لطفاً تأیید کنید که انسان هستید > رژیم غذایی برای دیابت

دسترسی به این صفحه رد شد زیرا ما معتقدیم که شما برای مشاهده وب سایت از ابزارهای اتوماسیون استفاده می کنید.

این ممکن است در نتیجه:

جاوا اسکریپت توسط برنامه افزودنی غیرفعال یا مسدود شده است (به عنوان مثال مسدود کننده تبلیغات)
مرورگر شما از کوکی ها پشتیبانی نمی کند

اطمینان حاصل کنید که جاوا اسکریپت و کوکی ها در مرورگر شما فعال شده اند و مانع بارگیری آنها نیستید.

شناسه مرجع: # ba911860-a95b-11e9-a470-01d0468e5568

مواد تشکیل دهنده

سینه مرغ ، 400 گرم ،
1 عدد کلم کوچک کلم چینی (پکن) ،
2 کدو سبز ،
سس سویا ، 5 قاشق غذاخوری ،
کره بادام زمینی ترد و روغن زیتون ، هر یک قاشق غذاخوری ،
آدامس لوبیای گیاهی و ملخ ، هر کدام 1 قاشق چایخوری ،
دانه های کاروائی ، 1/2 قاشق چای خوری ،
آب یا سبزیجات ،
فلفل

مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس 2 وعده است. هم آماده سازی اولیه قطعات و هم زمان آماده سازی تقریباً 20 دقیقه طول می کشد.

دستور العمل "کلم پکن با مرغ در تابه":

من تمام محصولات را آماده می کنم.

فیله مرغ من ، به نوارهای نازک برش خورده است.

من کلم پکن را تمیز می کنم ، آنرا برش می دهم. پاها را در قطعات کوچکتر برش می دهم ، برگ ها بزرگتر است.

هویج خود را تمیز می کنم ، آن را به قطعات کوچک برش می دهم. پیازها را تمیز می کنم ، به حلقه های نیمه نازک خرد می کنم. من زنجبیل را تمیز می کنم ، آنرا خرد کردم.

روغن نباتی را در یک تابه گرم می کنم. روی حرارت زیاد ، قطعات مرغ را تا قهوه ای طلایی (5-7 دقیقه) سرخ کنید.

هویج ، پیاز و زنجبیل را اضافه کنید. 5 دقیقه دیگر مخلوط کنید ، سرخ کنید.

کلم ، همه ادویه جات ترشی جات ، سس سویا ، مخلوط کنید. گرما را کاهش دهید ، درب آن را ببندید و 10 دقیقه بپزید.

ظرف را داغ سرو کنید ، درست در قابلمه.

این دستور العمل یک شرکت کننده در اکشن "آشپزی با هم - هفته آشپزی" است. بحث در مورد آماده سازی در انجمن - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php؟f=34&t=5841

در گروه کوک در VK مشترک شوید و هر روز ده دستور العمل جدید دریافت کنید!

به گروه ما در Odnoklassniki بپیوندید و هر روز دستور العمل های جدید دریافت کنید!

دستور العمل را با دوستان خود به اشتراک بگذارید: