دیابت قندی

به منظور حفظ سلامتی ، حفظ فعالیت پر زحمت و جلوگیری از عوارض ، یک بیمار مبتلا به دیابت باید در زندگی روزمره یک درمان خاص و رژیم پیشگیری را رعایت کند. این رژیم کامل در یادداشتی برای دیابت ترکیب شده است. قوانین اساسی یادداشت به شرح زیر است:

1. اساس درمان همه انواع دیابت رژیم غذایی است. مقدار انرژی رژیم غذایی روزانه نباید از میزان مصرف انرژی واقعی تجاوز کند ، که در بزرگسالان به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 105-210 کیلوژول (25-50 کیلو کالری) است. با اضافه وزن بدن ، ارزش انرژی رژیم غذایی 20-25٪ کاهش می یابد.

نسبت توصیه شده پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها در رژیم غذایی: پروتئین ها - 20-20٪ ، چربی ها - 25-30٪ ، کربوهیدرات ها - 50-55٪ به ارزش انرژی ، 75/1/0/3 و وزن.

با ارزش انرژی رژیم غذایی 1050 کیلوژول (2500 کیلو کالری) ، باید حاوی 100 گرم پروتئین ، 70-75 گرم چربی ، 300-370 گرم کربوهیدرات از جمله 25-30 سبزی باشد.

شکر ، شیرینی پزی قند ، سمولینا ، سوسیس های چرب و دودی ، الکل ، آبجو ، انگور ، آب میوه های موجود در شکر را باید از رژیم روزانه مستثنی کرد. مصرف غذاهای پر کربوهیدرات (کالاهای پخته شده ، سیب زمینی و غلات ، انواع میوه های شیرین ، چربی ها) را محدود کنید. رژیم غذایی باید شامل سبزیجات ، میوه ها ، شیر ، پنیر لپه باشد.

خوردن در یک زمان کاملاً مشخص با معرفی انسولین از اهمیت ویژه ای برخوردار است: پس از تزریق انسولین کریستالی - بعد از 15-20 دقیقه و بعد از 3-3.5 ساعت. در درمان انسولین طولانی مدت (تعلیق روی-انسولین و غیره) ، غذا باید صبحانه پس از تزریق و سپس هر 3.5-4 ساعت و 40-60 دقیقه قبل از خواب مصرف شود.

2. یک روال روزمره واضح برای دیابت مورد نیاز است. افزایش صبحگاهی ، فعالیت های کاری (مطالعه) ، تجویز انسولین ، مصرف مواد غذایی و دارو ، استراحت فعال ، زمان خواب باید در زمان مشخصی انجام شود. از کار بیش از حد ذهنی و جسمی خودداری کنید. یکشنبه ها باید کاملاً عاری از فعالیت های حرفه ای روزانه باشند و برای فعالیت در فضای باز استفاده شوند.

3. اقدامات بهداشتی و بهداشت شخصی را رعایت کنید. تربیت بدنی ، ورزش (نه نوع قدرت) تأثیر مفیدی بر متابولیسم ، تقویت مصرف کربوهیدرات ، کاهش نیاز به انسولین ، تسهیل روند بیماری و افزایش کارآیی دارند. الکل ، سیگار کشیدن غیرقابل قبول است.

4- داروهای کاهنده قند تجویز شده باید در مدت زمان مشخصی مصرف شوند. جایگزینی خودسرانه دارو ، تغییر در دوز یا حتی بیشتر از این رو لغو آنها بدون اطلاع پزشک قابل قبول است. بعد از غذا داروهای خوراکی (قرص) مصرف کنید.

5- هنگام مصرف انسولین تمیز و استریل خود را حفظ کنید. محل تزریق باید تغییر کند تا تزریق های مکرر در همان ناحیه بیش از 1-2 بار در ماه نباشد.

6- بیمارانی که انسولین دریافت می کنند ممکن است دچار بیماری قند خون شوند ، علائم آن ضعف ، لرزش دست ، عرق کردن ، بی حسی لب ها ، زبان ، گرسنگی ، گیجی تا وضعیت ناخودآگاه (کما هیپوگلیسمی) است. ایجاد چنین شرایطی با مصرف به موقع یا ناکافی مواد غذایی ، معرفی یک دوز بیش از حد انسولین ، ورزش بیش از حد تسهیل می شود. برای از بین بردن هیپوگلیسمی حاد ، لازم است که یک تکه نان ، کلوچه ، شکر ، آب نبات بخورید ، که بیمار همیشه باید همراه خود داشته باشد.

7. یک بیماری عفونی حاد ، تجویز به موقع و ناکافی انسولین ، خستگی ذهنی و جسمی ، نقض ناخوشایند رژیم و رژیم غذایی روزانه و سایر دلایل می تواند منجر به تشدید بیماری و ایجاد کما دیابتی شود.

8در هنگام انتخاب شغل و فعالیت زایمان برای بیمار مبتلا به دیابت ، محدودیت هایی به دلیل ویژگی های بیماری ، لزوم جلوگیری از عوارض آن و ناتوانی زود هنگام باید در نظر گرفته شود.

9- دیابت جبران شده مانعی برای ازدواج و زندگی عادی خانوادگی نیست. برای تشخیص زودرس و جلوگیری از پیشرفت دیابت ، لازم است که بطور دوره ای (1-2 بار در سال) فرزندان خود را معاینه کنند.

10- برای جلوگیری از عوارض ، از جمله آنها ، مکرر ضایعات چشم ، کلیه ها ، کبد ، پاها ، بیماری های سیستم عصبی ، لثه ها ، بیمار مبتلا به دیابت باید تحت نظارت مداوم پزشکی باشد ، در دیسپانسر ثبت شود.

شاخص های جبران دیابت عبارتند از: بهزیستی عمومی ، ناتوانی مداوم ، کمبود تشنگی ، خشکی دهان ، بدون علائم آسیب دیدگی چشم ها ، کلیه ها ، کبد ، سیستم عصبی ، پاها ، حفره دهان ، دفع 1.5-2 لیتر ادرار در روز و عدم وجود یا اثر قند موجود در آن ، قند خون تا 11 میلی مول در لیتر (200 میلی گرم درصد) بدون نوسانات شدید در غلظت آن در طول روز.

بیمار مبتلا به دیابت همیشه باید همراه خود باشد و "کارت بیمار مبتلا به دیابت" را که در صورت بروز حالت اغما (ناخودآگاه) برای ارائه به موقع مراقبت های پزشکی اورژانس ضروری است ، در جایی قابل دسترسی نگه دارد.

این جزوه برای بیمار مبتلا به دیابت به عنوان یک برنامه عمل مناسب برای مبارزه با بیماری خدمت می کند.

برنامه برای بیماران مبتلا به دیابت

بیمار مبتلا به دیابت باید از نظر زمان مصرف ، میزان و ترکیب مواد غذایی ، از برنامه مشخصی برای تجویز انسولین یا مصرف قرص و خوردن غذا استفاده کند. تمام موقعیت هایی را در نظر بگیرید که نمی توانید انسولین مصرف کنید و گزینه هایی را در نظر بگیرید.

مهم! یک کیت کمک های اولیه برای دیابتی داشته باشید

برای جلوگیری از هیپوگلیسمی باید برای دیابتی ها دیابتی وجود داشته باشد.

• ده قطعه شکر
• یک بطری لیموناد (پپسی ، فانتا ، و غیره) یا شیرین
  چای 0.5 لیتری
• یک یا دو سیب
• شیرینی شیرینی 150-200 گرم ،
• حداقل دو عدد ساندویچ روی نان سیاه.

دیابتی ها بر روی انسولین نباید احساس گرسنگی کنند ، ممکن است نشانه ای از کمبود قند خون باشد.

بیماران نمی توانند خیانت شوند ؛ افراد دیابتی باید ترکیب مواد غذایی را از نظر میزان کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها درک کنند. چگونه این یا آن محصول و با چه سرعتی قند خون را بالا می برد.

باید بتوانید از شیرین کننده ها استفاده کرده و غذاهای مخصوص دیابتی را تهیه کنید.

شما باید هرگونه فعالیت بدنی را با دقت برنامه ریزی کنید ، از نور (کمی تمیز کردن آپارتمان ، پیاده روی 2-3 کیلومتر) گرفته تا سنگین - کشیدن و رها کردن وزنه ها به مدت 2 تا 3 ساعت ، ورزش های شدید. ورزش در دیابت کاملاً ضروری است ، زیرا آنها باعث حفظ صدای بدن و کاهش قند خون می شوند ، اما این بارها باید سبک یا متوسط ​​باشند ، اما افسرده کننده نیستند.

دفتر خاطرات دیابتی

بیماران مبتلا به دیابت باید خاطرات خود را حفظ کنند ، و در این مورد چندین مورد را ذکر می کند:

• دوز انسولین
• زمان و ترکیب هر وعده غذایی ، تبدیل آن چه به واحدهای نان خورده شده است (البته در روزی که آزمایشها را انجام می دهید) ،
• زمان تحليل و ميزان قند خون با استفاده از گلوكومتر ، وزن و فشار خون شما اندازه گيري مي شود ،
• داروها و ویتامین هایی که از عوارض مزمن دیابتی محافظت می کنند - چه چیزی در واقع گرفته شده است ، چه موقع و چه دوز ،
• عوارض حاد دیابتی (هایپرگلیسمی و هیپوگلیسمی) که با شما رخ داده است ، و همچنین تجزیه و تحلیل عوامل آنها.

شما باید مهارت های کنترل دیابت را تسلط دهید - و اول از همه ، یاد بگیرید که از یک گلوکومتر استفاده کنید ، و همچنین نوارهایی برای تعیین میزان قند در ادرار و خون.

شما باید وزن خود را اصلاح کنید و برای این کار شما نیاز به مقیاس های کف دارید.

محصولات ممنوع

تعداد محصولاتی که بیماران مبتلا به دیابت نوع یک باید از بین بروند ، و نوع 2 باید به حداقل کاهش یابد ، شامل کلیه محصولات گوارشی است که شامل قند ، فروکتوز و نشاسته است: سیب زمینی ،

• شیرینی (از جمله "برای افراد دیابتی" مشخص شده است) ،
• شکر (سفید و قهوه ای) ،
• نان (غلات کامل و دشت) ،
• برنج و ذرت
• گرانولو ، ماکارونی ، میوه ،
• مقدار گلوکز بالا (به عنوان مثال انگور)
• برخی از انواع دیگر غذا

کیت کمکهای اولیه برای دیابت

برای جلوگیری از عوارض حاد و مزمن دیابت ، لازم است "زرادخانه" پزشکی خود را بسازید و مرتباً تجدید نظر کنید. چگونه به طور کامل مونتاژ و از کجا می توان مواد مخدر را ذخیره کرد؟ محتویات کیت کمکهای اولیه:

کابینت دارو باید چندین بسته گلوکز قرص داشته باشد که برای متوقف کردن هیپوگلیسمی استفاده می شود. خوردن شکر ، عسل ، شیرینی یا در خانه مهم نیست. گلوکز باید باشد. عمر دیابتیک اغلب به حضور آن بستگی دارد.

شماره 3 نیتروگلیسیرین

از آن برای تسکین حملات آنژین استفاده می شود (آنژین صدری یک عارضه مزمن مکرر دیابت است). حمله ممکن است برای اولین بار ، در حالت استراحت یا با تنش (درد حاد قفسه سینه) رخ دهد. مصرف نیتروگلیسیرین معمولاً درد را تسکین می دهد. اگر اینطور نباشد یا حمله ای کمتر از یک دقیقه انجام شود ، باید علت آن مشخص شود (لوزالمعده ، پوکی استخوان ، گاز در روده ها و غیره).

شماره 5 ملین

ملین (شمع ، برگ یونجه ، پوست گاوزبان و غیره). در دیابت ، یبوست طولانی مدت قابل تحمل نیست. آنها می توانند باعث آسیب روده شوند (شکاف در مقعد ، خونریزی). بهبودی آنها کاملاً مشکل ساز خواهد بود.

یک ویتامین پیچیده با هدف بهبود متابولیسم و ​​بازسازی (ترمیم) مجرای عروقی (بهبود گردش خون). با دیابت ، رگها رنج می برند (هدایت آنها بدتر می شود). بنابراین ، استفاده از AEvita یک ضرورت محسوب می شود.

شماره 11 عوامل مسدود کننده آدرنرژیک (آناپریلین ، پروپرانولول ، وراپامیل)

بهبود اکسیژن به عضله قلب. برای تسکین حملات تاکی کاردی استفاده می شود. در بعضی موارد ، با نقض ریتم قلب ، مرتباً گرفته می شوند. آناپریلین (پروپرانولول) تعدادی از موارد منع مصرف دارد. هنگام برداشتن ، علائم هیپوگلیسمی (فقدان ضربان قلب سریع) ممکن است پنهان باشد. در درمان دیابت با داروهای آماده سازی سولفانیلوره (گلیبنکلامید ، مانیل و غیره) از آناپریلین استفاده نمی شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آناپریلین تولید انسولین توسط لوزالمعده را کاهش می دهد. در صورت لزوم ، آدرنوبوکلر باید توسط متخصص قلب و عروق تجویز شود.

راهنمای بیمار دیابت: نکات برجسته

بنابراین ، یادآوری دیابت شامل قوانین کلی زیر است:

• افراد دیابتی لزوماً باید داروها و هدف آنها را درک کنند ،
• بیماران دیابتی نوع 1 به انواع مختلف انسولین نیاز دارند (سریع و سریع عمل می کنند) و بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به داروهایی نیاز دارند که قند خون را پایین بیاورند ،
• بیماران مبتلا به دیابت از هر دو نوع به داروهای موازی با هدف پیشگیری از عوارض نیاز دارند (رگ ها ، قلب ، کلیه ها و چشم ها معمولاً رنج می برند). همچنین به تقویت درمانی عمومی به طور منظم و با هدف غنی سازی بدن با ویتامین ها و مواد معدنی ،
• افراد مبتلا به دیابت نیاز به راهنمایی در دوزها دارند ، همچنین در قوانین مربوط به مصرف انسولین و علائمی که نشان دهنده تقریب هیپو و قند خون است. بسیار توصیه می شود همیشه وسیله ای داشته باشید که می تواند وضعیت خطرناک را از بین ببرد ،
• رژیم غذایی ضروری است. سوء استفاده از هر نوع محصول یا از بین بردن کامل کربوهیدرات ها قابل قبول نیست.

همچنین توصیه هایی جداگانه برای بیماران مبتلا به انواع مختلف دیابت وجود دارد:

• 1 نوع. افراد دیابتی که از دیابت نوع 1 رنج می برند باید به یک برنامه دقیق تجویز انسولین رعایت کنند.در غیر این صورت ، به دلیل بیش از دوز تجویز شده ، خطر قند خون افزایش می یابد. همیشه تزریق انسولین با خود داشته باشید! همچنین الزامات اجباری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 اندازه گیری مداوم میزان قند در خانه با استفاده از گلوکومتر و همچنین رعایت دقیق رژیم و رژیم است.
• 2 نوع. افراد دیابتی نوع 2 از یک بیماری مستقل از انسولین رنج می برند ، بنابراین تزریق انسولین فقط در موارد شدید انجام می شود (معمولاً چنین اقدامات برای افراد مسن که قند خون خود را کنترل نمی کنند و هیچ دارویی مصرف نمی کنند) انجام می شود. چنین بیمارانی نیاز به استفاده مداوم از داروهایی با خاصیت کاهش قند و رژیم دارند. اندازه گیری روزانه سطح گلوکز در خانه با دیابت نوع 2 نیز لازم است.

راهنمای تغذیه دیابت

کربوهیدراتهای ساده ، که بدن به سرعت کافی جذب می کند و باعث افزایش سریع قند می شود ، خطری برای سلامتی و زندگی یک دیابتی است. بیماران باید از رژیم غذایی پیروی کنند و از محصولات غذایی (ترکیب آنها ، کالری ، میزان جذب ، خواص و فواید قند خون) آگاهی داشته باشند.

لازم است افراد دیابتی به طور جزئی ، در بخش های کوچک ، تا 5-6 بار در روز غذا بخورند. مصرف مکرر بخشهای غذایی کوچک باعث ثبات سطح گلوکز و از بین رفتن جهش در این شاخص ها می شود. در این حالت ، هرگونه پرخوری باید از این امر مستثنا باشد ، زیرا وعده غذایی سنگین می تواند باعث افزایش قند خون شود.

همچنین ، افراد دیابتی باید گرسنگی را حذف کنند. نبود وعده های غذایی به موقع می تواند باعث کمبود قند خون شود که اولین شواهد آن احساس گرسنگی است.

در دهه 20 قرن بیستم ، متخصصان خلاصه ای از قوانین تغذیه ای را برای بیماران مبتلا به دیابت تهیه کردند ، که در آن مجاز و

محصولات ممنوع برای بیماران مبتلا به دیابت

. این لیست صحیح در نظر گرفته شده و تا امروز توسط متخصصان مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای سالم

محصولات پذیرفته شده شامل:

• فرنی (گندم ، جو ، جو مروارید ، گندم سیاه) ،
• محصولات آرد (با آرد سبوس یا گندم سیاه پخته شده است) ،
• سبزیجات (کدو تنبل ، کلم ، بادمجان ، کدو سبز) ،
• لوبیا (نخود و لوبیا)
• میوه (سیب ، پرتقال و سایر موارد با حداقل قند).

این محصولات بدون ترس از افزایش شدید گلوکز به مقادیر خطرناک می توانند روزانه مصرف شوند.

ویژگی های سبک زندگی افراد دیابتی

بیماران دیابتی نیاز به پیروی دقیق از کارهای روزمره دارند.

بیداری ، کار ، انسولین ، دارو ، وعده های غذایی ، زمان خواب و سایر فعالیت های مهم باید در زمان مشخصی انجام شود.

خستگی نباید مجاز باشد ، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی.. در آخر هفته ، شما باید از مشکلات و فعالیتهای روزمره استراحت کنید.

رعایت قوانین بهداشت شخصی و خانگی الزامی است ، زیرا به جلوگیری از پدیده هایی از جمله ایجاد زخم و زخم های پوستی ، پای دیابتی و بسیاری از پیامدهای دیگر مرتبط با این بیماری کمک می کند.

افراد دیابتی به ورزش منظم احتیاج دارند. پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری اندازه گیری شده ، پیاده روی در شب و سایر فعالیت ها به تثبیت سطح قند کمک می کند.

بهتر است از تمرینات فعال برای بیماران دیابتی جلوگیری شود ، زیرا در هنگام فشار بدنی هوازی یا سنگین ، ممکن است سطح قند در نوسان باشد.

برای محافظت در برابر شرایط خطرناک ، بیمار همیشه باید یک کیت کمکهای اولیه دیابتی و همچنین محصولات غذایی لازم جهت از بین بردن هیپوگلیسمی (10 قطعه شکر ، 0.5 لیتر چای شیرین ، شیرینی شیرینی به مقدار 150-200 گرم ، 2 ساندویچ روی نان سیاه و غیره) داشته باشد. بیشتر)

پذیرش داروهایی با خاصیت هیپوگلیسمی به طور مرتب انجام می شود. همین مورد در مورد تزریق انسولین نیز صدق می کند.

استفاده از گلوکومتر ، که با آن می توانید میزان قند را در خانه اندازه گیری کنید ، نیز لازم است.

پیشگیری از عوارض دیابتی

در تصحیح سبک زندگی و رعایت حداکثر توصیه های پزشک وجود دارد.

ما در مورد ساخت صحیح رژیم ، اندازه گیری های منظم و جلوگیری از افزایش یا پایین آمدن سطح گلوکز به یک سطح بحرانی ، فشار بدنی کافی و بهداشت اجباری صحبت می کنیم.

همچنین ، برای جلوگیری از عوارض ، بیماران باید دانش لازم را به دست آورند که به توجه به نزدیک شدن به یک وضعیت خطرناک (هایپر و قند خون) و قوانین کمک های اولیه کمک خواهد کرد. همچنین دانش مربوطه توسط بستگان بیمار لازم است.

فیلم های مرتبط

10 قانون برتر زندگی برای دیابتی ها در این ویدئو:

شما می توانید با دیابت زندگی کنید ، اما باید این را یاد بگیرید. برای به دست آوردن اطلاعات کامل در مورد این موضوع ، باید در مدارس ویژه پلی کلینیک های شهری در کلاس ها شرکت کنید.

اگر فرصتی برای حضور در کلاس ها وجود نداشته باشد ، مطالعه مستقل از موضوع مجاز است. اما لازم است این کار را با نظارت مداوم پزشک معالج انجام دهید تا به سلامتی آنها آسیب نرساند و عوارض دیابتی دیگری ایجاد نکند.

برنامه ریزی تغذیه ای برای بیماران دیابتی

1. سعی کنید با استفاده از اصل رنگین کمان - بیشترین تعداد گل در یک صفحه ، رژیم غذایی خود را با مصرف فعال میوه و سبزیجات متنوع کنید!
2. از سبزیجات عاری از نشاسته به عنوان یک ظرف جانبی استفاده کنید: اسفناج ، هویج ، کلم بروکلی ، لوبیا سبز و نخود فرنگی.
3. هنگام انتخاب منابع کربوهیدراتهای با سرعت کم هضم ، به غلات کامل ترجیح دهید. اگر برنج قهوه ای است. اگر ماکارونی از گندم دوروم است.
4. به طور فعال از حبوبات در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
5. گوشت گاو و گوسفند بدون چربی بخورید. مرغ و ماهی را فراموش نکنید.
6. فراموش نکنید که محصولات لبنی کم چرب را در وعده غذایی صبحگاهی قرار دهید: شیر ، ماست ، پنیر.
7. برای پخت و پز ، از حداقل روغن نباتی به صورت مایع استفاده کنید.
8. میزان مصرف نمک خود را به 3800 میلی گرم در روز کاهش دهید.
9. مصرف کلسترول باید به 200 میلی گرم در روز کاهش یابد.
10. اندازه سرویس را کنترل کنید.

قوانین تبدیل محصولات به واحدهای نان

محصولات نان و نانوایی *

* کوفته ها ، پنکیک ها ، پنکیک ها ، پایها ، کیک های پنیر ، کوفته ها ، کباب های گوشتی نیز حاوی کربوهیدرات هستند ، اما مقدار XE به دستور العمل و اندازه محصول بستگی دارد.

ماکارونی

* به صورت خام ، به صورت جوشانده ، 1 XE در 2-4 قاشق غذاخوری موجود است. قاشق غذاخوری محصول (50 گرم) بسته به نوع محصول بستگی دارد.

غلات ، ذرت ، آرد

* غلات خام ، آب پز (فرنی) 1 XE در 2 قاشق غذاخوری موجود است. قاشق غذاخوری با تپه (50 گرم).

سیب زمینی

شیر و لبنیات مایع

سبزیجات ، لوبیا ، آجیل

* بسته به نوع

میوه ها و انواع توت ها (با سنگ و پوست)

سایر محصولات

تشخیص دیابت در کودکان به نظر خطرناک و نگران کننده است. درمان موفقیت آمیز نیاز به کار عظیم و صبر والدین دارد ، زیرا تنها انسولین درمانی در ترکیب با رژیم غذایی نتیجه ای کیفی خواهد داد. تغذیه برای دیابت باید مطابق با نیازهای فیزیولوژیکی در یک سن مشخص باشد ، در حالی که کربوهیدرات های کاملا هضم شده باید به طور کامل از بین بروند ، چربی ها باید در حد متوسطی محدود شده و با افزایش تعداد پروتئین های حیوانی و گیاهی ، ارزش انرژی روزانه حفظ شود. در بعضی موارد ، وضعیت کودک بیمار تنها با یک رژیم غذایی قابل جبران است.

هنگام نزدیک شدن به تهیه منو برای کودک مبتلا به دیابت ، لازم است به یاد داشته باشید که این یک ارگانیسم در حال رشد است و به کمترین مواد مغذی ، ویتامین ها برای رشد کامل جسمی ، روحی و جنسی و حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن نیاز ندارد. مقدار مواد اصلی باید مطابق با هنجارهای سنی ، قد و وزن بدن باشد.

محصولات برجسته و مستثنی

1. گوشت ، مرغ ، ماهی. گوشت گاو کم چرب ، گوسفند ، گوشت گاو ، خرگوش ، گوشت خوک ، ماهی کم چربی ، زبان ، به مقدار کمی جگر ، مرغ کم چرب و بوقلمون. همچنین می توانید فرزند خود را در معرض کالباس های دیابتی و رژیم درمانی قرار دهید. مستثنیات: گوشت چرب و دودی ، ماهی چرب ، گوشت اردک و غاز ، کالباس دودی ، مواد غذایی کنسرو شده ، خاویار.
2. محصولات لبنی. شما می توانید شیر ، کلوچه کم چرب ، پنیر کم چرب ، لبنیات ، به مقدار کمی خامه ترش میل کنید. خامه ، لبنیات چرب ، پنیر شور ، پنیرهای شیرین از این امر مستثنی هستند.
3. چربی ها کره و روغن نباتی مجاز است. چربیهای با منشاء حیوانی ، مارگارین از این امر مستثنا هستند.
4. تخم ها 1 تخم مرغ در روز. زرده ها را به طور کلی محدود یا از بین ببرید. از آنجا که در تخم مرغ محدودیت وجود دارد ، بهتر است آنها را به ظروف دیگر - سالادها ، پنکیک ها ، کاستروها - اضافه کنید.
5. سوپ ها انواع سوپ های گیاهی مجاز است - بورش ، سوپ چغندر ، سوپ کلم ، اکروشکا ، سوپ های موجود در گوشت و قارچ ها. سوپ های شیر با افزودن سمولینا ، برنج ، ماکارونی ، آبگوشتهای چرب مستثنی هستند.
6. غلات و محصولات آرد. غلات یک ماده غذایی کربوهیدرات هستند ، بنابراین باید آنها را به عنوان بخشی از محدودیت کربوهیدرات ها بخورید. توصیه می شود غلات بیش از یک بار در روز میل کنید. می توانید گندم سیاه ، جو ، ارزن ، جو مروارید ، جو دوسر میل کنید. حبوبات مجاز است. مجاز به نان چاودار ، گندم با سبوس ، گندم از آرد درجه دوم ، پروتئین گندم است.

کودکان مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را با دقت کنترل کنند.

چند قانون هنگام استفاده از محصولات آرد:

• به طور همزمان سوپ ماکارونی و سیب زمینی نخورید ،
• بعد از ظروف آرد (ماکارونی ، کوفته ، پنکیک) ، سیب زمینی ، بهتر است سالاد سبزیجات هویج یا کلم میل شود ، فیبر موجود در آن باعث کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها می شود ،
• ترکیب سیب زمینی ها با خیار و کلم مفید است ، اما نان ، خرما ، کشمش را بعد از یک ظرف سیب زمینی میل نکنید.

از گندم سیاه و جو دوسر بلغور می توان در تهیه پنکیک استفاده کرد. شیرینی کره و پف ، برنج (مخصوصاً سفید) ، سمولینا ، ماکارونی از این قاعده مستثنی هستند یا به شدت محدود نیست.

1. سبزیجات سبزیجات باید بیشتر رژیم روزانه را تشکیل دهند. مفیدترین آنها میوه هایی هستند که رنگ سبز و مایل به سبز دارند. مصرف کلم ، کدو سبز ، بادمجان ، کدو تنبل ، سالاد ، خیار ، گوجه فرنگی بیشتر از سایر سبزیجات توصیه می شود. میوه های کنگر فرنگی اورشلیم یک محصول بسیار مفید برای افراد دیابتی است ، آنها قند خون را کاهش می دهند. سیب زمینی به مقدار محدود است. مارینادها مستثنی هستند.
2. میوه و شیرینی. مجاز به خوردن سیب های شیرین و ترش ، گلابی ، آلو ، هلو ، خربزه ، هندوانه ، انار ، مرکبات ، انبه ، توت ، گیلاس ، گیلاس ، توت فرنگی ، انگور فرنگی به هر شکلی است. قبل از دادن آنها به کودک ، مادر خود باید سعی کند تا میوه و انواع توت ها خیلی شیرین نباشند. شما می توانید شیرینی های کودک خود را که بر اساس جایگزین های قند تهیه شده است ، به مقدار معقول عسل تهیه کنید. شکر ، محصولات آشپزی پخته شده روی شکر ، شکلات ، انگور ، خرما ، کشمش ، بستنی ، انجیر مستثنی هستند. موز ، خرمالو و آناناس ناخواسته اما بعضاً قابل قبول.
3. سس و ادویه جات ترشی جات. سس گوجه فرنگی ، به مقدار کمی سبزیجات ، پیاز و سیر مجاز است. لازم است کودکان را در نمک ، خردل ، فلفل و ترب کوهی محدود کنید. سس های تند ، چرب و شور از این امر مستثنی هستند.
4. نوشیدنی آب میوه های شیرین انگور و نوشیدنی های حاوی قند صنعتی از رژیم غذایی کودک مستثنی نیست. توصیه می شود از آبگوشت سرخ شده ، آب میوه های اسیدی بدون شکر (زغال اخته ، لینگ زنی ، سیب سبز ، شاه توت ، لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت) ، کدو تنبل خانگی و آب گوجه فرنگی استفاده کنید. هر نوع آبمیوه نباید بیش از حد معمول سن باشد (حدود 1 لیوان برای کودکان زیر 6 سال و بیشتر از 1.5 لیوان برای بچه های مدرسه). کودک همچنین از چای و تزریق از گیاهان دارویی که قند خون را کاهش می دهند ، سودمند خواهد بود و بر روی اندام های داخلی تأثیر می گذارد: برگ لینونبری ، گلهای گل آفتابگردان آبی ، برگ گزنه ، ریشه قاصدک ، چمن کوه پرنده ، تزریق از خاکستر کوه ، دانه سیاه ، ویتامین هزینه

چه کاری باید برای والدین فرزندان دیابتی انجام دهیم

کربوهیدراتهای سریع را از منوی کودک (شکر ، شیرینی ، سمولینا و برنج ، آرد گندم ، آب میوه های شیرین ، احتمالاً انگور ، موز ، آناناس ، خرمالو) خارج کنید و محصولات ذکر شده را با کالری های کم کالری و دارای فیبر زیاد جایگزین کنید:

• آرد چاودار یا همان گندم ، اما با افزودن سبوس ،
• جو مروارید ، جو دوسر ، گندم سیاه ، ارزن ،
• سبزیجات (از جمله سیب زمینی) ، میوه ها ، انواع توت ها.

توجه داشته باشید! فیبر باعث کاهش جذب گلوکز ، خون کلسترول را تمیز می کند. فیبر در غذاهای خام و غیر فرآوری شده وجود دارد - سبزیجات ، آرد سبوس دار و حبوبات.

بهتر است از غلات برای کودک دیابتی بیش از 1 بار در روز استفاده شود.

میزان کالری روزانه باید کاملاً ثابت باشد.

عادت های کودک ، به ویژه رژیم در خانواده را در نظر بگیرید. هر یک از اعضای خانواده با کودک مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی دیابتی را رعایت کند ، این به او کمک می کند قوی تر شود ، نه مثل سایر افراد محروم شود.

هنگام استفاده از انسولین کوتاه مدت ، کربوهیدرات ها باید نیم ساعت پس از تجویز آن تحویل داده شوند.

هنگام استفاده از انسولین با فعالیت طولانی مدت - یک ساعت پس از تجویز آن و سپس هر 2-3 ساعت یکبار.

همچنین ، هنگام استفاده از انسولین طولانی مدت ، میان 3 وعده اصلی غذای سبک وجود داشته باشد.

قبل از ورزش باید یک میان وعده سبک میل کنید.

اگر عوارضی در این بیماری مشاهده نشود ، می توان مقدار پروتئین و چربی در روز را طبق هنجار سنی مصرف کرد.

پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها برای استفاده در نسبت 1: 0.8: 3. آنها باید در هنجار سن وارد بدن کودک شوند ، انحراف بیش از 10 گرم ، مقدار قند باید ثابت باشد.

بسته به شاخص های قند خون ، اشتها ، فعالیت بدنی ، تغییر در میزان مصرف مواد غذایی ، میزان انسولین را تغییر دهید.

برنامه تغذیه

• صبحانه - 7.30-8.00 ،
• ناهار - 9.30-10.30 ،
• ناهار - 13.00 ،
• میان وعده بعد از ظهر - ساعت 16.30-17.00 ،
• شام - 19.00-20.00.

هر روز خوردن غذا باید همزمان باشد.

انحراف از مصرف توصیه شده و عادی غذاهای کربوهیدرات نباید بیش از 15-20 دقیقه باشد. اگر امکان تهیه غذا در زمان مناسب وجود ندارد ، بهتر است آن را 20 دقیقه زودتر از دیرتر از زمان مورد نیاز میل کنید.

کربوهیدرات ها باید به طور واضح در طول روز به ساعت اختصاص داده شوند.

برای کودکان کودک پیش دبستانی که در مهدکودک ها شرکت نمی کنند ، صبحانه اول و دوم می تواند 1 ساعت بعد دوباره تنظیم شود. در ساعت 21:00 ممکن است یک شام سبک اضافی وجود داشته باشد. به نوجوانان یک صبحانه اضافی داده می شود.

آشپزی

مانند هر کودک سالم مبتلا به دیابت ، توصیه می شود طبخ بخارپز ، جوش ، خورش ، پخت ، از سرخ کردن کمتری استفاده کرده یا با حداقل روغن سرخ کنید.

با عارضه ای به شکل کتواسیدوز ، طبخ غذاهای پوره شده ، پوره شده لازم است. از محصولات تحریک کننده استفاده نکنید.

در صورت ضعف دیابتی دستگاه گوارش ، بهتر است بیشتر غذاهای بخارپز را بپزید ، غذاهای غنی از فیبر را در حد اعتدال مصرف کنید و آب معدنی بنوشید تا اسیدیته معده را عادی سازد.

جایگزینی کربوهیدرات

توجه داشته باشید! واحد نان (XE) یک واحد معمولی است که توسط متخصصان تغذیه آلمانی معرفی می شود ، برابر با 12.0 گرم کربوهیدرات یا 20-25 گرم نان است. 1 XE قند خون را 2.8 میلی مول در لیتر افزایش می دهد. تقریباً 1.3 U انسولین در هر XE مورد نیاز است.

چگونه می توانم XE را در محصول خودم محاسبه کنم؟ روی بسته بندی هر محصول یک نشانه وجود دارد "100 گرم محصول حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است." این مقدار کربوهیدرات باید به 12 تقسیم شود ، شکل حاصل مطابق با XE 100 گرم است ، سپس مقدار مورد نیاز خود را با روش نسبت محاسبه کنید.

گوشت ، ماهی ، خامه ترش ، پنیر بدون بو و پنیر مطابق با XE محاسبه نمی شوند.

محاسبه برآورد XE برای کودک:

عوامل مؤثر بر تجزیه شکر

1. کربوهیدراتهای ساده (شکر ، شکلات ، شیرینی پزی ، مربا ، مارمالاد و کمپوت ، عسل ، میوه های شیرین) خیلی سریعتر از کربوهیدرات های پیچیده (نشاسته ، حبوبات ، غلات ، سیب زمینی ، ذرت ، ماکارونی) تجزیه می شوند ، تجزیه آنها بلافاصله با ورود به حفره دهان شروع می شود.
2. غذای سرد آهسته تر جذب می شود.
3. کربوهیدرات های آهسته را از غذاهای حاوی چربی ، غذاهای دارای فیبر جذب کنید.
4. ورزش همچنین باعث کاهش قند خون می شود. بنابراین ، شما باید 30 دقیقه قبل از ورزش مقدار اضافی غذا مصرف کنید ، در هنگام ورزش طولانی مدت میان وعده میل کنید. برای حدود 30 دقیقه فعالیت بدنی شدید ، باید 15 گرم کربوهیدرات اضافی مصرف شود.

در صورت ایجاد تغییراتی در کبد کودک (نفوذ چربی)

تغییرات کبد در دیابت قارچی یک مشکل نادر نیست ، اگر با آن نبردید ، در نهایت می تواند یک کما دیابتی را تحریک کند. برای مبارزه با نفوذ چربی ، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. مصرف چربی را تا یک چهارم هنجار سن فیزیولوژیکی کاهش دهید. این مقدار برای سیستم ایمنی بدن ، مصرف ویتامین های محلول در چربی و چربی های سالم کافی خواهد بود.
2. چربی های گیاهی باید 5 تا 25٪ از کل چربی ها باشد. عمدتا از کره و روغن نباتی استفاده کنید.
3. شما نیاز به خوردن غذاهایی دارید که به از بین بردن چربی از کبد کمک می کند: پنیر کلم ، COD ، محصولات از جو دوسر و غلات ، گوسفند کم چربی.
4. با تغییرات قابل توجه در کبد ، چربی ها 85-90٪ از مواد غذایی حذف می شوند. 10 تا 15٪ باقی مانده از چربی موجود در شیر و گوشت است. روغن فقط برای پختن غذاهای سرخ شده قابل استفاده است. اما ویتامین های محلول در چربی باید به صورت آماده سازی ویتامین نیز مصرف شوند.
5. به عنوان شیرین کننده ، عسل مجاز و توصیه می شود.

مشکل دیابت امروز

اگر به اطلاعات سازمان بهداشت و درمان اعتقاد دارید ، تصویر این بیماری به شرح زیر است:

در سن 20 تا 79 سال ، حدود 6٪ از جمعیت بیمار هستند - این داده ها در آغاز سال 2010 نشان داده شد.

براساس برآوردهای اولیه دانشمندان ، تا سال 2030 حدود 500 میلیون نفر مبتلا به بیماری مانند دیابت خواهند بود.

برای دوره سال 2010 در روسیه حدود 9.5 میلیون نفر که مبتلا به این بیماری بودند ، ثبت شده است. و تا سال 2030 ، تقریباً 10.3 میلیون نفر در روسیه زندگی می کنند.

یکی از بیماری هایی که عواقب جدی دارد دقیقاً دیابت است ، می توانند باعث بیماری های جدی و حتی مرگ شوند ، اما این در بین جمعیت است که بیش از 70 نفر نیست و نیمی از مرگ و میرها به طور خاص به نیمی از زنان بشریت نسبت داده می شود.

مرگ و میر زیاد ناشی از این بیماری عمدتاً در کشورهایی مشاهده می شود که افراد دارای سطح زندگی قابل توجهی پایین هستند و کاملاً از قوانین یادداشت پیشگیری از دیابت پیروی نمی کنند.

WHO داده هایی را ارائه می دهد که نشان می دهد تعداد کشته شدگان بین سال های 2010 تا 2030 افزایش می یابد ، یعنی دو برابر.

برای جلوگیری از شیوع بیماری ، باید شیوه زندگی سالم پیش بروید ، الکل بنوشید ، ورزش منظم انجام دهید ، وزن خود را تحت کنترل داشته باشید.

پیشگیری از دیابت - یادداشت

دیابت قابل درمان نیست ، اما می تواند در همان سطح حفظ شود. بهترین راه برای رسیدن به این نتیجه ، آگاهی از این بیماری است. در هر صورت ، در صورت لزوم می توانید به خودتان کمک کنید.

یادداشت پیشگیری از دیابت به شما کمک می کند سلامت خود را کنترل کنید:

انواع عوامل خطر را به موقع شناسایی کنید ، همه چیز را تحت کنترل دقیق نگه دارید ،

علائم بیماری

• نیاز به نوشیدنی فراوان وجود دارد ،
• ادرار بسیار شایع است
• در دهان من خشک است
• ضعف عمومی بدن - از جمله عضله ،
• گرسنگی مداوم
• زنان در ناحیه تناسلی دچار خارش می شوند
• من دائماً خوابم و خسته است.
• زخم ها به سختی بهبود می یابند
• افرادی که دیابت نوع یک دارند بسیار کم وزن می شوند و برای کسانی که دیابت نوع 2 دارند چاقی است.

برای آزمایش خود در مورد وجود بیماری یا مستعد ابتلا به آن ، فقط باید مطالعات لازم را انجام دهید. اگر در قند خون خود مشاهده کردید که از حد مجاز تجاوز می کند ، و در تجزیه و تحلیل ادرار افزایش استون و گلوکز مشاهده می شود.

دیابت چیست؟

برای تصمیم گیری در مورد چگونگی محافظت از خود یا مقاومت در برابر بیماری ، باید درک کنید که دیابت چیست.

دیابت قندی یک بیماری غدد درون ریز است که در آن غده تیروئید مختل می شود. در نتیجه ، هورمون انسولین به مقدار مناسب در بدن ترشح نمی شود ، به همین دلیل سطح گلوکز در خون بالا می رود. گلوکز کربوهیدرات است که وظیفه متابولیسم بدن را بر عهده دارد و منبع انرژی است. وقتی انسولین کمبود دارد ، گلوکز جذب نمی شود. در خون ایجاد می شود و باعث ایجاد بیماری به نام هایپرگلیسمی می شود. بدن منبع انرژی خود را از دست می دهد و تضعیف می شود.

در صورت مشاهده هرگونه علائم در فرد ، باید سریعاً با پزشک مشورت کرده و معاینه کنید.

علل دیابت

دلایل دیابت عبارتند از:

• وراثت
• اضافه وزن یا چاقی ،
• سبک زندگی غیرفعال
• پرخوری ، استفاده از محصولات مضر.

اضافه وزن شایع ترین علت دیابت محسوب می شود. هرکسی که پوندهای اضافی را متوجه شده باشد در معرض خطر است.

زنان بارداری که هنگام حمل کودک کیلوگرم زیادی به دست آورده اند ، حتی 15 سال پس از زایمان در معرض ابتلا به دیابت هستند. دخترانی که در دوران بارداری افزایش قند خون (دیابت حاملگی) را تجربه کرده اند ، اما پس از زایمان نرخ به حالت عادی برمی گردند ، همچنین باید به طور مرتب توسط متخصص غدد مورد معاینه قرار گیرند.

عوارض احتمالی بیماری

هایپرگلیسمی در دیابت مملو از ایجاد عوارض با شدت متفاوت است.

مشکلات شایع این بیماری عبارتند از:

• بیماری قلبی عروقی
• مشکلات بینایی
• بیماریهای پوستی
• مشکلات دندان و لثه
• نقص عملکرد کبد و کلیه ها ،
• گانگرن
• ناتوانی جنسی
• ناباروری در زنان
• نقض چرخه قاعدگی و غیره

با در اختیار داشتن اطلاعاتی در مورد این بیماری ، برای فرد مبتلا به دیابت راحت تر می تواند در برابر این بیماری مقاومت کند. آنچه را که هر دیابتی باید به خاطر بسپارد ، می تواند در زیر بخوانید.

یادداشت دیابتی

دیابت قند غیرقابل درمان است ، اما می توان آن را کنترل کرد و زندگی کامل داشت. در بیمارانی که از قوانین و توصیه ها پیروی می کنند ، عادی سازی قند خون مشاهده می شود ، وضعیت عمومی بدن بهبود می یابد و ایمنی افزایش می یابد. همچنین فرد می تواند از اضافه وزن و انواع مشکلات مرتبط با دیابت خلاص شود.

پیشگیری و یادآوری دیابت برای کسانی که نمی خواهند مشکلات بهداشتی داشته باشند:

• نظارت بر قند خون (توصیه می شود یک گلوکومتر بخرید) ،
• به طور مرتب توسط پزشکان معاینه می شوند
• یک کار روزمره روشن را دنبال کنید
• رژیم درمانی را دنبال کنید
• از نظر جسمی فعال باشید ، ورزش کنید ،
• داروهای تجویز شده توسط پزشک مطابق دستورالعمل ها را مصرف کنید ،
• زندگی سالم را رعایت کنید ، عادات بد را ترک کنید ،
• خود را با کار زیاد نکنید ، سالانه تعطیل کنید (توصیه می شود که آن را در استراحتگاه های درمانی یا آسایشگاه ها بگذرانید) ،
• یک عدد روزانه آب بنوشید (حداکثر 2 لیتر) ،
• عصبی نشو.

اجرای این قوانین ساده از یادداشت برای بیماران مبتلا به دیابت ، بهبود وضعیت سلامتی را تضمین می کند ، و با دیابت نوع 2 ، حتی ترمیم کامل لوزالمعده و قند خون پایدار و عادی.

پیشگیری از دیابت نوع 1

آمارهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) حاکی است که میزان شیوع دیابت نوع 1 در کودکانی که از بدو تولد از شیر مادر تغذیه می شوند بیشتر است. دلیل این امر این است که بیشتر مخلوط های شیر حاوی پروتئین گاو هستند که این امر باعث نقص عملکرد لوزالمعده در کودک می شود. در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع یک در آینده وجود دارد. علاوه بر این ، مخلوط های مصنوعی نمی توانند سیستم ایمنی بدن را به طور کامل تقویت کرده و کودک را از بیماری های ویروسی و عفونی محافظت کنند.

بنابراین ، شیردهی بهترین اقدامات پیشگیرانه در برابر دیابت است.

کودکان در معرض خطر در برابر بیماری های مختلف از نوع عفونی آسیب پذیر هستند. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، آنها باید ایمنی خود را با کمک سیستم ایمنی بدن تقویت کنند.

پیشگیری از دیابت نوع 2

بیشتر افراد مبتلا به دیابت (حدود 90٪) مبتلا به بیماری نوع 2 هستند. با آن ، انسولین توسط بدن درک نمی شود ، گلوکز شکسته نمی شود و در خون بیمار تجمع می یابد.

اقدامات پیشگیرانه برای دیابت نوع 2 تغذیه و ورزش مناسب است.

تحقق این دو شرط ، بیمار را از بروز عوارض محافظت می کند.

تغذیه مناسب برای دیابت

تغذیه مناسب یک اقدام اساسی برای پیشگیری از دیابت نوع 1 و نوع 2 است. بدون رژیم غذایی ، درمان بی اثر خواهد بود و قند خون همچنان در نوسان است ، که بسیار مضر است.

کربوهیدراتهای ساده خطرناکترین دیابت هستند. آنها عامل افزایش قند خون هستند. بنابراین ، غذاهای اشباع شده با کربوهیدراتهای ساده باید از رژیم غذایی حذف شوند.

سیستم تغذیه ای که بطور ویژه برای بیماران دیابتی ایجاد شده است ، "جدول شماره 9" نامیده می شود.

ویژگی های رژیم غذایی عبارتند از:

• 5-6 بار در روز (با همان مقدار کربوهیدرات در هر دوز) ،
• مصرف مواد غذایی باید شامل 60٪ کربوهیدرات ، 20 - چربی و 20 پروتئین باشد ،
• بخش های کوچک
• کربوهیدراتهای تصفیه شده را از فهرست (قند ، عسل ، شیرینی) حذف کنید ،
• حداقل چربی های اشباع را حفظ کنید
• بیشتر غذاهای پر فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده بخورید ،
• اولویت به غذای آب پز ، خورش ، بخارپز و پخته شده است.

در طول رژیم درمانی ، فرد باید غذاهایی مصرف کند که قند خون را افزایش نمی دهد.

این محصولات عبارتند از:

• غلات (جو ، گندم سیاه ، جو مروارید ، ارزن ، جو دوسر) ،
• لوبیا
• نان چاودار یا گندم سیاه ،
• سبزیجات (کدو سبز ، کلم ، بادمجان ، کدو تنبل ، گوجه فرنگی) ،
• میوه ها و انواع توت ها (سیب ، گلابی ، موز ، زغال اخته ، گیلاس ، پرتقال و کیوی) ،
• سبزیجات ، سالادها ،
• گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی ،
• محصولات لبنی بدون چربی.

لازم است استفاده از سبزیجات حاوی نشاسته محدود شود. آنها مجاز به خوردن بیش از 200 گرم در روز نیستند:

غذایی که به شدت ممنوع است:

• شکر ، عزیزم
• پخت کره
• کیک ، شیرینی ،
• شیرینی
• بستنی و شیرینی های دیگر ،
• گوشت و ماهی چرب ،
• چربی
• نان سفید
• برنج ، سمولینا ، دانه های ذرت ،
• میوه های شیرین و میوه های خشک (موز ، انگور ، خرما و غیره) ،
• آب و شهد غلیظ خریداری شده ،
• ماست شیرین و سایر لبنیات با پرچین ،
• دودی ، تند ، شور ،
• ماکارونی گندم برتر
• الکل
• نوشیدنی های گازدار شیرین.

یک فرد دیابتی لازم است که قانون اصلی را به خاطر بسپارد - تغذیه باید متنوع باشد. مهم این است که فرد به همراه غذا ، ویتامین ها و سایر مواد مفید لازم برای حیات بدن را دریافت کند.

قوانینی برای کمک به شما در بهبود سطح زندگی خود یا یادداشتی برای بیماران دیابتی

دیابت قندی بیماری است که از بین نمی رود. اما این بدان معنا نیست که در صورت وجود چنین تشخیصی ، می توانید خود را پایان دهید.

دیابت یک جمله نیست بلکه یک روش زندگی است. و این را باید دائماً به خاطر آورد. در حقیقت ، همراهی با این بیماری چندان دشوار نیست. نکته اصلی این است که قوانین خاصی را رعایت کنید و اقدامات لازم را به موقع انجام دهید.

دیابت چیست؟

دیابت نوعی بیماری است که علائم مشترک آن نقض متابولیسم کربوهیدرات است. انواع مختلفی از این بیماری وجود دارد:

• دیابت نوع 1.
• دیابت نوع 2.
• دیابت باردار است.

دیابت قندی با افزایش قند خون ، افزایش تشنگی و پولیوریا مشخص می شود.

شماره 14 آنتی بیوتیک ها

نیاز به استفاده از آنها ممکن است به طور غیر منتظره ای بروز کند. شاید اوضاع به گونه ای باشد که درخواست آنها باید به خود اختصاص یابد. در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، به خاطر داشته باشید که به موازات آن لازم است از دارویی استفاده شود که میکرو فلور روده را بازیابی کند ، از این طریق از بروز دیسبیوز جلوگیری می کند.

هیپوگلیسمی

هیپوگلیسمی شرایطی است که سطح قند خون زیر حد مجاز باشد. در دیابت قندی حتی در کودکانی که از رژیم صحیح و دوز انسولین پیروی می کنند ، تمایل به هیپوگلیسمی وجود دارد. برای بدن انسان ، کاهش قند خون بسیار خطرناک تر از افزایش آن است ، زیرا با کمبود قند خون ، مغز قبل از هر چیز رنج می برد ، مشکلات بسیار جدی ای ایجاد می شود که غیر قابل برگشت هستند. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند ، کودک همیشه باید چند قطعه شکر ، آب نبات داشته باشد. همچنین ، کمک های اولیه می تواند یک لیوان ژله شیرین ، چای ، کوکی ها (5 قطعه) ، نان سفید (1-2 قطعه) باشد. بعد از اینکه بهتر شد ، باید به کودک خود سمولینا یا سیب زمینی پوره بدهید. بستنی برای کمک های اولیه برای هیپوگلیسمی مناسب نیست ، اگرچه حاوی شکر است ، به دلیل چربی و دمای پایین محصول ، جذب آن کند می شود.

چگونه می توان قند را جایگزین کرد؟

فرزندان شیرین نیستند برای اینکه کودک را عذاب ندهید ، به جای قند آنالوگ ایمن - شیرین کننده را به او پیشنهاد دهید.

کودکان نسبت به کمبود شیرینی بسیار واکنش نشان می دهند ، بنابراین استفاده از محصولات جایگزین قند امری اجتناب ناپذیر است.

زایلیتول و سوربیتول. در روده بسیار کندتر از گلوکز جذب می شود. به دلیل طعم و مزه خاص ناخوشایند ، کودکان بیشتر از آنها امتناع می کنند. آنها تأثیر منفی بر دستگاه گوارش کودک دارند ، اثر ملین دارند ، به همین دلایل ، این شیرین کننده ها برای کودکان توصیه نمی شود ، فقط مقادیر اندک مجاز به بزرگسالان (حداکثر 20 گرم) ارائه می شود.

فروکتوز گلوکز و ساکارز کمتر روی سطح گلوکز خون تأثیر می گذارد ، نیازی به انسولین ندارد ، تأثیر منفی بر روی بدن نمی گذارد. این یک قند میوه طبیعی است. می توان آن را در فروشگاه خریداری کرد. فروکتوز در تمام انواع توت ها و میوه ها با طعم شیرین یافت می شود. در عسل ، فروکتوز با شکر در نسبت های مساوی یافت می شود.

به طوری که بچه ها تمایلی به خوردن شیرینی از والدین خود ندارند ، مربا ، کمپوت ، شیرینی ، کرم و شیرینی های دیگر را با استفاده از شیرین کننده ها آماده کرده و بچه های خود را با آنها افراط کنند.

دیابت قندی در کودک تا یک سال

كودكان زير يك سال با وجود وجود بيماري ديابت ، بايد مدت زمان شيري شير مادر شوند ، تنها شير مادر قادر به تأمين مواد مغذي لازم براي كل بدن است.

اگر به دلایلی شیردهی امکان پذیر نیست ، پس باید مخلوط مخصوص با قند کمتری را انتخاب کنید. وعده های غذایی دقیقاً در زمان توصیه شده در فواصل 3 ساعت بین خوراک تهیه شود. غذاهای مکمل مطابق با استانداردهای پذیرفته شده در سن 6 ماهگی معرفی می شوند ، توصیه می شود که آن را با آب سبزیجات و سیب زمینی پوره شروع کنید و نکته آخر اینکه غلات را نیز تهیه کنید.

دیابت در کودکان چاق

کودکانی که چاق هستند باید وزن بدن خود را عادی کنند. آنها باید در چربی ها و کربوهیدرات ها بسیار دقیق باشند ، برای این منظور محصولات زیر منوط به حذف کامل از منو هستند:

• شکر
• شیرینی
• شیرینی پزی
• نان آرد گندم ،
• ماکارونی
• سمولینا

غذا در بیرون و موارد خاص

درمورد مهمانی ها ، کافه ها و رستوران های کودکان ، والدین نیازی به نگرانی ندارند ، فقط توصیه می شود از منوی قبل آن را پیدا کرده و میزان کربوهیدرات ها را برای محاسبه صحیح دوز انسولین محاسبه کنید ، در حالی که بازی های در فضای باز باید در نظر گرفته شود ، زیرا فعالیت بدنی باعث خنثی کردن مقدار مشخصی از غذا می شود.

ناهار در مدرسه در اینجا والدین نیز باید از قبل نگران باشند و منوی مربوط به هفته آینده را پیدا کنند ، سپس با کمک معلم کلاس کنترل کنند که کودک در مدرسه چقدر غذا می خورد.

کودکان خردسال اغلب از خوردن غذا امتناع دارند ، اشتهای ضعیفی دارند. در چنین مواردی ، استفاده از انسولین با عملکرد بسیار کوتاه ، که بلافاصله پس از غذا می تواند تجویز شود ، با توجه به حجم غذایی واقعاً خورده ، بسیار راحت است.

دیابت یک بیماری موذی است که در درجه اول چشم و کلیه را تحت تأثیر قرار می دهد. اما اگر کاملاً به رژیم غذایی پایبند هستید ، دوز انسولین را به درستی محاسبه کنید ، پس با این بیماری می توانید یک زندگی طولانی ، شاد و زیبا زندگی کنید.

10 قانون اساسی

به منظور حفظ سلامتی ، حفظ فعالیت پر زحمت و جلوگیری از عوارض ، یک بیمار مبتلا به دیابت باید در زندگی روزمره یک درمان خاص و رژیم پیشگیری را رعایت کند. این رژیم کامل در یادداشتی برای دیابت ترکیب شده است. قوانین اساسی یادداشت به شرح زیر است:

1. اساس درمان همه انواع دیابت رژیم غذایی است. ارزش انرژی رژیم غذایی روزانه نباید از میزان مصرف انرژی واقعی تجاوز کند ، که در بزرگسالان به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 105-210 کیلوژول (25-50 کیلو کالری) است. با اضافه وزن ، ارزش انرژی رژیم 20 تا 20 درصد کاهش می یابد.

نسبت توصیه شده پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها در رژیم غذایی: B - 15-20٪ ، W - 25-30٪ ، Y - 50-55٪ به ارزش انرژی ، 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 ، 5 وزن

با ارزش انرژی رژیم غذایی 1050 کیلوژول (2500 کیلو کالری) ، باید حاوی 100 گرم پروتئین ، 70-75 گرم چربی ، 300-370 گرم کربوهیدرات ، از جمله 25-30 نوع گیاهی باشد.

شکر ، شیرینی پزی قند ، سمولینا ، سوسیس های چرب و دودی ، الکل ، آبجو ، انگور ، آب میوه های موجود در شکر را باید از رژیم روزانه مستثنی کرد. مصرف غذاهای پر کربوهیدرات (کالاهای پخته شده ، سیب زمینی و غلات ، انواع میوه های شیرین ، چربی ها) را محدود کنید. رژیم غذایی باید شامل سبزیجات ، میوه ها ، شیر ، پنیر لپه باشد.

خوردن در یک زمان دقیق مشخص با معرفی انسولین از اهمیت ویژه ای برخوردار است: پس از تزریق انسولین کریستالی - بعد از 15-20 دقیقه و بعد از 3 - 3/5 ساعت. هنگام درمان با انسولین برای مدت طولانی (تعلیق روی-انسولین و غیره) ، باید صبح روز بعد از مصرف انسولین مصرف شود. تزریق ، سپس هر 3.5-4 ساعت و 40-60 دقیقه قبل از خواب.

2. یک روال روزمره واضح برای دیابت مورد نیاز است. افزایش صبحگاهی ، فعالیت های کاری (مطالعه) ، تجویز انسولین ، مصرف مواد غذایی و دارو ، استراحت فعال ، زمان خواب باید در زمان مشخصی انجام شود. از کار بیش از حد ذهنی و جسمی خودداری کنید. یکشنبه ها باید کاملاً عاری از فعالیت های حرفه ای روزانه باشند و برای فعالیت در فضای باز استفاده شوند.

3. اقدامات بهداشتی و بهداشت شخصی را رعایت کنید.

تربیت بدنی ، ورزش (نه نوع قدرت) تأثیر مفیدی بر متابولیسم ، تقویت مصرف کربوهیدرات ، کاهش نیاز به انسولین ، سهولت در روند بیماری و افزایش بهره وری دارند.

الکل ، سیگار کشیدن غیرقابل قبول است.

4داروهای کاهنده قند تجویز شده باید در زمان دقیق مشخص مصرف شوند. جایگزینی خودسرانه دارو ، تغییر در دوز یا حتی بیشتر از این رو لغو آنها بدون اطلاع پزشک قابل قبول است. بعد از غذا داروهای خوراکی (قرص) مصرف کنید.

5- هنگام مصرف انسولین تمیز و استریل خود را حفظ کنید. محل تزریق باید تغییر کند تا تزریق های مکرر در همان ناحیه بیش از 1-2 بار در ماه نباشد.

6- بیمارانی که انسولین دریافت می کنند ممکن است دچار بیماری قند خون شوند ، علائم آن ضعف ، لرزش دست ، عرق کردن ، بی حسی لب ها ، زبان ، گرسنگی ، گیجی تا وضعیت ناخودآگاه (کما هیپوگلیسمی) است. ایجاد چنین شرایطی با مصرف به موقع یا ناکافی مواد غذایی ، معرفی یک دوز بیش از حد انسولین ، ورزش بیش از حد تسهیل می شود. برای از بین بردن هیپوگلیسمی حاد ، لازم است که یک تکه نان ، کلوچه ، شکر ، آب نبات بخورید ، که بیمار همیشه باید همراه خود داشته باشد.

7. یک بیماری عفونی حاد ، تجویز به موقع و ناکافی انسولین ، خستگی ذهنی و جسمی ، نقض ناخوشایند رژیم و رژیم غذایی روزانه و سایر دلایل می تواند منجر به تشدید بیماری و ایجاد کما دیابتی شود.

8- در هنگام انتخاب شغل و فعالیت زایمان برای بیمار مبتلا به دیابت ، محدودیت هایی که به دلیل ویژگی های بیماری وجود دارد ، نیاز به جلوگیری از عوارض آن و ناتوانی زودهنگام باید در نظر گرفته شود.

9- دیابت جبران شده مانعی برای ازدواج و زندگی عادی خانوادگی نیست.

برای تشخیص زودرس و جلوگیری از پیشرفت دیابت ، لازم است که بطور دوره ای (1-2 بار در سال) فرزندان خود را معاینه کنند.

10- برای جلوگیری از عوارض ، از جمله آنها ، مکرر ضایعات چشم ، کلیه ها ، کبد ، پاها ، بیماری های عصبی ، لثه ها ، بیمار مبتلا به دیابت باید تحت نظارت مداوم پزشکی باشد ، در دیسپانسر ثبت شود.

شاخص های جبران دیابت عبارتند از: بهزیستی عمومی ، ناتوانی مداوم ، کمبود تشنگی ، خشکی دهان ، بدون علائم آسیب چشم ، کلیه ها ، کبد ، سیستم عصبی ، پاها ، حفره دهان ، دفع 1.5-2 لیتر ادرار در روز و عدم وجود یا اثر قند موجود در آن ، قند خون تا 11 میلی مول در لیتر (200 میلی گرم درصد) بدون نوسانات شدید در غلظت آن در طول روز.

بیمار مبتلا به دیابت همیشه باید همراه خود باشد و "کارت بیمار مبتلا به دیابت" را که در صورت بروز حالت اغما (ناخودآگاه) برای ارائه به موقع مراقبت های پزشکی اورژانس ضروری است ، در جایی قابل دسترسی نگه دارد.

پیشگیری از دیابت

دیابت نوعی بیماری سیستم غدد درون ریز است که با اختلالات متابولیک همراه است. از آنجا که علل دیابت نوع 1 و نوع 2 متفاوت است ، پیشگیری از هر دو نوع دیابت و درمان این بیماری ها نیز متفاوت خواهد بود.

پیشگیری از دیابت نوع 1

دیابت نوع 1 نوعی بیماری است که در آن سلولهای بتا لوزالمعده انسولین ترشح نمی کنند ، که برای تجزیه گلوکز خون لازم است. این بیماری توسط یک مهاجم خارجی (عفونت ، تروما) می تواند کاتالیز شود ، که باعث التهاب بافت لوزالمعده و مرگ سلولهای ب می شود. بنابراین ، پیشگیری از دیابت نوع 1 به اقدامات زیر کاهش می یابد.

· 1. شیردهی. طبق تحقیقات WHO ، در بین کودکان مبتلا به دیابت تعداد بیشتری کودک وجود دارد که از بدو تولد از شیر مادر تغذیه می شوند. این در شرایطی است که مخلوط شیر حاوی پروتئین شیر گاو است ، که می تواند بر عملکرد ترشحی لوزالمعده تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این ، شیردهی به تقویت ایمنی کودک کمک می کند و بنابراین از آن در برابر بیماری های ویروسی و عفونی محافظت می کند. بنابراین ، شیردهی بهترین پیشگیری از دیابت نوع 1 محسوب می شود.

2پیشگیری از بیماری های عفونی. بیماری های عفونی برای کودکان در معرض خطر دیابت نوع 1 بسیار خطرناک است ، بنابراین ، سیستم های ایمنی مانند اینترفرون و سایر ابزارهای تقویت ایمنی به عنوان داروهای پیشگیری کننده استفاده می شوند.

پیشگیری از دیابت نوع 2

از بین کلیه بیماران مبتلا به دیابت ، حدود 90٪ از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. در این بیماری انسولین تولید شده توسط لوزالمعده از بدن متوقف می شود و در تجزیه گلوکز دخیل نیست. دلایل این اختلال متابولیکی می تواند موارد زیر باشد:

• چاقی
• عدم فعالیت بدنی ، چاقی تشدید کننده ،
• رژیم غذایی ناسالم با مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات ساده ،
• مستعد ژنتیکی.

پیشگیری از دیابت نوع 2 به شرح زیر است.

رژیم غذایی ، تغذیه کسری تا 5 بار در روز. مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده (شکر ، عسل ، مربا و غیره) و چربیهای اشباع باید به حداقل برسد. اساس تغذیه باید کربوهیدراتهای پیچیده و غذاهای سرشار از فیبر محلول باشد. از نظر درصد ، محتوای کربوهیدرات ها در مواد غذایی باید 60٪ ، چربی - حدود 20٪ ، پروتئین - بیش از 20٪ نباشد. به مرغ های سفید ، ماهی های کم چرب ، غذاهای گیاهی ، جوشانده گیاهان ، میوه جوشانده و بدون شکر اضافه کنید. غذاهای سرخ شده را با آب پز ، جوش خورده ، پخته شده جایگزین کنید. شیرینی ها ، نوشیدنی های گازدار ، دسرها ، نوشیدنی های فوری با شکر ، فست فود ، دودی ، شور ، در صورت امکان ، از رژیم خارج می شوند. فقط در این حالت ، پیشگیری از دیابت واقعاً مؤثر خواهد بود. علاوه بر این ، یک رژیم غذایی دیابتی نیز اصلی ترین درمان دیابت نامیده می شود. از این گذشته ، بدون محدودیت غذایی ، هیچ درمانی اثر مطلوب را نخواهد داد.

فعالیت بدنی معقول. فعالیت بدنی فرآیندهای متابولیکی را بهبود می بخشد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد.

چه موقع باید در مورد دیابت احتمالی فکر کنیم

اگر پوندهای اضافی شما به طور محکم در کمر نگه داشته می شود ، در حال حاضر خطر دیابت وجود دارد. کمر را باسن تقسیم کنید اگر این رقم بیش از 0.95 (برای آقایان) و 0.85 (برای خانمها) باشد - در معرض خطر هستید!

گروه خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 شامل خانمهایی است که در دوران بارداری بیش از 17 کیلوگرم به دست آوردند و نوزادی با وزن بیش از 4.5 کیلوگرم به دنیا آوردند. حتی اگر بعد از بارداری وزن به حالت عادی برگردد و متابولیسم کربوهیدرات به حالت عادی برگردد ، دیابت نوع 2 پس از 10-20 سال قابل تشخیص است. اما اگر رژیم خود را به موقع تنظیم کنید ، ورزش کنید و وزن خود را کاهش دهید ، به احتمال زیاد قادر خواهید بود متابولیسم مناسب را بازیابی کرده و از بروز دیابت جلوگیری کنید.

با یک پیشرفت نامطلوب ، قند خون تشدید می شود ، یعنی سطح گلوکز خون پس از غذا به میزان قابل توجهی بالا می رود و در نتیجه حملات جدیدی از گرسنگی ایجاد می کند. در نتیجه ، وزن بدن افزایش می یابد.

درگیر در پیشگیری از دیابت نوع 2 ، شما به نفع کل بدن عمل می کنید. از این گذشته ، یک سیستم تغذیه ای مناسب ، فعالیت بدنی متوسط ​​، کنترل وزن مفاهیم اساسی برای پیشگیری از بیماری های جدی مانند سکته مغزی ، سکته قلبی ، فشار خون بالا ، پوکی استخوان و بسیاری از بیماری های دیگر است!

پیشگیری از دیابت: یادداشتی برای بیماران

به دیابت قارچ آسیب شناسی غدد درون ریز گفته می شود ، به همین دلیل تخطی از متابولیسم کربوهیدرات ها در بدن انسان مشاهده می شود. در حال حاضر این بیماری غیرقابل درمان است ، اما درمان کافی به بهبود بهزیستی کمک می کند و از عوارض پیشگیری می کند.

یكی از نكات درمانی موفقیت آمیز ، رژیم غذایی سلامتی است كه پیروی از آن به كمترین میزان مصرف داروها و همچنین جلوگیری از پیشرفت بیماری كمك می كند.

علاوه بر این ، به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود که یک شیوه زندگی فعال را انجام دهند ، فعالیت بدنی بهینه را وارد زندگی خود کنند.تمرین نشان می دهد که ورزش روزانه به جبران بیماری کمک می کند.

باید در نظر گرفت یادداشتی برای جلوگیری از دیابت چیست؟ چه اصول رژیمی باید به بیمار رعایت شود و رژیم دیابت شامل چه مواردی است؟

ویژگی های تغذیه ای در دیابت

خطر اصلی برای بیمار مبتلا به دیابت کربوهیدرات های قابل هضم است که می تواند باعث افزایش شدید قند در بدن شود. به همین دلیل رژیم خاصی برای بیماران توصیه می شود.

در ده nine بیست و یکم قرن گذشته ، جدول شماره نه تهیه شد که مجموعه ای از قوانین و توصیه ها در مورد تغذیه است. هنگام مشاهده این رژیم ، خوردن اغلب ، در همان زمان در بخش های کوچک ، لازم است.

مهم است که هر قسمت تقریباً به همان مقدار کربوهیدرات در ترکیب خود باشد. برای ساده کردن محاسبه آنها ، پزشکان اصطلاحی مانند واحد نان را معرفی کردند. یک واحد نان برابر است با 12 گرم کربوهیدرات. و در هر روز ، مجاز است که یک فرد دیابتی بیش از 25 واحد نان مصرف نکند.

لازم به ذکر است که با دیابت نوع 2 ، بیماران دچار اضافه وزن یا چاقی هستند ، بنابراین رژیم غذایی شماره 8 برای چنین بیمارانی توصیه می شود. این بدان معنی است که حداکثر کالری کالری در روز بیش از 1800 کالری نیست.

یک جزوه ویژه برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد شده است که حاوی تعدادی از غذاهای مجاز به مصرف است:

• فرنی (جو ، جو مروارید ، ارزن ، گندم سیاه).
• محصولات لوبیا (لوبیا و نخود فرنگی).
• محصولات نانوایی حاوی سبوس یا با افزودن آرد گندم سیاه.
• سبزیجات (کدو سبز ، بادمجان ، کلم ، کدو تنبل).
• میوه ها (پرتقال ، سیب و دیگران).

همه غذاهای فوق را می توان هر روز میل کرد ، در حالی که نمی ترسید گلوکز پس از غذا به شدت افزایش یابد. علاوه بر این ، آنها به اشباع بدن کمک می کنند ، احساس گرسنگی را از بین می برند.

با احتیاط شدید ، خوردن سیب زمینی ، هویج و چغندر توصیه می شود ، زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته هستند.

هدف از رژیم غذایی برای بیماران دیابتی

فردی که مبتلا به دیابت است ، باید بلافاصله پس از تشخیص ، با یک متخصص تغذیه مشورت کند تا بتواند به تدوین برنامه رژیم غذایی سالم کمک کند. رعایت این توصیه ها به کنترل سطح قند خون ، حفظ وزن طبیعی و کاهش عوامل خطر بیماری قلبی کمک می کند.

هنگامی که یک فرد کالری و چربی اضافی می خورد ، بدن او شروع به افزایش سطح گلیسمی می کند. اگر قند خون کنترل نشود ، این می تواند به مشکلات جدی منجر شود - برای مثال ، ایجاد کتواسیدوز دیابتی ، آسیب به اعصاب ، رگ های خونی ، کلیه ها و قلب. برای اکثر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ، یک رژیم غذایی متعادل می تواند وزن اضافی را کاهش دهد ، که علاوه بر کاهش قند خون ، بسیاری از مزایای سلامتی آن را نیز دارد.

اصول کلی تغذیه برای دیابت

اصول اساسی رژیم متعادل برای دیابت شامل موارد زیر است:

• محدود کردن میزان مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات (رژیم کم کربوهیدرات).
• خوردن غذا در قسمت های کوچک ، توزیع غذا برای کل روز.
• هر روز به اندازه کافی غلات سبزیجات ، میوه و سبزیجات میل کنید.
• کاهش چربی در رژیم غذایی.
• استفاده از الکل را محدود کنید.
• محدودیت نمک.

یک متخصص تغذیه حرفه ای می تواند به شما در ایجاد یک رژیم غذایی روزانه بر اساس اهداف ، سلیقه ها و سبک زندگی کمک کند. او همچنین می تواند برای بیمار توضیح دهد که چه غذایی برای او مناسب است.

تعادل انرژی

افراد مبتلا به دیابت نیاز به مقایسه میزان غذای مصرفی با انرژی صرف شده در طول روز دارند. بیش از حد کالری می تواند منجر به افزایش وزن شود. اضافه وزن یا چاقی ، کنترل دیابت را پیچیده می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته های مغزی و سرطان را افزایش می دهد.

لازم است استفاده از غذاهای پر کالری مانند شیرینی ، کیک ، شکر ، آب میوه ، شکلات را محدود کنید - یعنی باید رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال کنید. تغذیه بعضی افراد کاملاً منطقی است ، اما آنها زیاد غذا می خورند. یکی از راه های کاهش کالری دریافتی ، کاهش اندازه وعده های غذایی است.

فعالیت بدنی همچنین فواید سلامتی زیادی دارد. همراه با تغذیه مناسب ، ورزش منظم می تواند به کنترل قند خون ، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و حفظ وزن سالم کمک کند.

چربی ها بیشترین مقدار انرژی را در مقایسه با سایر گروه های محصولات دارند. خوردن بیش از حد از آنها می تواند باعث افزایش وزن شود ، که کنترل قند خون را پیچیده می کند. با این وجود انواع خاصی از چربی ها برای سلامتی مناسب هستند. انواع مختلفی از آنها وجود دارد:

• چربی اشباع شده مهم است که میزان مصرف غذاهای سرشار از چربیهای اشباع را محدود کنید. آنها در محصولات حیوانی (گوشت چرب ، شیر ، کره ، پنیر) یافت می شوند. از بین چربی های گیاهی ، روغن نخل ، شیر نارگیل و خامه اشباع شده است.
• چربیهای اشباع نشده و اشباع نشده. استفاده از مقادیر کمی از این چربی ها می تواند از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها اطمینان حاصل کند. چربی های اشباع نشده در روغن از روغن آفتابگردان ، سویا ، ذرت ، دانه انگور و کنجد و همچنین در ماهی های روغنی (شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، ​​ماهی قزل آلا و ماهی تن) یافت می شود. چربی های اشباع نشده در روغن زیتون و کلزا ، آووکادو و برخی از مارگارین ها یافت می شوند. دانه ها ، آجیل ها و کره بادام زمینی حاوی ترکیبی از این مواد هستند.

کربوهیدرات ها نقش مهمی در تغذیه انسان دارند. آنها بهترین منبع انرژی برای بدن انسان به ویژه برای مغز هستند. از سه ماده مغذی اصلی ، کربوهیدرات ها بیشترین میزان قند خون را تحت تأثیر قرار می دهند. در بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت ، محدود کردن آنها (مانند رژیم غذایی کم کربوهیدرات برونشتاین) می تواند به کنترل بیماری کمک کند. با این حال ، اگر فردی بخواهد میزان کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود به شدت محدود کند ، باید قبل از انجام این کار با یک متخصص غدد درون ریز مشورت کند.

تمام محصولات کربوهیدرات منجر به تشکیل گلوکز و افزایش سطح آن در خون می شوند ، اما برخی از آنها به آرامی و برخی دیگر به سرعت انجام می دهند. برای توصیف چگونگی جذب سریع مواد غذایی کربوهیدرات و ورود به جریان خون ، مفهوم شاخص گلیسمی معرفی شد. غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین به آرامی وارد جریان خون می شوند و در میزان کمتری روی قند خون تأثیر می گذارند. اینها شامل فرنی جو دوسر ، نان سبوس دار ، عدس ، حبوبات ، شیر ، ماست ، ماکارونی و بیشتر انواع میوه های تازه است.

علی رغم خواص مفید آن ، عسل محصولی کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا است ، بدین معنی که بعد از استفاده در سطح گلوکز خون به شدت بالا می رود. غذای دیابتی ها ممکن است مقدار کمی قند را شامل شود. با این حال ، غذاهایی که محتوای بالایی دارند ، باید در حد اعتدال خورده شوند. دستور العمل هایی وجود دارد که می تواند میزان قند مصرفی را محدود کرده یا آن را جایگزین شیرین کننده های جایگزین کند.

محصولات پروتئینی برای رشد و بهبود بدن ضروری است. پروتئین ها به گلوکز تجزیه نمی شوند ، بنابراین مستقیماً سطح آن در خون افزایش نمی یابد. با این حال ، با نفروپاتی دیابتی ، باید مقدار آنها را در رژیم غذایی محدود کنید.

عوارض ناشی از آسیب رساندن به عروق بزرگ

انفارکتوس میوکارد به دلیل آسیب رساندن به رگهای قلب رخ می دهد. سکته مغزی همان ضایعه عروقی است ، اما در مغز. با سكته قلبی و سكته قلبی ، عروق بزرگ به دلیل ایجاد پلاكهای آترواسكلروزی تحت تأثیر قرار می گیرند.در دیابت قندی ، متابولیسم چربی به میزان قابل توجهی مختل شده است ، که منجر به رشد سریع پلاک های آترواسکلروتیک می شود ، بنابراین باید مرتباً سطح چربی های "بد" را کنترل کنید: تری گلیسیرید (TG) و لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) ، و چربی های با چگالی بالا (HDL) همیشه. باشه

عوارض مرتبط با ضایعات عروق کوچک

این عوارض را میکرو عروقی نیز می نامند. این موارد عبارتند از: رتینوپاتی (آسیب دیدگی چشم) ، نفروپاتی (آسیب کلیه) ، سندرم پای دیابتی ، پلی نوروپاتی (اختلالات حساسیت و غیره) ، آرتروپاتی (آسیب مفاصل) و سایر عوارض. همه این تغییرات ماهیت مترقی دارند و نیاز به درمان طولانی مدت دارند.

حفظ متابولیسم سالم در دیابت

با وجود قند زیاد خون در خون (بیش از 9-10 میلی مول در لیتر) بدن شروع به دفع آن در ادرار می کند ، بنابراین انرژی گرانبهای لازم برای تغذیه سلول ها را از دست می دهد.

برای حفظ متابولیسم سالم ، باید:

• - مصرف کالری را به 1200 - 1700 کیلو کالری در روز ،
• - کربوهیدرات هایی که به سرعت قند خون را افزایش می دهند ، از بین ببرید ،
• - مصرف چربی را به حداقل برسانید
• - افزایش مصرف غذاهای دریایی ،
• - افزایش فعالیت بدنی ،
• - توصیه های پزشک معالج را رعایت کنید.

چگونه می توان تأثیر درمان دیابت را کنترل کرد؟

با رعایت میزان هموگلوبین گلیکوزی شده در خون ، می توان رعایت انطباق با اجرای اقدامات رژیم غذایی و درمانی را انجام داد. این شاخص نشان دهنده میانگین قند در 3 ماه گذشته است. با افزایش سطح قند - مقدار اضافی آن به "هموگلوبین" می چسبد و گلیکول سازی می کند.

غربالگری دیابت

نوع شاخص های فرکانس معاینه

• فشار خون 1-3 بار در روز بیشتر از 135/85 میلی متر جیوه نیست
• هموگلوبین گلیکوزی شده 1 بار در 3-4 ماه بیشتر از 5/7٪
• تعیین پروتئین در ادرار حداقل 1-2 بار در سال غیبت یا بیشتر از 30 میلی گرم در روز
• مراجعه به چشم پزشک 1-2 بار در سال ؛ بدون تغییر در فوندوس

اضافات یادآوری دیابتی

هر فرد دیابتی برای اینکه از بیماری و عوارض احتمالی خود رنج نبرد ، باید از توصیه های متخصصان برای جلوگیری از پیشرفت بیماری پیروی کند.

یک فرآیند عفونت حاد ، دوز کمی انسولین یا تزریق به موقع آن ، اضافه بار روانی یا جسمی ، نقض رژیم روزانه و دلایل دیگر می تواند آسیب شناسی را تشدید کند ، به توسعه کما دیابتی کمک کند.

نوع دوم دیابت نشانه های خود را بر فعالیت های حرفه ای یک فرد می گذارد. در هنگام انتخاب یک حرفه ، ضروری است که محدودیت هایی را که بر اساس ویژگی های آسیب شناسی انجام می شود ، در نظر بگیرید.

توصیه می شود توجه داشته باشید که بیماری جبران شده به عنوان مانعی برای یک زندگی کامل عادی ، برای ازدواج و روابط ایجاد نمی کند.

توصیه های دیابتی ها:

• برای شناسایی و جلوگیری از پیشرفت بیماری در فرزندان خود ، باید سالی چندین بار کودک خود را معاینه کنید.
• برای جلوگیری از عوارض آسیب شناسی ، توصیه می شود به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید.

نکات زیر به عنوان شاخص های بیماری جبران شده عمل می کند: بهزیستی ، عملکرد طبیعی ، عدم تشنگی مداوم ، خشکی در حفره دهان ، علائمی از اختلال بینایی ، سیستم عصبی مرکزی وجود ندارد.

بیمار مبتلا به دیابت همیشه باید همراه خود باشد یا "کارت بیمار مبتلا به دیابت" را که باید در صورت ایجاد اغما به موقع مراقبت های پزشکی اضطراری باشد ، در محل قابل دسترس خود نگه دارد.

پیشگیری از اولین نوع دیابت

دیابت نوع 1 آسیب شناسی است که به دلیل آن سلولهای لوزالمعده مقدار لازم انسولین تولید نمی کنند.عوامل خارجی می تواند منجر به این بیماری شود: بیماری خود ایمنی ، عفونت ویروسی و دیگران.

براساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی ، می توان گفت كه در بین مبتلایان به دیابت تعداد كودكانی نیز هستند كه از بدو تولد شیر مادر را دریافت نکرده اند.

این واقعیت براساس این واقعیت است که مخلوط مصنوعی حاوی ماده پروتئینی شیر گاو است که می تواند بر عملکرد لوزالمعده تأثیر منفی بگذارد.

علاوه بر این ، شیردهی به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند ، بنابراین احتمال پاتولوژی های عفونی و ویروسی را کاهش می دهد. به همین دلیل تغذیه طبیعی کودک بهترین اقدامات پیشگیری از دیابت نوع یک است.

برای کودکانی که در معرض خطر هستند ، آسیب شناسی های طبیعت عفونی بسیار خطرناک است. بنابراین ، به عنوان پیشگیری ، استفاده از سیستم ایمنی و سایر داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی توصیه می شود.

پیشگیری از نوع دوم دیابت

در بین بیماران دیابتی ، بیش از 90٪ بیماران از نوع دوم بیماری رنج می برند. در برابر پس زمینه این آسیب شناسی ، هورمونی که توسط لوزالمعده ایجاد می شود توسط بافت های نرم بدن درک نمی شود و بنابراین در استفاده از قند شرکت نمی کند.

دلایل نوع دوم دیابت می تواند موارد زیر باشد: اضافه وزن یا چاقی در هر مرحله ، یک سبک زندگی بی تحرک ، که به نوبه خود به جمع آوری پوندهای اضافی ، سوء تغذیه نیز کمک می کند ، که شامل کربوهیدرات های زیادی ، قند و چربی ها نیز می باشد.

علاوه بر این ، یک عامل ژنتیکی وجود دارد که می تواند منجر به ایجاد نوع دوم دیابت شود. دانشمندان ثابت كردند كه مجموعه مشخصی از ژنها را می توان با ارث منتقل كرد كه تحت تأثیر شرایط منفی منجر به نقض كاربرد لوزالمعده می شود.

اقدامات پیشگیرانه برای دیابت شامل دو نکته اصلی است:

1. تغذیه مناسب.
2. فعالیت بدنی بهینه.

ثابت شده است که بارهای ورزشی متوسط ​​باعث بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن می شوند ، به جذب گلوکز کمک می کنند و در عین حال حساسیت بافت های نرم نسبت به انسولین را افزایش می دهند.

یادداشتهای دیابت نباید یک اقدام موقت باشد بلکه روشی برای زندگی است که باید همیشه به آن رعایت کنید.

مراقب سلامتی خود باشید!

یک بیمار در وضعیت پیش از دیابتی یا در صورت وجود دیابت نیاز به یادآوری دارد که پیروی از توصیه های پزشک معالج و به هیچ وجه خودبخشی بسیار مهم است! خوددرمانی باعث افزایش خطر عوارض می شود.

شما می توانید به طور کامل با دیابت زندگی کنید - نکته اصلی این است که خود را از بروز عوارض محافظت کنید ، و اگر برخی از آنها قبلاً ظاهر شده اند ، اجازه ندهید که پیشرفت کنند!

اطلاعات تهیه شده توسط رئیس. کابینه پیشگیری پزشکی ، پزشک بالاترین گروه S.V. شباردین

چه زمانی لازم است که به دیابت احتمالی فکر کنیم؟

اگر فردی چاقی یا پوند اضافی داشته باشد ، که به طور محکم در ناحیه کمر برقرار است ، در حال حاضر خطر ابتلا به بیماری قند وجود دارد. برای درک اینکه فرد در معرض خطر است یا نه ، باید کمر را باسن تقسیم کنید.

هنگامی که برای آقایان این رقم بیش از 0.95 و برای رابطه جنسی عادلانه بیش از 85/0 است ، این افراد در معرض خطر هستند.

گروه خطر همچنین زنانی را شامل می شود که در دوره تحمل فرزند بیش از 17 کیلوگرم وزن داشتند ، در حالی که فرزندی به دنیا آوردند که وزن او از 4 کیلوگرم بیشتر باشد. حتی اگر وزن بعد از تولد کودک به حالت عادی برگردد ، پس از گذشت 10-15 سال احتمال تشخیص دیابت منتفی نمی شود.

اما اگر بلافاصله بعد از زایمان در مورد چنین احتمالاتی فکر کنید ، به ورزش بروید ، درست و متعادل بخورید ، پس به احتمال زیاد قادر خواهید بود عملکرد فرآیندهای متابولیکی را بازیابی کرده و از پیشرفت آسیب شناسی جلوگیری کنید.

پیشگیری از دیابت یک نعمت برای کل بدن است. یک سیستم تغذیه ای مناسب ، فعالیت بدنی بهینه و کنترل وزن بدن مفاهیم اساسی هستند که به جلوگیری از عوارض متعدد و جدی آسیب شناسی کمک می کنند. متخصصان در این مقاله در مورد پیشگیری از بیماری دیابت صحبت می کنند.

قند خود را مشخص کنید یا یک جنس را برای توصیه‌ها انتخاب کنید. جستجوی یافت نشد یافتن نشان دادن جستجو در یافت نشد یافتن نمایش نشان دادن جستجو در یافت نشد.

چگونه "اولین" دیابت و عوارض قلبی عروقی آن را از دست ندهیم؟

دیابت نوع 2 معمولاً در افراد بالای 40 سال دیده می شود. دیابت مانند آنفولانزا یا سل قابل انقباض نیست. علل اصلی توسعه وراثت و چاقی است. علاوه بر این ، استرس عصبی ، سوء تغذیه ، بیماری های دستگاه گوارش ، عفونت های ویروسی و سن باعث پیشرفت دیابت می شود. با افزایش سن به ازای هر 10 سال ، احتمال ابتلا به دیابت 2 برابر افزایش می یابد.

در این بیماری ، لوزالمعده انسولین تولید می کند ، اما به خوبی کار نمی کند (عمدتا به دلیل اضافی بافت چربی). در نتیجه مقدار زیادی قند در خون جمع می شود و سطح آن بالا می رود. به تدریج ، لوزالمعده تخلیه می شود ، که منجر به کمبود انسولین در بدن و افزایش بیشتر قند خون - افزایش قند خون مداوم ایجاد می شود.

قند خون - افزایش قند خون بالاتر از حد طبیعی.

میزان قند خون طبیعی:

ناشتا (قبل از غذا) 3.3-5.5 میلی مول در لیتر

2 ساعت بعد از غذا ، حداکثر 8/7 میلی مول در لیتر

- بیش از 50٪ بیماران علامتی ندارند ،