چاقی شکم: این چیست و چگونه می توان از شر یک مشکل خلاص شد

• ناباروری
• خستگی
• واریس
• افسردگی
• سوزش سر دل
• بی نظمی قاعدگی
• سوء هاضمه
• تنگی نفس
• گرایش به سرماخوردگی
• تجمع چربی در شکم
• کاهش عملکرد
• فعالیت جنسی کاهش یافته است
• افزایش شکم

چاقی شکمی رایج ترین ، اما در عین حال خطرناک ترین نوع اضافه وزن است. شایان ذکر است که این بیماری اغلب در مردان مبتلا است و در خانمها به ندرت بروز می یابد. هم شیوه زندگی نادرست و هم دلایلی که مبنای آسیب شناسی داشته باشد می تواند به عنوان منبع بیماری باشد. علاوه بر این ، تأثیر یک پیش بینی ژنتیکی مستثنی نیست.

علاوه بر افزایش تدریجی حجم شکم ، تصویر بالینی از چنین علائمی ساخته شده است - خستگی ، کاهش عملکرد ، تنگی نفس ، کاهش میل جنسی و ناباروری.

فقط پزشک معالج می تواند یک تشخیص صحیح انجام دهد و دریابد که چرا فرد براساس نوع شکم چاقی ایجاد می کند ، این است که بر اساس اطلاعات بدست آمده در طی معاینه جسمی ، آزمایش های آزمایشگاهی و روشهای ابزاری است.

شما می توانید با استفاده از روش های محافظه کارانه از تجمع بافت چربی در شکم خلاص شوید ، به عنوان مثال با مصرف داروها و انجام تمرینات ژیمناستیک با هدف تقویت ماهیچه های شکمی. اما در موارد شدید ، تنها گزینه درمانی جراحی است.

نوع چاقی شکمی بیشتر اوقات نتیجه یک شیوه زندگی نادرست ، یعنی سوء تغذیه است. با این وجود ، پرخوری تنها عامل پیشگویی کننده منجر به ایجاد چنین آسیب شناسی نیست.

این بیماری توسط:

• اختلال در عملکرد هیپوتالاموس ، که در آن مرکز مواد غذایی تنظیم اشباع قرار دارد. چنین انحرافی منجر به این واقعیت می شود که هر چقدر انسان بخورد ، مدام احساس گرسنگی می کند. در چنین شرایطی ، فقط حفظ رژیم غذایی پرهیز و ورزش کردن کافی نیست - اساس درمان کار روان درمانی با بیمار است ،
• کمبود سروتونین ، که هورمونی است که باعث ایجاد ثبات روانی و احساسات مثبت می شود ، به همین دلیل به آن هورمون شادی نیز گفته می شود. کمبود چنین ماده ای منجر به ایجاد یک حالت افسردگی می شود ، که برخی افراد ترجیح می دهند با جذب مقادیر زیادی غذای آشغال ، آن را مبارزه کنند ،
• یک سبک زندگی بی تحرک - شرایط کار بی تحرک و طرد کامل ورزش باعث افزایش چشمگیر احتمال تجمع وزن اضافی بدن می شود ،
• اعتیاد طولانی مدت به عادت های بد ، یعنی نوشیدن مشروبات الکلی ، که به نوبه خود ، اشتها را افزایش می دهد ،
• عدم تعادل هورمونی
• استفاده غیر منطقی از داروها ، یعنی مواد هورمونی و روانگردان.

فراموش نکنید که علت چاقی شکم یک پیشگیری ژنتیکی است. با دانستن این موضوع ، یک شخص می تواند به طور مستقل از تجمع مقدار زیادی از بافت چربی در ناحیه صفاقی جلوگیری کند - برای این کار کافی است که یک شیوه زندگی فعال را پیش ببرید و درست بخورید.

در زنان ، این اختلال اغلب نتیجه بارداری و زایمان است.

طبقه بندی

چاقی شکم در زنان و آقایان چندین گزینه درسی دارد:

• تجمع سلول های چربی به طور مستقیم در زیر پوست مطلوب ترین نوع بیماری است ، زیرا خود را به درمان محافظه کارانه ، که شامل تمرینات درمانی و رژیم غذایی است ، می سپارد. عوارض در چنین مواردی بسیار نادر است ،
• تشکیل بافت چربی در اطراف اندام های حیاتی - در حالی که خلاص شدن از اضافه وزن اضافی بسیار مشکل تر است. علاوه بر این ، احتمال ایجاد پیامدهای تهدیدآمیز در زندگی بسیار زیاد است. اغلب ، درمان شامل مداخله پزشکی است.

آسیب شناسی دارای سه درجه شدت است:

• مرحله 1 - دور کمر در مردان از 94 سانتی متر تجاوز نمی کند ، و در زنان 80 سانتی متر ،
• مرحله 2 - شاخص ها در نرها از 94.2 تا 101.3 سانتی متر متغیر است ، در زنان - از 81.2 تا 88.6 سانتی متر ،
• مرحله 3 - در چنین مواردی ، دور کمر در آقایان از 102.6 سانتی متر و بالاتر ، و در زنان - 88.9 و سانتی متر بیشتر است.

نشانه شناسی

با چاقی شکمی ، تصویر بالینی ترکیبی از علائم زیر را شامل می شود:

• افزایش حجم حفره شکمی ،
• مقاومت سلول به انسولین ، که تقریباً همیشه به دیابت نوع 2 منجر می شود ،
• افزایش میزان خون ،
• دیس لیپیدمی ،
• تغییر در ترکیب خون ،
• کاهش فعالیت جنسی ،
• تنگی نفس ، حتی با حداقل فعالیت بدنی ظاهر می شود ،
• ناباروری مرد و زن
• نقض چرخه قاعدگی در زنان
• خستگی و کاهش عملکرد
• توسعه یک حالت افسرده ،
• سوزش سر دل ناشی از ریفلاکس محتویات معده به مری ،
• واریس از اندام تحتانی ،
• توسعه سندرم آپنه خواب ،
• تماس مکرر در معرض سرماخوردگی
• نقض عملکرد دستگاه گوارش.

باید در نظر داشت که با تجمع بافت چربی در اطراف اندام های داخلی می تواند منجر به بروز علائمی شود که نشان دهنده عملکرد آنهاست. متداول ترین اهداف عبارتند از:

• قلب و جگر
• کلیه ها و لوزالمعده ،
• کشتی و جعبه چاشنی ،
• روده بزرگ و کوچک ،
• ریه ها

قابل توجه است که علائم بالینی مشابه چاقی در زنان و مردان مشاهده می شود.

تشخیصی

متخصص گوارش یا متخصص غدد می تواند دلایل تجمع وزن اضافی بدن در شکم را تعیین کرده و معالجه کافی را برای شما تجویز کند. علاوه بر این ، مشاوره متخصصان تغذیه لازم است.

روند تشخیص چاقی شکم در آقایان و خانمها مراحل مختلفی را شامل می شود که اولین مرحله از آنها با هدف:

• بررسی تاریخچه این بیماری - عامل تحریک پاتولوژیک ،
• جمع آوری و تجزیه و تحلیل تاریخ زندگی - این شامل اطلاعات مربوط به تغذیه ، فعالیت بدنی ، سلامت روان و اعتیاد به عادات بد ،
• معاینه دقیق جسمی - شامل لمس و لرزش دیواره قدامی حفره شکمی ، اندازه گیری دور شکم و تعیین شاخص توده بدن به صورت جداگانه برای هر بیمار ،
• یک بررسی دقیق از بیمار - برای تهیه یک تصویر کامل علامتی ، برای تعیین شدت علائم و تعیین مرحله آسیب شناسی.

مرحله دوم برای تشخیص آزمایش آزمایشگاهی است ، که محدود به انجام آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی است و این نشانگر تغییر در ترکیب آن مشخصه چنین بیماری است.

آخرین مرحله تشخیص ، انجام معاینات ابزار است که از این میان:

• سونوگرافی شکم
• گاستروسکوپی
• رادیوگرافی با استفاده از یک ماده حاجب ،
• CT و MRI - برای تشخیص ضایعات اعضای داخلی.

مبارزه با چاقی از نظر نوع شکمی پیچیده است و مدت زمان نسبتاً طولانی را می طلبد.

درمان پیچیده شامل:

• تغییر سبک زندگی
• احترام به صرفه جویی در تغذیه ،
• انجام تمرینات ژیمناستیک ،
• مصرف داروها
• درمان آسیب شناسی همزمان.

مؤثرترین داروها عبارتند از:

• "Orlistat" - جذب چربی در روده را کاهش می دهد ،
• "سیبوترامین" - داروی ضد افسردگی که اشتها را کاهش می دهد ،
• "Rimonabant" - به دسته آنتاگونیست ها اشاره می کند ، اشتها را کاهش می دهد و باعث کاهش سریع وزن بدن می شود ،
• متفورمین
• "Pramlintide" - احساس پر بودن را ایجاد می کند ،
• "Exenatide Bayeta."

مجموعه رژیم های ژیمناستیک و رژیم غذایی به صورت جداگانه برای هر بیمار تدوین می شود که بستگی به شدت دوره بیماری دارد. به هر حال ، در هر صورت ، درمان باید جامع باشد.

با ناکارآمدی روشهای محافظه کار و همچنین با مراحل شدید دوره ، درمان چاقی شکم در هر دو جنس ، حاکی از یک عمل جراحی است. مداخله با هدف برداشتن جزئی روده یا کاهش ظرفیت معده انجام می شود.

شایان ذکر است که در این حالت ، درمان های مردمی نتیجه مثبتی نمی دهند و بعضی اوقات می توانند مشکل را تشدید کرده و منجر به عوارض آن شوند.

عوارض احتمالی

نوع چاقی شکم یک بیماری خطرناک است که می تواند منجر به تعداد زیادی از عواقب خطرناک شود. لیست خطرناک بودن این بیماری شامل موارد زیر است:

• فشار خون شریانی بدخیم ،
• ناتوانی در بچه دار شدن
• دیابت ثانویه ناشی از مقاومت به انسولین ،
• سندرم تخمدان پلی کیستیک ،
• فیبریلاسیون دهلیزی ،
• سکته مغزی
• بیماری عروق کرونر قلب
• دژنراسیون چربی کبد ،
• کولسیستیت سنگین ،
• مستعد ابتلا به آنکولوژی و فرآیندهای التهابی ،
• تجمع مقادیر زیادی کلسترول در رگ های خونی ، که باعث نقض تغذیه اعضای داخلی می شود ،
• نارسایی قلبی
• رسوبات نمکی در اتصالات.

پیشگیری و پیش آگهی

برای جلوگیری از ایجاد چاقی شکم ، باید از قوانین ساده پیشگیری پیروی کنید:

• طرد مادام العمر عادت های بد ،
• تغذیه سالم و مغذی ،
• حفظ معیار شیوه زندگی فعال ،
• تقویت مداوم ماهیچه های شکمی ،
• استفاده كافي از داروها به طور كامل توسط پزشك ،
• جلوگیری از فشار عاطفی ،
• معاینه پزشکی منظم با مراجعه به همه متخصصان.

پیش آگهی بیماری کاملاً به عوامل مختلفی بستگی دارد - شدت دوره آن ، رده سنی بیمار ، وجود پاتولوژی های همزمان و رعایت دقیق توصیه های پزشک معالج.

خطر اصلی آسیب شناسی

این وضعیت می تواند باعث بیماری های سیستم قلبی و عروقی ، سیستم عصبی شود. علاوه بر این ، اضافه وزن نه تنها می تواند یک مشکل برای سلامتی باشد بلکه حتی به یک تهدید جدی برای زندگی تبدیل می شود. چیزی مشابه می تواند در مردان و زنان ایجاد شود. اول از همه ، این جنس یا سن بیمار نیست که نقش ایفا کند ، بلکه سبک زندگی اوست.

مکانیسم عمل چاقی ساده است. در حالت عادی ، چربی فرد فقط در حدود سه کیلوگرم است ، گاهی اوقات کمی بیشتر یا کمتر. بیمار اغلب می تواند ده برابر بیشتر داشته باشد. بخش عمده ای در روده ها جمع می شوند و دیواره جلوی صفاق را تشکیل می دهند ، که از آن تغییر شکل شکل می گیرد. اندامهای داخلی را می پوشاند ، آنها را فشرده می کند ، از کار درست آنها جلوگیری می کند ، باعث ایجاد اختلالات و اختلالات مختلف می شود.

• با چاقی ، خطر فشار خون بالا و آنژین صدری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. آماری وجود دارد که 2-4 برابر بیماران کاملتر از نازک است.
• بیماران مبتلا به چاقی شکمی پنجاه درصد بیشتر در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
• گردش خون و تخلیه لنف می تواند به طور جدی مختل شود.
• ممکن است آسیب به کبد و کلیه ها ایجاد شود.
• لوزالمعده ، که یکی دیگر از فیلترهای بدن است ، نیز از چنین بیماری رنج می برد.
• احتمال ابتلا به دیابت در انواع مختلف به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
• مشکلات انکولوژیکی بیشتر در افراد مبتلا به چنین بیماری بروز می یابد.

اعتقاد بر این است که حتی سرماخوردگی ، بیماری های ویروسی و تنفسی بسیار طولانی تر و طولانی تر است ، در بیماران مبتلا به این چاقی سخت تر از کسانی که چربی طبیعی بدن دارند.

نشانه اصلی چاقی شکم در زنان و مردان تجمع غیر طبیعی چربی در بدن فوقانی است که از شکم شروع می شود. به طور متوسط ​​وجود دارد می توانید در مورد آسیب شناسی صحبت کنید وقتی که دور کمر یک زن از هشت ده سانتی متر فراتر رود ، و یک مرد نود و چهار سانتی متر باشد.

بارزترین علائم این بیماری می تواند مشکلات مربوط به بدن باشد.

• دیابت نوع 2.
• دیس لیپیدمی.
• مقاومت به انسولین.
• فشار خون شریانی.
• نقص متابولیسم اسید اوریک.
• افزایش محتوای بدن به اصطلاح هورمون استرس - کورتیزول ، که توسط چربی تولید می شود.
• چربی شکمی هورمون دیگری به نام اینترلوکین 6 تولید می کند. با وجود بیش از حد آن ، حتی سرما بی ضرر می تواند عوارض و عواقب جدی داشته باشد.
• در مردان ، بیش از حد استروژن در بدن وجود دارد ، که منجر به اختلالات عمده قدرت و میل جنسی ، توانایی های تولید مثل می شود.
• زنان چاق اغلب از نازایی یا ناتوانی در تحمل کودک رنج می برند.

هورمون های اضافی در هر صورت برای بدن و تمام سیستم های آن مضر است. پزشکان یادآور تجمع کلسترول "بد" در رگها هستند. افراد می توانند از یبوست مکرر ، افزایش نفخ رنج ببرند. در عین حال ، افزایش چربی نه تنها متوقف نمی شود بلکه به صورت نمایی رشد می کند.

علل چربی شکم

شایعترین علت ایجاد چربی شکمی در معده و سینه عدم توانایی پردازش انرژی دریافت شده با غذا است. آنها به شکل کیلو کالری وارد داخل بدن می شوند که بدن به دلیل فعالیت بدنی کم قادر به صرف آن نیست. یعنی پرخوری مداوم و یک سبک زندگی بی تحرک منجر به چربی بدن می شود.

• عدم ورزش.
• سوء استفاده از شیرینی ها ، غذاهای پر کالری چرب ، گوشت دودی ، ترشی.
• تمایل ژنتیکی به اختلالات سیستم آنزیمی.
• پرخوری استرس - "گرفتن" حالتهای عصبی با شیرینی یا مواد غذایی دیگر.
• بیماریهای غدد درون ریز
• افسردگی ، سندرم خستگی مزمن.
• مصرف داروهای هورمونی یا روانگردان برای مدت طولانی.
• تغییر وضعیت فیزیولوژیکی (حاملگی ، یائسگی).

معمولاً اگر کاری برای متوقف کردن آن صورت نگیرد ، اوضاع معمولاً کاملاً تشدید می شود. چربی به طور ناگهانی اتفاق می افتد و وقتی بیمار شروع به زنگ زدن می کند ، خلاص شدن از شر آن دیگر آسان نیست. با این وجود ، نیازی به فکر کردن نیست که بازگشت بدن به حالت عادی غیرممکن است.

تفاوت بین چاقی شکم زن و مرد

• چاقی زنان مضر است اما به اندازه چاقی مردان نیست. مردان بسیار بیشتر بیمار می شوند ، علائم دشوارتری را متحمل می شوند و خیلی زود می میرند.
• زنان بافت چربی را خیلی سریعتر جمع می کنند. بنابراین طبیعت از زمان بسیار قدیم از استمرار طایفه در برابر سرما و گرسنگی محافظت می کرد.
• کاهش وزن برای زن بسیار راحت تر از یک مرد است.

چگونه از شر چاقی شکمی در زنان و مردان خلاص شویم

درمان این مشکل هنگامی که به درجه ای افزایش یافته یا زیاد رسیده باشد ، فقط با نظارت پرسنل پزشکی انجام می شود. تلاش های خانگی به احتمال زیاد در چنین مراحل نتیجه نخواهد داشت ، زیرا مشکل در اختلالات عملکرد اندام های داخلی نهفته است و مملو از عواقب جدی است. اگر به موقع متوجه این بیماری شوید ، پس از آن فعالیت ، ورزش ، تصحیح تغذیه به مقابله با مشکل کمک خواهد کرد.

نگرش روانشناختی

درمان هر بیماری باید با آماده شدن بیمار برای آن شروع شود. یعنی وضعیت روحی و روانی وی بسیار مهم است.علاوه بر این ، شما باید یک شخص را پیکربندی کنید تا یک چهره زیبا را برگرداند ، بلکه همچنین برای درمان نقض اندام های داخلی نیز مفید باشد.

باید درک کنید که چاقی شکم به خودی خود نمی آید - منجر به نقص اجباری تمام سیستم های بدن می شود. شما باید اهداف خود را تعیین کنید ، آنها را تحقق بخشید ، درک کنید ، بپذیرید و تنها پس از آن به درمان ادامه دهید.

تغذیه متعادل

رژیم غذایی برای چاقی شکمی به گونه ای ساخته شده است که به طور مداوم میزان کالری روزانه خود را تا زمان رفع نیازها کاهش می دهد. بدن نباید بیشتر از آنچه می تواند خرج کند ، دریافت کند ، این قانون است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، چربی های حیوانی را به حداقل برسانند. اما فیبر و پروتئین باید به میزان عادی وارد رژیم غذایی شوند. نمک ، ادویه و ادویه جات داغ از رژیم باید در صورت امکان از بین برود. از سرخ کردن نیز امتناع ورزید ، اما جوشانده ، بخارپز و حتی پخته شده در دوزهای کوچک نیز قابل خوردن است. توصیه می شود تا پنج بار در روز به تغذیه کسری بروید.

فراموش نکنید که سبزیجات و میوه ها را به رژیم اضافه کنید. در صورت امکان ، آنها باید خام جذب شوند ، اما می توانند جوشانده یا بخارپز شوند. بعنوان مثال برخی از آنها ، بادمجان را می توان در هر ساعت از روز و بدون آسیب به سلامتی میل کرد.

فعالیت بدنی منظم

هرچند مهم نیست که چطور تلاش می کنید ، اما یک رژیم غذایی کم فشار برای کاهش وزن ، خلاص شدن از چاقی شکم کافی نیست. طبق رژیم جدید ، متابولیسم کاهش می یابد و چربی اگر تجمع پیدا نکند ، از بین نمی رود. استفاده از فعالیت بدنی برای تسریع در فعال شدن روند درمان بسیار مهم است.

دیگر نیازی نیست که هر روز تا یک عرق خونین بدن خود را در ورزشگاه اگزوز کنید ، این تنها احساسات منفی ، ناامیدی به همراه خواهد آورد و می تواند منجر به خرابی عصبی شود. بهتر است با یک پزشک مشورت کنید که رژیم آموزش فردی و شخصی خود را برای شما مثلاً سه بار در هفته تجویز کند. علاوه بر این ، شما باید بیشتر قدم بزنید ، آسانسور را رها کنید و همچنین بیشتر با پیاده یا با دوچرخه در جایی که قبلاً از اتومبیل یا وسایل نقلیه عمومی استفاده می کردید ، مسافرت کنید.

تصحیح دارو

بسیاری امیدوارند که پزشک قرص اعجاز را برای شما تجویز کند و چربی اضافی از شکم به خودی خود ناپدید می شود ، گویی با جادو ، اما این اتفاق نمی افتد. داروها تنها در صورتی تجویز می شوند که پس از دوازده هفته ، اقدامات جامع (رژیم غذایی ، ورزش) شکست خورده باشد. داروهای ضد چربی مختلفی که باعث رفع گرسنگی می شوند ، داروهای ضد افسردگی هستند.

فقط پزشک می تواند تشخیص دهد که کدام داروها بی خطرترین برای بیمار است. بنابراین ، "تجویز" چنین داروهایی به تنهایی ممنوع است. این می تواند عواقب جدی ایجاد کند ، که باید حتی طولانی تر و سخت تر نیز درمان شوند.

ویژگی های درمان بسته به جنس

اگر زنان به راحتی بتوانند چندین بار وزن خود را از دست بدهند و وزن خود را افزایش دهند ، پس این لوکس در دسترس آقایان نیست. بعضی از دختران فقط باید رژیم بگیرند ، زیرا حجم اضافی به سرعت از بین می رود و اثری از آن باقی نمی ماند.

بچه ها با چاقی باید تلاش زیادی کنند و دوچرخه سواری منظم در اینجا قطعاً کافی نیست. این به دلیل افزایش توده عضلانی است که مانند یک کارخانه متخصص در تولید هورمون است. دستیابی به چاقی از نوع شکم برای مرد دشوارتر است ، اما خداحافظی با او نیز دشوار خواهد بود.

پیشگیری از چاقی

اقدامات به موقع انجام شده برای متوقف کردن علائم و همچنین از بین بردن علت چاقی ، می توانند کیفی ترین اثر را داشته باشند. حتی با کاهش وزن بدن حداقل 10-12٪ ، در حال حاضر خطر مرگ و میر کلی زودرس را کاهش می دهد. بنابراین ، پیشگیری بسیار مهم است.

• کالری باید تا آنجا که می تواند پردازش کند وارد بدن شود. ما باید رژیم غذایی سالم خودمان را درست تا قبل از علامت گذاری انجام دهیم.
• با یک پیش بینی ژنتیکی ، لازم است که میزان مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها به حداقل برسد.
• غذاهای گیاهی و پروتئین باید در رژیم غذایی حاکم باشند.
• فعالیت بدنی بدون تعصب منجر به حفظ شکل می شود. لازم نیست هفته ای 5 بار تمرین کنید. این رقص ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، آهسته دویدن در صبح - که هر کسی دوست دارد ، کافی خواهد بود.

اگر به خصوص چیزی را نمی بینید ، اما از فرم و بدن جسمی خود نارضایتی وجود دارد ، ابتدا باید به پزشک بروید ، با یک متخصص غدد و معاینه به متخصص غدد مراجعه کنید و با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. فقط پس از این نتیجه گیری می توان نتیجه گرفت.

چاقی شکمی چیست؟

این نوع بیماری به معنای تجمع بیش از حد چربی در قسمت بالای بدن و شکم است. اقدامات پزشکی پیش بینی های زیر را برای افراد دارای اضافه وزن ارائه می دهد:

1. خطر ابتلا به تومورهای سرطانی 15 برابر افزایش یافته است.
2. احتمال بیماری عروق کرونر قلب 30 برابر افزایش می یابد.
3. احتمال سکته مغزی 56 برابر بیشتر از افراد سالم است.

در فردی که وزن طبیعی دارد ، رسوبات چربی در اطراف اندامها قرار دارد. در بیماران مبتلا به این آسیب شناسی ، چربی اندامهای داخلی را محکم می پوشاند ، به همین دلیل در حالت افسرده قرار دارند و مجبور به عملکرد هستند تا حد مجاز.

ویژگی های رشد در زنان

عوامل بروز چاقی در دختران:

1. در معرض خطر زنانی هستند که قبل از تولد دچار اضافه وزن شده اند یا هنگام حمل کودک آن را به دست آورده اند. این روند در 40٪ دختران مشاهده می شود. در هنگام شیردهی ، وقتی سنتز فعال پرولاکتین شروع می شود ، این وضعیت تشدید می شود ، که به تبدیل گلوکز به چربی کمک می کند.
2. اگر زایمان با ریزش شدید خون همراه بود که منجر به آسیب به غده هیپوفیز شد ، ممکن است سندرم شیهان ظاهر شود ، یکی از علائم آن چاقی شکمی است.
3. غالباً در دوران یائسگی چاقی داخل شکم در خانم ها مشاهده می شود. این امر به دلیل تولید کم اکستادول است که مستلزم توزیع مجدد چربی بدن است. در این حالت ، BMI (شاخص توده بدنی) ممکن است بالای 25-27 بالا نرود.
4. اختلال در عملکرد تیروئید ، به ویژه کم کاری تیروئید. کمبود هورمونهای تولید شده توسط غده هیپوفیز منجر به کند شدن متابولیسم می شود که منجر به چاقی می شود.
5. وجود تخمدان پلی کیستیک ، شرایط استرس زا مکرر.

انواع چاقی شکم و خطر آسیب شناسی

این بیماری به چندین گونه مختلف تقسیم می شود:

1. چاقی مرکزی با دیگران تفاوت دارد زیرا چربی ها در ناحیه شکم جمع می شوند. به دلیل افزایش حجم شکم ، شکل بدن شبیه یک سیب است. این گونه برای سلامتی انسان بسیار منفی است. این خطر در مراحل نخست توسعه چاقی با افزایش حداقل وزن بدن ظاهر می شود. تجمع چربی در دیواره قدامی شکم منجر به کاهش تحرک آن ، نارسایی تنفسی و افزایش فشار داخل شکمی می شود. این امر بر قلب و روده تأثیر منفی می گذارد.
2. چاقی کوشینگوئید با سندرم ایتنکو-کوشینگ ظاهر می شود. این بیماری با نقض سیستم غده هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال مشخص می شود. دلیل اصلی عدم موفقیت قند خون است. آسیب شناسی در نتیجه شکل گیری آدنوم هیپوفیز ایجاد می شود ، که ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد از کورتیکواستروئیدها در طول درمان بیماریهای التهابی و خود ایمنی ظاهر شود. چربی خون با تجمع انتخابی بافت چربی بروز می یابد. چربی روی صورت ، شانه ها ، شکم و قفسه سینه ایجاد می شود.
3. Eunuch مانند در کمبود حاد تستوسترون در بدن ظاهر می شود. دلایل چاقی شکم در مردان بیماری مادرزادی ، تومورها ، التهاب بیضه ها و غده هیپوفیز است. رسوب چربی در نوک پستان و شکم اتفاق می افتد.

علائم چاقی شکمی

نوع شکم علائم چاقی عموماً به چربی اضافی بدن در قسمت بالای بدن و شکم کاهش می یابد. شما می توانید کمر بیش از حد تشخیص داده شود. علاوه بر این ، چاقی با ایجاد بیماری های زیر آشکار می شود:

1. دیابت قندی.
2. فشار خون شریانی.
3. مقاومت به انسولین.
4. متابولیسم اسید اوریک مختل شده است.
5. دیس لیپیدمی.

در طول مطالعه ، پزشکان دریافتند که چربی احشایی به عنوان یک عضو غدد درون ریز عمل می کند و هورمون استرس کورتیزول را تولید می کند. به دلیل آن ، بدن انسان در تنش مداوم است ، که باعث می شود اندام ها در یک حالت تقویت شده کار کنند. چربی همچنین هورمون دیگری ایجاد می کند - اینترلوکین 6. با توجه به تعداد زیاد هورمونهای التهابی ، هر بیماری می تواند منجر به بروز عوارض شود.

همانطور که در زنان آشکار است

علائم اصلی نوع چاقی شکم در زنان ، دور کمر 80 سانتی متر است که چربی آنها بطور عمده در ناحیه کمر ("گوش خرس") جمع می شود. به دلیل زیاد هورمونهای مردانه در دختران ، چرخه قاعدگی مختل می شود ، کلسترول در عروق جمع می شود ، دستگاه گوارش نمی تواند غذای دریافتی را پردازش کند ، به همین دلیل بیماران از یبوست رنج می برند. در افراد مبتلا به این بیماری ، آپنه شبانه اغلب همراه با بازداشت تنفسی رخ می دهد.

نشانه ها در مردان

با چاقی شکمی در مردان ، "شکم آبجو" شکل می گیرد. علاوه بر این ، چاقی اندرویدی آشکار می شود:

1. ضعف
2. بی حالی
3. بی تفاوتی
4. اشتهای کنترل نشده.
5. تنگی نفس ثابت.
6. درد در قلب.
7. شرایط عصبی.

چگونه با چاقی شکم مقابله کنیم

درمان چنین چاقی پیچیده است ، زیرا کاهش وزن با استفاده از یک رژیم کم کالری غیرممکن است. رژیم درمانی استاندارد شامل موارد زیر است:

1. تغییر در سبک زندگی عادت.
2. انتقال به یک رژیم متعادل.
3. معرفی فعالیت بدنی.
4. از بین بردن بیماریهای همزمان.
5. مصرف داروهای خاص.

درمان چاقی

اگر فردی تغییر جدی در سطح هورمونی نشان داده باشد ، پزشک داروهای هورمونی را تجویز می کند. در روسیه ، بیشتر از تزریق عضلانی Sustanol و Omnadren استفاده می شود. مکانیسم عمل آنها:

1. از طریق عضلات ، ماده وارد جریان خون می شود.
2. بعد از 24 ساعت ، سطح تستوسترون بالا می رود ، بهزیستی ، خلق و خوی بهبود می یابد ، میل جنسی شدت می یابد.
3. این اثر با کاهش تدریجی سطح تستوسترون به مدت 14 روز ادامه دارد.

این داروها به دلیل کم هزینه بودن رایج هستند ، اما کمتر و کمتر استفاده می شوند زیرا پرش در تستوسترون در درمان چاقی نامطلوب است. بنابراین ، اکنون داروی Nebido بیشتر تجویز می شود. تزریق هر 10 روز یکبار انجام می شود ، در حالی که هیچ تغییری شدید در میزان تستوسترون مشاهده نمی شود.

اگر درمان هورمونی برای بیمار منع مصرف داشته باشد ، متخصص ممکن است داروهای زیر را تجویز کند:

1. اورلیستات این کمبود انرژی را ایجاد می کند که با سوزاندن چربی بدن جبران می شود.
2. سیبوترامین احساس کامل بودن را تقویت می کند.
3. فلوکستین این دارو متعلق به گروه داروهای ضد افسردگی است ، بنابراین به افراد توصیه می شود در صورت بروز چاقی ناشی از پرخوری ناشی از افسردگی باشد.
4. متفورمین گلوکز خون را کاهش می دهد.
5. ردوکسین این دارو دارای یک اثر قوی است ، به همین دلیل به افراد اجازه می دهد به سرعت پوند اضافی خود را از دست دهند. با این حال ، این عوارض جانبی بسیاری دارد ، بنابراین وزارت بهداشت آن را به عنوان یک قدرتمند طبقه بندی کرد و فروش داروها را محدود کرد.

لیپوساکشن

در طول عمل ، لایه چربی که باید برداشته شود با دارو یا لیزر از بین می رود. سپس ، کانول ها با شیلنگ از طریق برش های کوچک در زیر پوست وارد می شوند. این طرح به آسپیراتور چربی پمپ وصل شده است. شکل کانول به گونه ای طراحی شده است که در طول عمل اعصاب و عضلات آسیب نبینند.

این عمل بسته به پیچیدگی مداخله و خواسته های بیمار ، تحت بی حسی موضعی یا عمومی انجام می شود. پس از انجام عمل ، محل های سوراخ با نصب زهکشی ها بخیه می شوند. بعضی اوقات چربی خارج شده به سایر قسمتهای بدن که نیاز به حجم دارد پیوند می زند. از آنجا که بافت چربی متعلق به انسان است ، به سرعت ریشه می گیرند. به مدت 3 هفته بعد از عمل ، بیمارانی که اضافه وزن دارند ، از نظر چاقی در زنان چاق است باید لباس زیر فشرده سازی بپوشند که ادم را برطرف کند و یک شکل شبح ایجاد کند.

تغذیه پزشکی

اساس درمان این بیماری رژیم غذایی است. رژیم کم کالری برای چاقی شکم در زنان حاکی است:

1. خوردن غذاهایی که فاقد چربی حیوانات هستند.
2. مصرف قند را محدود کنید.
3. بازیابی تعادل آب و نمک.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند با جایگزین کردن غذاهای کم چرب معمول ، انتقال به یک رژیم غذایی سالم را شروع کنند:

1. خرید محصولات لبنی تنها با درصد صفر درصد چربی.
2. به جای گوشت خوک ، گوشت گاو بدون چربی یا سینه مرغ را بپزید.
3. تراشه ها جایگزین غلات شدند.

محصولات نانوایی و شیرینی پزی باید کاملاً رها شود ، اما اگر این کار صورت نگیرد ، باید ساندویچ ها با استفاده از کراکر خشک انجام شود و کلوچه و بیسکویت را باید با کوکی ها و کراکر جو دوسر جایگزین کرد.

تمرینات فیزیوتراپی برای چاقی شکم

فعالیت بدنی در طول درمان چاقی ضروری است. شما باید با یک مربی حرفه ای به سالن بدنسازی مراجعه کنید ، زیرا بسته به میزان چاقی ، ویژگی های دوره بیماری و وجود بیماری های همزمان ، مجموعه ای از تمرین ها برای هر فرد انتخاب می شود. پزشکان توصیه می کنند که برای آماده سازی بدن برای استرس شدید ، بیماران با پیاده روی منظم در هوای تازه شروع کنند.

درمان های جایگزین

مؤثرترین روشهای مردمی برای درمان چاقی ، تخم شنبلیله و گیاهان زیادی از خانواده حبوبات محسوب می شوند. بصورت پودر شده و به توصیه پزشک مصرف می شود ، دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. این اثر به دلیل محتوای تانن ، پکتین ، همی سلولز و ساپونین موجود در محصول حاصل می شود.

علاوه بر این ، برگ های درخت چنار ، ریشه باتلاق و چمن ستاره ای به از بین بردن وزن اضافی کمک می کند. از بادام آفتاب ، می توانید قبل از غذا جوشانده را برای مصرف میل کنید و بقیه گیاهان نیز باید به سالاد اضافه شوند ، زیرا به کاهش اشتها کمک می کنند.

اطلاعات عمومی

چاقی شکمی نیز به عنوان چاقی مرکزی ، احشایی ، نوع نر و چاقی نوع سیب نامیده می شود. در ICD-10 به عنوان "بیماریهای سیستم غدد درون ریز ، اختلالات خوردن و اختلالات متابولیک" طبقه بندی می شود. مشکل وزن اضافی از زمان بقراط شناخته شده است ، اما موفقیت در درمان این بیماری بسیار متوسط ​​است و به تدریج شاخص های اپیدمیولوژیک در حال افزایش است. واقعیت دوم با توسعه صنایع غذایی ، عادات ناسالم خوردن غذا و عدم تحرک افراد همراه است.

براساس WHO ، اضافه وزن دارای 30٪ از جمعیت جهان است. مردان بیشتر مستعد ابتلا به نوع چاقی شکمی هستند ؛ در دهه های اخیر شیوع این آسیب شناسی در بین کودکان و نوجوانان افزایش یافته است.

بر مبنای اتیولوژیک ، چاقی از نظر احساسات-مشروطه و علامت آور است. گزینه اول به دلیل وراثت و سبک زندگی بسیار متداول است. طبق تجربه بالینی پزشکان ، افزایش وزن مبتنی بر غدد درون ریز و سایر آسیب شناسی ها یک پدیده کمتر است. لیست دلایل چاقی شکمی موارد زیر را شامل می شود:

• ویژگی های قانون اساسی. تمایل ژنتیکی یکی از دلایل بیماری در 25-70-از موارد است. خصوصیات فرآیندهای متابولیک ، عوامل ایجاد سندرم متابولیک و دیابت به ارث رسیده است.
• نوع غذا غذاهای کالری بیش از حد به چاقی ، استفاده از مقادیر زیادی از آن در عصر و شب ، انتقال از غذای سنتی ملی به صنعتی کمک می کند. چربی ها ، کربوهیدرات های سبک و الکل در رژیم غذایی بیماران غالب هستند.
• اختلالات خوردن. ترجیحات غذا توسط کلیشه های خانوادگی و ملی در مورد غذا و سلامت روان تعیین می شود. در اختلالات عاطفی ، تبادل اندروفین و سروتونین مختل می شود ، استفاده از شیرینی و الکل "دوپینگ" می شود و اعتیاد شکل می گیرد.
• عدم ورزش. افزایش مقدار چربی غالباً ناشی از عدم تحرک در زندگی روزمره است - هزینه کافی انرژی از غذا. چربی ها و کربوهیدرات هایی که بدن در اثر حرکتی از بین نمی رود ، در یک انبار پردازش و ذخیره می شوند.
• اختلالات غدد درون ریز چربی خون ، انسولینوما ، هیپوگنادیسم و ​​کم کاری تیروئید منجر به چاقی می شود. این بیماری با تغییر در ترشح هورمون ها تحریک می شود ، در نتیجه ، اشتها افزایش می یابد ، عادت پرخوری شکل می گیرد ، لیپولیز کند می شود.

در بیشتر موارد ، چاقی شکم توسط مکانیسم منشأ برون زا قانون اساسی است. این بیماری براساس عوامل ارثی ، پرخوری منظم و فعالیت بدنی ناکافی است. مصرف بیش از حد مواد غذایی منجر به افزایش غلظت گلوکز خون و ایجاد هیپرینسولینمی - افزایش تولید انسولین ، تحریک اشتها و فعال شدن لیپوسنتز می شود. به این ترتیب ، یک دایره شرور شکل می گیرد که به افزایش مصرف مواد غذایی کمک می کند.

بروز گرسنگی و احساس سیری به فعالیت هسته های هیپوتالاموس بطن و شکم بستگی دارد. فعالیت مرکز گرسنگی توسط سیستم دوپامینرژیک کنترل می شود و مرکز سیری طبق مقررات آدرنرژیک فعالیت می کند. با توسعه چاقی شکمی ، انحرافات اولیه یا ثانویه (برون زا) در کلیه قسمت های تنظیم عصب - غدد درونریز تعیین می شود - در لوزالمعده ، هیپوتالاموس ، هیپوفیز ، تیروئید ، غدد فوق کلیوی و غدد جنسی.

عوارض

افرادی که دارای شکل مرکزی چاقی هستند به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند که این امر ناشی از اختلال تحمل گلوکز ، ظهور هیپرینسولینمی پایدار و فشار خون شریانی است. بیشتر عوارض مربوط به سندرم متابولیک است که با قند خون ، متابولیسم نامناسب کربوهیدرات ، دیس لیپیدمی مشخص می شود. در مقابل زمینه اختلالات متابولیک ، پلاک های آترواسکلروتیک بر روی دیواره رگ های خونی شکل می گیرند.

در خانمها ، چاقی شکمی باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمونی می شود ، به ویژه ، منجر به افزایش فعالیت غدد فوق کلیوی می شود که تولید آندروژن می کند. این با رشد مو روی صورت ، قفسه سینه و پشت (نوع نر) آشکار می شود. در اواخر مراحل چاقی ، نازایی در مردان تشخیص داده می شود - وخامت قدرت ، اختلال در عملکرد تولید مثل.

علل چاقی شکم در زنان و مردان

تقریباً 65 درصد چاقی در مردان ناشی از خوردن زیاد است. در خانم ها ، این مقدار کمی کمتر است ، زیرا اغلب به دلیل اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز ، وزن بیشتری را کسب می کنند. چاقی شکم در مردان کمتر از زنان است. واقعیت این است که هورمونهای جنسی زن ، به ویژه استروژن ، در تجمع بافت اضافی چربی در شکم نقش دارند.

علائم شایع دیگر چاقی شکم در زنان و مردان علاوه بر سوء تغذیه:

• عدم تعادل هورمونی ،
• پانکراس
• دیابت قندی
• سبک زندگی بی تحرک ،
• مصرف داروهای ضد روانپزشکی و داروهای هورمونی ،
• تمایل ارثی

صرف نظر از اینکه علت چاقی دقیقاً چیست ، با درمان صالح و تلاش خود بیمار ، می توان یک شکل باریک پیدا کرد.

درجه چاقی چیست؟

هر سه آنها وجود دارند:

• اول: وزن اضافی بدن از پنج تا پانزده کیلوگرم است. چنین شرایطی مشکلات سلامتی را به همراه ندارد ، اما از دیدگاه زیبایی شناختی ، چنین کامل بودن برای بسیاری بسیار ناخوشایند است.
• دوم: بیش از پانزده تا چهل کیلوگرم. در این مرحله ، چربی اضافی نه تنها در شکم ، بلکه روی بازوها ، پاها ، گردن ها نیز مستقر می شود و بر روی اندام های داخلی تقویت می شود. به موازات ، بسیاری از بیماریهای مزمن مزمن ایجاد می شوند.
• درجه سوم چاقی در صورت وجود چهل یا بیشتر پوند اضافی به بیمار وارد می شود. این یک آسیب شناسی بسیار جدی است ، که در آن یک فعالیت سالم زندگی به سادگی غیرممکن است.

چگونه این نوع چاقی را از دیگران متمایز کنیم

چاقی شکمی در زنان با تجمع رسوبات چربی عمدتاً در ناحیه کمر ، باسن ، باسن (به اصطلاح گوش های خرس) مشخص می شود. از نظر زیبایی شناسی ، این زشت است ، اما مشکل اصلی در مشکلات سلامتی احتمالی نهفته است ، هنگامی که چربی روی سطح اعضای داخلی شروع به رشد می کند. بنابراین خطرناکترین نوع اضافه وزن است.

چاقی شکم در مردان در درجه اول با رشد شکم مشخص می شود. طرف و باسن ممکن است به همان اندازه باقی بمانند. از نظر ظاهری کاملاً زشت به نظر می رسد. به افراد چاقي شكمي در مردان "شكم آبجو" گفته مي شود. علاوه بر وزن اضافی ، خستگی ، تنگی نفس ، کاهش میل جنسی و حتی ناباروری مشاهده می شود.

بی حسی برای چاقی

این داروها به شدت تجویز می شوند. نسخه برای خرید آنها را می توان از متخصص غدد گرفته شد. برای استفاده افراد دارای BMI بیش از 35 واحد توصیه می شود.

درمان چاقی شکم با بی اشتهایی به این صورت است که بیمار بعد از مصرف قرص اشتهای خود را از دست می دهد. علاوه بر این ، سیبوترامین (مؤلفه اصلی فعال اینگونه داروها) قادر به قرار دادن بدن در حالت ترموژنز است و بدن نیز انبارهای چربی خود را خواهد سوزاند.

محبوب ترین و موثرترین بی اشتهایی برای چاقی شکم:

• Reduxine در یک زمان اثر بمب منفجر شده در بین افراد چاق را به وجود آورد. برای چند ماه ، بیماران نیمی از جرم خود را روی آن از دست دادند. تأثیر این دارو واقعاً فوق العاده است. اما عوارض جانبی زیادی دارد ، بنابراین وزارت بهداشت استدلال می کند که ردوکسین باید در لیست مواد قدرتمند قرار بگیرد و از فروش آزاد ممنوع شود.
• Meridia یک داروی آنورکتریک است که در آلمان تولید می شود. در داروخانه های روسی ، بندرت بسیار نادر است. با این حال ، هموطنان سرمایه گذار ما از بین نرفتند و ذخایر سالانه این دارو را برای از دست دادن وزن ، از طریق مرز آلمان دریافت کردند.

عوارض جانبی داروهای بی اشتهایی

Reduxin و Meridia هم در چاقی شکم بسیار مؤثر هستند. هرکسی که حداقل یکبار اثر این داروها را در زندگی واقعی مشاهده کرده باشد ، تأیید می کند: چربی روی شکم خیلی سریع از بین می رود ، شخص به معنای واقعی کلمه در سه تا چهار ماه مانند یک توپ سوراخ شده "از بین می رود".

اما برای همه چیز قیمت وجود دارد. برای درمان چاقی شکم ، زنان و مردان باید از عوارض جانبی بی اشتهایی آگاهی داشته باشند:

• بی خوابی در 55 درصد بیمارانی که شروع به استفاده از بی اشتهایی کردند ، قبلاً در هفته اول بستری و تا زمانی که قرص کاملاً رها نشود ، ترک نمی کنند ،
• به دلیل از بین رفتن کامل اشتها ، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شود ، در نتیجه عملکرد اندام های داخلی مختل می شود ، موها ریخته می شوند ، پوست خراب می شود ، پوست ناخن ها لایه برداری می شود ،
• بیمار در هنگام پذیرش احساس ضعف و بی اشتهایی می کند ، که به شدت با سرخوشی کوتاه جایگزین می شود (در روانپزشکی ، این حالت به بیماری عصبی دو قطبی گفته می شود) ،
• عوارض جانبی روانپزشکی از روز دوم پذیرش بیمار را آزار می دهد ، این اضطراب ، هیپوکندری ، سوءظن ، هیجان بی علت است ،
• تمام قرص هایی که سیبوترامین در ترکیب دارند ، اثر سمی در سیستم قلبی عروقی دارند و برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی کاملاً ممنوع است.

داروهای ضد افسردگی برای چاقی: سود یا مضر است؟

در میان زنان در سالهای اخیر ، مبارزه با چاقی شکم با SSRI (مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی) مد شده است. علیرغم این واقعیت که این کلاس از داروها برای معالجه بیماری های روانپزشکی در نظر گرفته شده است ، ده ها هزار نفر موفق به دستیابی به معده صاف شده اند.

نوع چاقی شکم در زنان ظاهر را خراب می کند ، که منجر به ایجاد حالت های افسردگی می شود. آماده سازی های گروه SSRI باعث کاهش اشتها ، بهبود خلق و خوی و افزایش فعالیت اجتماعی بیمار می شود. در عمل آنها بسیار شبیه داروهایی مبتنی بر سیبوترامین است که دقیقاً در بالا توضیح داده شد. و داروهای ضد افسردگی حتی عوارض جانبی بیشتری نیز دارند. اغلب آنها باعث وابستگی به مواد مخدر می شوند.

به هیچ وجه نباید از داروهای ضد افسردگی خودسرانه استفاده کنید تا وزن خود را کاهش داده و از چاقی خلاص شوید. این داروها بسیار جدی هستند که مصرف آنها می تواند "تا آخر عمر" پیش برود.

مسدود کننده های چربی و کربوهیدرات برای چاقی شکم

این قرص ها بسیار دوست دارند که توسط متخصصان غدد داخلی تجویز شود. اصل عمل آنها در نوع چاقی شکمی چیست؟

مسدود کننده های چربی (Orsoten و Xenical) جذب چربی بدن را مسدود می کنند. آنها با مدفوع غیر قابل هضم بیرون می آیند. با توجه به این فرآیند ، کل کالری رژیم غذایی روزانه یک بیمار کاهش می یابد ، رسوبات چربی در جلوی چشم ذوب می شوند.

مسدود کننده های کربوهیدرات اثر مشابهی دارند ، آنها فقط از جذب کربوهیدرات ها و نه چربی ها از مواد غذایی جلوگیری می کنند. این قرص ها به دوستداران شیرینی ، شیرینی ، کیک ، کلوچه کمک می کنند. همچنین ، مسدود کننده های کربوهیدرات باید در بیماران دیابتی مصرف شود.

تربیت بدنی در چاقی

افراد مبتلا به چاقی شکم اغلب شیوه زندگی بی تحرکی را پیش می برند. تا حدودی این دلیل تشخیص آنها است.

اگر اضافه وزن بیش از 40 کیلوگرم باشد ، شروع به سرعت کلاسهای فعال ممنوع است. شما باید با یک تمرین ساده روزانه شروع کنید: کج کردن ، چرخاندن پاها و بازوها ، دراز کشیدن روی زمین (پیچ خوردن ، فشار یخ ، "قیچی"). به موازات کلاس ها ، باید سعی کنید کل کالری رژیم غذایی روزانه را کاهش دهید.

بیمارانی که وزن بیش از بیست کیلوگرم دارند ، توسط هر سالن ورزشی به گرمی مورد استقبال قرار می گیرند. در خدمت آنها آموزش بیضوی ، یک تردمیل ، شنا در استخر ، آموزش با دمبل و هالتر است. برای خلاص شدن از اضافه وزن در شکم (10-10 کیلوگرم) حدود شش ماه تمرین مداوم سه تا چهار بار در هفته نیاز دارید. یک پیش نیاز - کلاس ها باید شدید باشند.

نکات تغذیه ای: چگونه یک رژیم غذایی درست کنیم تا معده شما رشد نکند؟

غذاهایی که باید یک بار برای همیشه از رژیم غذایی حذف شوند برای کسانی که می خواهند معده صاف داشته باشند:

• محصولات آرد گندم (فقط مواد غذایی ساخته شده از غلات کامل مجاز است) ،
• انگور و موز
• محصولات لبنی با چربی بالای 5٪ ،
• سیب زمینی ، چغندر ،
• فست فود
• نوشیدنی های گازدار
• آبمیوه های شیرین بسته بندی شده (می توانید فقط خانگی ساخته شده تازه آن را بنوشید) ،
• نوشیدنی های الکلی

بسیاری از ورزشکاران با آرامش به خودشان اجازه می دهند در هنگام ناهار یک تکه پیتزا بخورند. اما با آنها برابر نباشید. اگر بیمار سابقه چاقی شکمی داشته باشد ، در این صورت تمایل به او برای عمر باقی خواهد ماند. و بیمار مجبور است در هر صورت تغذیه خود را کنترل کند.

آیا برگزاری دوره های روزه گرفتن برای چاقی امکان پذیر است؟

امروزه بسیاری از پیروان روزه دارویی درمانی (تکنیک براگ) به افراد اضافه وزن توصیه می کنند برای یک هفته یا یک ماه گرسنگی بکشند. ظاهراً این بهترین درمان برای چاقی شکم در زنان است. از تحریکات گول نزنید.

برای مبتلایان به چاقی شکمی ، گرسنگی دلیل خوبی برای "خاتمه" سلامتی در حال حاضر ضعیف است. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که فقط یک فرد کاملاً سالم می تواند عدم وجود کامل غذا و آب را بدون عواقب منتقل کند. متخصصان غدد و متخصصان تغذیه (مانند همه افراد دارای آموزش عالی پزشکی) هرگز به کسی توصیه نمی کنند که چنین سیستمهای مشکوک در بهبود بدن مانند روزه درمانی باشد.

گیاهخواری ، گیاهخواری و رژیم غذایی خام برای چاقی در شکم

اعتقاد بر این است که سیستم های خاص تغذیه ای بسیاری از بیماری ها را به طور کامل درمان می کنند و در مدت زمان کوتاهی می توانند به طور کامل از چاقی شکم خلاص شوند. این سیستم های قدرت هستند:

• گیاهخواری به معنای رد گوشت ، ماهی ، خاویار ،
• گیاهخواری به معنای رد کامل غذای منشأ حیوانات و خوردن فقط سبزیجات ، میوه ها ، آجیل - محصولاتی است که طبیعت به فرد می دهد ،
• رژیم غذایی خام شامل خوردن غذاهای خام و بدون هیچگونه عملیات حرارتی است.

هر یک از این سیستم های قدرت صدها هزار دنبال کننده در سراسر جهان دارند. در عکس آنها افرادی باهوش ، ورزشکار و خوشحال مشاهده می کنید. اما با سر خود عجله نکنید: بسیاری از افراد ، در نتیجه تمرین رژیم غذایی رادیکال ، مشکلات سلامتی بزرگی را پشت سر گذاشته اند. اینها اختلالات متابولیسم کربوهیدرات ، دیابت ، پانکراتیت ، انواع بیماری های دستگاه گوارش است. حتما قبل از انتقال به گیاهخواری یا رژیم غذایی خام با پزشک متخصص غدد مشورت کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید.

دوره های درمانی چاقی

اغلب درمان چاقی شکم در زنان با روزه گرفتن انجام می شود. این روش فقط در صورت عدم وجود منع مصرف استفاده می شود. روزه مناسب با بازیابی کلیه سیستمهای پشتیبانی زندگی همراه است.

خستگی در بیمار از بین می رود و عملکرد سیستم عصبی عادی می شود. در روزهای اولیه ، کاهش شدید وزن وجود دارد - حداکثر 2 کیلوگرم در روز. در آینده بیمار روزانه 300 گرم از دست می دهد.

روزه دارای ویژگی های زیر است:

1. شدت ورزش بدنی در میزان کاهش وزن تأثیر نمی گذارد.
2. زنان ، که اغلب در گرسنگی مشغول به کار هستند ، از نتایج تازه واردان این مشاغل نتیجه نمی گیرند.
3. با بیماری های جدی دستگاه گوارش ، روزه گرفتن کاملاً ممنوع است.
4. روزه داری خشک فقط در 2-3 روز اول مجاز است. در آینده باید به تدریج میزان آب آشامیدنی را افزایش دهید.
5. در صورت وجود بیماری های جدی روند کاهش وزن کند می شود.
6. سن زن در اثربخشی روزه داری تأثیر دارد. هرچه او جوان تر باشد ، وزن بدن سریعتر کاهش می یابد.

مدت آزمایش اولین روزه نباید از 3 روز تجاوز کند.

کمک روانشناس

هرگونه اشکال و انواع چاقی توسط روانپزشکان قابل تحریک است. اعتیاد به مواد غذایی زمانی بروز می کند که استرس یا نارضایتی زیادی از خود نشان می دهد. ریشه این مشکل در دوران کودکی گذاشته می شود ، هنگامی که کودکی با فرهنگ تغذیه ای القا می شود.

با نگاهی به پدر و مادرش ، از مشکلات او استقبال می کند ، که منجر به وابستگی غذایی می شود. در یک عصر آگاهانه ، غذا به خلاص شدن از احساسات منفی کمک می کند.

اما علاوه بر این ، مکالمه صریح و روشن با روانشناس لازم است. او دلایل آسیب شناسی را شناسایی و معالجه ای را تجویز می كند كه اساس آن درون بینی است. در بعضی موارد ممکن است هیپنوتیزم لازم باشد.

درمان چاقی شکم در خانه همیشه مؤثر نیست. توصیه می شود از متخصصان کمک بگیرید. آنها موثرترین و راحت ترین روش برای کاهش وزن را انتخاب می کنند. پس از انجام درمان درمانی ، حفظ تغذیه و ورزش مناسب بسیار مهم است.