قند خون > قند خون

مردم قرن XXI هر روز در معرض عوامل منفی مختلف قرار دارند. اینها فشار روانی در محل کار و اکولوژی ضعیف و تغذیه ناسالم و عادات بد است. در چنین شرایط دشوار ، صرفاً لازم است که به سلامتی شما توجه ویژه شود. یکی از مؤلفه های اصلی فعالیت طبیعی انسان ، سطح طبیعی قند در خون است.

گلوکز در خون انرژی لازم برای انجام یک فرد سالم برای انجام کلیه فرایندهای حیاتی است. اما اگر هنجار قند خون با میزان شما متفاوت باشد چه خواهد شد؟ بیایید بفهمیم که چرا این اتفاق می تواند رخ دهد. دلیل اصلی سوء تغذیه است. اخیراً مردم شروع به مصرف مقادیر زیادی کربوهیدرات سریع کردند: محصولات نانوایی و همچنین شیرینی و شیرینی های دیگر. لوزالمعده قادر به مقابله با این بار نیست و گلوکز اضافی به میزان ضعیف در ادرار دفع می شود. در عین حال ، عدم فعالیت بدنی مانع از سوزاندن کالری اضافی می شود ، که به افزایش کیلوگرم کمک می کند. اگر میزان قند خون شما بالاتر از قند خون باشد ، این می تواند نه تنها به اضافه وزن ، بلکه به افزایش کلسترول منجر شود. خطر بیماری قلبی عروقی وجود دارد.

دیابت: کنترل قند

وقتی میزان شما از قند خون شما بالاتر است ، استرس دارید و سن شما بیش از 40 سال است ، این می تواند به یک بیماری جدی مانند دیابت منجر شود. برای درمان آن ، نظارت بر میزان قند خون بسیار مهم است. هنجار موجود در خون مویرگی از 3.3 تا 5.5 میلیمول گلوکز در هر لیتر در نظر گرفته می شود. در مورد خون خون وریدی ، هنجار گلوکز 4-6.8 میلی لیتر در لیتر یا 70-100 میلی گرم در 100 میلی لیتر خون است. با افزایش سن (از 60 سال) شاخص قند افزایش می یابد و به 6.38 می رسد
میلی مول در لیتر پلاسما. آزمایش خون برای قند باید صبح با معده خالی انجام شود (10)
ساعتها بدون غذا) برای جلوگیری از عدم دقت در نتایج ، قبل از تجزیه و تحلیل ، بدن نباید در وضعیت هیجان زده یا استرس زا قرار داشته باشد ، بنابراین
برای به تعویق انداختن تمرین صبحگاهی خود یا سفر به پزشک به روز دیگر ، آرام تر. قبل از عمل نگران نباشید ، این نیز منجر به عدم دقت در اندازه گیری ها خواهد شد. برای بررسی چگونگی جذب گلوکز در بدن ، می توانید دو ساعت بعد از غذا دوباره تجزیه و تحلیل کنید. در این حالت ، هنجار قند موجود در خون یک فرد سالم 7.8 میلیمول در لیتر است. برای درمان بهتر دیابت ، توصیه می شود آنالیز هموگلوبین گلیکوزی شده را انجام دهید ، که از پویایی سطح قند در بدن در طی یک دوره 3 ماهه برای شما بازگو خواهد کرد.

گلوکز در خون انسان

یکی از وظایف هر سلول بدن توانایی جذب گلوکز است - این ماده از نظر تن و بدن از بدن و اندام ما پشتیبانی می کند ، به عنوان منبع انرژی که تمام مکانیسم های متابولیک را تنظیم می کند. توزیع هماهنگ قند در خون کاملاً به کار لوزالمعده بستگی دارد ، که باعث آزاد شدن هورمون ویژه ، انسولین در خون می شود. این اوست که تعیین می کند چه مقدار گلوکز توسط بدن انسان جذب می شود. سلول ها با کمک انسولین ، قند را پردازش می کنند و مرتباً مقدار آن را کاهش می دهند و در عوض انرژی دریافت می کنند.

ماهیت غذا ، مصرف الکل ، استرس جسمی و عاطفی می تواند بر غلظت قند خون تأثیر بگذارد. از جمله علل پاتولوژیک ، اصلی ترین بیماری ایجاد دیابت است - این به دلیل نقص عملکرد لوزالمعده است.

میزان قند خون در میلی لیتر در هر لیتر (میلی مول در لیتر) اندازه گیری می شود.

شمارش خون منعکس کننده گلوکز در بدن است

در شرایط مختلف ، ممکن است انواع مختلفی از آزمایش قند خون مورد نیاز باشد. بیایید روی آن دسته از رویه هایی که اغلب انجام می شود ، بپردازیم.

شمارش خون ناشتا ، یکی از متداول ترین انواع مطالعات غلظت گلوکز در بدن است. پزشک از قبل به بیمار هشدار می دهد که قبل از عمل 8 تا 8 ساعت هیچ غذایی نباید مصرف شود و فقط آب قابل نوشیدن است. بنابراین ، اغلب چنین تجزیه و تحلیل در صبح زود تجویز می شود. همچنین قبل از نمونه گیری خون باید فعالیت بدنی را محدود کرده و خود را در معرض استرس قرار ندهید.

تجزیه و تحلیل قند "با بار" شامل دو نمونه خون به طور همزمان است. با اهدای خون به معده خالی ، باید 1.5-2 ساعت صبر کنید و بعد از مصرف حدود 100 گرم (بسته به وزن بدن) گلوکز در قرص ها یا به شکل شربت ، یک عمل دوم انجام دهید. در نتیجه ، پزشک می تواند در مورد وجود یا مستعد ابتلا به دیابت ، اختلال در تحمل گلوکز یا قند خون طبیعی نتیجه گیری کند.

به منظور به دست آوردن اطلاعات در مورد قند خون در سه ماه گذشته ، انتصاب کنید آنالیز هموگلوبین گلیکوزی شده . این روش به معنای محدودیت های مربوط به تغذیه ، وضعیت عاطفی یا فعالیت بدنی نیست. در این حالت ، نتیجه قابل اعتماد است. برای تحقیق از خون مویرگی استفاده می شود ، یعنی این ماده از انگشت گرفته می شود. این نوع تجزیه و تحلیل برای شناسایی مستعد ابتلا به دیابت و یا کنترل دوره بیماری که قبلاً تشخیص داده شده است ، تجویز می شود.

اندازه گیری میزان فروکتوزامین در خون نیز برای کنترل دوره دیابت انجام می شود. این ماده در نتیجه واکنش گلوکز به پروتئین های خون ظاهر می شود و مقدار آن در بدن به یک نشانگر کمبود یا اضافه قند تبدیل می شود. این تجزیه و تحلیل می تواند تشخیص دهد که چگونه سریع کربوهیدرات ها به مدت 1-3 هفته بریده شدند. این مطالعه بر روی معده خالی انجام می شود ، قبل از عمل شما نمی توانید چای یا قهوه بنوشید - فقط آب معمولی مجاز است. مواد برای تجزیه و تحلیل از یک رگ گرفته شده است.

دانشمندان اسپانیا آزمایش جالبی را انجام دادند که در آن فعالیت ذهنی افراد بعد از نوشیدن قهوه با و بدون قند و همچنین پس از تزریق جداگانه گلوکز اندازه گیری شد. معلوم شد که فقط ترکیبی از کافئین و شکر تأثیر قابل توجهی در سرعت مغز ما دارد.

پزشکان اغلب برای تشخیص دیابت استفاده می کنند. تجزیه و تحلیل پپتید C . در حقیقت ، لوزالمعده ابتدا پروینسولین تولید می کند که در صورت لزوم با تجمع در بافت های مختلف به انسولین معمولی و به اصطلاح C- پپتید تقسیم می شود. از آنجا که هر دو ماده به همان مقدار در خون آزاد می شوند ، می توان از غلظت پپتید C در سلول ها برای قضاوت در مورد میزان قند خون استفاده کرد. درست است ، یک ظرافت جزئی وجود دارد - میزان انسولین و پپتید C یکسان است ، اما عمر سلول این مواد متفاوت است. بنابراین ، نسبت طبیعی آنها در بدن 5: 1 است. نمونه گیری خون وریدی برای تحقیقات روی معده خالی انجام می شود.

سطح گلوکز و خصوصیات مرتبط با آن: میزان غلظت خون

برای تفسیر صحیح نتایج آنالیز قند خون ، باید بدانید که چه شاخص هایی عادی تلقی می شوند.

برای تجزیه و تحلیل روزه مقادیر بهینه در محدوده 3/9 تا 5 میلیمول در لیتر در بزرگسالان ، 5/78 تا 5/5 میلیمول در لیتر در کودکان و 4/5/2 میلی مول در لیتر در زنان باردار است.

نتیجه روش هموگلوبین گلیکوزی شده نسبت این ماده به هموگلوبین آزاد در خون را نشان می دهد. یک شاخص طبیعی برای بزرگسالان محدوده ای از 4٪ تا 6٪ است. برای کودکان ، مقدار بهینه 5/5/5 درصد و برای زنان باردار از 4/4 درصد تا 6 درصد است.

اگر صحبت کنیم آزمایش فروکتوزامین در زنان و مردان بالغ ، نشانگر پاتولوژی بیش از حد 2.8 میلی مول در لیتر است ، در کودکان این مرز کمی پایین تر است - 2.7 میلیمول در لیتر. برای زنان باردار ، حداکثر مقدار هنجار به نسبت دوره حاملگی افزایش می یابد.

برای بزرگسالان سطح طبیعی پپتید C در خون 0.5-2.0 میکروگرم بر لیتر است.

دلایل افزایش و کاهش گلوکز

قند غذا بر قند خون تأثیر می گذارد. علاوه بر آنها ، علت عدم تعادل ممکن است وضعیت روانی شما - استرس یا احساسات بیش از حد خشونت آمیز باشد - آنها به میزان قابل توجهی گلوکز را افزایش می دهند. و فعالیت های منظم بدنی ، کارهای خانه و پیاده روی به کاهش آن کمک می کند.

با این حال ، میزان گلوکز خون نیز تحت تأثیر عوامل آسیب شناختی تغییر می کند. به عنوان مثال ، علاوه بر دیابت ، بیماری های دستگاه گوارش ، لوزالمعده و کبد و همچنین اختلالات هورمونی می تواند عامل بالا بودن قند باشد.

آیا می توان سطح قند را عادی کرد؟

شایعترین بیماری ناشی از عدم تعادل قند خون ، دیابت است. برای جلوگیری از اثرات مضر اضافی قند ، بیماران باید مرتباً سطح این ماده را کنترل کنند و آن را در حد طبیعی نگه دارند.

برای هرگونه تخلف از غلظت قند خون ، باید توصیه های پزشک را دنبال کنید و داروهای خاصی مصرف کنید. علاوه بر این ، باید بدانید که چه غذاهایی قادر به ایجاد یک یا اثر دیگر بر محتوای گلوکز در بدن هستند - این نیز برای عدم تعادل جزئی در تعادل قند و پیشگیری از دیابت مفید است.

تا به امروز ، دیابت یک بیماری کشنده نیست. با این وجود ، سازمان بهداشت جهانی پیش بینی ناامید کننده ای را انجام داد - تا سال 2030 این بیماری به خوبی می تواند در رتبه بندی شایع ترین دلایل مرگ در جایگاه هفتم قرار بگیرد.

رژیم های غذایی مختلف به کاهش قند خون کمک می کند. به عنوان مثال ، آنها توصیه می کنند غذای خود را طوری تنظیم کنید که شامل انواع توت ها و برگهای زغال اخته ، خیار ، گندم سیاه ، کلم و سایر موارد باشد.

برای افزایش سطح قند در بدن ، باید از شکر ، عسل ، شیرینی ، جو دوسر ، هندوانه ، خربزه ، سیب زمینی و سایر مواد غذایی سرشار از قند و نشاسته استفاده کنید.

پیگیری میزان قند خون نه تنها برای افراد دیابتی بلکه برای افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند بسیار مهم است. جلوگیری از پیشرفت بیماری بسیار آسانتر از حفظ مقدار طبیعی قند در بدن است که حتی اولین علائم آسیب شناسی ظاهر می شود. بنابراین ، هرچه زودتر از مستعد ابتلا به بیماری در ارتباط با عدم تعادل گلوکز آگاه شوید ، جلوگیری از عواقب منفی آسان تر خواهد بود.

چه چیزی بر قند خون تأثیر می گذارد؟

به اولین درس در دوره مینی دیابت خوش آمدید.

این مهم است که درک کنید چه تغییراتی در بدن از قند ایجاد می شود. این یک موضوع بسیار مهم است و ما سعی خواهیم کرد تا آن را مطرح کنیم. اگر بعد از خواندن این بخش ، هنوز در مورد این موضوع سؤال دارید ، توصیه می کنیم با مطالعه کتاب های مربوط به این موضوع ، به طور مستقل آن را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید یا از پزشک خود سؤال کنید.

تعداد قند خون عادی چیست؟

این یک سوال دشوار است از آنچه در نگاه اول به نظر می رسد. در افراد سالم ، مقادیر قند خون در معده خالی در محدوده 4.4-6.4 میلیمول است.
در مبتلایان به دیابت ، آن دسته از سیستم هایی که باید سطح قند خود را کنترل کنند ، عملکردی ندارند و این مسئله به یک مشکل بسیار جدی تبدیل شده است. اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند یا مقاومت به جذب انسولین موجود دارد ، در چنین شرایطی ماندن در چنین محدوده طبیعی باریکی قند خون غیرممکن است.

بنابراین برای فرد مبتلا به دیابت قند خون طبیعی چیست؟ جواب برای هر فرد فردی خواهد بود. هدف شما این است که اطمینان حاصل کنید که قند خون شما نزدیک به حد طبیعی است ، اما پایین تر از حد نرمال نیست! افراد مختلف رویکرد خود را دارند ، زیرا افراد مسن علاوه بر دیابت ممکن است برخی از بیماریهای دیگر نیز داشته باشند ، در حالی که جوانان تقریباً هیچ کدام را ندارند ، همه اینها روی تاکتیک های درمانی تأثیر می گذارد.

شما باید هموگلوبین گلیکوزی شده خود را (A1c) بدانید.

اگر خود را می شناسید A1s می توانید قدردانی کنید قرائت قند متوسط در طی 3 ماه گذشته.
در اینجا نحوه عملکرد آن آمده است.
برخی از قندها با گلبولهای قرمز ارتباط دارند و طول عمر گلبولهای قرمز 3 ماه است ، به این ترتیب می توانیم میزان قند را با گلبولهای خون اندازه گیری کنیم و میانگین قند را طی 3 ماه گذشته بدست آوریم.

میزان A1c در افراد بدون دیابت 7/5٪ است.افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید در چه تعداد تلاش کنند؟ هر چه به حد طبیعی نزدیک شوید ، خطر عوارض طولانی مدت کمتر می شود. از طرف دیگر ، افرادی که از مواد مخدر برای پایین آوردن قند خود به تعداد عادی استفاده می کنند ، خطرات بیشتری از ابتلا به هیپوگلیسمی دارند ، این را باید به خاطر داشت. به طور متوسط ، به مبتلایان به دیابت توصیه می شود میزان قند خود را در حد 6.5-7٪ نگه دارند ، یک رویکرد فردی باید مخصوصاً برای سالمندان و کودکان باشد.

اگر افراد A1c کمتر از 6.5٪ داشته باشند و عوارض چشم ، کلیه ، اعصاب وجود داشته باشد ، در این مرحله از پیشرفت پزشکی ، در نظر گرفته می شود که وجود این عوارض یک پیش بینی ژنتیکی است و مربوط به قند شما نیست.

دلایل اصلی تأثیر قند خون (گلیسمی) چیست؟

کربوهیدرات های بدن به گلوکز تجزیه می شوند ، که در خون جذب می شود. ساده لوحانه فکر نکنید که اگر بدون شکر غذا بخورید ، کربوهیدرات دریافت نخواهید کرد ، آنها در بسیاری از محصولات هستند که باید از آنها آگاه باشید. کربوهیدرات ها حاوی فیبر نیز هستند. مطالعات نشان داده است که اگر می خورید غذاهای پر فیبر (بیش از 5 گرم) ، این منجر به کاهش سرعت انتشار گلوکز به جریان خون و ممکن است باعث کاهش قند بعد از غذا شود. با متخصص تغذیه خود در مورد اینکه چه زمانی و چه مقدار بهتر است غذاهای پر فیبر مصرف کنید ، صحبت کنید.

پروتئین ها تأثیر کمی بر قند خون دارند. فقط در شرایطی که بدن شما به گلوکز نیاز داشته باشد می تواند از پروتئین برای این منظور استفاده کند. برای کسانی که رژیم کم کربوهیدرات دارند ، بدن از پروتئین ها برای تأمین گلوکز بدن استفاده می کند. اگر در حال حاضر بدن شما به گلوکز احتیاج نداشته باشد ، پروتئین ها به عنوان گلیکوژن (منبع گلوکز) در بدن شما ذخیره می شوند تا اینکه به آن احتیاج پیدا کنید. ما هستیم توصیه می کنیم قبل و بعد از غذاهای پر پروتئین قند خود را تحقیق کنید و ببینید که چطور آنها روی قند شما تأثیر می گذارند. افرادی که بیماری کلیوی دارند باید در مورد میزان پروتئین در رژیم غذایی خود با پزشک معالج خود صحبت کنند.

چربی ها تأثیر مستقیمی بر گلوکز ندارند. در حقیقت ، آنها حتی می توانند به افرادی که مقاومت به انسولین موجود دارند (دیابت نوع 2) کمک کنند. از آنجا که چربی ها باعث کاهش سرعت هضم می شوند ، بدین وسیله بدن شما را می دهند زمان بیشتری برای پردازش قند با انسولین یا داروهایی که باعث تحریک تولید انسولین می شوند. اما اگر چربی ها را با کربوهیدرات های زیادی ترکیب کنید ، این کاهش سرعت می تواند منجر به مشکلات بزرگی شود. چربی ها باعث کاهش سرعت هضم کربوهیدرات ها می شوند و این منجر به این واقعیت خواهد شد که داروها قبل از هضم کربوهیدرات ها عمل خود را تمام کنند که به نوبه خود منجر به کاهش شدید قند خون بعد از خوردن غذا و افزایش قند چند ساعت بعد از خوردن غذا می شود.

چربی ها با افزایش اشتها روی جوانه های چشایی تأثیر می گذارند. اگر می خواهید وزن کم کنید ، باید رژیم کم چربی را انتخاب کنید.

نیاز به یادگیری مدیریت استرس دارید. در هنگام استرس ، بدن شما هورمونی تولید می کند که بر پردازش گلوکز خون تأثیر می گذارد.در حین استرس یا ورزش ، گلوکز اضافی از ذخایر بدن شما به جریان خون منتقل می شود ، این باعث می شود انرژی بیشتری برای مقابله با استرس یا ورزش فراهم شود. این می تواند به صورت رهایی کوتاه مدت (به عنوان مثال در حین تصادف رانندگی) یا مزمن باشد ، در صورت وجود درد موجود از آسیب عصبی ، افسردگی ، یا از نوعی نگرانی خانگی در مورد امور مالی و غیره.

مشکلات مدیریت دیابت می تواند باعث استرس شود و برای مدیریت گلیسمی تلاش بیشتری می شود. استرس همچنین می تواند به دلیل ترس از ایمنی و سلامتی آنها در درازمدت باشد.

فعالیت بدنی شدید.

با وجود فشار بیش از حد بدنی ، قند خون ممکن است افزایش یابد و بالعکس ، با ورزش متوسط منجر به کاهش قند خون شود. اگر هنگام فعالیت بدنی طبیعی قند شما تمایل به افزایش پیدا کند ، این نشان می دهد بدن شما تحت استرس است. اگر پیاده روی معمول با درد یا تنگی نفس همراه نبود و قند زیاد شد ، این ممکن است نشانه اولیه بیماری قلبی باشد.

ریتم طبیعی هورمونی بدن شما می تواند شما را در مقابل انسولین مقاوم تر کرده و قند خون شما را افزایش دهد. احتمالاً متوجه شده اید که صبح هنگام بیدار شدن ، میزان قند شما بالا می رود ، و بعد از ظهر ، هنگامی که برای رختخواب آماده می شوید ، قند کم است.

فعالیت بدنی سبک و متوسط.

در حین حرکت بدن از گلوکز استفاده می کند ، هرچه بیشتر حرکت کنید ، قند بیشتری مصرف می شود. مطالعه ای بین گروهی از افراد انجام شد قند خون بلافاصله پس از 14 دقیقه. فعالیت بدنی (رقصیدن ، پیاده روی) به طور متوسط 20٪ کاهش یافته است. فعالیت بدنی ، چه سبک و چه شدید ، سطح قند را برای مدت طولانی بعد از ورزش کاهش می دهد ، باید اطمینان حاصل کنید که قند از حد طبیعی پایین نمی آید.