آیورودا درباره کلسترول

همه درباره کلسترول و بیشتر اوقات منفی شنیده اند. هرکسی که به سلامتی خود اهمیت می دهد از 2 نوع کلسترول ، "خوب" و "بد" اطلاع دارد. بنابراین ، ما به این موضوع عمیق نخواهیم رسید. کلسترول تولید شده توسط خود کبد ، تنها بخشی ضروری برای عملکرد صحیح بدن است. از نظر آیورودا ، کلسترول برای حمایت و روغن کاری کانال های مختلف بدن (وعده غذایی) لازم است. برخی کانال ها به ویژه در طول پشم پنبه خشک و شکننده می شوند (رجوع کنید به Harmony of Times). روغنکاری غذا به خصوص مغز مهم است. در صورت خشک شدن ، مغز قادر به دریافت اکسیژن کافی نیست و علائمی از قبیل خستگی ، عدم توانایی در تمرکز ، فشار خون بالا ، زوال عادی سالخوردگی ، بیماری آلزایمر ممکن است ایجاد شود.

آن دسته از وعده های غذایی ، که از طریق آن مایعات گرم (خون ، پلاسما) منتقل می شوند ، همچنین می توانند تحت تأثیر خشک شدن (عدم روغن کاری) ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند ، خشک کنند ، باریک شوند و سخت شوند. اینجاست که کلسترول برای روغن کاری لازم است. اما - کلسترول "خوب". اما کلسترول "بد" غذای اشتباهی را ایجاد می کند.

"اشتباه" به چربیهای اشباع شده گوشت ، کره و روغنهای گیاهی ، حتی به صورت خالص آنها ، بلکه به عنوان بخشی از غذاهای فرآوری شده ، محصولات فست فود اطلاق می شود. خوب ، و البته بارها و بارها کره را که دوباره سرخ کرده ، و در آن همبرگر و سیب زمینی در رستوران های فست فود سرخ می شوند ، سرخ کردیم.

غذای "اشتباه" باعث ایجاد آمو (سموم) می شود. از نظر آیورودا ، 2 نوع آما (سموم) وجود دارد. یک نظر ساده یک ماده چسبنده و بو است که محصول پردازش نادرست مواد غذایی در دستگاه گوارش است. این آما در ضعیف ترین قسمت های دستگاه گوارش جمع می شود. آما ناشی از مصرف مواد غذایی است که برای تهیه مواد غذایی مناسب ، هضم ناقص و نادرست شما مناسب نیست. این نوع آما ساده کانالها را در بدن از جمله شریان مسدود می کند.

Ama از نوع 2 "Amavisha" نام دارد. این یک نوع خطرناک تر از ama است. آما وقتی بیش از حد طولانی در بدن حضور پیدا می کند به Amavisha تبدیل می شود و برداشته نمی شود. کارشناسان آیورودا قبول دارند که علت کلسترول بالا رژیم غذایی کاها است. اگر قبلاً به کلسترول بالا مبتلا شده اید یا می خواهید از این کار جلوگیری کنید ، باید محدودیت های غذایی را وارد کنید - غذاهای سنگین و آمپا را تشکیل دهید (این یک رژیم ضد کاپا است) - سرخ شده در کره ، شیرهای چربی و محصولات ترش ، کره ، هر نوع دیگری. چربی ها ، تخم مرغ ها ، شیرینی ها ، غذاهای سرد و نوشیدنی ها.

و مصرف ادویه هایی که آمو می سوزند را افزایش دهید. خوب ، کلسترول به خودی خود فقط در غذاهایی با منشأ حیوانی - گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات مشاهده می شود ، بنابراین تغییر مکان گیاهخواری شرایط شما را کاهش می دهد. اما روغن هنوز برای بدن ضروری است ، پس بهترین آنها گای (گای) و روغن زیتون است.

گای بارها ذکر شده است - بیش از همه به پشم نخ نیاز دارد - 2-3 قاشق غذاخوری در روز (با خشکی شدید بیشتر). نیاز به پیتا - کمتر - 1-2 قاشق غذاخوری ، و کاپا - گاهی اوقات برای 1 قاشق غذاخوری.

روغن زیتون باکره اضافی کلسترول بد را کاهش می دهد. اشتباه بسیاری که به روغن زیتون رسیده اند - لازم نیست سرخ کردن روی آن انجام شود ، "اشتباه" می شود. اما در اینترنت ، تبلیغاتی مانند این "روغن زیتون ما در برابر 5 سرخ شده مقاومت می کند" در حال شکوفایی است. اما در حقیقت - روغن زیتون به درجه حرارت بالا بسیار حساس است و بنابراین می توانید سبزیجات را فقط در دماهای پایین سرخ کنید ، یا کمی آنها را بخور دهید. برای سرخ کردن گوشت ، ماهی ، بهتر است از روغنهای دیگر استفاده شود. و روغن زیتون را به سالادها اضافه کنید ، پخت. برخی مطالعات ثابت کرده اند که روغن دانه انگور در کاهش کلسترول بهتر از روغنهای دیگر است. روغنهای گیاهی دیگر کمتر توصیه می شوند.

فراموش نکنید که اگر آگنی ضعیفی دارید (آتش هضم) ، پردازش روغن دشوار خواهد بود و مجبور خواهید بود دوز را کاهش دهید (یا آژنی را افزایش دهید). اما در موارد بسیار زیاد ، اثر متضاد ممکن است رخ دهد - بلافاصله تشکیل نوع 2 آما - Amavish.

قهوه به مقدار زیاد کلسترول خون را بالا می برد. به تدریج مقدار روزانه قهوه را کاهش دهید ، و حتی بهتر - سعی کنید آن را با یک فنجان چای ساخته شده از بابونه طبیعی ، نعناع جایگزین کنید.

غذاهایی که کلسترول را به خوبی کاهش می دهند ذرت آبی ، quinoa ، ارزن و جو دوسر و جو است. همچنین سیب ، گریپ فروت و بادام نیز مفید هستند. در زندگی روزمره ، شما باید از رژیم های ضد کاپا پیروی کنید ، زیرا این محصولاتی است که باعث کاهش کاپا می شوند و سوخت و ساز بدن را افزایش داده و آما (سموم) را از بین می برند.

رژیم کاپا به طور خلاصه در پست کاپا دوشا مورد بحث قرار گرفت.

از شیرین ، ترش و شور خودداری کنید. طعم شیرین نه تنها در شیرینی و مربا بلکه در برنج ، گندم ، نان ، گوشت نیز یافت می شود. طعم ترش نه تنها در میوه های ترش ، بلکه در ماست ، پنیر ، گوجه فرنگی ، در انواع سس سالاد نیز وجود دارد.

این را فراموش نکنید بهترین سلیقه های سوزناک ، تلخ و قابض را کاهش می دهد. حبوبات تازه یا خشک مانند عدس (عدس) ، لوبیا سبز و یا لوبیا گاربانو طعم قابض دارند. بسیاری از سبزیجات کلم - کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم سفید و قرمز ، طعم قابض دارند. از میوه ها ، این ها سیب و گلابی هستند.

خوب است که صبحانه را با کمی سیب خورشیده با آلو یا انجیر میل کنید.

طعم تلخ حاوی برگ سبز است. برگها را می توان به سالادها اضافه کرد ، آب آنها را فشرده کرد ، با ادویه جات ترشی جات (مدت زمان بسیار کمی). از نظر سبزیجات ، کنگر فرنگی شهرت خوبی برای کاهش کلسترول دارد. محققان آمریکایی ، سوئیس و ژاپنی به اتفاق آرا ادعا می کنند که کنگر فرنگی حاوی ماده ای است که کلسترول را کاهش می دهد. برخی گیاهان ، گیاهان و گیاهان آیورودیس و همچنین ادویه های روزمره به حفظ سطح کلسترول طبیعی کمک می کنند.

کلسترول فقط با تغذیه مناسب تنظیم نمی شود. ورزش منظم ، شنا ، پیاده روی در هوای تازه به نفع شما خواهد بود. اگر مشغول انجام یوگا هاتا هستید ، در مجلل پیچیده آفتاب ، ساروانگاسانا (توس) ، پایه شانه) ، کبرا ، پیچ خوردگی های مختلف قرار دهید.

بعضی از انواع پرانایاما (تنفس یوگا) برای بهبود شرایط به خوبی کار می کنند. فقط قانون اساسی خود را فراموش نکنید - هر دوشاخه نیاز به پرانایاما دارد. انتخاب نادرست پرایاناما می تواند شرایط را بدتر کند.

شیوه زندگی ضد کاپا خواب روز را توصیه نمی کند ، زیرا باعث کندی متابولیسم می شود. حرکت سودمند خواهد بود. و البته ، مهمترین چیزی که باید در مورد بیماری های خود به خاطر بسپارید این است که تقریباً همه چیز از سر ما بر می آید و علاج درمانی از آنجا انجام می شود. هیچ رژیم غذایی نمی تواند کسی را که کاملاً اشباع شده است با افکار منفی و مخرب درمان کند.

UPD جولای 2019:
این پست برای مدت طولانی نوشته شده است و نیاز به تنظیم دارد. اخیراً همه چیز با هم مخلوط شده است و آنچه قبلاً از آن ترسیده بودند چندان ترسناک نبود و دیگر رسوبات روی کشتی ها دیگر از مصرف مواد غذایی حاصل نمی شود بلکه از چیزی است که مشخص نیست.

داستانی واضح از شر رهایی از مشکل سبک زندگی آیورودا:

قرار ملاقات با مشاوره در مورد زندگی سالم مطابق با آیورودا در صفحه "مشاوره" انجام می شود.

چرا کلسترول آیورودا مورد نیاز است؟

آیورودا معتقد است که کلسترول برای حمایت و روغن کاری کانال های مختلف بدن (وعده غذایی) لازم است. برخی کانال ها به ویژه در زمان واتا خشک و شکننده می شوند. روغنکاری غذا به خصوص مغز مهم است. در صورت خشک شدن ، مغز قادر به دریافت اکسیژن کافی نخواهد بود و علائمی همچون خستگی ، عدم توانایی در تمرکز ، فشار خون بالا ، زوال عادی سالخوردگی ، بیماری آلهایمر ممکن است ایجاد شود. آن دسته از وعده های غذایی ، که از طریق آن مایعات گرم (خون ، پلاسما) منتقل می شوند ، همچنین می توانند تحت تأثیر خشک شدن (عدم روغن کاری) ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند ، خشک کنند ، خشک شوند و سخت شوند. اینجاست که کلسترول برای روغن کاری لازم است. اما - کلسترول "خوب".

علل کلسترول بد آورودا

اما کلسترول "بد" باعث ایجاد غذای نادرست می شود. غذای "اشتباه" شامل چربی های اشباع شده از گوشت ، کره و روغن های گیاهی ، حتی به صورت خالص آن نیست ، بلکه به عنوان بخشی از غذاهای فرآوری شده ، محصولات فست فود است. خوب ، و البته بارها و بارها کره را که دوباره سرخ کرده ، و در آن همبرگر و سیب زمینی در رستوران های فست فود سرخ می شوند ، سرخ کردیم. مواد غذایی "اشتباه" Amu (سموم) را ایجاد می کند.

سموم آیرودا

از نظر آیورودا ، 2 نوع Ama (سموم) وجود دارد. نمایی ساده از آمایک ماده چسبناک و بد بو ، محصول فرآوری نادرست مواد غذایی در دستگاه گوارش است. این آما در ضعیف ترین قسمت های دستگاه گوارش جمع می شود. آما ناشی از مصرف مواد غذایی است که برای تهیه مواد غذایی مناسب ، هضم ناقص و نادرست شما مناسب نیست. این نوع Ama ساده کانال ها را در بدن از جمله شریان مسدود می کند.

Ama از نوع 2 نامیده می شود Amavisha. این نمایی خطرناک تر از Ama است. آما وقتی بیش از حد طولانی در بدن حضور پیدا می کند به Amavisha تبدیل می شود و برداشته نمی شود.

چرا کلسترول را بالا می برد

در آیورودا ، مانند طب مدرن ، کلسترول به دو دسته مفید و مضر تقسیم می شود. طبق نظریه آیورودیس ، کلسترول خوب در روانکاری کانال های بدن (وعده غذایی) ، به ویژه رگ های خونی ، تأمین کننده قدرت و کشش آنها است.

با کمبود کلسترول خوب ، دیواره های عروقی خشک ، نازک و شکننده می شوند ، که منجر به گردش خون ضعیف می شود و باعث کمبود اکسیژن به بافت ها می شود. خشک شدن رگ های مغز ، که باعث سردردهای شدید ، خستگی مزمن ، فشار داخل جمجمه و اختلال در حافظه می شود ، به ویژه خطرناک است.

آیورودا می گوید کلسترول خوب عمدتاً توسط کبد تولید می شود ، اما کلسترول بد با غذای اشتباه وارد بدن می شود. در داروهای باستانی هند ، غذاهای آشغال شامل گوشت چرب ، کره ، شیر چرب ، خامه ترش و پنیر است.

علاوه بر این ، هر نوع غذای سرخ شده ، حتی اگر در روغن نباتی پخته شود ، خطری جدی برای سلامتی دارد. روغن نباتی که بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد و یا از آن استفاده مجدد می شود به ویژه خطرناک است ، که در بسیاری از رستوران های فست فود استفاده می شود. روی این روغن است که سیب زمینی سرخ شده ، سیب زمینی همبرگر و فست فودهای مضر دیگر را بر روی آن قرار می دهیم.

اما خطر چنین غذایی برای سلامتی چیست؟ آیورودا می گوید: غذاهای سرشار از چربی ها به بدن (مواد سمی) در بدن تبدیل می شوند و فرد را مسموم می کنند. در عین حال ، آما می تواند از دو نوع باشد - ساده و پیچیده ، که از نزدیک ارتباط دارند ، اما اثرات متفاوتی بر سلامتی دارند.

بنابراین آما ساده ماده ای چسبنده با بوی نامطبوع است که تمایل به تجمع آن در دستگاه گوارش و سایر اندام های داخلی دارد. این محصول هضم ضعیف است و اغلب در بیمارانی که سوء تغذیه دارند و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش دارند ، مشاهده می شود.

اگر فرد به مدت طولانی فقط مواد غذایی مضر مصرف کند و هیچ روشی برای پاکسازی بدن انجام ندهد ، مقدار زیادی آما ساده در بافتهای خود جمع می شود ، که در نهایت به یک آما پیچیده تبدیل می شود - amavisha.

Amavish برای سلامتی بسیار مضر است و می تواند نه تنها آترواسکلروز عروقی ، بلکه بسیاری از بیماریهای خطرناک دیگر را نیز باعث شود.

پاک کردن آن از بدن کار ساده ای نیست ، اما در صورت پیروی از تمام توصیه های آیورودا ممکن است.

نحوه کاهش کلسترول

کارشناسان آیورودا معتقدند که دلیل اصلی بالا بودن سطح کلسترول خون ، رژیم غذایی است که باعث تشکیل مخاط (کاپا) در بدن می شود. بنابراین ، موثرترین راه برای از بین بردن کلسترول بد ، رعایت رژیم غذایی ضد کاپا است.

تأکید بر این نکته مهم است که کلسترول فقط در غذاهایی با منشأ حیوانی یافت می شود ، بنابراین رژیم گیاهخواری سریعترین راه برای کاهش سطح آن در بدن است. این نیز توسط پزشکی رسمی شناخته شده است ، که گیاهخواری را مفیدترین اصل تغذیه برای قلب و عروق می نامد.

اما برای بسیاری از ساکنان روسیه ، به دلیل ویژگی های اقلیمی و گرانی سبزیجات در زمستان ، رد کامل محصولات حیوانی غیرممکن است. بنابراین ، استفاده از مضرترین محصولات از دیدگاه آیورودا ضروری است ، یعنی:

1. هر نوع گوشت چرب ، به خصوص گوشت خوک ،
2. چربی گوشت گاو ، گاو و گوسفند ،
3. پرندگان چرب - اردک ، غاز ،
4. کره ، شیر چرب ، خامه ترش ، خامه ،
5. همه غذاهای سرخ شده
6. هر نوع تخم مرغ
7. هر نوع شیرینی
8. همه وعده های غذایی و نوشیدنی های سرد.

اما چه چیزی باید خورده شود تا نه تنها سطح کلسترول افزایش یابد بلکه از کاهش آن نیز اطمینان حاصل شود؟ ابتدا باید روغن مناسبی را انتخاب کنید که باعث کاهش غلظت کلسترول در بدن می شود. رساله های آیورودا می گویند روغن زیتون و روغن هسته انگور کار را به بهترین وجه انجام می دهند.

با این حال ، به یاد داشته باشید که این روغنهای گیاهی با ارزش برای سرخ کردن مناسب نیستند ، زیرا وقتی گرم می شود تمام خواص مفید خود را از دست می دهد. آنها باید فقط برای پخت و پز سالادها ، در پختهای بدون چربی و برای جوشاندن سبزیجات کوتاه در اثر حرارت کم استفاده شوند.

در مورد چربی های حیوانات ، فقط کره ذوب شده را می توانید کنار بگذارید (گای) ، اما باید آن را نیز به شدت دوز داد. بنابراین افراد دارای قانون اساسی باد (واتا) مجاز به خوردن 3 قاشق غذاخوری هستند. قاشق غذاخوری قه روزانه ، با ایجاد آتش (پیت) - 1 قاشق غذاخوری. قاشق ، و با تشکیل مخاط (Kapha) - 1 قاشق چای خوری.

کتابهای مربوط به آیورودا می گویند که خوردن غلات یک شرط ضروری برای کاهش کلسترول خون است. علاوه بر این ، برای بیماران مبتلا به آترواسکلروز ، غلات زیر به ویژه مفید هستند:

همچنین باید بدانید که افزایش غلظت کلسترول به استفاده از غذاهایی با مزه ترش ، شور و شیرین کمک می کند. با این حال ، از نظر آیورودا ، نه تنها شیرینی ها طعم شیرینی دارند بلکه نان ، گوشت و برنج نیز دارند. و در طب باستان هند ، غذاهای اسیدی نه تنها میوه های اسیدی ، بلکه محصولات شیر ​​تخمیر شده ، گوجه فرنگی و سرکه را نیز شامل می شوند.

برای کاهش تدریجی غلظت کلسترول در بدن ، باید به طور مرتب غذاهای رژیمی خود را با سلیقه های زیر وارد کنید:

1. داغ - فلفل داغ ، سیر ، ریشه زنجبیل ،
2. گورکی - سالادهای برگ دار ، کنگر فرنگی ،
3. قابض - لوبیا ، عدس ، لوبیا سبز ، انواع کلم (گل کلم ، سفید ، قرمز ، کلم بروکلی) ، سیب و گلابی.

برای کاهش کلسترول ، آیورودا توصیه می کند که یک صبح یک لیوان آب گرم را روی معده خالی بنوشید و در آن 1 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چایخوری آب لیموترش حل کنید. این به پاکسازی بدن از چربی اضافی و کاهش قابل توجه کلسترول خون کمک می کند.

مخلوطی از سیر و ریشه زنجبیل به کاهش کلسترول و حل پلاکت های کلسترول کمک می کند. برای تهیه آن ، باید 0.5 قاشق چایخوری سیر خرد شده ، ریشه زنجبیل و آب لیمو مخلوط کنید. لازم است 20 دقیقه قبل از غذا این داروی آیرودا را برای کلسترول مصرف کنید.

به طور مثال فعالیت بدنی منظم ، پیاده روی در هوای تازه ، که حداقل باید 5 بار در هفته انجام شود ، به حفظ سطح طبیعی کلسترول در خون کمک می کند. همچنین ، برای بیماران مبتلا به آترواسکلروز کلاسهای یوگا روزانه بسیار مفید است ، یعنی عملکرد اینگونه آساناها مانند سلام کردن خورشید و توس و همچنین مراقبه در موقعیت نیلوفر آبی.

نحوه کاهش کلسترول در این مقاله در ویدیو توضیح داده شده است.

چگونه زردچوبه را برای کاهش کلسترول مصرف کنیم؟

خوانندگان ما با موفقیت از Aterol برای کاهش کلسترول استفاده کرده اند. با دیدن محبوبیت این محصول ، تصمیم گرفتیم تا آن را مورد توجه شما قرار دهیم.

به طور فزاینده ، در طب عامیانه ، توصیه می شود از یک ادویه عجیب و غریب زرد روشن برای پاک کردن خون استفاده کنید. زردچوبه برای کلسترول می تواند یک درمان طبیعی عالی در مبارزه با بیماری باشد.

زردچوبه متعلق به خانواده زنجبیل است و در آسیای گرمسیری رشد می کند. این گیاه علفی خواص مفیدی دارد. ریزوم گیاهان برای اهداف مختلفی استفاده می شود: به عنوان ادویه ، برای تولید اسانس و تولید رنگهای طبیعی ، در صنعت عطر و دارو.

خواص زردچوبه

کورکومین یک ماده فعال بیولوژیکی است که از ریزوم گیاه جدا شده و به افتخار او نامگذاری شده است. خواص این ماده متنوع است و استفاده از آن برای بدن از نظر بالینی اثبات شده و همچنان مورد مطالعه قرار گرفته است. زردچوبه به عنوان یک گیاه دارویی:

1. به کاهش غلظت کلسترول "بد" در خون توسط اثرات کلستریک و بهبودی بر روی کبد کمک می کند. در کبد قرار دارد که تا 80٪ کلسترول لازم برای بدن سنتز می شود و تنها 20٪ از مواد غذایی از خارج از بدن دریافت می کند. با تحریک جریان صفرا ، زردچوبه سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و از این طریق میزان جذب آن از مواد غذایی را کنترل می کند.
2. این ماده ضد باکتری طبیعی است. تأثیر کورکومین بر باکتری هلیکوباکتر پیلوری ، که باعث ایجاد زخم معده می شود ، مضر است. این ماده همچنین فعالیت ضد باکتریایی بالایی را در برابر استافیلوکوکوس اورئوس ، اشرشیاکلی و سالمونلا نشان می دهد که عامل اصلی بسیاری از بیماری های عفونی است.
3. خاصیت ترمیم زخم روی پوست و غشاهای مخاطی دارد. از درمان شستشوی گیاهی برای لوزه و التهاب حفره دهان استفاده می شود. گوشت خوک از زردچوبه مخلوط با آب برای بیماری های پوستی مؤثر است: از آکنه گرفته تا پسوریازیس.
4. خاصیت آنتی اکسیدانی برجسته ای دارد. کورکومین به محافظت از بدن در برابر اثرات اکسید کننده رادیکالهای آزاد کمک می کند که تحریک بدخیم سلول ها را تحریک می کند.
5. این یک اثر ضد التهابی قوی دارد و بر اساس مسدود شدن مواد سیگنالینگ مسئول ایجاد یک واکنش التهابی در بافت ها است. گیاه به کاهش درد کمک خواهد کرد.
6. عمل انسولین را با افزایش حساسیت سلولها به این هورمون تقویت می کند.

درمانی برای کلسترول "بد"

زردچوبه را می توان به عنوان یک ادویه تمام شده یا همان ریزوم خشک که می توانید به تنهایی خرد کنید ، خریداری کرد. پودر زردچوبه بسته به مساحت رشد آن در تمام سایه ها از زرد روشن تا قرمز وجود دارد. ادویه فقط در اتاق های خشک در کوزه های شیشه ای با درب زمین ذخیره می شود.

برای کاهش کلسترول ، تصفیه عمومی خون و اثرات مفید آن بر روی کبد ، زردچوبه به نوشیدنی ها اضافه می شود.آنها توصیه می شود که نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی مصرف شوند ، اما بیشتر از 2 بار در روز نیست.

چای زردچوبه را می توان طبق دستور زیر تهیه کرد:

1. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ریزوم یا پودر زردچوبه به پایان رسید ، 3/4 قاشق غذاخوری اضافه کنید. دارچین و یک مشت فلفل سیاه.
2. تمام اجزاء را با 1 فنجان آب جوش بریزید.
3. وقتی چای ادویه جات در دمای اتاق سرد شد ، 1 قاشق غذاخوری را به شیر گرم اضافه کنید. عزیزم خوب مخلوط کنید. شما می توانید دارو را روزانه مصرف کنید.

نوشیدنی با نام شاعرانه "شیر طلایی" با مخلوط کردن در مخلوط کن 3 قاشق غذاخوری تهیه می شود. زردچوبه ، 6 قاشق غذاخوری ل آجیل بادام زمینی و 3 لیوان شیر. شیر رنگ طلایی با طعم مشخص "هندی" آماده است.

شما باید روزانه 3-4 هفته چنین نوشیدنی هایی بنوشید. حتی چنین دوز ناچیز کلسترول خون را به مقدار طبیعی خود کاهش می دهد.

آنا ایوانووا ژوکووا

• نقشه سایت

• آنالایزر خون
• تجزیه و تحلیل
• آترواسکلروز
• دارو
• درمان
• روش های عامیانه
• تغذیه

به طور فزاینده ، در طب عامیانه ، توصیه می شود از یک ادویه عجیب و غریب زرد روشن برای پاک کردن خون استفاده کنید. زردچوبه برای کلسترول می تواند یک درمان طبیعی عالی در مبارزه با بیماری باشد.

زردچوبه متعلق به خانواده زنجبیل است و در آسیای گرمسیری رشد می کند. این گیاه علفی خواص مفیدی دارد. ریزوم گیاهان برای اهداف مختلفی استفاده می شود: به عنوان ادویه ، برای تولید اسانس و تولید رنگهای طبیعی ، در صنعت عطر و دارو.

کلسترول بالا نقض متابولیسم چربی است

کلسترول بالا به معنی افزایش محتوای چربی ها (چربی ها) در خون است. در اصل ، این یک بیماری متابولیسم چربی است. افرادی با کاهش عملکرد کبد یا تیروئید و همچنین افرادی که استروئید مصرف کرده اند یا محصولات غذایی زیادی مصرف می کنند که به شکل گیری کاپا در بدن کمک می کند ، به احتمال زیاد سطح کلسترول را افزایش می دهند. با داشتن کلسترول بالا در خون ، می تواند پلاک هایی را در دیواره شریان ها ایجاد کند که منجر به تصلب شرایین ، بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، سکته مغزی ، انفارکتوس میوکارد می شود.

دستور العمل های زردچوبه با کلسترول بالا

1. توضیحات و ترکیب شیمیایی
2. خواص درمانی
3. زردچوبه برای کلسترول: نحوه مصرف

با داشتن کلسترول بالا ، تجویزهای پزشکی باید با ایده های غذایی سالم ترکیب شوند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به خواص ادویه های هند توجه کنید. با مصرف متوسط ​​، ادویه ها اثر مفیدی بر بدن دارند ، فشار خون را عادی می کنند ، دستگاه گوارش را مرتب می کنند ، فعالیت قلبی را بهبود می بخشند و خون را تمیز می کنند.

به زردچوبه توجه کنید - ریشه گیاه در خانواده زنجبیل. پودر طلایی به ظروف یک سایه آفتابی ، طعم تازه ، عطر تصفیه شده می بخشد.

رساله های پزشکی هندوستان خواص کلستریک ، دیورتیک و تصفیه کننده خون ادویه را توصیف می کنند. محبوب ترین دستور العمل های موجود با زردچوبه را برای کلسترول در نظر بگیرید ، تعیین کنید که آیا ادویه برای همه مفید است یا خیر.

توضیحات و ترکیب شیمیایی

زردچوبه یک گیاه علفی در خانواده زنجبیل است. به عنوان ادویه از ریشه غده استفاده می شود. همچنین به عنوان ماده خام و دارویی استفاده می شود. در طبیعت ، این گیاه فقط در هند یافت می شود.

محتوای بالای روغنهای اساسی (حداکثر 6٪) و کورکومین (رنگ زرد روشن) مسئول خواص مفید آن است. پودر ریزوم دارای بوی مطبوع و طعم کمی سوزناک است. ادویه جات ترشی جات یک عنصر اساسی در مخلوط کاری مشترک است.

این ماده در صنعت برای رنگ آمیزی پنیرها ، روغنها و داروها بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در دستور العمل ها ، زردچوبه اغلب با تخم مرغ ، سبزیجات و غذاهای دریایی ترکیب می شود.

طب سنتی نحوه مصرف زردچوبه را برای کاهش کلسترول ، درمان بیماریهای کبد و مثانه توصیف می کند.

خواص درمانی

خصوصیت درمان جایگزین نیاز به استفاده از محصولات گیاهی برای مدت طولانی است ، اما نتیجه برای مدت طولانی ثابت است.

ادویه نه تنها روی عروق عمل می کند. انواع مختلفی از "نقص عملکرد" ​​در بدن را از بین می برد:

• ضد عفونی کننده طبیعی برای بیماری های پوستی و صدمات استفاده می شود ،
• برای التهاب پروستات موثر است
• زردچوبه در غذاهای کلسترول استفاده می شود ،
• سموم از کبد را از بین می برد ،
• به بیماری های دستگاه تناسلی کمک می کند ،
• هرگونه التهاب را مهار می کند ،
• متابولیسم چربی را بهبود می بخشد ،
• این بخشی از داروهای انگل است ،
• بازسازی بافت را بهبود می بخشد ، زخم ها را بهبود می بخشد.

زردچوبه برای کلسترول: نحوه مصرف

یکی از لذت بخش ترین و سالم ترین دستور العمل های مبتنی بر ادویه ، "شیر طلایی" است. این پاکسازی ، ایمنی بدن را تقویت می کند ، قدرت فوق العاده ای باورنکردنی به شما می دهد. نوشیدنی تمام شده واقعا رنگ طلایی جذاب دارد.

شیر طلایی بر اساس خمیر زردچوبه تهیه می شود. برای تهیه آن ، 2 قاشق غذاخوری پودر را با نصف لیوان آب بریزید و سپس 10 دقیقه روی حرارت کم بجوشد. خنک و یخچال.

برای تهیه نوشیدنی ، یک لیوان شیر بریزید و در دمای راحت قرار دهید ، یک قاشق چایخوری ماکارونی را بدون اسلاید بکشید و در شیر هم بزنید. فورا بنوشید. نوشیدن یک نوشیدنی باید روزانه 4-6 هفته باشد.

چگونه نوشیدنی زردچوبه برای کاهش کلسترول به روش های دیگر مصرف کنیم؟ دستور العمل های دیگری برای عادی سازی هضم ، تقویت ایمنی وجود دارد.

کف با ادویه جات ترشی جات اصل تهیه ، مانند "شیر طلایی". فقط ماکارونی های موجود در ادویه ها را در یک لیوان کفیر بریزید و در شب مست کنید. از همین ترکیب می توان به عنوان ماسک برای صورت و مو استفاده کرد. تقویت شده ، التهاب را تسکین می دهد ، به مبارزه با شوره سر کمک می کند.

زردچوبه برای کلسترول و دیابت به همراه عسل. چای سیاه درست کنید. روی یک لیوان نوشیدنی یک قاشق مرباخوری ادویه و یک گل زنجبیل رنده شده اضافه کنید ، با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید. یک نوشیدنی گرم بنوشید. سطح قند را کاهش می دهد ، رگ های خونی را به خوبی تمیز می کند.

اسموتی سبزیجات با زردچوبه. آب را از چغندر ، هویج ، کرفس ، خیار ، کلم بگیرید. در یک لیوان با چاشنی طلایی مخلوط کنید. در نوک پستان های آرام خود را روی معده خالی بنوشید. کاملاً دستگاه گوارش ، کبد را تمیز می کند ، مجاری صفراوی را عادی می کند.

خواص مفید ادویه ها و طعم دلپذیر از مزایایی است که مطمئناً در دستور العمل های منوی روزانه از آن استفاده می کنید. زردچوبه ظروف را ظریف تر می کند و یک بار در بدن ، اثرات مضر چربی ها را خنثی می کند و رگ های خونی را از کلسترول محافظت می کند.

چگونه می توان از آیورودا برای کاهش کلسترول استفاده کرد؟

• سطح قند را برای مدت طولانی تثبیت می کند
• تولید انسولین لوزالمعده را بازیابی می کند

کلسترول بالا مشکلی است که بشریت بیش از هزاره با آن روبرو بوده است. بنابراین در سیستم باستانی طب هند آیورودا ، نکات و دستور العمل های زیادی در مورد چگونگی پایین آمدن سطح کلسترول بد در بدن و پاکسازی رگ های خونی از پلاک های کلسترول وجود دارد.

بسیاری از آنها قبل از عصر ما توسعه یافته اند ، اما اهمیت آن را در قرن بیست و یکم از دست نمی دهند. امروزه ، اثربخشی آیورودا حتی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) به رسمیت شناخته شده است ، و دستور العمل های آن در طب سنتی استفاده می شود.

اما آیورودا در مورد کلسترول چه رژیم هایی را توصیه می کند که به آن پایبند باشید ، و چه داروهای طبیعی برای کاهش آن استفاده می کند؟ پاسخ به این سؤالات به بهبود چشمگیر وضعیت بیمار و پیشگیری مطمئن از سكته قلبی و سكته مغزی كمك می كند.

رژیم غذایی نادرست به عنوان علت بالا رفتن کلسترول

آیورودا معتقد است که علت کلسترول بالا است رژیم کاپا تشکیل دهنده.

آیورودا دوشاس: کاپا ، واتا و پیتا

با تصلب شرایین به دلیل افزایش کلسترول ، شریان ها مسدود می شوند: با توجه به رسوب چربی در انواع آترواسکلروز کاپا و پیتا و سخت شدن دیواره های شریانی در نوع واتا.

اگر معلوم شد که شما کلسترول خون بالایی دارید ، باید محدودیت های غذایی را در این زمینه وارد کنید: غذاهای سنگین و سازنده Ama (رژیم ضد کاپا) را از بین ببرید - سرخ شده در کره ، شیرهای چرب و محصولات ترش ، کره ، هر نوع چربی ، تخم مرغ ، شیرینی ، غذاهای سرد و نوشیدنی. و مصرف ادویه های سوزاننده Amu را افزایش دهید. کلسترول فقط در غذاهایی با منشأ حیوانی یافت می شود: گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات ، بنابراین تغییر مکان گیاهخواری شرایط شما را کاهش می دهد.

روغن رژیم غذایی

اما روغن هنوز برای بدن لازم استو بهترین آنها روغن غی و روغن زیتون است. قه برای واتا بیشتر مورد نیاز است - 2-3 قاشق غذاخوری. در روز ، پیتا به کمتر - 1-2 قاشق غذاخوری ، و کفا - گاهی اوقات 1 قاشق غذاخوری نیاز دارد. روغن زیتون باکره اضافی کلسترول "بد" را کاهش می دهد ، آن را به سالادها اضافه می کند و پخت. روغن دانه انگور همچنین کلسترول خون را کاهش می دهد. فراموش نکنید که شما Agni ضعیف دارید (آتش هضم) ، بنابراین پردازش روغن دشوار خواهد بود و باید مقدار آن کاهش یابد (یا Agni را افزایش دهید). اما در موارد Agni بسیار بالا ، اثر متضاد ممکن است رخ دهد - بلافاصله تشکیل نوع دوم Ama - Amavish.

ویژگی های رژیم ضد کاپا برای کاهش کلسترول خون

شما باید از رژیم های ضد کاپا پیروی کنید ، زیرا محصولاتی که کاپا را کاهش می دهند ، متابولیسم را افزایش داده و آمو (سموم) را از بین می برند. از شیرین ، ترش و شور خودداری کنید. طعم شیرین این گیاه نه تنها در شیرینی و مربا بلکه در برنج ، گندم ، نان ، گوشت نیز یافت می شود. طعم ترش نه تنها در میوه های ترش ، بلکه در ماست ، پنیر ، گوجه فرنگی ، در انواع سس سالاد یافت می شود.

بهترین پایین کاپا طعم های سوزناک ، تلخ و قابض. طعم نجیب دارای لوبیای تازه یا خشک مانند عدس ، لوبیا سبز و لوبیای گاربانو. بسیاری از سبزیجات کلم - کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم سفید و قرمز دارای طعم قابض هستند. از میوه ها - سیب و گلابی. خوب است که صبحانه را با کمی سیب خورشیده با آلو یا انجیر میل کنید. طعم تلخ حاوی برگ سبز است. برگها را می توان به سالادها اضافه کرد ، آب آنها را فشرده کرد ، با ادویه جات ترشی جات (مدت زمان بسیار کمی). از نظر سبزیجات ، کنگر فرنگی شهرت خوبی برای کاهش کلسترول دارد.

علاوه بر چنین رژیم غذایی ، باید برخی از غذاها را نیز بخورید که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. اینها شامل quinoa ، quinoa ، ارزن ، جو دوسر است. دلیلی بر این باور است که سیب ، گریپ فروت و بادام نیز در کاهش کلسترول نقش دارند.

گیاهان و ادویه جات برای کاهش کلسترول خون

برخی از گیاهان ، گیاهان و داروها همچنین به کاهش کلسترول خون کمک می کنند.

برای پایین آوردن سطح کلسترول در بیماران مبتلا به ترکیبات کاپا یا واتا ، سیر درمانی مناسب است (همراه با عسل برای کاپا ، به شکل آب شیر برای واتا). Calamus و زردچوبه بسیار عالی هستند ، همچنین الکامپان.

برای پیتا ، آب آلوئه با زردچوبه یا گلرنگ و یک گیاه آیورودای کتوک خوب است. میر ، زعفران ، مادربرد ، انواع توت زالزالک و گوگل که باعث کاهش کلسترول می شود نیز مؤثر هستند. در طب چینی از کوهستانی و دن شن استفاده می شود.

هنگام پخت و پز ، از پیاز ، سیر ، ادویه های گرم بیشتری استفاده کنید.

داروهای گیاهی آیورودا برای کاهش کلسترول خون

داروی شماره 1 آیورودا. با داشتن کلسترول بالا در خون ، استفاده از سیر بسیار عالی است. یک میخک خرد شده سیر تازه را با ریشه زنجبیل (1/2 قاشق چای خوری) و آب لیمو (یا لیمو) (1/2 قاشق چایخوری) مخلوط کرده و قبل از هر وعده غذایی میل کنید.

درمان آیورودا شماره 2. چای ساخته شده از یک قاشق چای خوری دارچین و 1/4 قاشق چایخوری tricatus را دو بار در روز به طور مرتب بنوشید. اصرار کنید 10 دقیقه در یک فنجان آب ، یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و بنوشید.

درمان آیورودا شماره 3. مصرف 1/2 قاشق غذاخوری مفید است. trikatu با 1 قاشق غذاخوری عسل 2-3 بار در روز. این گیاه آمو را ، بیش از حد کفا می سوزاند و به تنظیم کلسترول کمک می کند.

داروی شماره 4 آیورودا. مخلوطی از گیاهان برای مقابله با کلسترول بالا کمک می کند: katuka - 3 قسمت ، chitrack - 3 قسمت ، مومیایی -1/4 قسمت. 0.5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 2 بار در روز با عسل و آب گرم.

درمان آیورودا شماره 5. روزانه 1 بار از قرص (200 میلی گرم) گلوگلوتینال استفاده کنید.

درمان آیورودا شماره 6. یکی دیگر از ترکیبات گیاهی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند ، چیتراک آدیواتی است. یک قرص (200 میلی گرم) دو بار در روز ، بعد از ناهار و شام ، به عادی سازی کلسترول خون کمک می کند.

آب گرم با عسل. صبح زود ، با حل کردن یک قاشق چایخوری عسل در آن یک فنجان آب گرم بنوشید. این به "ترشح" چربی بدن و کاهش کلسترول کمک می کند. افزودن یک قاشق چایخوری لیموترش یا آب لیمو یا 10 قطره سرکه سیب باعث می شود این نوشیدنی حتی مؤثر باشد.

یوگا برای کاهش کلسترول

کلسترول فقط با تغذیه مناسب تنظیم نمی شود. ورزش منظم ، شنا ، پیاده روی در هوای تازه به نفع شما خواهد بود. اگر هاتا یوگا را انجام می دهید ، در سلام خود خورشید ، ساروانگاسانا (توس) ، دهانه ، کبرا ، پیچ خوردگی های مختلف را در مجموعه خود بگنجانید.انواع خاصی از پرانایاما نیز در کاهش کلسترول تأثیر خوبی دارند. Bhastrika (Breath of Fire) ممکن است مفید باشد.

فعالیت بدنی را افزایش دهید. حداقل 5 روز در هفته ، حداقل نیم ساعت در روز قدم بزنید. حداقل 3 بار در هفته ورزش هوازی دیگری شنا یا انجام دهید. شما می توانید سطح طبیعی کلسترول را در خون صرفاً به دلیل یک رژیم غذایی و ورزش مناسب حفظ کنید.