رژیم غذایی شماره 9: قوانین کلی در مورد آنچه می توانید بخورید و آنچه را که نمی توانید بخوانید

رژیم غذایی شماره 9 (جدول شماره 9) - تغذیه درمانی متعادل که برای کنترل و درمان دیابت با شدت متوسط ​​و متوسط ​​(1 و 2 درجه) در نظر گرفته شده است.

رژیم غذایی جدول شماره 9 به عادی سازی متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند و از اختلالات متابولیسم چربی جلوگیری می کند.

از رژیم غذایی 9 نیز می توان برای کاهش وزن استفاده کرد.

با رژیم شماره 9 چه می توانم بخورم:

مهم! کلیه محصولات غذایی ارائه شده در زیر باید به مقدار مطابق با هنجار روزانه برای محتوای کربوهیدرات ها و چربی ها مصرف شود.

سوپ: سبزی ، بورچ ، سوپ کلم ، چغندر ، okroshka ، آبگوشت (کم چرب - ماهی ، گوشت ، قارچ با سبزیجات ، غلات ، سیب زمینی و گوشت).

غلات: گندم سیاه ، تخم مرغ ، ارزن ، جو دوسر ، جو ، دانه های ذرت ، حبوبات.

سبزیجات ، سبزیجات: بادمجان ، کدو سبز ، کلم ، خیار ، کاهو ، گوجه فرنگی ، کدو تنبل. تأکید بر کربوهیدرات ها: نخود سبز ، سیب زمینی ، هویج ، چغندر.

گوشت: مرغ ، بوقلمون ، گوشت گوساله ، گوشت گاو ، بره ، کالباس رژیم غذایی ، سوسیس دیابتی.

ماهی: انواع ماهیان غیر چربی (هاکی ، گرده ، غوره ، پیکرپچ ، پیک ، کاد ، برنج ، تنش و غیره) و ماهی کنسرو شده در آب میوه یا گوجه فرنگی خود.

تخم مرغ: 1.5 عدد در روز استفاده از زرده محدود است.

میوه ها و انواع توت ها: زردآلو ، پرتقال ، گیلاس ، انار ، گریپ فروت ، گلابی ، توت سیاه ، انگور فرنگی ، لیمو ، هلو ، توت فرنگی ، زغال اخته ، سیب.

میوه های خشک: زردآلو خشک ، سیب خشک ، گلابی خشک ، آلو.

آجیل: بادام زمینی ، گردو ، آجیل کاج ، بادام.

محصولات لبنی: محصولات لبنی کم چرب یا کمی چرب (خامه ترش محدود است).

شیرینی: شیرینی های رژیمی (به ندرت و در مقادیر محدود).

محصولات آرد (متوسط ​​- 300 گرم در روز): گندم ، چاودار ، از سبوس ، محصولات غیر خوراکی از آرد درجه 2 (300 گرم در روز).

کره یا روغن آفتابگردان: بیش از 40 گرم در روز.

عسل: عسل را می توان در مقادیر محدود مصرف کرد.

نوشیدنی: آب چای ، میوه و سبزیجات (تازه) با یک جایگزین قند یا بدون قند ، یک آبگوشت سرخ شده.

چربی ها: کره ، روغن گیاهی و روغن نباتی.

چیزی که با رژیم شماره 9 نمی توانید بخورید:

- شیرینی و شیرینی (کیک ، شیرینی ، شیرینی ، بستنی ، مربا و غیره) ،
- پنیر پنیر شیرین ، خامه ، شیر پخته شده ، شیر پخته شده تخمیر شده و ماست شیرین ،
- آبگوشتهای چرب (پختن روی 2-3 مایع غذایی لازم است) ،
- سوپ شیر با سمولینا ، برنج و ماکارونی ،
- برنج ، ماکارونی ، سمولینا ،
- بیشتر سوسیس ها ، گوشت دودی ،
- سبزیجات ترشی و نمکی ،
- ادویه ها و غذاهای پرادویه ،
- از میوه ها: انگور ، موز ، کشمش ، انجیر ،
- آب میوه ، نوشابه ، قهوه ،
- نوشیدنی های الکلی ،
- مرغ ، گوشت غاز ، کنسرو ،
- ماهی شور و ماهی چرب ،
- سس (شور ، ادویه دار ، چرب) ، سس ، سس مایونز (چرب) ،
- خاویار ماهی.

سعی کنید از آن دسته از غذاهایی که به آنها اطمینان ندارید ، نخورید ، که آنها به شما سود می رسانند.

مواد غذایی به طور مشروط

این گروه شامل محصولات غذایی است که فقط با شدت دیابت (به شکل خفیف) و در مقادیر محدود قابل مصرف است. در تمام موارد دیگر ، آنها می توانند فقط پس از مشورت با پزشک شما خورده شوند.

میوه ها و انواع توت ها: هندوانه ، خربزه ، خرما.

سبزیجات: سیب زمینی

گوشت: جگر گاو

نوشیدنی: قهوه با شیر ، نوشیدنی قهوه (با حداقل محتوای یا عدم کامل کافئین ، به عنوان مثال - کاسنی).

ادویه جات ترشی جات: خردل ، ترب کوهی ، فلفل

دوشنبه

صبحانه: گلدان پنیری (150 گرم).
ناهار: سیب (2 قطعه).
ناهار: سوپ ماهی (200 میلی لیتر) ، فرنی گندم سیاه (100 گرم) ، گلواش (100 گرم).
میان وعده: 1 تخم مرغ آب پز.
شام: سالاد سبزیجات (150 گرم) ، پتوی گوشت بخارپز (200 گرم).

صبحانه: فرنی گندم سیاه شیر (200 میلی لیتر).
ناهار: آبگوشت گل رز وحشی (200 میلی لیتر).
ناهار: سوپ سبزیجات (150 میلی لیتر) ، فلفل های پر شده (200 گرم).
میان وعده: سالاد میوه (150 گرم).
شام: گوسفند خورشیده با سبزیجات (250 گرم).

صبحانه: پنیر بدون چربی با میوه (200 گرم).
ناهار: کفیر (1 لیوان).
ناهار: خورش سبزیجات با گوشت (200 گرم).
میان وعده: سالاد سبزیجات (150 گرم).
شام: ماهی پخته شده (یا بخارپز) (200 گرم) ، سالاد سبزیجات (150 گرم).

صبحانه: املت از 1 تا 5 تخم مرغ با سبزیجات (150 گرم).
ناهار: پرتقال (2 عدد).
ناهار: بورس (150 میلی لیتر) ، گوشت گوساله یا گوشت گاو آب پز (150 گرم).
میان وعده: کوفته پنیر (200 گرم).
شام: سینه مرغ بخارپز (200 گرم) ، کلم بخارپز (150 گرم).

صبحانه: بلغور جو دوسر شیر (200 میلی لیتر).
ناهار: ماست شیرین نشده (150 میلی لیتر).
ناهار: سوپ سبزیجات (150 میلی لیتر) ، کیک ماهی (150 گرم) ، سبزیجات تازه (100 گرم).
میان وعده: آبگوشت گل رز وحشی (200 میلی لیتر).
شام: ماهی پخته شده 200 گرم ، سبزیجات پخته شده (100 گرم).

صبحانه: فرنی با سبوس (150 گرم) ، گلابی (1 قطعه).
ناهار: کفیر (1 لیوان).
ناهار: سوپ کلم از کلم تازه (150 میلی لیتر) ، سینه مرغ آب پز (150 گرم).
میان وعده: ماست بدون شیرین (150 میلی لیتر)
شام: وینای گرت (100 گرم) ، سیب زمینی پوره (100 گرم) ، جگر گاو (150 گرم).

14 نظر

تا به امروز ، چنین غذای متنوعی ، اغلب کمی مفید است ، که کنترل رژیم غذایی و تنظیم آن دشوار است. من نمی دانم چگونه کسی ، اما من واقعاً لیموناد و شکلات را دوست دارم. اما کمپین باید به این تجارت خاتمه دهد. من به دلیل این محصولات توسعه بیماری های مختلف را نمی خواهم. و حتی بیشتر از آن برای ابتلا به دیابت. سلامتی به همه!

نوعی رژیم غیر docking. گوشتهای چرب مجاز نیستند و بلافاصله گوشت گوسفند را برای شام به گوشت گاو عرضه می کنند. و همچنین در صبح ، کیک پنیر و یک میان وعده بعد از ظهر 1 تخم مرغ ، و پخت آن را بدون تخم مرغ انجام دهید ، اگر شما فقط 1.5 عدد تخم مرغ در روز است.

بره حاوی 2-3 برابر چربی کمتر از گوشت خوک و 2.5 برابر چربی کمتر از گوشت گاو است ، بنابراین ، غذاهای بره در رژیم غذایی گنجانده شده است.

به قیمت دیگ پنیر لپه ، بله ، بدون تخم مرغ ، چرا نه؟

سلام ، اما به من بگویید شیرینی چه چیزی را می توانید تهیه کنید؟

اما آیا کسی را که مجبور به پختن هر روز هستید و با آنچه در روز قبل تهیه شده است چه کاری انجام نمی دهد؟

آنتون ، یخ را در ظروف قسمت :)) من دستور دادم "رژیم غذایی" همه چیز در آنجا یخ زده است. البته ، خیلی خوشمزه نیست (خیلی خوشمزه نیست ، به خصوص بدون نمک ، بلکه تورم را نه 5 ، بلکه 10 تا از بین می برد ، اما من برای 10 بار استخوان ها را روی پاها و مچ پا دیدم) ، اما می تواند در آینده صرفه جویی کند.

شما اطلاعات صحیح مندرج در مقاله را ندارید ، نوشته شده است که دیابت نوع 1 نوعی خفیف محسوب می شود ؟! و قطعاً هندوانه با 1 یا 2 دیابت نباید مصرف شود. دیابت نوع 1 شدیدترین شکل است.

جین ، متشکرم از نظرات شما

همه چیز در سایت صحیح است. شما فقط ظاهراً نوع و درجه را با هم مخلوط کرده اید.

در موردی که در مورد بیماری شکل گرفته - "دیابت" صحبت می کنیم ، بله ، شما نمی توانید هندوانه بخورید ، یا پس از مشورت با پزشک.

اگر در مورد درجه صحبت کنیم ، همانطور که در این مقاله نشان داده شده است ، پس از آن - 1 درجه - آغاز پیشرفت بیماری ، این یک درجه خفیف است ، که در آن ، توجه! - هندوانه به غذاهای مجاز مشروط اشاره دارد ، این یعنی - با اجازه پزشک.

با تشکر از مقاله و برای منو. اما در اینجا یک سوال دارم. من باید شوهرم را به درستی تغذیه کنم اما آن گرمهایی که نشان داده شده است برای او یک نیش است. او بزرگ و قوی است. لازم است به نوعی ارگانیسم با این اندازه حفظ شود. از کجا می توان انرژی دریافت کرد اگر گوشت بتواند 150 گرم باشد ، 1 تخم مرغ ، بقیه چمن است؟ چگونه باشیم؟

آقایان عزیز ، پزشکان! من می خواستم در مورد ساندویچ ها با رژیم غذایی 9 توضیح دهم. در صبح عادت دارم 3 ساندویچ با نان مخصوص (جو دوسر یا دستور العمل باریک) وجود دارد. من روزانه بیشتر کالاهای پخته نمی خورم. آیا خوردن این ساندویچهای فرنی صبحانه در صبح امکان پذیر است یا محدود کردن هنجار لازم است.

مقاله خوب است. رژیم متعادل. به منظور کاهش وزن خوب است. اما در مورد دیابتی ها توصیه می کنم قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. برای اینکه وزن کم نکنید. یا برای بهبود وضعیت پوست ناخن ها و غیره. تغذیه مناسب باید هنجار همه زندگی باشد. و نه از عید پاک تا سال نو. خوب زندگی کن با احترام ایرینا

من 40 روز در رژیم هستم: من همه چیز را در یک اجاق گاز آهسته در یک قسمت طبخ می کنم ، هیچ نوع "یخ زده" را ندارم. سطح قند خون من روی معده خالی 8.7 بود و دو ساعت بعد از خوردن غذا - 15.8 ، هموگلوبین گلیکوزی شده - 7.8٪ ، روز چهارم را پشت سر هم اندازه می گیرم ، نتایج ناشتا - به طور متوسط ​​5 ، بعد از خوردن غذا - 5 ، 6 احساس عالی می کنم: بینایی ام به حالت عادی برگشته ، پوست خارش من از بین رفته ، مفاصل من متوقف شده است ، فشار خون به حالت عادی بازگشت (اخیراً 160/100 پایدار بوده است ، اخیراً یک ماه است که از 130/80 بالا نرفته است. منوی روزانه شامل: گوشت گاو ، مرغ ، ماهی کم چربی ، فرنی (گندم سیاه ، جو دوسر ، ارزن (از ارزن) ، ذرت (از سبوس) ، جو مروارید) ، لوبیای قرمز و سفید ، نخود خرد شده ، ماش ، میوه های خشک (گردو ، بادام ، بادام زمینی)) ، میوه ها: سیب ، گلابی ، آلو ، سبزیجات: کدو تنبل ، کلم ، نادر ، شلغم ، سبزیجات (شوید ، جعفری ، cilantro ، پیاز سبز ، سیر) شلغم قرمز پیاز ، لبنیات: کاتیک ، کفیر 1٪ ، خامه ترش 10٪ ، کفیر بدون چربی ، پنیر فرآوری شده ، پنیر سخت ، روغنها: آفتابگردان ، بره کوردیوک ، خامه ای ، آب گوجه فرنگی طبیعی ، آب لیمو رقیق شده با آب جوش و لزوماً روزانه پیاده روی 2 ساعته

من درک نمی کنم نوشته شده است که هیچ سوپ شیر نیست ، و پس از آن شما فرنی شیر دارید. اما آیا این یکسان نیست؟

روز خوب ، اوکسانا!

ممنون از سوال شما در حقیقت ، سوپ های شیر را نباید فقط با غلات ممنوع - سمولینا ، برنج و ماکارونی میل کرد. اطلاعات موجود در مقاله روشن شد.

مواد شیمیایی

برای بهبود وضعیت دیابت ، جدول درمانی شماره 9 وجود دارد. اهداف تغییر رژیم غذایی عادی سازی متابولیسم کربوهیدرات و حفظ تعادل نمک خواهد بود. محدودیت برخی از غذاها به منظور جلوگیری از اختلالات متابولیسم چربی طراحی شده است.

رژیم غذایی شماره 9 سطح گلوکز را کنترل می کند ، کالری دریافتی مواد غذایی را با کاهش کربوهیدرات های "سریع" کاهش می دهد.

ترکیب شیمیایی جدول نهم شامل انواع چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده است. ویتامین C ، کاروتن ، رتینول کافی است. سدیم ، پتاسیم و کلسیم ، آهن ، فسفر وجود دارد.

رژیم غذایی شماره 9 برای عادی سازی ترکیب شیمیایی طراحی شده است. تمام مواد مغذی بدن را تأمین می کند. از جایگزین های غذاهای شیرین استفاده می شود ، محتوای ویتامین ها افزایش می یابد. میزان کربوهیدرات ها کاهش می یابد ، اما آنها کافی هستند تا مدت طولانی به رژیم غذایی بچسبند.

قوانین رژیم غذایی

اصول تغذیه متعادل کاهش می یابد تا اطمینان حاصل شود که همه چیز مورد نیاز شما را تأمین می کند. در تمام طول سال ، ظروف سرشار از ویتامین ها بودند.

نکات کلیدی:

• هر 3 ساعت در بخش های کوچک غذا بخورید.
• کربوهیدرات ها را محدود کنید ، زیرا باعث تغییر در سطح انسولین می شوند.
• از مشروبات الکلی خودداری کنید.
• از پرخوری خودداری کنید.
• حتماً صبحانه دلچسب بخورید.
• دریافت کالری رژیم غذایی روزانه تقریبا 2300 کیلو کالری. مقدار ممکن است بسته به وزن ، بیماری انسان متفاوت باشد.
• محصولات فست فود را از رژیم غذایی خودداری کنید.

رعایت مقررات ، بدن را به سفارش عادت می دهد ، در حدود یک ماه آن را تبدیل به یک هنجار ، به طور خودکار انجام می شود.

انواع تغذیه

رژیم غذایی شماره 9 انواع مختلفی دارد. برای مدت زمان کوتاه جدول شماره 9 را تعیین کنید. این طراحی شده است تا نگرش بدن به کربوهیدرات ها ، انتخاب داروها را مشخص کند. هفته ای دوبار شکر بررسی می شود. با نتایج آزمایش خوب ، پس از 20 روز ، منو می تواند متنوع تر شود ، از جمله یک محصول جدید هر هفته و مشاهده نحوه پاسخ بدن به آن.

می توانید یک واحد نان اضافه کنید. این حدود 12 تا 15 گرم کربوهیدرات است. پس از گسترش رژیم غذایی با 12 XE ، چنین رژیم برای 2 ماه ایجاد می شود. اگر همه چیز خوب پیش رفت ، 4XE دیگر را اضافه کنید. افزایش بعدی فقط در یک سال اتفاق می افتد. این نوع از جدول رژیم غذایی برای بیمارانی که وزن طبیعی دارند و از دیابت نوع 2 رنج می برند ، تجویز می شود.

جدول 9A برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که افزایش وزن بدن تجویز می شود ، تجویز می شود.

جدول 9B برای بیماران دیابتی که در آنها بیماری به شکلی شدید منتقل شده است تجویز می شود. چنین رژیم غذایی مقدار زیادی کربوهیدرات دارد ، زیرا غلات ، سیب زمینی و نان در رژیم غذایی گنجانده شده اند. مقادیر کمی شکر به همراه جایگزین ها مجاز هستند ، مقدار کالری روزانه افزایش می یابد.

وقتی بیمار انسولین را معرفی می کند ، مصرف اصلی کربوهیدرات ها در این زمان باید رخ دهد. زمینه مصرف دارو دو بار - پس از 20 دقیقه ، پس از 2.5 ساعت - انجام می شود.

محصولات مجاز

در طول رژیم ، به همه توصیه می شود که به هنجارهای چربی ها و کربوهیدرات هایی که در غذاهای مجاز وجود دارد ، پایبند باشند.

مجاز:

• غلات مختلف ، حبوبات.
• سوره های کم چربی ، بورسچ ، ترشی. آبگوشت اشباع نشده با ماهی ، گوشت ، قارچ با استفاده از سبزیجات ، غلات.
• سبزیجات و سبزیجات تازه. هویج ، نخود فرنگی ، سیب زمینی و چغندر به ویژه مفید هستند.
• گوشت بدون چربی به جز گوشت خوک ، زبان آب پز. برای پخت و پز ، بهتر است جوش ، پخت ، خورش بپزید.
• ماهی کم چرب.
• تخم مرغ - 1.5 قطعه در روز. املت های پروتئین را به خوبی بپزید.
• میوه ها و انواع توت ها ، بهتر است ترش نباشند.
• آلو ، زردآلو خشک ، آجیل.
• مقدار کمی عسل.
• از چاشنی ها ، فقط نمک در حد قابل قبول است. هنگام پخت گوشت ، خردل خشک مجاز است. فلفل سیاه در مقادیر کمی.
• نوشیدنی ها ترجیحا فاقد قند هستند. آب میوه و سبزیجات بدون شیرین ، قهوه با شیر.

غذاهای غیر مجاز

بعضی از غذاها با رژیم شماره 9 ممنوع است ، خوردن با دیابت مجاز نیست:

• گوشت چرب
• غذاهای دودی ، نمکی ، کره ،
• سوسیس ،
• محصولات نیمه تمام
• آبگوشتهای قوی
• خاویار ماهی
• همه محصولات با شکر - شکلات ، مربا ، شیرینی ، بستنی ،
• محصولات فست فود

جدول شماره 9 دیابت: نحوه تهیه منوی رژیم غذایی

رژیم غذایی برای دیابت قوانین خاص خود را دارد:

• وعده های غذایی به طور مساوی در طول روز توزیع می شوند - در روز 3 وعده غذایی ،
• بدون نیاز به سرخ کردن ظروف ، بهتر است از روش های دیگر پردازش آشپزی محصولات استفاده کنید - آشپزی ، خورش ، پخت.
• صبحانه باید دلچسب باشد ، باید تا 20٪ از ارزش انرژی کل رژیم را شامل شود.
• جدول شماره 9 دیابت لزوماً باید غلات و سبزیجات غلات را شامل شود. آنها برای دیابت مفیدتر هستند زیرا به کندی و هضم بهتر کربوهیدرات ها کمک می کنند.
• هنگام انتخاب یک ظرف جانبی برای ناهار - سبزیجات ، غلات بهترین گزینه برای صرف صبحانه هستند.

نحوه تهیه منوی رژیم غذایی

گزینه ایده آل زمانی است که منو با در نظر گرفتن ویژگی های بیمار توسط متخصص ساخته شود. اما می توانید از لیست غذاهای سالم که می توانید در خانه تهیه کنید ، استفاده کنید.

تنقلات باید به عنوان مثال سالادی به سبک ، سبزیجات ، میوه ای باشد. همچنین مقداری پنیر ، پنیر دلمه ، نوشیدنی سبک نیز مجاز است.

هنگام ناهار ، غذای اول و دوم را برای یک اشباع متراکم بدن میل کنید. همچنین برای صرفه جویی در مصرف انرژی تا صبحانه ، وعده های غذایی مغذی نیز صرف شام می شوند. صبح تقریباً همیشه با فرنی شروع می شود. در هنگام تغییر محصولات ، یک منو برای یک هفته برنامه ریزی شده است ، فقط رعایت هنجارهای کربوهیدرات ها ، قند تنها حائز اهمیت است.

رژیم غذایی شماره 9 برای زنان باردار و شیرده

با سلامتی خوب ، بعضی اوقات دیابت حاملگی در اواخر بارداری تشخیص داده می شود. این تغییرات با تغییرات هورمونی در دوره انتظار کودک همراه است.

جدول شماره 9 به زنانی که به دیابت مشکوک یا اضافه وزن دارند ، اختصاص یافته است. تغذیه ویژه می تواند از جمع آوری توده های بزرگ جلوگیری کند. مادر انتظار می تواند تمام سبزیجات را بدون سرخ کردن ، تمام میوه ها بخورد. شکر و آب میوه را از رژیم غذایی خارج کنید. استفاده از جایگزین ها ممنوع است ، آنها برای کودک مضر هستند.

محصولات شیر ​​بدون چربی تخمیر می شوند. نان از سبوس دار بهتر از دانه کامل است. نمی توانید برنج بخورید. محدود و جسورانه. برای از بین بردن پوست از مرغ ، ارزش ترک گوشت خوک ، بیکن ، مایونز ، پنیر چربی را دارد. فقط از سبزیجات ، کمی کره استفاده کنید.

توصیه می شود بیشتر فیبر بخورید ، از جذب سریع گلوکز و چربی ها جلوگیری می کند ، این باعث بهبود ترکیب خون می شود. در دوران شیردهی ، کیفیت شیر ​​به رژیم غذایی مادر بستگی دارد. لازم است در این دوره با پزشک مشورت کنید. باید مراقب سبک زندگی خود باشید.فعالیت بدنی مؤثر در هر شرایطی کلید اصلی سلامتی خواهد بود.

جوانب مثبت و منفی رژیم غذایی شماره 9

هر غذای رژیمی می تواند جنبه های منفی و مثبت را شناسایی کند. تغییر رژیم غذایی شما سخت است ، و غذاهای معمول را رها کنید. فواید رژیم شماره 9 رژیم متعادل کربوهیدرات ها و چربی ها است. به گفته بیماران ، رژیم غذایی نزدیک به طبیعی است ، تقریباً گرسنگی ندارد. تعداد زیادی تنقلات و یک شام دلچسب به شما این امکان را می دهد که در طول روز احساس عادی کنید.

مزیت دیگر کاهش وزن با این رژیم است. غالباً چنین رژیم غذایی توسط افرادی دنبال می شود که بدون مراجعه به متخصصان تغذیه لاغر شوند. رژیم به راحتی تحمل می شود ، می توان مدت طولانی آن را مشاهده کرد.

مضرات نیاز به شمارش کالری مداوم و دفعات پخت و پز غذاهای مختلف است.

یکشنبه

طبق رژیم ، ارزش آن است که صبحانه را با فرنی جو دوسر ، نوشیدن چای بابونه میل کنید. برای ناهار توصیه می شود که سوپ کلم را از کلم تازه تهیه کنید ، کوفته کوفته ها و سالاد سبزیجات را تهیه کنید و آب گوجه فرنگی را بنوشید. بهتر است شام را با جگر خورشیده با لوبیای سبز جوشانده و کمپوت گل سرخ کنید.

برای میان وعده ها ، ماست ، ژله میوه ، سیب تهیه کنید.

تعادل 9 جدول برای افراد دیابتی است. چنین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت در طول زندگی مطلوب است.