارداری چه کنیم؟

در بعضی از خانمها ، دیابت حاملگی در حین حاملگی رخ می دهد ، بیان شده در هایپرگلیسمی خودبخودی ، که معمولاً به خودی خود بعد از زایمان برطرف می شود. در برخی موارد ، غلظت زیاد نشانه دیابت نوع 1 یا نوع 2 است.

قبل از کاهش قند خون در دوران بارداری ، مهم است که کل مجموعه اقدامات تشخیصی را طی کنید. در صورت لزوم ، به یک رژیم غذایی ، ورزش ، نظارت منظم بر کربوهیدرات ها ، انسولین درمانی توصیه می شود. لازم نیست که به طور مستقل تصمیم بگیرید که چگونه قند خون را کاهش می دهد. این می تواند به نوزاد متولد نشده آسیب برساند.

داروهای مردمی

افراد مسن و جوانهای محافظه کار اغلب به گیاهان دارویی بیشتر از داروهای دارویی اعتماد دارند. در کتب طب سنتی ، می توانید قبل از انجام آزمایشات یا برای مدت طولانی توصیه های بسیاری در مورد چگونگی کاهش قند خون پیدا کنید. یعنی:

• تنتور سبیل طلایی را اعمال کنید ،
• جوشانده ریشه کاسنی را مصرف کنید ،
• مخلوطی از ترب کوهی را با شیر درست کنید ،
• جوشانده برگهای خلیج و غیره بنوشید.