چگونه به دیابت مبتلا نشویم؟

بیشترین اهمیت سؤال در مورد چگونگی عدم ابتلا به دیابت ، برای کسانی که بستگان نزدیک با چنین تشخیصی دارند ، مهم است.

این بیماری از نظر ژنتیکی مشخص شده است. اما وراثت یک جمله نیست. حتی با یک پیش بینی ، احتمال جلوگیری از بیماری وجود دارد.

برای انجام این کار ، شما باید بدانید که دیابت چیست ، چگونه به این بیماری مبتلا نشوید.

لازم به ذکر است که عفونت از فرد بیمار به فرد سالم رخ نمی دهد.

عوامل خطر دیابت

دیابت به عنوان یک گروه کامل از بیماری ها درک می شود ، اما همه آنها به نوعی با اختلالات متابولیکی در بدن ارتباط دارند. علت این بیماری ممکن است اختلالات سیستم غدد درون ریز باشد که به شکل مزمن گرفته شده است ، یا کیفیت کافی انسولین سنتز پانکراس.

بسته به آنچه باعث بروز این اختلال شده است ، این بیماری نه تنها به دلیل کمبود انسولین ، بلکه به دلیل مقاومت به انسولین در بافتها نیز ایجاد می شود.

دلایل ایجاد بیماری مختلف است. اما جواب این سؤال که چگونه به دیابت آلوده می شویم می تواند قطعی باشد - به هیچ وجه. دیابت را بیماری همه گیر قرن بیست و یکم می نامند. در حال حاضر ، 4٪ از جمعیت جهان بیمار هستند و این رقم فقط با گذشت سالها رو به افزایش است. اما این بیماری از نظر ماهیت عفونی نیست ، بنابراین امکان آلوده شدن به آن غیرممکن است.

افراد مبتلا به این بیماری به دیابت مبتلا نمی شوند. این بیماری فقط در نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل خاصی بر بدن قابل دستیابی است.

عواملی که در ایجاد دیابت نقش دارند:

1. وراثت
2. وزن بیش از حد.
3. استرس مداوم
4. بیماریهای گذشته
5. سن (بالای 40 سال).

وجود هر یک از این عوامل به معنای افزایش احتمال ابتلا به این بیماری نیست. اما ترکیبی از عوامل خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد - حداقل 10 بار.

احتمال ابتلا به این بیماری با یک بیماری ارثی بیشترین است. احتمال آسیب شناسی در کودکی که یکی از والدین وی دیابتی است ، تا 30٪ است. اگر پدر و مادر هر دو بیمار باشند ، خطر تا 60٪ یا بیشتر افزایش می یابد. اختلاف تعداد با مطالعات مختلف توضیح داده می شود ، اما به هر حال خطر ابتلا به این بیماری در کودکان بسیار زیاد است. این عامل هنگام برنامه ریزی برای بارداری باید در نظر گرفته شود.

با سوء تغذیه منظم ، بار روی لوزالمعده افزایش می یابد. او به ویژه در بین دوستداران غذاهای چرب و الکل "رنج می برد". بنابراین ، اگر می خواهید به طور مثال چطور می توانید دیابت کسب کنید ، باید همچنان به این نوع رژیم ها پایبند باشید. چاقی درجه I خطر نقص لوزالمعده را 20٪ افزایش می دهد. 50٪ از اضافه وزن خطر را تا 60٪ افزایش می دهد.

استرس عصبی منجر به بیماری های مختلفی می شود. اما شما فقط با ترکیبی از چندین عامل (وراثت ، چاقی) به دلیل استرس می توانید به دیابت مبتلا شوید.

احتمال ابتلا به بیماری در افراد بالای 50 سال بیشتر است. مشخص است که هر 10 سال بعدی خطر ابتلا به هایپرگلیسمی را دو برابر می کند.

این عقیده که علت اصلی ابتلا به دیابت ، عشق به شیرینی ها است برای مدت طولانی وجود داشته است. با این حال ، معلوم شد شیرینی به طور مستقیم بر رشد بیماری تأثیر نمی گذارد.

تأثیر در این مورد غیرمستقیم است: سوء استفاده از شیرینی منجر به اضافه وزن می شود و او نیز به نوبه خود منجر به دیابت می شود.

مشکلات سالم در زندگی باعث ایجاد دیابت می شود

با درک اینکه چه عواملی در پیشرفت بیماری تأثیر می گذارد ، می توان فهمید که چگونه می توانید یک فرد دیابتی شوید ، یعنی چگونه می توان به دیابت درآمد. نیازی به کنترل قدرت برای این کار نیست. بهتر است بیشتر مضر ، سرخ شده و شیرین مصرف کنید.

با چنین رژیم غذایی (دقیق تر ، عدم وجود آن) ، وزن بسیار سریع بدست می آید. اما می توانید روند کار را با کمک فعالیت بدنی سرعت بخشید - باید به حداقل برسد. از آنجا که حرکت باعث تحریک عملکرد ماهیچه ها و جذب گلوکز توسط سلول های بدن می شود ، فقط از افزایش قند آن جلوگیری می کند.

شما نباید بر وزن خود کنترل کنید - هرچه چربی اضافی در بدن بیشتر باشد ، احتمال دوباره پر کردن صفات دیابتی ها بیشتر است. علاوه بر این ، اگر شما وزن بیش از حد قابل توجهی دارید ، پس "قبول آنچه که هستید" یک روش عالی برای فهمیدن چگونگی ابتلا به دیابت است. این به سادگی توضیح داده شده است: نه تنها خود بیماری می تواند باعث ایجاد لایه چربی شود ، بلکه "تجمع اجتماعی" نیز می تواند باعث ایجاد دیابت شود.

در افرادی که بستگانشان از همین بیماری رنج می برند ، خطر ابتلا به بیماری بسیار زیاد است. اگر یک پیش بینی ارثی وجود داشته باشد ، یک نگرش بی توجه نسبت به سلامتی خود فرد می تواند منجر به این واقعیت شود که دیابت در مدت زمان نسبتاً کوتاهی ایجاد می شود.

همچنین ، برای تبدیل شدن به یک فرد دیابتی ، نیازی به یادگیری نحوه مقابله با استرس ندارید. ناآرامی به خودی خود فقط بر توسعه این بیماری تأثیر می گذارد ، اما در برخی موارد می تواند انگیزه ای باشد که از آن مشکلات بهداشتی شروع می شود.

چگونه دیابتی نشویم؟

دانستن دلایل دیابت و اینکه در کدام شیوه زندگی این بیماری به احتمال زیاد بروز می کند ، روشن می شود که چگونه به دیابت مبتلا نشویم. برای این کار فقط باید تأثیر عوامل مضر بر وضعیت بدن را به حداقل برسانید.

مؤثرترین شیوه استفاده از شما به منظور عدم ابتلا به دیابت ، ساده و پیش پا افتاده است - روش درست زندگی.

چند دهه پیش ، دیابت مشخصه افراد مسن بود. افراد مدرن غالباً از غذاهای ناخواسته سوءاستفاده می کنند ، به همین دلیل دیابت در افراد جوان و گاه در نوجوانان نیز تجلی پیدا می کند. برای جلوگیری از بروز مشکلات وزن ، پزشکان توصیه می کنند BMI شما را تعیین کرده و از تجاوز بیش از حد آن اطمینان حاصل کند.

معمول "مضر" (سرخ شده ، شیرین ، آرد) می تواند به یادگیری نحوه ابتلا به دیابت کمک کند. غذای ناسالم به عملکرد طبیعی لوزالمعده آسیب می رساند و با استفاده طولانی مدت ، فرد به طور خودکار در گروه خطر قرار می گیرد. بنابراین ، برای اینکه در لوزالمعده مشکلی ایجاد نشود ، باید تمام محصولات غذایی مضر را حذف کرده و آنها را با میوه و سبزیجات تازه جایگزین کنید.

نوشیدن آب یک ضروری است. علاوه بر این ، کلمه "آب" به معنای مایعات (چای ، قهوه ، جوشانده و آبگوشت) نیست ، بلکه آب آشامیدنی خالص است. هنجار توصیه شده 30 میلی لیتر در هر 1 کیلو وزن است. اگر مقدار آب برای شروع بیش از حد زیاد باشد ، ارزش آن را کاهش می دهد و نوشیدن آن را به همان اندازه که لازم است - کاهش شدید حجم مایعاتی که می نوشید ، بار سنگینی را به کلیه ها می دهد ، که این امر بر کار آنها تأثیر منفی خواهد گذاشت. میزان آب آشامیدنی توصیه می شود به تدریج به یک هنجار فردی افزایش یابد.

پرخوری بدن هیچ فایده ای برای بدن ندارد. در عوض ، اغلب به علت دیابت غیر وابسته به انسولین تبدیل می شود. بنابراین ، شما باید بر احساس گرسنگی تمرکز کنید ، اما نه روی اشتها.

استعمال دخانیات و الکل احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در عین حال ، افرادی که مستعد این عادت ها نیستند ، احتمال ابتلا به دیابت بسیار کمتری دارند.

اگر یک وراثت ارثی وجود داشته باشد ، پس نحوه ابتلا به دیابت مشخص است. البته ژنها همه چیز را حل نمی کنند ، اما کنترل زندگی را از دست نمی دهند.

برای جلوگیری از بروز بیماری ارثی تا حد امکان - و هرگز به هیچ وجه بهتر - انجام آزمایش معاینه کامل در هر سال دو بار بی فایده نخواهد بود تا بتواند به موقع این بیماری را تشخیص دهد. در صورت بروز مشکل در قلب و عروق خونی یا افزایش کلسترول خون ، همچنین هر سال تحت معاینه مفید است.

بنابراین ، برای اینکه دیابت ناراحت نشود باید:

• وزن بدن را کنترل کنید
• به طور کامل و متغیر بخورید ،
• تعادل آب و نمک بدن را مشاهده کنید ،
• پرهیز از پرخوری ،
• عادت های بد را رها کنید ،
• اگر پیش نیازهای لازم برای پیشرفت بیماری وجود داشته باشد ، به طور مرتب تحت معاینه پزشکی قرار می گیرند.

اجرای این توصیه ها از بروز بیماری جلوگیری می کند.

چگونه می توان دیابت را درمان کرد؟

اگر علائم دیابت در حال حاضر ظاهر شود ، اقدامات فوری لازم است. شایان ذکر است که اثربخشی درمان به نوع بیماری بستگی دارد.

دیابت نوع I غیرقابل درمان است ، زیرا فرآیندهای پاتولوژیکی که در بدن اتفاق می افتد غیر قابل برگشت است. در این حالت ، تنها امکان حفظ مداوم میزان قند طبیعی است. به این نوع بیماری وابسته به انسولین نیز گفته می شود ، زیرا بیمار برای کنترل میزان قند مجبور است به طور مداوم انسولین تزریق کند. بیماران مبتلا به دیابت نوع وابسته به انسولین باید به طور بنیادی نوع مواد غذایی را تغییر دهند و تعدادی از محصولاتی که باعث افزایش شدید قند خون می شوند را کاملا کنار بگذارند. برای درمان ، بیماران همه چیز مورد نیاز خود را دریافت می کنند: داروها ، یک گلوکومتر الکتروشیمیایی ، نوارهای آزمایش و غیره.

دیابت نوع دوم وابسته به انسولین نیست. در عین حال ، بیمار به تزریق هورمون احتیاج ندارد ، زیرا سطح او یا طبیعی است یا بالا رفته است. مسئله این است که به دلایلی سلولهای بافتی توانایی درک "انسولین" را از دست می دهند ، یعنی نشانگان مقاومت به انسولین ایجاد می شود.

هنگامی که اولین علائم بیماری ظاهر می شود ، لازم است فوراً درمان را شروع کنید ، زیرا دیابت منجر به آسیب رگ های خونی کوچک می شود. با توجه به سطح قند زیاد ، روند بهبودی طبیعی مختل می شود - زخم ها به مدت طولانی از بین نمی روند ، اغلب - آنها شروع به لکه دار می کنند. در موارد پیشرفته ، حتی یک خراش کوچک نیز می تواند عواقب جدی ایجاد کند: گانگرن می تواند آغاز شود ، که منجر به قطع عضو می شود.

امکان کنترل دیابت غیر وابسته به انسولین وجود دارد ، اما هنوز بهبودی کامل از این بیماری هنوز امکان پذیر نیست. برای كنترل بیماری ، لازم است كه به رژیم درمانی توصیه شده ، رژیم غذایی و برنامه ورزش توصیه شده توسط متخصص پیروی شود. فقط در این شرایط بیمار می تواند زندگی عادی را طی کند.

پیشگیری از دیابت در یک ویدئو در این مقاله توضیح داده شده است.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

دیابت نوعی بیماری بسیار خطرناک است که در آن بدن توانایی جذب گلوکز را از دست می دهد. متأسفانه ، هیچ یک از ما از ابتلا به این بیماری بزرگ ایمن نیستیم. از بسیاری جهات ، عامل ارثی مستعد ابتلا به دیابت است که ما قادر به تأثیر آن نیستیم. با این حال ، شرایط دیگری وجود دارد که می تواند به عنوان یک "محرک" برای بروز بیماری قند عمل کند. همه آنها منحصراً با روش زندگی در ارتباط هستند و ممکن است به خوبی تنظیم شوند. اگر خطر ابتلا به دیابت افزایش یابد اگر: