افزایش کلسترول در زنان: علل و درمان ، تغذیه مناسب ، اقدامات پیشگیرانه

در حال حاضر ، آترواسکلروز یکی از شایع ترین بیماری های سیستم قلبی عروقی است. بنابراین ، با هر گونه شکایت ، و حتی اگر خطر ابتلا به این آسیب شناسی افزایش یابد ، یک مطالعه آزمایشگاهی برای تشخیص سطح کلسترول تام تجویز می شود. اگر یک افزایش در شاخص تشخیص داده شود ، تجزیه و تحلیل اجباری بعدی لیپیدوگرام دقیق است. زنان در طول عمر معین نسبتاً در برابر مشکلات قلب و عروق خونی محافظت می شوند ، با این وجود پس از تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهند ، خطر رشد آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

کلسترول بالا در خانم ها به چه معناست و چه کاری باید انجام دهم؟ ما می فهمیم!

کلسترول چیست؟

برای تفسیر درست نتایج و درک مکانیسم های توسعه بیماری ، درک اهمیت پارامترهای مورد مطالعه در فرآیندهای رخ داده در بدن مهم است.

همانطور که قبلاً اشاره شد ، مرحله اول تشخیص با تعیین غلظت کلسترول به طور کلی شروع می شود. این تجزیه و تحلیل یک روش اکسپرس محسوب می شود و نمونه گیری خون از انگشت برای انجام آن کافی است. کلسترول به خودی خود یکی از اجزای لازم بسیاری از فرایندها است که پایه و اساس یک بدن سالم است. این ترکیب مرتبط با الکل نقش اصلی عملکردی در بدن یک زن سالم دارد:

1. این یک عنصر مهم از غشای (پوسته بیرونی) هر سلول در بدن است. آنها با ادغام بین اسیدهای چرب و سیمان کردن فیلم لیپوپروتئین به آن قدرت می دهند.
2. انتقال اسیدهای چرب بالاتر. به هر حال ، با آنهاست که مجتمع های لیپوپروتئین با چگالی بالا و پایین تشکیل می شوند ، که در عمل بالینی به عنوان کلسترول "خوب" و "بد" شناخته می شوند.
3. سنتز اسیدهای صفراوی از همان کلسترول در کبد اتفاق می افتد. شناخته شده است که آنها نقش مهمی در جذب چربی ها در روده ها دارند. در ادبیات مدرن شواهدی از نقش مهم آنها در سایر فرآیندهای بدن ، به عنوان مثال ، در فعالیت مکانیسم های مختلف غشایی وجود دارد.
4. تشکیل ویتامین D در پوست سنتز کولکالسیفرول (D₃) در پوست تحت تأثیر نور خورشید شروع می شود ، سپس کبد در این فرآیند نقش فعالی را بر عهده می گیرد ، برای سلول هایی که کلسترول آنها نیز نقش مهمی دارند. این گروه از ویتامین ها به طور عمده تبادل فسفر و کلسیم را تنظیم می کنند. محتوای کافی این عناصر به ویژه در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است.
5. سنتز هورمونهای استروئیدی - همون های جنسی زن و مرد ، استروژن ها (و همچنین پروژسترون) و آندروژن ها ، به ترتیب ، دومی نیز به طور طبیعی به مقدار کمی در بدن یک زن شکل می گیرد. هورمون ها ، تشکیل آنها به کلسترول نیاز دارد ، همچنین شامل مواد قشر آدرنال - آلدوسترون و کورتیزول است.
6. مقدار قابل توجهی کلسترول باید به شیر مادر منتقل شود ، زیرا کودک برای رشد کامل سیستم عصبی به او نیاز دارد. این در شرایطی است که حداکثر 20٪ از این ماده در نخاع و مغز ، به ویژه غلاف میلین اعصاب موجود است - یک مؤلفه اساسی در جداسازی و انتقال آنها است.

با توجه به تنوع نقش کلسترول ، تصور اینکه چه نوع عدم تعادل در بدن می تواند باعث افزایش غلظت آن شود ، دشوار نیست.

تفاوت بین کلسترول "خوب" و "بد" چیست؟

برای درک بهتر اهمیت آن در روند ایجاد آترواسکلروز ، لازم است که در مجتمعهای لیپوپروتئین قبلاً ذکر شده قرار گیریم. کلسترول را می توان به عنوان بخشی از لیپوپروتئین های زیر (LP) در خون منتقل کرد:

• 1) HDL (چگالی بالا) یک مجموعه مفید است و چربی ها را از طریق عروق به کبد برای پردازش منتقل می کند - کلسترول خود به سنتز اسیدهای چرب می رود ،
• 2) LPPP (چگالی متوسط) - پیش سازهای LDL در عمل بالینی از اهمیت زیادی برخوردار نیستند ، بنابراین جزئی از مشخصات لیپید استاندارد نیستند ،
• 3) LDL (چگالی کم) کلسترول بسیار "بد" است که چربی های سنتز شده در کبد را به بافت منتقل می کند ، در حالی که این مجتمع به راحتی تحت تأثیر عوامل نامطلوب اکسیده می شود و این شرایط را برای ایجاد آترواسکلروز ایجاد می کند ،
• 4) VLDLP (چگالی بسیار کم) نیز چربی را از کبد می گیرد و میزان چربی ها (چربی ها) در جریان خون را افزایش می دهد ، هنگام تجزیه آنها ، STD ها تشکیل می شوند.

بنابراین ، دو بخش مهمترین نقش را در پیش بینی بیماریهای عروقی دارند: HDL و LDL. کلسترول HDL ، "خوب" بودن باید طبیعی باشد. در صورت کاهش ، به ویژه در پس زمینه افزایش کلسترول تام ، این نشان دهنده تصویر نامطلوب از پروفایل لیپیدها است. افزایش شاخص LDL نگران کننده است و بیانگر مشکلات احتمالی یا حتی موجود در دیواره رگ ها است.

در این مطالعه ، سایر شاخص ها محاسبه می شوند که کاملترین تصویر از وضعیت متابولیسم چربی را نشان می دهند. مشخصات لیپید همچنین میزان تری گلیسیریدها و ضریب خاصیت آتروژنیسیته را تعیین می کند.

کلسترول خون: دلایل انحراف از مقادیر طبیعی

میزان کلسترول طبیعی در زنان کمی با مردان تفاوت دارد. همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، هورمونهای جنسی زن محافظت در برابر رشد فرآیندهای آترواسکلروتیک می کنند. بنابراین ، محتوای این ماده در خون کمی پایین تر از مردان خواهد بود. مشخصات لیپید طبیعی در موضوع باید به صورت زیر باشد:

• سطح کلسترول تام در محدوده 1/3-5 میلیمول در لیتر است ،
• HDL - با غلظت 0.85-2.28 میلی مول در لیتر ،
• LDL - در سطح 1.9-4.5 میلیمول در لیتر ،
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l ،
• ضریب آتروژنیزایی - حداکثر 3 (حداکثر 4 مجاز است) ،
• تری گلیسیریدها - 0.5-2.6 mmol / L.

به هر حال ، با توجه به هنجارهای مجاز در جامعه علمی مدرن ، بحث ها همچنان ادامه دارد. تمایل به سفت شدن ، کاهش ، هنجارها. شواهدی وجود دارد که غلظت کلسترول تام نباید بیشتر از 4.5 میلی مول در لیتر باشد. اما ، لازم به ذکر است که برای افراد مسن ، سطح شاخص در عمل استاندارد تا 6 میلیمول در لیتر مجاز است.

از جمله دلایل احتمالی افزایش کلسترول خون در زنان موارد زیر است:

• استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری هورمونی ،
• وراثت سنگین برای آترواسکلروز و بیماریهای مختلف متابولیسم چربی ،
• یائسگی
• اضافه وزن - چاقی ،
• کاهش عملکرد تیروئید (کم کاری تیروئید) ،
• دیابت قندی
• وجود عادت های بد

چنین عواملی باید شامل بارداری و شیردهی نیز باشد ، اما به طور معمول ، پس از خاتمه شیردهی ، سطح ماده به مقادیر طبیعی برمی گردد. در مادران انتظار ، غلظت طبیعی کلسترول می تواند دو برابر بیشتر از میزان مشاهده شده قبل از تولد کودک باشد. و این به طور مستقیم به سن زن بستگی دارد.

راه های کاهش کلسترول خون

با کمی بیش از حد هنجارها ، می توان با کمک اصلاح تغذیه ، میزان بازگشت کلسترول به مقادیر طبیعی را به دست آورد. در این حالت باید قوانین زیر را رعایت کنید:

• به چربی های گیاهی اولویت دهید ، مصرف حیوانات را به حداقل برسانید - بازده خوبی در عین حال مصرف منظم روغن زیتون را نشان می دهد ،
• گوشتهای چرب و غذاهای دریایی باید کاملاً از رژیم غذایی خارج شوند
• از مارگارین و سایر روغنهای مضر به ویژه نخل استفاده نکنید ،
• مهم است که حداکثر میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید ،
• برخی از لبنیات باید از فهرست خارج شوند: پنیر سخت و فرآوری شده با محتوای چربی بالای 30٪ ، بستنی ، خامه ترش ، شیر تغلیظ شده ،
• سعی کنید از شیرینی های فانتزی ، به ویژه آنهایی که محتوای مارگارین دارند استفاده نکنید ،
• لازم است زرده تخم مرغ را از این فهرست خارج کرده و میزان مصرف سوپ و بورچ را در مایع گوشتی به حداقل برسانید.

علاوه بر این ، مطلوب است که در ترکیبات رژیم غذایی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند ، وارد شوید. از جمله محصولات موجود بذر کتان ، گردو ، بادام ، جو و سیر است. همچنین شامل موارد خوب منو مانند چای سبز و شکلات تیره است.

با این وجود ، باید توجه داشت که حتی با افزایش اندک غلظت کلسترول در خون ، باید برای مشاوره با پزشک مشورت کنید. هرگونه داروی خود درمانی می تواند مملو از خطا باشد و فقط به وخیم شدن وضعیت کمک می کند. برای بهبود موفقیت آمیز و بهبود بهزیستی ، باید یک برنامه درمانی صالح در کنار پزشک متخصص تدوین شود ، معاینات اضافی نیز انجام شود و احتمالاً باید داروهای تجویز شود.

این چیست و چه کارکردهایی دارد

کلسترول ، کلسترول یک ماده آلی ، یک ترکیب طبیعی محلول در چربی است.موجود در دیواره سلولی

1. لیپوپروتئینهای با چگالی کم (LDL) - "بد".
2. لیپوپروتئینهای با چگالی بالا (HDL) "خوب" هستند.

وظیفه اصلی آن انتقال مواد به داخل سلول و بالعکس است.

او در تولید هورمونهای زنانه شرکت می کند، در تبادل ویتامین های محلول در چربی ، در تولید ویتامین D ، از غشای سلولی محافظت می کند ، فیبرهای عصبی را جدا می کند ، یک عنصر اضافی در شکل گیری محصولات صفرا است.

30٪ کلسترول از طریق غذاها تأمین می شود و بقیه توسط خود بدن تولید می شود.

تجزیه و تحلیل کلسترول - چهره های مهم برنامه "سالم زندگی کنید!":

دلایل سطح بالا

دلایل اصلی که به دلیل آن می توان شاخص کلسترول را افزایش داد:

• سیگار کشیدن
• عدم فعالیت بدنی ، سبک زندگی بی تحرک ،
• بارداری
• استفاده مکرر از مشروبات الکلی ،
• دیابت قندی
• تمایل ارثی
• چاقی
• بیماری کلیه
• فشار خون بالا
• بیماری های پانکراس
• افزایش مزمن فشار خون (فشار خون بالا) ،
• آسیب شناسی کبد.

این شرایط برای افزایش رسوب کلسترول در رگ ها مطلوب ترین محسوب می شود. اغلب ، علائم آسیب شناسی بدون توجه می رود.

کل سرزنش - سلامت ضعیف زنانکه با شروع یائسگی همراه است.

همین اتفاق در دوران بارداری نیز می تواند رخ دهد.. یک مادر آینده به دلیل تغییر در بدن ، همراه با ضعف عمومی ، ممکن است متوجه مشکل اصلی رسوب کلسترول نباشد.

از آنجا که تولید پروژسترون ، هورمون مسئول رسوب چربی ، در طول دوره حاملگی افزایش می یابد ، پزشک ممکن است توصیه کند که خانم باردار چندین مرتبه آزمایش خون انجام دهد تا از افزایش کلسترول جلوگیری کند.

و چه چیزی است هنجار شاخص عمومی در خون زنان:

• در 20 سالگی - 3.16-5.6 میلیمول در لیتر ،
• در 30 سالگی - 3.36-5.95 میلی مول در لیتر ،
• در 40 سالگی - 3.81-6.52 میلیمول در لیتر ،
• در 50 سال - 4.0-7.3 mmol / l ،
• در سن 60 سالگی - 4.2-7.5 میلی مول در لیتر ،
• در 70 سالگی - 4.48-7 ، 42 میلیمول در لیتر.

درباره اینکه چه آزمایشاتی با یائسگی انجام می شود ، در انتشارات ما بخوانید.

نحوه تعیین نوع پوست روی صورت را می توان در این مقاله یافت.

دستور تهیه ماسک های رشد مو که تهیه آن در خانه در این ماده بسیار آسان است.

چه کسی در معرض خطر است

پزشکان بر این باورند دلایل آسیب شناسی می تواند یک سبک زندگی بی تحرک باشد ، مصرف بی رویه غذاهای چرب و پر کالری ، پرخوری.

سن زن نیز در این مورد اهمیت دارد.. با گذشت زمان ، میزان کلسترول در نیمی از زنان بشریت می تواند تغییر کند.

این روند بستگی به وجود بیماری ها و آسیب شناسی دارد. مصرف بی رویه نوشابه های الکلی ، استعمال سیگار ، آشامیدنی منجر به از بین رفتن بدن می شود.

در نتیجه ، اختلالات متابولیک ، بیماریهای مختلف و پرش شدید کلسترول خون.

کلسترول بالا را تشخیص دهید در زنان ، برای علائم زیر:

• سردردهای شدید
• سرگیجه
• وجود لخته های خون ،
• درد و سنگینی در پاها با کمترین فشار ،
• ظهور لکه های زرد رنگ روی پوست و ناحیه چشم (زانتوما) ،
• نارسایی قلبی

افزایش کلسترول به خودی خود با علائمی همراه نیست: آنها پس از پیشرفت آترواسکلروز بوجود می آیند - پیامد اصلی آسیب شناسی.

بنابراین ، برای پیشگیری باید حداقل یک بار 5-5 سال یک بار خون را برای تجزیه و تحلیل اهدا کنید.

عوارض احتمالی

افزایش کلسترول خون در یک زن برای مدت طولانی می تواند بسیار خطرناک و باشد اغلب باعث آسیب شناسی زیر می شود:

• بیماری عروق کرونر قلب ، با نقض خونرسانی به میوکارد ،
• حمله قلبی
• آنژین به دلیل تنگ شدن عروق کرونر ،
• سکته مغزی

رفع مشکل در ابتدا بسیار مهم است توسعه آن ، با گذراندن آزمایش به موقع و مراجعه به پزشک.

با کدام پزشک باید تماس بگیرم

اگر تجزیه و تحلیل نشان داد سطح کلسترول خون افزایش یافته است چه باید کرد: اگر این فرض وجود دارد که سطح خون بالا است ، پس باید با یک متخصص قلب تماس بگیرید.

در صلاحیت وی ترمیم سیستم قلبی عروقی است. پس از معاینه ، پزشک آزمایش خون را تجویز می کند که تشخیص صحیح را ایجاد کرده و معالجه را تجویز می کند.

داروها

كلسترول خون بالا تبدیل به منبع ذخایر چربی در رگ های خونی می شود.

این رسوب ها منبع کاهش پویایی جریان خون خواهد بود ، به همین دلیل مغز و قلب از دریافت مقدار مناسب خون غنی از اکسیژن برای عملکرد طبیعی متوقف می شوند.

درمان این بیماری مبتنی است مصرف داروهای کاهش دهنده چربی.

بیشتر اوقات ، پزشک مبتلا به فشار خون بالا (کلسترول خون بالا در زن) چنین داروهایی را تجویز می کند:

1. Gemfibrozil (Lopid، Gipoliksan، Normolil، Gavilon)، Fenofibrat، Clofibrat. به شکل قرص و کپسول موجود است. 2 بار در روز ، یک کپسول (قرص) تجویز می شود. این دارو برای زنان باردار و مبتلایان به بیماری کیسه صفرا منع مصرف دارد.
2. ویتامین B3 ، PP و Niacin ممکن است کلسترول را کاهش دهند. 2-6 گرم مصرف کنید. در هر روز ، تقسیم دوز به 3 دوز. برای جلوگیری از تخریب چربی کبد ، متیونین به طور همزمان تجویز می شود.
3. داروهای متعلق به گروه جداسازنده اسیدهای صفراوی می توانند کلسترول بالا را درمان کنند. این است کلستیرامین ، کوستران ، کلستان. داروهای پودر موجود است. معمولاً 4 گرم اختصاص داده می شود. 2 بار در روز.
4. داروهای متعلق به گروه استاتین ها نیز می توانند تولید لیپوپروتئین را کاهش دهند: فلوواستاتین ، سیمواستاتین ، پراواستاتین ، روزوواستاتین. 5-10 میلی گرم در روز تجویز می شود.

داروی مردمی

درمان جایگزین همچنین می تواند کلسترول را کاهش دهد.

غالبا گیاهان دارویی توصیه می کنند که از پیرویک استفاده کنید. فقط نصف قاشق چای خوری چمن ، پر از یک لیوان شیر یا آب ، از آسیب شناسی خلاص شوید.

دارو را یک بار در روز قبل از غذا بنوشید. رنگ زالزالک نیز می تواند کلسترول پایین 2 قاشق غذاخوری ل گیاهان خشک شده یک لیوان آب جوش بریزند.

داروهای آینده باید به مدت 20 دقیقه تزریق شود. این باید در یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف شود. دیسكورا قفقازی به خوبی كلسترول را كاهش می دهد.

ریزوم گیاه را رنده کنید و به همان مقدار با عسل مخلوط کنید. نصف قاشق چایخوری را 2 تا 4 بار در روز میل کنید.

مدت زمان درمان 10 روز است. برگ های گردو نیز مؤثر است با آسیب شناسی

5 برگ را خرد کرده و 500 میلی لیتر آب جوش بریزید. آبگوشت تزریق 1 ساعت.نصف لیوان 3 بار در روز قبل از غذا میل کنید.

در مورد چگونگی کاهش کلسترول خون:

ما به شما می گوییم که چگونه یک دستمال خردلی برای کاهش وزن انجام دهید. در حال حاضر اطلاعات بیشتری کسب کنید!

چگونه یک مدل مو برای شکل صورت زن انتخاب کنیم؟ توصیه های مفید در مقاله ما آمده است.

بررسی های لمینیت مژه های کراتین در این نشریه ارائه شده است.

کاری که با افزایش قابل انجام نیست

برای کاهش کلسترول خون بالا در زنان ، محصولات زیر باید دور ریخته شود:

• چربی
• گوشت گوسفند ، گوشت خوک ،
• زرده
• رسوایی ،
• گوشت گاو ، گوشت گاو ،
• مارگارین
• قهوه
• غذای کنسرو
• سس مایونز
• گوشت اردک
• سوسیس ، کالباس ،
• کربوهیدراتهای قابل هضم (شیرینی ، کیک ، کیک) ،
• فست فود
• شیر و فرآورده های لبنی با چربی بالا.

از رژیم غذایی خودداری کنید غذاهای چرب ، سرخ شده ، تند و تند.

طرز خوردن: منوی رژیم غذایی درست کنید

برای حمایت از تولید کلسترول "خوب" و مقاومت در برابر شکل گیری "بد" ، غذاهای فیبر ، اسیدهای چرب اشباع نشده ، چربی های اشباع نشده اشباع شوند (امگا 3 ، امگا 6 ، امگا 9) و پکتین.

کلسترول "خوب" در گونه های ماهی های چرب یافت می شود - ماهی خال مخالی ، ماهی تن. استفاده از ماهی 2 بار در هفته به مقدار 100 گرم به صورت آب پزمی توانید خطر لخته شدن خون را کاهش داده و خون را در حالت رقیق نگه دارید.

بهتر است سالادها را با روغن زیتون ، کنجد یا روغن کتان پر کنید. استفاده از زیتون مفید خواهد بود.

قبل از خرید ، باید به کتیبه توجه کنید. بسته بندی باید نشان دهد که محصول حاوی مواد اصلاح شده ژنتیکی نیست.

یکی از غذاهای بسیار مفید برای کلسترول بالا در زنان است پسته ، بادام ، بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، آجیل کاج و آجیل برزیل.

این یک ماده غذایی بسیار چرب است که بیشتر آن اشباع نشده است ، یعنی بسیار سالم است. 30 گرم آجیل باید در روز مصرف شود..

فیبر در این حالت بسیار مفید است.. این ماده در سبزیجات ، دانه ها ، سبوس ها ، غلات کامل ، میوه ها ، حبوبات ، سبزیجات یافت می شود.

محصولات حاوی پکتینکلسترول اضافی از رگ های خونی خارج می شود. ماده زیادی در سیب ، دانه ها ، مرکبات ، چغندر یافت می شود.

چای سبز می تواند سطح کلسترول "بد" و "خوب" را متعادل کند. آب معدنی همین خاصیت را دارد.

از جمله نوشیدنی ها می توان تمایز قائل شد آب میوه ، پرتقال ، آناناس ، سیب ، گریپ فروت ، چغندر و هویج. شما باید با مصرف یک قاشق چایخوری در روز شروع کنید.

روزانه باید مصرف شود محصولات شیر ​​کم چرب.

فرآوری مواد غذایی مهم است: در صورت آسیب شناسی غذای بخار.

نحوه جلوگیری از

افرادی که دارای شیوه زندگی فعال هستند ، سطح پایین تر کلسترول "بد" را دارند. ورزش کشتی ها را از نظر خوبی حفظ می کند.

در صورت دویدن یا قدم زدن سریع در هفته 3-5 بارسپس می توانید از افزایش کلسترول جلوگیری کنید.

شادمانی و هماهنگی با دیگران همچنین احتمال تشکیل کلسترول بد را کاهش می دهد.

کنترل وزن را فراموش نکنیداز آنجا که چاقی یک عامل اساسی در بروز بیماری های سیستم قلبی عروقی و در نتیجه افزایش کلسترول است.

برای جلوگیری از آسیب شناسی ، هر سال توصیه می شود اهدا خون برای تجزیه و تحلیل.

افزایش کلسترول در زنان می تواند عامل بسیاری از بیماری ها و آسیب شناسی ها باشد.

بنابراین چنین است مهم است که سلامت خود را رصد کنید - بیشتر اوقات به پزشک متخصص زنان ، قلب و عروق مراجعه کرده و آزمایش خون انجام دهید.

اشکال تخلفات

با توجه به مکانیسم توسعه فشار خون بالا ، این بیماری را می توان به شرح زیر طبقه بندی کرد:

• ایجاد فشار خون کلسترول اولیه نتیجه ای از هر آسیب شناسی منتقل نمی شود. در بیشتر موارد ، یک مستعد ارثی برای افزایش غلظت کلسترول ، عامل ایجاد این اختلال می شود. شکل اولیه نادر است ، انواع مختلفی از توسعه آن وجود دارد. با وجود کلسترول خون ارثی هموزیگوت ، کودک ژن معیوب را از مادر و پدر به ارث می برد. با هتروزیگوت - فقط از یک والدین.
  
• پیشرفت شکل ثانویه این اختلال در نتیجه قرار گرفتن در معرض آسیب شناسی ها یا شرایط خاصی که بیمار متحمل شده است مشاهده می شود.
  
• با استفاده بیش از حد از غذاهای چرب با منشأ حیوانی ، رشد شکل غذایی مشاهده می شود.
  

انتخاب استراتژی درمانی دقیق بستگی به نوع اختلال و دلایل پیشرفت آن دارد.

علل کلسترول بالا در زنان

شکل اصلی این اختلال ناشی از قرار گرفتن در معرض ژنهای ناقص دریافت شده از والدین است. توسعه فرم ثانویه می تواند با تأثیر موارد زیر ایجاد شود:

• دیابت قندی - بیماری که در آن تخطی از کربوهیدراتهای ساده به سلولهای بدن وجود دارد.
  
• بیماری انسداد کبد - شرایطی که در آن جریان خروجی صفرا مختل می شود و پیشرفت بیماری سنگ کیسه صفرا مشاهده می شود.
  
• گروه های خاصی از داروها: هورمون ها ، داروهایی با اثر ادرار آور ، سرکوب کننده های سیستم ایمنی ، مسدود کننده های بتا.
  
• اختلال عملکرد تیروئید: ایجاد کم کاری تیروئید.
  

در یک زن باردار افزایش کلسترول یک هنجار است. تمام شاخص ها پس از تولد نوزاد ترمیم می شوند.

اگر افزایش میزان کلسترول با رژیم غذایی خاص زن مرتبط باشد ، نقض آن ممکن است باشد:

• گذر (گذرا) - به دلیل یک سوء استفاده از غذاهای بیش از حد چرب. در بیشتر موارد ، شاخص ها به تنهایی به حالت عادی بر می گردند.
  
• دائمی - یک زن به طور منظم غذاهای چرب مصرف می کند.
  

فاکتورهای خاصی وجود دارد که می توانند بر افزایش مقدار کمی کلسترول در پلاسما خون تأثیر بگذارند:

• پیشبرد یک سبک زندگی بی تحرک.
  
• ایجاد فشار خون شریانی (افزایش بیش از حد فشار خون).
  
• مصرف بیش از حد غذاهای چرب با منشأ حیوانی.
  
• قرار گرفتن در معرض عادت های بد: سیگار کشیدن ، نوشیدن.
  
• افزایش وزن قابل توجه.
  

زنان در سن 50 سالگی و آن دسته از بیمارانی که یائسگی ایجاد می کنند و همچنین حضور در سابقه خانوادگی مواردی از هیپر کلسترول خون ، سکته قلبی ، سکته های ایسکمیک ، مرگ ناگهانی در معرض خطر است.

کلسترول بالا چگونه آشکار می شود؟

در میان شاخص های خارجی که حاوی غلظت کلسترول بیش از حد است ، وقوع:

• رسوب کلسترول در پلک ها ، که مانند یک گره مسطح زرد رنگ است.
  
• قوس لیپوئیدی قرنیه یک لبه خاکستری به رنگ سفید است که در نزدیکی قرنیه چشمها بومی سازی شده است. اگر یک علامت مشابه در زنان زیر 45 سال مشاهده شود ، این نشان دهنده ایجاد یک شکل ارثی این بیماری است.
  
• سازندهای گره متراکم پر از مواد چربی مانند. گره ها می توانند از ناحیه تاندون ها تشکیل شوند: به عنوان مثال ، روی دست ها.
  

در صورت مشاهده تظاهرات سیستمیک ، این علامت نگران کننده ای است که احتمال ابتلا به آترواسکلروز را نشان می دهد. در این حالت لازم است با پزشک مشورت کنید و در صورت لزوم تحت معاینه اضافی قرار بگیرید.

تشخیصی

برای تشخیص دقیق ، پزشک معاینه دهانی و معاینه زن انجام می دهد ، اقدامات تشخیصی دیگری را تجویز می کند.

1. در طی معاینه جسمی ، پزشک توجه به شکل گیری رسوبات کلسترول در صورت و بدن یک زن جلب می کند. آنها فشار خون را اندازه می گیرند ، به خلوص ریتم قلب ، نبض گوش می دهند.
   
2. در طی معاینه دهانی ، پزشک می آموزد که چه مدت تشکیل رسوبات متراکم کلسترول در تاندون ها و صورت مشاهده شده است و با چه چیزی بیمار می تواند تشکیل گره ها یا قوس های لیپوئیدی را در پی داشته باشد.
   
3. مجموعه سابقه خانوادگی این امکان را فراهم می کند تا دریابیم که چه بیماری شناسی بیمار و نزدیکان وی از آن رنج می برد ، آیا توسعه این بیماری مربوط به فعالیت حرفه ای ، جسمی ، رژیم غذایی ، شیوه زندگی بوده است.
   
4. درگیر شدن از یک آزمایش خون عمومی به شما امکان می دهد فرآیندهای التهابی و وجود اختلالات همزمان را شناسایی کنید.
   
5. از طریق آزمایش خون بیوشیمیایی می توانید مقدار کمی کراتینین و همچنین قند و پروتئین ، اسید اوریک را تعیین کنید.
   
6. با تشکر از یک آزمایش خون ایمونولوژیک ، مقدار کمی پروتئین های واکنش دهنده C (پروتئین ها ، مقدار آن در طول روند رشد التهاب افزایش می یابد) ، آنتی بادی ها و میکروارگانیسم های بیماری زا که می توانند در پیشرفت آترواسکلروز شرکت کنند ، آشکار می شود.
   
7. در صورت وجود مشكل در ارثي بودن بيماري ، از آناليز ژنتيك براي شناسايي ژن هاي مسئول بروز هيپركلسترول خون استفاده مي شود.
   

توجه ویژه ای به شاخص های پروفایل لیپیدها - یکی از روش های اصلی برای تشخیص غلظت کلسترول بالا است. این نوع مطالعه به شما امکان می دهد محتوای کمی را تعیین کنید:

• "کلسترول بد" (لیپوپروتئین های با چگالی کم) ، که در ایجاد آترواسکلروز و تشکیل پلاک های کلسترول نقش دارد.
  
• "کلسترول خوب" (لیپوپروتئین های با چگالی بالا) ، که از بروز آترواسکلروز جلوگیری می کند و به طور طبیعی دیواره رگ های خونی را از LDL تمیز می کند.
  
• این نوع مطالعه همچنین در تعیین ضریب آتروژن پذیری (نسبت شاخص های کلسترول "خوب" و "بد") نقش دارد.
  

پزشک پس از مطالعه نتایج تشخیص و معاینه حضوری ، می تواند رژیم درمانی مناسبی را انتخاب کند.

درمان کلسترول بالا باید به صورت جامع انجام شود. اگر هر آسیب شناسی بر ایجاد اختلال تأثیر بگذارد ، تلاش می شود تا علت اصلی بیماری از بین برود.

دارو درمانی

درمان دارویی شامل استفاده از داروهای زیر است:

• استاتین هایی که به کاهش تولید و محتوای کمی کلسترول و همچنین تأمین کننده اثرات ضد التهابی کمک می کنند. داروهای این گروه با کاهش خطر ابتلا به شرایط تهدید کننده زندگی می توانند امید به زندگی را افزایش دهند. چنین داروهایی برای اختلال در عملکرد شدید کبد ، عدم تحمل فردی به مواد فعال یا کمکی مورد استفاده قرار نمی گیرد. از استاتین ها در معالجه زنان باردار و شیرده و همچنین بیماران گروه های سنی جوان استفاده نمی شود. در مقابل پس زمینه درمان استاتین ، برای ارزیابی عملکرد سیستم کبدی و اسکلتی عضلانی ، لازم است بطور دوره ای اهدا خون اهدا شود.
  
• فیبرات ها دسته ای از داروهایی هستند که عمل آنها به منظور عادی کردن تری گلیسیریدها (مولکولهای کوچک یک ماده چربی) و همچنین افزایش مقدار کمی لیپوپروتئینهای با چگالی بالا (کلسترول "خوب") است. فیبرات طبق توصیه پزشک معالج می توانند با داروهای گروه استاتین ترکیب شوند. موارد منع مصرف در استفاده از این گروه از داروها مشابه استاتین ها است.
• امگا 3،6،9- اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در روغن ماهی و روغنهای گیاهی (تخم کتان ، کنجد ، کلزا). این مواد به کاهش تری گلیسیرید و کاهش خطر ابتلا به آسیب شناسی های قلبی عروقی کمک می کنند.
• به لطف داروهای گروه اسیدهای صفراوی ، اسیدهای صفراوی و کلسترول با از بین بردن متعاقب آنها از بدن مرتبط هستند. از داروهای این گروه می توان در طول درمان زنان باردار ، مادران شیرده و کودکان استفاده کرد. شاید ایجاد عوارض جانبی ناخواسته به صورت نفخ ، اختلالات چشایی ، یبوست باشد.
  

خود درمانی به شدت توصیه نمی شود ، زیرا ممکن است اثر مطلوب نداشته باشد و باعث ایجاد عوارض شود. توصیه می شود انتخاب داروی دقیق و همچنین دوز ، فرکانس و مدت زمان مصرف آن را به یک متخصص باتجربه و باتجربه واگذار کنید که نتایج معاینه ، حضور پاتولوژی های همزمان و خصوصیات فردی بدن بیمار را در نظر می گیرد.

درمان غیر دارویی

روش های غیر دارویی فشار خون بالا شامل توصیه های زیر است:

1. لازم است وزن بدن عادی شود.
   
2. به فعالیت بدنی متوسط ​​ترجیح دهید و در هوای تازه قدم بزنید. شنا ، ژیمناستیک و بارهای استاتیکی اثر درمانی خوبی دارند. انتخاب نوع فعالیت بدنی و میزان شدت آن توصیه می شود به متخصص فیزیوتراپی واگذار شوید.
   
3. ترک سیگار و سایر عادتهای بد.
   
4. درمان به موقع و با کیفیت بالا از علل ریشه ای و آسیب شناسی های مرتبط با آن.
   

رژیم غذایی برای کلسترول بالا

تغذیه با کلسترول بالا در خون حاکی از:

• امتناع از چربی های حیوانی ، گوشت دودی ، مواد غذایی کنسرو شده ، غذاهای خیلی تند ، شور و تند.
  
• ماهی های کم چرب و سایر غذاهای سرشار از امگا 3،6،9-اشباع نشده اشباع شده باید به رژیم غذایی اضافه شوند.
  
• استفاده از سبزیجات تازه و میوه های سرشار از فیبر و همچنین گیاهان تازه و توت ها توصیه می شود.
  
• استفاده از الکل توصیه نمی شود.
  

پیش آگهی زنانی که به دنبال مراقبت های پزشکی به موقع هستند و از دستورالعمل پزشک پیروی می کنند ، مطلوب است. هرچه زودتر درمان اختلالات شروع شود ، خطر عوارض کمتر می شود.

کدام کلسترول بالا رفته و کدام یک طبیعی است؟

مدت طولانی در سراسر جهان ، کلسترول جزء بدی محسوب می شد. تقریباً تمام غذاهای حاوی کلسترول (مانند مجرمان) غیرقانونی بودند. رژیم های کلسترول و پخش های تلویزیونی بسیار زیاد بود. دلیل اصلی دلخوری انسان از کلسترول ، پلاکهای آترواسکلروتیک است. اولین موردی که پزشکان آمریکایی هنگام کالبد شکافی سربازان (عملیات نظامی در ویتنام) مورد توجه قرار دادند.

دانشمندان گفته اند كه فقط پلاك ها (و هيچ چيز ديگر) باعث آترواسكلروز نمي شوند ، بيماري جدي است كه خاصيت ارتجاعي و پوسيدگي عروق را نقض مي كند و منجر به حمله قلبي يا سكته مغزي مي شود. اما با گذشت زمان معلوم شد که این بیماری می تواند توسط تعدادی از عوامل دیگر ایجاد شود: بیماری های عفونی ، وضعیت سیستم عصبی ، عدم ورزش و غیره.

فیلم کوتاه: پلاک های کلسترول چگونه تشکیل می شوند؟ (42 ثانیه)

با توجه به کلسترول ، مشخص شد که در واقع می تواند هم خوب و هم بد باشد. علاوه بر این ، معلوم شد که کلسترول خوب یک عنصر حیاتی است ، که سطح پایین آن از سطح بدی خطرناک نیست. در اصطلاحات پزشکی ، نام آنها: HDL و LDL (لیپوپروتئینهای با چگالی بالا / کم) است. یکی از علائم مهم کلسترول پایین افسردگی عمیق است. اگر هیچ ارتباطی با این مشکل در مردان وجود نداشته باشد ، کاهش قدرت رخ می دهد ، در زنان آمنوره وجود دارد.

قدم بعدی در مورد مطالعه این موضوع کشف این بود که هنجارهای کلسترول خون در زنان و مردان با افزایش سن تغییر می کند. این به دلیل عوامل زیادی است. به عنوان مثال ، افزایش کلسترول در زنان بعد از 50 سال به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در بدن ناشی از یائسگی است. اما دامنه آن (به جدول را ببینید) در حد قابل قبول طبیعی است. برای دختران جوان و زنان مسن تر - هنجارهای کلسترول متفاوت است.

علائم کلسترول بالا (جدول)

برای شروع ، پیشنهاد می کنیم با علائم غیرمستقیم و آشکار کلسترول بالا آشنا شوید. غیرمستقیم ، زیرا آنها می توانند میزبان مشکلات بهداشتی دیگری باشند. بدیهی است - زیرا دقیقاً این پدیده ها به طور خاص به مشکل ما اشاره می کنند.

علائم غیر مستقیم

علائم آشکار

معمولاً در مرحله شدید و پیشرفته بیماری بروز می کند.

(آنهایی که بر روی پلک چشم ها ایجاد می شوند (اغلب در نزدیکی پل بینی قرار دارند) "گره ها" از یک رنگ ناخوشایند کثیف / زرد هستند ، به مرور زمان در اندازه افزایش می یابد / جدید ظاهر می شود) ،

• قوس قرنیه لیپوئیدی

(شایع ترین پدیده در افراد سیگاری (چه مرد و چه زن) زیر 50 سال ، اما به طور کلی - از نظر سنی / ارثی است).

قوس لیپوئیدی (عکس)	زانتلاسما (عکس)

وراثت

نامهای پزشکی: هایپر کلسترول خون ارثی ، دیسbetalipoproteinemia خانوادگی و دیگران. تعیین شده توسط آنالیز ژنتیکی. نکته این است که در صورت بروز مشکلی از جمله افزایش سطح کلسترول خون خون یکی از والدین ، ​​احتمال ارث بردن آن در دامنه 30 تا 70٪ افزایش می یابد. این به این دلیل است که ژنهای "بد" / ناقص ، به طور معمول ، تسلط دارند. به خصوص در مورد زنان مشکوک ، ما اعلام می کنیم که در بیشتر موارد ، طبیعت منصفانه عمل می کند. یعنی ما بیشتر از بد به ارث می بریم!

این شامل: آسیب شناسی ، و بیماری های منتقل شده در گذشته است. اول از همه ، اینها بیماریهای کبدی است: هپاتیت حاد / مزمن (نام دیگر: زردی) و همچنین سایر بیماریهای منتهی به انسداد مجاری صفرا. موارد بعدی دیابت ، آرتریت روماتوئید ، پانکراتیت مزمن ، "زخم" کلیوی ، فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب و غیره است. این لیست بزرگ است ، بنابراین دلیل دقیق (به دلیل آن زن کلسترول بالایی دارد) تنها با توجه به نتایج آزمایشات و تشخیص می تواند توسط پزشک معلوم شود. و از همه مهمتر ، هدف از معالجه نیز باید اختصاص داده شود - فقط پزشک.

سوء تغذیه

کلسترول بالا در دختران 25-30 ساله ، بیشتر اوقات ، می تواند توسط رژیم های غذایی خطرناک ایجاد شود (برای مثال ، برای خلاص شدن از شر "اضافی" از کیلوگرم). برای خانمها بعد از 40 سال (به خصوص کار کردن) - تغییر در سطح ممکن است با غذاهای مضر "کافه" (غذاهای سریع ، همبرگر ، پیتزا یا "میان وعده های ناهار" برای ناهار) همراه باشد. در این حالت ، به تعادل و یک منوی خوب فکر می کنید ، زیرا به طور کامل ممنوع است که به طور کامل از هر غذایی با چربی خودداری کنید. در غیر این صورت ، شما می توانید یک مشکل نه چندان جدی دیگر ، که در مقاله به تفصیل شرح داده شده است ، به دست آورید:

عادت های بد

استعمال دخانیات (علاوه بر این ، حتی منفعل ، با همسر یا دوست دختر برای شرکت) ، اعتیاد به الکل یا سوء استفاده از نوشیدنی های سخت. اعتقاد بر این است که شراب خوب (به معنای مرغوب و گران قیمت) یک اقدام پیشگیرانه عالی در برابر بسیاری از بیماری ها است. این برای سلامتی یک زن بسیار مناسب است ، اما با مشکلی مانند کلسترول بالا ، مؤثر نیست. با توجه به نوشیدنی های درجه بالا / کوکتل های الکلی کم یا حتی آبجو ، باید آنها را برای مدتی استثنایی کنید - حتی در بزرگترین تعطیلات. و حتی پس از بهبودی نهایی ، استفاده را به هنجار تعیین شده توسط متخصصان - پزشکان محدود کنید.

سن زن (خصوصاً بعد از 50-60 سال)

در این حالت ، دلایل اصلی کلسترول بالا پایان ناخوشایند دوران یائسگی است (که در عمل به افزایش قابل توجه کلسترول بد LDL و در نتیجه افزایش سریع وزن کمک می کند). موارد بعدی عبارتند از: استرس عاطفی (نگرانی در مورد کودکان بزرگسالی ، بازنشستگی آینده و خیلی بیشتر در مورد آن) ، شیوه زندگی نه چندان پر تحرک (برای مثال ، در مقایسه با آنچه در سالهای جوان بود) ، و همچنین رژیم نامتوازنی (بیشتر بخوریم که - TASTY ، و نه کاربردی).

یک سبک زندگی بی تحرک - عدم تحرک جسمی

به عنوان یک قاعده ، زنان دارای "SITTING JOB" هستند ، به علاوه همه چیز ، افراد مدرن نیز اوقات فراغت "نشستن" (جلوی رایانه را ترجیح می دهند: شبکه های اجتماعی ، بازی ها و غیره). از این رو مشکلات موجود در خون "راکد" (و مضرترین آنها لیپوپروتئینهای با چگالی کم) است. در این حالت ، افزایش کلسترول در خانم ها به مهار کمک خواهد کرد: یک رژیم غذایی معتدل / کم مصرف (مورد نیاز ، تصویب / توصیه شده توسط پزشک) و ورزش منظم. گزینه ایده آل ثبت نام برای استخر یا صبح روزانه است. همه اینها به خصوصیات فردی بدن بستگی دارد.

بارداری

افزایش کلسترول خون در زنان باردار می تواند در سه ماهه دوم یا سوم رخ دهد. در طی این دوره مهم زندگی ، حداقل 15٪ می تواند سطح خود را افزایش دهد. اما زیاد نگران نباشید! در این حالت ، کلسترول خون متوسطی به بیماریهای جدی یا ایجاد هرگونه تغییر پاتولوژیک در سیستم قلبی عروقی "نمی ریزد". سطح بالای لیپیدها به دلیل تولید شدید کلسترول خوب در کبد برای نیازهای کودک است.

چرخه قاعدگی

با توجه به برخی از ویژگی های سنتز الکل های چرب ، تحت تاثیر بیشتر استروژن ها (هورمونهای جنسی زن) ، در نیمه اول چرخه ، سطح کلسترول می تواند "تا جهش" تا 10٪ افزایش یابد. اما این یک هنجار فیزیولوژیکی به حساب می آید - دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. بعدی کاهش می یابد. به گفته کارشناسان ، افزایش سطح لیپوپروتئین ها در نیمه دوم چرخه مشاهده می شود ، اما در حال حاضر بسیار کمتر (5 - 8٪).

سایر علل کلسترول بالا

عدم وجود استراحت مناسب / مشکلات روانشناختی ، تغییر فصول / فصول و همچنین استفاده طولانی مدت از داروها (با عوارض جانبی). به خصوص مضرات "قرص" هایی که زنان "خودشان" تجویز می کنند (مطابق مقالات ژورنال یا روزنامه).

این درمان به خودی خود تهدید کننده زندگی است! از چیزهای احمقانه محافظت کنید.

کلسترول چیست و نقش آن در بدن چیست

علاوه بر چربی ها (لیپیدها) ، مواد چربی (لیپوئیدها) نیز در بدن وجود دارند. لیپوئیدها شامل فسفولیپیدها ، گلیکولیپیدها و استروئیدها هستند که اجزای اجباری کلیه غشاهای بیولوژیکی بدن (غشاهای سلولی) هستند.

غشاها 60٪ پروتئین و 40٪ لیپوئید هستند. کلسترول (یا کلسترول) نیز یک لیپوئید استروئیدی است. بنابراین ، بدون کلسترول ، وجود سلول به عنوان موجودات مستقل غیرممکن است.

کلسترول پیشرو است:

• اسیدهای صفراوی (لازم برای امولسیون چربی های رژیم غذایی و هضم طبیعی) ،
• هورمونهای استروئیدی (قشر آدرنال ، هورمونهای جنسی زن و مرد) ،
• ویتامین D (از کلسترول فقط تحت تأثیر نور خورشید تشکیل شده است ، بدون این ویتامین خون و تشکیل استخوان غیرممکن است).

افزایش کلسترول - چه باید کرد ، چگونه درمان شود؟

این سؤال به بهترین شکل توسط شما - یک پزشک متخصص واجد شرایط ، پس از گذراندن آزمایشات و معاینه کامل / بازجویی / مطالعه بیماریهای همزمان ، پاسخ می دهد. معمولاً اولین کسی که در مورد مشکل کلسترول بالا در خون به بیمار گفته است ، یک درمانگر محلی است. علاوه بر این ، بسته به شرایط ، وی می تواند شما را به متخصصان دیگر ارجاع دهد (لیست مفصلی از آنها را پیدا خواهید کرد) در اینجا) به عنوان مثال ، به یک متخصص غدد یا متخصص گوارش ، اما بیشتر اوقات - به طور مستقیم به متخصص قلب.

مشاوره پزشک

درمان دارویی بیشتر در موارد شدید اعمال می شود. برای شناخت دقیق نحوه درمان کلسترول بالا در یک زن یا یک مرد ، لازم است علت اصلی آن را دریابید (برای شناسایی ریشه مشکل ، "توت ها" را بی انتها خرد نکنید). برای شروع (حتی با یک شکل "کمی" مغفول) ، پزشک به شما توصیه می کند:

• رژیم را دنبال کنید.

و با داشتن کلسترول بالا برای خانم های بالاتر از 50 - 60 سال ، می توان جدول شماره 10 را تعیین کرد.در وب سایت ما می توانید خود را با تفاوت های ظریف رژیم کلسترول آشنا کنید - چه مواردی را باید در آن گنجانید؟ در صفحات دیگر می توانید بفهمید: کدام غذاها کلسترول را پایین می آورند ، و برعکس ، آن را افزایش می دهند.

• فعالیت بدنی.

به صورت جداگانه با توجه به سن و خصوصیات فیزیولوژیکی بدن. برای خانم های جوان بهترین راه حل ، آهسته دویدن صبحانه است ، برای نسل های بالاتر - استخر شنا ، برای افراد مسن - پیاده روی اجباری در هوای تازه (هر روز حداقل یک ساعت ، حداقل پنج کیلومتر ، ترجیحا در پارک).

• امتناع از عادتهای بد.

متأسفانه ، بسیاری از زنان مدرن شراب های خوبی را می کشند و دوست دارند.

• دارو تجویز کنید.

همانطور که در بالا ذکر شد ، فقط در شرایط دشوار / جدی. معمولاً اینها استاتین هستند (گروه ویژه ای از داروها که کار آنزیم مخصوصی را که مسئول تولید کلسترول در کبد است ، مسدود می شوند). یا مهار کننده ها - مانع از جذب چربی ها در روده می شود.

پیروی دقیق از قوانین جدید زندگی

• یک منوی جدید ایجاد کنید.

برای فهمیدن اینکه دقیقاً چه مواردی باید در آن گنجانده شود و چه مواردی را نباید از نظر دور داشت ، می توانید پیوندها را پیدا کنید:

برخی از "شادی های زندگی" (غذاهای سرخ شده) برای تمدید سالهای عمر آنها باید برای همیشه کنار گذاشته شوند. و این کاملاً جدی است! از سایر محصولات - به طور موقت خودداری کنید تا کلسترول بالا در خون به حالت عادی کاهش یابد.

• حالت روز را تغییر دهید.

شامل تمرینات بدنی ، پیاده روی در هوای تازه ، ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی ، استخر ، گرفتن یک باغ / کلبه. همه اینها به سن بستگی دارد. دانشمندان مدرن دریافتند که حتی موسیقی خوب (عمدتا کلاسیک) نیز می تواند کلسترول را کاهش دهد.

شما باید این کار را "نه از دوشنبه" یا "فردا" شروع کنید ، بلکه همین حالا!

معاینه منظم

برای کنترل کلسترول بالا / پایین ، لازم است حداقل یک بار در سال آزمایش خون بیوشیمیایی ویژه انجام شود. این رویداد به ویژه برای افرادی که از فشار خون بالا ، دیابت قندی و بیماری های قلبی عروقی رنج می برند بسیار مهم است. اجباری برای خانمهایی که دارای اضافه وزن هستند ، افراد سیگاری و سبک زندگی "بی تحرک" را رهبری می کنند (کار زنان ، بیشتر "بی تحرک"). با کوچکترین انحراف از هنجار ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید!

کلسترول از کجا به وجود می آید

با توجه به اهمیت ویژه این ماده برای عملکرد طبیعی بدن ، طبیعت به مصرف تصادفی آن در مواد غذایی تکیه نکرد ، بلکه مکانیسمی برای تولید کلسترول در کبد ایجاد کرد. در همان زمان ، همراه با غذا است. بسته به میزان کلسترول دریافت شده از خارج ، کبد مقدار ترکیبات ارگانیک تولید شده را با نیازهای فعلی بدن تنظیم می کند و سطح لازم خود را در جریان خون حفظ می کند ، از جایی که این ماده در صورت لزوم به ساخت غشاها می رود. بنابراین ، در انسان توانایی کنترل کلسترول خون با انتخاب یک رژیم غذایی خاص حداقل است.

بدن انسان حاوی حدود 140 گرم کلسترول است که از این مقدار در حدود 1.2 گرم در روز مصرف می شود برای حفظ تعادل باید مقدار مشابهی با غذا دریافت شود و در بدن سنتز شود. و این اتفاق می افتد - با غذا ، 0.4 گرم کلسترول وارد می شود ، و کبد باقی می ماند تا 0.8 گرم از دست رفته را سنتز کند.

کلسترول خوب و بد

اگر برای کلسترول تام آنالیز کنید ، سطح بهینه آن نباید بیشتر از 5.2 میلی مول در لیتر باشد. با یک آزمایش خون کامل تر ، یک ترکیب ارگانیک با چگالی بالا (که معمولاً خوب خوانده می شود) و کم (به اصطلاح بد) جداگانه تعیین می شود. برای درک اینکه منظور از این انواع کلسترول چیست ، ابتدا باید چگونگی حمل چربی ها در بدن انسان را درک کرد.

اسیدهای چرب ، که چربی های غذایی در روده ها تجزیه می شوند ، توسط ذرات مخصوص - کلیومایکرون ها منتقل می شوند و کلسترول توسط لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) منتقل می شود. LDL مواد را در دیواره شریان ها انتقال داده و به آن می رساند ، و HDL کلسترول را به کبد منتقل می کند و آن را به ذرات دیگر منتقل می کند. از اینجا تعریف این دو نوع لیپوپروتئین به عنوان "بد" و "خوب" دنبال می شود.

کلسترول - علت آترواسکلروز

سطح کلسترول بالا به خودی خود علائمی همراه ندارد. علائم در آترواسکلروز رخ می دهد ، که نتیجه مواد آلی اضافی است.

با یک بیماری آترواسکلروتیک ، رگ های قلب ، مغز و سایر اندام ها تحت تأثیر قرار می گیرند ، با تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک لامپ های خود را در عروق گرفتگی می گیرند. علاوه بر این ، در زنان ممکن است اختلال در خونرسانی به اندام ها و ایجاد عوارض زیر وجود داشته باشد:

• سردرد
• سرگیجه
• انفارکتوس میوکارد
• سکته مغزی
• ترومبوز
• نکروز انگشتان پا

ترکیب پلاک های آترواسکلروتیک شامل کلسترول است ، از این رو نقش آن در ایجاد این ضایعات مشخص است - کلسترول (یعنی LDL) یک عامل خطر برای آترواسکلروز است. محتوای HDL بالا باعث از بین رفتن ماده در دیواره رگ های خونی شده و از آن جلوگیری می کند.

غلظت بالای کلسترول در طی یک دوره طولانی می تواند منجر به شکل گیری آسیب شناسی های جدی (اختلالات قلب عروق کرونر ، سکته مغزی ، نارسایی کلیوی و کبد و غیره) شود.

علل کلسترول خون بالا

غلظت یک ماده در بدن تحت تأثیر میزان هورمونهای تیروئید و استروژن ها و همچنین میزان کلسترول موجود در مواد غذایی مصرفی است.

اولئیک اسید اشباع نشده عملاً روی کلسترول تأثیر نمی گذارد ، تأثیر اسیدهای چرب دیگر با اثر آن مقایسه می شود. وقتی چربی های حیوانی اشباع شده با غذا مصرف می شوند ، سطح ترکیبات آلی در جریان خون بالا می رود. آنها به مقدار زیادی در محصولات زیر با منشأ حیوانی یافت می شوند: کره ، گوشت گاو ، گوشت گوسفند ، چربی گوشت خوک ، کره کاکائو.

میزان افزایش کلسترول فردی است. نقش عوامل ژنتیکی منتفی نیست.

سبک زندگی نادرست منجر به افزایش کلسترول در زنان و همچنین برخی از بیماری ها و ویژگی های سبک زندگی می شود:

• سیگار کشیدن
• سوء مصرف الکل
• فعالیت بدنی کم
• بارداری
• یائسگی
• دیابت قندی.

ایزومرهای ترانس FA (اشباع نشده) اشباع نشده سطح کلسترول را افزایش می دهد.

درمان کلسترول بالا

برای عادی سازی کلسترول بالا ، غذاهای زیر باید وارد رژیم شود:

• میوه و سبزیجات
• محصولات لبنی لاغر ،
• غذاهای بخارپز یا پخته شده ،
• گوشت سفید

با افزایش اندک کلسترول ، محتوای آن با فعالیت بدنی عادی می شود (در صورت امکان ، آهسته دویدن در فاصله 4 کیلومتری یا پیاده روی به مدت 1 تا 5 ساعت).

فست فود به افزایش کلسترول کمک می کند ، بنابراین باید رژیم غذایی خود را جدی بگیرید.

با وجود مقادیر زیاد این ماده ، پزشک ممکن است دارو تجویز کند. اصولاً برای جلوگیری از سنتز ترکیبات آلی در کبد ، استاتین تجویز می شود.

در انتخاب - روغن ماهی یا روغن شتر

استفاده از اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFAs) منجر به پایین آمدن و عادی سازی سطح کلسترول می شود. از این میان ، فقط اسیدهای چرب لینولئیک و لینولنیک ضروری هستند. تمام FA های دیگر (هم اشباع و هم اشباع نشده) در بدن انسان از کربوهیدرات ها و پروتئین ها ساخته می شوند.

از PUFA ، کلسترول به میزان قابل توجهی اسید لینولئیک را که متعلق به خانواده اسیدهای چرب امگا 6 است ، کاهش می دهد. یکی دیگر از PUFA ، لینولنیک ، متعلق به خانواده FA امگا 3 است. سطح کلسترول به خودی خود کاهش نمی یابد ، اما باعث کاهش محتوای تری گلیسیریدها در خون می شود ، و هنگام جایگزینی FA های اشباع شده در رژیم غذایی با چربی های حاوی امگا 3 ، سطح تنوع بد ماده کاهش می یابد. بنابراین ، اسید لینولنیک به طور مشابه به لینولئیک عمل می کند.

این حاکی از اهمیت حضور هر دو اسید در رژیم غذایی است. نیاز به FA در خانواده های امگا 3 و امگا 6 بر اساس مقدار لازم برای پیشگیری و رفع نقص آنها تعیین می شود ، غلظت آنها در اندام ها و بافت ها به عنوان یک نشانه غیرمستقیم از کمبود این اسیدها است. مطابق هنجارهای سرویس فدرال روسیه برای نظارت بر حمایت از حقوق مصرف کننده و رفاه انسان ، میزان كافی از مصرف خانواده امگا 3 گیاهان داروی FA 1 گرم ، بالاترین میزان مجاز مصرف 3 گرم است .برای یك خانواده امگا 6 ، یك سطح كافی 10 گرم تعریف شده است و بالاترین سطح قابل قبول نشان داده نشده است.

علاوه بر مقدار اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در رژیم غذایی به طور جداگانه ، نسبت بین آنها نیز مهم است. امگا 6 نباید بیش از 10 برابر از امگا 3 تجاوز کند ، زیرا این اسیدها برای منابع مشترک در بدن رقابت می کنند. با بیش از یک ، جذب دیگر بدتر می شود. مناسب ترین و بهینه ترین نسبت بین امگا 3 و امگا 6 PUFA است که نسبت آن از 1: 2 به 1:10 در نظر گرفته شده است.

در رژیم غذایی انسانهای مدرن ، این نسبت به نفع امگا 6 به طرز چشمگیری تغییر کرده و به دلیل در دسترس بودن بیشتر روغن آفتابگردان برای جمعیت ، کاهش رژیم غذایی ماهی و کاهش تخم مرغ های امگا 3 FA ، شیر و گوشت حیوانات ، به میزان قابل توجهی به نفع امگا 6 تغییر یافته و به 1: 20-1: 30 می رسد ، خوراک و محصولات زراعی ترکیب شده. برای اصلاح اوضاع ، اصلاح رژیم غذایی لازم است ، یعنی جایگزینی بخشی از روغن آفتابگردان با روغن ماهی یا شتر ، خردل یا روغن کتان.

سوء استفاده از رژیم های غذایی کم چربی می تواند باعث کلسترول بالا شود (وقتی بدن آن را با غذا دریافت نمی کند ، شروع به تولید فعالانه خود ماده می کند).

خوردن سبزی

برخلاف گیاهخواران ، بدن انسان برای افزایش موقت کلسترول خون سازگار است. او یاد گرفت که به طور مؤثر از شر مازاد خود خلاص شود. محصولاتی با فیبر گیاهی که باعث تحریک رشد لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتری ها می شوند ، اسیدهای صفراوی را از روده خارج کرده و از آن به نوبه خود ، کلسترول در کبد سنتز می شود ، در از بین بردن ترکیبات آلی کمک می کند.

فرآورده های شیر تخمیر شده به حفظ میکرو فلورای سالم کمک می کنند.

سبزیجات ثروتمندترین منبع آنتی اکسیدان ها هستند که از خشکی کلسترول جلوگیری می کنند و مانع از استقرار آن در دیواره رگ های خونی می شوند. محصولات گیاهی حاوی آن نیستند ؛ در عوض ، آنها حاوی ترکیباتی با طبیعت مشابه (فیتواسترول ها) هستند. به دلیل شباهت شیمیایی با کلسترول ، فیتواسترول ها در رقابت با آن وارد بدن شده و آن را جابجا می کنند و باعث اختلال در جذب آن و تحریک دفع می شوند. بنابراین ، غذاهای گیاهی منظم باعث کاهش کلسترول خون می شوند. در عین حال ، فیتواسترول ها در بدن تجمع نمی یابند ، زیرا در دستگاه گوارش ضعیف جذب می شوند.

در بیشتر موارد ، عدم رعایت قوانین یک شیوه زندگی سالم منجر به افزایش کلسترول در بدن می شود. وزن خود را عادی کنید ، از غذاهای مضر خودداری کنید ، به ورزش بروید و سطح ماده به تدریج به حالت عادی باز خواهد گشت. در موارد جدی تر ، رعایت دقیق رژیم رژیم تجویز شده توسط متخصص ، بسیار مهم است.