سالاد با آووکادو و پنیر کلوچه

پنیر دانه ای با گوجه فرنگی و آووکادو منبع عالی پروتئین است. این غذای بسیار خوشمزه آماده سازی آسان است و برای استفاده روزانه بسیار مناسب است. این دستور غذا به کربوهیدرات پایین اشاره دارد ، بنابراین همه اجزای حاوی مقدار مناسب پروتئین ، سرشار از چربی ها و ویتامین ها هستند.

این ظرف برای صبحانه ، شام مناسب است و به عنوان یک میان وعده سبک ، می توانید آن را همراه خود به دفتر ببرید.

مواد تشکیل دهنده

• پنیر کلم ، 0.3 کیلو گرم ،
• خامه تازه ، 80 گرم ،
• 2 گوجه فرنگی متوسط
• 1 آووکادو
• پیاز شیرین ، 1/2 پیاز ،
• آب لیمتا ، 1 قاشق چایخوری ،
• سس طعم دار طبسکو (به طعم و مزه) ،
• یک نمک نمکی (به طعم و مزه) ،
• یک فلفل سیاه

مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس 2 وعده است. آماده سازی اولیه قطعات حدود 20 دقیقه طول می کشد.

دستور العمل "سالاد با پنیر آووکادو و کلبه":

پنیر لپه دانه ای است ، کمی شور
در یک کاسه او آووکادو را پوست کنده و آنرا خرد کرد
آبگوشت و آب پاشیده و پاشیده می شود.
او آووکادو را در یک کاسه با پنیر کلوچه قرار داد.

آلبالو را به چهار قسمت برش می دهم.
پیاز را ریز خرد کرده و در یک کاسه بریزید
به سایر مواد تشکیل دهنده

سس کیکمان با سالاد به کاسه اضافه شد.

سالاد را مخلوط کردم.
من روغن اضافه نکردم ، زیرا این ماده چربی آووکادو است.

سالاد را در ظروف تکه ای ریخته ام.

سس را به هر وعده در بالا اضافه کنید
چیلی شیرین. رب گوجه فرنگی کار نخواهد کرد.
فقط سس فلفل دلمه ای شیرین.

در گروه کوک در VK مشترک شوید و هر روز ده دستور العمل جدید دریافت کنید!

به گروه ما در Odnoklassniki بپیوندید و هر روز دستور العمل های جدید دریافت کنید!

دستور العمل را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

نظرات و نظرات

15 مه 2018 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

27 سپتامبر 2017 veronika1910 #

27 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

25 سپتامبر 2017 mariana82 #

26 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

25 سپتامبر 2017 Anastasia AG #

25 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

25 سپتامبر 2017 Irpenchanka #

25 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

25 سپتامبر 2017 Irpenchanka #

24 سپتامبر 2017 Victoria ms #

24 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

24 سپتامبر 2017 Irushenka #

24 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

24 سپتامبر 2017 nelliundco #

24 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

24 سپتامبر 2017 Demuria #

24 سپتامبر 2017 نیکا # (نویسنده دستور العمل)

دستور العمل قدم به قدم

روی گوجه فرنگی ها ، یک برش متقاطع درست کنید ، آنها را به مدت 30 ثانیه در آب جوش غوطه ور کنید ، سپس در آب سرد ، پوست را از روی آنها جدا کنید.

برش در چهارم ، دانه ها را برداشته و ریز خرد کنید. نمک ، فلفل ، فصل را با مخلوطی از سرکه بالزامیک و روغن زیتون میل کنید.

خیار را ریز خرد کنید.

جعفری و پیاز خرد شده ، آنها را در صورت لزوم با نمک و فلفل دلمه ای مخلوط کنید تا طعم دار شود.

گوجه فرنگی ، خیار و پنیر رنده شده را درون لایه ها در لیوان ها قرار دهید.

برای دستور العمل سالاد شما نیاز دارید:

• آووکادو - 1 قطعه. آووکادو - یک میوه گرمسیری بومی مکزیک ، نزدیکترین خویشاوند آن دارچین است. حدود 400 گونه وجود دارد. "href =" / فرهنگ لغت / 192 / avokado.shtml ">
• گوجه فرنگی گیلاس - 200 گرم
• کلم چینی - 120 گرم
• پنیر لپه (دانه) - 130 گرم
• سس سویا - 2 قاشق غذاخوری
• سرکه بالزامیک - 1.5 قاشق غذاخوری
• oregano (خشک شده) - برای طعم پونه کوهی - این گیاه گیاهی است که در دامنه های کوهستانی صخره ای رشد می کند ، دارای عطر و بویی ظریف است و به طرز تلخی تند است. "href =" / فرهنگ لغت / 206 / oregano.shtml ">
• فلفل قرمز (زمین) - برای طعم دادن.

دستور تهیه سالاد:

برای تهیه سالاد پنیر دلمه ای با آووکادو و گوجه فرنگی گیلاس ضروری است.

کلم درشت چینی با دست.

آووکادو را به نصف برش دهید ، سنگ را برداشته و پوست آن را پوست بگیرید. خمیر را به قطعات خرد کنید ، به کلم اضافه کنید.

گوجه فرنگی گیلاس را نصف کنید.

در یک کاسه سالاد ، گوجه فرنگی ، پنیر کلوچه را اضافه کنید ، سرکه بالزامیک ، سس سویا را اضافه کرده و پونه کوهی را به آن اضافه کنید.

علامت متوسط: 0.00
آرا: 0

سالاد با پنیر کلوچه و آووکادو

به نظر من ، من آن را تقریبا بلافاصله طبخ کردم ، همانطور که در نوار دیدم! خوب قبل از آن مال من است !! سبزیجات تازه و فوق العاده عالی ، پنیر مغذی ، سس تند - من آن را می خورم و می خورم :))) من فقط نسبت های انسانی بیشتری را نسبت به Katyusha گرفتم ، بنابراین شاید Marisha دوباره دستور غذای Flashmob آشپزخانه "پنیر کلبه" را بپذیرد :)

1 بسته پنیر (200 گرم)
1 آووکادو
2 گوجه فرنگی متوسط
5-6 برگ سالاد
1 قاشق غذاخوری سس سویا
1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک

از سالاد یک "بالش" درست کنید ، نیمی از گوجه فرنگی ، مکعب های آووکادو ، مغزهای خیار را در بالا بپاشید (خامه را از قبل تخلیه کنید). با مخلوط سس و سرکه بپاشید.