انسولین در بدن سازی و نقش آن در رشد عضلات

انسولین بدن سازی

انسولین یک استروئید آنابولیک نیست ، بلکه یک هورمون پلی پپتیدی است که در لوزالمعده تجمع می یابد. ترشح انسولین در سلولهای بتا لوزالمعده اتفاق می افتد.

اول از همه ، انسولین مسئول جداسازی مواد مغذی در بدن است. پس از خوردن غذا ، لوزالمعده انسولین انباشته شده را ترشح می کند ، وظیفه آن رساندن مواد مغذی به مکان های مختلف از جمله کبد ، ماهیچه ها ، بافت چربی و مغز است.

دلیل انسولین در بدن سازی در هورمون رشد نهفته است. در اینجا ، انسولین به عنوان ماده ای عمل می کند که عملکرد استروئیدهای آنابولیک ، فاکتور رشد مانند انسولین 1 و به ویژه هورمون رشد را فعال می کند.

درمورد استفاده از انسولین در بدن سازی در ذیل مطالبی که در این زمینه جمع آوری کرده ام بیشتر بخوانید.

اثر آنابولیک

همانطور که می دانید انسولین به جذب هر چه بیشتر اسیدهای آمینه در سلول های ماهیچه ای کمک می کند. والین و لوسین به بهترین وجه جذب می شوند ، این اسیدهای آمینه مستقل هستند. این هورمون همچنین DNA ، انتقال منیزیم ، فسفات پتاسیم و بیوسنتز پروتئین را تجدید می کند. با کمک انسولین ، سنتز اسیدهای چرب ، که در بافت چربی و کبد جذب می شوند ، تقویت می شود. با کمبود انسولین در خون ، بسیج چربی رخ می دهد.

اثر متابولیک

انسولین باعث افزایش جذب گلوکز توسط سلولهای ماهیچه ای و همچنین برخی آنزیم های گلیکولیز می شود. انسولین توانایی سنتز شدید گلیکوژن و سایر مواد در عضلات و همچنین کاهش قابل توجهی گلوکونوژنز ، یعنی تشکیل گلوکز در کبد را دارد. در بدن سازی ، از انسولین فقط کوتاه مدت یا اولتراسورت استفاده می شود.

انسولین کوتاه مدت به شرح زیر عمل می کند: پس از تزریق زیر جلدی (تزریق) در نیم ساعت شروع به فعالیت می کند. انسولین باید نیم ساعت قبل از غذا تجویز شود. حداکثر اثر انسولین بعد از تجویز به 120 دقیقه می رسد و کار حمل و نقل آن را در بدن پس از 6 ساعت کاملاً متوقف می کند. بهترین داروهای آزمایش شده توسط زمان Actrapid NM و Humulin Regul هستند.

Actrapid NM و Humulin به طور منظم

انسولین با عملکرد بسیار کوتاه طبق این اصل عمل می کند: پس از وارد کردن آن به خون ، بعد از 10 دقیقه کار خود را شروع می کند و حداکثر کارآیی پس از 120 دقیقه حاصل می شود. انسولین ultrafast بعد از 3-4 ساعت متوقف می شود. پس از معرفی انسولین ، لازم است بلافاصله مواد غذایی مصرف کنید ، یا پس از حمل و نقل ، وارد هورمون حمل و نقل شوید. بهترین داروهای انسولین اولتراورتورت دو نوع هستند ، اینها Penfill یا FlexPen است.

Penfill و FlexPen

هزینه یک دوره شصت روزه انسولین تقریباً 2-3 هزار روبل روسیه خواهد بود. بنابراین ، ورزشکاران کم درآمد می توانند از انسولین استفاده کنند. بیایید در مورد مزایا و مضرات هورمون حمل و نقل صحبت کنیم.

مزایا:

این دوره شامل 60 روز است که به معنای مدت زمان کوتاه است. کیفیت دارو همه در سطح بالایی است. احتمال خرید جعلی در مقایسه با استروئیدهای آنابولیک 1٪ است. انسولین موجود است. می توان آن را در هر داروخانه و بدون نسخه پزشک خریداری کرد. این هورمون میزان آنابولیک بالایی دارد. احتمال بروز عوارض جانبی کم است به شرط آنکه دوره به درستی ترسیم شود. در پایان دوره ، درمان پس از چرخه ضروری نیست ، زیرا انسولین هیچ عواقبی به همراه ندارد. برگشت برگشت پس از پایان دوره نسبتاً اندک است. شما می توانید نه تنها ، بلکه با سایر پپتیدها و استروئیدهای آنابولیک استفاده کنید. هیچ تأثیر آندروژنی بر بدن انسان وجود ندارد. انسولین به کبد و کلیه ها آسیب نمی رساند و همچنین اثرات سمی بر روی آنها ندارد. بعد از دوره باعث ایجاد مشکلات قدرت نمی شود.

معایب:

گلوکز پایین بدن (کمتر از 3.3 میلی مول در لیتر). در طول دوره بافت چربی ایجاد می شود. رژیم پیچیده ای از دارو.

همانطور که مشاهده می کنید ، انسولین سه برابر بیشتر از مضرات است. این بدان معنی است که انسولین یکی از بهترین داروهای دارویی است.

اثر جانبی انسولین

اولین و مهمترین عارضه جانبی ، کمبود قند خون ، یعنی قند خون پایین است. هیپوگلیسمی به شرح زیر است: اندام ها شروع به لرزیدن ، از دست دادن هوشیاری می کنند ، و درک آنچه در اطراف اتفاق می افتد ، نیز تعریق گسترده است.

کاهش سطح گلوکز نیز با از بین رفتن هماهنگی و جهت گیری ، احساس گرسنگی شدید همراه است. ضربان قلب شروع به افزایش می کند. همه موارد فوق علائم کمبود قند خون است. دانستن موارد بسیار حائز اهمیت است: اگر علائم بارز کمبود گلوکز را تشخیص می دهید ، لازم است بدن را با شیرینی دوباره پر کنید تا سطح گلوکز در خون به حالت عادی برسد.

عارضه جانبی بعدی اما از اهمیت کمی برخوردار است ، خارش و سوزش در محل تزریق است. آلرژی نادر است ، اما از اهمیت کمی برخوردار است. اگر مدت طولانی انسولین مصرف می کنید ، ترشح درون زا از انسولین خود به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین به دلیل مصرف بیش از حد انسولین ممکن است.

اکنون می دانیم انسولین چیست و کدام یک برای ما مناسب تر است. کار بعدی رنگ آمیزی صحیح دوره انسولین به مدت 30-60 روز است. خیلی مهم است که بیش از دو ماه نروید تا بدن بتواند ترشح خود را توسعه دهد. اگر به طور صحیح دستورالعمل ها را رعایت کنید ، پس با یک دوره انسولین می توانید تا 10 کیلوگرم توده عضلانی لاغر به دست آورید.

خیلی مهم است که بلافاصله با دوزهای کوچک تا دو واحد زیر جلدی شروع شود و به آرامی دوز را به 20 واحد افزایش دهید. این امر به منظور بررسی اولیه چگونگی انسولین بدن ، لازم است. از معدن بیش از 20 واحد در روز به شدت دلسرد می شود.

قبل از استفاده از هورمون حمل و نقل ، باید به 2 عامل توجه کنید:

با یک دوز کوچک شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا به 20 واحد برسید. جابجایی ناگهانی از 2x به 6 واحد یا 10 تا 20 ممنوع است! انتقال شدید می تواند اثرات بدی را به بدن شما وارد کند.

نکته! از بیست واحد فراتر نروید. چه کسی توصیه می کند تقریباً 50 واحد مصرف کند - به آنها گوش نکنید ، زیرا هر بدن انسولین متفاوت می گیرد (برای کسی ، 20 واحد ممکن است زیاد به نظر برسد).
فراوانی دریافت انسولین می تواند متفاوت باشد (هر روز یا هر روز دیگر ، یک بار در روز یا بیشتر).

اگر هر روز و حتی چندین بار برنامه ریزی می کنید ، باید مدت کل دوره کاهش یابد. اگر هر روز دیگر دوید ، پس 60 روز برای این کار کافی است. تزریق انسولین فقط بعد از تمرین قدرتی توصیه می شود و بعد از آن وعده غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات های طولانی مصرف کنید.

لازم است بلافاصله پس از آموزش لوزه بزنید ، زیرا هورمون حمل و نقل ، همانطور که در ابتدا گفته شد ، خاصیت ضد کاتابولیک دارد. این روند کاتابولیسم را که ناشی از فشار شدید جسمی است ، سرکوب می کند.

شایان ذکر است که استفاده از انسولین پس از یک تمرین خوب مزایای بیشتری دارد: وقتی بدن را تقریباً به هیپوگلیسمی منتقل می کنید ، که با ورود انسولین ایجاد می شود ، این بر کاهش طبیعی گلوکز در خون تأثیر می گذارد.

پس از آموزش ، هورمون رشد به شدت آزاد می شود. در ساعات دیگر روز تزریق انسولین توصیه نمی شود. اگر هفته ای 3 بار تمرین می کنید و 4 روز استراحت می کنید ، می توانید صبح را قبل از صبحانه در روزهایی که تمرین ندارید انجام دهید. در این حالت ، به شدت توصیه می شود از انسولین کوتاه مدت (Actapid) استفاده کرده و نیم ساعت پس از تزریق میل کنید. در روزهای تمرین ، فقط بلافاصله پس از تمرین.

نتیجه گیری این خود را نشان می دهد: اگر هر روز هورمون حمل و نقل تزریق کنید ، پس دوره ما نباید بیش از 30 روز باشد. اگر رژیم ملایم یا اقتصادی داریم 60 روز طول می کشد. در روز آموزش بعد از آن ، از انسولین با عملکرد بسیار کوتاه (نووراپید) استفاده می کنیم ، و در روزهای استراحت - قبل از صبحانه ، انسولین کوتاه مدت (Actrapid).

اگر از هورمون "کوتاه" استفاده شود ، نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی تزریق می کنیم. اگر از "ultrashort" استفاده کنیم ، بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی تزریق می کنیم. برای اینکه تزریق بدون خارش و آلرژی صورت بگیرد و پوست در محل تزریق سفت نشود ، لازم است که آنها را در نقاط مختلف بدن تهیه کنید. برای محاسبه مقدار مورد نیاز انسولین لازم ، لازم است 10 گرم کربوهیدرات در هر واحد انسولین مصرف کنید.

اشتباهات اصلی در مصرف هورمون حمل و نقل

اولین اشتباه - دوزهای بزرگ و زمان اشتباه استفاده. با دوزهای کوچک شروع کنید و تماشای واکنش بدن را مشاهده کنید. اشتباه دوم تزریق نادرست است. لازم است زیر جلدی لوزه بزند. اشتباه سوم ، استفاده از انسولین قبل از تمرین و هنگام خواب است که به شدت ممنوع است. اشتباه چهارم یک وعده غذایی کوچک پس از استفاده از انسولین است. لازم است تا حد امکان کربوهیدرات ها و پروتئین ها مصرف شود ، زیرا هورمون حمل و نقل به سرعت آنزیم های لازم را در عضلات پخش می کند. اگر بدن را با حداکثر کربوهیدرات ها اشباع نکنید ، خطر هیپوگلیسمی وجود دارد. اشتباه پنجم استفاده از انسولین در مرحله خشک کردن است. واقعیت این است که رژیم غذایی شما کم کربوهیدرات یا به هیچ وجه کم نیست. مجدداً منجر به کاهش شدید قند خون می شود و مجبور است با چیزی شیرین دوباره پر شود. و شیرین همانطور که می دانیم منبعی از کربوهیدراتهای سریع است که در مرحله خشک شدن بدن به آن احتیاج ندارند.

لیست و تعداد محصولاتی که پس از تزریق استفاده می شود

مقدار مناسب مواد مغذی که باید بخورید به میزان مصرف هورمون حمل و نقل بستگی دارد. مقدار قند متوسط ​​در خون انسان به شرط سالم بودن آن - 3-5 میلی مول در لیتر. یک واحد انسولین قند را 2.2 میلی مول در لیتر کاهش می دهد.

این بدان معنی است که اگر حتی چند واحد انسولین را به طور همزمان تزریق کنید ، می توانید به راحتی هیپوگلیسمی دریافت کنید. اگر به موقع قند خون را دوباره پر نکنید ، می توانید نتیجه مهلکی بگیرید. خوردن هر چه بیشتر کربوهیدرات پس از تزریق بسیار مهم است.

انسولین هورمونی است که به بخش غدد درون ریز تعلق دارد. مفهوم "واحد نان" به اختصار XE وجود دارد. یک واحد نان حاوی 15 گرم کربوهیدرات است. فقط آن واحد نان 2.8 میلی مول در لیتر قند را افزایش می دهد. اگر شما سهوا ، یا به هر دلیلی دیگر ، 10 واحد را تزریق کرده اید ، پس باید 5-7 XE استفاده کنید ، که از نظر کربوهیدرات ها - 60-75. این واقعیت را در نظر بگیرید که کربوهیدرات ها خالص در نظر گرفته می شوند.

نحوه تزریق انسولین

قبل از تزریق انسولین ، شما باید از کالاهای شیرین (شکر ، عسل ، شکلات و غیره) استفاده کنید. این تضمین کننده ایمنی در صورت وجود قند خون خواهد بود. باید هورمون را با یک سرنگ مخصوص تزریق کنید ، به آن سرنگ انسولین گفته می شود.

چنین سرنگ بسیار نازک تر از نمونه معمولی است و مقداری کوچک از تقسیمات مکعب بر روی آن وجود دارد. یک سرنگ انسولین کامل می تواند یک مکعب ، یعنی 1 میلی لیتر را در خود نگه دارد. روی سرنگ ، تقسیمات به 40 قطعه تقسیم می شود. ضروری است که یک سرنگ معمولی را با یک سرنگ انسولین اشتباه نگیرید ، در غیر این صورت نتیجه ای کشنده از مصرف بیش از حد این دارو حاصل می شود. باید تزریق را با زاویه 45 درجه انجام دهید.

قبل از استفاده مقدار مورد نیاز انسولین را جمع آوری کنید ، آن را با دست چپ خود بگیرید و یک پوستی را روی پوست ترجیحاً روی معده درست کنید ، سپس زیر یک شیب 45 درجه وارد سوزن و سپس انسولین شوید. چند ثانیه نگه دارید و سوزن را از روی پوست جدا کنید. تمام وقت در یک مکان تزریق نکنید.

نترسید که عفونت وارد محل تزریق شود. سوزن سرنگ انسولین بسیار اندک است ، بنابراین عفونت تهدید نمی کند. اگر مجبور به تزریق سرنگ معمولی هستید ، پس باید دستان خود را به طور کامل بشویید و محلی را که تزریق با الکل ایجاد می شود ، آغشته کنید.

برای به دست آوردن حداکثر اثر از دوره انسولین ، باید سه قانون اصلی را در نظر بگیریم:

1. رعایت رژیم برای افزایش وزن.
2. آموزش مولد.
3. استراحت خوبی داشته باشید.

آیا ترکیب انسولین با استروئیدهای آنابولیک امکان پذیر است؟

شما می توانید انسولین را با سایر داروهای دارویی ترکیب کنید ، همانطور که توجیه شده است. این ترکیب در 99٪ موارد اثر قوی تر از انفرادی انسولین می دهد. می توانید انسولین را با داروی دیگری از ابتدا تا انتهای دوره هورمون حمل و نقل استفاده کنید. بهتر است بعد از انسولین به مدت 14-21 روز دویدن خود را ادامه دهید تا میزان برگشت به همان اندازه کم باشد.

این مهم است که بدانید هر داروی دارویی ، از جمله انسولین ، فقط توسط ورزشکاران حرفه ای که در بدن سازی زندگی می کنند و می توانند آن را تهیه کنند ، تهیه می شود. اگر هدف شما به سادگی حفظ شکل است ، پس از آن "شیمی" را فراموش کنید ، زیرا این به هیچ وجه قابل توجیه نیست. اگر فرد مبتلا به دیابت باشد ، قطعاً به یک دوز انسولین نیاز دارد.

سلامتی خود را در معرض خطر قرار ندهید تا در اسرع وقت به نتیجه مطلوب برسید. اگر قاطعانه تصمیم گرفته اید که می خواهید به طور حرفه ای در بدن سازی مشغول شوید و یک ورزشکار عملکردی باشید ، ابتدا ابتدا به مرز طبیعی خود بروید ، هنگامی که دیگر توده عضلات خشک را به روشی طبیعی دریافت نکنید. به طور کلی ، لازم است که به "سقف" طبیعی خود برسید ، و سپس شروع به "شیمیایی" کنید.

به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هر داروی دارویی ، باید به طور کامل معاینه شوید. در صورت انفرادی انسولین ، انجام آزمایشات لازم نیست. اگر انسولین را با چیز دیگری استفاده می کنید ، باید قبل از شروع دوره ، در طول و بعد از آن ، آزمایش های لازم را انجام دهید. همچنین ، پس از چرخه درمانی نیز فراموش نکنید.

در پایان ، شما باید چند قانون برای استفاده از انسولین را به خاطر بسپارید تا مضر نباشد:

بدن خود را بشناسید ، اطمینان حاصل کنید که از نظر مرتب و آماده استفاده از انسولین است. به دوره صحیح و با مسئولیت کامل نزدیک شوید. رژیم غذایی و رژیم تمرینی را به طور واضح رعایت کنید تا حداکثر وزن را برای دوره دوره بدست آورید.

اگر به روشنی تصمیم گرفته اید که می خواهید پوک بزنید ، توصیه می شود برای مطالعه واکنش بدن خود سولولین انسولین را شروع کنید ، زیرا در صورت بروز هرگونه عارضه در بدن ، درک آن با استفاده از داروهای دیگر دشوار خواهد بود. بهتر است به هیچ وجه از داروهای دارویی استفاده نکنید ، زیرا مشخص نیست که آنها چه تاثیری بر روی بدن شما خواهند گذاشت.

اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از انسولین در بدن سازی

انسولین یک هورمون خاص است که توسط لوزالمعده انسانها و حیوانات تولید می شود. برای تنظیم سطح قند خون خدمت می کند. علاوه بر این ، این ماده بر متابولیسم تقریباً کل بدن تأثیر می گذارد.

هشدار: کشف انسولین به سال 1869 برمی گردد ، هنگامی که پزشک آلمانی پاول لانگرهانس سلولهای ناشناخته ای را کشف کرد که ماده خاصی تولید می کردند. بعدا به لطف کار دانشمندان داخلی و خارجی ، خود انسولین کشف شد و تأثیر آن بر میزان قند خون اثبات شد.

البته هیچ کس پس از آن تصور نمی کرد انسولین وارد مرحله آنابولیک های ورزشی شود. در ابتدا ، آن را برای بیماران مبتلا به دیابت سنتز شد - به طوری که آنها از تغییر در گلوکز در بدن رنج نمی برند. با این حال ، ورزشکاران متوجه شدند که انسولین علاوه بر اثر مشخص شده ، در افزایش سطح گلیکوژن - یک عامل رشد قدرتمند عضله نیز نقش دارد.

انسولین به عنوان آنابولیک ورزشی مدتی است که مورد استفاده قرار می گیرد. و به چه دلایلی:

سنتز گلیکوژن موجود در بدن یک ورزشکار را تسریع می کند ، انسولین به طور موثری سلولهای چربی را تجزیه می کند ، اما پروتئین زیادی تولید می کند - بدنسازان به سادگی مجبور به استفاده از این خاصیت فوق العاده هستند. آنچه که در حقیقت ، آنها انجام داده اند ، انسولین قند خون را کاهش می دهد ، انسولین سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد ، فرآیندهای اکسیداسیون را مهار می کند ، بنابراین ، در بهبودی سریع ورزشکار پس از یک تمرین سخت نقش دارد.

در نتیجه ، یک ورزشکار که انسولین مصرف می کند ، بطور مرتب توده عضلانی را ایجاد می کند و در عین حال چربی بدن را می سوزاند. به سرعت بهبود می یابد و می تواند با بهره وری بیشتر کار کند. همانطور که می گویند تأثیر آن آشکار است.

به نظر می رسد ، اگر همه چیز بسیار شگفت انگیز است ، پس چرا همه بدنسازان در سراسر جهان از انسولین درمانی استفاده نمی کنند؟ با این حال ، مانند همیشه اتفاق می افتد ، همه چیز به دور از ساده است.

اقدامات احتیاطی هنگام مصرف انسولین

خطر اصلی با مصرف بیش از حد انسولین در افت شدید سطح قند خون است. به این هیپوگلیسمی گفته می شود. کشنده! در این حالت ، حتی 100 واحد می تواند یک دوز کشنده باشد - یعنی یک سرنگ انسولین کامل. از آنجا که فرد دیابتی نیست ، سطح قند به سرعت به سطوح غیرقابل قبول می رود - در نتیجه ممکن است یک کما هیپوگلیسمی ایجاد شود ، و سپس مرگ رخ می دهد.

با این حال ، در عمل ، حتی با 300 واحد ، به طور معمول ، مردم زنده می مانند. عواقب مصرف بیش از حد بلافاصله رخ نمی دهد ، اما طی چند ساعت توسعه می یابد. این می تواند گرفتگی ، از بین رفتن جهت گیری و غیره باشد. در این مدت ، خود قربانی یا دوستانش موفق می شوند با آمبولانس تماس بگیرند یا خودشان نیز اقدامی انجام دهند. بنابراین ، انسان زنده است.

شایان ذکر است که در بدن سازی ، به طور معمول ، از انسولین به اصطلاح کوتاه مدت یا فوق العاده کوتاه استفاده می کنند. این بدان معنی است که پس از 15-30 دقیقه اثر آن در 2-3 ساعت رخ می دهد و رشد می کند. سپس عمل انسولین رو به زوال است - و بعد از 5-6 ساعت اثری از آن در بدن باقی نمی ماند. بنابراین ، یک ورزشکار حدود نیم ساعت قبل از تمرین تزریق انسولین را انجام می دهد.

دوره های خاصی برای مصرف انسولین برای اهداف ورزشی وجود دارد. انواع مختلفی از آنها وجود دارد. با این حال ، مفهوم عمومی جلوگیری از مصرف بیش از حد و اطمینان از جریان انسولین در قالب دوزهای نرمال شده به طور مستقیم برای اهداف آموزشی است.

توصیه می شود دوره را با تقریباً 2 واحد شروع کنید ، به تدریج دوز 2 واحد را افزایش دهید ، به خوبی رفاه خود را رعایت کنید. مطالعه تمام عوارض جانبی انسولین و راه برون رفت از هیپوگلیسمی قبل از شروع دوره بسیار مهم است.

مهم! با توجه به زمان معرفی ، نظرات در اینجا متفاوت است. برخی توصیه می کنند که 30-40 دقیقه قبل از تمرین آن را مصرف کنید ، زیرا در این زمان است که عمل انسولین شروع می شود. دیگران بلافاصله پس از آن. با این انگیزه که بلافاصله بعد از ورزش می توانید غذا بخورید ، انگیزه این کار را می کنید ، بنابراین پنجره کربوهیدرات را بسته و جریان خون قند را وارد خون می کنید.

مدت دوره نباید بیش از دو ماه باشد. با کمترین وخیم شدن در بهزیستی ، باید سریعاً دوره را متوقف کنید. در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

عوارض جانبی انسولین

این لزوماً خود هیپوگلیسمی نیست که فقط با افت شدید قند رخ می دهد. عوارض جانبی به صورت جداگانه ایجاد می شود و به صورت زیر بیان می شود: ضعف عمومی ، خشکی دهان ، خواب آلودگی ، سرگیجه ، اشتها شدید ، افزایش عرق کردن ، احساس سوزن سوزن شدن در قسمت های مختلف بدن ، زخم ، افزایش عصبی بودن.

در صورت مشاهده چنین علائمی ، ورزشکار باید مصرف انسولین را متوقف کند و حتماً از خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین استفاده کند. علاوه بر این ، یک خروج شدید و شرایط کمبود قند خون نیز مملو از مرگ است. بدنسازان باتجربه می دانند که چگونه از این شرایط خارج شوند. علاوه بر این ، آنها می توانند به طور عمدی خود را به حالت هیپوگلیسمی خفیف سوق دهند تا اثر انسولین مداوم حفظ شود.

جوانب مثبت و منفی انسولین بدن سازی

مزایای یک دوره انسولین عبارتند از:

افزایش سریع وزن ، هزینه نسبتاً ارزان البته ، انسولین یک داروی ممنوع نیست و بصورت آزاد در داروخانه فروخته می شود ، خطر وارد شدن به یک جعلی بسیار کم است ، برخلاف همان استروئیدها ، اثر برگشتی به اندازه یک دوره استروئیدی تلفظ نمی شود ، می توانید با پذیرش همراه شوید انسولین استروئیدی ، انسولین تأثیر منفی بر روی کبد ، کلیه ها نمی گذارد و به صورت رسوبات سمی در بافت های بدن تجمع نمی یابد.

منفی تعداد کمی نیستند ، اما ... آنها کشنده هستند:

در صورت مصرف بیش از حد دوز ، نتیجه مهلک رخ می دهد ، اگر اقدامات مناسب به موقع انجام نشود ، دوره تجویز کاملاً پیچیده است. اصل دریافتی که در بالا توضیح داده شد ، توصیف دوره نیست و نمی تواند به عنوان راهنمای عمل باشد! افزایش قابل توجهی در توده چربی امکان پذیر است.

انسولین برای بدنسازان: آیا ارزش استفاده از آن را دارد؟

انسولین تزریقی در بدن سازی مدت هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. این هورمون قند خون را پایین می آورد ، ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد ، که باعث افزایش فرآیندهای آنابولیک می شود. روش ساخت عضله با این دارو مدتهاست که شناخته شده است ، اما عوارض جانبی دارد ، بنابراین به ندرت توسط مبتدیان مورد استفاده قرار می گیرد.

اثر مصرف انسولین

انسولین هورمونی از طبیعت پپتید است. این یک اثر پیچیده است:

نفوذپذیری غشای سلولی برای گلوکز را افزایش می دهد ، تغذیه بهتری می بخشد و فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند ، قند خون را کاهش می دهد ، ترشح هورمون رشد را ترویج می کند ، فرآیندهای کاتابولیک (تجزیه گلیکوژن و چربی ها) را مهار می کند ، آنزیم های گلیکولیز را فعال می کند ، نئو گلوکوژنز را در کبد مسدود می کند ، تکثیر DNA را تقویت می کند و سنتز پروتئین را تحریک می کند ، باعث افزایش نفوذ پذیری غشای سلولی برای اسیدهای آمینه می شود.

انسولین ممکن است برای کسانی که به دنبال به دست آوردن یک توده خشک و کاهش وزن مناسب نیستند ، و افرادی که مایل به استفاده از داروهای ضد کاتابولیک هستند. این هورمون لیپولیز را مسدود کرده و به حفظ توده چربی بدن کمک می کند. اگر مقدار مصرف آن را با رژیم غذایی با مقدار اضافی کالری ترکیب کنید ، مجموعه ای از مقداری از توده چربی نیز ممکن است.

به طور کلی ، استفاده از انسولین در بدن سازی یک راه حل برای کسانی است که چرخه جرم کلاسیک و "خشک کردن" را تمرین می کنند. دوز اولیه براساس 1 IU در 5-10 کیلوگرم وزن بدن محاسبه می شود. برخی از ورزشکاران حداکثر 2 IU را با همان وزن مصرف می کنند.

خصوصیت این دارو این است که ممکن است پاسخ به انسولین متفاوت باشد. از آنجا که دوز به طور جداگانه از طرح کلی انتخاب می شود ، مربی باید نحوه استفاده از انسولین در بدن سازی را در این دوره با سایر دستاوردهای دارویی تعیین کند.

تزریق بلافاصله پس از ورزش برای کاهش قند خون انجام می شود. بعد از 15 دقیقه ، شما باید نوشیدنی شیرین بنوشید یا چیزی حاوی شکر میل کنید. یک ساعت بعد از این زمان ، زمان رسیدن یک وعده غذایی معمولی سرشار از پروتئین با درجه بالا می رسد. بعضی اوقات انسولین در اوایل صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن تجویز می شود. بعد از 15 دقیقه ، پس از آن نوشیدنی کربوهیدرات نوشیده می شود و بعد از یک ساعت ، صبحانه مصرف می شود.

این دارو با یک سرنگ انسولین به پوست چین در شکم تزریق می شود. برخی از آنها تزریق را در ران یا سه سر انجام می دهند ، اما کاملاً دردناک هستند. آمپول انسولین باید به خوبی خنک شود و از عملکرد درجه حرارتهای بالا جدا شود ، اگر این ماده با شما در یک کیسه به داخل اتاق منتقل شود.

تزریقات در مدت زمان بیش از 2 ماه ، به صورت ایده آل انجام نمی شود. برخی افراد مدت زمان را به 4 ماه تنظیم می کنند. ضروری است که استراحت طولانی متناسب با طول دوره انجام شود تا لوزالمعده توانایی تولید هورمون را به تنهایی از دست ندهد.

احتیاط: دوره هایی با هورمون رشد و تیروکسین می توانند جذب انسولین را کاهش دهند. در این حالت مقدار دوز افزایش می یابد اما بهتر است برای هر ورزشکار جداگانه با یک متخصص مشورت شود.

نکته مهم: در خارج از کشور ، روند تعیین اثر بخشی دارو توسط بهزیستی گسترده نیست. ورزشکارانی که این افزایش جمعی را تجربه می کنند معمولاً از یک قند خون استفاده می کنند. این وسیله الکترونیکی برای اندازه گیری قند خون است.

این داروخانه به همراه نوارهای تست در داروخانه خریداری می شود. اندازه گیری ها 3-4 دقیقه بعد از تزریق انسولین و 15 دقیقه بعد انجام می شود تا دوباره نتیجه را ارزیابی کنید. اگر سطح قند زیر 4 ، 3 واحد کاهش یابد ، اقدامات پیشگیرانه باید فوراً انجام شود.

عوارض جانبی

دوز نادرست می تواند عواقب جدی داشته باشد. عوارض جانبی انسولین با معرفی مقدار زیادی از آن آشکار می شود. مقدار اضافی این هورمون باعث هیپوگلیسمی می شود - کاهش اساسی در قند. اگر سرگیجه رخ می دهد ، عرق سرد از بین می رود ، سردرگمی ، فتوفوبی یا ضعف ظاهر می شود ، باید فوراً غذای شیرین مصرف کنید.

نکته: خواب آلودگی بعد از تزریق نیز می تواند نشانه ای از کمبود قند خون باشد. اگر علائم از بین نرفت ، توصیه می شود با آمبولانس تماس بگیرید ، زیرا هیپوگلیسمی با نتیجه کشنده ممکن است. دوره های طولانی بدون استراحت می تواند دیابت را تحریک کند. در صورت تزریق هورمون ، لوزالمعده به تدریج میزان ترشح انسولین طبیعی را کاهش می دهد.

در سطح تحقیقات علمی مشخص شد که بافتهای این اندام نیز در حال تغییر هستند ، زیرا این روند می تواند غیر قابل برگشت باشد. در عین حال ، توصیه های کم و بیش توجیهی در رابطه با مدت زمان این دوره از ورزشکاران داده نمی شود. بنابراین ، این روند همیشه کاملاً مخاطره آمیز است.

بررسی انسولین

معمولاً بررسی هایی درباره انسولین در بدن سازی توسط افرادی نوشته می شود که به شدت نسبت به بدن سازی علاقه دارند. مجموعه ای از توده عضلانی با این هورمون برای کسانی که می خواهند به سرعت به ساحل تبدیل نشوند ، نیست. این امر نیاز به تصمیم گیری های مداوم در تمرین و رژیم دارد.

به گفته آنها اکثر متقاضیان با کمترین هزینه ، تأثیر مناسبی در مورد افزایش انبوه دارند. این دارو در داروخانه خریداری می شود و به یک نسخه نیز اطلاق می شود. با این حال ، بسیاری از مردم ادعا می کنند که برخی از داروسازان خوشحال هستند که بدون هیچگونه مدرکی آن را ارائه می دهند.

در مورد چنین انسولین ، 10 نفر از وزنهای 10 تا 12 کیلوگرم وزن دارند. در عین حال ، برخی با هیپوگلیسمی روبرو شده اند و می گویند مهم است که به طور مداوم یک بسته آب میوه و چیزهای شیرین حمل کنید تا از تأثیر منفی آن بر بدن جلوگیری شود.

انسولین: برای بدنساز ضروری است

درباره انسولین می توانید چیزهای زیادی بنویسید ، حتی می توانید یک کتاب کامل بنویسید. افسوس که توسط ویراستار اصلی تنگ شده است ، نویسنده مجبور شد خود را در یک مقاله نه چندان بزرگ محدود کند. البته ، در مورد همه جذابیت های این دارو در مورد آن نخواهید گفت ، بنابراین به طور دقیق قضاوت نکنید - همه چیز از کمبود مکان است ، و دانش من به طور قابل توجهی از مقدار نوشتن فراتر می رود.

نکته مهم: انسولین نه چندی پیش وارد بدن سازی شد ، اما طبق برخی بررسی ها ، خود را به عنوان آنابولیک بی نظیر تثبیت کرده است. من برچسب "جهش چشم" را بر روی بعضی از متخصصان محترم که خواص آنابولیک انسولین را آنقدر برجسته می دانم ، نمی دانم که حتی استروئیدهای آنابولیک در کنار آن استراحت می کنند ، و من نظر خود را با دقت بیان خواهم کرد - برای یک بزرگسال ، این هورمون اصلاً آنابولیک نیست!

براساس این واقعیت و همچنین خطر احتمالی نه تنها برای سلامتی ، بلکه خود زندگی نیز از مصرف انسولین ، بسیاری از "گوروهای" خارجی آن را توصیه می کنند که از زرادخانه بدن سازی خارج شود. اما من و شما افراد معقول هستیم ، در برابر احساسات تسلیم نخواهیم شد و از یک حالت افراطی به طرف دیگر عجله خواهیم کرد ، بلکه فقط سعی کنید آن را با آرامش مشخص کنیم.

انسولین و مکانیسم عملکرد آن

انسولین هورمونی است که توسط سلولهای لوزالمعده ترشح می شود. از نظر شیمیایی ، این یک پلی پپتید است که شامل دو زنجیره پلی پپتیدی است: یکی متشکل از 21 اسید آمینه ، دوم از 30 ، این زنجیره ها توسط دو پل دی سولفید به هم پیوسته اند.

سلول های تولید کننده هورمون (بسیاری از هورمون ها ، و نه فقط انسولین) به شکل جزایر به نام جزایر لانگرهان در لوزالمعده متمرکز می شوند. در یک بزرگسال ، از 170 هزار تا 2 میلیون جزیره وجود دارد ، اما کل جرم آنها از 1.5٪ از جرم لوزالمعده تجاوز نمی کند.

در بین سلولهای جزایر شش گونه مختلف وجود دارد که حدود 75٪ آنها در سلولهای b قرار دارند که در حقیقت سنتز انسولین اتفاق می افتد. این فرآیند در سه مرحله انجام می شود: ابتدا پروپروسولین تشکیل می شود ، سپس یک قطعه آبگریز از آن جدا می شود و پروینسولین باقی می ماند ، سپس وزیکول همراه با پروینسولین به دستگاه گلگری منتقل می شود ، در حالی که قطعه از آن جدا می شود و در نتیجه انسولین بدست می آید.

این ماده مکانیسم ترشح انسولین گلوکز را تحریک می کند. نفوذ به سلولهای b ، گلوکز متابولیزه می شود و به افزایش محتوای داخل سلولی ATP کمک می کند. آدنوزین تری فسفات نیز به نوبه خود باعث دپلاریزاسیون غشای سلولی می شود ، که این امر به نفوذ یون های کلسیم به سلول های b و انتشار انسولین کمک می کند.

نکته: باید گفت تولید انسولین علاوه بر گلوکز ، هم توسط اسیدهای چرب و هم اسیدهای آمینه قابل تحریک است. انسولین در سال 1921 توسط دانشمند كانادایی فردریك بنتینگ و دستیار وی چارلز بهترین ، جدا شد ، دو سال بعد هر دو محقق به خاطر این كشف جایزه نوبل پزشکی را دریافت كردند و ، باید گفت ، بیهوده نیست.

شروع تولید صنعتی داروهای حاوی انسولین جان بسیاری از هزاران نفر را نجات داد. اما تولید ، تولید است و تحقیقات باید بیشتر پیش می رفت ، متوقف کردن در این روند غیرممکن است. افسوس ، دانش به دست آمده در نتیجه آنها حتی ادعا نمی کند که کامل باشد.

مکانیسم عمل هیپوگلیسمی انسولین هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. اعتقاد بر این است که آن (انسولین) با گیرنده های خاصی در سطح سلول تعامل دارد. کمپلکس حاصل "گیرنده انسولین +" به سلول وارد می شود ، جایی که انسولین آزاد می شود و اثر خود را اعمال می کند. انسولین حمل و نقل گلوکز را از طریق غشاهای سلولی و استفاده از آن توسط بافت های ماهیچه ای و چربی فعال می کند.

تحت تأثیر انسولین ، سنتز گلیکوژن افزایش می یابد ، انسولین تبدیل اسیدهای آمینه به گلوکز را مهار می کند (به همین دلیل است که تزریق انسولین بلافاصله پس از آموزش بسیار مفید است - پروتئین مصرف شده پس از این ، برای نیازهای انرژی مورد استفاده قرار نمی گیرد ، همانطور که معمولاً اتفاق می افتد ، اما برای بازسازی بافت عضلانی ، اما کسی که من عادت کرده ام که از قسمت نظری پرش کنم ، بنابراین هرگز در مورد آن نمی دانم).

بعلاوه ، انسولین به انتقال اسیدهای آمینه بیشتر به سلول و به میزان قابل توجهی بیشتر کمک می کند. و این ، همانطور که خودتان می دانید ، نمی تواند تأثیر مثبتی در رشد (هایپرتروفی) فیبرهای عضلانی داشته باشد.

اما در مورد توانایی انسولین در تحریک سنتز پروتئین ، هنوز مشخص نیست که این توانایی چقدر است و باید بگویم کاملاً برجسته است ، توسط این هورمون فقط در آزمایش های تک نشان داده شد که در آن می توان به غلظت انسولین موضعی بیش از هزار (!) بار اشاره کرد. بیش از هنجار

در این غلظت ، انسولین با موفقیت شروع به انجام عملکردهای یک فاکتور رشد مانند انسولین ، که مشخصه آن در داخل بدن نیست. من می خواهم فوراً به شما هشدار دهم که می خواهم از اول اثر اثربخشی انسولین را به عنوان آنابولیک ببینم: تکرار مستقل چنین آزمایش "در خانه" ممکن است آخرین عمل در زندگی یک آزمایشگر باشد.

هشدار: با خلاصه موارد فوق می توان ادعا كرد كه انسولین می تواند مانع از بین رفتن فیبرهای عضلانی شود ، و هدف آن از بین بردن ذخایر انرژی بدن و همچنین افزایش تحویل اسیدهای آمینه به سلول است - این جذابیت اصلی آن است.

از خصوصیات منفی انسولین می توان به توانایی آن در تقویت رسوب تری گلیسیرید در بافت چربی اشاره کرد که منجر به افزایش لایه چربی زیر جلدی می شود. با این حال ، می توان با پدیده دوم مبارزه کرد ، اما بیشتر در مورد آن در زیر.

این کلمه شیرین برای دیابت است.

به طور معمول ، سطح قند خون بین 70-110 میلی گرم در دسی لیتر نوسان می کند ، پایین آمدن پایین تر از سطح 70 میلی گرم در دسی لیتر حالت هیپوگلیسمی در نظر گرفته می شود ، بیش از حد بالایی در طی 2-3 ساعت بعد از خوردن غذا طبیعی است - پس از این مدت زمان سطح گلوکز در خون باید به حالت عادی برگردد.

نکته مهم: اگر سطح گلوکز خون بعد از وعده غذایی بیش از علامت 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد ، این وضعیت به عنوان قند خون در نظر گرفته می شود.خوب ، اگر سطح ذکر شده در یک فرد پس از مصرف محلول آبی شکر از علامت 200 میلی گرم در دسی لیتر تجاوز کند و نه یک بار بلکه در طی دو آزمایش ، آنگاه این شرایط واجد شرایط دیابت است.

دو نوع دیابت وجود دارد - وابسته به انسولین و وابسته به انسولین نیست. دیابت وابسته به انسولین (دیابت نوع 1) حدود 30 درصد از کل موارد دیابت را تشکیل می دهد (طبق گفته وزارت بهداشت ایالات متحده ، بیش از 10 درصد از آنها وجود ندارد ، اما این فقط برای ایالات متحده است ، گرچه بعید نیست که ساکنان این کشور با این تفاوت چشمگیر با سایر زمین های خاکی).

در نتیجه نقض در سیستم ایمنی بدن انسان رخ می دهد: تشکیل آنتی بادی به آنتی ژن های جزایر لانگرهانس اتفاق می افتد ، که منجر به کاهش تعداد سلول های فعال B و به تبع آن ، کاهش سطح تولید انسولین می شود.

دیابت وابسته به انسولین معمولاً در کودکی یا بزرگسالی رخ می دهد (میانگین سن تشخیص آن 14 سال است) یا در بزرگسالان (بسیار نادر) تحت تأثیر سموم مختلف ، تروما ، برداشتن کامل لوزالمعده یا به عنوان بیماری همراه با آکرومگالی.

ماهیت بروز دیابت وابسته به انسولین به درستی مورد مطالعه قرار نگرفته است ؛ اعتقاد بر این است که فرد برای ابتلا به این بیماری جدی باید مستعد ژنتیکی باشد. رویکرد به دیابت نوع 2 (غیر وابسته به انسولین) ، باید گفت که غلظت گیرنده ها بر روی سطح سلول (و گیرنده های انسولین به آنها تعلق دارند) از جمله موارد دیگر به سطح هورمون های خون بستگی دارد.

اگر این سطح افزایش یابد ، تعداد گیرنده های هورمون مربوطه کاهش می یابد ، یعنی. در واقع ، کاهش حساسیت سلول به هورمون بیش از حد در خون وجود دارد. و برعکس دیابت نوع 2 فقط در بزرگسالان و فقط در آنها - در سنین میانسالی (30-40 سال) و حتی بعد از آن مشاهده می شود.

به طور معمول ، این افراد دارای اضافه وزن هستند ، اگرچه استثنائاتی نیز وجود دارد. باز هم ، به طور معمول ، میزان تولید انسولین درون زا در چنین افرادی در حد طبیعی است و یا حتی از آن فراتر رفته است. پس موضوع چیست؟ نکته مهم در پایین آمدن گیرنده های انسولین روی سطح سلول است.

مصرف بیش از حد چربی ها و کربوهیدرات ها منجر به افزایش مداوم انسولین در خون می شود که به نوبه خود منجر به کاهش از جمله برگشت ناپذیر تعداد گیرنده های فوق می شود. با این وجود همه افراد چاق مبتلا به دیابت وابسته به انسولین نیستند.

تقریباً نیمی از کل بیماران آن را "از طریق میراث" دریافت می کنند ، یعنی. مستعد ابتلا به این بیماری است. چرا ناگهان شروع به صحبت در مورد دیابت کردیم؟ و در اینجا به همین دلیل است. اعتقاد بر این است که استفاده از انسولین توسط یک فرد سالم می تواند منجر به ایجاد فقط این بیماری شود.

در مورد دیابت وابسته به انسولین (نوع 1) ، همه چیز واضح به نظر می رسد - تجویز بیش از حد انسولین به بدن سالم تهدیدی برای تبدیل شدن به این بیماری نمی کند. نکته دیگر دیابت وابسته به انسولین نیست.

تجویز اضافی انسولین در مدت زمان طولانی می تواند مانند مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها و چربی ها منجر به کاهش غیرقابل برگشت تعداد گیرنده های انسولین روی سطح سلول شود و از این رو به کاهش مداوم در توانایی سلول ها در استفاده از گلوکز منجر شود ، یعنی. دیابت نوع 2: از نظر تئوری ، همه چیز چنین است.

در دنیای واقعی بعید است که حداقل یک نفر (منظورم از یک فرد کاملاً سالم از جمله ذهنی باشد) باشد که به خاطر دستاوردهای ورزشی بدون استراحت سالها انسولین تزریق کند. دوره ای کمتر از دو تا سه سال بعید است که منجر به هرگونه تغییر جهت جهت بیماری شود.

با این حال ، گروه خطر وجود دارد ، افرادی را که تمایل به ارث برای ابتلا به دیابت دارند ، شامل می کند. این افراد به هیچ وجه نباید با انسولین آزمایش کنند. و سوال کوچک دیگر ، آن را به هورمون رشد و تأثیر آن در تولید انسولین درون زا مربوط می شود.

احتیاط: حالت هیپوگلیسمی افزایش ترشح هورمون رشد را تحریک می کند که مانند آدرنالین و نوراپی نفرین توانایی مهار تولید انسولین را دارد. با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد استفاده مکرر از دوزهای زیاد هورمون رشد می تواند منجر به کاهش تعداد سلولهای فعال B و در نتیجه به پیشرفت دیابت نوع یک شود.

اگر چنین است ، پس احتمال چنین نتیجه ای ناچیز است. و یک بار دیگر موارد فوق را خلاصه می کنیم: استفاده از انسولین توسط افراد سالم که مستعد ارثی به دیابت ندارند منجر به بروز این بیماری در آنها نمی شود. عمل تزریق خوب ، سرانجام - با بخش تئوریکی ما این کار را تمام کردیم و فهمیدیم که انسولین می تواند در مسیر دشوار خود به بدنساز ، به عنوان یک "تندخو" و یک حرفه ای معمولی کمک کند.

زمان آن رسیده است که این دانش عملی شود. من فوراً خواهم گفت: تزریق انسولین مستقل برای مبتدی بی خطر نیست. تزریق استروئیدها برای شما مناسب نیست: شما می توانید همان تستوسترون را که می توانید در یک سرنگ قرار دهید دریافت کنید ، و هنوز هم - تهدیدی برای زندگی وجود ندارد. انسولین ماده دیگری است ، یک اشتباه در دوز مصرف آن به راحتی شما را به بهترین نقاط جهان می فرستد.

نکته مهم: یک تسلیت این است که مرگ کاملاً بدون درد خواهد بود. خوب ، یک مترسک - و همین بس است. اگر به اندازه کافی از آنچه به آن عقل سلیم گفته می شود ، برخوردار هستید ، پس هیچ چیز برای ترسیدن ندارید. فقط کافی است چند قانون ساده را به خاطر بسپارید و با احتیاط از آنها پیروی کنید.

معمولاً توصیه می شود انسولین را با 4 IU شروع کنید (واحدهای بین المللی ، این 4 بخش در مقیاس واحدها روی یک سرنگ مخصوص انسولین است ، استفاده از سرنگ های دیگر ممنوع است!). با این حال ، من از موارد اغماء قند خون که در نتیجه تجویز و دوز بیشتر از دوز زیاد است آگاه نیستم ، بنابراین توصیه می کنم با این وجود از آن شروع کنید.

ما در مورد دوز اولیه تصمیم گرفتیم ، سپس باید آن را روزانه و در مراحل کوچک 4 IU افزایش دهیم ، تا یکی از دو رویداد رخ دهد: شما به علامت 20 IU رسیدید یا احتمال کمتری بعد از دوز پایین احساس هیپوگلیسمی بسیار قوی خواهید کرد.

استفاده از دوز بالاتر به سختی قابل توجیه است و می توان 20 IU را نسبتاً ایمن در نظر گرفت ، زیرا بیشتر مشکلات با دوزهای سفارش 35-45 IU آغاز می شود. به خصوص افراد دقیق می توانند دو تزریق در روز را توصیه کنند ، که به موقع 7-8 ساعت توزیع می شوند ، حجم هر یک از آنها از 12 IU تجاوز نمی کند.

من از افرادی که درخت همیشه سبز تمرین نظریه خشک را ترجیح می دهند ناراحتم و دوباره تکرار می کنم: مهمترین معنی آن استفاده از انسولین بلافاصله پس از تمرین یا حتی بهتر از آن ، حدود 15-20 دقیقه قبل از پایان آن است. با این حال ، دومی را می توان فقط به افرادی که در مبارزه با هیپوگلیسمی تجربه کرده اند ، توصیه کرد.

استفاده از انسولین پس از آموزش دارای دو مزیت غیرقابل انکار است: اولا ، هیپوگلیسمی ناشی از ورود انسولین اگزوژن بر کاهش طبیعی قند خون هنگام ورزش با آهن قرار گرفته است ، که باعث می شود هورمون رشد به داخل خون قوی تر شود.

ثانیاً ، انسولین تبدیل اسیدهای آمینه به گلوکز را مهار می کند ، به این معنی که این ضمانت وجود دارد که پروتئین موجود در نوشیدنی بعد از تمرین شما منحصراً به تجدید ذخایر انرژی تخلیه شده توسط بدن منجر نشود. در روزهای خارج شدن از ورزشگاه ، تزریقات صبحگاهی بر روی معده خالی ، 20-30 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی انجام می شود.

این وعده غذایی مشابه (و در مورد آموزش لازم است ، زیرا راه دیگری لازم نیست) با یک کوکتل جایگزین شود ، که در حالت ایده آل باید مواد زیر را شامل شود: 50-60 گرم پروتئین آب پنیر ، کربوهیدرات ها به میزان 7 گرم در هر واحد IU انسولین تزریق ، 5-7 گرم کراتین ؛ 5-7 گرم گلوتامین.

یک ساعت و نیم بعد از کوکتل باید یک وعده غذایی معمولی دنبال شود. بهترین مکان برای تزریق انسولین ، چربی در معده است. فوراً در معده خود نکشید و وانمود کنید که به هیچ وجه چربی ندارید - کاملاً همه آن را دارند.

ورود انسولین به چین در شکم کاملاً بدون درد است و حتی توسط افرادی که عادت دارند از یک نوع سوزن سرنگ عادت داشته باشند ، به راحتی تحمل می شود. علاوه بر این ، تقریباً دو برابر مؤثر از تزریق در دست است. هیپوگلیسمی چیست و چگونه می توان آن را تشخیص داد؟

مهم ، اوه ، تشخیص هیپوگلیسمی غیرممکن است! این یک حالت مسمومیت با الکلی است: شما می توانید در مورد وجود آن فقط با شنیدن آگاهی بدانید ، اما ، برای اولین بار آن را تجربه کرده اید ، بلافاصله به درستی تعیین می کنید (اگر هنوز قادر به تعیین چیزی هستید) - بله ، همین است! به هر حال ، این دو شرط - مسمومیت با الکل و هیپوگلیسمی - تا حدودی مشابه هستند.

حالت دوم با افزایش شدید گرسنگی آغاز می شود ، سرگیجه ظاهر می شود ، همانطور که در مورد مسمومیت خفیف ، لرزش دست ها. شخص ناگهان شروع به عرق کردن می کند ، قلب او سریعتر شروع به ضرب و شتم می کند. همه اینها با تغییر در خلقی همراه است - احساس سرخوشی بوجود می آید ، یا برعکس - تحریک پذیری ایجاد می شود و هر دو آنها متعاقباً با خواب آلودگی جایگزین می شوند.

هیپوگلیسمی خفیف خطرناک نیست ، اما هیپوگلیسمی شدید می تواند منجر به از دست رفتن جهت گیری شود ، فرد قادر به درک آنچه اتفاق می افتد نیست ، و اقدامات لازم را به موقع انجام می دهد. برای متوقف کردن شدید هیپوگلیسمی ، نوشیدنی حاوی قند را بنوشید ، فقط می توانید شکر حل شده در آب ، چیزی شیرین بخورید - شیرینی ، کیک ، کیک ، سرانجام ، فقط هر چیزی بخورید تا علائم هشدار دهنده از بین بروند.

هشدار: در موارد شدید ، باید گلوکز یا آدرنالین را به صورت داخل وریدی تزریق کنید ، اما در اینجا نمی توانید بدون کمک بیرونی انجام دهید. کدام دارو را انتخاب کنید خوب ، همه چیز در اینجا بسیار ساده است ، انتخاب چندان غنی نیست. بهترین داروهای موجود در بازار ما Humulin نام دارند و توسط الی لیلی (ایالات متحده آمریکا) یا شرکت تابعه فرانسوی آن تولید می شوند و قطعاً باید آنها را انتخاب کنید.

برای استفاده در بدن سازی ، انسولین های سریع یا کوتاه عمل مناسب ترین است ، اگرچه می توانید از ترکیب های Humalog Mix 75/25 یا Humulin 50/50 نیز استفاده کنید (ترکیب ها آماده استفاده هستند و به فروش می رسد ، با این حال ، ما آن را خیلی اوقات پیدا نمی کنیم).

انسولین سریع و کوتاه مدت می تواند دو بار در روز تجویز شود ، این ترکیب فقط یک بار در روز استفاده می شود ، ترجیحاً در نیمه اول. انسولین های متوسط ​​با شاخص "L" و انسولین های طولانی مدت فقط برای بیماران دیابتی مناسب هستند.

نحوه مقابله با رسوب چربی برای مقابله با این پدیده ناخوشایند ، روش های مختلفی وجود دارد. اولین آنها و ایمن ترین ، متفورمین نامیده می شود. متفورمین یک داروی خوراکی است که به عنوان یک داروی ضد دیابتی خفیف مورد استفاده قرار می گیرد.

نکته اصلی هدف اصلی آن جلوگیری از تولید گلوکز بیش از حد کبد است. پس از آن ، این نوع فعالیت نیز در پشت این دارو مشاهده شد ، از جمله افزایش استفاده از گلوکز توسط سلولهای چربی و سلولهای عضلانی اسکلتی.

در عمل پزشکی ، متفورمین ، از جمله موارد دیگر ، برای جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی زیر جلدی ، برای بیماران مبتلا به دیابت تجویز می شود. خواص منفی متفورمین شامل تمایل آن به ایجاد اسهال در حدود یک چهارم از افرادی که این دارو را مصرف می کنند.

امیدوارم نیازی به توضیح چنین اسهال نباشد. در بازار ما داروهای مختلفی به فروش می رسد که حاوی متفورمین به عنوان یک ماده فعال است. من شخصاً بیش از همه سیفور را که توسط Berlin-Chemie AG ساخته شده بود دوست داشتم. دو نوع از این دارو وجود دارد که از نظر محتوای متفورمین در یک قرص متفاوت است - Siofor-850 و Siofor-500.

دوز معمول روزانه دارو 1500-1700 میلی گرم است که به دو دوز تقسیم می شود. در صورت بروز اسهال ، مقدار آن می تواند به یک گرم کاهش یابد. انسولین + تریودوتیرونین این روشی "پیشرفته تر" برای مقابله با چربی بیش از حد است. شما قبلاً می دانید انسولین چیست و تریودوتیرونین یک هورمون تیروئید است ، یعنی به طور خلاصه هورمون تیروئید آنرا T3 می نامیم.

باید فوراً گفت که دستکاری در سطح هورمونهای تیروئید می تواند عواقب واقعاً جبران ناپذیری به همراه داشته باشد ، بنابراین مصرف این داروها فقط باید تحت نظارت پزشکی انجام شود. اگر فرصتی برای انجام آزمایش خون هفتگی ندارید ، پس گرفتن T3 بهتر است شروع نشود.

با این حال ، این فقط در مورد دوزهای بالا اعمال می شود ، دوزهای سفارش 25 میکروگرم هنوز هم می تواند بی خطر تلقی شود ، اگرچه به اندازه کافی موثر نیست. T3 قادر است متابولیسم را تسریع کند ، بنابراین عمل آن تا حدی توانایی انسولین در تجمع چربی را جبران می کند - تریودوتیرونین این چربی "را درون کوره انرژی" بدن قرار می دهد.

و با این حال ، قبل از استفاده از این هورمون ، باید دو بار فکر کنید - اختلالات غده تیروئید که قادر به تحریک هستند می تواند برگشت ناپذیر باشد. برای کسانی که تصمیم گرفتند امتحان کنند ، ما یک طرح تقریبی برای استفاده از T3 به ​​همراه انسولین ارائه می دهیم.

من امیدوارم که شما قبلاً روی نقشه استفاده از انسولین تسلط داشته باشید ، بنابراین من آن را در اینجا نمی آورم ، فقط توجه دارم که انسولین روزانه در کل چرخه استفاده می شود. هفته 1 و 4: 25 میکروگرم T3 طبق برنامه: 2 روز بستری / 1 روز استراحت هفته 2 و 3: 50 میکروگرم T3 طبق برنامه: 2 روز بستری / 1 روز استراحت انسولین + DNP بیایید بلافاصله موافقت کنیم: من این را ننوشتم ، اما شما نخوانده است.

یا به همین ترتیب - پس از خواندن بلافاصله بسوزانید. فقط سادیست کامل می تواند استفاده از 2،4-dinitrophenol ، که نام کامل داروی شیمیایی DNP است ، به شخصی که دور از بدن سازی رقابتی است توصیه کند.

مهم! بنابراین ، موارد زیر را صرفاً به عنوان مجموعه ای از حقایق جالب و آموزنده ، در نظر بگیرید و نه به عنوان راهنمای عمل. برای اینکه مدت زیادی در مورد DNP صحبت نکنم ، می گویم که این دارو به اندازه داروی نفتی از مشکلات داروهای عادی به دور از داروسازی است.

زمینه اصلی فعالیت وی (البته DNP ، نه سرمایه دار خیلی مهم) مبارزه با انواع آفات است ، به عبارت ساده تر ، DNP سمی است. استفاده از 2،4-dinitrophenol با عوارض جانبی زیادی همراه است که یک مقاله جداگانه برای توصیف آنها لازم است. اما ، با این حال ، امروزه یک چربی سوز موثرتر وجود ندارد.

طرح استفاده از انسولین در رابطه با DNP ممکن است به شرح زیر باشد: روز 1-8: DNP با سرعت 4/5 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن انسولین 15-20 IU روز 9-16: انسولین 15-20 IU روز 17-24: DNP از محاسبه 4-5 میلی گرم در هر کیلو گرم وزن بدن انسولین 15-20 IU.

باید توجه داشته باشید که DNP نباید بیش از 8 روز متوالی مصرف شود. علاوه بر این ، مصرف این دارو در هوای گرم تقریبا غیرممکن است ، مگر اینکه شما خوش شانس باشید که تمام وقت خود را در اتاقهای دارای تهویه مطبوع سپری کنید.

قوانین ساده تغذیه ای

اما مهم نیست که چگونه با استفاده از روشهای "شیمیایی" با رسوب چربی مقابله می کنید ، تمام تلاشها در صورت محدودیت در تغذیه به گرد و غبار تبدیل می شوند. بنابراین ، برای زمان انسولین "درمان" وجود چربی های حیوانی و چربی های گیاهی را نیز فراموش نکنید.

احتیاط: از زرده تخم مرغ خودداری کنید ، اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، فقط شیر کم چرب بنوشید. سعی کنید شیرینی ها را هم به خاطر نیاورید ، سخت است ، می فهمم ، اما چه کاری می توانید انجام دهید! منبع اصلی کالری برای شما باید پروتئین باشد ، باید روزانه 5-6 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن خشک (بدون چربی) مصرف کنید.

علاوه بر پروتئین ، باید اسیدهای آمینه مصرف کنید ، باید توجه ویژه ای به آلانین ، گلوتامین ، آرژنین و تورین داشته باشید. انسولین خاصیت ضد افسردگی دارد ، تأثیر آرام بخش و تثبیت کننده ای بر سیستم عصبی دارد.

این خاصیت انسولین به ویژه برای بدنسازانی که به دلیل افت شدید سطح تستوسترون در خون ، مستعد ابتلا به افسردگی هستند ، بسیار با ارزش است. به هر حال ، نویسنده مقاله کاملاً این تأثیر انسولین را بر خودش احساس کرده است.

نکته: گاهی اوقات در معالجه برخی بیماریهای روانی از کما هیپوگلیسمی (به طور طبیعی تحت شدیدترین نظارت پزشکی) استفاده می شود.آنچه مورد توجه بدنسازان دیگر قرار دارد این واقعیت است که انسولین با افزایش نفوذپذیری غشای سلولی باعث افزایش عملکرد استروئیدهای آنابولیک می شود.

با این حال ، نباید فراموش کنیم که مقادیر زیاد استروئیدهای معطر می تواند به رسوب چربی در نوع ماده (به عنوان مثال در نامناسب ترین مکان ها برای این کار - روی باسن و دور کمر) و به خودی خود کمک کند و انسولین فقط این روند را تقویت می کند. بنابراین ، در صورت امکان ، باید خود را به استروئیدهای غیر معطر محدود کنید ، زیرا انتخاب آنها بسیار بزرگ است.

انسولین - هورمون رشد

مصرف منظم انسولین در یک محیط ورزشی با خطرات زیادی همراه است ، اما در برخی شرایط برای حفظ و حفظ سلامتی شما صرفاً ضروری است. این به دلیل مصرف هورمونهای رشد است. دریافت هورمون رشد بر روی بدن به گونه ای عمل می کند که غلظت گلوکز در خون به شدت بالا می رود.

احتیاط: در نتیجه ، لوزالمعده برای تولید انسولین و بازگشت قند به حالت عادی به شدت کار می کند. اما وقتی میزان مصرف هورمون رشد مدت زیادی طول بکشد و دوزهای آن زیاد باشد ، خطر زیادی برای از بین رفتن لوزالمعده و ایجاد دیابت وابسته به انسولین وجود دارد.

برای جلوگیری از چنین خطرات ، انسولین تزریقی (به عنوان لوزالمعده عمل می کند) همیشه به موازات هورمون رشد مصرف می شود. محل انسولین: بین فصول ، از انسولین به همراه استروئیدها برای بهبود اثر آنابولیک و همچنین بین دوره ها استفاده می شود (که باعث کاهش افت عضلات می شود).

انسولین چگونه استفاده می شود؟

در کل ، تعداد زیادی طرح وجود دارد ، اما اکنون در مورد 4 مورد از ساده ترین ها که به بهترین وجه در خارج از کشور استفاده می شوند صحبت خواهم کرد.

پس از آموزش پذیرفته شده است

هدف اصلی از این نوع مصرف ، جلوگیری از تجمع چربی و تسریع در روند بهبود بدن پس از بار شدید است. بلافاصله پس از آموزش ، به شرح زیر اقدام کنید:

1. انسولین کوتاه یا کوتاه تزریق کنید
2. پروتئین / اسیدهای آمینه آب پنیر بنوشید ،
3. کربوهیدراتهای ساده مصرف کنید.

در صورت تمایل ، گلوتامین یا کراتین را می توان به مخلوط کربوهیدرات اضافه کرد. همچنین لازم است به یاد داشته باشید که یک وعده غذایی برنامه ریزی شده یک ساعت پس از مصرف پروتئین میل کنید.

قبل از آموزش پذیرفته شده است

این رژیم غذایی از هدر رفتن عضلات در حین تمرین جلوگیری می کند. یعنی شما می توانید با شدت بیشتری ورزش کنید و وزن بیشتری را بالا ببرید. یادآوری این نکته حائز اهمیت است كه این روش برای كسانی كه از قبل تجربه استفاده از انسولین را دارند ، مناسب تر است.

مشکل اصلی این طرح ، فردیت در انتخاب دوزهای دارویی و همچنین مقدار مورد نیاز کربوهیدرات ها است (که شما باید قبل از تمرین و نوشیدن آنها را در طول آموزش بخورید).

بنابراین ، نمودار به شرح زیر است:

1. 1.5 ساعت قبل از شروع تمرین ، شما باید بخش غذایی برنامه ریزی شده را بخورید ،
2. از نیم ساعت قبل از شروع تمرین از انسولین استفاده کنید.

در فرایند آموزش ، شما باید مخلوطی را با ترکیب زیر بنوشید:

کراتین - 5-10 گرم ، گلوتامین - 15-20 گرم ، گلوکز یا آمیلوپکتین - 1 گرم در هر 1 کیلوگرم بدن ، پروتئین آب پنیر - 0.5 گرم در هر کیلوگرم بدن.

تمام این موارد باید در 750-1000 میلی لیتر آب حل شود و در بخش های کوچک در طول آموزش نوشیده شود. پس از پایان تمرین ، شما باید نوشیدنی دیگری از همان نوشیدنی را بنوشید ، و بعد از یک ساعت - برنامه ریزی شده از غذای معمولی.

هر روز پذیرفته می شود

این رژیم فقط برای کسانی مناسب است که درصد کمی چربی دارند و تمایل به اضافه وزن ندارند ، در غیر این صورت خطر بسیار زیاد است که آنها به جای یک ورزشکار ورزشی تبدیل به بشکه شوند.

مصرف انسولین بسیار ساده است: بعد از هر وعده غذایی نیاز به تزریق دارید (معمولاً به مقدار 2-4 بار در روز). ما انسولین را با هورمون رشد ترکیب می کنیم. این تکنیک از نظر فنی بسیار دشوار است و باید با استفاده از گلوکومتر همراه باشد.

اگر آن را در یک نسخه ساده در نظر بگیریم ، این طرح به این شکل است: بعد از تزریق هورمون رشد ، شما باید هر نیم ساعت سطح گلوکز خون را اندازه بگیرید. تعیین مدت زمانی که هورمون رشد باعث افزایش سطح گلوکز می شود بسیار مهم است.

در اینجا مثالی برای فهمیدن آورده شده است. فرض کنید بعد از تجویز هورمون رشد نیم ساعت طول کشید و سطح گلوکز به شدت افزایش یافت ، و شما از انسولین کوتاه استفاده می کنید (30 دقیقه پس از تزریق در خون شروع به کار می کند). بنابراین معلوم می شود که با شروع هورمون رشد سطح قند خون ، ایجاد چنین شرایطی ضروری خواهد بود ، تا این زمان انسولین باید از قبل شروع به کار در بدن کند.

دوزها را انتخاب می کنیم

دوزها باید صاف انتخاب شوند و بهتر است با 4 واحد شروع شود. بررسی کنید که آیا شما به اندازه کافی دارید. اگر چنین است ، پس افزایش آن ضروری نیست ، بهتر است همه چیز را مانند گذشته بگذارید. اگر این دوز کافی نباشد ، دفعه بعد باید همان آزمایش را انجام دهید ، اما 2 واحد دیگر را تزریق کنید.

چرا 2؟ زیرا این مقدار معمولاً برای كاهش غلظت گلوكز در خون به میزان 1 مول كافی است. این روش باید تا زمانی که یک احساس جزئی از "شوخ شدن" وجود داشته باشد ، ادامه یابد. چند روز کار فشرده با کنتور برای تعیین دوز و شاخص های شما کافی است.

یادآوری این نکته ضروری است که هنگام مصرف انسولین ، میزان کربوهیدرات ها باید ثابت شود. اگر مرتباً سطح آن پرش کند ، احتمال چربی گرفتن (در صورت وجود کربوهیدرات بیشتر) یا بیمار شدن (در صورت کمبود کربوهیدرات ها) خطر بسیار زیادی وجود دارد.

انواع انسولین

تمام انسولین بسته به اینکه چه مدت می تواند عمل کند ، به چندین نوع تقسیم می شود:

در طرح های فوق از انسولین کوتاه یا ultrashort استفاده می شود. مهمترین تفاوت تفاوت در سرعت و مدت زمان مصرف دارو است. اگر دارویی را انتخاب می کنید ، بهتر است اولویت را به تولید کنندگان خارجی که مدت هاست در بازار هستند ، ترجیح دهید و خود را به عنوان سازندگان مسئول با محصولات فوق العاده باکیفیت مستقر کنید.

همچنین انتخاب مقدار مناسب و سرنگ برای تزریق بسیار مهم است. آماده سازی انسولین اغلب حاوی 100 واحد است. در هر 1 میلی لیتر ، اما با محتوای 40 واحد یافت می شود. در هر 1 میلی لیتر بنابراین معلوم می شود که با فارغ التحصیلی لازم باید از سرنگ های مناسب استفاده کنید. در غیر این صورت ، می توانید یک محاسبه را فراموش کرده یا اشتباه کنید ، اما جوک ها با انسولین بد نیستند: یا سلامتی خود را خراب می کنید یا بدتر ، در یک صندوق بازی خواهید کرد.

آیا استفاده از انسولین خطرناک است؟

نیازی به شوخی با انسولین نیست. داروی مورد استفاده واقعاً خطرناک است. بدترین عواقب می تواند باعث افزایش بیش از حد مصرف شود. حتی به فکر تزریق چند سرنگ انسولین کامل یکی پس از دیگری نباشید. فقط چند ساعت می گذرد و به حالت اغما عمیق می افتید.

این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که مقدار قند خون به نقطه بحرانی کاهش یابد. همچنین در شرایط طولانی مدت هیپوگلیسمی ، سلولهای عصبی در مغز می میرند. به یاد داشته باشید که پس از تزریق انسولین ، باید کربوهیدراتهای سریع بدن را تأمین کنید.

مثلاً چیزی شیرین بخورید. این به سرعت قند خون شما را به حالت عادی باز می گرداند. یک ساعت پس از تمرین فشرده ، می توانید مقداری غذای پروتئینی تهیه کنید. علائم اصلی افت شدید و شدید قند خون عبارتند از:

ضعف ، افسردگی ، سرگیجه ، وزوز گوش.

اگر بعد از تزریق انسولین همه این علائم در شما ظاهر شود ، بهتر است از آنها امتناع ورزید.

جوانب مثبت و منفی انسولین

فواید انسولین عبارتند از:

قیمت پایین ، در دسترس بودن دارو (می توان در داروخانه بدون نسخه خریداری کرد) ، بدون عوارض سمی ، بدون عوارض جانبی ،

در هنگام کنترل دوپینگ مشکلی وجود ندارد (اثری از تزریق ها فقط پس از تزریق قابل تشخیص است).
و منهای اصلی این است که این ماده در حد امکان موثر نیست و حتی به عنوان مکمل استروئیدها و سایر داروهای قدرتمند نیز مناسب است.

چرا انسولین در بدن سازی استفاده می شود؟

فکر می کنم ابتدا ارزش این ماده را برای شما توضیح دهم.

انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود. کارکردهای اصلی آن به شرح زیر است:

• کاهش قند خون
• حمل و نقل مواد مغذی ،

بسیاری از کارکردهای دیگر ، که بعداً در مورد آنها بحث خواهم کرد ، از این 2 دنبال می شوند. در بدن سازی به دلایل مختلف انسولین محبوب است:

• قیمت پایین
• اثر آنابولیک
• اثر ضد باکتریایی ،
• مشکلی برای قدرت ،
• پس از دوره برگشت چندان قوی نیست ،
• عوارض جانبی کمتری نسبت به تستوسترون مصنوعی دارند.

در اینجا یک لیست ثروتمند قرار دارد. با این حال ، همه چیز به اندازه ساده به نظر نمی رسد. انسولین اگرچه تأثیر مثبتی در رشد عضلات دارد اما دارویی قدرتمند است. من مطمئن هستم که می دانید افراد مبتلا به دیابت به آن تزریق می کنند ، و از سرنگ انسولین خاصی با دوز بسیار دقیق استفاده می کنند. از این رو می توان نتیجه گرفت که استفاده از انسولین در بدن سازی ، با نادیده گرفتن دوزها ، می تواند عواقب غم انگیزی به همراه داشته باشد. از جمله کما و مرگ.

تأثیر انسولین در بدنسازی بر رشد و خشک شدن ماهیچه ها

اگر قبلاً در مورد برنامه تغذیه ای برای خشک کردن بدن یا رژیم غذایی برای کاهش وزن بدون آسیب مطالعه کرده اید ، می دانید که در همه جا به شما توصیه می کنم کالری مصرفی را با کربوهیدرات کاهش دهید. دلیل همه اینها انسولین است. به محض بارگیری از غذا ، بلافاصله تولید این هورمون آغاز می شود. در عین حال ، هنگام مصرف کربوهیدرات ها ، سطح آن به شدت افزایش می یابد. اما اگر این کربوهیدرات های سریع باشند ، سطح آن به تدریج بالا نمی رود ، مانند گندم سیاه ، بلکه با یک پرش تیز پرواز می کند.

اگر دوست دارید بیشتر تماشا کنید ، در اینجا یک کمک دیداری در موضوع امروز ارائه شده است:

از این نتیجه نتیجه گیری می کنیم - انسولین در بدن سازی فقط برای افزایش وزن استفاده می شود. هنگام خشک شدن ، این ورزشکار از فرصت خلاص شدن از چربی محروم می شود ، زیرا او خود به کمک تزریقات ، چربی سوزی را مهار می کند.

انسولین ما قادر به انتقال چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها است. و بر این اساس ، هم می تواند در به دست آوردن توده ، افزایش انرژی و هم در تجمع چربی کمک کند. در اینجا آخرین لحظه ای است که بیشترین سکته ها را بر استروئیدها تحریک می کند. با این حال ، میزان چربی بدن به این بستگی دارد:

یعنی اگر فردی تمایل به چربی نداشته باشد ، انسولین می تواند در ساخت ماهیچه ها به او کمک کند. اما اگر با اندومورف سر و کار داریم ، موضوع ممکن است مهم نباشد. این یکی از گزینه های نوع خود شخص است که طبیعتاً به خوبی چربی می گیرد. تصور کنید اگر او نیز انسولین تزریق کند ، برای او چه خواهد شد؟ در عین حال ، اگر شخصی داروهای دیگری مصرف نکرده باشد ، اکنون در مورد این پرونده صحبت می کنیم.

به هر صورت ممکن است استفاده از انسولین در بدن سازی باعث افزایش وزن و چربی شود.

اثر آنابولیک انسولین

اثر آنابولیک این هورمون این است که به سلول ها در جذب اسیدهای آمینه کمک می کند. سپس انسولین سنتز پروتئین و اسیدهای چرب را تسریع می کند ، که به رشد ماهیچه و چربی کمک می کند.

بعد ، ما یک اثر ضد کاتابولیک داریم. در این حالت ، به زبان ساده ، انسولین باعث کاهش تخریب پروتئین می شود. یعنی عضلات کمتر مستعد نابودی هستند. اما در کنار این ، همانطور که قبلاً نیز گفتم ، سوزاندن چربی را مسدود می کند و مانع از ورود چربی ها به جریان خون از رسوبات منفور ما می شود.

مهمتر از همه ، انسولین در بدن سازی متابولیسم را بهبود می بخشد. این ماهیچه ها را با تجمع گلیکوژن بیشتر به جذب گلوکز کمک می کند ، یعنی اندازه عضلات افزایش می یابد.

انواع انسولین

اگر در مورد این دارو صحبت کنیم ، آنگاه 3 نوع اصلی از فعالیت:

2 مورد اول در بدن سازی استفاده می شود .سنفراستورت تقریباً بلافاصله پس از تزریق عمل می کند. پس از 2 ساعت ، اثر اوج رخ می دهد ، پس از 3-4 ساعت کاهش و از بین رفتن کامل از بدن مشاهده می شود.

انسولین کوتاه پس از تزریق 30 دقیقه روشن می شود. اوج نیز در 2 ساعت خواهد آمد و خروجی از بدن کمی طولانی تر می شود و 5-6 ساعت می رسد.

نتیجه گیری و نتیجه گیری

من در مورد انسولین در بدن سازی فقط برای اهداف آموزشی صحبت کردم. به طوری که خواننده بداند که چرا این دارو مورد نیاز است و چگونه به رشد عضلات کمک می کند. من به کسی توصیه نمی کنم که بخاطر پانسمان پنجره روی هورمون ها بنشیند و سلامتی خود را خراب کند.

به هر حال ، در عمل ، انسولین برای رشد عضلات به طور فعال به همراه استروئیدها استفاده می شود. این داروها متفاوت عمل می کنند و در کنار هم جلوه ای قدرتمندتر می دهند. یک دوره انسولین خالص ، بسته به دوز ، معمولاً 1-2 ماه طول می کشد.

دوستان ، امیدوارم این مقاله چیزی جدید ، مفید و جالب برای شما باز کرده باشد. من از امثال شما ، ارسال ها و نظرات شما سپاسگزار خواهم بود. اینجاست که مقاله را به پایان می رسانم ، اما هنوز چیزهای جالب زیادی وجود دارد ، بنابراین با ما همراه باشید. یک روز خوب و موفقیت داشته باشید!