زندگی عالی!

دیابت قندی یک بیماری مزمن حال حاضر است. افزایش قند خون تحت تأثیر برخی از عوامل پدیده ثابت است.

تأثیر این بیماری باعث ایجاد اختلال در عملکرد اندام های داخلی می شود که عوارضی را به دنبال دارد.

در عین حال ، النا ملیشوا ، با بیان اینکه در مورد دیابت صحبت می کند ، استدلال می کند که با رعایت رژیم های غذایی ، شیوه زندگی مناسب و رد عادت های بد ، می توانید کاملاً با این مشکل زندگی کنید. در مورد اینکه آیا اینگونه است ، در مورد انواع مختلف رژیم های غذایی برای دیابتی ها ، Malysheva در برنامه "زندگی سالم" ، موضوع "دیابت" صحبت می کند.

نظر مالشوا درباره دیابت

ملیشوا در مورد دیابت صحبت می کند که با انتخاب رژیم غذایی مناسب می توان بیماری را درمان کرد. چنین روشهایی به بازگشت به حالت عادی و حفظ قند خون لازم برای مدت طولانی کمک می کند. در برنامه "زندگی سالم" می توانید در مورد این و سایر ویژگی های دیابت اطلاعات کسب کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید اینست که خود را از مصرف مایعات گازدار با حفظ طولانی مدت بویژه با افزودن رنگدانه های حاوی مواد نگهدارنده جدا کنید. نوشیدن آبهای خریداری شده از بسته بندی توصیه نمی شود. ملیسوا در تماس تلفنی درباره دیابت متقاعد شد که هرگونه مظهر قند برای بیماری دیابتی ها مضر است. این مخصوصاً برای محصولاتی که دارای شاخص قند خون بالا هستند - بستنی ، شیرینی ، کیک و سایر محصولات صنعت شیرینی سازی حاد است.

برای اشباع بدن با ویتامین ها و مواد معدنی لازم ، لازم است مقدار میوه های کم قند مورد استفاده در مواد غذایی ، سبزیجات تازه و سبزیجات را افزایش دهید.

تمام این محصولات به کاهش قند کمک می کنند و به تناسلی اندام های داخلی کمک می کنند.

همچنین لازم است مصرف انواع قرمز ، گوشت ، اسفناج ، چغندر و کلم بروکلی زیاد شود ، زیرا آنها حاوی اسید لیپوئیک هستند که در صورت بیماری برای بدن ضروری است.

مجری تلویزیون ملیسوا ، بیماری دیابت نوع 2 را بیماری مهمی و حتی نیاز به کنترل می داند ، که بارها در فیلم های وی ذکر شده است. گرسنگی و پرخوری بیش از حد مجاز نیست. همچنین ، امکان تنظیم دقیق و صحیح میزان کربوهیدرات ها در غذاهای مصرفی از جایی نخواهد بود. برای این منظور ، متخصص توصیه می کند از یک سیستم محاسبه جالب با استفاده از واحدهای نان استفاده کنید. بنابراین در یک واحد نان 12 گرم کربوهیدرات گذاشته شده است که باید هنگام انتخاب محصولات غذایی به آنها اعتماد کنید. بسیاری از بیماران برای چنین اهدافی یک میز مخصوص با محاسبات دارند.

رژیم غذایی مالیشوا

رژیم Malysheva برای دیابت نوع 2 شامل تعیین ثابت و دقیق از شاخص قند خون هر محصول مورد استفاده در تغذیه است. متخصصان تغذیه بین 2 نوع کربوهیدرات ، که جزئی جدایی ناپذیر از مواد غذایی هستند - هضم سریع و کند را از هم جدا می کنند.

کندترها خطرناک تلقی می شوند زیرا به تدریج حل می شوند و به تغییرات شدید در مقادیر گلوکز منجر نمی شوند. این محصولات غلات از انواع مختلفی هستند که فقط برای بیماران مبتلا به دیابت فایده ای دارند.

به نوبه خود ، عناصر سریع هضم سرشار از شیرینی شیرین ، شیرینی آرد و محصولات نانوایی هستند. هر قطعه خورده شده از چنین محصولاتی باعث جهش شدید گلوکز می شود و به حد بحرانی می رسد. ملیشوا در "زندگی سالم" درباره اینکه چگونه دیابت شیرین بیماری است که شما باید خود را مجبور کنید غذاهایی که کالری بالایی دارند را کنار بگذارید ، صحبت می کند ، در حالی که فقط غذای سالم مصرف می کنید.

مجری تلویزیون ما را متقاعد می کند که شما باید از محصولات منحصراً تازه یا با حداقل گرما استفاده کنید. مالیشوا می گوید ، دیابت قندی شما را وادار می کند تا همیشه از قبل از چشمانتان کالری مواد غذایی داشته باشید. در زندگی سالم ، بیش از یک بار نمونه ای از منوی یک روزه ، برای بیمارانی که از دیابت رنج می برند ارائه شده است.

• صبحانه باید قبل از ساعت 8 میل شود. پیشنهاد می شود بلغور جو دوسر را روی آب بخار کرده ، پنیر لپه ای با محتوای کم چربی بخورید و همه چیز را با کفیر بنوشید.
• چند ساعت بعد ، صبحانه دوم. بهتر است میوه ها را بدون شکر ، سبزیجات آب پز میل کنید.
• در جایی تا ساعت 12 بعد از ظهر باید ناهار بخورید. شما باید فیله ماهی آب پز یا گوشت بدون چربی را با سبزیجات بپزید. از ادویه جات استفاده نکنید ؛ نمک را به حداقل برسانید. برای تهیه غذای اصلی می توانید چند قاشق غذاخوری روغن زیتون میل کنید.
• برای یک میان وعده بعد از ظهر - فقط کفیر یا شیر ، 1 فنجان خورده می شود.
• ساعت شام تقریبا 7 عصر است. نباید فراموش کنیم که خوردن غذای سنگین در شب مضر است. بنابراین یک گزینه ایده آل برای شام یک سالاد سبزیجات سبک است که با کفیر با چربی کم شسته می شود.

رژیم کورنلوک

ملیسوا در ویدئوی خود درباره دیابت نوع 2 با مجری معروف و آهنگساز ایگور کورنلیوک که با این بیماری زندگی می کند صحبت کرده است. این مرد داروهای مهارکننده گلوکز را نوشید ، غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتر خورد و مقدار غذاهای پروتئینی را افزایش داد. چنین رژیم غذایی مبتنی بر اشباع شدید بدن با پروتئین مطابق اصل رژیم غذایی متخصص تغذیه فرانسوی P. Ducan است.

جهت اولیه این روش کاهش وزن بدن برای بیماران مبتلا به دیابت در نظر گرفته می شود. این شامل چندین مرحله است:

• در طی 10 روز اول ، قسمت حمله رژیم غذایی ادامه دارد. در اینجا شما باید فقط غذاهای پروتئینی بخورید و چیز دیگری بیشتر. این یعنی خوردن آجیل ، ماهی ، گوشت ، پنیر و لوبیا.
• مرحله کروز زیر است. در اینجا متناوب محصولات است. در طول روز شما نیاز به خوردن سبزیجات دارید ، و بعد از یک روز آنها را با غذاهای کم کربوهیدرات جایگزین می کنید. این جایگزین طی ماه های بعدی انجام می شود.
• آخرین قسمت از رژیم ، صاف بودن بیمار به مصرف محدود و متعادل مواد غذایی است که برای بیماران دیابتی بسیار ضروری است. غذاهای پروتئینی در بیشتر موارد همچنان غالب هستند. هنگام تهیه یک وعده ، باید مقدار پروتئین ، وزن و ارزش کالری آن را به طور دقیق محاسبه کنید. مدت زمان این مرحله از رژیم 7 روز است.

برای تثبیت شرایط و جلوگیری از تغییرات ناگهانی سطح گلوکز ، مهم است که آرد جو دوسر پخته شده را به طور انحصاری در آب در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. همچنین باید کاملاً از غذاهای چرب ، تند و شور محافظت کنید. خوردن شیرینی به شدت ممنوع است.

قند خون

طبق گفته Malysheva ، دیابت نیاز به نظارت مداوم دارد ، که انجام آن به راحتی در خانه انجام می شود. برای این منظور ، قفسه های داروخانه با دستگاه های خاص ، برای استفاده مستقل - با گلوکومتر پر می شود.

بیماران ثبت نام شده بطور دوره ای برای آزمایش های آزمایشگاهی آزمایش می شوند. مقدار عادی گلوکز در محدوده 6/3 تا 5/5 در نظر گرفته شده است. در این حالت ، کاهش به 2.5 میلیمول در لیتر بسیار مهم است. گلوکز برای عملکرد سلولهای مغزی بسیار مهم است ، با کاهش عملکرد این عنصر ، هیپوگلیسمی ایجاد می شود که باعث نقص عملکرد در مغز و سیستم عصبی می شود.

Malysheva با صحبت از انتقال دیابت نوع 2 ، بر خطر تغییرات ناگهانی قند خون تمرکز دارد. چنین ارتعاشاتی باعث از بین رفتن بافت عروقی می شود.

با چنین آسیب هایی ، کلسترول به زخم ها جذب می شود و این باعث تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک می شود که عوارض ایجاد می کند. وقتی چنین پلاکی در رگ مغز ظاهر می شود ، سکته مغزی ایجاد می شود.

توصیه هایی برای زندگی روزمره

برای تسریع در تأثیرات رژیم غذایی و جلوگیری از عوارض ، اصول ساده به عنوان مبنایی در نظر گرفته می شود.

این موارد عبارتند از:

• شما باید از 5 بار در روز هرچند وقت ممکن بخورید. در این حالت ، اطمینان حاصل کنید که بخش ها حداقل و کم کالری هستند. روزانه به طور همزمان و بدون انحراف از برنامه بخورید.
• 1300 کیلوکالری - هنجار برای یک روز مصرف مواد غذایی. اگر بیمار بدن را از نظر جسمی بار کند ، کالری دریافتی به 1500 کیلو کالری افزایش می یابد. توجه به تغذیه مناسب و غذای سالم مورد توجه قرار می گیرد: از خوردن سبزیجات تازه ، محصولات ترش ، محصولات نان غلات سبوس دار استفاده کنید.
• گوشت رژیم غذایی و فیله ماهی ، گریل یا بخارپز را جوشانده. غذاهای شیرین با میوه های خشک جایگزین می شوند. از سبک زندگی مضر خودداری کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی ، تمرینات بدنی برای افراد دیابتی ضروری است ، این مورد را فراموش نکنید. فقط با این روش می توان به نتایج مطلوب رسید ، وضعیت و سلامت را رصد کرد و البته دیابت را به عنوان یک بیماری تهدیدکننده زندگی فراموش کرد.

قراردادن کد

در صورت مشاهده در صفحه ، پخش کننده به صورت خودکار (در صورت امکان فنی) شروع می شود

اندازه پخش کننده به طور خودکار با اندازه بلوک موجود در صفحه تنظیم می شود. نسبت ابعاد - 9 16 16

پخش کننده پس از پخش ویدئوی انتخاب شده ، این ویدئو را در لیست پخش قرار می دهد

دیابت یکی از بیماری های شایع در روسیه است و خطر آن این است که در ابتدا بدون علامت باشد. در روز جهانی دیابت ، متخصص غدد درون ریز به سؤالات بینندگان پاسخ خواهد داد و برخی از اسطوره های محبوب مربوط به دیابت را برطرف می کند - به عنوان مثال ، آیا دیابتی ها می توانند به جای قند عسل مصرف کنند و آیا این درست است که گندم سیاه قند خون را کاهش می دهد.

چرا دیابت در حال توسعه است؟

دلایل دیابت بسیار است. و همه آنها براساس این واقعیت است که لوزالمعده به مقدار لازم انسولین تولید نمی کند ، یا کبد قادر به جذب گلوکز به مقدار مناسب نیست. در نتیجه ، قند در خون افزایش می یابد ، متابولیسم مختل می شود.

در پخش خود Malyshev در مورد دیابت چیزهای مفیدی را بیان می کند. از جمله توجه به علائم این آسیب شناسی است. از این گذشته ، با شناسایی به موقع بیماری و شروع به درمان ، می توانید شانس زیادی برای بهبودی پیدا کنید.

دیابت با:

• چاقی. کسانی که با اضافه وزن مشکل دارند ، در معرض خطر هستند. اگر وزن بدن تا 20٪ از هنجار تجاوز کند ، احتمال بروز پاتولوژی 30٪ است. و اگر وزن اضافی 50٪ باشد ، در 70٪ موارد فرد می تواند بیمار شود. همچنین ، حدود 8٪ از جمعیت با توده طبیعی مستعد ابتلا به دیابت هستند ،
• خستگی مزمن. در این شرایط مقدار کافی گلوکز وارد عضلات و مغز نمی شود ، به همین دلیل بی حالی و خواب آلودگی مشاهده می شود ،
• شوک ، آسیب قابل توجهی به لوزالمعده,
• گرسنگی مداوم. اضافه وزن داشتن مانعی برای اشباع بدن با مواد مفید است. حتی با خوردن غذای زیاد ، فرد همچنان گرسنگی را تجربه می کند. و پرخوری باعث ایجاد فشار در لوزالمعده می شود. خطر ابتلا به دیابت افزایش یافته است ،
• اختلالات هورمونی و غدد درون ریز. به عنوان مثال ، با فئوکروموسیتوم ، آلدوسترون ، سندرم کوشینگ ،
• مصرف داروهای خاص (داروهای ضد فشار خون ، گلوکوکورتیکوئیدها ، برخی از داروهای مدر)
• تمایل ارثی. اگر پدر و مادر هر دو مبتلا به دیابت باشند ، کودک در 60٪ موارد نیز می تواند بیمار شود. اگر تنها یکی از والدین مبتلا به دیابت باشد ، خطر آسیب شناسی در کودکان 30٪ است. وراثت با حساسیت بالا به آنکفالین درون زا توضیح داده می شود ، که باعث تحریک تولید فعال انسولین می شود ،
• عفونت های ویروسی (آبله مرغان ، هپاتیت ، اوریون یا سرخچه) همراه با یک میل ژنتیکی ،
• فشار خون بالا.

با افزایش سن ، احتمال ابتلا به این بیماری افزایش می یابد.

افراد بالای 45 سال مستعد ابتلا به دیابت هستند.

غالباً ، چندین علت منجر به پاتولوژی می شود. به عنوان مثال ، اضافه وزن ، سن و وراثت.

طبق آمار ، حدود 6٪ از کل جمعیت کشور از بیماری دیابت رنج می برند. و این اطلاعات رسمی است. مقدار واقعی بسیار بیشتر است. از این گذشته ، مشخص شده است که بیماری از نوع دوم اغلب به شکل پنهان بروز می کند ، با علائم تقریباً غیرقابل تصور پیش می رود یا بدون علامت است.

دیابت یک بیماری جدی است. اگر قند خون از نظر پایداری بالا باشد ، خطر سکته مغزی ، انفارکتوس میوکارد 6 بار افزایش می یابد. بیش از 50٪ دیابتی ها در اثر نفروپاتی ، آنژیوپاتی ساق می میرند. همه ساله بیش از 1،000،000 بیمار بدون پا مانده اند و حدود 700000 بیمار مبتلا به آب مروارید دیابتی ، بینایی خود را کاملاً از دست می دهند.

قند خون طبیعی چیست؟

تعیین سطح گلوکز در خانه آسان است. برای انجام این کار ، داروخانه باید یک وسیله خاص - یک گلوکومتر را خریداری کند.

به بیمارانی که ثبت نام کرده اند ، در پزشکان شرکت می کنند به طور دوره ای برای انجام آزمایش خون برای قند در آزمایشگاه تجویز می شوند.

این هنجار یک شاخص در محدوده 3.5 تا 5.5 به حساب می آید. نکته اصلی این است که سطح نباید کمتر از 2.5 باشد ، زیرا گلوکز از مغز انسان تغذیه می کند. و با ریزش شدید این ماده ، هیپوگلیسمی رخ می دهد ، که بر فعالیت مغز ، سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد.

برنامه Malysheva در مورد دیابت می گوید نوسان قند خون نیز خطرناک است. این منجر به تخریب دیواره های عروقی می شود. کلسترول وارد مناطق آسیب دیده می شود ، پلاک های آترواسکلروتیک تشکیل می شود که باعث عوارض می شود.

چگونه بخوریم؟

حدود 90 درصد دیابتی ها افراد سالخورده هستند. در این حالت ، بیماری مادرزادی نیست ، بلکه اکتسابی است.

غالباً در جوانان آسیب شناسی وجود دارد. یکی از دلایل عمده ایجاد مسمومیت و سوء تغذیه است.

در مرحله اولیه آسیب لوزالمعده ، سالها می توانید بدون قرص های کاهش دهنده قند انجام دهید.

در زندگی سالم ، دیابت به عنوان بیماری شناخته می شود که نیاز به رویکرد ویژه دارد. یکی از اصلی ترین اصول مبارزه پیروی از یک رژیم درمانی است. با خوردن فقط غذاهای سالم و محدود کردن خود در برابر غذاهای ناسالم ، فرد فرصت مقابله با آسیب شناسی را پیدا می کند.

حتی اگر فرد به مصرف قرص روزانه ، تزریق انسولین نیاز داشته باشد ، تغذیه باید صحیح باشد. با وجود قند زیاد ، لازم است استرس روی لوزالمعده ، که وظیفه تولید انسولین است ، برطرف شود. همانطور که در برنامه "زنده سالم" آمده است ، دیابت در بیماران غیر وابسته به انسولین می تواند به سرعت با انتخاب یک رژیم غذایی برطرف شود.

رژیم توصیه شده ملیشوا برای دیابت مبتنی بر اصول زیر است:

• امتناع از نوشیدنی های گازدار ، آب میوه ها و سایر آبهای رنگی که در آن رنگها و مواد نگهدارنده وجود دارد ،
• یک استثنا در منوی شیرینی. نان ، بستنی ، شیرینی پزی ، شیرینی و سایر محصولات دارای شاخص قند خون بالا ممنوع است ،
• این فهرست باید شامل اسفناج ، چغندر ، کلم بروکلی ، گوشت قرمز باشد. تمام این محصولات حاوی لیپوئیک اسید هستند که تأثیر مثبتی در عملکرد لوزالمعده دارند ،
• به منظور اشباع بدن با میکرولولیت ها و ویتامین های مفید ، مصرف مقادیر زیادی سبزیجات و همچنین سبزیجات و میوه های شیرین توصیه می شود. آنها در تقويت اندام هاي داخلي نقش دارند و به طور موثر سطح قند خون را کاهش مي دهند ،
• برای تأمین بخشهای کوچک ، به موقع خوردن غذا ضروری است ،
• مقدار کربوهیدرات های موجود در فهرست را محدود کنید. یک جدول ویژه وجود دارد که به شما امکان می دهد میزان کربوهیدرات در روز را برای یک فرد دیابتی به طور صحیح محاسبه کنید ،
• توصیه می شود محصولات را با حداقل عملیات حرارتی قرار دهید.

اما با رعایت قوانین یک شیوه زندگی سالم ، دوز داروها کاهش می یابد. رژیم درمانی باید توسط پزشک تنظیم شود. در غیر این صورت خطر آسیب رساندن به بدن وجود دارد.

افراد دیابتی نوع 2 نیاز به کنترل دقیق شاخص قند خون دارند. کربوهیدرات ها سریع و آهسته ترشح می شوند.

سریع موجود در شیرینی پزی ، شیرینی ، شیرینی.هنگامی که آنها مصرف می شوند ، ترشح شدید انسولین اتفاق می افتد ، سطح گلوکز به یک سطح بحرانی بالا می رود.

بنابراین ، النا ملیشوا توصیه می کند غذاهای پر کالری را از رژیم غذایی به طور کامل حذف کنید. کربوهیدرات های آهسته به تدریج توسط بدن جذب می شوند ، بنابراین منجر به افزایش شدید قند نمی شوند. غلات مختلف از بیماران دیابت بهره مند می شوند.

منوی نمونه برای فرد مبتلا به دیابت:

• صبحانه تا 8 ساعت. شامل پنیر لپه کم چرب ، جو دوسر یا کفیر ،
• میان وعده. بهتر است به سبزیجات آب پز یا میوه های بدون شیر ترجیح دهید ،
• ناهار ساعت 12. این فهرست شامل گوشت بدون چربی آب پز ، ماهی است. به عنوان یک ظرف جانبی - سبزیجات. مقدار نمک و چاشنی باید حداقل باشد. مجاز به اضافه کردن مقداری روغن زیتون ،
• میان وعده. یک لیوان شیر یا کفیر ،
• شام تا ساعت 19. مهم است که ظرف سبک باشد. به عنوان مثال ، سالاد سبزیجات یا میلکشی مناسب است.

وعده های غذایی دیگر ، میان وعده های غذایی رژیم غذایی مالیشوا برای دیابت مجاز نیست. اگر از گرسنگی به شدت رنج می برید ، می توانید یک ساندویچ کوچک را با خیار و گیاهان یا یک میوه میل کنید. در طول روز باید به اندازه کافی آب کافی بنوشید. برای اینکه سریع گرسنگی خود را برآورده کنید و خطر پرخوری را به حداقل برسانید ، باید قبل از غذا کمی مایع بنوشید. سپس بدن سریعتر اشباع می شود.

فیلم های مرتبط

نمایش تلویزیونی "زنده سالم!" با النا ملیشوا در مورد دیابت:

بنابراین ، برنامه "زنده سالم" درباره دیابت با النا ملیشوا می گوید که این بیماری در نتیجه سوء استفاده از محصولات مضر ایجاد می شود ، و این یک شیوه زندگی بی تحرک است. امتناع از عادت های بد ، بررسی رژیم غذایی ، انجام ورزش های منظم بدنی ، فرصتی برای جلوگیری از پیشرفت دیابت وجود دارد. اما حتی اگر این بیماری ظاهر شود ، می توان یک زندگی کامل را پشت سر گذاشت. نکته اصلی این است که برخی از توصیه ها را رعایت کنید و به طور مداوم بر سلامتی خود نظارت کنید.

• سطح قند را برای مدت طولانی تثبیت می کند
• تولید انسولین لوزالمعده را بازیابی می کند

بیشتر بدانید دارویی نیست ->