شکر کوکا کولا

پیش از این ، کوکائین جزء اصلی نوشیدنی محسوب می شد که استفاده از آن در قرن 18 ممنوع نبود. نکته قابل توجه این است که شرکتی که آب شیرین تولید می کند ، تا به امروز دستورالعمل درست ساخت نوشیدنی را مخفی نگه داشته است. بنابراین ، فقط یک لیست نمونه از مواد تشکیل دهنده شناخته شده است.

امروزه سایر شرکت ها نوشیدنی های مشابه را تولید می کنند معروف ترین همتای کولا پپسی است.

قابل توجه است که میزان قند موجود در کوکاکولا اغلب 11 درصد است. در عین حال ، روی بطری می گوید که هیچ ماده نگهدارنده ای در آب شیرین وجود ندارد. برچسب همچنین می گوید:

1. محتوای کالری - 42 کیلو کالری در 100 گرم ،
2. چربی ها - 0 ،
3. کربوهیدرات - 10.6 گرم.

بنابراین ، کولا ، مانند پپسی ، در واقع نوشیدنی هایی هستند که حاوی مقدار زیادی قند هستند. یعنی در یک لیوان استاندارد از آب گازدار شیرین حدود 28 گرم شکر وجود دارد و شاخص گلیسمی نوشیدنی 70 است که این یک شاخص بسیار بالا است.

در نتیجه ، 0.5 گرم کولا یا پپسی حاوی 39 گرم شکر ، 1 لیتر - 55 گرم ، و دو گرم - 108 گرم است. اگر مسئله قند کولا را با استفاده از مکعب های چهار گرم تصفیه شده در نظر بگیریم ، در یک گلدان 0.33 میلی لیتر 10 مکعب ، در ظرفیت نیم لیتری - 16.5 و در یک لیتر - 27.5 وجود دارد. به نظر می رسد که قوطی کولا حتی شیرین تر از آن است که در بطری های پلاستیکی فروخته می شود.

با توجه به کالری نوشیدنی ، شایان ذکر است که 42 کالری در 100 میلی لیتر آب وجود دارد. بنابراین اگر یک قوطی استاندارد کولا بنوشید ، مقدار کالری آن 210 کیلو کالری خواهد بود ، و این مخصوصاً برای افراد دیابتی که نیاز به پیروی از رژیم غذایی دارند بسیار زیاد است.

برای مقایسه ، 210 کیلو کالری است:

• 200 میلی لیتر سوپ قارچ
• 300 گرم ماست
• 150 گرم کراتین سیب زمینی
• 4 پرتقال
• 700 گرم سالاد سبزیجات با خیار ،
• 100 استیک گوشت گاو

با این حال ، امروز یک فرد دیابتی می تواند کک صفر بدون قند بخرد. در چنین بطری یک علامت "نور" وجود دارد که باعث می شود نوشیدنی رژیم غذایی شود ، زیرا در 100 گرم مایع فقط 0.3 کالری وجود دارد. بنابراین ، حتی کسانی که به طور جدی با وزن اضافی دست و پنجه نرم می کنند ، شروع به استفاده از Coca-Cola Zero کرده اند.

اما آیا نوشیدنی بسیار بی ضرر است و آیا می توان آن را با دیابت نوشید؟

کوکا کولا مضر چیست؟

آب شیرین گازدار به هیچ وجه نباید در دستگاه گوارش و به ویژه در مورد گاستریت و زخم نوشیده شود. همچنین در صورت عدم عملکرد لوزالمعده ممنوع است.

با بیماری کلیوی ، سوء مصرف کولا می تواند در ایجاد urolithiasis نقش داشته باشد. به طور مداوم نوشیدن کولا برای کودکان و افراد مسن مجاز نیست ، زیرا حاوی اسید فسفریک است ، که کلسیم را از بدن خارج می کند. همه اینها منجر به تاخیر در رشد کودک ، شکننده شدن دندانها و بافت استخوانی می شود.

علاوه بر این ، مدتهاست که مشخص شده است که شیرینی ها اعتیاد آور هستند ، که کودکان به ویژه به آنها حساس هستند. اما اگر جایگزین شکر با شیرین کننده شود چه اتفاقی می افتد؟ به نظر می رسد که برخی از جایگزین ها می توانند مضرتر از قند ساده باشند ، زیرا با ارسال یک سیگنال کاذب به غدد فوق کلیوی ، نارسایی هورمونی را تحریک می کنند.

هنگامی که فرد شیرین کننده ای مصرف می کند ، لوزالمعده انسولین انسانی تولید می کند ، اما معلوم می شود که در واقع او چیزی برای تجزیه ندارد. و شروع به تعامل با گلوکز می کند ، که در حال حاضر در خون است.

به نظر می رسد ، برای یک فرد دیابتی ، این خاصیت خوبی دارد ، به خصوص اگر لوزالمعده وی حداقل تا حدی انسولین تولید کند. اما در واقعیت ، کربوهیدرات ها دریافت نشده اند ، بنابراین بدن تصمیم می گیرد تعادل را بازگرداند و دفعه بعد که کربوهیدرات های واقعی دریافت می کند ، بخش عظیمی از گلوکز را تولید می کند.

بنابراین ، یک جایگزین قند فقط گاهی اوقات قابل خوردن است.

از این گذشته ، با استفاده مداوم ، آنها باعث عدم تعادل هورمونی می شوند ، که تنها می تواند وضعیت دیابتی را تشدید کند.

در صورت نوشیدن کولا برای دیابت چه اتفاقی می افتد؟

یک مطالعه هشت ساله در هاروارد برای بررسی تأثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت انسان انجام شد. در نتیجه معلوم شد که اگر آنها را به طور مرتب بنوشید ، نه تنها منجر به چاقی می شود ، بلکه خطر ابتلا به دیابت را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

اما چه در مورد پپسی یا کولا با کالری صفر؟ بسیاری از پزشکان و دانشمندان در این باره استدلال می کنند. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که با استفاده منظم از چنین نوشیدنی کم کالری ، برعکس ، می توانید حتی بهتر شوید.

همچنین مشخص شده است که کوکاکولا که حاوی قند بیشتری است ، احتمال ابتلا به دیابت را 67 درصد افزایش می دهد. علاوه بر این ، شاخص گلیسمی آن 70 است ، به این معنی که وقتی وارد بدن شود ، نوشیدنی جهش شدید قند خون را تحریک می کند.

با این حال ، سالها تحقیق از سوی هاروارد ثابت کرده است که هیچ ارتباطی بین یک دیابتی و یک نور کولا وجود ندارد. بنابراین ، انجمن دیابت آمریکا بر این واقعیت تأکید دارد که به هر حال ، کولا رژیم غذایی برای یک فرد دیابتی مفیدتر از نسخه سنتی است.

اما برای اینکه به بدن آسیب نرسانم ، روزانه بیش از یک قوطی کوچک نمی نوشم. اگرچه تشنگی بهتر است با آب تصفیه شده یا چای بدون شیرین رفع شود.

درباره Coca-Cola Zero در این مقاله در ویدیو توضیح داده شده است.

بار گلیسمی چیست: تعریف و جدول محصولات GN

برای درمان مفاصل ، خوانندگان ما با موفقیت از DiabeNot استفاده کرده اند. با دیدن محبوبیت این محصول ، تصمیم گرفتیم تا آن را مورد توجه شما قرار دهیم.

هنگامی که تمام وزن خود را به عنوان یکی از غذاهای ممنوع اعلام جنگ کرد ، جنس عادلانه شروع به خوردن فعال نان ، میوه ، برنج و سبزیجات کرد.

اما متأسفانه ، لاغر نشدند و بعضی اوقات حتی اثر متضاد را نیز گرفتند و پوندهای اضافی کسب کردند. چرا این اتفاق می افتد؟ شاید برخی از کربوهیدرات ها یکسان نیستند یا اینکه مقصر چربی برای همه چیز است؟

برای درک این موضوع ، باید اصول فرآیندهای متابولیکی و همچنین دو شاخص محصول ، گلیسمی و بار گلیسمی را در نظر بگیرید.

فرآیندهای مبادله چگونه انجام می شود

برای درک علت آنچه اتفاق می افتد ، باید با آناتومی مدرسه از راه دور شروع کنید. یکی از اصلی ترین هورمون های دخیل در فرآیندهای متابولیک انسولین است.

هنگامی که میزان قند خون افزایش می یابد ، توسط لوزالمعده ترشح می شود. انسولین به عنوان تنظیم کننده متابولیسم و ​​گلوکز لازم برای سوخت و ساز طبیعی کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها عمل می کند.

این هورمون سطح گلوکز خون را پایین می آورد و همچنین آن را تحویل می دهد و به آن کمک می کند تا در ماهیچه ها و سلول های چربی نفوذ کند ، بنابراین ، وقتی انسولین موجود در خون پایین است فرد فوراً آن را احساس می کند. این کار طبق اصل زیر انجام می شود:

1. مصرف کربوهیدرات باعث افزایش سطح انسولین و کاهش هورمون گلوکاگون ، که توسط لوزالمعده نیز تولید می شود ، می شود.
2. گلوکاگون تحولاتی را که در کبد رخ می دهد ، ایجاد می کند ، جایی که گلیکوژن به گلوکز تبدیل می شود.
3. هرچه میزان گلوکز در خون بیشتر باشد ، انسولین بیشتر در خون می شود ، این باعث افزایش خطر قند منتقل شده توسط انسولین به بافت چربی می شود.
4. بنابراین ، مهم است که اطمینان حاصل شود که مقدار گلوکز طبیعی است و افزایش نمی یابد.

شاخص گلیسمی چیست؟

برای اینکه دریابید چه موقع قند خون بالا می رود ، چنین چیزی به نام شاخص گلیسمی (GI) وجود دارد. این نشان می دهد که غذا چگونه بر قند خون تأثیر می گذارد.

هر محصول شاخص خاص خود را دارد (0-100) ، که بستگی به این دارد که چقدر سریع می تواند میزان قند را افزایش دهد ، جدول در زیر آورده شده است.

گلوکز دارای دستگاه گوارش معادل 100 است. این بدان معنی است که فوراً وارد جریان خون خواهد شد ، بنابراین شاخص اصلی است که تمام محصولات با آنها مقایسه می شود.

دستگاه گوارش کاملاً اصول یک رژیم غذایی سالم را متحول کرده و ثابت کرده است که سیب زمینی و نان می توانند قند خون را به همان روش قند خالص افزایش دهند. بنابراین ، این باعث ایسکمی ، پوند اضافی و دیابت می شود.

اما در واقعیت ، همه چیز بسیار پیچیده تر است ، زیرا اگر به قانون GI پایبند باشید ، محصولات ممنوع شامل هندوانه (GI-75) ، برابر با شاخص دونات (GI-76) است. اما به نوعی نمی توانم باور کنم که شخص با خوردن هندوانه به جای یک دونات به همان مقدار چربی بدن بدست می آورد.

این درست است ، زیرا شاخص گلیسمی یک اصل بدیهی نیست ، بنابراین نباید در همه چیز به آن اعتماد کنید!

بار گلیسمی چیست؟

همچنین یک شاخص برای پیش بینی میزان قند خون افزایش می یابد و چه مدت در یک مارک بالا باقی می ماند. به آن وزن گلیسمی گفته می شود.

فرمول محاسبه GN به شرح زیر است: GI با مقدار کربوهیدرات ها ضرب می شود و سپس با 100 تقسیم می شود.

GN = (GI x کربوهیدرات): 100

حال با استفاده از مثال این فرمول می توانید GN donuts and هندوانه را با هم مقایسه کنید:

1. دونات GI = 76 ، محتوای کربوهیدرات = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 گرم.
2. GI هندوانه = 75 ، محتوای کربوهیدرات = 6.8. GN = (75 6. 6.8): 100 = 6.6 گرم.

از این نتیجه می توان نتیجه گرفت که فرد بعد از خوردن یک شیرینی شیرینی ، 4/4 برابر گلوکز بیشتر از خوردن مقدار یکسان هندوانه دریافت می کند.

همچنین می توانید فروکتوز را با GI 20 به عنوان نمونه بگذارید.در نگاه اول ، اندک است ، اما مقدار کربوهیدرات موجود در قند میوه تقریبا 100 گرم و GN 20 است.

بار گلیسمی ثابت می کند که خوردن غذاهایی با GI پایین اما حاوی کربوهیدرات زیادی برای کاهش وزن کاملاً بی اثر است. بنابراین ، بار قند خون شما به طور مستقل قابل کنترل است ، فقط کافی است غذاهایی را انتخاب کنید که دارای GI کم باشند یا جریان کربوهیدراتهای سریع را کاهش دهند.

متخصصان تغذیه چنین مقیاس سطح GN را برای هر وعده غذایی تهیه کرده اند:

• حداقل سطح GN تا 10 است ،
• متوسط ​​- از 11 تا 19 ،
• افزایش یافته است - 20 یا بیشتر.

به هر حال ، نرخ روزانه GN نباید بیش از 100 واحد باشد.

آیا امکان تغییر GN و GI وجود دارد؟

به دلیل شکلی که در آن از محصول خاصی استفاده می شود ، می توان این شاخص ها را فریب داد. فرآوری مواد غذایی می تواند GI را افزایش دهد (به عنوان مثال ، دستگاه گوارش پرکننده ذرت 85 است و برای ذرت خود آن 70 است ، سیب زمینی آب پز دارای شاخص گلیسمی 70 است و سیب زمینی پوره شده از همان سبزی دارای GI 83 است).

نتیجه گیری این است که بهتر است غذاها را به صورت خام (خام) میل کنید.

عملیات حرارتی همچنین می تواند باعث افزایش GI شود. میوه ها و سبزیجات خام قبل از پخته شدن آنها GI کمی دارند. به عنوان مثال ، هویج خام دارای GI 35 است و هویج آب پز دارای 85 عدد است ، به این معنی که بار گلیسمی افزایش می یابد. جدول مفصلی از تعامل شاخص ها در زیر آورده شده است.

اما ، اگر نمی توانید بدون پخت و پز انجام دهید ، بهتر است محصول را جوش دهید. با این حال ، فیبر موجود در سبزی از بین نمی رود ، و این بسیار مهم است.

هرچه فیبر بیشتری در مواد غذایی وجود داشته باشد ، شاخص گلیسمی آن پایین تر است. علاوه بر این ، توصیه می شود میوه ها و سبزیجات را بدون تمیز کردن مقدماتی تمیز کنید. دلیل نه تنها در این واقعیت نهفته است که بیشتر ویتامین ها در پوست وجود دارند ، بلکه به دلیل داشتن فیبر زیادی نیز هستند.

علاوه بر این ، هرچه محصول برش کمتری داشته باشد ، شاخص گلیسمی آن بیشتر می شود. به ویژه ، این امر در مورد محصولات زراعی صدق می کند. برای مقایسه:

• مافین GI 95 است ،
• نان - 70 ،
• نان تهیه شده از آرد سبوسدار - 50 ،
• برنج پوست کنده - 70،
• محصولات نانوایی آرد غلات کامل - 35،
• برنج قهوه ای - 50.

بنابراین ، از دست دادن وزن توصیه می شود از غلات سبوس دار ، و همچنین نان تهیه شده از آرد کامل با افزودن سبوس ، غلات استفاده کنید.

اسید باعث کند شدن روند جذب مواد غذایی توسط بدن می شود. بنابراین ، دستگاه گوارش میوه نارس کمتر از محصولات رسیده است. بنابراین می توان با اضافه کردن سرکه به شکل ماریناد یا پانسمان ، دستگاه گوارش یک غذای خاص را کاهش داد.

هنگام تدوین رژیم غذایی خود ، کورکورانه نباید فقط به شاخص گلیسمی اعتقاد داشته باشید ، اما بار گلیسمی نباید در اولویت باشد. قبل از هر چیز ، ارزش این را دارد که محتوای کالری محصولات ، محتوای چربی ها ، نمک ها ، اسیدهای آمینه ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در نظر بگیرید.

جدول GI و GN.

میزان مصرف روزانه قند برای انسان چیست؟

هنجار مصرف قند در هر روز که فرد به آن نیاز داشته باشد برای آسیب رساندن به بدن چیست؟ از این گذشته ، این محصول معمولی نه تنها به چای یا قهوه بلکه به نوشیدنی های مختلف ، شیرینی ، نان ، شکلات و نوشابه شیرین اضافه می شود. علاوه بر این ، ساکارز طبیعی در سبزیجات و میوه ها ، غلات ، شیر وجود دارد. به نظر می رسد که هر روز یک فرد قند زیادی مصرف می کند و از این طریق به سلامتی وی آسیب می رساند. بنابراین ، شما باید بدانید که میزان مصرف محصول در روز برای یک فرد چقدر مجاز است.

فواید و مضرات قند

شکر یک محصول رایج در کشورهای مختلف است ، از آن به عنوان یک افزودنی در نوشیدنی ها یا ظروف برای بهبود چشایی استفاده می شود. این محصول از نیشکر و چغندر حاصل می شود. شکر از ساکارز طبیعی تشکیل شده است که می تواند به گلوکز و فروکتوز تبدیل شود و به همین دلیل بدن سریعتر هضم می شود. کربوهیدرات طبیعی باعث بهبود جذب کلسیم در بدن می شود و حاوی عناصر و ویتامین های لازم است. پس از مصرف شکر صنعتی ، فرد انرژی لازم را کسب می کند. اما با وجود این ، این ماده برای انسان خصوصاً قند تصفیه شده ارزش بیولوژیکی را نشان نمی دهد و حاوی شاخص کالری بالایی است.

سوء استفاده از رافیناد روی بدن انسان تأثیر منفی می گذارد:

1. افراد مبتلا به بیماری های مختلف و اختلالات متابولیکی هستند که منجر به ایجاد چاقی و دیابت می شود.
2. ساکارز دندان ها را از بین می برد و باعث پوسیدگی دندان ها می شود و همچنین فرآیندهای پوسیدگی در روده ها را تقویت می کند.
3. به دلیل کاهش ویتامین B1 ، افسردگی و خستگی ماهیچه ظاهر می شود.
4. خطرناک ترین آن این است که قند سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد. با وجود دیابت قندی پیچیده ، بدن بیمار نمی تواند به طور مستقل گلوکز را جذب کند ، در نتیجه قند مصرف نمی شود و میزان آن در خون فرد به میزان قابل توجهی بالا می رود. اگر هر روز بیش از 150 گرم شکر تصفیه شده میل کنید ، این می تواند باعث ایجاد دیابت شود.

چه سوء استفاده از قند می تواند انجام دهد:

• وزن و چربی اضافی در شکم و باسن ،
• پیری زودرس پوست
• احساس اعتیاد و گرسنگی مداوم ، که در نتیجه فرد پرخوری می کند ،
• از جذب ویتامین مهم گروه B جلوگیری می کند ،
• باعث بیماری های قلبی می شود
• مانع از جذب کلسیم در بدن انسان می شود ،
• ایمنی را کاهش می دهد.

علاوه بر این ، یک محصول شیرین می تواند باعث بیماری جدی در افراد شود. متأسفانه ، کودکان اغلب از آنها رنج می برند ، زیرا مقدار زیادی شیرینی و غذاهای شیرین مصرف می کنند.

1. دیابت قندی.
2. بیماری عروقی.
3. چاقی
4. وجود انگل ها.
5. پوسیدگی
6. نارسایی کبد.
7. سرطان
8. آترواسکلروز
9. فشار خون بالا

علیرغم شدت عواقب مصرف قند ، نمی توان به طور کامل از رژیم غذایی خارج شد. فقط باید بدانید که چه مقدار قند را می توانید در روز مصرف کنید تا به سلامتی شما آسیب نرساند.

نرخ روزانه

اگرچه شکر محصولی پر کالری و مضر است ، اما مصرف آن برای بدن ضروری است. فقط باید بدانید که میزان استفاده از محصول در روز یا روز چقدر است.

طبق آمار روسیه ، فرد روزانه حدود 100-150 گرم شکر میل می کند. اما این رقم شامل استفاده از نان ، مربا ، بیسکویت ، نان ، بستنی یا محصولات نیمه تمام در روز نیست که حاوی قند تصفیه شده نیز هست. بنابراین ، شما باید مصرف غذاهای شیرین را کاهش داده یا از قرار دادن قند در چای یا قهوه چند بار در روز خودداری کنید.

کارشناسان توصیه می کنند که مردان روزانه 38 گرم شکر تصفیه شده مصرف کنند که قابل مقایسه با 9 قاشق چایخوری یا 150 کالری و زنان 25 گرم یا 6 قاشق چایخوری است که شامل 100 کالری است. کودکان به مقدار کمی شکر ، حدود 15-20 گرم در روز نیاز دارند.

در این حالت ، شما باید استفاده از غذاهای شیرین دیگر ، مانند:

برای مقایسه ، مقدار زیادی قند در یک نوار کفش ورزشی - 120 کالری یا در یک لیتر نوشیدنی کوکاکولا - حدود 140 کالری وجود دارد.

در صورت عدم چاق بودن ، دیابت قند و بیماریهای قلبی ، مصرف قند بیش از حد طبیعی در روز مجاز است. با این حال ، متخصصان توصیه می کنند که در همان زمان لازم است ورزش انجام شود و تمرینات بدنی را برای سوزاندن کالری اضافی انجام دهید.

برای درمان مفاصل ، خوانندگان ما با موفقیت از DiabeNot استفاده کرده اند. با دیدن محبوبیت این محصول ، تصمیم گرفتیم تا آن را مورد توجه شما قرار دهیم.

اگر فرد وقت زیادی را در محل کار در رایانه بنشیند و کمی حرکت کند ، ضمن سوء استفاده از ساکارز ، ممکن است دچار اضافه وزن و دیابت نوع 1 و 2 شود. بنابراین توصیه می شود مصرف قند را به شکل خالص خود محدود کنید و از محصولات حاوی ساکارز مصنوعی سوء استفاده نکنید.

برخی معتقدند که پالایش برای مغز ضروری است ، این طور نیست ، پس از مصرف قند فرد رضایت می یابد ، اما بعد از یک ساعت احساس گرسنگی به وجود می آید و در نتیجه پرخوری می شود. علاوه بر این ، اعتیاد می تواند رخ دهد. به همین دلیل است که برخی از افراد نمی توانند نوار شیرین دیگری یا نوشیدنی های گازدار شیرین را امتناع کنند.

نحوه ایجاد تغذیه

برای اینكه از شكر سوء استفاده نكنید ، باید غذاهای ناسالم را رها كرده و آنها را با میوه و انواع توت ها جایگزین كنید. حتی اگر فرد روزانه قند تصفیه شده مصرف نکند ، بدن به هیچ وجه رنج نخواهد برد. او مقدار مناسب را از سایر محصولات حاوی شکر طبیعی تشکیل می دهد. شایان ذکر است که شکر تصفیه نشده قهوه ای نیز برای سلامتی مناسب نیست. با این حال ، به دلیل داشتن مواد معدنی و ویتامین ها ، آسیب کمتری نسبت به شکر سفید می دهد. یافتن شکر قهوه ای در قفسه های فروشگاه که همه شرایط را برآورده می کند ، دشوار است.

• نوشیدنی های گازدار شیرین و آب میوه های موجود در کیسه ها.

• شیرینی و بیسکویت.
• پخت: رولت ، کلوچه.
• میوه های کنسرو شده.
• میوه های خشک
• بستنی
• میله های شکلات

همچنین توصیه نمی شود دو قاشق غذاخوری چای یا قهوه تصفیه شده اضافه کنید ، می توانید یکی را انجام دهید.

شکر اعتیاد آور است ، اگر دائماً دو قاشق غذاخوری به چای اضافه کنید ، پس با یک قاشق ممکن است بی مزه به نظر برسد.

به جای شکر ، می توانید دارچین ، بادام ، وانیل ، زنجبیل یا لیمو را به کالاهای پخته شده خود اضافه کنید. از غذاهای راحت خودداری کنید و خود را بپزید. برخی از تولید کنندگان به ترفندهایی می روند و شکر روی برچسب با کلمات دیگر مانند ساکارز ، شربت جایگزین می شود. بنابراین ، ارزش آن را دارد که از چنین محصولاتی رها شوید ، که در آن کلمه شکر در وهله اول قرار دارد ، زیرا در هنگام استفاده از آنها ، میزان مصرف قند بسیار عقب است.

غذاهای کم کالری حاوی دو برابر قند است که بدون آن هیچ طعم و مزه ای ندارند ، اما تولید کنندگان در مورد آن در ترکیب نمی نویسند. اگر نمی توانید بدون طعم شیرین کاری انجام دهید ، می توانید از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید.

آنالوگهای طبیعی ساکارز وجود دارد ، آنها شامل فروکتوز ، آگاو یا عسل هستند. آنها برای مبتلایان به دیابت یا چاقی توصیه می شود.

برای اینکه به نوعی از خود محافظت کنید ، توصیه می شود بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب تمیز بنوشید تا بتوانید قند اضافی را از بدن خارج کنید.

شکر یک محصول ضروری در رژیم غذایی است ، در همه جا اضافه می شود: در محصولات پخته شده ، ماریناد و ترشی. همه دوست دارند چای یا قهوه را با شکر تصفیه شده بنوشند ، حتی اگر به یک فنجان اضافه نشود ، شیرینی ، شیرینی شیرینی در هر میز وجود دارد. اما همه فکر نمی کنند این محصول تا چه اندازه مضر باشد و استفاده بیش از حد از آن چه عواقب جدی به دنبال دارد.

• سطح قند را برای مدت طولانی تثبیت می کند
• تولید انسولین لوزالمعده را بازیابی می کند

امروزه کوکا کولا نوشیدنی گازدار مورد نیاز در سراسر جهان است. با این حال ، بسیاری از مردم در مورد آنچه این آب شیرین در واقع تشکیل شده است فکر نمی کنند. علاوه بر این ، کمتر کسی فکر می کند که مقدار قند موجود در کولا و پپسی وجود دارد ، اگرچه این سؤال برای دیابتی ها بسیار مهم است.

دستور تهیه نوشیدنی در اواخر قرن نوزدهم توسط جان استیت پمبرتون ، که اختراع این اختراع را در سال 1886 به ثبت رساند ، تهیه شد. آب شیرین با رنگ تیره بلافاصله در بین آمریکایی ها رواج پیدا کرد.

نکته قابل توجه این است که در ابتدا کوکاکولا به عنوان دارویی در داروخانه ها فروخته می شد و بعداً برای بهبود خلق و خو و تن ، شروع به نوشیدن این دارو کردند. در آن زمان ، هیچ کس علاقه ای نداشت که قند موجود در آن وجود داشته باشد ، و حتی کمتر از آن آیا اجازه دیابت داده می شود یا نه.

می توانم بنوشم

برای چندین دهه ، کوکاکولا رهبر بازار نوشیدنی های گازدار است. آیا می توانم مرتباً آن را بنوشم؟ آیا نوشیدنی به بدن آسیب می رساند؟ اینها و بسیاری از موضوعات جالب دیگر باعث اختلاف نظرهای زیادی هم در بین افراد غیرمجاز و هم در بین پزشکان می شود.

چه چیزی باعث ایجاد کوکاکولا می شود

برای درک اینکه آیا می توانید کوکاکولا بنوشید ، باید بدانید که این ماده از چه چیزی تشکیل شده است. در اینجا چند ماده اصلی تشکیل دهنده نوشیدنی آورده شده است:

• شکر یک لیوان نوشیدنی تقریباً پنج قاشق چای خوری محصول شیرین دارد. این مقدار قند می تواند باعث اختلالات متابولیک و مشکلات دندانی شود.
• دی اکسید کربن. این مؤلفه با بروز سوزش سر دل و همچنین مشکلات کبد و مثانه همراه است.
• کافئین یک ماده تقویت کننده که هنگام مصرف بیش از حد باعث ایجاد بیش فعالی و اختلال در خواب می شود. علاوه بر این ، کافئین منجر به شسته شدن کلسیم از استخوان می شود.
• اسید فسفریک. این دشمن مینای دندان و مخاط معده است. با استفاده مداوم ، منجر به استخوان های شکننده می شود.
• دی اکسید کربن و بنزوات سدیم. این مواد نگهدارنده هستند که در صنایع غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرند. هنگام تعامل با اسید اسکوربیک ، آنها به سرطان زا تبدیل می شوند.

یک مؤلفه دیگر در کوکاکولا - مراندیزز اسرارآمیز - 7 وجود دارد. این یک مکمل طعم دهنده است ، فرمول آن مخفی نگه داشته می شود ، بنابراین نمی توان به طور واضح گفت چطور بر بدن تأثیر می گذارد. فقط مشخص است که این گیاه حاوی روغن لیمو و دارچین ، جوز هندی ، لیموترش ، گشنیز ، گلهای نارنجی تلخ است.

برای درک اینکه نوشیدن کوکاکولا امکان پذیر است ، باید مکانیسم تأثیر آن بر روی بدن را دریابید. اگر هر دقیقه این روند را در نظر بگیریم ، موارد زیر را دریافت می کنیم:

• 10 دقیقه اسید فسفریک شروع به از بین بردن مینای دندان می کند و دیواره های معده را تحریک می کند.
• 20 دقیقه انسولین در خون آزاد می شود ، فشار خون بالا می رود ، ضربان قلب افزایش می یابد.
• 40 دقیقه مواد شیمیایی که باعث تحریک گیرنده مغز می شوند وارد جریان خون می شوند. بنابراین ، وابستگی به یک نوشیدنی شیرین به تدریج شکل می گیرد ، که با تخریب سلول های عصبی همراه است.
• 60 دقیقه احساس شدید تشنگی وجود دارد.

دوره بارداری

افسانه هایی در مورد غم و اندوه های گوارشی مادران انتظار وجود دارد. از این نظر بسیاری علاقه مند هستند که آیا نوشیدن کوکاکولا برای زنان باردار امکان پذیر است یا خیر. البته گاهی اوقات و به مقدار کم می توانید خود را با نوشیدنی مورد علاقه خود درمان کنید. اما استفاده مکرر آن می تواند منجر به چنین عواقب منفی شود:

• کافئین موجود در این نوشیدنی در زنان باردار کاملاً منع مصرف است. سیستم عصبی را برانگیخته و ضربان قلب را تسریع می کند.
• شیرین کننده ها اعتیاد آور بوده و باعث حمله میگرنی می شوند. علاوه بر این ، با تجمع در بدن ، آنها به سیستم قلبی عروقی زن و جنین آسیب می رسانند.
• انواع طعم ها و رنگ های مصنوعی از طریق بند ناف وارد بدن کودک می شوند و می توانند بر تشکیل اندام های داخلی تأثیر بگذارند. این خصوصاً در سه ماهه اول بارداری خطرناک است.
• مقدار زیادی نوشیدنی باعث تحریک معده و حتی زخم معده می شود. بنابراین ، هضم غذا دشوار است ، که می تواند بر روند مصرف مواد مفید جنین تأثیر منفی بگذارد.
• اسید فسفریک که بخشی از نوشیدنی است ، کلسیم را از بدن مادر انتظار بیرون می کشد. بر این اساس ، سیستم استخوانی کودک نیز رنج می برد.
• نوشیدنی های گازدار باعث نفخ شکم می شود. روده های گازی به رحم فشار می یابند که این باعث ناراحتی جدی روی جنین می شود.

نکات نوشیدن

علیرغم هشدارهای پزشکی فراوان ، مواردی وجود دارد که رد آن دشوار است. Coca-Cola همچنین به این دسته از محصولات تعلق دارد. اگر عاشق این نوشیدنی هستید ، این نکات را به خاطر بسپارید:

• نوشیدنی سرد را بنوشید. این نه تنها مسئله سلیقه بلکه تضمین کننده امنیت است.
• سعی کنید بطری را از قبل باز کنید تا هرچه بیشتر گاز از نوشیدنی فرار کند.
• بیش از یک لیوان کوکاکولا در روز بنوشید.
• سعی کنید کوکاکولا را در جرعه های کوچک بنوشید. در حالت ایده آل ، این کار باید از طریق لوله انجام شود تا نوشیدنی کمتری روی مینای دندان قرار گیرد.
• نوشابه را روی معده خالی بنوشید. چیزی بخورید تا نوشیدنی باعث تحریک غشای مخاطی نشود.
• نوشیدنی ها را در یک ظرف شیشه ای ترجیح دهید.
• داروی کوکاکولا را ننوشید.

آیا نوشیدنی منقضی خطرناک است؟

آیا می توانم کوکاکولا منقضی بنوشم؟ البته نه! هر محصولی با ماندگاری طولانی مدت خطری برای بدن است. به عنوان یک قاعده ، ما در مورد مسمومیت غذایی صحبت می کنیم.

اما در مورد نوشیدنی گازدار ، موارد بسیار پیچیده تر است. کوکا کولا دارای بسیاری از مواد شیمیایی است که با یکدیگر واکنش نشان می دهند. و آنچه که این واکنش در هنگام خروج خواهد کرد ، به طور مشخص مشخص نیست.

این ممکن است مسمومیت شیمیایی باشد.

منقضی شدن ، به عنوان یک قاعده ، انقضاء مواد نگهدارنده را نشان می دهد. این بدان معنی است که ممکن است انتشار میکرو فلورای بیماری زا در داخل بطری آغاز شود.

و حتی اگر شما به تاریخ انقضا نشان داده شده در بطری توجه نکرده اید ، "تاخیر" را می توان با احساس سلیقه خود تشخیص داد.

اگر عطر و طعم معمول معمول را احساس نمی کنید و یا نت های عجیب و غریب گرفته اید ، بهتر است چنین نوشیدنی را بریزید.

"آیا نوشیدن کوکاکولا برای کودکان و بزرگسالان امکان پذیر است؟" این سؤالی سوزان است که سالهاست به روشنی پاسخ داده نشده است. بله ، آسیب نوشیدنی های گازدار شیرین از نظر علمی اثبات شده است ، اما هیچ ممنوعیتی قطعی وجود ندارد. علاوه بر این ، معلوم شد که در برخی موارد ، کوکاکولا ممکن است مفید باشد ، یعنی:

• علائم مسمومیت با مسمومیت غذایی را کاهش می دهد.
• در هنگام پرخوری با سنگینی در معده مبارزه می کند و روند هضم غذا را تسریع می کند.
• حالت تهوع را سرکوب می کند.
• به مقابله با اسهال کمک می کند.

با این وجود ، باید در نظر داشت که کوکا کولا هیچ عنصر ضد باکتریایی ندارد. بنابراین ، اثر آن فقط علامت دار است ، اما درمانی نیست.

موارد منع مصرف

مهم نیست که در مورد اینکه آیا نوشیدن کوکا کولا ممکن است ، اختلاف نظر وجود دارد ، اما دسته ای از افراد وجود دارند که صرف نظر از نتیجه گیری دانشمندان ، نوشیدن نوشابه های گازدار ممنوع است. برخی از موارد منع مصرف ذکر شده است:

• گاستریت
• زخم
• بواسیر
• دیابت قندی
• اختلال خونریزی ،
• ایسکمی
• آریتمی ،
• بیماری مثانه
• بیماری های پانکراس
• اضافه وزن

هدف اقتصادی نوشیدنی

کوکا کولا یک محصول خوشمزه اما مفید نیست. اگر یک بطری نوشیدنی را در دستان خود گرفتید ، نباید سلامتی خود را به خطر بیاندازید ، اما ریختن مایع نیز فایده ای ندارد. یافتن کاربرد در زندگی روزمره کاملاً ممکن است:

• توالت را از سنگ قدیمی تمیز کنید. محتویات بطری را درون کاسه بریزید و چند ساعت بگذارید (ترجیحاً تمام شب). باقی مانده است که لوله کشی را با قلم مو تمیز کرده و اهرم را روی مخزن فشار دهید.
• لکه های لکه دار را بردارید. به نسبت مساوی ، نوشیدنی را با مواد شوینده ظرفشویی مخلوط کنید. ناحیه آغشته شده را با ترکیب مالش دهید. بعد از نیم ساعت ، مواد را با پودر لباسشویی معمولی بشویید.
• پنجره ها را بشویید. لیوان کثیف بعد از زمستان ، ابتدا با یک پارچه مرطوب شده در کوکاکولا پاک کنید. این کمک خواهد کرد که حتی شدیدترین ناخالصی ها را از بین ببرید و به شیشه درخشید (به لطف اسید سیتریک).
• آدامس را جدا کنید. اگر آدامس به مو یا لباس شما می چسبد ، ناحیه مشکل را با یک نوشیدنی مرطوب کنید. بعد از چند دقیقه آدامس به راحتی از بین می رود.
• ظروف چرب را بشویید. اگر بعد از پخت و پز ، ظروف با لایه ای از چربی یا کربن کربن پوشانده شده اند ، ظرف Coca-Cola را پر کنید. بعد از گذشت حدود یک ساعت ، می توانید ظروف را به راحتی بشویید.
• زنگ زدگی را بردارید. ابزارها یا قطعات زنگ زده را برای چند ساعت در یک ظرف نوشیدنی قرار دهید. اگر شما نیاز به تمیز کردن لوله کشی دارید ، قسمت های مشکل را با اسفنج آغشته به کوکاکولا بشویید.

نوشیدنی های گازدار موذی برای افراد دیابتی: کوکا کولا ، Fanta ، Sprite ، Pepsi

ژانویه ، ژانویه ، مارس ، مارس ، اول ژانویه ، ژوئیه آگوست ، ماه اکتبر ، نوامبر دسامبر: دسامبر: 14 فوریه 2013 ، 11:50

اگر حاوی سم نامرئی باشد ، ممکن است یک جرعه رطوبت بخشنده نباشد.

اینگونه است که دانشمندان پس از مطالعه دیگری در مورد نوشیدنی های گازدار ، که از همه صفحه ها تبلیغ می شوند ، واکنش نشان دادند. ناراحت است که با اعتقاد به سخنان زیبا تبلیغ کنندگان ، حتی افراد سالم بدنشان را نیز از بین می برند.

برای دیابتی ها ، کولا و اسپریت ، نوشیدنی شیرین گازدار و رژیم غذایی کولا قطره های کشنده ای کند است.

کوکا کولا دشمن شماره یک در بین نوشیدنی های دیابتی است

تاریخچه کوکاکولا به چندین دهه در کشور ما باز می گردد. در این مدت ، او تحسین کنندگان و دشمنان زیادی داشت. برای افراد ساده لوح ، آنها حتی یک نوشیدنی گازدار رژیم غذایی را به طور ویژه منتشر کردند. اما این یک دروغ دیگر است ، پزشکان به اتفاق آرا می گویند.

و به خصوص تکان دهنده کننده یک مطالعه اخیر دانشمندان فرانسوی بود که با بی رحمانه رژیم غذایی کوکاکولا را مورد انتقاد قرار دادند و به آسیب آن به بیماران دیابت اشاره کردند.

علاوه بر این ، آنها این عقیده را که در سالها ریشه گرفته است رد کردند که رژیم بدون ککر بدون قند کاملاً بی ضرر است ، به این معنی که می تواند به یک نوشیدنی مورد علاقه برای دیابتی ها تبدیل شود.

همه آنچه را که تولید کنندگان کوکاکولا در مورد نوشیدنی های خود می گویند درست نیست. کولا رژیم غذایی در هنگام مصرف ، 40٪ خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. و این همه فریب او نیست!

آسپارتام شیرین کننده رژیم هنگام مصرف ، وحشتناک است. این بیماری در ایجاد گلیسمی نقش دارد. همین ماده به همراه کافئین بر افزایش وزن افرادی که کولا مصرف می کنند نیز تأثیر می گذارد. و چاقی اولین قدم برای دیابت است. افرادی که از رژیم غذایی کوکاکولا استفاده می کنند اغلب آن را با شیرینی های دیگر ترکیب می کنند و باعث افزایش غیر ارادی قند خون می شوند.

تبلیغات در ایجاد دیابت از کولا نقش داشت. به نظر می رسد افرادی که به "نوشیدنی بی خطر" اعتماد می کنند ، بیشتر از نوشیدنی های مضر گازدار آن را مصرف می کنند. تخمین زده می شود که 2.8 فنجان "کولا رژیم غذایی بی خطر" در هفته نوشیده می شود ، و 1.6 فنجان به طور سنتی مصرف می شود. و این همان سم است!

حقایق جالب. پزشکان دریافتند که اگر زن در هفته یک لیتر و نیم لیتر نوشابه بنزین بنوشاند و این فقط یک لیوان در روز است ، او 60٪ بیشتر از افرادی که این نوشیدنی را نمی شناسند خطر ابتلا به دیابت را دارد.

نتیجه گیری واضح است: هر دو این نوشیدنی برای دیابتی مضر است و افرادی که نمی خواهند یکی شوند. بنابراین کوکا کولا یک سم واقعی برای همه است.

پپسی ، اسپریت و فانتوم از رژیم غذایی یک فرد دیابتی برای رد کردن!

دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد مدت طولانی است که بر پرستارانی که عاشق پپسی بودند ، نظارت داشته است. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف نوشابه های پر کالری مانند پپسی منجر به چاقی می شود. آمریکا قبل از چشمان ما چاق می شود.

از این گذشته ، مقدار کالری یک قوطی پپسی برابر با 10 قاشق چایخوری شکر است. و در نتیجه ، بیماران جدیدی که به دیابت مبتلا می شوند ، هر روز در تعداد زیادی ظاهر می شوند. و در ترکیب با سایر عادت های بد ، این نوشیدنی به یک دشمن واقعی سلامتی تبدیل می شود.

دیابت نوع 2 تقریباً برای همه آمریکایی هایی که با پپسی محبوب خود می گذرانند ، تضمین شده است.

خطرناک تر از تخیل "فوق العاده" با اسپریت نیست ، که یک انبار واقعی از اجزای مضر از جمله مواردی است که باعث افزایش قند خون می شود.

آنها حاوی مقدار زیادی قند هستند که منجر به سوزاندن ویتامین B برای جذب آن می شود. این بدان معنی است که Fanta و Sprite نیز یک مسیر مستقیم برای افراد سالم در دیابت هستند.

به خصوص ترسناک بودن عواقب مصرف این نوشیدنی ها برای کودکان است.

با نوشیدن نوشیدنی بعدی ، می خواهم مطمئن باشم که سالم خواهد بود. بنابراین ، اگر نمی خواهید خطر ورود به گروه دیابتی ها را افزایش دهد ، باید موارد زیادی را حذف کنید. چه چیزی بنوشیم ، خودت تصمیم بگیر. اما اگر سلامتی گرانتر از طعم غنی و عطر وسوسه انگیز آنها باشد ، نوشیدنی های خطرناک هنوز هم باید از رژیم غذایی حذف شوند.

کولا صفر فایده و ضرر دارد

ActionTeaser.ru - تبلیغات تیزر

فرض می کنم که سوال در مورد تفاوت بین یک کک معمولی و یک صفر است. بنابراین ، در Coca-Cola Ziro ، شکر به جای شکر (که در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد مشکل در دندان ، اضافه وزن و غیره و غیره شود) حاوی شیرین کننده های استسولفام و آسپارتام است.

از آنجا که هر دوی این مواد بسیار بار شیرین تر از قند هستند ، برای شیرین کردن نوشیدنی و در عین حال دارای ارزش کالری نزدیک به صفر ، به مقدار بسیار کمی نیاز دارند. و در مورد آسیب: هر دو آسپارتام و استسولفام برای سلامتی بی خطر تلقی می شوند و برای استفاده تأیید می شوند.

به موارد فوق اضافه خواهم كرد كه هر نوشیدنی گازدار مخصوصاً حاوی طعم دهنده ها و رنگ آمیزی ، مخاط معده را تحریک می كند (تحت تأثیر CO2 ، ترشح اسید هیدروکلریک افزایش می یابد) ، که منجر به سوزش سر دل ، گاستریت و زخم گوارشی با استفاده طولانی مدت ، کمر ، نفخ و… واکنش های آلرژیک ، به ویژه اگر تمایل وجود داشته باشد ، ممکن است اگر نوشیدنی حاوی کافئین باشد ، تأثیر مهیبی در سیستم عصبی دارد ، که برای کودکان منع مصرف دارد. نتيجه گيري: مزاياي كولا صفر واقعاً صفر است ، زيرا شامل تمام اجزاي فوق مي باشد.

ما بسیار خوشحالیم ، که روی یک رژیم غذایی می نشینیم ، به یک سنج و چراغ Pepsi می چسبیم. به طور طبیعی: وقتی در یک قوطی معمولی 42 کیلو کالری به ازای هر 100 میلی لیتر (+ مقدار زیادی قند) ، بدون قند صرفه جویی می شود. دکتر دوکان حتی به طور مستقیم آن را به همه از دست دادن وزن طبق روش خود توصیه می کند. اما آیا واقعاً این روش خوبی برای رهایی از گرسنگی است؟

ActionTeaser.ru - تبلیغات تیزر

اینفوگرافیک: به جای هزار کلمه

این آسپارتام ترسناک

رژیم غذایی کک به لطف شیرین کننده آسپارتام طعم شیرین خود را حفظ می کند. به هر حال ، آسپارتام عنوان افتخاری مطالعه شده ترین مکمل غذایی در تاریخ است. آسپارتام حدود 200 برابر شیرین تر از شکر است ، بنابراین به خیلی ، بسیار کم نیاز دارد.

در این حالت ، آسپارتام قادر است به سلامتی آسیب برساند تنها درصورتی که بیش از یک دوز ایمن منفرد از 40 میلی گرم در هر کیلو گرم وزن بدن استفاده شود.

محاسبات ساده نشان می دهد که فردی با وزن 68 کیلوگرم ، باید بیش از 20 قوطی پپسی سبک بنوشاند ، تا به نوعی به بدن آسیب برساند.

(با این وجود ، این فقط مربوط به آسپارتام است. به طور کلی ، از نوشیدن سبزیجات سوء استفاده نکنید - اگر روزانه بیش از 3 قوطی استفاده می کنید ، به دلیل اسیدیته زیاد نوشیدنی ، خطر پوسیدگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. تحقیق 1 ، تحقیقات 2)

با این حال ، خطر دیگری در آسپارتام وجود دارد. این ترکیب از اسیدهای آمینه تشکیل شده است و یکی از آنها ، فنیلانین ، در افراد مبتلا به فنیل کتونوری جذب نمی شود. تاکنون دلیل عدم تحمل برخی افراد از این اسید آمینه خاص مشخص نشده است.

با وجود بی ضرر بودن اثبات شده ، کولا رژیم غذایی مفید نیست. شرکت Coca Cola اخیراً تنوع جدیدی را ارائه داده است - Diet Coke Plus ، نوعی کولا که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. اما حتی این مرحله به عنوان مثال کانادا را مجبور نکرد که اجازه فروش کولا رژیم غذایی در قلمرو خود را بدهد.

ActionTeaser.ru - تبلیغات تیزر

ترکیب سودا و سایر خطرات

در یک رژیم غذایی - 0.3 کیلو کالری به ازای هر 100 گرم ، اما با این وجود ، یک مطالعه جدید توسط جامعه علمی آمریکایی CSE (ویراستاران شورای علوم) ثابت کرد که نوشیدنی های رژیمی نمی توانند به کاهش وزن کمک کنند بلکه در افزایش وزن نقش دارند.

مسئله این است که چگونه دی اکسید کربن موجود در سودا بر دیواره معده تأثیر می گذارد. ترشح آب معده را تحریک می کند. و این تخصیص باعث اشتهای جدی در فرد می شود.

در نتیجه ، شما یا بر روی غذا و پرخوری گود می زنید ، یا تا آخر تحمل می کنید ، که مملو از زخم معده است.

یکی دیگر از منهای رژیم غذایی کولا ، اسید فسفریک در ترکیب آن است. این به از بین بردن کلسیم بدن ، به معنای واقعی کلمه شستشوی آن از استخوان ها کمک می کند. در نتیجه استخوان ها شکننده می شوند و این می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود.

و آزمایش های بی بی سی را فراموش نکنید: روزنامه نگاران تلویزیون با موفقیت لکه های لکه دار شده را با نوشابه "سبک" پاک کردند ، از آن به عنوان پاک کننده و غیره استفاده کردند.

طبق مطالعه NCBI ، استفاده از نوشابه رژیم غذایی نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک را 36 درصد افزایش می دهد.

از یک قوطی یا از بطری؟

اگر علی رغم موارد فوق ، شما حاضر نیستید که به طور دائم سودا را رها کنید ، نوشابه را در قوطی ها انتخاب کنید. مشخص است که پلاستیک اثر بسیار بدی روی نوشیدنی موجود در داخل دارد. بطری ها حاوی بیسفنول A هستند که با عمل به هورمون ها باروری را کاهش می دهد. در اینجا یک مطالعه در مورد این موضوع برای کسانی که انگلیسی می خوانند وجود دارد.

چرا کوکا کولا صفر بهتر از حد معمول است؟ تجزیه و تحلیل ترکیب ، فواید و مضرات. واقعیت های جالب ، آزمایش ها و چرا اینقدر خطرناک نیست! (SAME PHOTO + تجزیه)

کدام یک از ما Coca-Cola و سایر محصولات این شرکت را نوشیدیم؟ من فکر می کنم همه چیز حداقل یک بار ، اما سعی کردم.

من مدتهاست که از هر نوشابه ای دور شده ام و ترجیح می دهم آب تمیز Bon Aqua (یا دیگری) بنوشم ، اما گاهی اوقات در یک روز گرم می خواهم خودم را با چیزی "شیرین و با حباب" دلسرد کنم. معمولاً در چنین مواردی نوشیدنی های سبک مانند نور کوکاکولا یا صفر

از ماه مه سال جاری ، نسخه نوشیدنی نسخه Light متوقف شد و به صفر تغییر یافت.

فروخته شده در همان حجم. خودم خریدم یک گلدان 330 میلی لیتر برای 31 روبل. رنگهای سیاه و قرمز که من شخصاً خیلی دوست دارم

• سیترات سدیم. این مکمل به سختی مضر است. سیترات سدیم اغلب به عنوان دارویی برای درمان سیستیت ، تثبیت خون استفاده می شود. این امر به کاهش سوزش قلب و کاهش اثرات معلول کمک می کند (اکنون می دانید که چگونه می توانید عواقب آخر هفته طوفانی را از بین ببرید!). از آن برای بهبود طعم استفاده می شود.
• اسید فسفریک. تنظیم کننده اسیدیته. بسیاری می گویند که او ظاهراً نمک های کلسیم و فسفر را شسته و تراکم استخوان را کاهش می دهد ، اما به جدول تناوبی نگاه کنید! با وجود اسید باقی مانده PO4 ، این نمکها محلول نیستند و بنابراین دفع نمی شوند. با این حال ، اگر کک خود را هر روز در لیتر فرو کنید ، ممکن است مینای دندان شما کمی رنج ببرد.
• Acesulfame پتاسیم. شیرین کننده کاملاً ایمن.
• Aspartame 200 برابر شیرین تر از شکر. در 80 درجه تخریب شده است (اما شما کک را جوش نمی زنید ، درست است؟) حداکثر دوز بی خطر 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. برای فراتر از آن باید روزانه 26.6 لیتر کولا بنوشید - آیا شما استاد هستید؟
• به طور کلی ، آسپارتام یک دیپپتید است ، یعنی. متشکل از دو اسید ضروری - آسپارتیک و فنیل آلانین است. مصرف هرگونه اسیدهای آمینه یک ماده بزرگ برای بدن است ، زیرا اینها مونومرهای پروتئین هستند ، و ما ، همانطور که می دانید ، بدنهای پروتئینی داریم. اما برای افرادی که فنیل کتونوریا دارند (عدم تحمل این چیز) نوشیدنی های سبک منع مصرف دارند.
• اگر نوشیدنی کولا را در دمای 40-50 درجه بنوشید ، در نهایت آسپارتام در نهایت به فرمالدئید تبدیل می شود که خوب نیست. اما چه کسی چنین کک می نوشد؟ همه نوشابه اش را می نوشند!

همانطور که گفتم برخلاف کولا معمولی ، نور و صفر حاوی قند نیست. چرا این خوب است؟ بله ، زیرا وقتی نوشابه معمولی می نوشید ، به معنای واقعی کلمه لوزالمعده خود را با قند نامنظم می پوشید!

مزه

عالی! مانند یک چوب معمولی قندی وجود ندارد ، اما شیرینی دلپذیری وجود دارد. هوادهی بسیار زیادی به شدت عطش را فرو می برد. هیچ چیز روی دندانهایش نمی خورد.

خنده دار در مورد کالری

در کالریهای صفر و سبک ، می توان گفت نه. اما برای بیشترین انتخاب ، من می گویم که 0.7 کیلو کالری در هر نور ، و صفر 0.99 کیلوکالری. بله ، صفر 41٪ کالری دارد

برای دریافت کالری روزانه (2000 کیلو کالری) باید 200 لیتر صفر بنوشید و دما 36 درجه باشد. در غیر این صورت بدن برای گرم کردن سودا تا دمای بدن کالری بیشتری صرف می کند.

به عنوان مثال ، اگر تصمیم دارید که صفر 200 لیتر را با دمای 10 درجه بنوشید ، بدن شما 5200 کیلو کالری را صرف گرم کردن این مایع تا دمای بدن می کند و 2000 کیلوکالری از آن دریافت می کند.

به طور کلی ، هیچ کالری در Zero و Light وجود ندارد

کل

کوکا کولا صفر خودش را متمایز کرد طعم عالی و عطش را فرو می بردهمچنین عدم وجود شکم بر روی دندان ها (غلظت کم H3PO4).

بدون قند - لوزالمعده را نمی کشد. حاوی 2 اسید آمینه ضروری است.صف بندی چندان ترسناک نیست همانطور که همه می گویند تنها چیزی نیاز به نوشیدن سرد

من شایسته قرار دادم!