آیا خوردن موز برای دیابت امکان پذیر است: توصیه هایی برای استفاده

رژیم غذایی برای دیابت یکی از مؤلفه های اصلی درمان موفقیت آمیز این بیماری است. در نتیجه ، افراد دیابتی نوع 2 مجبور هستند غذاهای خوشمزه و بعضا سالم را از دست بدهند زیرا حاوی کربوهیدرات زیادی هستند و بنابراین ، مصرف آنها منجر به رها شدن مقدار قابل توجهی گلوکز در خون می شود. افراد مبتلا به بیماری در نوع اول این دوره ممکن است از رژیم غذایی پیروی نکنند ، زیرا هر محصول خورده شده با تزریق انسولین می تواند "جبران شود". اما دیابتی های مبتلا به بیماری در فرم دوم این دوره اغلب از خود سؤال می کنند که چه چیزی می توانند بخورند؟

فواید موز

متخصصان تغذیه و پزشکان موافق هستند که اختلالات متابولیک و دیابت منع مصرف دارو نیست (اما با برخی محدودیت ها). با دیابت نوع 2 ، می توانید آن را به مقدار نامحدود بخورید ، اما محاسبه درست دوز انسولین مهم است. این گیاه دارای بسیاری از خواص مفید و یک ترکیب معدنی ویتامین - معدنی است. فواید اصلی میوه در مناطق زیر است:

1. غنی از سروتونین ، هورمون خوشبختی است که قادر به تقویت خلق و خوی و بهبود رفاه است ،
2. سرشار از موز و فیبر است که به از بین بردن قند اضافی از خون و عادی سازی دستگاه گوارش کمک می کند ،
3. محتوای بالای ویتامین B6 (در موز بیشتر از سایر میوه ها است) اثر مثبت بر سیستم عصبی را توضیح می دهد ،
4. ویتامین C با فعال کردن سیستم ایمنی بدن ، عملکردهای محافظتی بدن و مقاومت آن در برابر عفونت ها ، ویروس ها و قارچ ها را افزایش می دهد ،
5. ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اجازه نمی دهد محصولات پوسیدگی رادیکال های آزاد وارد سلول شوند ، جایی که آنها ترکیبات نامحلول را تشکیل می دهند که می توانند باعث سرطان شوند ،
6. ویتامین A تأثیر مفیدی در بینایی دارد و به همراه ویتامین E منجر به تسریع در ترمیم بافت ، ترمیم پوست می شود.

پتاسیم عملکرد عضلات را عادی می کند ، گرفتگی را تسکین می دهد و علائم آریتمی را کمتر نشان می دهد. آهن پس از ورود به بدن با اکسیژن واکنش نشان می دهد و هموگلوبین را تشکیل می دهد ، که برای کم خونی (کمبود آهن با هموگلوبین کم) مفید است. در عین حال ، در موزها عملاً چربی وجود ندارد.

خوردن میوه تأثیر مثبتی در گردش خون دارد ، تعادل آب را عادی می کند و فشار خون را تثبیت می کند (از جمله با فشار خون بالا).

موارد منع مصرف

با وجود فواید آنها ، موز می تواند برای افراد دیابتی مضر باشد. آنها کالری بسیار بالایی دارند ، بنابراین شما نمی توانید از چربی آنها استفاده کنید. این چاقی است که می تواند هم عامل و هم تبعات دیابت باشد ، بنابراین بیماران باید با دقت وزن خود را کنترل کنند و با افزایش آن ، موز را از رژیم غذایی خارج کنند.

اگرچه شاخص گلیسمی میوه زیاد نیست (51) ، استفاده از آن در مقادیر نامحدود غیرممکن است. موزهای دیابت نوع 2 برای درج منظم در رژیم غذایی مناسب نیستند زیرا کربوهیدرات ها توسط گلوکز و ساکارز نشان داده می شوند ، یعنی به سرعت و به راحتی توسط بدن جذب می شوند. و بنابراین آنها قادرند سطح قند را حتی هنگام خوردن مقدار کمی میوه افزایش دهند.

موز فقط در صورت بیان جبران بیماری و همچنین به صورت شدید و متوسط ​​دوره آن باید توسط دیابتی ها به طور کامل از بین برود. در این موارد ، حتی افزایش اندک سطح قند می تواند شرایط را بدتر کند.

همچنین ، میوه خمیر میوه سرشار از فیبر است ، به این معنی که محصول به آرامی هضم می شود. این می تواند احساس سنگینی در معده ایجاد کند ، به خصوص در ترکیب با خوردن سایر غذاهای پر کالری.

مصرف

این سوال که آیا می توان از موز در دیابت استفاده کرد ، تا حد زیادی به نحوه استفاده از آنها بستگی دارد. مهم است که چند قانون را رعایت کنید که به سلامتی شما آسیب نرساند.

• برای اینکه کربوهیدرات ها به طور مساوی وارد بدن شوند ، که برای دیابت بسیار مهم است ، بهتر است میوه را به تدریج در دیابت میل کنید ، و آن را به چندین وعده غذایی (سه ، چهار یا پنج) تقسیم کنید. این به جلوگیری از افزایش سن در قند کمک می کند ،
• شما نمی توانید بیش از یک میوه در روز بخورید ،
• پاسخ به این سؤال که آیا خوردن موز در فرم های دیابت 2 وجود دارد ، تنها درصورتی مثبت است که بیش از 1 - 2 میوه در هفته مصرف شود ،
• در روز خوردن این میوه ، لازم است سایر اختلالات رژیم غذایی و استفاده از شیرینی های دیگر به طور کامل از بین برود. و علاوه بر این ، بهتر است مقدار فعالیت بدنی را افزایش دهیم تا گلوکز حاصل از آن با سرعت بیشتری به انرژی فرآوری شده و در خون تجمع پیدا نکند ،
• شما نمی توانید سالاد یا دسر از محصول تهیه کنید ،
• خوردن میوه بر روی شکم خالی ممنوع است ، و همچنین نوشیدن آن با چای یا آب ،
• این باید به عنوان یک وعده غذایی جداگانه 1 یا 2 ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود. نمی توان آن را در وعده غذایی قرار داد ، با غذای دیگر بخورید.

دیابت قندی استفاده از این محصول را به هر شکلی - خشک شده یا گرمایشی ، اما بیشتر از 1 میوه در روز امکان پذیر نمی کند.