ویتامین های ضروری برای دیابتی ها

ویتامین ها برای دیابت از اهمیت زیادی برخوردار هستند ، اما باید در نیازهای روزانه آنها آگاه باشید. ویتامین ها مواد آلی با فعالیت بیولوژیکی بالا هستند که می توانند متابولیسم را تنظیم کنند. یادآوری این نکته ضروری است که ویتامین های دیابت در مقادیر کمی مورد نیاز هستند. آنها توسط بدن تولید نمی شوند ، بلکه از طریق مواد غذایی حاصل می شوند.

ویتامین های دیابت ، که به ویژه برای بدن ضروری هستند ، به چند کلاس تقسیم می شوند:

• محلول در آب - ویتامین های گروه B و ویتامین C

• محلول در چربی - ویتامین های A ، E ، ویتامین های گروه K و D

• مانند ویتامین - کولین ، سیترین ، اینوزیتول و غیره

اگر بدن به اندازه کافی ویتامین هایی که از مواد غذایی حاصل می شود ، ندارد ، می توانید از داروهای مناسب استفاده کنید: مونوویتامین ها یا یک ویتامین پیچیده.

اکثر اوقات ، ویتامین های دیابت یک بار در سال یک بار به طور عضلانی ویتامین های B6 ، B12 ، و نیاسین یا اسید نیکوتین تجویز می شوند.

ویتامین ها یک اسم خاص دارند و با یک حرف و شماره بزرگ لاتین مشخص می شوند. این نامه یک گروه کامل از ویتامین ها را نشان می دهد ، و شکل نشان دهنده یک نماینده خاص از این گروه از ویتامین ها است.

برای تعیین میزان مصرف روزانه ویتامین ها برای دیابت ، مهم است که با جدول ویتامین ها آشنا شوید و همچنین هدف و توضیحات ویتامین های هر گروه و محتوای آنها در محصولات مختلف را بررسی کنید.

برای مبتلایان به دیابت ، ویتامین ها بسیار مهم هستند. استفاده از آنها به حفظ بدن ، بهبود عملکرد سیستم ها و اندام ها کمک می کند. اما نباید تصور کنید که مصرف ویتامین ها برای دیابت به طور مداوم و بیشتر ، بهتر و بهتر است. مقادیر روزانه خاصی برای مصرف هر نوع ویتامین وجود دارد که برای بدن مطلوب است ، بدون اینکه عوارض جانبی ایجاد کند. در دیابت ، هنجار ویتامین ها ممکن است با افراد دیگر متفاوت باشد. بنابراین ، ارزش دارد آنها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.

در جدول زیر میزان دریافت روزانه ویتامین های مختلف برای دیابت نشان داده شده است. شاخص های داده شده در بزرگسالان متمرکز شده اند. برای کودکان ، میزان مصرف برای ویتامین های دیابت کمی متفاوت خواهد بود به منظور اجتناب از مشکلات سلامتی ، این مهم است که مورد توجه قرار گیرد. در واقع ، حتی ویتامین هایی که در نگاه اول بی ضرر هستند ، در صورت وجود بیش از حد در بدن ، می توانند بر عملکرد اندام ها یا سیستم های فردی تأثیر منفی بگذارند.

جدول هنجار مصرف ویتامین ها در میلی گرم را نشان می دهد. همچنین میزان مصرف برای فعالیت بدنی طبیعی و افزایش یافته است. طبق این داده ها می توانید ترکیب کمپلکس های ویتامین پیشنهادی را مطالعه کرده و موارد بهینه را انتخاب کنید.

مصرف روزانه ویتامین های دیابتی

(برای یک بزرگسال)

نام و نام ویتامین

کلاس

ارزش روزانه (میلی گرم)

چرا ویتامین های مکمل برای دیابت مهم هستند؟

متعادل کردن رژیم برای دیابت در سطح مناسب چندان ساده نیست ، زیرا مهم است که چندین عامل در نظر گرفته شود. علاوه بر این که مواد غذایی نباید باعث افزایش شدید قند خون شود ، باید از میزان کالری خاصی برخوردار باشد و حاوی مقدار هنجاری عناصر کم ارزش و ویتامین ها باشد. اما یادآوری این نکته حائز اهمیت است که افرادی که از این بیماری رنج می برند به دلیل مبارزه با اضافه وزن باید میزان مواد غذایی را کاهش دهند و نیاز به ویتامین ها از جمله به دلیل استرس افزایش می یابد.

مواد معدنی کلیدی و ویتامین ها برای دیابت

کمبود مواد معدنی و ویتامین ها که اصلی ترین شرکت کننده در فرآیندهای متابولیکی در بدن هستند ، منجر به نقض هموستاز در انسان می شود. این بیشتر مربوط به کمبود ویتامین های گروه B ، C ، E ، A است.

آسکوربینکا تأثیر خنثی بر رادیکال های سنگین دارد و روند پراکسیداسیون لیپیدها را متوقف می کند. نیاز به ویتامین C به میزان قابل توجهی با دیابت افزایش می یابد. این ماده رگهای خونی را تقویت می کند ، سرعت تشکیل آب مروارید را مهار می کند ، روند اکسیداسیون را در لنز چشم کاهش می دهد. اسید اسکوربیک به تقویت ایمنی ، افزایش مقاومت بدن در برابر مسمومیت و گرسنگی اکسیژن کمک می کند. در دیابت میزان مصرف روزانه ویتامین C در حدود 90-100 میلی گرم است. دوزهای بالای 1 گرم هر روز منع مصرف دارد.

این مهم است که بدانید که پیشرفت بیماری دیابت قندی کمبود موجود مواد معدنی و ویتامین ها را افزایش می دهد ، بنابراین مصرف اضافی آنها بویژه مواردی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند بسیار مهم است. این در شرایطی است که دو عامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 1 و 2 به ویژه در صورت بروز عارضه عروقی نقش بسزایی دارند: تعداد زیادی از رادیکالهای آزاد تشکیل شده و پراکسیداسیون لیپیدها.

رتینول به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود ، روند آسیب سلول را مهار می کند و از بروز عوارض جلوگیری می کند.

این ماده در ضایعات دیابتی سیستم عصبی انسان تأثیر مفیدی دارد. کمبود مواد عملکرد انسولین در بافت ها را بدتر می کند.

ویتامین PP با توانایی کاهش دوز انسولین در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مشخص می شود.

این ماده در سنتز پروتئین ها ، اسیدهای نوکلئیک شرکت می کند. در فرایند تقسیم سلولی (به ویژه خونریزی) شرکت می کند. عدم وجود سیانوکوبالامین در تشدید تظاهرات پلی‌نوروپاتی دیابتی ، یک عارضه بعدی دیابت قندی است.

میزان گلوکز موجود در سلول ها را کاهش داده و متابولیسم داخل سلولی آن را تنظیم می کند. با توجه به چنین کارکردهایی ، ماده قادر به ایجاد چنین عارضه جدی مانند رتینوپاتی است.

توکوفرول به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن ، از بروز عوارض در دیابت جلوگیری می کند. این ماده فعالیت فیبرینولیتیک را بهبود می بخشد. این ویتامین ها برای بیماران دیابتی نیز می توانند نیاز بدن به انسولین را کاهش دهند.

بیوتین در حضور علائم نوروپاتی به طور مطلوب بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و همچنین باعث افزایش حساسیت بافت ها به انسولین می شود

چگونه دیابت ایجاد می شود

دیابت قندی یک بیماری غدد درون ریز است که با افزایش مداوم غلظت قند خون همراه است. این آسیب شناسی به دلیل عدم سنتز هورمون پانکراس رخ می دهد. جالب اینکه ، انسولین نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها دارد ، زیرا باعث افزایش نفوذپذیری سلول ها برای نفوذ گلوکز به داخل آن می شود. اما به دلیل هیپوویتامینوز مداوم ، کمبود آب و تغذیه نادرست ، توانایی فیلتر کبد توسط یک عامل سه از جمله توانایی استفاده از گلوکز کاهش می یابد. در همان زمان ، سلول ها مقاومت به انسولین را ایجاد می کنند ، و سیگنال های مغز در مورد "ورودی" راز در آنها را نادیده نمی گیرند.

در مقابل زمینه اختلالات در تعامل گیرنده های غشایی و هورمون ، دیابت نوع 2 (وابسته به انسولین) ایجاد می شود. علاوه بر این ، با اختلالات متابولیکی ، فرآیندهای اتوکسیداسیون گلوکز تسریع می شود ، که منجر به تشکیل تعداد زیادی رادیکال آزاد بسیار واکنش پذیر می شود. ذرات مخرب سلولهای لوزالمعده را "می کشند" ، زیرا میزان سنتز آنها از واکنش دفاع درون زا بیشتر است. این فرایند اساس توسعه دیابت نوع 1 (وابسته به انسولین) است.

جالب است که بدن یک فرد سالم بین فرآیندهای پراکسیداسیون لیپید و فعالیت سیستم آنتی اکسیدانی درون زا تعادل مداوم برقرار می کند.

مواد مغذی ضروری برای دیابتی

1. ویتامین A (رتینول). یک آنتی اکسیدان قدرتمند که باعث از بین رفتن بافت لوزالمعده می شود ، پاسخ ایمنی را عادی می کند ، بینایی را بهبود می بخشد. اگر یک دیابتی فاقد ویتامین A در بدن باشد ، قبل از هر چیز غشای مخاطی مخاط رنج می برد.

هنجار روزانه در رتینول 0.7 - 0.9 میلی گرم است.

1. ویتامین E (توکوفرول). قوی ترین "خنثی کننده" رادیکال های آزاد که باعث افزایش دفاع درون زا از بدن می شود. علاوه بر این ، ویتامین E در تنفس بافت نقش دارد ، ظرفیت فیلتراسیون کلیه ها را بهبود می بخشد ، متابولیسم لیپیدها را بهینه می کند ، از پیشرفت آترواسکلروز عروقی جلوگیری می کند ، جریان خون در شبکیه را افزایش می دهد و وضعیت ایمنی بدن را افزایش می دهد.

برای افراد دیابتی ، برای اصلاح مقاومت به انسولین ، توصیه می شود 25 - 30 میلی گرم توکوفرول در روز مصرف کنید.

1. ویتامین C (L- آسکوربات). عامل اصلی آنتی اکسیدان ، سیستم ایمنی بدن و انکوپروکتور است. مواد مغذی رادیکالهای آزاد را جذب می کند ، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد ، دیواره رگ ها را تقویت می کند ، مقاومت بدن در مقابل هیپوکسی را افزایش می دهد ، تولید هورمون های جنسی را تسریع می کند. علاوه بر این ، اسید اسکوربیک پیشرفت عوارض دیابتی را کاهش می دهد: آب مروارید ، صدمات پا و نارسایی کلیوی.

برای بیماران دیابتی مهم است که حداقل 1000 میلی گرم L- آسکوربات در روز مصرف کنند.

1. ویتامین N (اسید لیپوئیک). عملکرد اصلی ماده ، تسریع در بازسازی الیاف عصبی است که در اثر مقاومت به انسولین آسیب می بینند. علاوه بر این ، این ترکیب باعث تحریک مصرف سلولی گلوکز ، از بافت لوزالمعده در برابر آسیب محافظت می کند و باعث افزایش دفاع درون زا از بدن می شود.

برای جلوگیری از نوروپاتی ، روزانه 700 - 900 میلی گرم اسید لیپوئیک اسید مصرف کنید.

1. ویتامین B1 (تیامین). تنظیم کننده متابولیسم گلوکز داخل سلولی ، که از ایجاد پاتولوژی های همزمان (نفروپاتی ، نوروپاتی ، اختلال عملکرد عروقی ، رتینوپاتی) جلوگیری می کند.

برای افراد دیابتی مهم است که حداقل 0.002 میلی گرم تیامین در روز مصرف کنند.

1. ویتامین B6 (پیریدوکسین). این ماده متابولیسم پروتئین را کنترل می کند ، تولید هموگلوبین را تسریع می کند ، پیش زمینه روانی - عاطفی را بهبود می بخشد.

برای جلوگیری از اختلالات عصبی ، روزانه 1.5 میلی گرم پیریدوکسین تجویز می شود.

1. ویتامین B7 (بیوتین). این ماده مانند انسولین روی بدن انسان تأثیر دارد (کاهش نیاز به هورمون). در همین زمان ، ویتامین تسریع در بازسازی بافت اپیتلیال ، تولید آنتی بادی های محافظ را تحریک می کند و در تبدیل چربی به انرژی (کاهش وزن) نقش دارد.

نیاز فیزیولوژیکی بیوتین 0.2 میلی گرم در روز است.

1. ویتامین B11 (L-Carnitine). این ماده متابولیسم چربی کربوهیدرات را بهینه می کند ، حساسیت سلول ها به انسولین را افزایش می دهد (به دلیل سوزاندن لیپوپروتئین های با چگالی کم) ، تولید هورمون "شادی" (سروتونین) را تحریک می کند و رشد آب مروارید (شایع ترین عارضه دیابت) را تحریک می کند.

به بیماران مبتلا به دیابت حداقل 1000 میلی گرم L- کارنیتین در روز تجویز می شود (با شروع از 300 میلی گرم ، به تدریج دوز را افزایش می دهد).

1. ویتامین B12 (کوبالامین). یک "شرکت کننده" ضروری در متابولیسم (کربوهیدرات ، پروتئین ، لیپید ، نوکلئوتید) ، یک محرک فعالیت عضلانی و عصبی است. علاوه بر این ، ویتامین باعث تسریع در بازسازی اشیاء آسیب دیده بدن (از جمله غشای مخاطی پوشش چشم) می شود ، تشکیل هموگلوبین را تحریک می کند و از ایجاد نوروپاتی (آسیب عصبی غیر التهابی) جلوگیری می کند.

برای مبتلایان به دیابت ، میزان روزانه كوبالامین مقدار 0.003 میلی گرم است.

مواد معدنی ضروری دیابتی

به منظور بهینه سازی متابولیسم کربوهیدرات ، علاوه بر ویتامین ها ، مصرف ریز مغذی ها و ریز مغذی ها نیز حائز اهمیت است.

لیست ترکیبات معدنی:

1. کروم یک ماده مغذی اساسی برای افراد دیابتی نوع 2 به دلیل اینکه هوس غذاهای قندی را سرکوب می کند و باعث افزایش نفوذپذیری دیواره های سلولی برای گلوکز می شود.

نیاز فیزیولوژیکی به یک عنصر 0.04 میلی گرم در روز است.

1. روی مهمترین ماده برای بیماران وابسته به انسولین است که در تشکیل ، تجمع و آزاد سازی هورمون در سلول های پانکراس نقش دارد. علاوه بر این ، روی عملکرد مانع درم و فعالیت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد ، جذب ویتامین A را تقویت می کند.

برای تثبیت قند خون ، حداقل 15 میلی گرم روی در روز مصرف می کنند.

1. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که توسط رادیکالهای آزاد بدن را در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. در کنار این ، سلنیوم میکروسیر گردش خون را بهبود می بخشد ، مقاومت در برابر بیماری های تنفسی را افزایش می دهد ، تشکیل آنتی بادی و سلول های قاتل را تحریک می کند.

کمک هزینه روزانه دیابتی ها 0.07 میلی گرم است.

1. منگنز این خاصیت هیپوگلیسمی انسولین را تقویت می کند ، از شدت رشد انحطاط کبد چربی جلوگیری می کند ، سنتز انتقال دهنده های عصبی (سروتونین) را تسریع می کند ، در شکل گیری هورمون های تیروئید نقش دارد.

برای مقاومت به انسولین ، روزانه 2 تا 2.5 میلی گرم از مواد مصرف کنید.

1. منیزیم مقاومت بافت در برابر انسولین را کاهش می دهد (در ترکیب با ویتامین های B) ، عادی فشار خون ، سیستم عصبی را آرام می کند ، درد قبل از قاعدگی را کاهش می دهد ، قلب را تثبیت می کند ، مانع از ایجاد رتینوپاتی (آسیب شبکیه) می شود.

نیاز فیزیولوژیکی به یک ماده مغذی روزانه 400 میلی گرم است.

علاوه بر این ، رژیم غذایی یک فرد دیابتی (به ویژه نوع 2) شامل کوآنزیم آنتی اکسیدان Q10 (حداقل 100 میلی گرم در روز) است.

این ماده ساختار بافت لوزالمعده را بهبود می بخشد ، میزان چربی سوزاننده را افزایش می دهد و تقسیم سلول های "خوب" را تحریک می کند. با کمبود ماده در بدن ، اختلالات متابولیکی و اکسیداتیو تشدید می شود.

مجتمع های ویتامین

با توجه به اینکه منوی دیابتی محدود به محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین است ، توصیه می شود برای رفع نیاز بیشتر بدن به مواد مغذی از ترکیبات ویتامین استفاده کنید.

بهترین مکمل ها برای کاهش مقاومت به انسولین:

1. "ویتامین های دیابت" (NutriCare International، USA). ترکیبی غنی از مولفه های مؤثر در از بین بردن هیپوویتامینوز در پس زمینه جذب اختلال در گلوکز. ترکیب دارو شامل 14 ویتامین (E، A، C، B1، B2، B3، B4، N، B5، B6، H، B9، B12، D3) ، 8 ماده معدنی (کروم ، منگنز ، روی ، مس ، منیزیم ، کلسیم ، وانادیوم ، سلنیوم) ، 3 عصاره گیاهی (جلبک قهوه ای ، calendula ، شانه کوهستانی).

این دارو یک بار در روز به مدت 1 قطعه بعد از صبحانه مصرف می شود.

1. "مواد مغذی مطلوب برای دیابتی ها" (آنزیمی درمانی ، ایالات متحده). یک ترکیب آنتی اکسیدانی قدرتمند که سلول های لوزالمعده را از آسیب (به دلیل تثبیت رادیکال های آزاد) محافظت می کند. علاوه بر این ، دارو تسریع در بازسازی پوست ، بهینه سازی متابولیسم چربی کربوهیدرات ، خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. این مکمل حاوی ویتامین ها (B6 ، H ، B9 ، B12 ، C ، E) ، مواد معدنی (منگنز ، روی ، منیزیم ، سلنیوم ، مس) ، عصاره های گیاهی (خربزه تلخ ، گیمنما ، شنبلیله ، زغال اخته) ، بیوفلاونوئیدها (مرکبات) است.

این دارو 1 بار در روز به مدت 2 قطعه بعد از غذا (صبح) مصرف می شود.

1. "ویتامین های دیابتی" (ورواگ فارما ، آلمان). یک مکمل رژیم غذایی با هدف اصلاح مقاومت به انسولین و جلوگیری از عوارض عروقی و نوروپاتی این بیماری. این دارو شامل 2 عنصر کمیاب (کروم و روی) ، 11 ویتامین (A ، C ، E ، PP ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، H ، B9 ، B12) است.

این مجتمع یک بار در روز توسط 1 قرص مصرف می شود.

به یاد داشته باشید ، انتخاب یک مجموعه ویتامین به بهترین وجه به متخصص غدد تحول داده می شود. با توجه به شرایط بیمار ، پزشک یک دوز فردی را انتخاب کرده و مدت زمان استفاده از این مجموعه را تنظیم می کند.

1. گلوکوزیل (Artlife ، روسیه). ساختار توازنی متعادل برای تثبیت متابولیسم چربی کربوهیدرات (با دیابت) ، اصلاح جلوه های اولیه مقاومت به گلوکز. ترکیبات فعال - ویتامین ها (ویتامین ها ، A ، C ، D3 ، N ، E ، B1 ، B2 ، B5 ، PP ، B6 ، B9 ، H ، B12) ، عناصر کمیاب (روی ، کروم ، منگنز) ، عصاره های گیاهی (زغال اخته ، کبود ، جینکو بیلوبا) ، توس ، lingonberry ، زگیل سنت جان ، گزنه ، تمشک ، elecampane ، نعنا ، knotweed ، زنجبیل ، کرم چوب ، کنگر فرنگی ، سیر ، جوانه گندم) ، فلاونوئیدها (روتین ، کوئرستین) ، آنزیم ها (برملین ، پاپائین).

این دارو 2 قرص سه بار در روز مصرف می کند.

1. "کنسانتره اینولین طبیعی" (بهداشت سیبری ، روسیه). محصول بیولوژیکی مبتنی بر غده های گلابی زمین ، با هدف جلوگیری از ابتلا به دیابت قندی. مؤلفه اصلی آنولین پلی ساکارید است که با ورود به دستگاه گوارش به فروکتوز تبدیل می شود. علاوه بر این ، جذب این ماده نیازی به حضور گلوکز ندارد ، که به جلوگیری از "گرسنگی انرژی" بافتها و بهبود سوخت و سازهای کربوهیدرات-لیپیدها کمک می کند.

قبل از استفاده ، 2 گرم از مخلوط پودر در 200 میلی لیتر آب خالص حل می شود ، 30 تا 50 دقیقه قبل از صبحانه به شدت هم بزنید و بنوشید.

ویتامین ها برای دیابتی ها - موادی که سطح قند خون را عادی می کنند ، باعث تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن و جلوگیری از بروز بیماری های همزمان می شوند. این ترکیبات وضعیت ایمنی بیمار را افزایش می دهند ، مانع از ایجاد آترواسکلروز رگ های خونی ، کاهش هوس غذاهای شیرین و بهبود متابولیسم چربی کربوهیدرات می شوند.

مواد مغذی اصلی برای بیماران دیابتی ویتامین ها (A ، C ، E ، N ، B1 ، B6 ، H ، B11 ، B12) ، مواد معدنی (کروم ، روی ، سلنیوم ، منگنز ، منیزیم) ، کوآنزیم Q10 هستند. با توجه به اینکه تغذیه گلیسمی پایین نمی تواند نیاز بدن به آنها را برآورده کند ، از مجتمع های دیابت برای بهینه سازی متابولیسم کربوهیدرات استفاده می شود. علاوه بر این ، برای حمایت از متابولیسم ، محصولات آنتی اکسیدانی مصرف می شود: زردچوبه ، کنگر فرنگی بیت المقدس ، زنجبیل ، دارچین ، دانه های کاروائی ، اسپیرولینا.