آیا می توانم قهوه را با دیابت بنوشم

بسیاری قهوه می نوشند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت قهوه را با لذت می نوشند.

اما آیا نوشیدن قهوه با دیابت ممکن است ، در چه مقادیر و چگونه می تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد؟

از تجربه شخصی من ، قهوه ساده و بدون شیر و شکر روی قندهای من تأثیر نمی گذارد. ارزش افزودن شیر در آنجا را دارد ، صبر کنید تا شکر ناگهانی بیفتد. توجه داشته باشم كه خود شیر ، جدا از قهوه ، چنین نتیجه ای نمی دهد. اما این یک ویژگی شخصی بدن من است. بیایید ببینیم متخصصان در این مورد چه فکری می کنند.

در حال حاضر ، کارشناسان در مورد اینکه قهوه بر قند خون تأثیر بگذارد ، به توافق نرسیده اند. اما در چند توصیه موافقند:

1. یک فنجان قهوه کوچک ، 100-200 میلی لیتر (بدون افزودن قند و / یا شیر) به شدت بر شاخص قند خون تأثیر نمی گذارد و تزریق انسولین به آن ضروری نیست.

2. بیش از یک فنجان قهوه به شدت دم کرده (اسپرسو ، آمریکاییو) می تواند باعث فعال شدن کبد و تولید گلوکز شود. که منجر به افزایش قند خواهد شد.

3. مطالعات انجام شده است كه نشان داده است كه مصرف منظم قهوه خطر مرگ زودرس در اثر بیماریهای قلبی عروقی و عصبی را كاهش می دهد و همچنین پیشرفت نوع دوم دیابت را كاهش می دهد.

اگر چند قانون ساده را رعایت کنید ، قهوه می تواند برای بدن مفید باشد:

• قهوه فوری را کنار بگذارید و فقط طبیعی تهیه کنید.

• نمای "Arabica" از "Robusta" ارجح است

• اگر قند و شیر یا خامه ای به قهوه اضافه شده است ، فراموش نکنید که این محصولات حاوی کربوهیدرات هستند ، برای همین لازم است با توجه به تعداد واحد نان موجود در آنها ، انسولین تزریق کنید. در غیر این صورت قند بالا می رود.

• شما باید استفاده از نوشیدنی های قهوه شیرین را که حاوی تعداد زیادی مواد افزودنی مختلف (راف ، گلیسا ، موکا و غیره) است محدود کنید.

• پزشکان صبح نوشیدن قهوه را توصیه می کنند.

• نوشیدن قهوه روزانه روی معده خالی مضر است.

به طور کلی ، قهوه در افراد دیابتی مشکلی ندارد. و از خودم اضافه خواهم کرد که جالبترین قهوه ویتنامی است. در صورت امکان حتماً آن را امتحان کنید! =)

اینستاگرام درباره زندگی و مسافرت با دیابتDia_status