تمرینات درمانی پانکراس: تمریناتی که به بهبود عملکرد لوزالمعده کمک می کند

لوزالمعده یکی از غدد اصلی بدن ماست که دو عملکرد مهم را در آن انجام می دهد. اولا ، آنزیم های گوارشی (آنزیم ها) لازم برای تجزیه چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تولید می کند و ثانیا ، دو هورمون مهم - انسولین و گلوکاگون را تنظیم می کند که سوخت و ساز کربوهیدرات را تنظیم می کنند.

پزشکان به کسی توصیه نمی کنند که قدرت این غده را آزمایش کند. این درست است که یک فرد به ندرت از توصیه های متخصصان پیروی می کند ، در حالی که احساس شادی و سلامتی می کند و به خود اجازه می دهد تا پرخوری کند ، از رژیم یا ورزش بر روی معده کامل پیروی نکند. همه اینها بار جدی را برای این عضو ایجاد می کند و باعث التهاب لوزالمعده یا به زبان پزشکی لوزالمعده می شود. این بیماری چقدر خطرناک است ، چگونه آن را تشخیص دهیم و آیا می توان با پانکراس در خانه مبارزه کرد؟ ما در مورد این بیماری به تفصیل خواهیم گفت.

پانکراتیت چیست؟

پانکراتیت یک روند التهابی جدی در لوزالمعده است ، که می تواند در نتیجه عفونت ، جراحی ، بیماری کبد و سایر ارگان ها ایجاد شود. متخصصان لوزالمعده حاد و مزمن را برجسته می کنند و خاطرنشان می کنند که هر دو نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. با این وجود ، همه باید بدانند که در هنگام تشدید بیماری ، چگونه می توانند وضعیت خود را کاهش دهند ، و چه نوع تمرینهای نجات برای مقابله با این تشدید کمک می کند. اما ، اول از همه چیز

علل لوزالمعده

باید بگویم که لوزالمعده دشمنان زیادی دارد. تشکیل سنگ یا ماسه در مجرای غده ، عفونت ، جراحی و حتی صدمه غیرقانونی این عضو در اثر برخورد به توپ تنیس می تواند منجر به التهاب حاد شود. این همچنین شامل کار جسمی سنگین بر روی معده کامل است ، زیرا خیلی اوقات حمله ای صورت می گیرد که لوزالمعده به طور فعال آنزیم ها را ترشح می کند ، و شخص سخت کار می کند.

در مورد شکل مزمن بیماری ، این بیماری بیشتر به عارضه پانکراتیت حاد درمان نشده ، گاستریت یا زخم گوارشی ، هپاتیت ویروسی یا اوریون های عفونی تبدیل می شود ، ممکن است نتیجه عفونت هلمینتس یا مسمومیت با نمک های فلزات سنگین (جیوه ، سرب ، آرسنیک یا فسفر) باشد. علاوه بر این ، این بیماری ممکن است به دلیل استفاده از داروهای خاص و سوء مصرف الکل ایجاد شود. اما حتی خطرناک تر ، بیش از حد خستگی مداوم ، کمبود خواب و استرس هایی که در زندگی ما همراه است نیز می تواند در یک لحظه "خوب" به التهاب لوزالمعده تبدیل شود.

علائم بیماری

بیمار در لحظه ای که ترشح لوزالمعده را متوقف می کند ، همانطور که باید ترشح لوزالمعده را متوقف می کند ، شروع می کند اما در غده باقی می ماند و باعث تحریک توسعه ادم ، خستگی و ایجاد روند التهاب می شود. اگر علائم بیماری را نادیده بگیرید و به موقع با پزشک مشورت نکنید ، تشدید پانکراس می تواند منجر به مرگ غده ، آسیب سمی به اندامهای اطراف و مسمومیت با خون شود.

علائم پانکراتیت حاد

توسعه لوزالمعده حاد از دست رفتن به سادگی غیرممکن است ، زیرا بیمار در این حالت احساس درد بریدگی حاد در قسمت فوقانی شکم را دارد که می تواند به قسمت تحتانی کمر ، تیغه شانه یا قفسه سینه بدهد. چنین دردی همراه با حالت تهوع ، استفراغ و نفخ است. با ترشح غده ، خطر پریتونیت وجود دارد. اما درجه حرارت در اولین مراحل التهاب در حدود 37.0-37.3 درجه سانتیگراد است و فقط در صورت خستگی افزایش می یابد.

در صورت بروز چنین علائمی ، بیمار باید با آمبولانس تماس بگیرد ، زیرا وضعیت وی به سرعت رو به زوال است و همراه با افزایش ضربان قلب ، کاهش فشار خون ، عرق سرد و در موارد شدید و شوک است.

برای کاهش علائم درد ، قبل از رسیدن پزشکان ، بیمار باید دراز بکشد ، سعی کنید استراحت کنید و یک بطری آب یخ را روی قسمت بالای معده قرار دهید. در بعضی موارد ، این امر به شما امکان می دهد تا نکروز را به تأخیر بیاندازید و بخشی از اندام ملتهب را ذخیره کنید. اما شما قبل از مراجعه پزشکان نباید از مسکن ها استفاده کنید ، زیرا آنها تصویر بالینی را "روغن کاری می کنند" و تشخیص را دشوار می کند.

به هر حال ، نباید از درمان در بیمارستان امتناع ورزد ، اگر بعد از دستکاری های پزشکی ، احساس راحتی کنید. دوره های بهزیستی خیالی با پانکراتیت بسیار متداول است ، اما پس از مدتی درد در حال بازگشت با یک انتقام جویی باز می گردد.

علائم پانکراتیت مزمن

با درمان به موقع التهاب حاد ، پانکراس می تواند به یک شکل مزمن تبدیل شود ، که در آن به طور دوره ای با علائم ناخوشایند خود را یادآوری می کند. در این حالت ، با سوءاستفاده از غذاهای چرب ، بعد از آزاد شدن الكلی یا با یك عصب شدید عصبی ، چنین بیمار ممكن است احساس افزایش درد در قسمت فوقانی شکم داشته باشد ، كه باعث بازگشت می شود.

علاوه بر این ، با تشدید پانکراسیت مزمن ، بیمار اشتهای خود را از دست می دهد ، احساس سنگینی در معده می کند ، حالت تهوع و استفراغ ظاهر می شود و مدفوع به وفور ، ضخیم می شود و شبیه به خشت به قوام می رسد. بستری شدن در این حالت همیشه مورد نیاز نیست ، با این وجود برای محافظت از خود و جلوگیری از عوارض احتمالی ، مهم است که با آمبولانس تماس بگیرید و در بیمارستان معاینه شوید.

ورزش پانکراتیت

پانکراس فرایند التهابی است که در لوزالمعده رخ می دهد.

با این بیماری پزشکان اعمال جدی بدنی را منع می کنند ، زیرا این اندام می تواند به هر تنشی با درد شدید پاسخ دهد.

برای بهبود وضعیت شخص ، او باید تمرینات ویژه ای انجام دهد. به خصوص برای پانکراتیت مفید است به اصطلاح تمرینات تنفسی. ابتدا باید راحت ترین حالت را مطرح کنید - می توانید بنشینید یا دراز بکشید. شارژ شامل تمرینات زیر است:

1. نفس بکشید و بعد بازدم کنید. پس از این ، شما باید در معده خود بکشید و مدتی نفس بکشید.
2. تمرین قبلی را تکرار کنید ، اما لازم است با تلاش بسیار زیاد معده را باد کنید.
3. نفس کشیدن را در وسط الهام متوقف کنید و آن را برای چند ثانیه نگه دارید ، پس از آن می توانید استنشاق کنید. سپس دوباره نفس خود را نگه دارید و به مدت سه ثانیه معده خود را باد کنید ، پس از آن باید برای شش ثانیه بعدی جمع شود. در پایان ، معده باید در سریعترین زمان ممکن باد کند و عقب کشیده شود. حالا می توانید استراحت کنید.
4. در هنگام بازدم ، به شدت در معده بکشید ، برای چند ثانیه نفس کشیدن را متوقف کرده و عضلات را شل کنید. پس از این ، خوب است که معده را با استنشاق باد کرده و مجدداً آن را در هنگام بازدم جمع کنید.

تمام تمرینات باید چهار بار تکرار شود. این تمرین برای لوزالمعده بسیار مفید است ، بنابراین لازم است هر روز انجام شود. چنین تمریناتی به بهبود گردش خون در کلیه اندامهای دستگاه گوارش کمک می کند ، آنها به از بین بردن روند التهابی و عادی سازی لوزالمعده کمک می کنند.

البته ژیمناستیک پزشکی قادر به جایگزینی دارو یا تغذیه مناسب نخواهد بود ، اما اجرای منظم چنین تمریناتی به حداقل رساندن خطر عود بیماری و جلوگیری از پیشرفت بیشتر آن کمک خواهد کرد.

تمرینات ساده هستند ، نیازی به استرس جسمی ندارند و بنابراین ، هر فرد می تواند آنها را انجام دهد. در عین حال ، باید از خستگی بیش از حد اجتناب شود ، زیرا لوزالمعده در برابر هر موقعیت استرس زا از جمله کار بیش از حد مستعد است.

تمرینات پانکراس مزمن

ورزش پانکراس در سلامتی فرد و عملکرد لوزالمعده تأثیر مثبتی دارد. برای بهبود وضعیت وی ، لازم است مجموعه ای از تمرینات انجام شود که عملکرد این بدن را بهبود می بخشد. یادآوری این نکته مهم است که فعالیت بدنی شدید در شکل مزمن بیماری منع مصرف دارد ، بنابراین فقط ژیمناستیک ساده مجاز است.

با التهاب لوزالمعده توصیه می شود:

1. پیاده روی کند مدت زمان - تقریباً 30-40 ثانیه.
2. قدم زدن روی انگشتان پا ، در حالی که دستان خود را پشت سر خود نگه می دارد. مدت زمان - حدود 35 ثانیه.
3. قدم زدن با بلند کردن پاها ، زانوها نباید خم شوند. انجام 4-5 تکرار
4. دست های تکان دهنده در هنگام راه رفتن ، بازوها را با کف دست صاف دراز می کند.
5. چرخش آرنج به جلو و عقب.
   
6. هنگام استنشاق بازوها را به آرامی بالا ببرید و هنگام بازدم بازوها را به آرامی پایین بیاورید.
7. با دستان خود به پشت دراز بکشید ، به تدریج پاهای راست خود را به سمت بالا بکشید. این تمرین باید به صورت متناوب برای هر پا انجام شود.
8. دراز کشیدن روی پشت ، زانوها را خم کرده و به آرامی آنها را به راست و چپ کج کنید.
9. دراز کشیدن بر روی معده ، پاهای صاف را با سرعتی شتاب عقب برگردانید. برای هر پا بطور متناوب انجام دهید.
10. پیاده روی ناخوشایند. مدت زمان - 50-90 ثانیه.

علاوه بر تمرینات بدنی خاص ، تغذیه منطقی و متعادل از اهمیت چندانی در لوزالمعده برخوردار نیست. خوردن فقط محصولات طبیعی بسیار مهم است و بهتر است از غذاهای چرب ، دودی ، تند و سرخ شده خودداری کنید.

پانکراتیت یک بیماری نسبتاً خطرناک است که بدون درمان کافی می تواند عواقب سلامتی بسیار منفی به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از این امر ، در اولین علامت التهاب لوزالمعده ، باید با پزشک مشورت کنید. پزشک داروهای لازم را انتخاب می کند ، توصیه هایی در مورد تغذیه و فعالیت بدنی ارائه می دهد. تمرینات درمانی ویژه پانکراس می تواند سلامت انسان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد و از پیشرفت بیشتر بیماری جلوگیری کند.

درمان پانکراتیت

در اولین علائم لوزالمعده ، لازم است که فوراً غذا را متوقف کرده و ناشتا را رعایت کنیم تا اینکه سندرم درد از بین برود! با علائم شدید بیماری حتی چای مجاز نیست. دوره روزهداری حداقل سه روز به طول می انجامد ، پس از آن بیمار می تواند به تدریج غذای رژیمی را وارد رژیم کند.

رژیم غذایی بعد از حمله پانکراس

به مدت یک ماه پس از تشدید ، بیمار باید رژیم غذایی خاصی متشکل از مواد غذایی را که سنگین لوزالمعده نیست ، رعایت کند.

در همین راستا ، غذاهای اسیدی ، تند و چرب باید از رژیم غذایی خارج شوند ، از کالباس ، کالباس ، گوشت دودی و جوشانده خودداری کنید ، از آبگوشتهای قوی ، خاویار ، قارچ و سوسیس پرهیز کنید. انواع ترشی ، مواد غذایی کنسرو شده و همچنین گوشت چرب و ماهی های چرب (ماهی خاویاری ، حلیبوت ، ماهی خاویاری ، ماهی مالتی) نیز نباید روی میز قرار بگیرند.

شما باید از ظروف با استفاده از حبوبات ، از آجیل ، ارزن و نان قهوه ای ، شیرینی تازه ، شیرینی و کیک خودداری کنید. نباید بستنی ، کارامل ، مرکبات و همچنین شکلات ، کاکائو ، قهوه و نوشیدنی های گازدار مصرف نشود.

با میوه های تازه که اغلب برای تغذیه یک خویشاوند مریض سعی می شود از آنها دور نشوید. اثر sokogonny بیشتر سبزیجات ، گیاهان و میوه های خام به نفع لوزالمعده نخواهد بود. مطمئناً یک موز یا یک سیب در روز به سلامتی شما آسیب نمی رساند ، اما اگر تصمیم دارید که یک سیب بخورید ، باید غیر اسیدی باشد و بهتر پخته شود. به طور کلی ، بهتر است از سبزیجات و میوه های جوشانده یا خورشیده استفاده شود.

در مورد مواد غذایی مجاز برای پذیرش ، این لیست باید شامل موارد زیر باشد: ماهی کم چرب و گوشت بدون چربی ، ماکارونی پخته شده و سوپ سبزیجات ، غلات ، غلات ، میوه و چای ضعیف.

درمان دارویی برای پانکراتیت

البته ، بازیابی فعالیت لوزالمعده تنها با رژیم های غذایی امکان پذیر نیست و بنابراین ، به مبتلایان به پانکراتیت حاد تجویز داروهای مسکن غیرمخدر (Diclofenac) و همچنین ضد اسپاسم (Duspatalin ، No-shpa) تجویز می شود. با درد بسیار شدیدی که داروهای فوق قادر به مقابله با آن نیستند ، به بیمار داروی اکتروتید داده می شود که ترشح هورمونهای لوزالمعده را سرکوب می کند و در نتیجه درد را کاهش می دهد. با استفراغ شدید ، محلول نمکی یا گلوکز برای جلوگیری از کم آبی بدن به چنین بیمار تزریق می شود. و برای ایجاد عملکرد دستگاه گوارش ، به بیمار داروهای آنزیمی مانند Mezim forte ، Pancreatin یا Creon تجویز می شود.

اگر در مورد شکل مزمن بیماری صحبت کنیم ، تشدید پانکراتیت مزمن با همان داروهای شکل حاد بیماری درمان می شود. اما اگر پانکراتیت حاد بدون اثری پشت سر بگذارد و نیازی به درمان طولانی مدت نداشته باشد ، شکل مزمن بیماری به استفاده مداوم و طولانی مدت از آنزیم های آماده شده در آنزیم نیاز دارد. و برای اثربخشی درمان با کرئون ، پانکراتین یا Mezim ، متخصصان آنتی اسیدها را به بیمار تجویز می کنند که باعث کاهش اسیدیته معده (معده ، امپازول یا رانیتیدین) می شود.

دستورالعملهای فیزیوتراپی برای لوزالمعده

مناسب ترین مناطق ورزش درمانی برای بیماران مبتلا به تشخیص پانکراس ، روشهای ورزشی زیر است:

• کلاس های یوگا
• تمرینات تنفسی ، از جمله اجرای تمرین "خلا" ، ماساژ مخصوص احشایی ،
• ژیمناستیک qigong
• تمرین استاتیک برای تقویت عضلات بدن ، به عنوان مثال "بند" ،
• شنا
• پیلاتس
• کالانتیک

بارهای قدرت فشرده ، وزنه برداری ، بدن سازی ، دویدن ، پرش ، خم شدن و سایر تمریناتی که بر وضعیت لوزالمعده (RV) یا سایر ارگانهای دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد ، به طور قطعی منع مصرف دارند.

چه دوره ای می توانم تمرین را شروع کنم؟

در حین حمله لوزالمعده ، بیمار آنقدر احساس بدی می کند که خودش نمی تواند هیچ گونه تمریناتی را انجام دهد. در مرحله تشدید ، به بیمار توصیه می شود رژیم غذایی سخت (گرسنگی در 3 روز اول) ، استراحت در رعایت کند.

پس از فروکش کردن دردهای حاد شکمی ، متوقف کردن استفراغ ، اسهال ، عادی سازی دمای بدن ، باید شروع به انجام تمرینات ساده کنید. اهداف تربیت بدنی:

• جلوگیری از احتقان در بافت ریه ، که به سرعت با بیحرکتی طولانی مدت ایجاد می شود ، منجر به ذات الریه هیپوستاتیک در بیماران بستری می شود ،
• بهبود گردش خون در بافت های پانکراس ،
• عملکرد همه ارگان های داخلی ،
• عادی کردن مدفوع
• پیشگیری از رکود خون وریدی و لنف در عروق اندام تحتانی ، لگن ، حفره شکمی.

با رسیدن به مرحله بهبودی از لوزالمعده مزمن ، مجتمعهای اختصاصی ورزش درمانی باید هر روز به صورت سیستماتیک توسط بیماران انجام شود.

تمرینات تنفس

مفیدترین تمرینات این بیماری تنفس است. این تمرینات توسط الكساندرا استرلنیكووا ساخته شده است. آنها با برخی از تکنیک های تنفس همراه هستند. آنها را می توان در هر ساعت از روز انجام داد ، نکته اصلی این است که معده و روده ها خالی است. یعنی توصیه می شود حتی بعد از حرکت روده تمرینات تنفسی را روی معده خالی انجام دهید. تعداد تمرینات و رویکردها توسط پزشک بطور جداگانه برای هر بیمار تعیین می شود.

ژیمناستیک علی رغم سادگی ، باید تحت نظارت یک مربی در ورزش درمانی به ویژه در ابتدا انجام شود.متخصص درستی از تمرینات و وضعیت بیمار در حین کلاسها تأیید خواهد کرد. در کمترین وخیم شدن شرایط ، بروز درد یا حالت تهوع ، تمرین درمانی لغو می شود تا زمانی که بیمار احساس بهتری پیدا کند ، عادی سازی نتایج آزمایشگاه ، معاینات ابزاری.

تمرینات ساده تنفس

انجام چنین تمرینهایی باید روزانه 2 بار با تحمل خوب انجام شود. معمولاً در حالت دراز کشیدن اولیه با پاهای خم شده در زانو انجام می شود. روش انجام تمرینات ساده تنفس:

1. عمیقاً نفس بکشید و کاملاً آرام بکشید ، به صورت تصویری دیواره جلوی شکم را به ستون فقرات فشار دهید ، نفس خود را نگه دارید.
2. نفس عمیق بکشید ، بازدم کنید ، معده خود را باد کنید ، نفس خود را نگه دارید.
3. نفس عمیق را به نصف بکشید ، نفس خود را 2-3 ثانیه نگه دارید ، نفس را کامل کنید. به مدت 3 ثانیه شکم را باد کنید ، به مدت 6 ثانیه عقب بکشید ، دوباره سریعاً باد کنید و بلافاصله عقب بکشید ، سپس عضلات شکم را شل کنید.
4. نفس بکشید ، با کشیدن نیرو در عضلات مطبوعات ، نفس خود را نگه دارید ، آرام بگیرید. استنشاق شکم ، باد کردن آن ، بازدم ، کشاندن مطبوعات به ستون فقرات.

ورزش "خلاء"

این تمرین مفید در هر موقعیت شروع انجام می شود:

• ایستادن (بهتر - کمی تکیه دادن به جلو و استراحت دستان خود بر روی میز) ،
• در وضعیت نیمه چمباتمه ای ، دستان خود را بر روی زانوها استراحت می دهد
• در هر چهار
• با زانوهای خم شده روی پشت خود قرار دارد.

با انتخاب وضعیت مناسب ، شما معمولاً باید استنشاق کنید ، سپس کاملاً بازدم کنید و عضلات شکم را به سمت داخل بکشید و در این حالت منجمد شوید. این تمرینات را 10 بار انجام دهید.

ماساژ احشایی-دیافراگم-پوکی

این تکنیک تمرینات تنفسی را ماساژ می نامند ، زیرا وقتی انجام می شود ، تحریک مکانیکی اندام های داخلی اتفاق می افتد ، که باعث بهبود گردش خون در بافت های حفره شکمی می شود ، رکود لنف ، خون وریدی را از بین می برد ، باعث بهبود سیستم گوارشی و سایر اثرات مثبت مشخصه ورزش درمانی می شود.

نام روش توضیح می دهد که چه چیزی و چگونه تحریک می شود در طول اجرای آن. "احشایی" - به معنای اندامهای داخلی ، "دیافراگم" است - مشارکت فعال دیافراگم در این فرآیند ، "پوکی استخوان" - یک تکنیک ماساژ اختصاصی بر اساس وابستگی به تغییرات مورفولوژیکی اندامها به فعالیت عملکردی آنها.

ماساژ سلامتی Visisceral-diaphragmatic-Osteopathic برای اثرات درمانی بر لوزالمعده و اندامهای گوارشی مرتبط با آن در هر موقعیت اولیه (نشستن روی صندلی یا ایستاده) انجام می شود: این امر به سلامتی بیمار بستگی دارد. برای به دست آوردن یک اثر مفید از رویه ، باید چندین مرحله آن را به درستی انجام دهید:

1. نفس عمیق و طولانی با پر کردن پی در پی با هوا از پایین شکم ، سپس وسط آن ، ناحیه زیر دنده ها و در انتهای سینه. بعد از نفس کشیدن ، شما باید 2 ثانیه هوا را در ریه های خود نگه دارید و کاملاً آرام باشید.
2. بازدم کامل را به ترتیب معکوس انجام دهید. بعد از بازدم ، مجدداً نفس نگه دارید.
3. انجام 4 حرکت سریع شبیه سازی یک نفس. قفسه سینه و دیافراگم باید بدون درگیر شدن عضلات شکم کار کنند.
4. در حال نگه داشتن نفس در حال انجام ، انجام 4 حرکات تند و سریع عضلات شکمی: موج حرکت از هیپوکندریوم به ناحیه ناف و سوپراپوبیک حرکت می کند و سپس به سرعت به دنده ها و دیافراگم باز می گردد.

این مجموعه بسته به بهزیستی ، توانایی های جسمی بیمار 5-10 بار انجام می شود.

اگر در طول ماساژ احشایی احساس درد ، هرگونه ناراحتی در شکم دارید ، باید بلافاصله اجرای آن را متوقف کنید.

برای لوزالمعده با بیماری ورزش کنید

روند التهابی که در لوزالمعده با پانکراس ایجاد شده است با ورم ، افتادگی بافتهای عضو ، اختلال در گردش خون ، خروج لنف ، رکود آب لوزالمعده در مجاری و خود غده مشخص می شود. پس از آن ، در طی یک دوره طولانی از روند پاتولوژیک مزمن ، بخشی از بافت پارانشیمی با بافت همبند جایگزین می شود ، سنگ ها می توانند در مجاری (رسوب نمک های کلسیم) تشکیل شوند و عملکرد اعضای بدن - اگزوکرین و غدد درون ریز - به طور جدی مختل می شوند. در صورت عدم رعایت توصیه های پزشک برای معالجه و پیشگیری ، این می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی در دستگاه گوارش ، دیابت شود.

برای درمان به موقع و پیشگیری از بروز عوارض ، یک رویکرد یکپارچه لازم است: مصرف تمام داروهای تجویز شده ، پایبندی به رژیم درمانی ، تمرینات منظم با یک مجموعه خاص از تمرینات فیزیوتراپی.

ژیمناستیک با کوله سیستیت و پانکراتیت

التهاب لوزالمعده معمولاً در پس زمینه آسیب شناسی های کبد ، مثانه ، مجاری صفراوی اتفاق می افتد. کوله سیستیت یا بیماری سنگ کیسه صفرا اغلب همراه با ایجاد لوزالمعده است. هدف از تمرین در این بیماری ها عادی سازی خونرسانی به سلول های اندام ، بهبود جریان خروجی صفرا از کیسه صفرا و آب لوزالمعده از لومن لوزالمعده به داخل اثنی عشر است.

تمرینات تنفس و سایر تمرینات ساده که در بالا توضیح داده شد ، کار بسیار خوبی در این زمینه دارند.

قبل از شروع فیزیوتراپی برای یک بیماری ، لازم است که از عدم وجود منع مصرف (التهاب حاد خفیف ، نکروز بافت ، وجود سنگ های بزرگ در کیسه صفرا یا مجاری آن) اطمینان حاصل کنید.

تمرینات یوگا

با قضاوت در مورد بازخورد بیماران و پزشکان ، کلاس های یوگا به بهبودی بدن کمک می کنند ، پس از تشدید ، سریعتر بهبود می یابند. انجام ورزش های ساده و همراه با کشش گروه های عضلانی خاص ، تکنیک های مخصوص تنفس توصیه می شود. در یوگا ، تمرینات آسانا نامیده می شوند ، آنها دارای اسم های عجیب و غریب هستند:

• uddiyana bandha
• pashchimottanasana ،
• pavanamuktasana ،
• بالاسانا

یوگا باید تحت نظارت یک مربی آموزش دیده تمرین شود ، زیرا برای رسیدن به اثر مطلوب ، باید آساناها به صورت صحیح انجام شوند و این کار به طور مستقل انجام نمی شود.

فیزیوتراپی به عنوان پیشگیری از بیماری های پانکراس

فعالیت بدنی منظم که به طور مناسب انتخاب شده است عملکرد قلب را بهبود می بخشد ، تحویل مواد مغذی و اکسیژن با خون به تمام بافت ها و اندام های بدن انسان ، فعالیت های عملکردی را بازیابی می کند و باعث ترمیم لوزالمعده می شود. همراه با رعایت رژیم غذایی درمانی و مصرف داروهای لازم ، تمرینات فیزیوتراپی در پیشگیری مؤثر از التهاب لوزالمعده نقش دارند.

تمرینات فیزیوتراپی مجموعه ای از تمرینات ویژه انتخاب شده است. آنها پس از رنج پانکراس در بهبودی سریع نقش دارند و از بروز عوارض جلوگیری می کنند. موثرترین گزینه های ورزش درمانی برای بیماری های دستگاه گوارش ، تمرین های مختلف تنفسی است. مجموعه تمرینات درمانی با در نظر گرفتن شرایط وی ، وجود آسیب شناسی همزمان ، توسط یک متخصص انتخاب می شود.

2. ژله رویال

یکی از مؤثرترین روشهای درمان پانکراس ، ژل رویال است. ترکیب بی نظیر این محصول ، حاوی 22 نوع اسید آمینه ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنزیم های مهم بدن ، قادر به ایجاد فعالیت لوزالمعده در کمترین زمان ممکن است. برای مقابله با التهاب این اندام ، به بیمار توصیه می شود روزانه 1 قاشق غذاخوری را حل کند. ژل رویال 2 تحقیق در روز. دوره درمان با چنین درمانی سه ماه است که پس از آن لازم است یک ماه استراحت انجام شود و درمان را ادامه دهید.

3. دانه های کتان

دانه کتان می تواند دستگاه گوارش و به ویژه لوزالمعده را عادی کند. علاوه بر این ، این فرهنگ غلات کاملاً معده را تمیز می کند ، دیواره های آن را می پوشاند و میزان اسیدیته آب معده را کاهش می دهد. به دلیل این تأثیر بر بدن ، بذرهای کتان با استفاده منظم علائم ناخوشایند پانکراتیت را کاهش می دهد. برای تهیه ژله بذر کتان ، فقط کافی است 3 قاشق غذاخوری را غرق کنید. غلات را در یک قمقمه ، آنها را با یک لیتر آب جوش ریخته و با بستن قمقمه ، مخلوط را به مدت 8 ساعت رها کنید. تکان دادن و فیلتر کردن ژله به پایان رسیده ، می توانید سه بار در روز را در نصف لیوان قبل از غذا میل کنید.

4- ریشه بوردوک

یک روش درمانی مناسب برای درمان لوزالمعده ، جوشانده جوش شیرین است. برای تهیه چنین دارویی ، 2 قاشق غذاخوری. ریشه باروک خرد شده 800 میلی لیتر آب جوش ریخته می شود و به مدت چهار ساعت در حرارت زیر درب قرار می گیرد. پس از آن ، مخلوط به اجاق گاز فرستاده می شود و به مدت 15 دقیقه در آتش جوشیده می شود. محصول خنک شده را باید سه بار در روز بعد از غذا فنجان مصرف کنید.

ورزش پانکراس

کمتر کسی می داند ، اما تکنیک های ماساژ نرم لوزالمعده با کمک حرکات عضلات دیافراگم و شکم به بهبود گردش خون در این منطقه کمک می کند و به خروج آنزیم های گوارشی کمک می کند و از این طریق درد حاد را تسکین می دهد. علاوه بر این ، چنین ژیمناستیک وسیله ای عالی برای جلوگیری از تشدید لوزالمعده است. انجام ماساژ در حین نشستن ، دراز کشیدن یا ایستادن امکان پذیر است ، نکته اصلی این است که در حین اعدام نباید احساس ناراحتی و احساس سنگینی کنید. 2-3 بار تکرار باید در روز انجام شود و به تدریج آنها را به 9 برساند. تمرینهای اساسی این بار را در نظر بگیرید.

1. نفس عمیق بکشید ، سپس بازدم کنید و نفس خود را نگه دارید. در این زمان ، به آرامی ، اما نه به طور محکم معده را بکشید ، 3-5 ثانیه صبر کنید ، و سپس عضلات شکم را شل کنید.

2. نفس عمیق بکشید ، سپس بازدم کنید و نفس خود را دوباره نگه دارید. بر خلاف تمرین اول ، در این لحظه تا حد ممکن معده خود را باد کنید ، 3-5 ثانیه صبر کنید و استراحت کنید.

3. استنشاق ، در وسط ، نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید ، و سپس همزمان با باد کردن معده خود ، همچنان هوا را به ریه های خود بکشید. با یک نفس کامل ، متوقف شوید ، سه تا بشمارید ، سپس عضلات شکم را شل کنید و به تدریج در معده بکشید.

4- هنگام استنشاق ، شکم را محکم به سمت خود بکشید. برای چند ثانیه نفس خود را نگه دارید ، عضلات شکمی را شل کنید و بعد از استنشاق معده ، باد کرده و معده را باد کنید و هنگام استنشاق آن را جمع کنید. 5 بار تکرار کنید.

با انجام این تمرینات ژیمناستیک ساده اما بسیار مفید ، شما به طور قابل توجهی لوزالمعده را تقویت کرده و به خروج آنزیم ها کمک خواهید کرد.

سرانجام می خواهم بگویم که پانکراتیت یک آزمایش دشوار برای بدن است که پیشرفت آن برای جلوگیری از اهمیت دارد. و حتی اگر به پانکراتیت حاد حمله می کنید ، به این روش های درمانی و پیشگیری توجه کنید تا نه تنها پانکراس را به طور کامل ترمیم کنید ، بلکه همچنین از ابتلا به پانکراس مزمن جلوگیری کنید.
مواظب خود باشید و سالم باشید!

رویکرد یکپارچه

با استفاده از یک رویکرد یکپارچه می توان از عملکرد اندام های داخلی با لوزالمعده لوزالمعده حمایت کرد. با توجه به اینکه بارهای سنگین به شکل مزمن بیماری نامطلوب نیستند ، انجام این مجموعه تمرینات سبک توصیه می شود:

1. 30-40 ثانیه پیاده روی آهسته.
2. 35 ثانیه پیاده روی روی انگشتان پا ، دستها در پشت سر قرار دارند.
3. قدم زدن با بلند کردن پاها حدود 5 بار به نوبه خود بدون خم شدن در زانوها.
4. هنگام راه رفتن ، جرقه هایی را با دستان خود به عقب بکشید ، سپس بازوها را با کف دست راست بکشید.
5. در موقعیت عرض شانه بازوها از یکدیگر ، آرنج ها را به جلو و عقب بچرخانید.
6. در همان حالت ، دستها از طرفین بلند می شوند ، نفس می کشند ، سپس با بازدم پایین می آیند.
7. آنها با دستان خود روی پشت خود دراز می کشند ، در این حالت پای راست را بدون خم شدن در زانو بالا می برند ، سپس همین حرکت را با پای چپ تکرار می کنند.
8. در همان حالت ، پاها را خم کرده و آنها را به آرامی به طرف یک و طرف خود کج کنید.
9. آنها روی شکم خود دراز کشیده و پاهای خود را با سرعتی سریع صاف می کنند.
10. این مجموعه با پیاده روی آهسته به مدت 60-90 ثانیه به پایان می رسد ، یک اجرای سریع امکان پذیر است.

به لطف این تمرینات و تغذیه مناسب ، وضعیت و روحیه بیمار بهبود می یابد و پانکراتیت مزمن باعث ناراحتی نمی شود.

ورزش کردن

بدن سازی عضله اسکلت را توسعه می دهد ، بنابراین ، در کنار بارهای قدرت بر روی عضلات مختلف ، روند تغذیه را سازماندهی می کنند ، که اساس آن مواد غذایی پروتئینی است. ماهیچه های انسان و بسیاری از اندام ها از پروتئین تشکیل شده اند. به لطف مولکولهای آن ، سیستم ایمنی بدن شکل می گیرد. علاوه بر این ، ماهیت پروتئین برخی هورمون ها و آنزیم ها مشخص شد.

پروتئین توانایی منحصر به فرد برای انباشت ندارد ، مانند گلیکوژن و چربی. پروتئین اضافی از طریق کلیه ها خارج می شود و به مقدار مناسب جذب می شود. سرعت جریان به شدت فعالیت بدنی بستگی دارد. رشد عضلات ناشی از ورود مواد غذایی به دستگاه گوارش است.

به همین دلیل ، پمپاژ آنها با تغذیه مناسب به اندازه کافی آسان است.

پانکراتیت و فعالیت بدنی نیاز به استفاده از غذاهای پروتئینی دارد. اولویت با پروتئینی با منشأ حیوانی است ، زیرا به راحتی هضم می شود. به لطف او ، بافت آسیب دیده در اندام ترمیم می شود. هنگامی که تشدید بیماری گذشت ، پروتئین غذایی برای سنتز انسولین و آنزیم های گوارشی لازم است.

با لوزالمعده ، می توانید مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید که گردش خون در اندام های شکمی را بهبود می بخشد. شایان ذکر است که فیزیوتراپی برای پانکراتیت زمانی انجام می شود که دوره تشدید بیماری گذشته باشد. در این حالت ، لازم است که بهزیستی کنترل شود و در صورت بروز احساسات ناخوشایند متوقف شود.

اگرچه پروتئین برای لوزالمعده ضروری است ، اما بدن سازی با آن ترکیب نامطلوب است. تمرینات بدن سازی در جهت رشد عضلات انجام می شود و نه ترمیم لوزالمعده. لرزش پروتئین و مکمل های ویتامین می توانند آسیب بیشتری به غده وارد کنند. حتی در بهبودی ، پانکراس و بدن سازی می توانند بر سلامتی فرد تأثیر منفی بگذارند.

خطر بدن سازی

به لطف بدن سازی ، کل عضله اسکلتی تقویت می شود. برای ایجاد توده عضلانی ، فعالیت بدنی قوی لازم است ، که مانع حرکت غذا از طریق روده ها ، مختل شدن جریان صفرا ، افزایش فشار داخل شکمی و افزایش بیش از حد در مثانه صفرا می شود. این عوامل می توانند باعث تشدید لوزالمعده و بروز درد شدید در شکم شوند ، بنابراین توصیه نمی شود در هنگام تشدید بیماری ، پمپاژ دستگاه را فشار دهید.

استرس جسمی شدید به تولید مقادیر زیادی انرژی برای بافت ماهیچه نیاز دارد. منبع آن گلوکز است. برای انتقال گلوکز از خون به عضلات ، انسولین لازم است ، بنابراین پس از آموزش لوزالمعده ، برای بدست آوردن مقدار مناسب انسولین ، باید سخت تلاش کنید.

ورزش با پانکراس برای بدن استرس زا است. هنگامی که اوضاع به طور مداوم تکرار می شود ، خطر بروز مشکلات مربوط به دستگاه جزایر افزایش می یابد. علاوه بر این ، دیابت می تواند ایجاد شود. اگر بیمار از نظر قند و لوزالمعده مشکل داشته باشد ، آموزش منجر به غش ، کما و سایر عوارض خواهد شد.

با وجود فعالیت بدنی فعال ، متابولیسم افزایش می یابد. محصولات متابولیسم در خون جمع می شوند. نفوذ آنها به سیستم جریان خون عمومی ، تحریک کننده لوزالمعده است و باعث یک روند التهابی بی صدا می شود.

بیمارانی که قبلاً به طور جدی در بدن سازی مشغول بودند ، در زمان بهبودی مداوم ، می توانید با احتیاط زیاد به ورزش بپردازید. برای انتخاب مجموعه ای مناسب از تمرینات قدرتی ، در تمرین درمانی باید با پزشک ، مربی و مربی مشورت کنید.

در فرایند آموزش ، باید شاخص های آزمایشگاهی را بررسی کنید که یکی از آنها سطح گلوکز است.

پانکراس و ورزش سازگار هستند ، اما باید بارهای مناسب را انتخاب کنید. بیماری مانند پانکراتیت نیاز به نگرش جدی به سلامتی دارد.بنابراین ، مهم است که قبل از شروع آموزش با یک متخصص مشورت کنید. سبک زندگی یک فرد به دلیل بیماری به طور قابل توجهی تغییر می کند.

تمرین های صبحگاهی و تمرین های تنفسی

ژیمناستیک تنفسی برای لوزالمعده از دوره اولیه توصیه می شود ، زیرا هم ایمنی و هم مؤثر است. این کار باید 2 بار در روز انجام شود. موقعیت شروع - دراز کشیدن در پشت ، بازوها در امتداد بدن ، پاها اندکی در زانو خم شده است.

1. نفس کامل بکشید ، هوا را به طور کامل از طریق بینی آزاد کنید ، معده را باد کنید و سه ثانیه نفس خود را نگه دارید.
2. تا حد امکان نفس عمیق بکشید ، سپس به آرامی بینی خود را نفس بکشید ، دیواره جلوی شکم را محکم بکشید.
3. اکنون "معده" تنفس می کنیم: در هنگام استنشاق ، ورم می شود ، در بازدم آن به طور چشمگیری جمع می شود.
4. نیم نفس بکشید ، چند ثانیه یخ بزنید ، سپس کاملاً استنشاق کنید ، معده خود را بیرون بکشید ، دوباره 2-3 ثانیه نفس را قطع کنید. 5-6 ثانیه به آرامی بازدم کنید و در عضلات شکمی بکشید ، سپس حرکت سریع تنفسی دیگری را با "شکم" انجام دهید.

10-12 تکرار کنید

برای عادی سازی خونرسانی به اندام های شکمی و جلوگیری از احتقان مجاری لوزالمعده ، هر روز صبح باید با یک بار کوچک از جمله عناصر ساده شروع کنید:

• خم ها و بند ناف صاف ،
• چرخش در مفاصل اندام ها ،
• قدم زدن در نقطه.

چنین گرم کردن معمولاً بیش از 10-15 دقیقه طول نمی کشد.

خلاء تمرینی

تمرین زیر به شما امکان می دهد در هر مرحله از درمان انجام دهید ، فقط باید یک موقعیت شروع مناسب را انتخاب کنید:

• در یک شیب جزئی ایستاده و کف دست خود را بر روی میز استراحت می کند ،
• کمی خمیده و دست های خود را بر روی باسن خود استراحت می کند ،
• تکیه کف دست و زانو
• دراز کشیدن در رختخواب و پاهای کمی خم است.

تکنیک: یک نفس منظم بکشید و به دنبال آن حداکثر بازدم انجام شود. در همان زمان ، معده به شدت جمع می شود ، گویی "به" چسبیده "به ستون فقرات است. نفس کشیدن را در این حالت به مدت چهار ثانیه قطع کنید. در صورت امکان 10 روش انجام دهید.

چه نوع ورزشی را می توانم انجام دهم

در حین بهبود ، ورزش نه تنها مجاز است بلکه حتی لازم نیز است. با این حال ، تمام تمرینات فایده ای ندارند. اولویت باید به:

• شنا
• پیاده روی شمالی
• پیلاتس - گزینه تناسب اندام که در آن تمام عناصر با سرعتی آهسته انجام می شوند ،
• اسکی
• اقدامات شرقی (یوگا ، چیگونگ).

کلاس های زیر قادر به تحریک تشدید هستند:

• در حال دویدن
• آموزش قدرت
• بازی های تیم موبایل.

اساس درمان پانکراس فقط رژیم غذایی و دارو نیست. در کنار این مناطق توانبخشی ، پزشکان برای بازیابی سلامت لوزالمعده و جلوگیری از تشدید مجتمع های ژیمناستیک ویژه ای را تجویز می کنند. چنین رویکرد ترکیبی و نگرش توجه به سلامتی وی به بیمار اجازه می دهد تا به بهبودی پایدار برسد.