دیابت و خستگی مزمن

بیماران مبتلا به دیابت باید به طور مداوم بر رفاه خود نظارت کنند. ضعف عمومی در دیابت یک علامت قابل توجه در بسیاری از عوارض نامطلوب است. شناخت علل و مکانیسم های دوره این شرایط به شما امکان می دهد تا روند بیماری را کنترل کرده و یک زندگی فعال و پر تحقق را طی کنید. اگر ناهنجاری های سلامتی تشخیص داده شد ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید ، برای شناسایی علل و درمان صحیح بررسی شود.

مهم برای دانستن! حتی دیابت پیشرفته را می توان در خانه ، بدون عمل جراحی یا بیمارستان درمان کرد. فقط آنچه را که مارینا ولادیمیرونا می گوید بخوانید. توصیه را بخوانید.

چرا ناگهان خستگی در دیابت ظاهر می شود؟

کمبود انسولین و ایجاد مقاومت گیرنده های سلولی در برابر آن منجر به این واقعیت می شود که گلوکز به غلظت مناسب در بافت وارد نمی شود. بر این اساس بدن انرژی کافی برای حفظ تمام فرآیندهای حیاتی در سطح مورد نیاز ندارد. افزایش غلظت گلوکز بر دیواره رگهای خونی تأثیر می گذارد و باعث لخته شدن خون می شود. در نتیجه ، اندام ها خون و مواد مغذی کمتری نیز دریافت می کنند.

فوراً شکر کاهش می یابد! دیابت به مرور زمان می تواند منجر به یک دسته کامل از بیماری ها مانند مشکلات بینایی ، شرایط پوست و مو ، زخم ها ، گانگرن و حتی تومورهای سرطانی شود! مردم برای عادی سازی میزان قند خود ، تجربه تلخ را آموزش داده اند. ادامه مطلب

خستگی ، ضعف عضلانی و از بین رفتن قدرت از علائم عدم وجود بافت های استوایی در بدن است. در صورت عدم درمان به موقع ، هیپوکسی مغز رخ می دهد ، و در نامساعد ترین دوره - مرگ آن.

ضعف عضلانی ، درد پا و اختلالات حساسیت می تواند مظهر عوارضی مانند نوروپاتی دیابتی ، پای دیابتی یا آسیب عروقی باشد. نقض خونرسانی و ترمیم فیبرهای عصبی منجر به چنین نقض می شود. با گذشت زمان ، زخم های طولانی مدت غیر بهبودی و ناهنجاری های پا شکل می گیرد. علاوه بر این ، اختلال عملکرد جنسی و کاهش میل جنسی می تواند مظاهر آسیب به سیستم قلبی عروقی باشد.

خستگی و ضعف مداوم همراه با اختلال در عملکرد کلیه است. مرگ گلومرول کلیوی منجر به اختلال در فرآیندهای تصفیه خون ، تشکیل خون و سنتز تعدادی از مواد فعال بیولوژیکی می شود. از جمله موارد دیگر ، این منجر به ایجاد کم خونی و حتی گرسنگی اکسیژن بیشتر سلول ها می شود.

ضعف مداوم: علل

ضعف در دیابت یک علامت مهم تشخیصی است که اصلاح مراحل درمانی را در مراحل اولیه امکان پذیر می کند. از جمله دلایلی که اینگونه آشکار است عبارتند از:

• نوسانات قند خون ،
• مصرف بیش از حد انسولین در دیابت نوع 1 ،
• دوز نادرست از عوامل هیپوگلیسمی برای دیابت نوع 2 ،
• توسعه hyperosmolar ، hypoglycemic ، ketoacidotic یا lactacidimic ،
• فعالیت بدنی طولانی ،
• نوشیدن الکل
• آسیب شناسی دستگاه گوارش ،
• آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی ،
• آسیب عصبی
• بیماری کلیه

چه کاری انجام دهیم

خستگی شدید و اضافه کاری بیش از حد غیر منطقی فرصتی برای مشورت با پزشک است. یک رژیم غذایی مادام العمر با خودداری از مصرف شکر و فرآورده های حاوی آن ، محدودیت محصولات کره و آرد ، میوه های چرب ، تند ، دودی ، میوه های شیرین ، به میزان قابل توجهی خطر نوسانات غلظت گلوکز و ایجاد عوارض را کاهش می دهد. اما ، برای به دست آوردن مقدار لازم انرژی ، مواد مغذی ، ویتامین ها و عناصر ، شامل گوشت سفید (بوقلمون ، خرگوش) ، ماهی ، محصولات تمر شیر که بیش از 2 درصد چربی ، سبزیجات تازه و میوه های شیرین نشده ، آب میوه و شیرینی ها را در رژیم غذایی ندارند.

برای فعالیت بالا و یک زندگی با کیفیت ، سعی کنید هموگلوبین گلیکوزی شده را کنترل کنید ، که در پلاسمای خون نباید از 5/7 درصد باشد. تجزیه و تحلیل را هر سه ماه یک بار انجام دهید.

گلوکز ناشتا و بعد از غذا و همچنین قبل از خواب را کنترل کنید. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، آسیب به کلیه و کبد ، طیف لیپید را کنترل کنید: کلسترول بالاتر از 4.8 ، لیپوپروتئین های با چگالی کم در 3 میلی مول در لیتر نیست. علاوه بر این ، ارقام فشار خون را در صبح و عصر ثبت کنید ، به مقادیر آنها بالاتر از 85/85 میلی متر RT نرسید. هنر علاوه بر این ، بررسی جراح دو بار در سال مفید خواهد بود. هر چهارم یک بار به چشم پزشک و متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

تاکتیک های تصحیح باید بر اساس معاینه ، جمع آوری تاریخچه پزشکی و داده های حاصل از نتایج آزمایش های تشخیصی توسط پزشک تعیین شود. ممکن است نیاز به اصلاح تغذیه یا شیوه زندگی ، استفاده از داروها یا تغییر در دوز آنها ، مراحل بهبودی باشد. در شرایط بحرانی ، درمان طولانی مدت در شرایط ثابت منتفی نیست. میزان اقدامات درمانی لازم توسط پزشک تعیین می شود.

دیابت قندی و سندرم خستگی مزمن به دلیل عدم تعادل هورمونی

دیابت قندی - بیماری سیستم غدد درون ریز است که علت آن کمبود هورمون انسولین است.

این بیماری با اختلالات متابولیکی در بدن مشخص می شود.

متابولیسم کربوهیدرات به ویژه متاثر می شود.

در طول توسعه بیماری ، لوزالمعده توانایی تولید مقدار مورد نیاز انسولین را از دست می دهد و در نتیجه منجر می شود قند خون بالا می رود.

متأسفانه به دلیل انتشار علائم در بیشتر موارد ، دیابت در اواخر مراحل رشد تشخیص داده می شود. وقوع این بیماری با عوامل مختلفی همراه است ؛ مانند یک پیشگویی ژنتیکی ، چاقی ، وجود سابقه بیماری هایی که سلول های بتا مسئول تولید انسولین آسیب می بینند (سرطان لوزالمعده ، بیماری های غدد درون ریز ، پانکراس).

دیابت همچنین می تواند بر خلاف پیش زمینه های بیماری های ویروسی گذشته ایجاد شود: آبله مرغان ، سرخچه ، هپاتیت اپیدمی و حتی آنفولانزا. در بعضی موارد استرس منجر به بروز بیماری می شود. خطر ابتلا به دیابت متناسب با رشد فرد افزایش می یابد. اغلب علت ایجاد آن اختلالات هورمونی و همچنین استفاده از داروهای خاص و سوء مصرف الکل است.

بسته به دلایل افزایش قند خون ، این بیماری به 2 نوع تقسیم می شود. برای دیابت نوع 1 وابستگی به انسولین مشخصه است. با این دوره از بیماری ، آسیب به لوزالمعده مشاهده می شود ، که تولید انسولین متوقف می شود. در نتیجه ، ورود مصنوعی آن به بدن مورد نیاز است. لازم به ذکر است که عمدتا جوانان از این نوع دیابت رنج می برند.

با نوع دوم دیابت وابستگی به انسولین مشاهده نمی شود. این نوع بیماری در پس زمینه کمبود انسولین ناقص بروز می کند. معمولاً این نوع دیابت مشخصه سالمندان است. در چنین مواردی انسولین همچنان تولید می شود و اگر از رژیم خاصی پیروی می کنید و به یک شیوه زندگی فعال پایبند هستید ، می توانید از عوارض مشخصه دیابت ، حفظ سطح قند خون در یک هنجار نسبی جلوگیری کنید.

معرفی انسولین در این نوع بیماری تنها در موارد فردی لازم است. با این حال ، نباید فراموش کرد که اغلب این شکل از دیابت باعث بروز بیماری های قلبی عروقی می شود.

علائم زیر مشخصه دیابت در هر دو نوع است: تشنگی سیری ناپذیر ، تکرر ادرار ، کاهش وزن سریع و قابل توجه ، تاری دید ، خستگی ، ضعف ، سوزن شدن در اندام و بی حسی آنها ، سرگیجه ، سنگینی در پاها ، طولانی شدن دوره بیماری های عفونی ، کاهش فعالیت جنسی ، گرفتگی عضلات گوساله ، بهبودی آهسته زخم ها ، کاهش درجه حرارت بدن ، ضایعات پوستی ، خارش. در بعضی موارد ، علائم به آرامی افزایش می یابد و نگرانی در فرد ایجاد نمی کند.

در دیابت نوع اول ، علائم برجسته تر است ، بهزیستی به سرعت وخیم تر می شود و اغلب علائم کم آبی بدن ظاهر می شود. در صورت عدم توجه به موقع این بیماران ، ممکن است یک کما دیابتی ایجاد شود که تهدیدی برای زندگی محسوب می شود.

در دیابت نوع 2 با افزایش فعالیت بدنی و رهایی از اضافه وزن می توان از روند پیشرفت بیماری جلوگیری کرد.

تشخیص دیابت بعد از تعیین سطح قند خون تنظیم می شود.

درمان این بیماری بسته به نوع آن انجام می شود. در دیابت نوع اول ، تجویز مادام العمر انسولین ضروری است ، که عدم حضور آن در بدن را جبران می کند. نوع دوم بیماری شامل رژیم غذایی است. اگر این اندازه گیری بی اثر باشد ، از داروهای ضد دیابتی استفاده می شود. با پیشرفت بیماری ، تزریق انسولین تجویز می شود.

در حال حاضر ، از داروهای انسولین انسانی با روش ژنتیکی برای درمان دیابت استفاده می شود ، که در طول مدت قرار گرفتن در معرض متفاوت است. علاوه بر این ، در برخی موارد ، از آنالوگهای انسولین استفاده می شود.

مطالعات نشان داده اند که یکی از دلایل افزایش شیوع دیابت ، مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های قابل هضم است که به ویژه در دوران اخیر رواج داشته است.

1-2 قاشق غذاخوری جوانه های توس را 2 فنجان آب جوش بریزید ، 6 ساعت بگذارید ، سپس صاف کنید. 1/2 فنجان را 2-3 بار در روز بنوشید.

2-3 قاشق مرباخوری خرد شده لوبیا معمولی را داخل یک قمقمه بریزید ، 2 فنجان آب جوش بریزید و 6 ساعت بگذارید ، سپس صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. این ابزار در مراحل اولیه دیابت استفاده می شود.

1 قاشق غذاخوری گزنه گوسفند خشک dioica را 1 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت 15-20 دقیقه بگذارید و از طریق پنیر صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

1 قاشق غذاخوری ریشه خشک و برگهای قاصدک ، 1 فنجان آب بریزید ، 10 دقیقه جوشانید ، 30 دقیقه اصرار کنید ، سپس صاف کنید. قبل از غذا روزانه 1 قاشق غذاخوری 3 بار مصرف کنید.

1 قاشق غذاخوری ریشه های بادامک خشک را با 1 لیوان آب بریزید ، به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید ، به مدت 30 دقیقه اصرار کنید ، سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

1 قاشق چایخوری گل چمنزار خشک شبدر 1 لیوان آب جوش بریزید ، به مدت 20 دقیقه بگذارید و صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

3 قاشق غذاخوری گیاه خشک Hypericum perforatum 1 فنجان آب جوش بریزید ، 3 ساعت بگذارید و سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز بنوشید.

1 قاشق چایخوری برگ های خشک چنار را 1 فنجان آب جوش بریزید ، 15 دقیقه بگذارید ، فشار دهید. قبل از غذا روزانه 1 قاشق غذاخوری 3 بار مصرف کنید.

1 قاشق چایخوری برگ زغال اخته خشک را با 1 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت 30 دقیقه در جای گرم بگذارید ، سپس صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز بنوشید. این تزریق در اشکال خفیف اولیه دیابت استفاده می شود.

2 قاشق غذاخوری گل خشک شده از جنس گل را در 2 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت 20-30 دقیقه بگذارید و صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز بنوشید.

1 قاشق غذاخوری برگهای خشک شده درخت توت فرنگی معمولی 1 لیوان آب جوش بریزید ، به مدت 15 دقیقه روی حرارت کم بپزید ، سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

4 قاشق غذاخوری ریزوم خشک گندم خزنده 5 لیوان آب بریزید ، جوشانید تا حجم آن به میزان 1/2 کاهش یابد و سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

2 قاشق غذاخوری برگ تمشک خشک 1 لیوان آب جوش بریزید ، به مدت 20 دقیقه بگذارید و صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز بنوشید.

2 قاشق چایخوری برگ تمشک خشک 1 لیوان آب جوش بریزید ، 30 دقیقه بگذارید ، سپس صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز بنوشید.

1 قاشق غذاخوری برگ توت فرنگی خشک 1 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت 5-10 دقیقه روی حرارت کم نگه دارید ، به مدت 2 ساعت اصرار کنید ، سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز بنوشید.

این سندرم که اخیراً به خصوص شایع شده است ، با خستگی مزمن مشخص می شود ، که حتی پس از استراحت طولانی از بین نمی رود. منجر به کاهش عملکرد ذهنی و جسمی می شود.

خاطرنشان شده است که بیشتر مبتلایان به این بیماری در مناطقی با شرایط نامساعد محیطی به دلیل آلودگی محیط زیست یا افزایش پیشینه تابش زندگی می کنند. در نتیجه تأثیر این عوامل ، سیستم ایمنی بدن انسان ضعیف می شود ، که منجر به فعال شدن ویروس های نهفته و آسیب به سیستم عصبی مرکزی می شود. لازم به ذکر است که در خانمها سندرم خستگی مزمن خیلی بیشتر از مردان مشاهده می شود.

مقاومت بدن در برابر اثرات عوامل منفی توسط وضعیت سیستم های عصبی و ایمنی بدن و همچنین غدد فوق کلیوی ، هیپوتالاموس و غده هیپوفیز مشخص می شود. با نقض تعامل بین این سیستم ها و اندام ها ، نقش مهمی در ایجاد سندرم خستگی مزمن ایفا می کند. شایعترین علامت بیماری احساس دائمی خستگی است که از نظر شدت با سندرم خماری شدید قابل مقایسه است.

معمولاً این سندرم در برابر پس زمینه سرماخوردگی یا بیماریهای ویروسی مانند لوزه ها ، آنفولانزا ، سارس ایجاد می شود. علائم همراه آن درد و ضعف عضلانی ، بی خوابی ، نوسانات خلقی ، افسردگی و اختلال در حافظه است. این بیماری با لرز و درجه حرارت زیر پوستی مشخص می شود و چند ماه ادامه دارد. در برخی موارد ، کاهش وزن بدن و التهاب غدد لنفاوی مشاهده می شود.

با این حال ، از آنجا که علائم سندرم خستگی مزمن کاملاً مبهم است ، تشخیص نهایی فقط پس از دو معاینه انجام می شود که فاصله بین آن باید حداقل 1 ماه باشد.

همه پزشکان وجود این بیماری را تشخیص نمی دهند. بنابراین ، قبل از شروع درمان ، باید پزشک متخصص و باتجربه ای را پیدا کنید که درمان مناسب را برای شما تجویز کند ، به استثنای بیماری هایی مانند هیپوگلیسمی ، کم خونی ، اسکلروز مولتیپل ، تب مالت ، لوسمی ، نارسایی دریچه میترال ، بیماری آلزایمر ، کم کاری تیروئید ، لوپوس ، بیماری آمفیزم هوچکین.

علاوه بر این ، پزشک باید مشخص کند که آیا مورد خاص با خستگی طبیعی بدن همراه است یا خیر.

روش های جایگزین برای درمان سندرم خستگی مزمن

نوشابه توس 1 لیوان 3 بار در روز به مدت 1 ماه بنوشید.

2 قاشق غذاخوری از دانه های تلقیح جعفری ، 1 فنجان آب جوش بریزید ، 30 دقیقه بگذارید ، فشار دهید. 1/2 فنجان 4 بار در روز قبل از غذا بنوشید.

1 قاشق غذاخوری گل آذین شبدر خشک 1 لیوان آب بریزید ، به جوش بیاورید ، سپس خنک و صاف کنید. 2-3 بار قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

1 قاشق غذاخوری چمن پرنده کوهنورد (گره گره خورده) 1 فنجان آب بریزید ، به جوش بیاورید ، سپس خنک کنید و از طریق پنیر چسبانید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

1 قاشق غذاخوری برگهای گیاه verinaena officinalis را درون یک لیوان آب بریزید ، به جوش بیاورید ، سپس خنک و صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

50 گرم علفزار شبدر خشک خرد شده 1 لیتر آب جوش بریزید ، 2 ساعت بگذارید ، سپس صاف کنید. تزریق را درون یک حمام با دمای آب 36-37 درجه سانتیگراد بریزید. عمل را در شب انجام دهید. دوره درمان 12-14 روش است.

1 قاشق غذاخوری ریشه های کاسنی 1 فنجان آب جوش بریزید ، 10 دقیقه روی حرارت کم نگه دارید و سپس صاف کنید.1 قاشق غذاخوری 4 بار در روز مصرف کنید.

1 قاشق غذاخوری ریشه کاسنی 100 میلی لیتر الکل بریزید و به مدت 7 روز اصرار کنید. از تنتور 20-25 قطره روزانه 3 بار در روز استفاده کنید و با مقدار کمی آب جوشانده رقیق کنید.

1 قاشق غذاخوری برگ رزماری 1 فنجان آب جوش بریزید ، 10 دقیقه روی حرارت کم نگه دارید و سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

1 قاشق غذاخوری برگ های شاهزاده خانم را با 1 فنجان آب جوش بریزید ، 30-40 دقیقه بگذارید و صاف کنید. تزریق را به صورت حرارت 1/2 لیوان 3-4 بار در روز بنوشید.

2 قاشق غذاخوری گل سرخ شده خشک شده 1 لیوان آب داغ بریزید ، 10 دقیقه روی حرارت کم بجوشانید ، 30 دقیقه بگذارید. 1/2 فنجان 2-3 بار در روز بعد از غذا بنوشید.

1 قاشق غذاخوری از میوه ویبرن 1 لیوان آب جوش بریزید ، 1-2 ساعت بگذارید ، سپس صاف کنید. 1/2 فنجان را 2 بار در روز بنوشید.

2 قاشق غذاخوری برگ توت فرنگی وحشی ، 2 قاشق غذاخوری برگ چای بید ، 2 قاشق غذاخوری برگ تمشک ، 1 قاشق غذاخوری برگ شاه توت ، 2 قاشق غذاخوری باسن گلاب ، 1 قاشق غذاخوری گیاه Hypericum perforatum ، 1 قاشق غذاخوری آویشن خزنده مخلوط کنید. 2 قاشق غذاخوری گلهای سوسن. 2 قاشق غذاخوری این مجموعه 500 میلی لیتر آب داغ بریزید ، در یک ظرف بسته شده به جوش بیاورید ، سپس درون یک قمقمه بریزید ، 1.5 ساعت پافشاری کنید و از طریق کیک پنیر صاف کنید. 1/2 فنجان 3 بار در روز بعد از غذا بنوشید.

دیابت عامل اصلی خستگی مزمن است ، اگر از این بیماری رنج می برید ، این مورد دست اول را می دانید. آیا خستگی مداوم و بی اشتیاق به یاران جاودان شما تبدیل شده اند؟ به این فکر کنید! از این گذشته ، دیابت در ابتدا خود را به عنوان خستگی مزمن نشان می دهد.

دیابت دو راه برای "خسته شدن" بدن ما دارد:

در این حالت ، گلوکز ، یعنی "انرژی ما" ، بدون توقف از بدن شسته می شود. در این حالت ، اشتهای شما فقط افزایش می یابد ، اما هرچه بیشتر بخورید ، احساس وخیم تری خواهید داشت. این بیماری به نام prediabetes گفته می شود. اگر قند شما به طور مداوم بالا می رود ، این یک بیماری نیست ، اما برای شروع این روند ، شما باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

با دیابت ، بیماران دائماً تشنه هستند. او مرتباً مشروب می نوشد و به همین دلیل ، نمی تواند کاملاً بخوابد ، زیرا شبها مدام در معرض عذاب های طبیعی قرار می گیرد.

اگر به دیابت یا پیش دیابت مبتلا شده اید ، ناامید نشوید! رژیم صحیح و رعایت تجویز پزشک به شما در مقابله با خستگی و سایر علائم بیماری کمک می کند. آماده سازی Parapharm - Valerian P ، Pustyrnik P و Levzea P. همچنین می توانند در مبارزه با خستگی مزمن به کمک آنها بیایند.

مقدمات مادربزرگ به عنوان داروی آرام بخش برای افزایش تحریک پذیری عصبی ، عصب قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب ، میوکاردیت ، تیروتوکسیکوز ، بی خوابی ، دیستونی گیاهی عروقی ، نوروستنی و روانپریشی ، نوروز استفاده می شود. استفاده از مورتورت در بیماران در دوران قبل از یائسگی و یائسگی با اختلالات عملکردی سیستم عصبی مرکزی نتایج مثبتی را به همراه دارد. همچنین برای نوروز دستگاه گوارش ، نفخ شکم ، درد اسپاستیک تجویز می شود.
Valerian P در صورت تحریک عصبی ، بی خوابی ، بیماری های عصبی معده و روده ها ، نورودرماتیت ، تشنج ، گرفتگی ، هیستری ، سیاتیک ، سردرد بر روی عصب عصبی ، میگرن ، یائسگی برای رسیدن به یک اثر آرام بخش توصیه می شود.

لوزه پ به شاد بودن در طول هفته کاری کمک می کند. داروی "Leuzea P" تمام خواص یک لوزه را دارد ، همانطور که با استفاده از روشهای رمزشناسی تولید می شود ، یعنی سنگ زنی در دماهای فوق العاده کم ، که به شما امکان می دهد تمام خصوصیات لازم ریشه لوزه را ذخیره کنید ، که عمل آن توسط ویتامین C تقویت می شود. مدت زمان پذیرش:2-3 هفته برای بزرگسالان 2-3 عدد. 3 بار در روز با وعده های غذایی.

بیماران مبتلا به دیابت باید به طور مداوم بر رفاه خود نظارت کنند. ضعف عمومی در دیابت یک علامت قابل توجه در بسیاری از عوارض نامطلوب است. شناخت علل و مکانیسم های دوره این شرایط به شما امکان می دهد تا روند بیماری را کنترل کرده و یک زندگی فعال و پر تحقق را طی کنید. اگر ناهنجاری های سلامتی تشخیص داده شد ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید ، برای شناسایی علل و درمان صحیح بررسی شود.

کمبود انسولین و ایجاد مقاومت گیرنده های سلولی در برابر آن منجر به این واقعیت می شود که گلوکز به غلظت مناسب در بافت وارد نمی شود. بر این اساس بدن انرژی کافی برای حفظ تمام فرآیندهای حیاتی در سطح مورد نیاز ندارد. افزایش غلظت گلوکز بر دیواره رگهای خونی تأثیر می گذارد و باعث لخته شدن خون می شود. در نتیجه ، اندام ها خون و مواد مغذی کمتری نیز دریافت می کنند.

خستگی ، ضعف عضلانی و از بین رفتن قدرت از علائم عدم وجود بافت های استوایی در بدن است. در صورت عدم درمان به موقع ، هیپوکسی مغز رخ می دهد ، و در نامساعد ترین دوره - مرگ آن.

ضعف عضلانی ، درد پا و اختلالات حساسیت می تواند مظهر عوارضی مانند نوروپاتی دیابتی ، پای دیابتی یا آسیب عروقی باشد. نقض خونرسانی و ترمیم فیبرهای عصبی منجر به چنین نقض می شود. با گذشت زمان ، زخم های طولانی مدت غیر بهبودی و ناهنجاری های پا شکل می گیرد. علاوه بر این ، اختلال عملکرد جنسی و کاهش میل جنسی می تواند مظاهر آسیب به سیستم قلبی عروقی باشد.

خستگی و ضعف مداوم همراه با اختلال در عملکرد کلیه است. مرگ گلومرول کلیوی منجر به اختلال در فرآیندهای تصفیه خون ، تشکیل خون و سنتز تعدادی از مواد فعال بیولوژیکی می شود. از جمله موارد دیگر ، این منجر به ایجاد کم خونی و حتی گرسنگی اکسیژن بیشتر سلول ها می شود.

ضعف در دیابت یک علامت مهم تشخیصی است که اصلاح مراحل درمانی را در مراحل اولیه امکان پذیر می کند. از جمله دلایلی که اینگونه آشکار است عبارتند از:

• نوسانات قند خون ،
• مصرف بیش از حد انسولین در دیابت نوع 1 ،
• دوز نادرست از عوامل هیپوگلیسمی برای دیابت نوع 2 ،
• توسعه hyperosmolar ، hypoglycemic ، ketoacidotic یا lactacidimic ،
• فعالیت بدنی طولانی ،
• نوشیدن الکل
• آسیب شناسی دستگاه گوارش ،
• آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی ،
• آسیب عصبی
• بیماری کلیه

بازگشت به فهرست مطالب

خستگی شدید و اضافه کاری بیش از حد غیر منطقی فرصتی برای مشورت با پزشک است. یک رژیم غذایی مادام العمر با خودداری از مصرف شکر و فرآورده های حاوی آن ، محدودیت محصولات کره و آرد ، میوه های چرب ، تند ، دودی ، میوه های شیرین ، به میزان قابل توجهی خطر نوسانات غلظت گلوکز و ایجاد عوارض را کاهش می دهد. اما ، برای به دست آوردن مقدار لازم انرژی ، مواد مغذی ، ویتامین ها و عناصر ، شامل گوشت سفید (بوقلمون ، خرگوش) ، ماهی ، محصولات تمر شیر که بیش از 2 درصد چربی ، سبزیجات تازه و میوه های شیرین نشده ، آب میوه و شیرینی ها را در رژیم غذایی ندارند.

برای فعالیت بالا و یک زندگی با کیفیت ، سعی کنید هموگلوبین گلیکوزی شده را کنترل کنید ، که در پلاسمای خون نباید از 5/7 درصد باشد. تجزیه و تحلیل را هر سه ماه یک بار انجام دهید.

گلوکز ناشتا و بعد از غذا و همچنین قبل از خواب را کنترل کنید. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، آسیب به کلیه و کبد ، طیف لیپید را کنترل کنید: کلسترول بالاتر از 4.8 ، لیپوپروتئین های با چگالی کم در 3 میلی مول در لیتر نیست. علاوه بر این ، ارقام فشار خون را در صبح و عصر ثبت کنید ، به مقادیر آنها بالاتر از 85/85 میلی متر RT نرسید. هنر علاوه بر این ، بررسی جراح دو بار در سال مفید خواهد بود. هر چهارم یک بار به چشم پزشک و متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

تاکتیک های تصحیح باید بر اساس معاینه ، جمع آوری تاریخچه پزشکی و داده های حاصل از نتایج آزمایش های تشخیصی توسط پزشک تعیین شود. ممکن است نیاز به اصلاح تغذیه یا شیوه زندگی ، استفاده از داروها یا تغییر در دوز آنها ، مراحل بهبودی باشد. در شرایط بحرانی ، درمان طولانی مدت در شرایط ثابت منتفی نیست. میزان اقدامات درمانی لازم توسط پزشک تعیین می شود.

ضعف با دیابت نوع 2: چگونه می توان بر یک شکست غلبه کرد؟

در دیابت قند ، گلوکز به دلیل کمبود انسولین یا از بین رفتن حساسیت به آن نمی تواند وارد بافت شود. به جای استفاده از انرژی ، گلوکز در خون باقی می ماند.

سطح گلوکز افزایش یافته باعث آسیب به دیواره عروق می شود و در این زمان ، اندام ها از کمبودهای غذایی رنج می برند.

بنابراین ، احساس ضعف ، سرگیجه دوره ای و افزایش خستگی بیماران دائمی را تقریباً دائما همراه می کند.

ضعف در دیابت یکی از علائم تشخیصی است و در مراحل اولیه بیماری ظاهر می شود. مصرف ناکافی انرژی به دلیل عدم توانایی در پردازش گلوکز منجر به ضعف عمومی ، افزایش خستگی با تغذیه مناسب و فشار روانی کم می شود.

دلیل دوم که بیماران دیابتی احساس ضعف می کنند به این دلیل است که قند خون آنها در نوسان است. قند خون پایین می تواند به دلایل زیر باشد:

• دوز زیادی از داروها برای کاهش قند.
• تغییر دارو.
• ورزش طولانی.
• پرش از یک وعده غذایی.
• نوشیدن الکل به خصوص روی معده خالی.
• رژیم های غذایی سخت ، ناشتا هنگام مصرف قرص برای کاهش قند.
• گاستروپارزیس (مهار تخلیه معده).

هیپوگلیسمی در دیابت علاوه بر ضعف ، با پوست کمرنگ ، تعریق ، لرز و گرسنگی نیز بروز می کند. بیماران نمی توانند تمرکز کنند ، می توانند بر اضطراب شدید ، پرخاشگری غلبه کنند.

با افزایش قند خون ، در صورت عدم پذیرش گلوکز یا قند ، اختلالات رفتاری ایجاد می شود ، هوشیاری گیج می شود ، بیماران در فضا ناکافی و بی نظمی می شوند.

برای غلبه بر حمله به هیپوگلیسمی ، کافی است که چای شیرین ، قرص گلوکز را از 2 تا 4 قطعه مصرف کنید یا فقط بخورید. درمان کما هیپوگلیسمی لزوماً نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.

با دیابت بدون عارضه ، نقض داروهای تجویز شده ، امتناع از درمان ، سوء مصرف الكل ، كتواسیدوز دیابتی ایجاد می شود. با کمبود انسولین ، تجزیه چربی در انبارهای چربی آغاز می شود. گلوکز بیش از حد در خون مایعات زیادی به همراه دارد. کم آبی می آید.

در عین حال ، هورمون های آدرنال در پاسخ به افت حجم خون در گردش باعث دفع پتاسیم و سدیم در بدن را حفظ می کنند.

بیماران در حالت کتواسیدوز عطش ، خشکی دهان و افزایش ادرار را تجربه می کنند. درد شکم ، استفراغ و بوی استون از دهان به این علائم می پیوندد.

برای رفع ضعف ، بیمار باید در اسرع وقت انسولین تزریق کند.

یکی از دلایل ضعف در دیابت ، آنژیوپاتی است - عارضه ای که ناشی از افزایش قند خون در گردش خون است. با آسیب رساندن به رگ های خونی در اندام ها ، کمبود گردش خون ایجاد می شود و این ، همراه با مصرف کافی انرژی از گلوکز ، منجر به اختلال در عملکرد سیستم ها می شود.

حساس ترین در برابر گرسنگی قلب و مغز هستند. بنابراین ، با ایجاد آنژیوپاتی ، سرگیجه ، سردرد ، تپش قلب ایجاد می شود. ممکن است بیماران از هرگونه فشار جسمی ، خستگی نگران تنگی نفس باشند. هنگامی که جریان خون در بخشی از بافت مغز متوقف می شود ، اولین علائم سکته مغزی ظاهر می شود:

1. ضعف ناگهانی در نیمی از بدن و عدم توانایی در حرکت دادن یک دست ، پا.
2. بازو و پا بی حس می شوند ، احساس سنگینی شدید در آنها ایجاد می شود.
3. گفتار کمرنگ می شود.
4. ممکن است حمله استفراغ وجود داشته باشد.

یکی از دلایل ضعف و درد عضلات در اندام تحتانی ممکن است بروز پلی نوروپاتی دیابتی باشد. این عارضه دیابت با اختلال در خونرسانی و هدایت در فیبرهای عصبی اندام تحتانی همراه است.

در عین حال ، تمام انواع حساسیت کاهش می یابد ، ممکن است سوزن سوزن شدن و بی حسی پاها ایجاد شود ، با گذشت زمان علائم یک پای دیابتی تشکیل می شود - زخم های غیر بهبودی و تغییر شکل پاها. برای جلوگیری از پیشرفت پلی نوروپاتی ، توصیه می شود همه بیماران مبتلا به دیابت 4 سال یا بیشتر معاینه منظم توسط یک متخصص مغز و اعصاب انجام شود.

تجلی نوروپاتی دیابتی در مردان ضعف جنسی است. نعوظ به دلیل اختلال در خونرسانی و درونی شدن دستگاه تناسلی کاهش می یابد ، سطح تستوسترون می افتد و میل جنسی ضعیف می شود. اختلال نعوظ ممکن است اولین علامت آسیب عروقی باشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی.

خستگی و ضعف می تواند یکی از علائم نفروپاتی دیابتی باشد. در این شرایط ، مرگ گلومرول کلیوی رخ می دهد و خون از محصولات متابولیکی کاملاً پاک نمی شود. کلیه ها نیز در خون سازی شرکت می کنند ، بنابراین کم خونی به علائم نارسایی کلیوی می پیوندد.

این عوامل عامل افزایش ضعف ، حالت تهوع ، تورم و سردرد همراه با نفروپاتی است. علائم تشخیصی ظاهر پروتئین در ادرار است ، افزایش سطح کراتینین در خون.

تظاهرات ضعف در دیابت ممکن است نشانگر میزان ضعیف جبران خسارت باشد. بنابراین استفاده از هر دارویی غیر از قند خون نمی تواند آن را کاهش دهد. آنچه که به شدت توصیه نمی شود این است که سعی در افزایش بهره وری از داروهای مقوی یا نوشیدنی های کافئین دار دارید.

پیروی مداوم از رژیم با رد قند و تمام محصولات بدون استثنا ، محدودیت محصولات آرد و غذاهای چرب ، میوه های شیرین ، به کاهش خستگی مزمن در دیابت کمک می کند. در عین حال ، رژیم باید مقدار کافی پروتئین از محصولات کم چرب داشته باشد: گوشت بوقلمون برای دیابت نوع 2 ، پنیر کلم ، ماهی ، غذاهای دریایی.

حتماً از سبزیجات تازه و میوه های شیرین استفاده کنید. لازم است نوشیدنی های شیر تخمیر شده ، آبگوشت گلاب ، آب میوه های هویج ، سیب ، انار ، دانه های سیاه را در رژیم غذایی قرار دهید.

به منظور افزایش فعالیت و بهبود کیفیت زندگی ، باید به شاخص های زیر برسید:

1. هموگلوبین گلیکوزیله شده: 6.2 - 5/7٪.
2. گلوکز به میلیمول در لیتر: بر روی معده خالی 5.1 - 6.45 ، بعد از غذا بعد از دو ساعت 7.55 - 8.95 ، قبل از خواب تا 7.
3. مشخصات لیپیدها: کلسترول 4.8 ، LDL کمتر از 3 میلی مول در لیتر ، HDL بیش از 1.2 میلی مول در لیتر.
4. فشار خون بالاتر از 135/85 میلی متر جیوه نیست. هنر

به منظور شناسایی به موقع عوارض دیابت ، برای حفظ شاخص های توصیه شده از متابولیسم کربوهیدرات ، نظارت منظم بر سلامت ضروری است. برای انجام این کار ، شما باید روزانه سطح گلوکز را روی معده خالی و دو ساعت بعد از غذا اندازه گیری کنید ، فشار خون را در صبح و عصر کنترل کنید.

هر سه ماه یک بار ، شاخص هموگلوبین گلیکوزی شده را تعیین کنید و در مورد تصحیح درمان ، از متخصص غدد درون ریز مشاوره بگیرید. حداقل دو بار در سال ، شاخص های متابولیسم چربی را بررسی کنید ، تحت معاینه جراح قرار بگیرید. هر 4 ماه یکبار باید به چشم پزشک و متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. ویدئوی این مقاله در مورد انواع مختلف مشکلات دیابت صحبت خواهد کرد.

خواب آلودگی مداوم و خستگی مزمن علائم هیپوگلیسمی واکنشی و مقاومت به انسولین است.

اگر از خود بپرسید که چرا دائما احساس خواب آلودگی می کنید ، پاسخ می تواند وجود مشکلات قند خون باشد و باعث علائم هیپوگلیسمی واکنشی و مقاومت به انسولین می شود. اگر در مورد شما صدق می کند ، بدانید معنی آن چیست و چگونه برای همیشه آن را تعمیر کنید.

خستگی بیش از حد به اندازه کافی بد است ، اما مشکلات مربوط به تنظیم قند خون نیز می تواند منجر به مشکلات وحشتناک تر از جمله بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، سرطان ، زوال عقل و موارد دیگر شود.احساس مداوم خواب آلودگی و خستگی مزمن علائم کلاسیک هیپوگلیسمی واکنشی و مقاومت به انسولین است.

یک رژیم غذایی استاندارد آمریکایی حاوی قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده به دلیل ایجاد مشکل در تنظیم قند خون مشهور است. در کوتاه مدت ، خوردن غذاهای پر از شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده (مانند محصولات آرد سفید) می تواند باعث شود شما نوسانات وحشی قند خون را تجربه کنید. این نوسانات شدید در میزان قند خون هنگام جذب قند به شما باعث می شود احساس خستگی ، اضطراب ، تحریک پذیر و گرسنگی کنید.

خواب آلودگی دائمی و سایر علائم اختلال در تنظیم قند خون بعد از خوردن غذاهای پر کربوهیدرات طبیعی و سالم نیست. براساس ژورنال پزشکی فعلی Opinion در غدد درون ریز ، دیابت و چاقی ، اینها نشانه های کلاسیک از آنچه که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود و می توانند علائم مقاومت به انسولین باشند ، که جدی تر است و ممکن است نشانه اولیه دیابت باشد.

نحوه ارتباط قند و شیرینی با احساس خواب آلودگی مداوم ، هیپوگلیسمی واکنشی و علائم مقاومت به انسولین

بنابراین ، خوردن غذاهایی با "شاخص قند خون بالا" به این معنی است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است ، که به سرعت قند آنها را در خون آزاد می کنند. تغذیه با شاخص گلیسمی بالا ، همانطور که در مطالعات انجام شده در انسان نشان داده شده است ، منجر به خواب آلودگی مداوم ، خستگی در طول روز ، خواب ضعیف و عملکردهای شناختی آهسته می شود.

در طولانی مدت ، خوردن غذاهای پر از کالری خالی ، کربوهیدرات های تصفیه شده (نان ، ماکارونی ، برنج ، سیب زمینی) ، شکر و نوشیدنی های شیرین (سدیم ، آب میوه ، نوشیدنی های ورزشی) می تواند منجر به خستگی مزمن و خواب آلودگی مداوم در روز شود که همین امر علائم مقاومت به انسولین و پیشگیری دیابت هستند.

علائم مقاومت به انسولین چگونه ایجاد می شود؟

روند مصرف روزانه این نوع مواد غذایی با قند زیاد ، کربوهیدراتهای بسیار تصفیه شده ، باعث می شود پانکراس در تلاش برای کاهش قند خون ، انسولین بیشتر و بیشتری تولید کند. با گذشت زمان ، سلولهای شما نسبت به انسولین زیادی مقاوم یا مقاوم می شوند. هنگامی که مقاومت به انسولین رخ می دهد ، پیش دیابت به عنوان اپیدمی ایجاد می شود.

متأسفانه ، علائم اولیه مقاومت به انسولین ، مانند هیپوگلیسمی واکنشی ، معمولاً مبهم است و غالباً توسط افراد به دلیل داشتن احساس دائمی خواب آلودگی شناخته نمی شوند.

هیپوگلیسمی واکنش پذیر ، که می تواند در مراحل اولیه مقاومت به انسولین رخ دهد ، با علائم قند خون پایین مانند خستگی ، ضعف ، سرگیجه ، تعریق ، لرزش ، تپش قلب ، اضطراب ، تهوع ، گرسنگی و دشواری غلظت مشخص می شود که پس از آن رخ می دهد نحوه خوردن قند یا کربوهیدراتهای تصفیه شده

به عنوان مثال یک صبحانه معمولی متشکل از قهوه و شیرینی های زیادی شیرین شده باعث افزایش انرژی زیادی می شود ، زیرا قند خون و انسولین خون شما به شدت افزایش می یابد. با این حال ، با افت شدید اجتناب ناپذیر افت سطح قند همراه است ، و شما علائمی از قند خون پایین ، مانند خواب آلودگی مداوم را تجربه می کنید.

اثرات طولانی مدت علائم مقاومت به انسولین جدی و خطرناک است.

سطح انسولین خون بالا که توسط پزشک شما به راحتی قابل اندازه گیری است ، یک علامت کلاسیک از مقاومت به انسولین است. مقادیر بالای انسولین باعث می شود بدن شما در حالی که چربی بیشتری در معده ایجاد می کند ، ماهیچه خود را از دست دهد. عواقب آن علاوه بر گسترش کمر و احساس دائمی خوابیدن ، خطرناک است. انسولین زیاد و علائم مقاومت به انسولین با فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، تری گلیسیرید بالا ، رانندگی جنسی کم ، ناباروری ، افسردگی ، بیماری قلبی ، سکته مغزی ، زوال عقل ، سرطان همراه است - همه بیماریهای شایع. و فردی که مقاومت به انسولین دارد خیلی زودتر از حد معمول یک یا چند مورد از این بیماری های جدی را ایجاد می کند.

اگر از خود بپرسید که چرا دائما احساس خواب آلودگی می کنید ، پاسخ می تواند وجود مشکلات قند خون باشد و باعث علائم هیپوگلیسمی واکنشی و مقاومت به انسولین می شود. برای حل این مشکل ، شما باید اثر کلی گلیسمی رژیم غذایی خود را کاهش دهید. علاوه بر مشکلات مربوط به قند خون ، تعدادی از دلایل اساسی دیگر خستگی وجود دارد که پزشکان غالباً آنها را نادیده می گیرند ، مانند "سندرم روده درزگیر" و التهاب مزمن.

دانشمندان ویژگی های خستگی مزمن در دیابت را مشخص کرده اند

مارتین م. گدنگدروپ از مرکز پزشکی رادبوود مرکز پزشکی نیمگن در هلند ، به همراه همكاران ، وضعیت 214 سرپایی را كه به طور تصادفی انتخاب شده بودند ، مقایسه كردند تا شیوع ، تأثیر و عوامل تعیین كننده خستگی مزمن را تعیین كنند.

برای بررسی خستگی مزمن ، اختلال عملکردی و وضعیت بهداشت فعلی از پرسشنامه ها و سوابق پزشکی استفاده شد. نظارت طولانی مدت بر سطح قند خون برای 66 بیمار به همراه یک دفتر خاطرات خستگی الکترونیکی به مدت پنج روز انجام شد.

دانشمندان دریافتند که بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 بسیار بیشتر از شرکت کنندگان در گروه کنترل (40٪ در مقابل 7٪) از خستگی مزمن شکایت دارند. در حالی که دومی آزار دهنده ترین علامت بود ، به طور قابل ملاحظه ای ضایعات کاربردی بیشتری در افراد دارای خستگی مزمن مشاهده شد.

خستگی مزمن تا حد زیادی با سن ، افسردگی ، درد ، مشکلات خواب ، نگرانی کم از خستگی و انفعال جسمی همراه بود. بیماران مبتلا به خستگی مزمن کمی زمان کمتری را در وضعیت هیپوگلیسمی (0.07 در مقابل 12/0) صرف کردند ، اما پارامترهای گلوکز با خستگی حاد همراه نبودند.

خستگی مزمن با اطمینان از غلبه دارد و از نظر بالینی در دیابت نوع 2 ظاهر می شود. ارتباط قابل توجه آن با تغییرات شناختی - رفتاری و ارتباط ضعیف آن با قند خون نشان می دهد كه مداخلات رفتاری می تواند در درمان خستگی مزمن مؤثر باشد. "

1. 
   Katkova M.S. چگونه یک ماده غذایی غذایی با دیابت باشید. بروشور ، سن پترزبورگ ، انجمن دیابت سن پترزبورگ ، 1994 ، 53 ص ، انتشار نیامده است.
2. 
   Perekrest S.V. ، Shainidze K.Z.، Korneva E.A. سیستم نورونهای حاوی سنگ اکسین. ساختار و کارکردها ، ELBI-SPb - M.، 2012. - 80 ص.
3. 
   H. Astamirova ، M. Akhmanov "کتابچه راهنمای دیابت" ، دوره های کامل و طولانی. مسکو ، EKSMO-Press ، 2000-2003

بگذارید خودم را معرفی کنم. اسم من النا است. من بیش از 10 سال به عنوان متخصص غدد مشغول به کار هستم. من معتقدم که در حال حاضر در زمینه خودم حرفه ای هستم و می خواهم به همه بازدید کنندگان سایت کمک کنم تا کارهای پیچیده و نه چندان سختی را حل کنند. کلیه مطالب مربوط به سایت جمع آوری و با دقت پردازش می شوند تا در حد امکان تمام اطلاعات لازم را انتقال دهند. قبل از استفاده از آنچه در وب سایت شرح داده شده است ، همیشه مشاوره اجباری با متخصصان ضروری است.

نوسانات قند

نه تنها مبتلایان به دیابت این تأثیر را روی خود تجربه می کنند. وقتی گلوکز وارد جریان خون می شود و انسولین آنرا به شدت کاهش می دهد ، احساس خواب آلودگی و خستگی داریم. اگر می فهمید که این اثر در بهزیستی شما شایع می شود ، سعی کنید غذاهایی را با شاخص گلیسمی پایین تر بخورید ، به طوری که افزایش و کاهش قند کندتر می شود.

ایجاد عوارض دیابت

خستگی در پاسخ به یک واکنش التهابی امکان پذیر است. همچنین با ایجاد عوارض تاخیری (نفروپاتی ، پلی نوروپاتی ، بیماری های سیستم قلبی عروقی) ، کار بیش از حد آسیب شناسی می تواند رخ دهد.

برای شناسایی بیماریها در اولین مراحل به طور مرتب معاینه کنید. خستگی در این حالت بی ضررترین علامت است.

بیش از حد یا کم وزن ، عدم وجود مواد فعال بیولوژیکی

ما در یک دلیل این مسئله را تنها بیان می کنیم که هر دو عامل در ارتباط با تغذیه هستند. در خط مقدم تعادل است. تصحیح تغذیه باید با مشورت پزشک انجام شود.
در صورت کاهش وزن ، به راحتی در دام ممنوعیت تحریم بسیار آسان است. اگر قصد افزایش وزن دارید ، کنترل گلیسمی می تواند کاملاً پیچیده باشد. علاوه بر این ، توصیه می شود نه تنها به دلیل بافت چربی اضافه کنید. ارزیابی از وضعیت شما باید توسط پزشک انجام شود ، و یک فهرست متعادل انتخاب کنید.

برای درک اینکه چه ویتامین هایی را از دست می دهید ، باید یک آزمایش خون جامع برای عناصر و ویتامین ها انجام دهید. شما نباید خود را افزودنیهای مصنوعی نسبت دهید. چرا؟ مقاله را بخوانید: برای نوشیدن یا نخوردن مکمل های ویتامین؟

جنبه های روانشناختی

نیاز به نظارت مداوم می تواند خسته کننده باشد. زندگی روزمره و نگرانی ها می تواند منجر به خستگی ، فرسودگی و حتی افسردگی شود. در حالت افسردگی ، ما حتی نمی توانیم از آن چیزهایی که بیشتر آنها را دوست داریم لذت ببریم.
اگر می فهمید که انرژی خود را از دست می دهید ، کم بخوابید ، و به سختی از خواب بیدار شده و شکسته می شوید ، ارزش دارد به روش محرومیت بروید. اگر این شرایط به سلامتی جسمی مربوط نمی شود ، باید به درون خود نگاه کنید. خود را با افراد و وقایع دلپذیر احاطه کنید. شاید به تغییر وضعیت در مکانی که شما زندگی می کنید کمک کند. با دوستان و نزدیکان بیشتر گپ بزنید.
در صورت شرایط جدی تر ، ممکن است به کمک متخصص نیاز باشد.

علم دقیقاً می داند چه عواملی در مغز ما ایجاد یک کوکتل هورمون هایی که وظیفه سرزندگی و شادی را بر عهده دارند ایجاد می کند: انجام کاری که دوست دارید ، ورزش ، هنر.
یک رژیم غذایی سالم همچنین به شما انرژی می بخشد. اما سعی کنید با درک اینکه چه چیزی سالم و چه چیزی نیست ، از این کار بیش از حد استفاده نکنید. به عنوان مثال ، برخی افراد سعی می کنند چربی ها را از رژیم غذایی به طور کامل از بین ببرند. وقتی غذاهای چرب کمتری می خوریم ، با این وجود ، اغلب ، احساس قدرت بیشتری در خود می کنیم. اما رد کامل چربی ها منجر به حالت مخالف خواهد شد - خستگی ، تحریک پذیری ، تغییر خلق و خو و مشکلات گوارشی.
در مورد دیابت ، عدم وجود نوسانات شدید در قند و کاهش تعداد قسمت های هایپو و قند خون از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید خودکنترلی را افزایش داده و متوجه شوید قله هایی در نقاط کور وجود داشته است یا خیر. غذاهای GI کم را ترجیح دهید.

اگر نمی توانید با خستگی کنار بیایید ، با پزشک مشورت کنید.

چرا به دلیل دیابت خسته می شویم

دلایل زیادی وجود دارد که باعث خستگی مزمن می شود:

• پرش در قند خون ،
• سایر علائم دیابت
• عوارض دیابت
• مشکلات روانی و عاطفی مرتبط با دیابت ،
• وزن بیش از حد.

بیایید در مورد هر یک از دلایل بیشتر صحبت کنیم.

سنبله قند خون

دیابت بر نحوه تنظیم و استفاده قند از بدن تأثیر می گذارد. هنگامی که می خوریم ، بدن مواد غذایی را در قندهای ساده تجزیه می کند. در دیابت ، این قندها به جای ورود به سلولهایی که برای تولید انرژی به قند نیاز دارند ، در خون جمع می شوند.

اگر سلولهای بدن قند دریافت نکنند ، این امر از جمله ، با احساس خستگی و ضعف بیان می شود. داروهای دیابت مانند انسولین و متفورمین به این قند کمک می کنند که وارد سلول شود و از تجمع آن در خون جلوگیری می کند.

یک عارضه جانبی احتمالی داروهای دیابت ممکن است قند کم باشد ، یعنی هیپوگلیسمی. و او نیز به نوبه خود باعث ایجاد احساس خستگی می شود ، خصوصاً برای کسانی که احساس ضعیف قند خون دارند. این خستگی می تواند مدت طولانی پس از گذشت قسمت گلیسمی باقی بماند.

سایر علائم دیابت

سایر مظاهر "بیماری قند" نیز باعث می شود فرد دائماً احساس خستگی کند. این موارد عبارتند از:

• ادرار سریع
• رفع تشنگی و خشکی دهان
• گرسنگی مداوم
• کاهش وزن غیر قابل توضیح
• تاری دید.

به خودی خود ، آنها خستگی را اضافه نمی کنند ، اما ضعف عمومی را افزایش می دهند. و دقیقاً همین مسئله است که روانشناختی و جسمی فرد را خسته می کند. همچنین ، این علائم خواب را مختل می کند و باعث می شود شما شبانه چندین بار بیدار شوید ، سپس به توالت بروید یا آب بنوشید. یک خواب آشفته به تدریج به بی خوابی تبدیل می شود و فقط خستگی را اضافه می کند.

عوارض دیابت

این عوارض معمولاً هنگامی بروز می کنند که قند خون برای مدت طولانی بالا نماند. آنچه باید به آن توجه کنید:

• مشکلات کلیه ، از جمله نارسایی کلیه ،
• عفونت های مکرر
• بیماری قلبی
• آسیب عصبی (نوروپاتی).

هم این عوارض و هم داروهای مورد استفاده برای درمان آنها می توانند احساس خستگی مداوم را افزایش دهند.

سلامت روانی و عاطفی

زندگی با دیابت بر سلامت روانشناختی فرد تأثیر زیادی دارد. طبق مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد ، افسردگی در مبتلایان به دیابت 2-3 برابر بیشتر از دیگران بروز می کند. افسردگی کنترل قند را دشوار می کند ، خواب را بدتر می کند و با خستگی زیادی همراه است.

علاوه بر افسردگی ، افراد مبتلا به دیابت با اضطراب در مورد سلامتی خود آشنا هستند. و اضطراب مداوم در اثرات منفی آن بر روی بدن با افسردگی مشابه است.

وزن بیش از حد

بسیاری از مبتلایان به دیابت نوع 2 پوند اضافی یا حتی چاقی دارند که باعث می شود میزبان آنها هوشیارتر شود. چه چیزی باعث اضافه وزن و خستگی می شود:

• خطاهایی در شیوه زندگی منجر به افزایش وزن مانند عدم حرکت فعال یا رژیمهای ناسالم ،
• حرکت دادن یک بدن کامل سنگین به انرژی بیشتری نیاز دارد ،
• اختلالات خواب در اثر عوارض ناشی از چاقی مانند آپنه خواب (دستگیری تنفسی در خواب).

نحوه مقابله با خستگی مزمن در دیابت

تعدادی از تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به مبارزه با دیابت و خستگی کمک کند:

• دستیابی به وزن سالم (بسته به وضعیت) کیلوگرم وزن یا وزن کم کنید ،
• ورزش منظم
• خوردن سالم
• حمایت از بهداشت سالم خواب ، از جمله روال معمول ، خواب کافی (7-9 ساعت) و استراحت قبل از استراحت شب ،
• مدیریت احساسات و کاهش استرس ،
• پشتیبانی از دوستان و خانواده.

یک اقدام بسیار مؤثر در مبارزه با خستگی مزمن جبران خوبی برای دیابت است:

• پایش مداوم قند خون
• رژیم غذایی محدود کننده کربوهیدرات و قند ساده
• مصرف تمام داروهای تجویز شده توسط پزشک
• درمان به موقع همه بیماریهای همزمان - قلب و عروق ، کلیوی ، افسردگی و غیره.

سایر علل احتمالی خستگی

برای مثال دلایل وجود دارد ، و ارتباط مستقیمی با دیابت ندارد:

• بیماری شدید
• استرس غیر دیابت
• کم خونی
• آرتریت یا سایر بیماریهای مزمن مرتبط با التهاب ،
• عدم تعادل هورمونی ،
• خواب آپنه
• عوارض جانبی داروها.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

در دیابت لازم است که به طور منظم با پزشک مشورت شود تا از این طریق بتواند پیشرفت بیماری را کنترل و مدیریت کند. اگر برای اولین بار خستگی را تجربه کردید یا افزایش پیدا کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که درمان تجویز شده عوارض جانبی برای شما ایجاد نمی کند و عوارضی در دیابت ندارید. اگر خستگی با علائمی همچون تب ، لرز یا سایر ضعفها همراه باشد ، این ممکن است نشانگر وجود عفونت در بدن باشد ، این بدان معناست که باید پزشک دیده شود!

خستگی مزمن زندگی را به شدت پیچیده می کند ، اما اگر سطح قند را در محدوده هدف حفظ کنید و طبق توصیه های بالا سبک زندگی را تغییر دهید ، وضعیت می تواند به میزان قابل توجهی بهبود یابد.