کشتی های ما

عواقب کلسترول بالا در خون می تواند بسیار متنوع باشد. همه باید بدانند خطر کلسترول بالا و چه بیماری هایی را ایجاد می کند. تمام بیماریهای قلبی عروقی مستقیماً به LDL بستگی دارند. طبق گفته WHO ، بیش از نیمی از سکته های قلبی و حدود 20٪ از حملات قلبی ناشی از چربی های کم چربی هستند. این ضرری برای سلامتی انسان است.

لیست بیماری هایی که ممکن است رخ دهد:

آترواسکلروز - گرفتگی عروق LDL ،
سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد در نتیجه اختلال در گردش خون عروق کرونر بوجود آمده ،
کاردیواسکلروز - کمبود اکسیژن به قلب به دلیل نقص عملکرد همودینامیک. نتیجه این بیماری ضعف عمومی ، خواب آلودگی و حتی اختلالات ریتم قلب است ،
ایسکمی قلب
سردرد
از دست دادن حافظه جزئی
فشار خون بالا
ترومبوز عروقی.

اما خطرناکترین چیزی که باعث افزایش کلسترول می شود پارگی آئورت است که در 90٪ منجر به مرگ می شود.

درمان LDL بالا

طبق آمار ، سطح لیپیدهای با چگالی کم در مردان پس از رسیدن به نقطه عطف 35 ساله بالا می رود. در زنان یائسگی ، کلسترول نیز شروع به رشد می کند. و این هیچ ارتباطی با تغذیه ندارد: این اسطوره توسط دانشمندان آمریکایی برطرف می شود ، زیرا تنها 20٪ کلسترول با غذا وارد بدن می شود. هنگام انجام تحقیقات ، مشخص شد که رژیم غذایی دقیقاً برعکس تأثیر می گذارد: کبد شروع به افزایش LDL در حالت پیشرفته می کند. بنابراین ، اگر سطح بالایی از آنها پیدا شد که 50٪ از حد معمول فراتر رود ، تنها راه کاهش داروها است. استاتین ها برای این منظور استفاده می شوند ، داروهایی که از تولید آنزیم های لازم برای ایجاد کلسترول برای کبد جلوگیری می کنند. هنگام استفاده از آنها ، ضعف معده ، درد و ضعف عضلات امکان پذیر است. استفاده از داروهایی که بر اساس اسید فیبروئیک ساخته شده اند نیز منجر به کاهش کلسترول می شوند. در درمان داروهای مؤثر بر اسید صفراوی ، اما فقط با مصرف همزمان آنها با استاتین مؤثر است.

تمام داروهای درمانی باید منحصرا توسط پزشک تجویز شود. دوز داروهای تجویز شده باید کاملاً رعایت شود.

پیشگیری از کلسترول

همانطور که می دانید بهتر است از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید تا آن را درمان کنید. آنچه برای کلسترول مضر است و چه منجر به آن می شود ، روشن شده است. بنابراین ، جلوگیری از ایجاد پلاکهای آترواسکلروتیک بسیار مهم است.

قبل از هر چیز ، لازم است از عادتهای بد مانند سیگار کشیدن و سوء استفاده از الکل خودداری شود. این سوءاستفاده است ، زیرا دوز الکل قوی 50 گرم یا 200 گرم الکل ضعیف ، به گفته برخی از متخصصان ، برعکس ، میزان کلسترول را تنظیم می کند.

در مرحله بعد ، باید بر تنبلی خود غلبه کرده و حداقل 15 تا 20 دقیقه در روز تمرینات بدنی اساسی انجام دهید. متخصص قلب و عروق معتقدند این ورزش است که تولید کلسترول را عادی می کند ، یعنی می توانند باعث کاهش بد و افزایش خوب شوند. به لطف تمرینات بدنی ، لیپیدها به سرعت و بدون متوقف کردن و گرفتگی رگ های خونی بدن را ترک می کنند. دویدن منظم برای این کار بهترین است. به افراد مسن توصیه می شود حدود 40 دقیقه در هوای تازه پیاده روی کنند.

در مبارزه با چربی های بالا ، لازم است قهوه و چای سیاه را کنار بگذارید ، آنها را با رنگ سبز جایگزین کنید. ثابت شده است که استفاده از چای سبز می تواند 15 درصد کلسترول را کاهش دهد و همچنین به تقویت رگ های خونی و تحریک کبد کمک می کند.

برای جلوگیری از LDL ، مصرف آب میوه و سبزیجات تازه مفید خواهد بود. اما در همان زمان ، مقدار توصیه شده ، که 200 میلی لیتر است ، باید رعایت شود. مؤثرترین آبمیوه ها عبارتند از: سیب ، کرفس ، کلم ، هویج ، خیار ، آناناس ، مرکبات.

برخی از مواد غذایی در نبرد با کلسترول به نجات می رسند. یعنی - حبوبات ، سرشار از فیبر ، لیپیدها را از بدن خارج می کند. همان اثر توسط سبوس از ذرت یا جو ، جو غلات کامل تولید می شود. افزایش مصرف سبزیجات و میوه هایی که حاوی پلی فنول هستند بسیار مهم است. این ماده باعث تولید لیپیدهای با چگالی بالا می شود.

تمام این اقدامات پیشگیرانه به منظور کاهش مضرات کلسترول ناشی از بدن انسان ضروری است.

کلسترول خوب و بد

همانطور که در بالا ذکر شد ، کلسترول مضر و مفید وجود دارد. دانشمندان آلمانی از طریق آزمایشات و آزمایشات دریافتند که LDL چنان در از بین بردن باکتریها و سموم مضر از بدن نقش دارد. اگر به این نظر گوش فرا دهید ، کلسترول بد به ایمنی ما کمک می کند تا با موجودات و مواد خطرناک مقابله کنیم.

اما چرا پس از آن بد نامیده می شود؟ چرا منجر به تشکیل آترواسکلروز می شود؟ برخی پزشکان و دانشمندان با این عقیده که کلسترول منجر به ایجاد آترواسکلروز می شود ، مشترک نیستند.

از این گذشته ، اغلب در افرادی که دارای هورمون کلسترول خون هستند ، آسیب شناسی ظاهر می شود. یا طرف دیگر سکه ، کلسترول بالا می رود ، اما فرد این آسیب شناسی را ندارد. دانشمندان کشورهای دیگر ثابت کرده اند که آترواسکلروز هنگامی که پلاک های آترواسکلروتیک روی دیواره رگ های خونی ظاهر می شوند ، ایجاد می شود. پلاک ها این خاصیت را دارند که به تدریج در حال رشد هستند تا انسداد رگ ها را مسدود کنند که منجر به بروز اختلال در جریان خون می شود. پس از مطالعه دقیق پلاکهای آترواسکلروتیک ، مشخص شد که ترکیب آنها کاملاً از کلسترول تشکیل شده است.

اغلب بیماران فکر می کنند که هر چه کلسترول خون کمتر باشد ، بهتر می شود. این شاخص ها در زنان و مردان متفاوت است و به سن آنها بستگی دارد. برای یک زن 25 ساله شاخص طبیعی 5/5 میلیمول در لیتر است .برای ارگانیسم زن ، چهل ساله ، این شاخص نباید از 6.5 میلی لیتر در لیتر تجاوز کند. بدن مرد در این سنین به ترتیب دارای 4/5 و 5/5 میلی لیتر در لیتر است.

سلامت انسان به طور کلی به میزان یک ماده در خون و غلظت کلسترول مفید و مضر بستگی ندارد. 65٪ از کل لیپیدها کلسترول مضر است.

چگونه می توان از افزایش سطح ترکیبات در بدن جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از افزایش مقدار مواد مضر ، باید چندین قانون را رعایت کنید.

دو روش برای کاهش چربی خون وجود دارد - دارو و غیر دارو.

خوددرمانی کاملاً ممنوع است ، بنابراین ، برای کمک و مشاوره ، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.

پس از دریافت توصیه هایی از وی ، می توانید بدون کمک دارو شروع به کاهش کنید.

چندین روش برای کنترل کلسترول خون وجود دارد:

برای شروع درست غذا خوردن خیلی دیر نیست. از غذاهای روزانه حاوی فیبر ، اسیدهای چرب ، امگا 3 ، ویتامین ها استفاده کنید. منابع رژیم غذایی روزانه باید محصولات گیاهی باشد. به عنوان مثال ، آجیل ، سبزیجات ، میوه ها ، غذاهای پروتئینی ، ماهی ، گوشت گاو ، مرغ ، شیر. به لطف آنها ، بدن چربی های اشباع ، کربوهیدرات های ساده و یک مجموعه کامل ویتامین ها و اسیدهای آمینه را مصرف می کند. مکمل های طبیعی و ویتامین ها نیز مفید هستند. خوردن گوشت چرب ، غذاهای مناسب ، غذاهای فست فود ممنوع است ، توصیه نمی شود از دستور العمل هایی برای پخت غذاهای چرب استفاده کنید ، نباید نان زیادی میل کنید. برای سهولت در تهیه رژیم غذایی برای هر روز ، می توانید یک جدول از تغذیه مناسب ایجاد کنید.
برای اینکه بدن به درستی کار کند ، باید روزانه به اندازه کافی آب بنوشید. تمام ارگان ها به طور طبیعی کار می کنند به شرط آنکه سلول ها از رطوبت اشباع شوند. پس از گذشت چند روز از آب آشامیدنی به مقدار یک و نیم تا دو لیتر ، وضعیت بدن به طرز چشمگیری بهبود می یابد.
یک شیوه زندگی فعال توصیه می شود. قطعاً ارزش ورزش کردن را دارد. هر روز باید پیاده روی ها را با سرعت زیاد ترتیب دهید و حدود یک ساعت به طول انجامید. هفته ای یک بار باید دوچرخه سوار شوید. در صورت امکان می توانید به سالن ورزشی بروید ، با یک مربی درگیر شوید. یوگا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

حتماً به یک خواب سالم پایبند باشید. برای بدن زن ، در هر روز 10 لازم است ، و نر - از 6 تا 8 ساعت.

خواب به بدن کمک می کند تا قدرت خود را دوباره به دست آورد ، مواد مغذی را به منظور عملکرد طبیعی روز دیگر تولید کند.

علل کلسترول بالا

عوامل زیادی وجود دارد که به تجمع کلسترول بد در خون کمک می کند.

عامل اول سن است. در سن 40 سالگی ، خطر افزایش چربی خون افزایش می یابد. به خصوص اگر رژیم غیر منطقی وجود داشته باشد ، سوءاستفاده از غذاهای چرب.

دلیل دوم ژنتیک است. اگر بستگان یا خویشاوندان سطح لیپیدهای خون را افزایش داده اند ، ارزش آن را دارد که درباره سلامت خود و گذراندن آزمایش خون عمومی فکر کنید. در افراد چاق یا اضافه وزن بسیار شایع است. مصرف سیگارهای نیکوتین در تشکیل پلاکهای آترواسکلروتیک که در لخته های خون ایجاد می شوند تأثیر می گذارد. این باعث ضعف جریان خون و بروز بیماری های قلبی می شود. بیشتر مشروبات الکلی یا افرادی که از الکل سوء استفاده می کنند ، لیپیدهای بالایی دارند. از آنجا که الکل قادر است سرعت حرکت خون را از طریق شریان ها کند کند.

اکثر مردم زندگی می کنند و حتی نمی دانند که سطح بالایی از این ماده را دارند. برای جلوگیری از مشکلات فوق ، ارزش آن است که هر سال به پزشک مراجعه کرده و خون را برای آزمایش اهدا کنید.

نحوه کاهش سطح کلسترول "بد" در این مقاله در ویدئو توضیح داده شده است.

اطلاعات عمومی

نام دیگر این ماده الکل چرب ، کلسترول است. این یکی از مهمترین لیپیدهای بدن ماست ، به عملکرد صحیح آن کمک می کند و در ساختار بدن انسان شرکت می کند. به لطف کلسترول ، بسیاری از فرآیندهای حیاتی رخ می دهد:

سلولهای جدید ایجاد می شوند.
سنتز تعداد زیادی هورمون مانند تستوسترون ، استروژن و کورتیزول رخ می دهد.
بافت ها با آنتی اکسیدان ها تأمین می شوند (بر شکل گیری سیستم عصبی بدن تأثیر می گذارد).
تولید اسیدهای چرب در جذب مناسب چربی ها اتفاق می افتد.

80٪ از این ماده شروع به تولید کبد می کند. بقیه از طریق غذا حاصل می شود ، بنابراین می توان انواع کلسترول زیر را تشخیص داد: مواد غذایی و کشک.

با وجود تمام مزایای آن ، از وجود کلسترول و چربی ها در خون مضرات جدی وجود دارد: نشانگرهای نادرست منجر به عواقب و آسیب های جدی می شود. اگر ضریب کلسترول از 200mg / j تجاوز نکند ، می توان سطح مطلوب را در نظر گرفت (در شکل مورد اشاره به اندازه گیری نوع سرم است) - در این حالت ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروق خونی حداقل است و فرد هوشیار ، سرسخت ، پر از انرژی خواهد بود. هرچه این شاخص از انحراف بیشتری برخوردار باشد ، بر سلامت و رفاه فرد بیشتر می شود.

باید کمی در آخرین نکته متوقف شود. کلسترول سرم به دو جزء تقسیم می شود:

لیپوپروتئین با چگالی بالا (خوب) ،
لیپوپورتین با چگالی کم (بد).

تغییر در ضریب آخرین لیپید بد نشانگر این است که در بدن یک خرابی رخ داده است و به کمک نیاز است. هر دو میزان بالا و پایین یافتن کلسترول برای انسان خطرناک است.

خطر کمبود کلسترول

هم ضریب کلسترول پایین و هم سطح بالای آن حاکی از آینده نامطلوب است. آسیب می تواند در عدم تعادل هورمونی ، اختلالات سیستم قلبی عروقی و عصبی بیان شود. خطر ابتلا به اختلالات روانی ، که در رفتار پرخاشگرانه ، تمایلات به خودکشی و همچنین پیر شدن سالخورده بیان می شود ، افزایش می یابد ، احتمال ابتلا به سرطان بارها افزایش می یابد (بیشتر اوقات این سرطان کبد است).

آسیب خاص تر از کلسترول پایین به شرح زیر است:

خاصیت ارتجاعی رگ های خونی کاهش می یابد ، نتیجه آن نقض گردش خون مغزی است (نتیجه آن می تواند یک نوع سکته مغزی بواسیر باشد که منجر به ناتوانی یا مرگ در فرد می شود).
از طریق مخاط روده ، به دلیل نفوذپذیری زیاد دیواره های آن ، مواد زائد و سموم شروع به نفوذ جدی در خون می کنند.
ویتامین D تولید نمی شود (پوکی استخوان و شکستگی استخوان ممکن است رخ دهد).
خطر چاقی وجود دارد (چربی ها به درستی هضم و ذخیره نمی شوند).
هورمونهای جنسی عملکردی ندارند (علت ناباروری).
غده تیروئید بیش از حد فعال شده است (خطر پرکاری تیروئید افزایش می یابد).
خطر دیابت تا درجه دوم افزایش می یابد (اختلال در جذب انسولین توسط بدن ، سطح آن افزایش می یابد).

علل پایین بودن کلسترول

کارشناسان معتقدند که این شرایط به دلیل شرایطی ایجاد می شود که عبارتند از:

بیماری های حاد و مزمن کبدی ،
رژیم غذایی به میزان کافی متعادل با چربی کم ،
تمایل ارثی
حضور مداوم بدن در استرس ،
کم خونی یا کم خونی ،
مسمومیت با فلزات سنگین
تب در صورت بیماری های عفونی.

علائم یک وضعیت مشابه

شاخص صحیح فقط در آزمایشات آزمایشگاهی قابل تشخیص است. اما شما می توانید به تنهایی به تشخیص اختلال عملکرد کلسترول شک کنید. با یک وضعیت بهداشتی که به طور مداوم رو به وخامت می رود ، باید به عنوان مثال با پزشک مشورت کنید:

با اشتهای ضعیف (یا فقدان کامل آن) ،
با مدفوع
با غدد لنفاوی بزرگ شده ،
با ضعف عضلانی مداوم ،
با رفلکس های مهار شده و حساسیت ،
در شرایط افسردگی و پرخاشگری ،
با کاهش میل جنسی

روش های درمانی و پیشگیری از شرایط کم بیماری

متخصص غدد قبل از تصمیم گیری در مورد معرفی روش های درمانی خاص ، لزوماً مطالعات اولیه لازم را برای شناسایی سطح مطلوب کلسترول انجام می دهد. چنین اقدامات به شناسایی درست صحیح و تجویز روشهای مناسب برای از بین بردن کلسترول پایین کمک خواهد کرد. این تصمیم فقط می تواند در سطح حرفه ای اتخاذ شود - خوددرمانی از مشکلات کلسترول در اینجا قابل قبول نیست.

اما برای بیمار یک راه خوب ، پیشگیری مستقل و کاهش کلسترول بالا در خون با داروهای خانگی وجود دارد. مضرات چنین درمانی حداقل است. با اجازه پزشک معالج ، موارد زیر قابل قبول است:

حفظ سبک زندگی سالم (بدون تعصب تناسب اندام).
تغذیه مناسب با درج مقدار کافی اسیدهای چرب در رژیم غذایی (باید جای ویژه ای به امگا 3 داده شود).
سم زدایی از کبد (آب معدنی یا عسل اساس روشهاست).
مصرف آب از چغندر و هویج به عنوان پیشگیری از نقص عملکرد کبد و مثانه.

یک کلمه جداگانه در مورد رژیم غذایی مناسب

یک فهرست منطقی برای مقابله با کلسترول اضافی باید شامل محصولات زیر باشد: کره و روغن زیتون ، گردو و کدو و تخم کتان ، ماهی دریایی ، مغز گوشت گاو ، گوشت گاو ، کبد و کلیه ها ، پنیر هلندی و زرده تخم مرغ.

علاوه بر این ، ارزش مصرف سبزیجات ، میوه ، گیاهان دارویی و مرکبات را دارد (آنها حاوی ویتامین C هستند). این امر به کاهش تولید کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم کمک می کند.

محدودیت ها شامل قند و پلی ساکارید ساده است - کلوچه ، نان مخمر سفید ، غلات و الکل ، استفاده از آنها مضر خواهد بود. چنین تابو به شما امکان می دهد تعادل کلسترول را در جهت درست تنظیم کنید.

مواد مضر

مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروق خونی یک معضل واقعی زمان ما است. یكی از عوامل این امر افزایش سطح كلسترول است - وی مقصر بروز سكته مغزی و سكته قلبی است.

فرآیندهای رخ داده در بدن

ضرر چیست؟ ضریب افزایش ماده منجر به این واقعیت می شود که بسیاری از مواد شروع به گردش در خون ، از نظر بافت نرم و از نظر ظاهری مایل به زرد می شوند. میزان زیاد ناشی از آن خطرناک است - دیواره رگ های خونی (به ویژه شریان ها) را پوشانده و آنها را می بندد. نتیجه نقض جریان خون طبیعی است.

یک فرضیه دیگر وجود دارد. یک وضعیت استرس زا همچنین قادر به تحریک روند ترومبوژنز ، افزایش کلسترول است و چنین وضعیتی به معنی انعقاد خون است ، که نتیجه خطرناک مشکل را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

عوامل تحریک کننده زیر برای حمله به کلسترول نیز مشخص می شوند:

سبک زندگی بی تحرک و بی تحرک یک فرد ،
چاقی و اضافه وزن بیمار ،
خوردن غذاهای "اشتباه" ،
سیگار کشیدن ، که شریان ها را باریک می کند ،
عامل ژنتیکی (اگر یکی از بستگان قبلاً از این مشکل رنج ببرد) خطر وجود دارد.

علائم یک مشکل

باز هم ، برای درک اینکه اقدامات جدی مورد نیاز است ، تنها پس از انجام آزمایش خون بیوشیمیایی کامل ممکن است - این نشان می دهد که همه چیز با کلسترول چقدر مهم است. با این حال ، چنین عوامل نگران کننده ای برای سلامتی انسان نیز می تواند هشدار دهد:

درد مکرر در ناحیه قفسه سینه (احتمال بروز آنژین) ،
ناراحتی و درد در پاها هنگام راه رفتن ،
رسوبات زیر جلدی رنگ صورتی و زرد ، که اغلب در ناحیه تیبیا مشاهده می شود ، در نزدیکی پلک ها است.

اقداماتی برای کاهش کلسترول

دارو درمانی با هدف پایین آوردن سطح کلسترول و کسری مضر آن فقط باید توسط پزشک متخصص سطح مناسب تجویز شود (خوددرمانی دارو با داروها فقط می تواند ضرر ایجاد کند). او می تواند یکی از داروهای زیر را توصیه کند (یا پیچیده آنها ، که اثر را افزایش می دهد):

استاتین
فیبرات
اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش توده های آترواسکلروتیک ،
ویتامین های E و گروه B ،
نیکوتین اسید و لسیتین برای حفظ تعادل ،
کوآنزیم 10 ،
کربنات کلسیم

کاهش کلسترول بدون دارو ممکن است - در اینجا برای یک بیمار اقدامات زیر قابل قبول است:

منظم بودن فرد در انجام تمرینات بدنی ،
کاهش مصرف اشباع چربی ،
امتناع بیمار از اعتیادها و عادتهای مضر طولانی مدت.

رژیم مناسب

با افزایش کلسترول ، رژیم غذایی مناسب و متعادل انسان می تواند کمک شایانی کند. در چنین موردی چه چیزی باید راهنمایی شود؟ مقدمه های زیر به شما کمک می کند:

کاهش مصرف چربی اشباع (فرآورده های گوشتی چرب جایگزین گوشت بدون چربی ، روغن نباتی با زیتون یا بادام زمینی می شوند) ،
استفاده کمتر از روغن در فرآیند پخت و پز ،
مصرف تخم مرغ را کاهش دهید
مصرف منظم سبزیجات و محصولات میوه ای ،
معرفی منوی ماهی روغنی و جو دوسر ، حبوبات ، مغز بادام ، شیر و سبزیجات ، چای سبز و انواع توت ها ،
محدود کردن استفاده مضر از قهوه ،
مصرف متوسط الکل (فقط شراب قرمز مجاز است)
ترک سیگار که دیواره رگ ها را می بندد.

شایسته است به عقل عمومی روی آوریم: به عنوان مثال ، ساکنان آسیا درصد بسیار کمی از بیماری های قلبی عروقی ، مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سکته های مغزی (که برای آن محصولی مانند سویا می توانند تشکر کنند) دارند. از دیگر اقدامات پیشگیرانه برای مشکلات کلسترول و آترواسکلروز عادت به خوردن یک سیب در روز است که سطح پایینی از پلاک های مضر در خون ایجاد می کند. در رده های یاران مفید در مبارزه ، هنگامی که سطح کلسترول بالا می رود ، می توانید از روغن لیمو سورگوم ، اسپیرولینا ، جو و سبوس برنج نام ببرید. دوره کربن فعال بسیار کمک می کند (باید آن را نیز توسط پزشک متخصص تجویز کنید).

بنابراین ، مشکل موضعی بیماریهای قلبی و عروقی کاملاً قابل حل است - فقط کنترل سطح کلسترول در خون مهم است (به موقع برای نظارت بر مواردی که میزان آن زیاد است یا برعکس کم). مضرات اثر برطرف شده است: در صورت نقض این شاخص ها ، برای تنظیم به موقع رژیم غذایی و شیوه زندگی انسان و همچنین در صورت لزوم ، تجویز صحیح دارو درمانی برای اصلاح وضعیت کلسترول در بدن باید با پزشک مشورت کنید.